有关心理健康发言稿

发言，是将需要陈述的内容整理成有条理的书面材料。发言材料的客观性、严谨性、科学性，应引起我们的高度重视。那么，如何才能写好一份发言呢？下面是小编为大家整理的《有关心理健康发言稿》，仅供参考，大家一起来看看吧。

第一篇：有关心理健康发言稿

心理健康知识有关资料

1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。” 身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。

2、世界精神卫生日是每年的10月10日。

3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。

4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要;外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。

5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢;右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。

6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。

7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。

8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。

9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿

10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。

11、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D) A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉

12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能!张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象!”李某的判断，是社会知觉中的：D

A. 第一印象效应 B. 晕轮效应 C. 近因效应 D. 定型效应

13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C )

A.运动表象 B.一般表象 C.记忆表象 D.想象表象

14、当天记住的外语材料，最好在( A )内进行第一次复习，保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

15、来路不明、传无根据的言论，属于(A )

A. 流言

B. 舆论

C. 风俗

D. 时尚

16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。

18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段——内心制约行为的阶段。

19、常见的病态性格有：偏执型性格、攻击性性格、强迫型性格、抑郁型性格、昂扬型性格、易变型性格、显示型性格、冷漠型性格、无力型性格。

20、一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：1.积极的自我观念。2.恰当地认同他人。3.面对和接受现实。4.主观经验丰富，可供利用。

21、维护自己心理健康的方法：1)、了解自我，扬长补短。2)、缓解压力、恢复平衡。3)、培养兴趣、陶冶性情。4)、自觉训练，提高心理素质。5)、知耻立志，赶超他人。6)、和谐相处，以诚相待。7)、寻求帮助，接受咨询。

21、小白一天几十次反复洗手，把双手的皮肤都洗破了，明知不必要，就是控制不住，严重影响生活质量和正常工作。问：小白患的心理障碍是(强迫症)。

23、四轮学习法是指：第一轮，预习。第二轮，听课。第三轮，复习。第四轮，作业。

24、挫折(逆境、打击、失败)是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目标时而产生的一种紧张状态和情绪反应。

25、人遇到挫折后的常见的消极表现：消极逃避、幻想、攻击、压抑。

26、面对逆境，我们应该：1)、要树立正确的人生观、世界观。2)、要正视逆境，有必要的心理准备。3)、理智的对待挫折，避免心理失衡。4)、增强挫折容忍力，减少挫折感。5)、建立适度期望值，多增加成功的体验。6)、提高心理调适力，缓解心理压力。

27、逆境是达到真理的一条通途。——(英)拜伦

应该笑着面对生活，不管一切如何。——伏契克

人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——(苏)奥斯特洛夫斯基

28、情绪分为：心境、激情和应激。

29、情绪的自我调控法：1)、放松法、2)、转移法、3)、及时宣泄、

4)、适度进行自我安慰、5)、主动进行心理咨询。

30、心理咨询是针对正常人群的。(对)

31、气质是有好坏之分的。(错)

32、婴儿对人微笑都是没有选择性的。(错)

33、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。(错)

34、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。(对)

35、弗洛依德认为人有生的本能，但没有死的本能。(错)

36、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。(错)

37、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。 (对)

38、心理咨询主要针对的是不正常人(错)

39、保密原则是心理咨询中最重要的原则(对)

40、遗忘对于人们来说一定是有害的。(错)

41、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀?”这表示他确实病得不轻。(错) 这样说表示他有自知力，并不严重

42、心理健康日是每年的5月25日，倡导中学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量 (对)谐音：吾爱吾

43、一个人，只要身体没病就是健康。(错) 理由看第一题

44、健康的人就是没有任何心理异常现象。(错)

45、嫉妒是一种对人的嫉恨心理，能够使人心胸狭窄、鼠目寸光、产生气愤、怨恨的心理。

46、自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验。

47、自卑的人事实上不一定真的比别人差，只是一种感觉。 (对)

48、性格没有好坏之分。 (对)

49、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。 (对)

50、学生心理发展中的主要矛盾。1)、理想与现实的矛盾。2)、偏激与理智的矛盾。3)、闭锁与交往的矛盾。

51、自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。②他人对自己的肯定和欣赏。

52、考试之前越放松越容易考出好成绩。 (错) 应该是适度的焦虑、紧张

55、红楼梦中的林黛玉是一个典型的抑郁质的人。 (对)

56、近一半的在人生中都会遇上有心理障碍。 (对)

57、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。(对)

58、学会描述情绪：“情绪天气图”

喜 开心 愉快 欢乐 欣喜 扬眉吐气 满足 适意 称心 知足 痛快 狂喜

自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容

怒 气恼 气愤 生气 不满 愤然

激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒

忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏

惧 不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕

心悸 震惊 后怕 退避 不寒而栗

大惊失色 敬而远之 缩头缩脑 担心

哀 哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感

悲痛 痛心 悲愤 痛苦 辛酸 凄惨

肝肠寸断 五脏俱焚 黯然神伤 愧疚

59、不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。 ——托尔斯泰

60、人每天都做梦。对

61、我们可以从生理、心理和社会三方面来全面地了解自己。 对

62、每个人都存在两个“我”：真实的“我”和自己心目中的“我”。真实的我是客观现实中的我，心目中的我则是现实中的我在自己头脑中的主观映像。我们常常需要面对的其实就是自己心目中的那个“我”。

63、生理自我指：身高、体重、外貌、性别、身体机能和状态。

64、心理自我指：气质、性格、智力、兴趣、需要、情绪、价值观、意志品质等。

65、社会自我指：学业、角色、地位和职业等。

66、我们可以通过以下方式来了解自己：

1、通过认识他人来了解自己。

2、通过综合他人对自己的评价来了解自己。

3、通过自我探索来了解自己。

4、通过心理测试来了解自己。

67、一个人要真正拥有自信，接纳自己，首先要突破“狭隘比较”的心理障碍。

68、自信与自卑只有半步之遥。

69、人们在生活中总会自觉不自觉地把现在的自我和过去的自我、理想中的自我进行比较。如果三者之间基本一致，我们就会表现出满意并接纳现在的自我，并表现自尊和自信。

70、一个人对自我的评价，除了受自我比较的影响外，也受到社会比较的制约。 7

1、别给自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲;也别把自己的“分”打得太低，过低容易自暴自弃。

72、自大自傲和自暴自弃之间存在着自尊、自爱、自强、自重和自信。

73、客观评价自己，要考虑以下几方面：1)进行自我比较和社会比较时，使用正确的比较尺度;2)恰当对待他人的意见和评价;3)清楚自己的优点和不足、不夸大、不回避;避免消极定向注意，形成积极的归因风格。

74、合理的目标和计划能帮助你实现自己的梦想。

75、目标是你追求的、实实在在能达到的结果。

76、目标向上看是信仰，向下看是意识;向远看就是理想，向近看则是计划;向外看是抱负，向内看就是责任。

77、生活其实就是由一连串的目标构成的。没有大到不能完成的梦想，没有小到不值设立的目标。

78、美国心理学家马斯洛把人的需要从低级到高级归纳为5个层次，分别是：生存的需要、安全的需要、爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

79、友谊对于每一个人来说都是必需的，因为获得友谊是一种正常的心理需要。

80、朋友有益友和损友之分。他们的区别就在于前者鼓励你成长，后者带给你坏影响。

81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。 对

82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。 错

83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。 错

84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。 错

85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。 对

86、“哥们义气”不等同于“友谊”。 对

87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报;可前提是必须有人先伸出友谊之手。 错

88、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。 对

89、心理学家维琴尼亚?萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：讨好型;责备型;超理智型;打岔型;表里一致型。

90、如何才能成为一个“表里如一型”的沟通者呢?1)倾听。2)核对。3)接纳。4)拒绝。5)表达。6)把握体态语言。7)讲求礼仪。 9

1、开发有效的积极倾听技能有八种方法：1)保持适度的目光接触。2)展现赞许性的点头和适当的面部表情。3)避免分心的举动或手势。4)使用提问。5)使用复述。6)避免中间打断说话者。7)不要多说。8)使听者与说者的角色顺利转换。

92、有效的控制和消除冲突的步骤：第一，相信一切冲突都是可以理性而建设性的获得解决。第二，客观地了解冲突的原因。第三，具体的描述冲突。第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观。第五，提出可能的解决冲突的办法。第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳办法必须对双方都最有益。第七，尝试使用选择出的最佳办法。第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给与修正。

93、主动沟通既是对“家”的最大贡献。其中，“亲子沟通法”包括：主动交流;创造机会;认真倾听;控制情绪;善于体谅;讨论问题、达成协议。

94、每个人都会有自己的限制和弱点。对

95、与老师交往时，要善于运用“角色交换法”。对

96、哈佛大学教授霍华德?加德纳的多元智能理论将人类的智能分为八方面：语言智能、逻辑--数理智能、视觉空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际关系智能、自我认知智能和自然观察智能。

97、多元智能理论告诉我们：对于世界上的每个人来说，不存在谁更聪明的问题，而是每个人怎样聪明的问题。每个人都是独特的。同时每个人都是很出色的。我们应该多方面多角度并以多种方式去认识自己，发掘自己的潜力，以促使自己成功。

98、兴趣是最好的老师。对

99、兴趣是学习一切东西的永不衰竭的原动力。对

100、专业知识和专业技能是我们职校生求职谋生的资本。

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1、专业技能训练时要做到三结合：专业课堂与生产实际相结合，动脑分析与动手操作相结合，课本知识与实践经验相结合。技能学习需用心，多练习、多钻研、多实践，才能熟能生巧。

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2、专业技能学习有其自身的特点与规律：1)注意教师的示范动作，加强观察技艺和系统联系，牢记动作要领、名称，把握技巧; 2)操作训练时保证正确的操作姿势，严格操作步骤，循序渐进。3)将校内基本技能训练和现场操作相对照，将书本理论和技术人员的经验总结项比较，在对照中体会和摸索规律。4)补充近年来涌现出来的成熟的新技术、新工艺，突出训练中技能的先进性和实用性。

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3、考试中的适度焦虑有助于学生集中精力答题，而过度的焦虑则会影响正常发挥，严重的会影响学生的身心健康。 对

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4、对付焦虑最好的办法就是坦然面对它，接受它存在的合理性，承认自己确实存在某种程度的焦虑。 10

5、为了争取好的考试成绩，预防产生考试怯场，我们可以从以下几方面去努力：1)做好考前复习，增强自信心，以必胜的信念上考场。2)树立正确的考试观念。3)增强自我控制能力，努力排除杂念。4)保持适当的期望值，调整过强的求胜动机。5)科学用脑，调节精神。6)吃好、睡好、玩好。

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6、当你感到焦虑时，可以采用适当的放松训练。

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7、人类最基本的情绪是喜怒哀乐四种。

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8、正常人也可能出现短暂的情绪异常现象。对

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9、负面情绪积郁或宣泄不当会阻碍人的身体健康，要及早知觉，及早求助。 对

110、弗洛伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面下的是大部分，是潜意识。

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11、人的情绪来自人所遭遇的事情本身。错

解释;心理学家艾利斯认为人的情绪来自人队遭遇的事情的信念、评价、结石或哲学观点，而非来自事情本身。认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上得到改善。

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12、不合理的信念会导致不良的情绪。(对) 我们应该用合理的信念来驳斥、对抗不合理信念。

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13、激情之下，丧失理智的行为常常人们付出沉重的代价。 (对)

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14、情绪是不可以控制，不可以学习的。(错) 我们应该学会驾驭情绪，做情绪的主人，随时能觉察自己的情绪，并能有效地管理自己的情绪，自制自主，随心所欲而不越轨。

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15、对自我情绪的随时觉知，被某些心理学家形象的称为“旁观的自我”。

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16、男性要像个男子汉，女性要有姑娘样。 (对) 穿着、行为都应该符合自己的性别特色。

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17、爱情是美好的，意味着付出。(对)

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18、喜欢不一定要以恋人的形式表达。 (对)

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19、异性交往应该注意：第

一、男女平等，尊重性别差异。第

二、自尊自爱，约束自己。第

三、男女交往，互尊互爱。

120、过早性行为和无承诺的性行为都是不负责任的，会给自己和社会带来许多不良后果。 (对)

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21、面对异性的不恰当的“邀请”或“要求”，你有权说“不”。 对

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22、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。 对

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23、在奋斗的过程中，我们不会遇到挫折和困难。 错

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24、同情心是指设身处地的去体会别人的情感，懂得关心他人，理解他人。 1

25、爱不单指两性间的爱，而是包括家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护和理解，是友情、信任、温暖、爱情。

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26、在人世间，规矩是不可避免的存在着。 (对)

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27、休闲的功能包括：放松功能、消遣功能和发展功能。

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28、休闲的作用：

第一，缓解压力，排除生活碌而产生的紧张情绪。

第二，拓展人际关系。

第三，调节身心，陶冶性情。

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29、大学生的消费误区主要表现在：追求名牌。追求时尚。过早的受社会风气的影响。

130、做到消费适度合理也是一种能力。 对

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31、升学也是为了将来的就业，是一种间接的职业选择。 对

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32、从心理健康状态到心理疾病状态，一般可分以下五个等级：心理健康、心理烦恼、心理问题、心理障碍、心理变态、心理疾病

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33、心理健康的人的日常行为与表现：一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

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34、心理咨询的形式：门诊心理咨询、书信心理咨询、现场心理咨询、专栏心理咨询、电话心理咨询。

小学生心理健康知识的儿歌(至少两首) 五色小精灵

我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。 一年四季天天有，我的名字叫恒心。 健康不仅在全身，健康还要在精神。 只要坚持去保健，你会成为健康人。

我是绿色小精灵，我像绿色的春风。 人际关系需要我，我的名字叫关心。 请让我来关心您，就像关心我个人。 只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。

我是红色小精灵，我像夏日热融融。 工作学习需要我，我的名字叫热心。 学习就要有热情，科学方法显奇能。 只要工作讲效率，你会越来越聪明。

我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。 心理除障需要我，我的名字叫信心。 人都愿争第一名，超越自我才能赢。 只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。

我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。 克服困难需要我，我的名字叫决心。 困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。 只要积极去适应，生活的路会变平。

人际心理——合作歌(五指争功)

大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。 你们四个在那边，看到我了怕不怕?

食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。 谁要不服问主人，必定说我是最好。

中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。 助跑摸高需要我，居高临下如青松。

无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金奖佩身独一份。

小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。 尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。

五指一起：我最棒，我最棒! 主人：你们吵什么?怎么，地还没扫呢? 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。咱们同心协力一起来扫地吧? 主人：你们呀，早就该这样了。 五指(合作把地扫干净)： 一花独放不是春，万紫千红春满园。 五指本来无高下，团结合作齐向前。 学习心理——智能歌

八项智能真是好，人人都有听我表。 你的这项可能优，你的那项也许少。

语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。 文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。

身体智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。

音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。 英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。

空间智能真是好，建筑美术不可少。 卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。

社交智能真是好，人际交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。

逻辑智能真是好，科学研究离不了。 刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。

自省智能真是好，自我反思自检讨。 知人者智自知明，不是庸人不自扰。

自然智能真是好，探索万物心不老。 持续发展靠资源，爱护资源靠环保。

八项智能说完了，人无全才不必恼。 整体优化短补长，人人成才实在好。

生活心理——环保歌

脏对净，易对难。环保在身边。

噪声对废气，绿水对青山。

生对死，苦对甜，万物天地间。

熊猫对仙鹤，银杏对牡丹。

今日关心地球村，他年成就桃花源。

十口心思，思家思国思环境; 八目尚赏，赏花赏月赏自然

小学生心理健康小故事

(一)擅于倾听

很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值?

皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办?使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧?

最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值!使者默默无语，答案正确。

这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。

(二)别盯着杯子

一次，我们几位同学去拜访大学时的老师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀……一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿。

老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，自己倒水喝吧。”

我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它。”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子。

老师说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子。这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具。杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗?

(三)表演大师

有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：

“大师，您为什么又要将鞋带解松呢?”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.” “那你为什么不直接告诉你的弟子呢?”

“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。” 人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

第二篇：有关学校心理健康安全应急预案

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第三篇：有关心理健康的小知识

一、怎样才算心理健康呢?

1、充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际。

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪。 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

二、十种正常的异常心理

精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签.

1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。

3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

4、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

5、恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

6、疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。

7、偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物影射着自己特别是对自己不利影响，如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

8、错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

9、幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学人士称之为心因性幻觉。不正常人在睡前和醒前偶有幻觉遗言，不能视为病态。

10、自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。

三、摆脱忧郁情绪的方法：

1、 不要为自己寻找借口

2、 再给自己一点爱

3、 分散你的注意力

4、 改变你的行为

5、 走出忧郁，创建“三人空间”

6、 了解自己的极限

7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

8、 相信自己，也相信他人

9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

10、向朋友诉说自己的烦恼

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法

12、把复杂问题分解成简单的问题

13、倾尽全力完成一件事

14、运动是自救的基础

四、中学生主要心理健康问题 (一)学习类问题

1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。

3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 (二)人际关系问题

1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。

2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。

3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 (三)青春期心理问题

1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。

3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 (四)挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。

五、中学生心理健康十项标准：

① 能进行正常的学习、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。 ② 能与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，与人为善、团结互助。 ③ 情绪基本稳定，对事物反应敏捷，心境持久地处于轻松愉快的状态。 ④ 行为符合社会群体要求，与中学生的角色身份相称。

⑤ 人格逐渐完整，能客观地评价个人及外界，意志坚强，言行一致。 ⑥ 与大多数人的心理意向一致，热爱集体，有浓厚的社会交往欲。 ⑦ 有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。 ⑧ 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反状态。

⑨心理符合其年龄水平，自居及定向能力强，个人理想与现实的可能性之间的距离是可望而又可即的。

⑩能适应快节奏的生活，能够高效率地学习，精力充沛，自我感觉良好。

六、心理健康的中学生的行为有如下特征 ①中学生应当乐于学习、工作和生活。他们能把自己的智慧和才能在生活、学习、工作中发挥出来，取得成就，获得满足感。

②中学生是有朋友的。他们乐于和别人交往，并且能和同学、教师、友伴建立良好的关系。他们在与人相处时，持肯定的态度，如尊敬、信任、喜悦、友爱等，总是多于否定的态度，如憎恶、嫉妒、怀疑、畏惧等。

③中学生对于他自身应有适当的了解，并能进而高兴地接受自己。他们能努力发展自己，主动进行自我教育。对于自己无法补救的缺陷也能安然接受，正确对待，不怨天尤人，不自寻苦恼。

④中学生应能和现实环境保持良好的接触，能对现实环境进行客观的正确的观察，对生活中发生的各种问题能以切实的方法加以处理而不企图逃避。

总之，中学生是高高兴兴地学习、工作、生活的;是有自己友伴，并乐于和别人交往的;是能认识自己、接受自己、对自己抱肯定态度的;是能客观地认识世界并能有效地解决他所面临的问题的。

七、保持心理健康的方法 (1)坦率地交谈。 (2) 暂时地逃避。

(3) 把思想感情转移到其他活动上。 (4) 对人谦让。 (5) 为别人服务。 (6) 做一件事要善始善终。 (7) 避免超乎常态的行为。 (8) 对别人要宽宏大量。 (9) 给对方机会。 (10)自己动手。 (11)制订一份休闲计划。

这十一种方法，具体的要求和做法是：

A：坦率地交谈。找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。

B：暂时地逃避。如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼之中，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩处。这种惩罚也是于事无补，不解决问题的。自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等等，都是没有用的。一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

C：把思想感情转移到其他活动上。当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求"第二职业上"，比如专心致志地写字、绘画、洗衣服等，总之去"忘我"地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。 D：对人谦让。一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣。

E：为别人服务。多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。

F：做一件事要善始善终。当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。 G：避免超乎常态的行为。不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为"没关系"，什么事都一古脑儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是"大伤脑筋"，而且使你感到非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。

H：对别人要宽宏大量。不要对别人要求过甚，让别人一定要执照你自己的想法去做。对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消极情绪。 I：给对方机会。有时你可以处于被动的守势状态，给对方一个表现他自己的机会。这样做可以避免因人际关系紧张而使自己烦恼苦闷。

J：自己动手。不要总是停留在观望阶段，不要推诿说"我忽视了"，或者说"我正想去做"等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。

K：制订一份休闲计划。如果你能制订一份既愉快而又切实可行的休闲计划，那么在这个时间还没到来之前，你的心情是愉快的，有盼头的。而一旦实施，更会受益不浅。

大千世界中，人的情感和思想也是最复杂、最丰富、最隐秘、最多变的。特别是处于青春期阶段的中学生，面临的诸多心理矛盾及他们的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，在健全的教育环境中健康成长，成为国家栋梁之才，是我们需要思考，并为之努力的!

八、最佳学习状态的特征

1.头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆; 2.高效率又长满愉悦;

3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。 古训一

诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使、学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。 古训二

我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧虑迫切，道理终无缘得出来。”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说：“新不定，故见理不行。今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。

第四篇：有关人体卫生与健康知识

一、大脑的四个“记忆高潮”：

①清晨起床 大脑经过一夜的休息，认识事物的印象清晰，比较适宜学习一些难记的知识。

②上午8：00－12：00 精力充沛，大脑思考能力严谨而周密，是攻克难题的好时机。

③下午6：00－8：00 这是用脑的较佳时刻，利用这段时间复习一天所学的知识，可以加深印象。

④睡前一小时 这时复习一些比较难记的东西不容易遗忘。

二、哪些食物不宜放进冰箱：

①鲜荔枝 ②西红柿 ③香蕉 ④火腿、咸肉菜 ⑤黄瓜

三、注意力不能集中的原因：

①对正在学习或做的事情是否感到兴趣。

②对要做的事或要学的东西，是否有了较充分的准备（包括精神上和物质上）

③身体状况如何？睡眠是否充分？在开始学习或做事之前是否使自己的身体有了适当的活动，但又不是剧烈的？早晨起床后是否有吃早饭？饮食是否科学？

④最近一段时间，情绪是否稳定，是否遇到过令你不愉快的事或令你太兴奋的事？

四、睡眠姿势与个性：

①侧卧睡觉的人：思想敏捷、办事踏实负责，在工作与娱乐场所受人爱戴。唯胆量小，欠缺耐性。

②像猫一样缩成一团睡的人：遇事犹豫不决、优柔寡断，对什么都没兴趣，对未来亦无规划，爱躲在被窝里胡思乱想。

③抱着枕头睡的人：办事积极热心，不怕困难，喜欢别人的赞美与疼爱。是个坦白直率、勤快劳动的人。

④仰卧睡觉的人：性格懦弱孤僻、感情易冲动，爱想问题，常为不易实现的幻想所困扰。

⑤趴着睡的人：这样的人不合群，没有奋斗的意志，爱计较私利，胸无大志、得过且过。

⑥常踢被子的人：这种人善交际，爱自由自在，不喜欢任何束缚，缺乏自制力。

五、有关维生素

维生素A：维生素的一种，分子式C20H30O ,黄色油状液体，溶解于脂肪。在人的肝脏中，胡萝卜素能转变成维生素A 。缺乏维生素A时，能引起夜盲症或干眼症。动物的肝脏和鱼肝油中含量较多。也叫维生素甲。

维生素B1：维生素的一种，无色针状结晶，溶于水，有增加食欲、帮助消化的作用，又能促进生长和乳汁分泌，以及维持生殖机能等。缺乏维生素B1时，会引起脚气病、食欲不振、消化不良等。在糠、麸（Fū）、菠菜和肝里面含量最多。也叫硫胺素或维生素乙一。

维生素B2：维生素的一种，黄色结晶，稍有苦味。缺乏维生素B2时，能引起口角炎、皮肤病、眼病、贫血等。酵母、肝、奶品和粗粮中含量较多。也叫核黄素或维生素乙二。

维生素B5：维生素的一种，白色结晶，溶于水和酒精，有促进细胞的新陈代谢的作用。缺乏维生素B5时，皮肤变得很粗糙，脱皮，并发生皮炎、舌炎等症状。牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜中含量较多。也叫烟酸或维生素PP。

维生素B11：维生素的一种，黄色结晶，溶于水，在新鲜的绿叶菜、肝、肾中含量较多。维生素B11对体内核酸的合成有重要意义，与维生素B12合用对恶性贫血有疗效。也叫叶酸。

维生素B12：维生素的一种，暗红色固体，能溶于水和酒精。有刺激骨髓造血机能的作用，对恶性贫血有疗效。肝和肾里面含量较多。也叫钴胺素。

维生素C：维生素的一种，无色结晶，溶于水和酒精，容易被热破坏。能增强人体抵抗力，保护微血管，预防坏血病，促进伤口愈合。缺乏维生素C能引起牙龈出血、皮下出血和坏血病。在新鲜的蔬菜和水果里含量最多。也叫抗坏血酸。

维生素D：维生素的一种，无色无臭的结晶，溶于油脂。能促进体内钙和磷的吸收，对骨髓的发育非常重要。儿童缺乏维生素D时，能引起佝偻病。鱼肝油中含量很多，动物体内的胆固醇在日光的作用下能变成维生素D，所以多晒太阳，可以增加体内的维生素D。

维生素E：维生素的一种，淡黄色油状液体，溶于油脂及其它溶剂。能促进生殖能力。长期缺乏维生素E，会使生殖能力减低，甚至不能生育。蔬菜、肝、粗粮和种子胚芽里面含量较多。

维生素K：维生素的一种，黄色油状液体或固体，溶于油脂。能促进凝血酶元的生成而使血液凝固。在外科和妇产科中用来防止出血。绿色蔬菜和鱼肉里面含量较多。

维生素P：维生素的一种，黄色结晶，溶于乙醇和丙酮。缺乏维生素P时，微血管变脆而容易出血。在柠檬、柑橘、荞麦、烟叶和蔬菜里面含量较多。也叫柠檬酸。

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六、儿童偏食的综合治理

①父母不要有偏食的习惯 ②经常说服教育 ③消除心理障碍 ④在烹调上下功夫 十

七、十大污染物质

①二氧化碳 ②二氧化硫 ③一氧化碳 ④氧化氮 ⑤磷酸盐 ⑥汞 ⑦石油 ⑧铝 ⑨DDT农药 ⑩辐射 十

八、药枕种种

①菊花枕：适用于头痛、头晕、感冒发烧、风火赤眼、眼睛昏糊、高血压等。

②绿豆枕：清热、解毒、防渴止渴、利尿消肿。

③茶叶枕：将泡饮后的茶叶晒干，加入少量茉莉花拌匀。有降火、降压、清热、醒目、消暑、利尿等功能。

④五叶枕：桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶，适用暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛。

十九、交友之道

①重视小事情 ②敞开心扉 ③注重人的差异 ④切勿斤斤计较 二

十、生活小窍门

①手表消磁法：当你不慎把手表放在收音机、电视机或音箱附近受磁铁磁化影响准确时，可把手表放在干净的铁板上，两天以后磁性自动消失。

②手表简易排湿法：用几层卫生纸将手表包严实，在40瓦灯泡附近5厘米处烘30分钟左右即可。

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第五篇：十则有关恋爱心理的美文

NLP导读：十则有关恋爱心理的美文，读一读，也许你可以找到想要的答案。

爱情来得很快，快得让我们不知道该怎么去把它抓牢，我们，该以何种姿态面对我们的爱情呢?十则恋爱心理美文，告诉你要相信爱情，也要懂得爱情。 《爱的誓言》

不要不相信誓言。如果有一天，我恋爱了，我还是愿意听到他说：我爱你，我只爱你。我相信，那是最动情的时刻。 【点击阅读】

《未婚情侣间的称呼心理学》

现实生活与想像，永远有一段很大的差异，时下离婚的理由十之八九都是个性不合。为什么约会的时候没发觉?其实是结婚让大家从梦中惊醒了。 【点击阅读】

《爱情、婚姻、幸福、生活的真谛》

幸福就是在不断寻找中获得满足。外遇看起来很美，但会凋零，最终一无所获。生活就是不断地寻找幸福! 【点击阅读】

《但是不要只是因为你是女人》 对我自己来说，女性这个性别之所以成为一个负担，就是因为女性都太沉溺于爱情这档子事了。得不到爱情时就天天叹息，失去了更要叹息，就是得到了，也不知道怎么搞的，好像总不是她想得到的那个。 【点击阅读】

《经典爱情微小说11则》 很感人的爱情故事…… 【点击阅读】

《爱得太少，挑剔太多》

如果是真正地爱一个人，关心一个人，想同他和谐共处，共同进步。那必然应当学着减少自己对他的要求与挑剔! 【点击阅读】 《爱，是要挣的》

爱的本质是交换与弥补。可以不需要彼此同等的漂亮、出色、成功。但必须具备对方所欠缺的品质，才能彼此取长补短。聪明的女人看透了这点，利用她们的长处，专攻男人的软肋，从而为自己赚来很高的积分。在爱的银行里，她拥有男人最多的股权，自然成为幸福的赢家。 【点击阅读】 《婚姻中的女人》

节选自著名作家波伏娃的《第二性》，特别的视角分析女性心理。 【点击阅读】

《因为偷懒，所以前卫》

当今流行的"懒"女人并非真正意义上的懒惰，她们同样会让地板一尘不染，衣服散发清香，炉灶光亮如新，一切摆设井井有条，她们只是崇尚一种最给力的生活方式，用最快、最省力的方法解决家务劳动，正是懒女人的聪明之处。 【点击阅读】 《结婚的意义》

我想我不一定要求对方一定要让我感觉到切切的相思,苦苦的守候,或者绵绵的爱恋,我的婚姻也只需云淡风轻,细水长流,但是有一天当他向我求婚时,不是因为婚姻能带给他多少实际的利益,而是因为婚姻在他生活中的那份意义。 【点击阅读】

NLP八月寄语：)希望这篇文章能给你带来帮助，无论如何请记得——你的生命可以变得更美好，你能达致内心和谐与平安!如何通过学习，建立更好的亲密关系?请点击：萨提亚—幸福魔方