安心教育教学心得

第一篇：安心教育教学心得

放下浮躁 安心工作

在我们炬森人当中，浮躁心态是普遍存在的。有的人恨不得读一本书明天就见效、有的人完成一项工作就立马想要得到领导的赏识、有的人想干大事却急于求成，总想事事一蹴而就，不愿点滴积累脚踏实地，唯恐所作所为大家看不见。我们不能重蹈覆辙，在自己的人生道路上盲目地跌跌撞撞，那样只会让我们更加迷失自我，找不到人生的方向。

相信大家都曾经在社会上做过许多工作，也深知谋生的艰难吧?在环境恶劣的炼钢车间，灰尘把钢铁工人包裹的透不过气来，巨大轰鸣声让人耳膜剧痛且声带变形。我们也经常在报纸上看到钢铁工人身体残疾，或病魔缠身、或求学艰苦以至家徒四壁，看了让人心酸，但是他们都心存希望，努力工作积极生活。我们又看到农民汗流浃背的立在田地间辛勤耕耘、还有农民工为了改善生活头顶烈日、满身泥渍的在高速公路上艰苦劳动;那令人心酸的曲线见证着的不仅是面朝黄土背朝天的事实，还有岁月风吹雨打的沧桑。而我们炬森人在空调房里享受夏日凉风冬日暖阳，虽说忙碌，却是在没有任何危险的环境里工作和学习。

尽管这样，我们当中总有一些人抱怨自己工作压力大，不仅心情浮躁还变得虚荣、总去做无谓的攀比、认为此事与我无关，这是别人的问题，自己对自己要求的高度不够，从而心生不满导致工作懈怠，这是浮躁心态和精神空洞的表现。一个人最可怕的不是病魔缠身、也不是生活困苦、更不是岗位平凡，而是处在一个轻松且舒适的环境里却不自知，还总是怨天尤人，使心态在迷茫与彷徨中飘浮，没有方向。

当我们推开窗户，清新的空气便会弥漫而来，不用担心液氯气味会损伤你的肺细胞，更不用担心随时可能发生的机械伤害。相比钢铁工人在恶劣的环境下追求幸福的生活态度，我们懈怠自己岂不是在浪费生命?相比他们分秒必争和严谨认真的工作态度，我们放松工作岂不是在浪费才华?轻轻松松是干不好事情的，按部就班是适应不了形势的，马马虎虎更胜任不了本职工作。所以，我们都要改变心态，去掉浮躁，披上积极的动力外衣，发挥自己的小宇宙，不要刻意在乎是否被关注，相信努力总会有收获!

我们每一个炬森人都要放下浮躁的心从一点一滴的小事做起，吸取最基层的经验，多做一点有用的事、收获经验来充实自己，这便是最好的报酬!从现在开始，安心工作，若要由沙子变成珍珠卓然公众，那你就要努力接受使自己成为一颗珍珠的必经磨练。

我们可以暂时漂泊但绝不能虚度时光;可以忙碌加班但绝不能不锻炼身体;可以享受生活但绝不能荒废学习!如果我们每一个炬森人都热爱自己的本职工作，再进一步大胆做好工作，机会一定会对你开放!只要你的基础足够扎实，那么最后的胜利一定属于你!

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第二篇：佛教的安心静心之法

佛门的安心静心之法及其原理：

一，若遇自己作恶心不安。原理：作恶邪后心就自然不安，做善正后心就自然安。这是人的本能或人之心情运动的客观普遍规律。对于这类行恶后的不安，佛教的安心之法就是：1)回忆自己的坏主意及坏言行，去佛像前把自己的坏主意及坏言行说一遍，发誓改恶行善，心就会安宁。人都有恶，改了就好了，这是人们普遍认定的饶人恕恶之公理。2)念佛：“大慈大悲的观世音菩萨，我发誓勤劳断恶有慈善，让我安心平静吧”，3)数息：就是数自己的呼吸。

二，遇到危险时，安心静心之法，念佛：大慈大悲的观世音菩萨，大慈大悲的地藏菩萨，大慈大悲的的佛祖。 这是人遇到危难时，寻求有力量人的保护。《十二佛名经》言：若人持佛名，不生怯弱之心，有智慧而不谄曲，常在诸佛前。

三，遇到烦杂不如意之事的安心之法，作如下思想,就能安心静心：拿定主意，劳动就是人的价值所在，只要自己走在学习劳动利益世界他人的道路上，不断改恶持善，后期必有好生活，有这样的思想就应该安心放心。《巴利文 增一阿含经》言：佛知脱一切众生死之绳之道，亲对神人，明示知与法，使人或见或闻，皆得安心。

第三篇：“安心工作，家里有我”（警嫂事迹）

“安心工作，家里有我”

“嫁人不嫁警察郎，日日夜夜守空房。”南岸区龙门浩派出所副所长陈光国的妻子田兴美却不这样认为。她说：“当警察的爱人，要付出比别的家庭更多的牺牲甚至委屈，但这苦中有乐的日子也是他人无法体会到的。”

自1992年以来，陈光国连续9年被评为优秀公务员，还获得过南岸区公安分局“十佳能手”称号，荣立过三等功。从户籍民警、治安民警到片区组长，是所里出类拔萃的业务能手。2001年底，他又被提为副所长。这一切，都有田兴美的一半功劳。

在龙门浩派出所，田兴美的口碑可好了，大伙都尊称她为田嫂。

80年代初，他俩都在搬运站工作。田兴美开朗活泼，陈光国老实内向，两人却无话不谈。1982年，面向社会公开招录警察。田兴美因文化程度不够失去了机会，却为陈光国的参考鼓气，使他顺利通过了考试和体检……1987年，两人走进婚姻的殿堂。

1993年，田嫂下岗了。她想到丈夫的艰难，想到年迈的父母公婆和年幼的孩子，决定重新站起来，开始了她的再就业生涯。最初，她试着找零工做，碰了钉子，她便决定自己做小生意。她摆起地摊，那身影出现在街头巷尾。有人问她，不怕被人笑么?她却反问，不是一样挣钱么?

某皮鞋厂招推销员，田嫂去了。很快，她背着皮鞋，带着微笑，开始新一轮的奔波。她凭着特有的亲和力和吃苦耐劳精神，干得有声有色。

33岁那年，她握起方向盘，学会了驾驶。他们用多年的积蓄买了一辆微型货车。田嫂每天凌晨4点便起床，驾车守在上新街转盘等客。寒风和黑暗企图让她退却，她却咬着牙挺住了。那些日子，她累得一躺上床便睡着了。陈光国心疼妻子，多次暗暗发誓，要多抽时间回家料理，但工作实在太忙，他一次次食言。

田嫂性格豁达，爱拉家常说笑话，在那艰难的日子里，她仍是笑容挂在脸上。民警们对这位坚强而又亲切的大嫂打心眼里钦佩，都喜欢同她攀谈。

田嫂脾气好，不久便有了一群固定客户。鱼贩们每天清晨都要进货。他们索性将拉鱼的活儿全包给田嫂。于是，她生意越做越红火。她对家庭的照顾一刻也没有疏忽，总是抽时间照顾好家人。丈夫的弟弟来城里读书，她将弟弟和儿子一同照顾。后来，弟弟考上了巡警。2000年4月，陈光国父亲患白内障，来重庆治病。当时，陈光国正在攻一起团伙盗窃案，没有时间照顾老父。田嫂每天下班后风风火火地赶回家，熬好鸡汤，又匆匆前往医院。父亲的眼睛恢复了，陈光国好感谢妻子。

他们的儿子成绩优异而且懂事。爸爸妈妈回不了家，他自己照顾自己，还力所能及地帮着做家务事，有时还试着烧好饭菜等爸爸妈妈回家。

作为分管刑侦工作的副所长，陈光国带领民警侦破了一个又一个案子，抱回了一个又一个奖牌。2002年，他主办侦破的“7·15”系列抢夺抢劫案，打击处理的犯罪嫌疑人就有12个。去年，派出所破案和打处两项指标均创历史最好成绩，受到市局、分局表彰。可谁知，这还有田嫂的功劳呢。去年元月，陈光国接到的一宗案子，涉及一货车帮助疑犯运货销赃。田嫂凭着自己对这一行的熟悉，通过外貌特征很快帮丈夫确定了销赃驾驶员的身份，使案子得到了较快的侦破。

2001年底，陈光国接手上新街的治安后，田嫂停车的地方成了他的辖区。为避免管理上的麻烦，她让妻子将车卖掉。为支持丈夫工作，田嫂又待业了。但她不愿闲起，又去销售电脑体育彩票。她借钱领到机器后，却傻眼了。不懂就学，很快便学会了整个操作过程。2001年12月，田嫂销售电脑体育彩票的生意开张了。2002年春节刚过，陈光国的母亲因哮喘病发得厉害，在老伴陪同下从万州来到重庆。田嫂又毅然将销售正红火的电脑体育彩票生意转包给了别人，回家照料老人。经过几个月的治疗和田嫂的精心照顾，公婆的病情得到了稳定。

该年8月，田嫂又开始了新一轮的求职应聘，很快就被聘为驾驶员。她早上开车上班，正是附近小学学生集中过马路的时候。她经常把车停在路边，当起义务“交警”，护送小学生过马路。

今年，陈光国被交流到酉阳后，田嫂更忙了，她起早摸黑，毫无怨言，为的是那一句“安心工作，家里有我”的承诺。

第四篇：“安心工作，家里有我”（警嫂事迹）

“嫁人不嫁警察郎，日日夜夜守空房。”南岸区龙门浩派出所副所长陈光国的妻子田兴美却不这样认为。她说：“当警察的爱人，要付出比别的家庭更多的牺牲甚至委屈，但这苦中有乐的日子也是他人无法体会到的。”

自1992年以来，陈光国连续9年被评为优秀公务员，还获得过南岸区公安分局“十佳能手”称号，荣立过三等功。从户籍民警、治安民警到片区组长，是所里出类拔萃的业务能手。2001年底，他又被提为副所长。这一切，都有田兴美的一半功劳。

在龙门浩派出所，田兴美的口碑可好了，大伙都尊称她为田嫂。

80年代初，他俩都在搬运站工作。田兴美开朗活泼，陈光国老实内向，两人却无话不谈。1982年，面向社会公开招录警察。田兴美因文化程度不够失去了机会，却为陈光国的参考鼓气，使他顺利通过了考试和体检……1987年，两人走进婚姻的殿堂。

1993年，田嫂下岗了。她想到丈夫的艰难，想到年迈的父母公婆和年幼的孩子，决定重新站起来，开始了她的再就业生涯。最初，她试着找零工做，碰了钉子，她便决定自己做小生意。她摆起地摊，那身影出现在街头巷尾。有人问她，不怕被人笑么?她却反问，不是一样挣钱么?

某皮鞋厂招推销员，田嫂去了。很快，她背着皮鞋，带着微笑，开始新一轮的奔波。她凭着特有的亲和力和吃苦耐劳精神，干得有声有色。

33岁那年，她握起方向盘，学会了驾驶。他们用多年的积蓄买了一辆微型货车。田嫂每天凌晨4点便起床，驾车守在上新街转盘等客。寒风和黑暗企图让她退却，她却咬着牙挺住了。那些日子，她累得一躺上床便睡着了。陈光国心疼妻子，多次暗暗发誓，要多抽时间回家料理，但工作实在太忙，他一次次食言。

田嫂性格豁达，爱拉家常说笑话，在那艰难的日子里，她仍是笑容挂在脸上。民警们对这位坚强而又亲切的大嫂打心眼里钦佩，都喜欢同她攀谈。

田嫂脾气好，不久便有了一群固定客户。鱼贩们每天清晨都要进货。他们索性将拉鱼的活儿全包给田嫂。于是，她生意越做越红火。她对家庭的照顾一刻也没有疏忽，总是抽时间照顾好家人。丈夫的弟弟来城里读书，她将弟弟和儿子一同照顾。后来，弟弟考上了巡警。2000年4月，陈光国父亲患白内障，来重庆治玻当时，陈光国正在攻一起团伙盗窃案，没有时间照顾老父。田嫂每天下班后风风火火地赶回家，熬好鸡汤，又匆匆前往医院。父亲的眼睛恢复了，陈光国好感谢妻子。

他们的儿子成绩优异而且懂事。爸爸妈妈回不了家，他自己照顾自己，还力所能及地帮着做家务事，有时还试着烧好饭菜等爸爸妈妈回家。

作为分管刑侦工作的副所长，陈光国带领民警侦破了一个又一个案子，抱回了一个又一个奖牌。2002年，他主办侦破的“7·15”系列抢夺抢劫案，打击处理的犯罪嫌疑人就有12个。去年，派出所破案和打处两项指标均创历史最好成绩，受到市局、分局表彰。可谁知，这还有田嫂的功劳呢。去年元月，陈光国接到的一宗案子，涉及一货车帮助疑犯运货销赃。田嫂凭着自己对这一行的熟悉，通过外貌特征很快帮丈夫确定了销赃驾驶员的身份，使案子得到了较快的侦破。

2001年底，陈光国接手上新街的治安后，田嫂停车的地方成了他的辖区。为避免管理上的麻烦，她让妻子将车卖掉。为支持丈夫工作，田嫂又待业了。但她不愿闲起，又去销售电脑体育彩票。她借钱领到机器后，却傻眼了。不懂就学，很快便学会了整个操作过程。2001年12月，田嫂销售电脑体育彩票的生意开张了。2002年春节刚过，陈光国的母亲因哮喘病发得厉害，在老伴陪同下从万州来到重庆。田嫂又毅然将销售正红火的电脑体育彩票生意转包给了别人，回家照料老人。经过几个月的治疗和田嫂的精心照顾，公婆的病情得到了稳定。

该年8月，田嫂又开始了新一轮的求职应聘，很快就被聘为驾驶员。她早上开车上班，正是附近小学学生集中过马路的时候。她经常把车停在路边，当起义务“交警”，护送小学生过马路。

今年，陈光国被交流到酉阳后，田嫂更忙了，她起早摸黑，毫无怨言，为的是那一句“安心工作，家里有我”的承诺。

第五篇： 逝者已安息,生者是否已安心?

林文毅

郭迎新

5.12这个数字渐渐在众人心中淡忘,但是对于四川人民,特别是汶川和北川的人民,这个数字不会那么容易从他们的脑海中逝去.那次地震不仅仅是一场自然灾害,更是一次对四川人们心灵的摧残.在那次突如其来的地震中失去了很多宝贵的生命,但也有好多人幸存下来,在地震中牺牲的人现在已经安息了,但幸存人们的心灵是否已经从阴霾里逃脱出来,是否得到了救赎? 汶川大地震发生后,许多病人和家属出现了很多心理问题.这些在地震中受到惊吓或被解救出来的人们成了众多心理咨询人员的咨询对象,但有没有人想过,还有一批人更需要心理咨询或治疗,他们就是救援官兵和当地的干部. 众所周知官兵们在救援工作中看到了一幕幕惨不忍睹的画面,他们当时为了解救被困者奋不顾身,但是解救工作结束后,这些英雄们就离开了四川. 据报导四川省抗震救灾英模培训班的首批36名成员，于11月9日在省医院免费体检，这是四川省首次对极重灾县省级以上抗震救灾英模开展集中体检。11月17日，记者从省医院健康管理部了解到，首批体检的抗震救灾英模结果已经出来，41.66%的英模有焦虑情绪，33.3%的英模有抑郁情绪，其中部分既有焦虑情绪又有抑郁情绪。

有位英模来自青川，是一位男性，“他的焦虑自评高达77.5分，抑郁自评高达76.25分，两个分数都是所有人中最高的。”从这位英模的回答来看，他绝大部分时间情绪低落、过去非常感兴趣的事现在怎么也提不起兴趣、人际交往明显减少、以前得心应手的事常常力不从心。他还经常睡眠不好，前半夜睡不着，好不容易睡着，又常从噩梦中惊醒，再也无法入睡。最重要的是，他对未来不抱希望!

2008年10月3日下午,北川农办、救灾办主任董玉飞,用一根细棉绳结束自己40岁的生命。现场留有遗书,较为核心的一句话是“工作、生活压力实在太大”。

最近媒体有连续性的报道，灾区官员有自杀现象发生。作为灾区的领导面临这场灾难比一般灾民需要承受更多的心理打击,他们需要考虑更多事情,不只是承受家人的死亡,还要指挥抗震救灾,特别是灾后重建工作.他们的心理和普通人一样脆弱,他们更需要心理咨询和治疗. 现在四川省已经组建了一些心理援助队伍,但这些显然远远不能满足灾后心理援助需求.有心理工作者指出,按照国际惯例,一人死亡往往会造成十人心理受到创伤.如果这样计算,整个汶川大地震心理受灾人群将超过1000万.面对如此薄弱的心理救援力量,我们应该自己掌握一些心理自救的方法,下面将介绍一些心理自救知识. (一) 自我安慰法

伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的。于是，那只狐狸便不再感到苦恼了。心理学便借用来，把以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。

在自我安慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但却有维护心理平衡、实现心理自救之效。现实生活中，我们也常常会遇到这样的事儿：路上踩到一香蕉皮差点摔倒，其实也没必要破口大骂：“谁这么缺德，把香蕉皮扔在这里”。你可以安慰自己：“踩了个香蕉皮，摔倒了，我今天运气太好了，买彩票去，说不定会中大奖呢?”;开车遇到红灯就觉得自己运气不好，如果你想红色代表红火 ，你的心情顿然会无比舒畅。 自我安慰法实际上就是我们日常生活里所说的“精神胜利法”或“阿Q精神”。有些不如意的事情已无法挽回，我们就该宽慰自己，承认现实，积极地摆脱心理困境，追求精神胜利。

(二)换为思考

有个故事很有哲理性，我国古代的某个朝代有一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁。愁什么?每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟!于是，为大儿子愁。每逢阴天下雨，老太太又嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒啊!于是，又为二儿子愁。老太太愁来愁去，日渐憔悴，终于成疾。两个儿子不知如何是好。幸好一位智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴;阴雨天好卖伞，您该为大儿子高兴。这么转个个儿一看，您就没愁可发喽。”果然，经智者这么一解释，老太太恍然大悟，从那以后，变愁为欢、心宽体健起来。

这个小故事告诉我们，在思考、评价某一客观现实情境或事件时，要学会转换视角看问题，常常会使痛苦不堪的心理困境化为乌有。

(三)倾诉法

如果自己感到痛苦不堪，可以找自己可以信任的人倾诉一下自己的情感。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

倾诉不只是把心里的事情说出来，其实流泪也是一种心理倾诉，“男儿有泪不轻弹”这句话在当今社会已经遭到质疑，，把心里的一些委屈和毒素排放出来，心里就会有更大的空间去容纳更多的事情，自己就会更舒适，心情就会更愉悦。

(四)自我放松法

放松训练是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机 体紊乱功能的心理治疗方法。具体步骤如下

① 练习者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。 ②

闭目。

③ 将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧，然后再将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。逐次一一将头部各肌肉都放松下来。

④ 把注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸、痛、紧，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为度。

⑤ 将注意力集中到两手上，用力紧握，直至手发麻、酸痛时止，然后两手开始逐渐松开，放置到自己觉得舒服的位置，并保持松软状态。

⑥ 把注意力指向胸部，开始深吸气，憋一二分钟，缓缓把气吐出来;再吸气，反复几次，让胸部感觉松畅。

这样，依此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最终，全身松弛处于轻松状态，保持一二分钟。按照此法学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序。每日照此操作2遍，持之以恒，必会使心情及身体获得轻松，睡前做一遍则有利于入眠。

心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。像我国的气功、印度的瑜珈术、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。日常生活中学习或工作疲劳时听一些柔美的轻音乐是一种放松;老人们平时下棋、画画、 养花、溜鸟也是他们的一种放松方式.希望我们都能有一种自己的放松方式,可以在这个竞争激烈的社会轻松的生活.

以上心理自救知识可以在某些方面帮助您提高自己的生活质量，但是如果以上知识解决不来您的心理困扰，必要时一定要去找专业心理医生咨询。