投资项目流程目的

第一篇：投资项目流程目的

项目调研目的

一、细致扎实的项目调研

项目调研是项目启动后最为关键的一个环节，也是深入了解企业业务情况，发现各种企业问题和潜在项目风险的有效途径，唯有通过细致扎实的调研工作，才可能了解到企业业务的整体和细节，为企业提供切合实际、可执行的解决方案。

最初参加项目实施工作时，很多人并未认识到项目调研对于项目实施成功的重要作用，计划中对企业全部业务的调研往往只安排几天的时间，将调研工作演变成了“过场式”调研和“享受式”调研。结果，我们不断在项目推进中遇到各种困难，几乎处处碰壁，究其原因，大多是由于前期的调研不细致，没有发现企业的特殊业务或者忽略了某个管理细节，导致解决方案中的流程迟迟无法落地。这样的“经验”和经历告诉我们一个最简单朴实的道理，调研，是一件需要投入足够精力和实力的工作，必须荷枪实弹的作为一场重头戏开场。

开始调研之前，项目组通常应向企业发送一份详细的调研计划和调研提纲，说明本次调研的目标、内容以及人员、时间安排，以便企业协调相关资源，做好充分的准备工作。调研中，项目组成员应有明确的分工，主导某一部分业务的调研，其他人则在访谈或现场走访中予以补充。为了保证调研工作的细致和有效性，调研当天的记录必须当日整理完毕，并且要梳理出调研内容中需要重点关注的问题和没有明确的问题，以备补充调研时了解清楚。

调研除了要细致的了解企业业务，还需要关注企业，尤其是高层管理人员对项目的预期目标和管理重点，关注企业的特殊业务和需求。前者可以帮助我们细化实施目标，并根据企业实际情况，合理提升或适当降低企业领导的项目预期，以便设立可达成的项目目标，有针对性的解决企业高层真正关心的问题;后者作为我们优化企业业务流程的主要切入点，必须体现在解决方案中，并且需要详细的说明对现有业务进行了哪些调整和改变。

调研并不仅仅是对企业业务的了解，我们在调研中也需要给业务部门和企业项目工作小组讲解我们的实施方法和主要问题的解决思路，现场进行初步的沟通和交流，以有效推进项目的实施。

二、完整准确的数据准备

如大家所知道的，ERP实施讲究“三分软件、七分管理、十二分数据”，由此，数据在项目实施中的重要性可见一斑。ERP系统无法离开数据而运行，如果支持系统运行的基础数据是错误的或不完整的，那么系统运行后也只能得到错误的结果和不完整的信息。因此，基础数据的准备可以说直接影响到系统能否正常运行，不可轻视。

ERP系统通常以物流、财务、生产三大体系为主，各个体系又分为若干个小的子系统，同时三大体系及其下层子系统又是一个互相集成的整体。因此，我们应该根据不同子系统的功能要求和满足系统集成性的要求来准备数据。

以库存管理子系统为例，作为整个物流、财务、生产体系的业务基础，库存管理中的相关基础数据准备尤为重要，它是系统能够良好运行的保证，也是充分展示ERP系统生产计划和采购计划效果的前提条件。只有确保系统内信息的准确性，才能在满足客户和市场的需求下逐步调整库存储备和订货点等参数，最终达到以最小的资金占用满足企业生产需求，从而降低库存成本的目的。

企业所有库存事务涉及到的仓库，包括厂内外、租用和销售网点的库房，都应纳入系统，明确定义。在设置仓库时，要先定义仓库的类型，在制造业企业，一般可以设置的仓库类型有：材料库、产品库、半成品库、废品库、配件库、办公用品库等。仓库数据的设置，可以根据仓库的不同类型来进行，同一种类型也可以根据不同的需求设置多个仓库。

库存管理的主要内容就是对仓库中的物料进行收发存的管理。为了对以不同方式出入库的库存交易加以区分，需要设置库存交易单据类型，该类型能够涵盖所有相关的参数，以控制各种库存交易的流程，对库存交易做出不同的处理。更重要的是，各种不同的单据类型所关联的财务处理也是不同的，系统在进行库存交易时所发生的财务关系会根据单据类型清晰、自动的反映到财务模块进行相应的结算，保证仓库中实物与财务的统一，物流与资金流的同步。

在收集数据的过程中，我们不仅要考虑数据对子系统的支持，还要考虑数据与其他子系统的集成。拿客户信息整理来说，我们要注意以下细节，以保证整个系统集成性的要求。

(1)客户信息需要财务部门和销售部门进行核对，保证一致性。

(2)客户名称应使用客户的法定名称，不能只写简称。

(3)客户编号，需要确定编码规则。

(4)客户信息必须有客户银行帐户和帐户编号，以使用户在收款时可以方便的看到帐户信息。

为了保证数据的准确性，这些要点在给企业讲解数据准备表时必须加以说明和强调。基础数据必须能最大程度的反映企业现状，具体的说，这些数据给出了企业内部所拥有的各种资源和物料及其属性，给出了企业的外部资源、企业工作流程运转和变化的临界条件，以及企业的标准加工数据和产品结构信息，如每一种零件的加工周期和每一种产品的物料清单。

认识到基础数据收集在ERP项目实施中的地位和作用后，更要注重按照数据准备的原则和要求准确完整的准备所需数据，这样才能保证ERP项目的顺利实施。

项目调研阶段，项目经理主要需求达到两个目的：第一，了解企业实际的现有需求，以此作为整个实施工作的指导;第二，有效地控制需求的确认不超过原来的合同或者技术协议的范围。

对于OA 表单流程来说，什么在系统上面走，什么不再系统上面走，涉及中高层使用，那些表单?

ERP项目实施过程中，调研是一个不可或缺的环节，但就是这个每人必做的环节，却也是大有学问。

首先，是ERP实施的调研，还是erp产品开发的调研?如果是产品开发的调研，那其目的是为了充分挖掘客户需求，并从中得到客户需求所能带来的管理价值，将这个管理价值通过产品的形式展现出来，这个时候基本上不用害怕开发成本，因为这是处于投入期。如果是ERP实施的调研，那么在这个时候应该是基于“限额交付”的调研，因为这个时候关注的重点是将ERP项目尽快上线，将客户的系统跑起来，有着范围、成本等前提的约束。

再细化一步来看，ERP实施的调研，与开发调研去发散式的提问不同，因为ERP产品是有一定范围的，在这个范围内进行问题的深挖，充分理解其背后的管理价值，将客户的业务进行提炼，并归纳到产品功能中，这就需要ERP的项目经理有着很强的“提问-》总结-》提炼-》归纳”能力，能主导提问的过程，确保聚焦不发散，将客户的回复进行总结，并在总结的基础上提炼出管理价值，并将这个管理价值落实到软件产品功能中，这样就形成了需求到产品功能的匹配过程，从而确保将主要的注意力集中在有管理价值的客户需求上，如果任何一个客户需求其背后没有管理价值的支撑，那么这个需求的优先级别必定有限。

产品开发的调研是为了去挖掘问题，那么ERP实施的需求调研我们可以定义为“验证已知问题的答案”，所以在这个调研过程中可能我们更多的是采用选择题，而非开放性的问答题，因为只有这样，才会将客户的思想统一到我们的ERP系统上来，也只有这样才能够尽可能地与客户达成共识。

ERP实施的调研还是一个“知识传递”过程，因为在这个调研开始之前，我们其实是对客户有一轮非正式的“培训”，因为与这个客户的互动过程中，我们需要将我们的ERP系统中所能包含的管理理念、能够为客户带来的管理提升价值、甚至是管理价值的落实要点都给客户做一个宣贯，形成在售前阶段讲收益，项目启动阶段讲管理理念，调研阶段讲管理框架，蓝图与方案阶段讲管理价值实现，上线阶段验收管理价值的实现与收益评估。这样形成一个对于管理价值的闭环，将ERP的项目经理从技术层面上升到管理层面，只有这样才能够高效地推进项目的实施。

同时，项目经理的调研是从中层展开，还是从高层展开?有人以为从中层展开可以从客户那了解许多细节信息，再给客户高层调研时，会更有把握一些，但这样就容易抓不住重点，形成实施的目标不能聚焦;所以在这个时候一定是要从客户怕高层展开调研，聚焦客户高层(甚至是一把手)的核心需求，全力达成这个核心需求，其它细节的需求将形成辅助需求而已。

前面讲的是ERP项目实施的需求调研导向，以及切入点，接着再谈的就是关于项目实施调研的具体方法了，找了一篇通用的资料，仅供参考：

ERP项目在开展具体的上线工作前，需要在前期项目启动等交接工作的基础上对项目的实际情况做进一步的了解，通常需要进行项目的调研工作。项目调研是认识企业的一种有效手段，通过调研可以对企业有更加深入的了解，为于日后的实施工作能够开展尽可能地减少障碍。在调研的过程中将从业务层和人员关系层两方面进一步接触：

(1)对企业的整体情况有个更加深入的了解。例如企业的背景、生产特点、人员素质、人员配合程度等等。对企业基本概况的了解可以便于软件项目经理制定出正确的实施策略，指导项目按照既定的目标完成。

(2)更加清晰地了解企业的业务。在前期的售前调研并不会很详细，一般为较长时间以前，而且随着人员的更替以及实际业务情况的变化，也需要重新进一步地了解企业的实际业务情况。

(3)可以就这个机会对企业的各岗位人员和职责认识。在调研过程中，双方不断的沟通，实施方的人员同企业方的人员会进一步认识。同时可以通过调研了解企业人员的实际职责，了解企业一些潜在的文化，避免在以后的工作过程中制造太大的阻力。

(4)调研的过程也可以同一些关键用户沟通具体业务的处理模式。业务人员的需求往往同实施人员设想的方案存在一定的差异，通过调研过程中的沟通可以发现一些明显的差异。对于需求和设计方案上的差异，在分析总结后，如果确实是设计方案的问题，可以及早沟通并相应调整设计方案，如果是用户业务模式的问题，或者是需要优化的流程内容可以同用户协调沟通，避免上线过程中造成过大的阻力。

(5)了解企业方对于项目实施工作重点期望解决的问题。项目的实施是满足既定的需求，企业方期望解决的问题应该作为重点问题加以解决。

项目调研工作包含的内容和形式较多，通常情况下，具体业务过程包括调研资料下发、现场问答和具体细节沟通等。

在项目的启动过程中就可以发放项目的资料，这一过程也可以提前放到项目启动前，具体需要同项目负责人沟通好。

项目调研资料的内容涉及企业运营和管理过程当中的方方面面，总的来说主要包括以下几方面内容。

第一，企业的概况。需要通过调研对企业的概况深入了解，包括企业的性质、从事的行业、生产的产品、生产过程、管理部门管理现状、生产部门管理现状、普遍反应的企业管理问题等等，从宏观上把握整个项目所属企业的情况，便于针对不同类型的企业采用不同的实施策略。对于有些实施公司存在一套完整的实施方法，但是在实际操作中仍然需要根据实际情况灵活使用。

第二，具体业务流程现状。需要通过项目调研过程了解企业目前业务流程的现状，从而进一步分析现有流程，并进一步整合和优化。在项目后期的流程优化过程中需要结合企业的实际情况进行综合的优化整合，从业务流程性角度来解决实际业务处理过程中的问题。

第三，了解各层次人员对项目的需求。总的来说项目是服务于企业整体，但是在实施的过程中同样需要照顾到企业的各层次人员的一些需求，并进行及时的沟通，避免出现需求满足情况同预期存在较大差异而影响实施的效果，毕竟一个各层次人员都反响较差的项目是很难评价为一个真正实施成功的项目。另外，客户的各层次人员的需求需要认真分析，有些需求是同项目实施的目标想违背的，或者是不合理的，需要协调客户方的项目负责人认真沟通。

ERP软件项目经理如何开展项目调研

对于不同的实施公司，调研资料的样式也是不尽相同，调研资料需要根据具体情况来确定采用何种模式，例如：问答式、开放式、混合式等。

第一种方式是问卷式，也就是罗列一系列问题让业务人员回答，此种调研资料的优点是可以对一些自己关心的业务点尽可能详细的设计问题，整理各业务点较简单，缺点是业务人员容易产生反感，有点类似于做试卷，而且对一些问题业务人员无法系统地说明;

第二种方式是开放式，开始部分一般列举一个实例，然后业务人员参照实例进行本岗位的业务现状等的填写，此方式的优点在于业务人员可以根据自己熟悉的流程进行撰写，思路相对较清晰，不足之处在于用户书写的内容不受控制，对一些细节问题不会做过多的说明;

第三种方式是混合式，是以上两种方式的结合，就是说一部分问卷式，主要是对一些具体的细节问题让业务人员逐个回答，对一些流程让业务人员开放式书写。

以上三种方式各有优劣，需要针对不同的项目情况来分别采用，主要的参考因素包括对项目前期的了解情况、项目人员的素质和配合程度、项目后期调研的详细程度、参考调研的实施人员的层次水平和结构等。如果后期打算详细了解具体业务问题，可以采用开放式，通过调研资料了解企业的大概流程，对一些关心的业务有一个初步的了解，在调研的过程中深入了解，此种方式对业务人员造成反感较小。不论采取何种方式，都需要各业务部门能够如实地反应本部门的需求，便于项目的实施工作能够达到预期的效果，避免出现项目的实施方向错误，作为项目经理需要对需求进行重点把关，避免超合同的内容。

在项目调研完成后，根据项目的需要，项目组负责起草一份项目的总体业务解决方案或者需求分析报告，确定双方实施工作需要达到的目标及基本的解决思路，具体的实施在后续的实施过程中将有针对具体业务的业务方案作为支撑。如果项目较小或者不需要，可以不采用。在起草解决方案的过程中，需要严格遵照原合同及相关技术协议的要求，避免实施范围的人为扩大。

在项目调研阶段，软件项目经理需要管理好的资源包括：实施顾问、企业各业务部门负责人及关键用户、企业方高层、企业方项目负责人等。

项目调研阶段，项目经理主要需求达到两个目的：第一，了解企业实际的现有需求，以此作为整个实施工作的指导;第二，有效地控制需求的确认不超过原来的合同或者技术协议的范围。

第二篇：如何任命子项目的项目经理？

在国内的计算机软件水平考试中的信息系统项目管理师跟PMP考试很类似，但我所知道的没有比项目管理者联盟网站更全面，更人气的关于项目管理的讨论网站，所以借这里请各位高手来讨论如下案例：

M是负责某行业一个大型信息系统集成项目的高级项目经理，因人手比较紧张，M从正在从事编程工作的高手中选择了小张作为负责软件子项目的项目经理，小张同时兼任模块的编程工作，这种安排导致子项目失控。

【问题1】请用150字内的文字，分析导致软件子项目失控的可能原因。

【问题2】请用200字以内的文字，说明你认为M事先应该怎么做才能让小张作为子项目的项目经理，并避免软件子项目失控。

答：如何任命子项目的项目经理?[作 者] Eric Wang[公 司] 北京

【问题1】

1.小张缺乏项目管理经验，项目管理混乱，有可能还陷入文档堆中;

2.小张还要承担模块开发任务，由于要分心管理项目，导致开发工作无法正常进行，影响了项目进度;

3.在一心两用的情况下，项目推进不顺利，导致小张心理负担过重，有了挫败感，也许还得不到来之领导的帮助，被批评，最后破罐子破摔，对项目放任自流。

【问题2】

1.给小张列出一些项目管理的资料书籍单，让其学习项目管理的理论知识;

2.先把小张调到M身边一段时间，把一些M作为项目经理要做的事情交付给他完成，并提出一些问题，让小张在完成任务的过程中思考，理论结合实际;

3.在把小张调回子项目担任项目经理后，还需要保持紧密的沟通，随时了解子项目情况，并帮助小张解决一些管理的问题;

4.如果在人手不够的情况下，尽可能减轻小张在子项目中的工作量或者负责一些非主要的编程工作，让小张可以把工作重心放在管理工作上。

·如何任命子项目的项目经理[作 者] 李顺生[公 司] 深圳市南凌科技发展有限公司问题1：

从上述案列来看，项目失控可能由以下原因：

1.该项目本身人手比较紧张，小张做为该项目的主要开发人员，抽出来从事管理工作，这样导致他负责的模块有可能延期。

2.小张可有能之前没承担过项目管理这个角色，缺乏项目管理方面的知识。

问题2：

为避免项目失控，主要从以下方面着手：

1.首先得让小张有足够的时间来从事管理工作，M应该找一个人接替小张的一部份开发工作。

2.M应该给小张做一些必要的项目管理知识培训，完善小张在项目管理方面的知识体系。

3.M应在前期对小张负责的模块多一点关注，加强这一快的监控

第三篇：项目管理人员绩效考核办法 目的

为了项目能够对全体管理人员的工作成绩、工作态度进行客观评价，同时激励和指导员工不断提高工作业绩，促进项目预期目标的有效达成，并逐步形成以绩效为中心的管理体系，特制定本管理办法。 绩效考核原则

1、公开原则：考核者需要向被考核者明确说明绩效考核的指标体系、考核标准、考核程序、考核方法等，确保绩效考核的透明度。

2、客观性原则：绩效考核要以确立的目标为依据，尽量确保考核指标、考核标准的客观性，以避免对被考核人的评价过于主观臆断。

3、开放沟通原则：在绩效考核过程中，考核者均应对被考核人员进行充分的绩效辅导。被考核人员对考核结果不满时，可以通过绩效申诉的途径，与主管领导及系统负责人沟通。

4、差别原则：考核结果分好、一般、较差三个等级。

5、发展原则：通过绩效考核的约束与竞争促进个人与团队的共同发展。

绩效考核小组

1、以项目为单位，以项目经理为核心，由项目部管理人员和劳务分包方负责人组成。

2、采用无记名投票的方式，计分方法加权平均法和权重法。

3、项目部每月考核一次，每季度举行一次综合评定。 考核评分

1、考核总分为100分，

2、根据各项目部地域不同、项目性质不同考核期的工作重点也不同，以项目制定任务目标为准，并实施进行调整。

3、考核最后分值的计算公式为： 考核得分=∑(各项指标得分*相应的权重)

4、考核等级划分

1)对于定量指标，按照指标完成的情况进行打分， “好”指的是超额完成目标， “较好”指的是完成目标， “一般”指的是完成大部分目标， “较差”指的是未完成目标。

考核等级与对应意义 绩效评分 目标完成比 例 解

释 5分 90%-100% 好 4分 70%-89% 一般 2分 69%以下 较差

不同考核主体评分权重的规定

1、项目经理对管理人员的考核在被考核者最终考核得分中所占的权重为30%;

2、劳务分包负责人对管理人员的考核在被考核者最终考核得分中所占的权重为20%;

3、项目管理人员对他人的考核在被考核者最终考核得分中所占的权重为50%; 季度绩效工资发放的依据

1、绩效工资比例

确定管理人员的绩效工资占工资总额比例为20%。 季度实发绩效工资 = 个人季度绩效工资基数*个人绩效工资考核系数

2、绩效工资的发放办法：

第一季度前三个月按工资总数的80%发放，在本季度末对管理人员每月的考核进行综合评定。

季度应发绩效工资总额=月度绩效工资基数*个人季度绩效工资考核系数 绩效考核文档管理 文件保存

1、考核文档统一由项目经理经理办公室进行保管。

2、考评结果以绩效考评袋形式存档，在管理人员离开项目时销毁 。

项目考核办法

项目对管理人员以月为基本单位进行考核，满分(最高分)100分，低于69分者调离本岗位。

一、扣分标准

1、迟到、早退每次扣5分;代签、不按规定签字每次扣10分。

2、外出未请假，旷工每次扣5分，未按规定时间归来每超一天扣5分。

3、管理人员在每月二十八日前给项目经理交一篇工作总结，并进行自我打分，每月不进行工作总结扣5分。

4、未在规定时间内完成各项报表(项目部、甲方、监理)滞后扣5分，错报扣5分。签证、工程联系单等有原则性错误扣3分。

5、未在规定时间内完成规定工作任务，每次扣5分;工作有明显错误每次扣5分。

6、未按要求组织各项技术交底、学习、检查等活动，责任人扣5分。

7、在监理例会上被提出批评通报每项工作不得超过2次，每超一次责任人扣3分。

8、在工作中犯有重大性错误，造成经济损失的扣8分

9、上级部门检查，未按要求整改责任人扣5分;资料未完善每项扣3分。

二、加分情况

1、在工作中能提出合理化建议对工作能起到缩短工期节约成本的作用加5分，给予300-500元的奖励。

2、在办理工作联系单、签证方面能给项目创造效益的加5分，给予300-500元的奖励。

3、能对传统的施工工艺提出改良型方案节约材料的加5分，给予300-500元的奖励。

4、提前完成任务或超额完成任务加5分。

三、其他情况： 如果被考核人在考核期内发生有安全事故或者重大服务投诉，考核分数为0分，具体处罚参照《违章和安全事故处罚规定》中的有关条款执行。

第四篇：初中体育中考项目的各项目的训练方法

芒市民族中学

董建各

一、 立定跳远

立定跳远主要是测试学生下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。所以训练训练中要发展学生的下肢力量和协调性。体育教学中立定跳远的技术由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。

1、 预摆

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时，两膝伸直，后摆时，屈膝下蹲90度，上体稍前顷，手臂尽量后摆。要点：上下肢协调配合，一伸二蹲降重心，身体稍前倾。

2、 起跳腾空

两脚快速有力蹬地，同时两臂稍曲由后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，脚蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、 落地缓冲

收复举腿，小腿往前伸同时双臂用力向后摆，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈膝前伸臂后摆，落地后往前不往后。

辅助练习：

(1) 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，挺髋并适当做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

(2) 单脚跳前进练习：一般用左脚跳过去右脚跳回来的方法。距离控制在25米~30米的距离，3~4组。

(3) 收复跳练习：原地直立起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地缓冲。

(4) 台阶单脚交换跳：预备

自然上台阶动作，左脚在上，右脚在下，然后起跳两脚快速交换。要点：原地起跳，下面的脚用力，两臂由下向上摆。跳的次数控制在100~150次，2~3组。

(5) 直接跳过适当高度的杆并要求学生有一定的远度。 (6) 连续的双脚跳，像蛙跳，注意不要蹲得太低(蹲90°)，两臂由后向前上方摆动。

二、 跳绳

跳绳的技术训练方法。

1、双脚起跳的方法练习。要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳，

1 同时落地，落地时双腿自然屈膝缓冲。跳的高度不宜过高，应以跳绳刚刚能过脚为宜。要提起脚跟，只用前脚掌跳和落地。

2、摇绳练习。并拢跳绳，左右手单摇跳，要求学生尽量加快速度。这一方法可以纠正学生上肢的错误动作及提高上下肢的协调能力。每只手摇跳的时间为1分钟，练习2~3组。

3、速度训练。加强学生的时间观念进行练习。让学生算出自己在1分钟内每秒平均完成几次，然后让学生计算出5秒、10秒、15秒、20秒完成几次，再进行计时跳绳，跳完后要求学生进行对照，看看能否高出你的平均数，并及时调整。这个方法可以采用比赛形式进行，其特点是时间短，速度快，学生在体力耐力及神经控制上都处于兴奋状态。

4、耐力训练。不计时完成一定的数量练习;计时练习(一般为1′30″至2′);在跑道上进行边跑边跳跳绳练习;上、下坡跑跳练习。在应用此法时要调整好组数之间的休息时间，一般练习次数较多的可练习4-5组，其中组数之间的间隔休息时间为4分钟到6分钟之间。在练习过程中要求学生调整好呼吸。

三、座位体前曲

坐位体前屈技巧:很简单用头尽量靠近膝盖，自然就行了。 先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。 同伴或老师可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。

1、腰部柔韧性的练习方法

(1)前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性。具体方法：A、并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体前曲两手心尽量向下贴紧地面，两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。B、两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。C、还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心摸两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。 动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。

(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿 摆动，同时，两臂伸直，随身体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展： 动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行;支撑腿，膝伸直.头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。

(3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体方法;两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为 轴体前俯，然后以腰为轴，使上体从前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转;同时，双臂随上体做顺 时

2 针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度、 动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、拉伸

2.被动形式的训练方法

(1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿，同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作, 也可采用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或老师可利用脚踩或手按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。

( 2)腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩，增强腰部的柔韧性。

四、800米和1000米

1、定时跑

女生要求在1′40″，2′共3′40″跑完。男生要求30秒，1′30″,1′50″共3′50″跑完。

2、定量跑

一般在平时的训练中女生跑3—4圈，男生跑4—5圈(400米一圈)，所谓平时吃4碗饭，到时只吃2碗就轻松了。跑的时候要求学生尽量保持一定的速度匀速跑，并注意加入呼吸，三步一呼三步一吸。

3、间歇跑

先跑3周，休息5分钟后再跑2周或3周。

4、走跑交替

规定跑5—6周，跑的时候学生可以先跑300米，然后在弯道上走100米，规定10分钟或12分钟或14分钟内跑完全程。教师监督好学生是否按规定完成练习，可分小组练习，听教师的哨声什么时候跑和走。

5、重复跑

在练习初期，采用200米跑，跑的时候规定女生40秒跑完，男生30秒或35秒跑完，重复5—6次。

6、利用图形跑

如篮球场的对角线跑，篮球场的底线、罚分线、中线到底线的往返跑(2转一组跑2—3次)，蛇型跑、五角形跑等。

7、跑楼梯

可以一步跑两级或三级，来训练学生的步幅(步子的大小)，或一级一级的快速倒小步跑，训练学生的步频(两脚的交换速度)。这种练习可以规定学生跑

3 几转或跑2分钟几分钟的完成。

知识点：

1、“极点”现象的处理。“极点”是在长跑中，由于内脏器官供氧不能满足肌肉活动而出现的呼吸困难、胸部发闷、四肢乏力的现象，此时会感觉难于再跑下去了。

“极点”属于一种正常的生理现象，和平时的训练水平、运动能力的大小、运动强度的大小、准备活动是否充分等紧密相关。当“极点”现象出现时，一定要以强的毅力坚持下去，可以通过加强呼吸、适当放慢速度的方法来克服。当“极点”克服后就会越跑越轻松。

2、合理分配体力

一般第一圈不宜太快，水平高的人可以稍快些，普遍采用跑完前面的600米或800米后来冲刺，也可以在最后的150米或100米来冲刺。冲刺时尽力加大摆臂动作，加大步幅和步频。

五、篮球

1、运球

运球前进和回三分线要快。具体为：站立于球场的45度角(这也是投篮时的角度)，开始哨声后，迅速拍按球的后上方，运2—3次为好。进去时看篮圈下面的点，右脚踩点，出来时距离三分线一步时注意停球、跨步、转身和放球。

2、投篮

投篮首先注意的是推球。推球前注意指尖向上、掌心向前、手指持球，大臂尽量靠近身体。接着眼睛、篮球、篮圈三点一线瞄蓝。其次，投蓝时，身体对篮架，眼睛看球圈的根部(这是球出手时的反向，注意球不要打在球圈上)，然后推球到球圈上方击到红点(这是推球的力量，球一定要高过篮圈)。

这样，学生投篮时便有了角度、方向和力量的标准，运球上篮便成了机械化的动作，学生只要多加练习，就可解决技术的困难，而且在心理上也比较稳定和自信。

第五篇：中国预防以劳动剥削为目的的拐卖女童和青年妇女项目

简 报

第5期

河南省项目指导委员会秘书处

2005年6月9日

河南省CP─TING项目试点县 “六一”国际儿童节宣传活动丰富多彩

“六一”国际儿童节是全世界小朋友共同的节日，也是各级政府官员和社会各界普遍关注和努力解决少年儿童问题的有利时机。河南省“预防以劳动剥削为目的的拐卖女童和青年妇女项目”试点县以此为契机，举办了形式多样、内容丰富的集中宣传活动，营造了了解项目、支持项目、参与项目、预防“拐卖”的浓厚社会氛围。

淮阳县一是印制《关注流动妇女发展，维护流动妇女权益─致全县各界妇女姐妹的倡议书》20000份，“防拐”知识宣传页5000份，出动悬挂宣传标语的宣传车19辆分赴19个乡镇进行为期3天的“防拐”知识巡回宣传。二是协调淮阳县电视台对副县长、县教体局局长进行专题采访，县妇联主席发表了电视讲话，并连续7天在电视台播发“防拐”知识流动字幕,引起各级政府官员对目标人群的进一步关注，覆盖了全县至少20万群众。三是县教体局和县妇联联合对农村贫困家庭进行调查摸底，筹集资金10000元对朱集乡、齐老乡100名濒临失学的特困女童进行慰问资助，并举行了万人签名活动，副县长梁建松等领导亲自到场讲话，200多名演出人员和12000余名师生参加活动，悬挂以关注春蕾女童、预防以劳动剥削为目的的拐卖为内容的宣传横幅24条，散发倡议书9000余份、“防拐”宣传折页4000余份。四是编排与项目核心信息相关的小话剧、山东快书等群众喜闻乐见的节目巡回乡村校园演出10场，宣传“防拐”知识。五是组织卫生系统志愿者20人去王店乡、齐老乡和白楼乡等处进行义诊，借此机会将项目核心信息更直接、更详细、更深刻地送到目标人群及广大农村妇女儿童。

滑县一是印制《杜绝女童辍学、预防拐卖项目简要介绍》宣

2 传单20000份、《关爱女童、预防拐卖—致全县社会各界人士的倡议书》20000份、《关注女童成长，从我做起——致全县10—14岁女童家长的一封信》20000份，组织并培训了20名志愿者参加宣传资料的分发及其他宣传工作，在全县庆“六一”家教表彰会和儿童联欢会上向各级官员、学生及家长、各界干部职工和群众进行发放。同时利用多种渠道将资料发放到每个单位、每个乡村，再由各单位妇委会主任、村妇代会主任通过会议、广播、宣传栏等宣传至每个人，力求达到家喻户晓，人人皆知。二是举办项目宣传周活动，电视台播放了倡议书、“防拐”项目流动字幕和县委副书记关于项目实施情况的访谈，在县城繁华区的电子显示屏上打出“防拐”项目宣传字幕，悬挂宣传横幅30余条，出咨询台2处，组织宣传车深入各乡镇进行直接宣传。三是组织了各级官员和各界群众参加的“关爱女童，预防、禁止、惩治拐卖”万人签名活动。四是召开县妇儿工委成员单位、合作部门、新闻媒体沟通协调会，介绍项目进展情况，县委副书记发表讲话，强调各部门密切配合，共同参与。

杞县一是于5月26日举行了“预防拐卖女童和青年妇女”项目

3 启动仪式，县四大班子、财政、教育行、劳动、妇联等20多个部门的领导，各级妇联干部、妇女代表、学生及家长8000等多人参加了活动。启动仪式由县委副书记主持，县长、市、县妇联主席均发表讲话，要求各有关部门领导高度重视，密切配合，大力支持项目的实施。二是印制《关注流动妇女，关爱贫困女童--致全县各界人士的倡议书》30000份，项目宣传画册50000份，分发至各级官员、目标人群、社会公众和女童家长。三是举办了项目宣传一条街活动，悬挂横幅40条，展出版面30块，出动宣传车10辆、盘鼓队、儿童花环队、军乐队各1个，引起公众的普遍关注。四是举行了反对女童辍学、预防拐卖女童和青年妇女万人签名活动。五是在于镇、裴村店举行以“防拐”宣传和教育为重点的意识提高活动，并组织两乡150名和县城300名女童和青年妇女对拐卖问题的解决方法提出建议。六是组织社会各界向贫困女童个人直接捐款，省君利酒业股份有限公司将分期拿出3万元，资助100名女童完成学业，其他数家单位各捐助1000元以上。