体育特长生申请书

第一篇：体育特长生申请书

体育特色高中招收体育特长生

体育特色高中(宁乡五中)招收体育特长生

协议书

甲方：宁乡五中(以下简称甲方)

乙方：单位(以下简称乙方)

丙方：(被录取新生、以下简称丙方)

为贯彻宁乡县教育局关于招收体育特长生精神，该同学经我校体育组测试，成绩优异，特录取其为我校体育特长生。教育局在对乙方年终考核及其它的评价上，该生的录取情况，按体育特色高中取生评价。经甲、乙、丙三方协商达成如下协议：

第一条丙方经宁乡县体育特长生测试，被我校录取。

第二条甲方责任与义务

负责按照国家普通高中教育的要求及学校的相关规章制度，对丙方在校期间进行培养和日常管理。

第三条乙方责任与义务

负责并协助丙方自签定协议后按甲方工作安排及时入学接受培训和学习。

第四条丙方责任与义务

(一)按照《宁乡五中新生入学注意事项》的规定按期缴纳元预交学费。按时到校报到，及时缴纳学费、书费、住宿费及其他各项费用。

(二)遵守校纪校规，积极参加训练，力争选拔参加09年9月份的省传统校田径运动会。

第五条本协议未尽事宜，由叁方共同协商解决。本协议一式叁份，甲、乙、丙叁方各执壹份。本协议从叁方签字盖章之日起生效。

单位：(公章)单位：(公章)

甲方代表：(签字)乙方代表：(签字) 联系电话：联系电话：

丙方：(签字)

联系地址：

联系电话：

年月日

第二篇：体育特长生培养

阳城一中 李学义

我自1984年参加工作起，就参与了体育特长生的培养，先是带初中部的田径队，曾获市级比赛团体前三名。初中部撤后于1990年上了高中部，断断续续带过田径队和女篮，1996年开始带男子篮球队，参加晋城市中学生篮球运动会成绩优异，共获四个第一名，获山西省课余体育训练先进工作者荣誉称号，多次连续获市级优秀教练员，近十多年来，向高一级学校输送了约六十多名体育大学生。

体育特长生的培养是一个长期、复杂而又艰辛的过程，不仅需要教练员有坚强的韧性，还要不断的充实自己，对待队员就像对待自己的孩子一样，关心他们的学习、生活和训练，引导他们如何做人，学会沟通，互相信任和支持，这也是作为一个篮球运动员所必须具备的优秀品质。 高中阶段体育生在身体发育较之同龄的其他同学更趋成熟，但在抽象思维的发展上较之同龄的其他同学又似缓慢一点，大多数体育生有较强的表现欲，但在体育训练上的坚忍、顽强、勇敢、坚毅与在学习上的懒散、疲沓、畏惧、自卑及行为上的松懈、拖沓、粗野、放任形成了鲜明的对比。如何培养他们文明健康的行为习惯?如何把他们坚忍顽强的体育精神引导到学习中去?如何把他们融入到学校、班级的大熔炉中去?这是摆在我们教育工作者面前的问题：一是点拨他们学会做人。对体育特长生的教育，切忌简单粗暴，或拳脚相加、或恶语相讥，此类教育只会激起他们心中的反叛情绪，滋生他们以牙还牙、以打还打的思想。对他们宜因材施教、循循善诱，抓住身边的小事点拨他们学会做人的道理。鼓励他们用自身良好的

1 行为习惯消除人们对他们“四肢发达，头脑简单”的偏激认识。二是点引他们勤奋学习 。教育者可围绕“体育特长生怎样为学校、班级争光”，“ 体育特长生如何做到学习锻炼两不误”，“怎样做一个全面发展的体育特长生”等话题展开讨论。让他们清醒的认识到高中阶段是个人成长中的一个极其重要的阶段，尽管自己“特”在体育方面，但与其他同学一样，必须德智体美全面发展，才是一个受社会欢迎的人。三是点亮他们志存高远 。体育特长生大多数目光短浅，对前途充满了迷惘和恐惧。教师要合理引导，点亮他们心中的梦想。榜样示范对他们思想道德素质的提高有着特殊的作用，是一种实际、生动、形象、有效的德育方法。启发他们要志存高远，脚踏实地，奋斗不止。 四是点透他们科学训练 。体育特长生良好道德品质的形成绝非一朝一夕所能形成，它渗透在一点一滴的训练之中，落实在严谨科学的管理之中，隐藏在教育者潜移默化的言传身教里。 体育训练是一个严谨科学的过程，要科学安排好训练的进度和时间;调节好运动量和运动强度;合理指导和安排好他们的饮食起居;保证他们有充沛的精力和愉悦的心情投入到文化学习和班级活动中去。教练员严谨求实的工作态度，吃苦耐劳的奉献精神，爱生如子的师德风范都影响着他们的成长。总之，只要抓住了他们生理、心理上的“特殊性”，营造适合他们健康成长的环境，因材施教，科学施教，就能使体育特长生成为真正的全面发展的人才

体育特长生培养实施步骤：

一、选拔特长生

1.按学校政策招考的特长生(田径、篮球)。

2 2.在高一新生中发展一部分特长生。以课外活动形式组织田径单项比赛和篮球友谊赛，发现队员。

二、确定目标和方向

1.针对县、市级比赛及体育高考规划目标。 2.对选拔的普通生可区别对待。

三、摸底考试 1.针对考入我校的体育特长生及选拔的有意向参加体育高考的特长生，进行身体素质测试。对这些学生未来三年的发展做出分析、评估，为今后三年的培养、训练提供依据。

2.对选拔的普通体育特长生重点放在专项发展上。

四、规划的实施和步骤

三个年级的队员在一起，训练以篮球为主，按年级分组训练。 每一届队员需经历的三个阶段 1.基础阶段(高一阶段)

根据高一体育特长生心理和生理特点，重点放在身体素质和专项技术训练上。

高一阶段时间按排：

9月1日——9月15日 前期调查，组队 9月16——10月15日 基础训练阶段 10月16——10月25号 高一篮球运动会 11月26号—— 冬训阶段 3月——4 月 基础训练提高阶段

4月——5月 配合田径队准备参加县、市里田径运动会

三、发展阶段(高二阶段)

根据高二学生特点，合理按排运动量和运动负荷，在全面提高身体素质的同时，重点放在专项训练。

8月——10月15日

为校、市篮球运动会做好准备。 10月15日——10月 25日 校篮球运动会

3 10月26日——11月 10日 市篮球运动会 3月——4月 基础训练提高阶段。

4月——5月 配合参加县、市里田径运动会。

四、目标实现阶段(高三阶段)

根据高三情况，合理安排训练量，加强专项训练，以比赛、测验为主。 9月——10月 10月—— 11月10日 2月——4月 4月份 5月份 优胜者选拔

参加市中学生篮球运动会 强化训练阶段

全省普通高校体育加试 运动系单独召生考试 4

第三篇：体育特长生培训

2015-2016学年度第一学期 体育特长生培训计划

李金绪

根据本学期课程任务和学生的兴趣，制定本特长生培训计划，本着学生自愿，利用课余时间原则，对学生进行训练。本特长生培训计划的活动目的在于：

1、开展丰富的体育活动，丰富学生的课余生活，促进学生的身心健康;

2、上好体育课及课外活动，保证学生每天一小时左右的活动时间;

3、建立健全特长学生的体育档案，积极推进体育锻炼标准;

4、在活动中，把学生的安全教育放在首位，时时刻刻讲安全。 本特长生培训计划将本校特长生分为田径组,毽子组，跳绳组 和足球组。

2015-2016学年度第一学期

田径组培训计划

李金绪

本田径组旨在培养孩子的跑跳投的运动能力，让孩子掌握尽量多的运动技能，并且运动技能水平过硬，能够在运动会中为班级为学校争得荣誉，为自己成长加分。

具体活动内容如下：

跑步 跨越式跳高 蹲踞式跳远

投掷垒球 掷铅球 接力赛

组员名单：尚绪浩、尚振浩、刘星宇、段绍豪、陈一鸣、史承硕、陈煜晗、陈锦航、许宇萌、陈路、陈俊福、王心茹、杨淑 娴、陈欣怡 活动地点：操场

活动时间：周一上午、下午大课间活动时间。 2015-2016学年度第一学期

毽子组培训计划

李金绪

毽子组活动目的在于培养学生对毽子的掌控能力，内容丰富，形式多样，能够帮助孩子增强体质，发展身体协调性，掌握较为趣味性的运动技能，并能够促进民族传统体育的发展。

具体活动内容如下：

单人单踢 双人对踢

三人轮踢 花样踢毽

组员名单：尚绪浩、尚振浩、刘星宇、段绍豪、陈一鸣、史承硕、陈煜晗、陈锦航、许宇萌、陈路、陈俊福、王心茹、杨淑娴、陈欣怡

活动地点：执行大道北段

活动时间：周二上午、下午大课间活动时间 2015-2016学年度第一学期

跳绳组培训计划

李金绪

跳绳组的活动目的是发展学生下肢弹跳力和上下肢的协调性，增加一种体育运动技能，促进学生的健康成长，养成孩子热爱体育运动的好习惯。 具体活动内容如下：

单人单摇 双人单摇

十人跳长， 十人八字绳 各种花样跳绳 组员名单：刘朝阳、刘星宇、段绍豪、陈一鸣、史承硕、陈煜晗、陈锦航、许宇萌、陈路、陈俊福、王心茹、杨淑娴、陈欣怡 活动地点:志行大道北段

活动时间:周三上午、下午大课间活动时间 2015-2016学年度第一学期

足球组培训计划

李金绪

足球组的活动目的是增加学生对足球的认识，增强学生的足球基本功，培养学生对足球的热爱。

具体活动内容如下：

颠球 运球 传球

运球过人 射门 足球比赛 学生名单：尚绪浩、尚振浩、刘星宇、段绍豪、陈一鸣、史承硕、陈煜晗、陈锦航、许宇萌、陈路、陈俊福、王心茹、杨淑娴、陈欣怡。 活动地点：操场

活动时间：周四上午、下午大课间活动时间

第四篇：体育特长生训练方法

第一阶段训练计划 周一：强度:大

运动量:中

课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min

2跑的专门练习:

3原地快速高抬腿跑:10秒X3组

4计时跑:30MX4组,

60MX3组

5立定三级跳远:10次

6后抛实心球15次X2组 周二：强度：中

运动量：中

课任务：发展力量练习，提高腿部力量素质 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min

2抓、挺举：

3负重深蹲起：台阶式，如

男60kgX12次，70kgX10次，75kgX8次，80kgX6次，85kgX4次，90kg X(2~3)次， 95kgX(1~2次)X2组

4台阶练习：双脚跳10次

5推铅球：10~15次 周三：强度：小

运动量：大

课任务：发展速度耐力，提高非乳酸系统功能 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min

2跑的专门练习：

3弯道跑：40MX(6~8)次

4变速跑：400MX3圈X3组

5短助跑水平单足跳：20MX3组 周四：强度：大

运动量：小

课任务：发展速度练习，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min

2跑的专门练习：

3高抬腿走：100MX2

4后蹬跑：100X2 5垫步车轮跑：100X2 6行进间加速跑：40MX4

60MX3 7沙坑收腹跳：25次X3组 周五：强度：中

运动量：中

课任务：发展专项素质，提高专项技术素质水平 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min

2跑的专门练习：

3负30%杠铃弓步走：30MX4组

4负橡皮带髂腰肌练习(仰卧垫上)：30次X3组

5推铅球：

周六：强度：小

运动量：大 课任务：发展一般耐力，提高心肺功能 课内容：1越野跑：5000M

2伸展性练习：30min

3立定三级跳远;10次

4背肌：20X2组

5直立单足踝曲伸：尽力，幅度大，两组每次训练结束都必须进行15~20分钟的肌肉放松和伸展性练习

二、教学训练方案

高三特长生利用周一至周六的下午第三节课后进行教学训练。教学训练分为三个阶段：

第一阶段，九月至十一月为初期集训，主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高特长生的生理运动机能。

第二阶段，十二月至次年二月，为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进一步训练打好基础。

第三阶段，三月至四月，为赛前训练期，这一阶段主要加强专项训练，强化各测验项目的训练，提高运动水平，积极备考。

三、教学训练的基本原则

高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段，学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。

四、教学训练内容与方法

高三体育特长生的教学训练以完整练习为主，适当安排一些专门性辅助练习。在制定训练计划时，特别要防止急于求成而造成过度疲劳或伤害事故。既要执行计划又要尊重实践，以实践为依据，不断修改和完善训练计划，提高训练效果。训练内容主要包括：力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练和立定三级跳远四个方面。

1、力量素质训练

力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力。力量素质是决定运动成绩的重要因素，没有力量，运动成绩就不会有较大的提高。而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，因此，在教学训练中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法，使其共同发展。

在力量训练中要根据学生的训练水平制定训练方法，一般采用增大肌肉生理横断面力量的训练和改善肌肉协调能力的力量训练。在训练中，应先进行增大肌肉生理横断面的训练，有了一定的力量基础，再进行肌肉协调能力的训练，这样可以防止学生在练习中受伤。增大肌肉生理横断面力量训练，负荷强度采用本人最大负荷的60～80%的强度进行重复练习，每组4～8次，做5～6组。这种方法可促使肌肉功能性肥大，增加肌肉的生理横断面。改善肌肉协调能力的力量训练，负荷强度用本人最大极限负荷的80%以上的强度，重复3～4次，做5～8组。这种强度刺激能提高中枢神经系统向肌肉发放冲动的频率和强度，动员更多的运动单位参加工作。

2、速度素质训练

短跑是典型的速度素质项目，要求人体运动器官在缺氧的情况下，在最短的时间内完成最大强度的工作。短跑对人体的最主要作用是提高神经系统的快速反应的能力和灵活性，提高无氧耐力。短跑的技术结构是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点冲刺四个阶段组成。影响短跑成绩的主要因素是步频与步幅。所以，在教学训练中主要采用技术性练习和跑的能力练习。

对于技术性练习，一般采用30米起跑练习，做5～6组;原地快速摆臂100次，做2～3组;原地快速高抬腿练习60次，做2～3组;后蹬跑60米，做2～3组，30米、50米、80米加速跑，做3～5次。

对于跑的能力练习，一般练习采用200米～300米重复跑2～3次，做1～2组，在跑的过程中要求做到蹬摆结合放松大步;100米间歇跑，做5～6组，间歇2～4分钟;80米牵引跑，做5～6次;利用地形、地物进行上坡跑、下坡跑、顺风跑等多种方式练习相结合。

在练习中，注意培养学生的拼搏精神，树立战胜自我的决心和战胜他人的信心。短跑属于极限运动，要根据学生的运动水平提出具体要求，一次课总量一般不超过600米～800米，以防止过度疲劳。

3、耐力素质训练

主要是800米跑，800米跑是对速度耐力要求较高的运动，属于极限下强度的项目，学生必须用较高的速度跑完全程，才能取得优异的运动成绩。

800米跑的技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。影响800米跑的主要因素是步长与步频、风力、呼吸等。所以，在教学训练中应注意弯道跑技术。因为800米跑有一半以上是在弯道上进行，跑时指导学生身体稍向左倾斜，右臂摆动的幅度较大，右脚着地时脚掌稍内旋。在练习中强调呼吸的节奏，一般采用两步一呼、两步一吸的呼吸方法;在途中跑和终点冲刺时，都不要有任何闭气;每个呼吸周期的第二阶段，积极进行呼气很重要，因为充分的呼气能保证足够的吸气。在训练中，指导学生尽量靠内道跑，超人应在直道上，风大时不要领先跑，逆风跑时慢些，顺风跑时快些。在具体实施中，主要抓住速度训练和耐力训练两个方面。

速度训练采用跑的专门性练习;80米～100米的加速跑;接力跑;行进间跑;100米～200米的重复跑;变速跑;阶梯跑等。

耐力训练采用重复跑300米～600米，3～4次，休息4～6分钟;间歇跑200米～300米，4～5次，间歇3～5分钟，越野跑等。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。

在训练中要经常不断地测试学生的心率，最高心率一般不超过180次/分。经常采用心率约130次/分，保持3～6分钟，这样锻炼效果较好。有时也安排心率140～150次/分的训练;适当安排心率150次/分以上的训练，以保证训练效果。但要注意学生的精神状态，面部表情，发现运动量过大及时停止训练。并适时采用信心鼓励法、形势分析法、呼吸调节法、暗示调节法、活动调节法、放松调节法、自我激励法等，解除学生思想和心理上的紧张情绪，提高自信心、自强心和勇于拼搏的精神。

4、立定三级跳远训练

立定三级跳远是由三次连续跳跃技术动作组成。决定三跳远度的主要因素是创造水平速度、每跳的垂直速度和每跳的起跳角度，同时也与动作质量、维持身体平衡的能力有关。从技术上讲，起跳开始要奋力摆脱静止状态，努力创造水平速度，并保持水平速度于始终。因此，安排练习方法必须紧紧围绕上下肢的协调摆动、合理的上体姿势、蹬地角度以及三跳节奏等技术进行练习。初始练习，要求动作放松，三跳过程要清楚。由于立定三级跳远的技术很复杂，所以，技术训练应贯穿在整个训练过程中。具体练习方法如下： 跨步跳：一腿向前上方摆动，另一腿蹬伸起跳，双臂协调摆动，连续进行。此练习是提高跳跃能力的一种很有效的方法。要求上下肢配合一致，摆动腿注意向前送髋。

单足跳：双足起跳30米计时计步单足练习，左右腿交替进行。主要发展学生腿部、踝关节及脚掌的力量。

屈腿跳：连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量靠近胸部，主要发展学生弹跳力和协调性。

多级跳：双足起跳、单足落地，连续跨步跳，通过此练习，不断改进技术动作，提高学生跳跃能力。

跳台阶练习：设置三个高度40厘米，间距2～2.5米的平台，学生从地面跳上第一台，然后再跳下，连续向前跳出。主要发展学生肌肉的张力和腿部肌肉的爆发力。要求速度快，注意上体向上伸展，提肩提腰。

双脚连续跳起过栏架：在跑道上纵向排列10个低栏架，学生用双脚依次跳过栏架，每个栏间间隔约1.5米。跳越栏架时，上体保持正直并抬头，跳得越高越好。练习时要注意根据学生的不同水平安排不同的高度和数量。

蹬地角度以及三跳节奏等技术进行练习。初始练习，要求动作放松，三跳过程要清楚。由于立定三级跳远的技术很复杂，所以，技术训练应贯穿在整个训练过程中。具体练习方法如下：

跨步跳：一腿向前上方摆动，另一腿蹬伸起跳，双臂协调摆动，连续进行。此练习是提高跳跃能力的一种很有效的方法。要求上下肢配合一致，摆动腿注意向前送髋。

单足跳：双足起跳30米计时计步单足练习，左右腿交替进行。主要发展学生腿部、踝关节及脚掌的力量。

屈腿跳：连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量靠近胸部，主要发展学生弹跳力和协调性。

多级跳：双足起跳、单足落地，连续跨步跳，通过此练习，不断改进技术动作，提高学生跳跃能力。

跳台阶练习：设置三个高度40厘米，间距2～2.5米的平台，学生从地面跳上第一台，然后再跳下，连续向前跳出。主要发展学生肌肉的张力和腿部肌肉的爆发力。要求速度快，注意上体向上伸展，提肩提腰。

双脚连续跳起过栏架：在跑道上纵向排列10个低栏架，学生用双脚依次跳过栏架，每个栏间间隔约1.5米。跳越栏架时，上体保持正直并抬头，跳得越高越好。练习时要注意根据学生的不同水平安排不同的高度和数量。

第五篇：体育特长生汇报材料

九年级体育特长生训练汇报材料

余永生

尊敬的各位领导、老师们大家下午好!

非常感谢学校给我提供了这样一个相互学习，相互交流的平台。也是给我一个我在工作中锻炼提高的契机，更是一个鞭策进步的动力，通过这次汇报交流让我能了解到各位教师对体育特长生训练重要性的认识，感知到自己在特长生训练过程中的不足之处。使自己在今后的训练工作中明确了方向。

一、 训练情况分析

通过自己从事多年的训练工作认为，目前部分特长生存在的问题令人担忧，主要表现在：缺乏社会责任感，个人利益高于集体利益，满足现状、缺乏自信和进取心，丧失诚信、弄虚作假、自控能力差、易冲动、不讲文明、作风懒散、纪律涣散等。长期以来给大家留的印象是违反校纪校规、打架、抽烟、逃课、顶撞教师等不良恶习。

针对这些问题，我提出来以下改进措施：

第一、必须让学生转变观念，树立正确的体育训练观。 第

二、要建立民主和谐的师生关系，让自己的专业技术指导能吸引学生，使学生知道你不但给他们传授的专业技术，更重要的是传授怎样做人。

第三、在学生平时的训练过程中要明确辉煌的成绩源自于辛勤的汗水的付出。

第四、让学生明确文化课的重要性，把文化课变成一种内在的需求，放在比专业课更高的位置上。

二、 科学训练，悉心指导

初三体育考生参加专业考试为四项素质，分别是100米、800米、铅球、立定三级跳远。要想在短短的一年内，使每个学生都能取得自己理想的成绩，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。制定计划对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期目标，强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，严重者还容易带来疾病，针对这种情况，教练首先给不同学生制定不同的训练计划，然后在每天的训练结束后及时反馈，并询问训练感受，及时调整训练量和强度，经过努力，短时间制定科学合理训练计划，让学生能够吃的饱，吃的好，易消化。对技术含量高的项目，如铅球，采取统一讲解和个别指导项结合的方法，讲解，示范并分析原地推铅球技术动作要领，使学生建立正确的技术概念，经过一段时间针对性训练，学生成绩有了明显提高。对100米、800米、立定三级跳远训练的方法计划基本是一样的。本学期前半学期主要是中长跑训练，后半学期主要是力量、耐力训练，明年上半学期主要是技术性训练，下半学期是系统训练及对个别项目加强集中训练，每学期，每学年都要有一定的计划、目标，按照计划一定能完成目标。

三、 培养良好的训练作风

在平时训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要培养 学生的组织纪律，为集体争取荣誉的责任感和坚忍不拔的优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪。

四、 保证有力的文化课学习

文化课是最后中考成败的关键，一般体育考生的文化功底差一点， 把文化课学习要放到第一位，保证高效扎实的文化课学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证学习质量，对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练，先保证文化课学习才是硬道理，为此，以后，教练经常和班主任，各科任教师密切配合抓好特长生的文化课学习。相信，经过大家的齐抓共管，我们一定能完成各级领导下达的任务。不足之处请大家批评指正。谢谢大家!