挑战21天不抱怨21天

第一篇：挑战21天不抱怨21天

21天不抱怨感想

自从我们公司从2014年3月5日开始启动《21天不抱怨活动》以来我深有体会：

抱怨是会传染的，你抱怨啦，你的同伴或周围的人也会抱怨。这样一传十，十传百，大家都会不停的抱怨，这个世界就会充满抱怨。但是快乐也是可以传递的，如果你不抱怨而是传递快乐，你周围的人也会因此而快乐，这样快乐就会传递到世界的每一个角落。 与其抱怨，还不如乐观一点，乐观面对生活，如果做到了21不抱怨，就会发现你的焦点转移了，变得更快乐啦。也许很多人会认为就坚持21天，太简单啦。其实恰好相反，你记住简单，容易通常和成功者沾不上边。

改变自己说的，改变自己想的，把焦点放在别人的优点，放在快乐上，这样就能改变自己的人生。

其实这世界不公平的事情太多，在现实生活中，每个人又难免要遭遇很多挫折和失败。所有这些事情，都让人感慨，令人难免抱怨不已。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨。停止抱怨，而改用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”虽然本次活动教导我们不要抱怨，但我认为不抱怨真的很难，人离不开抱怨，但切忌抱怨后不要一直轮回在抱怨之中，这样既解决不了问题，又影响个人情绪，长期处于这种状态，对身体也有很大的伤害。

有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变， 人生也会更加地美好、圆满。 与其天天抱怨，不如天天改变

第二篇：21天不抱怨学习心得体会

积极向上每一天

——学习21天不抱怨心得体会

世界首富比尔·盖茨曾经说过：人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。

从小到大，我们都在抱怨，抱怨父母，抱怨老师，抱怨朋友，抱怨同事，抱怨领导，抱怨世界的不公平„„

我们为什么抱怨，那是因为有不快乐的事情发生在自己的身上，所以总是在抱怨他人。我们从来都是从坏处着想，与好处相比，所以我们总是在抱怨。

抱怨是最消耗能量的无益举动。从我的生活和学习中，我深刻的理解到了一个人情绪所蕴含的无形的力量，每个人的情绪会在潜意识中感染、影响和传染周围的人。人的情绪可以分为正面乐观的情绪和负面消极的情绪。而抱怨仅仅是消极情绪中的一个很小的部门，可以说抱怨不但不能解决问题，相反会让问题变得更加糟糕，这个负面的情绪会感染到周围的人，影响到周围的人。也许这样，因为一个人的抱怨而产生了几个、数十个、上百个的抱怨者。如果这样，那么整个情况和事情就会变得异常的糟糕，每个人都在抱怨，如果拿到一个公司，那么就会出现每个人都带着“上班如上坟”的心情工作着。长此一久，每个人都在高压下工作，从而很多人不堪重负。最后，公司也会出现问题。

通过学习21天不抱怨，我知道了抱怨只会给你带来不快，失去朋友、工作„有的事情你没有能力改变它，就去适应它，一味的抱怨解决不了问题，不如把抱怨的时间花到如何解决上。任何一份工作都不可能是完美的，它在带给我们好处的同时，也带给我们坏处。我们所要做的是寻找出好处并施以热情，而不是盯着坏处而无尽的抱怨。只有我们用热情来“融化”抱怨，我们才能享受到工作的乐趣，才能爱上自己的工作。在失败面前，抱怨自己没有用，唯有改变自己才能真正提高自己，才能更加适应社会的需要，工作的需要。记住，不要抱怨自己，看不起自己，更不能自怨自艾。环境是死的，人是活的，我们不可能要求环境来适应自己，只能改变自己来适应环境。面对飘摇不定的环境，我们无法去抱怨，也不能去抱怨，只能去想想，如何改变自己才能更好地适应环境。无论你如何去抱怨，问题依然存在。要想让问题消失，解决才是关键。抱怨不仅不能解决问题，还会使你问题越来越严重。与其把时间浪费在抱怨上，不如把时间省下来，多想几个解决方案来得实在。命运是自己掌控的，不是掌控在别人手中，要想改变自己的命运，不能靠抱怨，而应该靠你自己的积极行动。只有你积极行动了，才会有成果。就像只有你去播种了，才有收获一样。

21天不抱怨的学习结束了，我还没做到21天连续不抱怨，但是我每天都在进步，从第一天的很多次抱怨到现在的很少抱怨和几乎不抱怨，而且坚持时间越来越长。我相信，在未来不远的时间里，我会达到我的目标：做一个不抱怨的人，一个积极的人，积极向上每一天。

第三篇：不抱怨21天

【不抱怨21天】实践手册(第一天)

第一天The First Day

【每日箴言】

想看到世界改变，就先改变自己。

一、路过心上的故事：

有一位国王来到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，还有很多碎石头，刺的国王的脚又痛又麻。到王宫后，他下了一道命令，要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为了他自己，还可以造福他的人民，让大家走路不再受刺痛之苦。

但即使杀尽国内所有的牛，也筹借不到足够的牛皮，而所花费的金钱，动用的人力，更是不知几何。虽然根本做不到，甚至愚蠢，但因为国王的命令，大家也只能摇头叹息。

这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言：“国王啊，为什么要劳师动众，牺牲那么多的牛，花费那么多的金钱呢?您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢?”国王听了大吃一惊，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采用这个仆人的建议。

想改变世界，很难;要改变自己则比较容易。与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后，眼中的世界自然也就跟着改变了。

二、如何做更好的自己：

1.逃脱当下的一切，放大自己的视野。

2.试着从他人的角度思考，穿上对方的“鞋”，你才能真正了解他们的感觉。

3.不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。

三、“不抱怨”思考题

【反向】

„„我们常常会面临这样的问题：

◆我做的一切都是为了他们好，但他们竟然丝毫不感激。

◆父母永远不会理解我、迁就我。

◆老板只想着达成业绩，根本不听我的任何解释。

◆客户的要求太过分了，且一点不愿意变通。

◆真个世界好像都在跟我做对，固执的人为什么那么多。

【正向】

„„其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

◆虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼自己。

◆父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。

◆我该试着与老板沟通，让他知道我目前的难处，并看他有何建言。

◆是不是我误解了客户的期待，或许有更好的途径解决问题。

◆让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。

四、与心对话：

每日一问：目前，你还处于“无意识的无能”阶段，回想即将过去的一天，你是否发现自己常常被激怒、不满等情绪控制?你尝试了那些方法去调试心态?

第二天The Second Day

【每日箴言】

你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

一、路过心上的故事：

有这样一个古寺，寺里的老方丈养了一只狗，取名叫“放下”，于是每天早晚，老方丈都会拿着一只碗，喊：‘放下’!‘放下’!叫这只狗来吃饭。弟子很奇怪，就问他为什么给狗取了这么一个名字，方丈就对他说：“我每天早晚喊‘放下’!‘放下’你的仇恨，‘放下’你的耿耿于怀，‘放下’你的抱怨。”

关于“放下”，还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚，带着一个小和尚下山去化缘，到了山脚，一条小河拦断去路，小桥因为年久失修不能通行，只能趟水过河。小和尚年纪太小，老和尚就把他背过河，刚好还有一个年轻姑娘也要过河，于是老和尚又把年轻姑娘背过河。师徒二人化缘归来，小和尚实在忍不住了，就对老和尚说：“师傅，您不是说男女授受不亲吗?那您怎么能背年轻姑娘过河呢?”老和尚说：“我是背了年轻姑娘过河，可是过了河我就把她放下了，你怎么到现在还没放下呢?”

二、如何做更好的自己：

1.很多时候，与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

2.如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼，只有放下，才能进。

3.当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨，永远身处沼泽，只有将它们清空，你才能接纳平和与喜乐。

三、“不抱怨的思考题”

【反向】

„„我们常常会面临这样的遭遇：

◆你们快把我逼疯了!

◆你知不知道自己在做什么?

◆这是谁教你的?你怎么能够那么敷衍!

◆我警告过你好多次，但你怎么都改不了!

◆就因为你，我整个工作进度都被耽误了!

【正向】

„„其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

◆或许我们应该冷静下来，好好地谈一谈。

◆如果你是我，你应该怎么办呢?有没有好的建议?

◆虽然事情很糟糕，但我们一定能找到方法弥补的。

◆我们一起研究，看看问题到底出在那里，好不好?

◆如果我完不成任务，结果肯定很难看，我们一起把进度往前赶赶吧。

四、与心对话：

每日一问：这是不抱怨活动的第二天，要知道，你如果抱怨，就会遇到更多要抱怨的事，你要相信自己具有更大的潜力，可以坚持下去吗?请将这一天的感想记录下来吧。

第四篇：21世纪管理的挑战

没错，这是管理学大师彼得.德鲁克(Peter Ferdinand Drucker)的一本名著。我之所以借用此书名作为我本篇短文的题目，皆因为我所处的杂志社在21世纪的第10年里遭遇了巨大的挑战。而且所遭遇的挑战与彼得.德鲁克在其书中所称的一样——对知识员工管理的挑战。

首先我要表明我不是管理层，也不是该社的知识员工，所以我没有去挑战21世纪的管理。

最近，我所处的杂志社编辑部资历较深(在此工作三年以上)的骨干员工上演的集体大逃离，大家像约好了似的纷纷像社领导提交辞职报告，我前后数了一下，在两个月内有6位骨干向领导表达了辞职意向，其中有三位已有多日未在办公室露面，剩下三位出路已安排好，只是在等时间了。要知道我们这个杂志社编辑部总共也就十五六个人，一下子走了三分之

一、而且是骨干，杂志社之乱象以及领导们的焦头乱额可想而知。

究竟是什么原因导致今日乱象呢?首先让我们看看德鲁克是怎么定义知识员工的：在德鲁克看来，知识员工具有如下特征：

1、 知识员工自带生产工具，与组织联系松散;

2、 除非把知识应用于工具，否则毫无意义;

3、 组织无法有效地监督知识员工;

4、 组织无法以薪资赢得员工的忠诚;

5、 现代组织不是老板与部属的组织，而是一个团队合作的组织。

编辑部的同仁们很符合上述5条，他们自带生产工具——大脑和双手，在抱怨杂志社的电脑太烂之后，干脆用自己的电脑。如果不是有该死的打卡机存在，他们甚至会一天不见踪影。因为在他们看来好稿和烂稿产生不是取决于在哪写，而是取决于看法、写法和信息收集处理能力。这就如同我很多想法是刷牙刷出来的一样。

他们中大多数有想法，有激情，虽然当今的社会是畸形的，但他们仍希望自己做的事情更符合自己的价值观。他们有时会为了三五斗米折腰，但只要一有机会就会奋不顾身飞奔过去，他们对公平及有效率的工作环境要求，胜过对办公条件的要求。

我跟他们们保持着紧密的沟通，所以他们要走的信息我很早就知道，只是我无法跟任何领导层提及，因为我不能靠出卖别人对我的信任而获取领导的欢心，这是题外话。

其实这些同事要走，首先觉得杂志社管理很不公平，他们觉得我们这个社会已经够不公平的了，来到单位却还要继续忍受不公平，而且这种不公平所有人都有体会，没有获得加薪升职的抱怨加薪升职设计不公平，领导完全凭个人喜好想给谁加薪就加薪，想让人升职就升职，获得加薪的也觉得不公平，觉得自己很多的想法在这根本无法实现，而且领导否定自己的想法时极其武断，获得升职觉得升得莫名其妙，因为自己根本就不想获得这个位置等等。另外还有一个要因是他们在此感觉前途渺茫，他们普遍认为在此不过是混日子交差罢了，还有其他原因我就不一一列举。不过一家公司如果让大多数员工都有上述两条感觉的话，那么这个公司肯定会出问题。

于是我们看到杂志社领导苦口婆心的劝说辞职员工收回辞呈，并发出诚恳的公开信。我也终于体会到“我们视员工为我们的宝贵财富”这句话背后的真实含义。而想必领导一定在为“地球离了谁都能转”的名言而苦恼。

彼得.德鲁克在《21世纪的管理挑战》中写道:“在20世纪，管理所做的最重要也是惟一的贡献，就是把生产过程中体力劳动者的生产率提高了50倍;在21世纪，管理需要做出的最重要的贡献，是使知识员工的生产率得到同样的提高。”

大师德鲁克已经仙去，这个问题没有答案。但是他所提及的问题，正在我们杂志社上演，并严重困扰杂志社发展。

至于眼下杂志社怎么解决问题，那是领导想的问题，我想我该睡觉了。

第五篇：21天 习惯的养成

我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯?

我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样?因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受?不舒服，挺别扭的，对吧。这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯; 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

做一个有心人，为自己去有计划地塑造好习惯。当然，你的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯，你可能需要花更多的力气去克服坏习惯。

中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的含义有两层：

一、人的本性是很难改变的;

二、人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败?如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败?不改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

不同，那么你必须明白一点——是你的习惯决定着你的未来。”

每个活在这个世界上的人，都有属于自己的梦想，每个人不同的人生阶段又有不同于其他阶段的梦想，而为什么有些梦想方向是正确的，计划是可行的，却最终没有实现呢?造成这种结局的症结在于没有养成为实现梦想而付诸行动的良好习惯。不管是凡人好也，伟人也罢，其梦想实现如何，命运安排怎样，在一定程度上与他个人的习惯有关，正所谓“行为改变习惯，习惯养成性格，性格决定命运”。

我们中的大多数人并未意识到习惯的力量，过得糊里糊涂，一边感叹时光的匆匆流逝，一边懊悔自己的两手空空，却不去认真地检讨一下自己，是什么使之然而成其然的。习惯是人生终身伴侣，好习惯是最好的帮手，可以推人前进;坏习惯是最大的负担，可以拖累人至失败。而习惯一旦养成，就会根深蒂固，很难改变，既然有好习惯与坏习惯之分，为什么不去养成良好的习惯呢?要养成好的习惯，重要的不是意识到自身的缺陷，而是下一步即将做些什么。

从现在一刻起，认真地为自己做个大检查，剔除不好的习惯慢慢改掉，制定一个切实可行的改变计划，向好的习惯坚决靠拢：笑着面对每一天的日出日落;想好每天该做的事，分清先后顺序轻重缓急，逐一有条不紊地完成，并力求做得快，做得好;大胆勇敢果断地前行，决不拖延犹豫停滞;积极主动地去找事做而不是等待事情来找自己;合理安排日常工作时间、作息、营养与三餐;锻炼身体;加强学习……只要坚持做下去，慢慢改变自己，完善自己，就会在不知不觉中就会形成自身的习惯，良好习惯的养成对一个人的成长将终身受益!

无论是生活习惯还是工作习惯，都应从点滴做起，从日常行为做起，严格约束自己，并持久地、有目的地去行动，而不是两三天的热情之后，就连燃烧的余辉也没有萤火之光了!养成良好的习惯需要毅力、恒心，需要切切实实的决心，需要实实在在的行动，而不是堂皇华丽的信誓。