五四运动论文3000字

五四运动论文3000字（共14篇）

篇1：五四运动论文3000字

一转眼，运动会就过去了。在这阳光明媚的一天中，值得回味的，思考的实在太多太多。以甚于我对这天的感受是模糊不清。朦胧中，似乎也有一样东西格外耀眼——是的，廉洁是接力赛。

第二十四届校运会。这一届，或许是我最不愿看到的一届，同时也是最值得我们反复推敲的一届。的确，我们够强，拿了几个冠军，不过，与以前几届比起，获奖的人可是寥寥无几，班上唯一的几个都可谓是国宝。我想跑，可却实不得。说实话，看到别的班的队员在场上生龙活虎，我恨不得马上上场;做为班集的一员，同学比赛时我其实更紧张。

在推掉了单项比赛后，集体比赛我可不想再退出。接力赛，说什么我也得上!于是，时间一直到了今天下午。

天空中的太阳显得很配合——把更多的阳光洒向了比赛场地，不过，这温度却不高。借比赛还没开始的一段时间，过道上，我们班参加接力赛的在走廊上练习起来。时间一分一秒的就过去了。转眼间，本届运动会最激烈的六年级迎面接力要开始了，大部份同学已来到操场——各个班的队员同我们班一样，胸有成竹，自信满满、气势高昂的各就各位。放眼望去，这边一个个运动员正说着话做着准备活动，气氛十分紧张;那边，各个班的啦啦队早已一拥而下，站在了“前线”，随时“战斗”;而那些看热闹的同学也讨论的十分激烈，一个说这赢，一个说那赢，硬是把路道周围堵了个水泄不通。路道与它周围这两个地方简直有着天壤之别。看着这种“大场面”，我心中可是久久不能平息。盯着自己的膝盖，现在这还平静，一会儿跑时可千万别出问题，当着这么多人出洋象可不好啊!

随着裁判的一声令下，比赛正式开始。加油声响彻操场;激烈的气息连绵起伏!看到队员们交接棒了，每个人的.心都捏着一把汗。这不，四班就掉棒，我们其余的4个班奋力向前，早已把4班甩在了身后。场外迸发出一阵叹息后，加油声又占领了高地。比赛在进行——我，倒数第二棒，前面的人已越来越少。对于现在的情况，我可不敢观看，只是偶尔从人缝中注意一下我们下放谁在跑。仅此而已，不过，颤抖还是布满了全身，一种不安涌上心头。或许这就是紧张吧!

终于，时间来一了属于我的时刻。我迎上前，身体略有前倾，接棒动作。抬起头，还处在领先位置，我长长叹了口气，也不知怎回事，脚犹如一块石头立在那一动不动。一种不好的预感袭上心头。没时间了!棒一下子交到了我手中——倒数第二个，马一冠军就要诞生了!

全场开始沸腾!此时此刻，不再是加紧油声，鼓励的话，口号中什么都来了。有的直接挥起了手中加油棒。顾不了太多，冲!我径直朝对面奔去。余光自然斜到右边;哈哈，没人。心理优势是很重要的。我放开了跑。正准备加速糟了，脚又开始痛了。猛烈的踏在地面，身体所有力往下压，脆弱的膝盖再次倒下。每一步，对于我来说，是个煎熬。膝盖的痛仿佛连及我整个身体，就差倒下。哪怕表情没做出来，我稍微抬起了后跟冲刺也能体现。我迈着沉重的步伐。膝盖痛的快软了，样子只有最后几秒紧持时间，我完全不敢把腿高抬一点。

胜利的属光在向我靠近，冠军这个词给着我动力，最后几米的冲刺——我尽力了!尽管我感到欢呼不够大，四周不够亮，一切不够美好，但还是不妨我昂着头伸出手准备交棒。濒临崩溃的感觉是常人难以想象的!拼了!距离在拉大。我手中的棒直到被握住过后才使我放松。一下子我像是没知觉。转过头，陈亮，最后一棒，第一个冲过终点!六五班是冠军!

当回过神才发现，这50米是那么遥远与慢长，我冲过来似乎过了许久。此时此刻，这几十步使我几乎几法正常走着向去，现在每走一步都得抖一下——痛得不行。不过，冠军在握，也顾不得那么多。撑同学，挂着笑脸，与操场上的人一同消失。兴奋与沮丧被带回各班教室。在回教室的途中，每个人想法与表情都不同，人群中，有笑、有低头无语、也有兴奋的手舞足蹈……操场上平静了下来。

本届校运会圆满结束。接力赛冠军第N次卫冕成功，心中是喜悦。不过，所有人都应想想下次该怎么办，现在可以骄傲，不过轻敌可不能要。爱拼才会赢!!

篇2：五四运动论文3000字

运动会的项目很多，有50米短跑、接力赛、扔沙包、跳高、跳远、跳绳、踢毽子等。

各个运动项目正在顺利进行。我最关心的是50米短跑，因为那里有我的好朋友孙华彪。他也是我们班男生中的佼佼者。

参加50米短跑比赛的同学们，个个精神抖擞，意气风发，他们都想取得好成绩，为自己所在的班集体争光。50米短跑就要开始了。只听裁判员喊道：“各就位----预备---”，“砰”的一声枪响，运动员们一个个像离弦的箭一样向前飞奔。这时操场上响起了一阵阵“加油，加油”的呐喊声。突然，我发现我的好朋友孙华彪，一开始跑就落在了别人的后边。可能是思想紧张，起跑慢了。我的心一下子提到了嗓子眼上了，全班的同学都为他捏一把汗。这时，同学们大喊：“!孙华彪，加油!孙华彪,加油!”孙华彪听到我们的喊声，信心倍增，只见他咬着下嘴唇，目视前方，用力摆动着双臂，奋猛直追，超过了一个、两个、三个……我们班的同学激动地喊道;“孙华彪真棒!孙华彪加油!”孙华彪听了，跑得更快了。孙华彪的前面只有一个同学了，这时，离终点也很近了，孙华彪和他前边那个同学并排了。这时，只见孙华彪突然一发力，第一个冲出了终点线。我们班的同学立刻沸腾起来，鼓着掌，大声欢呼着：“孙华彪真棒!孙华彪真棒!五、三班第一!”

篇3：五四运动论文3000字

心率是心脏周期性机械活动的频率, 它反映着运动员心血管系统的好坏, 心率即心脏在每分钟搏动的次数, 以次/分 (b/min) 表示。心率是用来反映运动强度和生理负荷量以及体内代谢情况的一项常用生理指标, 运动员通过长时间系统的训练可以改善心血管系统, 并且刺激心肌离心性肥大, 即增大了心脏的容血量, 从而增大心脏的每搏输出量, 这样心脏在安静状态下的心率会比没有系统训练前降低。测试心率最简单的方法是计算脉搏, 即每分钟心脏跳动的次数。正常情况下脉搏和心率是一致的, 因此在运动员训练比赛过程中, 常用测量脉搏 (即心率) 来监控运动员的身体机能状况。在训练实践中, 常用基础心率、安静心率、运动心率。

基础心率作为一种简单易行的监测运动员身体状态的方法, 便于运动员自己掌握, 既是科研人员和教练员掌握耐力运动员基本机能状态的必要指标, 也有助于提高运动员的科学训练意识和对自身状态的把握, 可以直观地预测出运动员的状态与疲劳程度, 所以本文以基础心率监测的方式研究我国优秀3000米障碍运动员承重负荷水平的情况。

一、研究对象与研究方法

(一) 研究对象

国家3000米障碍运动员杨XX、马XX。

(二) 研究方法

1. 文献综述法。

本研究通过查阅中国知网相关文献著作和国内外相关文献著作作为理论基础。

2. 实验法。

通过在冬训末期 (2012.1.20~2012.2.15) 备战亚洲田径室内锦标赛期间的监测研究, 研究出在此阶段不同的训练负荷对运动员训练完成情况的影响。在每天清晨7点钟对运动员进行测试 (取空腹卧位1分钟心跳次数) 。通过基础心率的变化运动员身体疲劳程度的判断, 从而运用基本的医务监督控制、指导运动员的训练计划。

3. 数理分析法。

通过对基础心率的研究, 对测试数据运动SPSS、EXCEL等方法的运用, 分析出基础心率的变化规律。

二、结果与分析

(一) 结果

(二) 分析

两名运动员的基础心率都是40次, 随着训练的深入, 对运动员身体刺激加深与强度课的训练, 运动员的基础心率开始变化, 受到强度课的影响开始升高。强度课后次日清晨的基础心率浮动不明显, 但是在第二次清晨基础心率上升幅度达到峰值, 随着调整课的训练, 运动员的基础心率开始恢复。杨XX在强度课后基础心率最高升至51次, 上升幅度为28%;马XX在强度课后基础心率最高升至47次, 上升幅度为18%。基础心率升高运动员主观感觉差 (感觉恢复慢, 训练累等) , 运动员的身体机能已经出现问题, 承受训练负荷的水平下降。可见, 基础心率这一指标可以用来评价运动员承受负荷的水平。从表3中可以看出, 在训练负荷结构的安排与运动员基础心率的变化相结合, 运动员在基础心率升高而没有得到恢复的情况下, 训练不安排刺激较深的强度课, 而是采取慢跑调整的课型, 刺激其积极恢复, 等到运动员基础心率恢复到基础心率或升高的幅度小于10%的时候开始安排强度课, 对运动员进行深度刺激。心率的起伏说明强度课对运动员刺激的深浅, 如果强度课后运动员心率没有升高则说明强度课负荷对运动员没有作用, 需要调整强度课的幅度;若基础心率升高幅度过大超过30%而居高不下, 则说明强度课负荷过大, 运动员出现疲劳需要长时间才能恢复, 若此时还进行高强度负荷训练, 负荷的叠加会使运动员出现过度训练或运动损伤;运动员在没有恢复的情况下继续安排大强度, 大负荷训练也会影响运动员的超量恢复, 从而影响训练效果与运动成绩。所以, 基础心率的监控可以反映运动员身体疲劳程度, 从而根据运动员基础心率的变化情况控制运动员训练负荷的安排, 从而用这种简单有效的方法监控运动员的承重负荷水平。通过4周的基础心率监督与训练负荷结构安排, 杨XX在杭州举行的2012年亚洲田径室内锦标赛中跑出8分11秒的国内最好成绩 (个人最好成绩) , 通过成绩可以看出, 简单的基础心率监督与训练结合对运动员身体的监控制订出科学合理的训练方法对运动员成绩的提高有着明显的影响, 这种简单的监控可以直观地监测出运动员的身体机能水平、疲劳程度与恢复情况, 可以科学地对运动员进行训练, 从而取得优异的成绩。

三、结论

1.杨XX与马XX在大强度课后第二天清晨基础心率升高达到峰值;

2.杨XX在大强度课后基础心率升高幅度最大达到28%;

3.马XX在大强度课后基础心率升高幅度最大达到10%;

4.强度课后基础心率升高幅度没有超过10%说明强度课的负荷小于运动员的承重负荷水平;

5.强度课后基础心率升高幅度超过30%且居高不下, 则说明强度负荷过大超出了运动员的承重负荷水平;

6.基础心率升高幅度降低到10%以内时说明运动员身体基本恢复可以进行高强度训练。

摘要：基础心率是最简单的监控方法之一, 可以简单有效地监控运动员的状态、疲劳程度、恢复程度, 并且可以根据基础心率的变化安排科学有效的训练负荷。本文通过对我国3000米障碍国家队运动员杨XX与马XX的基础心率的监测, 监测两名优秀运动员基础心率的升高幅度、变化规律, 通过对基础心率的监控掌控两名优秀运动员身体疲劳程度与恢复程度, 从而制订出科学的训练计划, 为运动员的科技化训练提供科技支撑, 为备战亚洲室内田径锦标赛做好备战工作。

关键词：基础心率,3000米障碍,承重负荷水平,医务监督

参考文献

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[7]李建华.对中长跑的分析与训练[J].科技资讯, 2010 (09) .

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篇4：五四运动论文3000字

关键词：3　000　m障碍跑；生理生化指标；身体机能；训练监控

中图分类号：G804.7　　文献标识码：A　　文章编号：1007-3612（2012）09-0070-04

Analysis　on　the　Changing　Characteristics　on　Physiological　and　Biochemical　Index　of　Excellent　Men　Athletes　of　3　000　m　Steeplechase

GE　Bing1，YANG　Ming2

（1.College　of　P.E.，　Jilin　Normal　University，　Siping　136000，　Jilin　China；2.　Jilin　Institute　of　Physical　Education，　Changchun　130022，　Jilin　China）

Abstract：　By　the　methods　of　experimental　test　and　mathematical　statistics，　this　paper　discusses　the　physiological　and　biochemical　index　of　men　athletes　of　3　000　m　steeplechase　in　national　team，　during　basic　stage　and　concentration　training　period.　The　results　show　that：　morning　pulse，　blood　pressure，　hemoglobin（Hb），　serum　creatine　kinase（CK），　blood　testosterone（T），blood　urea（BUN）　and　other　indexes　reflect　body　function　status，　exercise　amount，　exercise　intensity，　nutrition　and　recovery　state，　and　have　guiding　effect　for　training　monitoring　in　concentration　training　period.　The　significance　of　variation　of　CK　and　T　is　higher，　and　presented　as　sensitive　to　intensity　changes　and　great　individual　difference.　Hemoglobin　is　closely　related　to　exercise　amount，　nutrition　and　recovery.　　BUN　is　related　to　exercise　amount　and　physical　adaptation.

Key　words：　3　000　meters　steeplechase；　physiological　and　biochemical　index；body　function；training　monitoring

随着现代竞技水平的不断提高，运动训练科学化日益受到重视，运动员在比赛和训练中，对运动员各种生理生化指标的监控已被广泛应用，但由于运动项目不同，生理生化指标也表现出不同特点。因此，探索3　000　m障碍跑运动员各项生理生化指标变化的特点和规律，为3　000　m障碍跑训练的监控、运动负荷结构调整、生理机能评定、营养及恢复提供参考。

1　研究对象与方法

1.1　研究对象　2011年1月26日～2011年3月16日期间，在云南楚雄体校训练基地，对7名国家队男子3　000　m障碍跑运动员集训期间进行跟踪测试，其中基础期为大奖赛结束后和集训前的恢复调整期，集训期的前7　d为集训前期，集训期的后7　d为集训后期。运动员的平均年龄、身高、体重、训练年限见表1。

1.2　训练安排　本次集训期为期8周，其中每7　d为一个小周期。第一周以适应高原训练为主，第二周开始逐渐增加运动量，第三、四周训练量达到最大，第五周开始逐渐减少量，开始增加强度，第六、七周训练量减到最小，强度增到最大，第八周为调整训练，为高原训练后的比赛做准备。

1.3　研究方法

1.3.1　实验测试法　生理生化指标由随国家队科研人员完成采集，测试设备主要有：Sysmex全自动血细胞分析仪Poch100i、POLAR-S810遥测心率表、日本便携式血乳酸分析仪（Lactate　ProTMLT-1710）、血压计、Rayto雷杜半自动生化分析仪1904等，对运动员在集训期间的生理机能指标（晨脉、血压）、血液指标（血红蛋白Hb、血睾酮T、血清肌酸激酶CK、血尿素BUN）进行测试，采集时间在清晨安静、空腹状态下进行。

1.3.2　数理统计法　采用Excel2003对数据进行描述性统计，采用SPSS11.5对所采集的数　据进行平均数、标准差、变异系数和T检验，设定P＜0.05为差异显著。

2　结果与分析

2.1　生理机能指标

2.1.1　晨脉的变化　一般来说，在身体机能正常时，晨脉相对稳定；晨脉升高5次/min以上，并持续3　d不恢复，可能训练强度过大或机体未完全恢复，身体机能好转时，晨脉会下降［1］。

对全队平均晨脉统计（图1），晨脉平均值　M=　49.34次/min，标准差　S　=1.76次/min，变异系数　CV　=3.6%，表明集训期晨脉相对稳定；集训前期晨脉普遍升高，说明全队运动员有一定疲劳产生，但总体晨脉增加小于5次/min，运动员可以适应训练的运动量和强度；在集训中期，晨脉逐渐下降并相对稳定，但在后期采用了大强度训练，晨脉有所增高但仍小于5次/min，通过对运动员LQB晨脉的平均数、标准差统计（表2），基础期晨脉　M　=52.3次/min，标准差　S　=0.82次/min，标准差较小，说明基础期晨脉稳定，身体机能状态良好；集训前期心率增高，标准差变大，显示出身体对大运动量刺激的结果，表明身体出现运动性疲劳；集训中期和后期晨脉回落，标准差变小，晨脉稳定，说明身体已经适应训练量。此外，在集训监控中，晨脉的变化也应与主观感觉、生理生化指标相结合，才能更为有效地判断疲劳和恢复。

2.1.2　血压的变化　运动员在训练期间，安静时收缩压升高20%左右，并连续2　d以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现［1］。从全队血压变化看（图2），收缩压和舒张压同步升高或下降，说明运动负荷对对心血管系统影响较大，收缩压基本保持在100～120　mmHg以内，舒张压保持在60～80　mmHg以内，整个集训期收缩压和舒张压有一定波动，但都在可控范围内，这是大强度训练导致的结果，说明在整个集训期运动员心血管系统机能状态良好。

运动员MZC集训期的收缩压　M　=113.47mmHg，　S　=7.07mmHg，　CV　=6.2%；舒张压　M　=68.72mmHg，　S　=5.68mmHg，　CV　=8.3%，变异系数较小，动脉血压相对稳定。图3是运动员MZC在集训期的血压变化曲线，在1月30日和2月10日出现收缩压和舒张压升高的现象，原因是强化训练对心血管系统影响较大，是加大运动量的结果，此后收缩压和舒张压回落，说明心血管系统疲劳有所恢复，是心血管系统增强的表现。因此，在3　000　m障碍跑训练中，血压可以反映运动员机体的恢复和对运动的适应情况。

2.2　血液指标

2.2.1　血红蛋白的变化　Hb是人体红细胞的主要成分，主要执行运输氧和二氧化碳、维持血液酸碱平衡等功能。Hb是决定运动员最大摄氧量的主要因素，其含量直接影响人体生理功能和运动能力，男运动员Hb的理想值是16～17　g/dL，此时氧的运输能力达到最佳。当Hb浓度增加，结合的氧量增加，如果由于脱水、营养等原因造成Hb进一步增加，会使血液粘滞度增大，血流速度减慢，心脏收缩阻力增加，反而对运动不利［2］。

通过对全队基础期和集训各期运动员的Hb数据进行统计，并进行配对数据　T　检验（表3），结果显示，基础期和集训各期之间不具有显著性差异（　P　＞0.05），说明全队运动员Hb的含量相对稳定，但全队集训期血红蛋白含量保持较高水平，这主要是因为为了克服缺氧引起的不利影响，人体机能发生一系列的适应性调节的结果［3］。

可能的原因是由于运动量加大，造成运动员有不同程度脱水或营养干预的结果，导致血液浓度升高，但仍在正常范围内（图4）。因此，在集训期，定期测量Hb含量有助于了解运动员的氧运输系统功能、营养和恢复状况。

2.2.2　血清肌酸激酶的变化　血清肌酸激酶（CK）是骨骼肌细胞能量代谢的重要酶之一，正常情况下，肌细胞膜结构完整、功能正常，CK　极少透过细胞膜，血清中的CK浓度较低。研究证明，无论是大强度还是小强度的训练，都会使血清CK活性增加［4］，主要原因是运动时骨骼肌局部缺氧，代谢产物堆积，自由基增多，细胞膜受损和通透性增加，使肌细胞内的CK透过细胞膜进入血液循环而增多。

从集训期CK变化特点看，全队平均值（　M　=375.125　u/L）处于较高水平，说明集训期的训练强度较大，且标准差　S　=135.548　u/L，变异系数　CV　=36.13%，表明CK个体差异较大的特点。

图5为集训期全队CK变化曲线，由于第3-5周进行加大强度训练，CK达到最大值614　u/L，结合运动员主观感觉和其他指标监控，仍在承受范围内。经过一周的训练调整，第6周加大运动强度，CK达到531u/L，增加幅度变小，说明运动员逐步适应了训练强度。血清肌酸激酶是反映运动强度的指标，表现出明显的波浪起伏变化特征，具有标准差大、变异系数高、离散程度大的特点［5］　，因此，CK数值对训练强度刺激较为敏感。

2.2.3　血睾酮的变化　睾酮刺激组织摄取氨基酸，促进核酸和蛋白质的合成，促进肌纤维和骨骼的生长，加强磷酸肌酸的合成，促进EPO分泌，增加肌糖原储备等［6］。

从全队的血睾酮平均水平看，集训期血睾酮（　M　=676.12　ng/dL）处于较高水平，反映出全队运动员身体机能良好，但标准差（　S　=118.16　ng/dL）和变异系数（　CV　=17.48%）较大，显示运动员的个体差异较大，因此在负荷安排时，应充分考虑个体差异，区别对待。通过对7名队员基础期与集训期血睾酮水平的差异比较，并进行配对数据　T　检验，差异显著（　P　＜0.05），集训期血睾酮水平有所下降。

图6为运动员LQB集训期血睾酮变化曲线。集训前期血睾酮平均值为712　ng/dL，集训后期血睾酮平均值为476　ng/dL，血睾酮水平下降，但未出现疲劳症状，运动能力较好，并呈起伏变化趋势，这与负荷结构调整相关，意味着机体的合成代谢过程和恢复速率随之减慢，如果在此基础上仍继续增加训练负荷而不做调整，　将会导致训练后难以及时恢复，影响训练计划的完成［7］。当血睾酮水平下降，说明身体承受负荷能力降低，提示在赛前要调整血睾酮水平，使运动员生理机能处于最佳竞技状态。

2.2.4　血尿素的变化　血尿素是体内蛋白质和氨基酸分子内氨基的代谢产物，在正常生理状态下，尿素的生成和消除处于平衡状态，血尿素水平保持相对稳定。研究表明，训练使运动员体内蛋白质代谢保持较高的水平，我国优秀运动员晨起的血尿素正常参考范围在4～8　mmol/L之间［8］。运动量增大、运动时间延长或疲劳积累时，血尿素增加，恢复也较慢［9］。

表4为全队集训期各阶段血尿素值。集训前的基础期进行了训练调整，进行加大负荷的适应性训练，血尿素水平较高（5.37　mmol/L）；在集训前期的大负荷训练，血尿素值（5.87　mmol/L）已经达到较高水平，集训前期与基础期进行差异性检验，差异不显著（　P　＞0.05），说明基础期和集训前期运动量相当；集训中期血尿素（7.35　mmol/L）增加，接近最高值，与集训前期相比，差异显著（　P　＜0.05），可能原因是大负荷训练使运动员身体没有完全恢复，是疲劳积累所导致的；集训后期血尿素值（5.70　mmol/L）与中期相比，差异显著（　P　＜0.05），出现显著下降，原因可能是通过前一段训练机体产生适应性改变，是身体机能状况良好的表现。因此，血尿素对大运动量训练反应敏感，大运动量训练会使得血尿素显著上升，运动量越大血尿素增加越明显［10］。

图7为运动员　YT集训期血尿素变化曲线。从总体上看，在集训期血尿素（　M　=7.05　mmol/L）相对稳定，但在2月16日测试晨起血尿素达9.74　mmol/L，分析其原因是前一周的公路跑距离加大，运动量过大，导致疲劳积累，基于以上原因上午大运动量课取消，改为调整训练。可见，当训练量加大，血尿素增加敏感，且血尿素恢复到正常状态需1～2　d。

3　结论与建议

1）监测3　000　m障碍跑集训期晨脉和血压，可以反映机体恢复和对运动的适应情况，但应与其他生理生化指标、训练水平和个体差异相结合，综合评定运动

员的身体机能状态。

2）在3　000　m障碍跑集训期，血清肌酸激酶可以反映运动强度大小，且表现出变异系数和个体差异较大的特点；血睾酮变化敏感，起伏变化较大，在高强度、大运动量的强化训练期血睾酮水平下降，提示在赛前需对血睾酮水平进行调整，保证运动员最佳运动状态；血红蛋白变化幅度较小，血红蛋白会因运动员高原低氧和脱水等因素而发生改变；血尿素对运动量的变化较为敏感，运动量大和身体不适应，都使血尿素显著升高。

3）集训期，运用生理生化指标对运动训练监控时，应该以“横向比较为辅，纵向比较为主”的原则，关注运动员的个体差异，建立运动员个体的训练前和训练后、平原和高原生理生化指标评价标准，帮助教练员对训练的合理安排，为实施科学训练提供依据。

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篇5：运动会3000米投稿

在我认为是一件极为了不起的事

身边是一个个强大的竞争对手

谁不会恐惧?

但我仍会默默对自己说：

“我能行!”

微笑 喝彩

我都不会废弃

为实现那生命中不可缺少的目的!

篇6：3000米运动会稿件讲解

致3000米运动员一滴滴汗水,飘洒在绿茵场上,伴随着矫健的步伐,奏出希望的乐章。一种种信念,放在蔚蓝的天空,伴随着你那深沉的眼光,画出美丽的弧线。人生能有几回搏?千百双眼睛注视着你,为了希望、为了胜利,跑出青春的梦想。赞长跑运动员运动场上有你飒爽的英姿,运动场上有你拼搏的身影。面对着漫漫征途,你没有畏惧和退缩。任汗水大湿脊背,任疲惫爬满全身,你依然奋力追赶,只有一个目标,只有一个信念。为了班级的荣誉,拼搏吧,让我为你们呐喊。致百米运动员起跑线上你们一字排开健美的肌肉蕴含着爆发力量坚定的目光中充满了自信枪响了你们开始了并不长的征程笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧掌声将为你响起加油吧胜利和鲜花终将属于你们

篇7：运动会加油稿致3000米

范文一：

人类的力量在那一刹那展现，

拚搏在那一瞬间化为生命的起点，

在那一须臾万物化为虚有，

只知道，胜利并不遥远，

抬起头望望前面，

终点线已依稀可见，

无数个日日夜夜的辛劳，

将在今日兑现，

洒一把艰辛的汗水，

继续抬起疲倦的.脚步，

爆发的一吼气贯长虹，

继续向前，

不论成功与否，

你已曾经拥有，

曾记否，

在终点欢呼，

震惊四周?

范文二：

运动场上有你飒爽的英姿，

运动场上有你拼搏的身影，

面对着漫漫征途，

你没有畏惧和退缩。

任汗水大湿脊背，

任疲惫爬满全身，

你依然奋力追赶，

只有一个目标，

只有一个信念。

为了班级的荣誉，

拼搏吧，

让我为你们呐喊。

范文三：

也许你心里忐忑不安，

我们的心里早已热血沸腾。

昔日，

长长的跑道上，

留下了你深深的足迹。

抹不去你渗出的汗水，

拉不动你沉重的双脚。

你为了班级，

不在乎自己疲惫，

不在乎泪水和汗水，

因为你心里有一种坚定的信念。

篇8：五四运动论文3000字

要进一步提高我国运动员的运动成绩,在比赛中获得最好名次,必须对运动员的专项素质的主导因素进行深入的研究。在女子3000米障碍运动训练中,如果没有对专项素质的全面、系统的认识和把握,就不可能认识该项目训练的本质,也就不能最终找到提高运动成绩的有效方法。为了适应这种需要,使专项素质的训练能在最短的时间内获得最优的训练效果,并有效地服务于运动训练实践,这就需要对专项素质训练的主导因素进行有效的控制,以使专项素质训练具有明确目的性、针对性和实效性,从而促使我国女子3000米障碍运动水平进一步提高。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

我国2006年全国排名前10位的优秀女子3000米障碍跑运动员10人,其中国际健将和运动健将4名,一级运动员6名。平均年龄21±1.6岁;专项训练年限3.1±2.4年。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了大量国内外有关3000米障碍跑的训练理论与实践的期刊论文,以了解当前国内外相关研究的现状与动态。

1.2.2 调查法

在查阅文献的基础上,对中跑方面及运动训练专家、教练员进行访谈,对影响中跑运动员专项成绩的指标进行两轮调查筛选和补充,最后确定了60m跑、100m跑、800m跑、1500m跑、5000m跑、30m跨步跳、立定三级跳7项专项素质指标。

1.2.3 测试法

笔者对运动员的测试按照统一时间统一的方法进行。2007.3—2007.9对山东、八一、和国家集训队的优秀女子3000米障碍跑运动员进行了专项素质的测试,并填写运动员基本情况调查表。

1.2.4 数理统计法

运用Excel 2000、SPSS 12.0软件对测试数据进行统计学处理,运用因子分析法进行数据处理。

2 结果与分析

专项素质是指,能直接促进运动技术的掌握、运动成绩的提高的身体素质,它主要包括,力量、速度、耐力以及其两项、三项结合能力(图1)。因此,在研究专项素质时可以根据其速度、力量、耐力以及其两项、三项结合能力进行研究。对于优秀女子3000米障碍跑运动员来说,力量、速度和耐力之间的相关程度取决于该专项运动特点以及运动的需要。女子3000米障碍跑运动员的专项素质体系是一个复杂的系统,从结构上对其剖析,对女子3000米障碍跑运动员的专项成绩有决定作用的素质,主要包括速度素质、速度耐力素质、一般耐力素质和力量素质。每一素质要素又包括大量的具体指标,这些指标分别反映着女子3000米障碍跑运动员专项素质的某一方面的状态水平,其整体的有机结合则构成了运动员的专项素质指标体系。但是,如此多的专项素质指标对专项成绩的贡献率大小是不相同的,这就要求我们构建的专项素质指标,既能准确地反映专项运动的特点和运动员的实际情况,又不能太多和重复。因此,我们需要对专项素质中的主导因素进行研究。

优秀女子3000米障碍跑运动员专项素质是综合的和全面的,在力量、速度、耐力以及其两项、三项结合能力上,优秀运动员都有良好的表现,但具体到专项素质每一方面的每一指标,优秀运动员的优异表现却是不同的。我们可以把优秀运动员力量、速度、耐力以及其两项、三项结合能力中,必须基本具备的、符合专项特点的称为该项目运动员专项素质的主导因素。只有充分认识和挖掘运动员专项素质中的主导因素,才能使训练有针对性,也使该项目的运动员训练更有方向性和目的性。通过专家调查及理论分析,所构建的优秀中跑运动员必须具备的或鉴别性高的指标中有些指标是类似的,因此,必须采用因子分析的方法对专项素质指进行分类。因子分析的作用是将观测变量分类,将相关性较高即联系比较紧密的变量在同一类中由典型指标代替该类指标。因子分析后每一类变量实际上就代表了一个本质因子,或一个基本结构。

2.1 女子3000米障碍跑运动员专项素质主导因素研究

优秀的3000米障碍跑运动员既要有良好的耐力作基础,又要具备很高的速度水平,属于高速度的耐力项目。因此运用因子分析的方法对女子3000米障碍项目的专项素质进行了分析,研究结果如下(见表1、表2)。

按特征值的大小可以看出,我国优秀1500 m运动员专项素质主导因素4个子系统的位置为:速度耐力因子(4.135)>一般耐力因子(2.214)> 下肢爆发力因子(1.599) >速度因子(1.032)。该结果表明,在女子3000m障碍运动员的专项素质构成中,速度耐力处于首要地位,其次是一般耐力、下肢爆发力和速度。根据分析绘制了我国优秀女子3000m障碍运动员专项素质结构阶层图(见图2)。

2.2 我国优秀女子3000米障碍跑运动员专项素质的特点

由表2我们可以看出,女子3000米障碍跑项目专项素质主导因素的地位依次为速度耐力因子、一般耐力因子、下肢爆发力因子、速度因子,典型指标分别为1500米、5000米、立定跳远、100米跑。速度耐力的专项素质,即运动员具备尽可能接近最快速度通过比赛全程的能力是取得优异成绩的关键。女子3000米障碍跑运动员速度耐力的典型指标为1500米,因为3000米障碍跑在跨越障碍架前需要一段距离的加速助跑,途中出于战术需要不断进行速度的较量,最后还要完成快速的终点冲刺,所以速度无疑是女子障碍跑运动员的必备能力。有专家指出,女子运动员1500米的成绩水平是她们是否选择从事障碍跑训练的关键指标。

3 结论

世界上最优秀的女子3000米障碍选手3000米平跑成绩最好的是佩特洛娃,她的成绩是8分44秒13,平均每1000米的成绩约是2分55;5000米平跑成绩最好的萨米托娃其5000米成绩为14分53秒70,平均每1000米成绩为2分57秒,萨米托娃保持着女子3000米障碍目前世界上前6个最好成绩中的5个,而且在今年的北京奥运会上她打破了由她自己保持的世界纪录并成为世界上首个突破9分大关的女运动员。她不但5000米成绩出众,而且1500米成绩也达到了4分01秒29,平均每1000米成绩约为2分40。任何低于80%的比赛速度对于训练来说就毫无意义,除了恢复性练习。也就是说所有低于这个速度的练习都只是恢复性的练习,而不是提高性的训练。俄罗斯的科尔帕科夫表示,在一段距离内无氧的极限具有很大的意义,3000m障碍的有氧的程度对于保持无氧的忍耐力与/或者无氧的容积应该是足够的,无氧的忍耐力和无氧的容积在具体项目中是起最重要作用的,女子3000米障碍赛跑的专门练习是1000m到3000m距离跑速度是2分52分到3分;我国选手在此专项素质上还有一定点的上升空间。

摘要：运用文献资料、调查、测试和数理统计法,对我国优秀女子3000米障碍跑运动员的专项素质主导因素和典型指标特征进行综合分析,结论:女子3000m障碍跑运动员专项素质主导因素地位依次为速度耐力因子、一般耐力因子、下肢爆发力因子、速度因子,典型指标为1500m跑、5000m跑、立定三级跳、100m跑。

关键词：中国,女子,优秀运动员,障碍跑,专项素质

参考文献

[1]刘爱杰.耐力性竞速项群专项运动素质的整合[D].北京:北京体育大学博士学位论文,2001.

[2]田麦久.项群训练理论[M].北京:人民体育出版社,1998.

[3]田麦久.论周期性耐力项目的多种竞速能力[M].北京:北京体育大学出版社,1996.

篇9：五四运动论文3000字

老人亲自手写3000字家训

唐邵新老人住在陕西西安师大路上，2015年3月9日是她95岁的生日。当天中午，她的6个子女齐聚在一起，每人做了一至两道拿手菜为她祝寿。唐邵新有4子2女，年龄最大的今年69岁，最小的女儿今年也60岁了。唐邵新的老伴10年前去世了，她平时和小女儿住在一起。

寿宴的气氛温馨而欢快。饭后，大家陪着老人打了一个多小时麻将，老人午睡后，其他人又开始准备下午饭。

到了晚上8时许，一切收拾完毕之后，在子女们离开之前，唐邵新将他们叫在一起，手上拿着一沓复印的东西。

老人先说了一段话：“你们别嫌妈啰嗦，妈活到这么大年龄，有一些关于做人、生活和健康的经验今天要传授给你们，也算是我总结的家训，你们拿回去之后要认真阅读，有什么问题还可以探讨。”

随后，她就给每人发了两张纸，上面是手抄家训的复印件。

这份家训大约有3000字，全部都是手写的，每一条都清晰可见。

64岁的儿子读完家训后彻夜未眠

“我当时觉得很意外。”老人的三儿子、64岁的吴平说，直到拿到了家训，他才想起上午到家里的时候，就看见老人伏案在写着什么，下午还出去了一趟，问她干什么她也不说，原来她是复印这家训去了。

这份家训有一个前言：“孩子们，妈妈选出一些平时学习时的随记，整理与你们分享，你们可对照一下，和95岁的妈妈相比，你们具备了哪些，还有哪些差距，帮妈妈提高，你们也能共勉！”这份两大页的家训分为“生活实践经验”和“做人、提升人品”两部分。

老人的小女儿吴晓当即就将这份家训通读了一遍，还和爱人进行了交流，“妈妈交代给我们的都是些做人的道理和养生的经验，这都是她数十年积累下来的东西，我看了之后，心灵受到了很大的冲击。”

吴晓说，老人知道儿女们都会来给她祝寿，所以生日前一天，她就开始从自己的摘抄本里将这些内容誊写出来，还包括她自己的感悟。

吴平回到家里，通读家训后彻夜未眠，“想起她含辛茹苦把我们养大的不容易，这么大年纪了，还不忘对我们进行教导，我都要哽咽了。”兄弟姐妹6人均表示，不仅自己要看这家训，还要让他们的子女学习。

爱读书爱跳舞 想当“百岁老人”

唐邵新退休后的生活很规律，每日清晨6时醒来后，她会在床上为自己做一个小时的按摩，如果天气好，就会拿着随身听去院子里跳舞健身，午饭后午休。

下午的时间，老人主要是用来阅读。她最爱读养生和保健类的杂志和报刊，还会做读书笔记。为保持双手的灵活和思维的敏捷，老人一周打三次麻将，每次2个半小时。老人听力挺好，看文字需要使用放大镜，但不管做什么事情，她都会记录下来，例如，参加聚会、学会了一支新的广场舞等等。她很喜欢跳《僵尸舞》和《小苹果》，说着说着，她就在家里跳了起来。

唐邵新老人多次被陕西省老龄委和省体育局等单位评为“陕西省健康老人”，还曾被中国老龄协会评为“第八届全国健康老人”。

“做人一定要保持乐观的心态，”唐邵新说，她最大心愿是当一名“百岁老人”，“我愿意和所有人分享我的快乐！”

千字家训指导生活与做人

这份两大页的家训分为生活实践经验和做人的道理两部分。

她的长寿秘诀：一个中心（以健康为中心）、两个基本点（糊涂一点、潇洒一点）、三得三忘（想得开、看得通、放得下，忘年龄、忘忧愁、忘怨恨）、四大基石（合理饮食、心理平衡、戒烟限酒、适当运动）、五个字（笑、跳、俏、撂、唠，“撂”就是撂下心事，撂下负担，“唠”就是多与人交往，多交换健康知识）

她的做人之道：与人相处之道，在于容忍，懂得与他人和谐相处的人，就是能享受人生真心乐趣的人。充满爱心的人最幸福，能为人服务比被人服务更幸福。每个人都有两个医生，一个是大夫，一个是自己，要乐观，要沟通……

篇10：致3000米运动员的加油稿

风雨中洒脱你的激—情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只有把握现在，没有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已经逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真实，你的所有，挥洒出心中的希望。

某一天，醒在梦的旁边;手指间，光线有些特别;我能看得见，看见光在变，变成七彩的寓言，飞向梦的起点。某一天，飞奔在跑道间;两腮间，汗水不断流出;我能感觉到，感觉你在变，变成生活的强者，奔向成功的边缘!运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。为你们祝福，为你们喝彩!致长跑运动员磨练的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拚搏的是出类拔萃的耐力，把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。听，呼啸的风在为你喝彩;看，猎猎的彩旗在为你加油!加油吧，为了那辉煌的一瞬间!

篇11：致3000米运动员广播稿

你们是奔腾的鹿!

你们是急速的河!

你们是飞扬的火焰!

你们是快捷的闪电!

千米之遥，只在一念，

最振奋人心的喝彩，

是我们给你最大的支持，

相信成功就在脚下!

坚持下去，年青的身影!

我敢说

众多的高尚品德

都在这小小的运动场上表现了出来

男子3000米之后

一位同学体力不支倒下了

但向他伸来的是多少爱的手啊

我感动我敬佩

了不起啊

可以出现在比赛场上

在我认为是一件极为了不起的事

身边是一个个强大的竞争对手

谁不会恐惧?

但我仍会默默对自己说：

“我能行!”

微笑喝彩

我都不会废弃

为实现那生命中不可缺少的目的!

了不起啊，了不起!

你们要充满自信

亲爱的健儿们，

你们要充满自信。

比赛中没有挡风的墙，

没有遮风的伞，

也没有撑船的帆，

更没有拉船的纤。

事在人为，

人定胜天。

原你们养精蓄锐，

对充满爱意的世界说：

“我自信，我拼搏，我会赢!”

真心英雄

在你脑中，有一个梦

要用努力为班级增添荣誉

茵茵运动场

谁是真的英雄?

努力拼搏的你带给我们太多感动

忘记了累，也忘记了痛

背起期望中的终点

用我们的呐喊唤起你的动力

祝福每个运动员都赛出成绩

把握竞赛中的每一秒钟

和全体同学共同努力

不经历拼搏

怎么见彩虹

没有谁能随随便便成功

努力吧

健儿们

拼搏吧

勇士们

篇12：致3000米运动员广播稿（四）

付出不在于多少，只要有个好的信念去衡量

速度不在于快慢，只要你拼尽全身的力量

荣誉不在于第几，只要你有参加它的勇气

我们欣赏百米运动员的速度，欣赏他的健壮，欣赏他们在跑道飞驰的瞬间

但我们更欣赏3000米运动员，因为那是速度与耐力的较量，是坚持与放弃的斗争，更是意志与斗志的磨练

百米是人人都能跑到的，但3000米不是任何一个常人能办得到

篇13：3000 字入党自传

我父亲是一名中国共产党党员，母亲是一名下岗工人，我是在党的教育下成长起来的。父亲谦虚严谨，细致谨慎的工作作风从小就深深地感染着我。一九八八年九月我进入小学，临学前父亲教育我，鲜艳的红领巾是先辈的鲜血染红范文网[http:///fanwen/]的，是少先先锋队的标志，只有象解放军战士那样不怕苦，最勇敢的人才配戴上它。我牢记父亲的话，上小学后，学习上，努力刻苦，争当先进;劳动中，不怕脏，不怕累。最后在小学二年级光荣地加入了中国少年先锋队，我抚摩着胸前的红领巾暗暗下定决心，一定要更加进步，将来还要向团组织靠拢。

从此，我学习更加努力了，在班上学习成绩一直名列前茅，每学期都被评为“三好学生”、“优秀少先队员”，多次在地、县、校级竞赛中获奖，并且，在小学六年的学习中一直担任班长。1994年6月小学毕业，我以全县第一的成绩考入了阳溪中学。随着知识的积累和年龄的增长，我在思想上逐渐懂得了，青年人要成长进步必须靠近团组织，主动接受团组织课件下载[http:///]的教育和培养。通过组织的帮助和自己的努力，于1995年5月4日我光荣地加入了中国共产主义青年团。中国共青团是中国先进青年的群众组织，是中国共产党的得力助手和后备军。当我在团旗下举起右手庄严地宣誓时，心潮澎湃!我暗下决心：一定要好好学习，全面发展，在各方面都范文网[http:///fanwen/]要起模范带头作用，把自己培养成为跨世纪的社会主义建设者和接班人，为我国的社会主义现代化建设贡献自己的全部力量。在这一思想指导下，我刻苦学习政治理论和科学文化知识，学习成绩优秀，于1997年4月被评为遵义地区“三好学生”。

1997年6月中考，我以全县第一的成绩考入省重点中学——遵义四中学习，高三时被编入全校唯一的重点班学习。2003年高中毕业，在高考这座独木桥上，我落第了。如果这是生活向我发起的一次挑战的话，我不会后悔我所作的选择。2000年9月我被调剂录取到广西大学电气工程学院电气工程及其自动化系002

班，翻开了我人生征程崭新的一页，我对着新的目标开始了新的奋斗和跋涉。大一下学期，我参加学院分党校举办的党的基本知识培训班。通过学习，我对党的性质、纲领、宗旨、指导思想、组织原则和纪律、党员条件等党的基本知识有了比较系统的了解，提高了对党的认识，懂得了怎样争取做一名共产党员。同时，我有了更多的时间和机会接触到身边的党员，政治视野也得到了扩充，看到当前存在党风不正的现象，希望自己能加入到党组织，做一名优秀的党员，重新确定党的形象。这种看法现在想起来是非常片面和狭隘的，这种错误想法的产生源于对党的认识还不够清楚，不能以因为有些党员存在着这样那样的缺点就否定他们是无产阶级的先锋战士，以至影响对党性的认识，也不能课件下载[http:///]把极少数蜕化变质的党员和党组织等同起来，他们并不能代表党。经过这一次认知意识的转变，我觉得入党前最重要的就是要正确和全面地认识我们的党。此时，我的父亲对我的教育给了我很大的启示。他对我的转变并不惊讶，反而给予了赞扬，他说，那是我在为自己诠释对党的认识，是我确立正确的入党动机的“必修课”。他对我说，入党同学习一样，重要的是独立思考的能力，要会观察，会总结，会引申，要去看书学习，去思考，是要花一番气力的。有的人在入党之后一段时间，甚至是一生都要不断补充对入党的思考，也包括对入党动机的更完整的再定义。在那以后我就决心，通过自己的学习和思考让自己的真正的入党动机在心里成形。我觉得我必须把思想的转变和行动相宜地结合起来，让自己把每一点思考和每一次实践对应起来，学要学得有进步，做要做得有体会，实实在在的向要求一名党员那样来要求自己。

长期以来，我都始终贯穿着自己是入党积极分子的思想。在集体活动中，我都积极参与，和大家积极配合完成集体任务。生活中，团结同学，尽量发挥自己的作用，作一些力所能及的事情帮助和关心同学，比如听说同学病了，就去看范文网[http:///fanwen/]望问候;听说朋友心情不好，就去劝勉鼓励。二年级上学期，我被选为学院学科部副部长，担任学生干部，这是组织对我的信任，也是培养为人民服务思想，增长才干，锻炼提高自己的极好机会。在担任学生会干部期间，认真履行自己的职责，对学科部事务注入了很大的热情，而且坚持锻炼自己做好学生会工作，学好专业课程两方面的能力。我还利用业余时间阅读了《论共产党员的修养》，《红星照耀中国》等书籍和文章，极大地加深了对共产主义的理解，有了一定的理论素养和正确的理论知识。从党基班结业我怀着Ji动的心情向党组织递交了入党申请书，表明自己的理想和愿望，我愿意加入中国共产党，为共产主义事业奋斗终身。随后我又参加课件下载

[http:///]了党校的学习，由于我学习刻苦，被学院分党校评为优秀学员。作为一个积极争取入党的人，我不仅要做一名合格的大学生，还应该是对党的路线方针、政策的关心者和拥护者。在日常生活中我积极关心时事政治，尤其是关于党制定的纲领路线、方针政策的消息和评论。作为一名入党积极分子，我在申请期间，定期向党组织汇报自己的思想，所有这些行动对提高自己的思想认识起着重要的作用。我明白以实际行动争取入党，必须持之以恒，从申请入党的那天起，就应该以正确的态度和真诚的努力争取早日成为一名名副其实的共产党员。在生活中，有时我却又表现得太过要强，认为许多事情自己都要去插手，才算关心集体。其实这只是一种盲目的热情，应该培养自己分析和观察问题的能力。集体固然要关心，但是要做好，做的有效果才行。我可以在自己擅长的环节尽力，同时，在别人做事的时候为他们加油。所起到的效果比事事做，事事做得不专心要来得好。在理论学习的过程中，我总是凭一时兴起看书，缺少连续和反复的过程，或许要过一周或半个月之后再一口气看完另一半，这自然不如循序渐进的效果好，结果学习文章由于不连贯的思考和影响不深刻而事倍功半。在个人性情和道德修养上，我觉得自己脾气不好，有时会因为一些小事，而乱发脾气，伤了同学之间的和气，也给别人种下了不好的印象，我很清楚地明白，这其实是一种不理智的表现，而且这个缺点非同小可，倘若严重的话会影响到学习和生活中的很多环节，我想没有一个群众敢接受一个暴躁有不冷静地人为他服务。这就意味着如果一意孤行就会失去群众基础，这样是很危险的，在同学们中间塑造形象也更是无从谈起。其实党组织的培养和教育，周围同学的帮助对我来说固然重要，但最主要的是需要我自己能自觉地接受党的教育，按照党的要求去要求自己。能否使自己成为一个党员，关键看有否具备党员的条件，说到根本就是自己对自己的要求是否严格。在这一点上，我觉得自己做得还很不够。我的许多缺点和错误其实就源于这一点。很多时候知道一件事应该怎样做才能做好，却由于惰性而不能付诸于实际行动。对自己的不严格要求，助长了自己涣散的风气，所以形成了

“做不好，就不想做好，然后更做不好”的恶性循环。以上也只是我的一些明显的缺点，其实在思想和行动中一定还存在的很多其他方面的缺点和错误。我正在努力的发觉并改正；而且我更加期盼着能够在老师、同学们的监督和帮助下改正缺点和错误，因为大家就是反映我的言行的镜子，大家提出来的也正是我亟应改正的东西。任何一个党员，并不是生来就具有优秀品格的，而是后天学习和实践的结果。一个共产党员要想为共产主义奋斗一生，就要不断地坚持理论学习和实践锻炼。

篇14：军训心得3000字

等待出征的日子里，心情是复杂的。向往着去感受那份写满汗水和泪水的快乐，却又害怕自己受不了那份辛苦。盼望着经历那种有战场气息的训练，也偷偷地好奇着握起钢枪，勇猛射击的感觉……

终于等到出发了，不是欣喜，也不是愁苦，只是那种对他又好奇又恐惧的兴奋到明天就结束了。一切都将成为我的现实生活。用平静换走了兴奋，认真地去体验军训，实实在在地去感悟军训的时刻到来了。

一直都相信，当回忆往事时，最能令自己感动的不是最开心的时刻，而是那些自己挥洒着泪水和汗水拼搏的时刻，那一刻的爱和恨，都会刻骨铭心。

知道军训生活绝不是舒适的生活，却相信军训生活会成为最快乐的生活。

当我的心里做好一切准备去爱我这段军训经历的时候，我说："终于出征了!”

8.26.3 韩娜

此程，为的什么

说起军训，同学们似乎有充分的理由去恐惧、去排斥，可是追溯“历史”，学姐学长们似乎更多的是留恋、是珍惜。不禁想问，来此一程，为的什么?为什么“前辈们”钟情于这以苦闻名的小学期呢?

也许，幸福和感动并不是与快乐成正比的，有时候，拥有一份在艰苦中坚持，在痛苦中拼搏的经历，可以回味，可以讲述，可以怀念，是一种特殊的幸福。

也许，是在烈日下流汗时学会了互相心疼;

也许，是站在桌旁就餐时学会了互相关照;

也许，是偷偷地齐心协力把不可能撑起的蚊帐撑起时体会了合作的快乐;

也许，是唱起军歌时发现了最可爱的人的可爱……

此程，听起来虽苦，可是没有经历过它的人永远不可能品尝到这苦一样的甜。

行程才刚刚开始，有很多真实的快乐，很多本质的幸福等着我们寻觅和珍惜……

八营二十六连三班 韩娜

感恩瞬间

感情，不在于天长地久;互相关爱，彼此尊重，就在一个个感恩的瞬间;感动就在那一刻…… 站军姿时，能够读出教官严格命令中的心疼和不忍。听着他们一次次提醒：坚持不住一定要打报告。看着他们一样也汗流浃背，我们更有理由去坚持。

喊口号的时候，已听出教官嗓子的一丝沙哑，我们累，可是哪有他们累?副班长做了所有人想做的事，为教官带了水和咽喉片。递过去那一瞬间，教官难为情了。可是我们都能感到那瞬间的幸福。互相感恩，互相关爱!

教官不经意地问，你们喜欢什么水果?然后悄悄地说道，我们想办法满足你们哦!而我们也在教官热不可耐时，悄悄递过去一把扇子……

感恩，因为我们关心着彼此。这一个个瞬间，却足以给我们永恒的美好的回忆。

——八营二十六连三班 韩娜

教官，我想对你说

这个地方风景实在不够怡人，餐饮也实在不怎么理想，住宿条件更是不敢恭维，可是依旧有许多人留恋这里，而我们，也同样会留恋，因为这里，有最可爱的人，值得我们一生留恋。

其实想象中快乐的事不是独享丰盛的晚宴而是我们能够坐在一起分享丰收的硕果……

其实最心疼的事情不是自己肘上、膝上的青肿和伤痕，也不是拉练后脚底的水泡，而是您沙哑的嗓音和晒黑的面庞……

其实最想休息的时候，不是站了几十分钟军姿的时候，而是看到您大汗淋漓的时候。希望我们的休息机会能给您一点休息空间……

其实最揪心的时候，不是手机没信号，给爸爸祝贺生日做不到的时候，而是您被我们的无长进害得心情不好的时候……

教官，能与您同苦同乐，同风同雨这么多天，这将成为我们最留恋的时光!

八营二十六连三班 韩娜

快要离开了，快要离开了，我心里默默念叨着。原以为自己会为这几个字而兴奋。实际上却没有欢呼的冲动，相反地，多了几分伤感。

离开了。就可能再也不会因为到处看到“冲锋”小标签而兴奋不已。

离开了。就可能再也见不到这些可爱的教官，听不到那一声声号响和哨响。

离开了，就一定不会在餐厅前集合唱只歌，然后冲进去，站着就餐了。

离开了，就再也不会用心地去抠出被子的棱角，摸平床单的皱纹。

离开了，就再也不会把小水壶和小板凳带在身边等者那一声“准备小凳”……

离开了，就不会再拥有这一切的一切了……

还没有离开，还有时间去珍惜，再多望一眼那座靶山，再多望一眼可爱的池塘……

多珍惜这一切吧!

满江红 军中励志

锦瑟华年，莫虚度，效贤苦读。

人生路，挥毫点睛，凌风起舞。

疾东风，鲲鹏翔九重，万里目。

紧筋骨，坎坷路，劳其心，阔跃步。

须精钢百炼，高有基础。

推开障暗千里层数，绽放梅花三百度。

举旗帜，直指云霄处，展鸿图!

hanna

年轻的心

年轻，是一种无比宝贵的财富。

军训中，因为年轻，累时坦白的嚷，苦时任性的闹，兴奋时大声的唱，郁闷时痛快的哭……

军训中，因为年轻，再苦再累也敢去闯，再愁再闷也不屈服，有信念，就敢去追，有激情，就敢释放!

学习打背包，我们忘了困乏;拉起歌，便忘了疲倦;晚间活动，唱响军歌依然激情昂扬。

我们有一颗年轻的心，为了挑战自己，我们来到这里体验苦痛中的快乐。我们有一颗年轻的心，为了奉献青春，我们来到这里体验泪水中的笑靥!

——八营二十六连三班 韩娜

年轻人·感动·冲锋

以为自己可以坚强，早已下定决心这十七天决不掉一滴眼泪。可是坚强的人可以顶住风雨,可以顶住烈日,可以顶住十八公里的拉练，可以顶住十几个水疱的疼痛，可以顶住太多太多，确定不住伤透心后的慰籍与宽容，顶不住内心地感动与感激… …

我们都是年轻人，有冲动，有激情，愿意为一个目标流血流汗而无怨言。多少个中午你们不曾休息，多少个夜晚奋战到一两点，多少次跑断腿，磨破嘴四处筹集物资……年轻人没有怨言，有的，只是同伴间更多的关心和体贴。

付出了就够了，你们做到了，我们看到了，所有人知道了，放在心里，记着记着……

年轻人当有万里目，曾累筋骨，曾劳其心，曾精钢百炼，相信终会有梅花绽放三百度!

我们都是年轻人，有叛逆，有惰性，可是我们依然上进依然积极!我们的惰性使我们犯错了，忘记了这里是军营，忘记了教官的谆谆教导……

我们知道，这次内务检查一定让教官失望了，让领导失望了……唉，心里悔呀，悔呀!真是恨不得站上几个小时军姿惩罚自己。教官却不忍心惩罚我们只是意深长的告诉我们在以后要更加注意，做得更好。愧疚的我们又一次感动，无法表达内心的真实感受，只知道泪水又一次湿润了眼眶。

年轻人，将在感动中继续前进。

八营二十六连三班 韩娜

有汗，有血，仍有笑靥

早就知道匍匐战术很累很辛苦，可是依然憧憬着，盼望着。几天的军训生活，我们已经深刻明白，愈苦愈累，我们的心便欲坚强，生活充实。

匍匐训练开始了，训练场上甚为壮观：

看男生，生龙活虎，志气昂扬，手擦破了皮不理会，汗珠撒在地上不理会，以副副誓死打拼的表情，好男儿的风采已是淋漓尽致。

看女生，早放下了往日的矜持，不再吝惜刚洗的迷彩服，不再吝惜自己的细皮嫩肉，吃力却坚持不懈地匍匐前进，可谓巾帼不让须眉!

训后的战士们可谓是伤痕累累，汗水淋漓，那么大的太阳，那么硬的水泥地面……

虽有汗，有血，可是并没有抱怨，没有泪水，有的是烈日下的绽放的笑脸，是胜利后的喜悦!当兵就是这样，年轻就是这样，有汗，有血，仍有笑靥!

八营二十六连三班 韩娜

最可爱的人的可爱

从知道“理想”这个词语，一直到高考结束，都相信自己一定会成为一名的军人。经历过高考，才深深体会到理想与现实是有差距的。但是，内心深处那份对人民战士的崇敬，对军队的向往，一生都不会改变。

从来没有找到过另一个比“最可爱的人”更好的词语来形容我心目中的战士。

我们可以尽情抱怨军训生活多么枯燥、多么辛苦、多么令人难以忍耐，可是总要有人选择这一切，没有任何怨言。

那被怀疑是不是人手叠出的被子、衣物，那一年四季无法表现自己个性的发型和服装，那服从命令是天职的允诺，那份在任何时候维护军人形象的虔诚……

他们每天都在如此，每天……

他们威严背后的幽默也更有魅力，一支军歌、一点情不自禁的小动作，都透露出对生活的热爱……