安全发泄工作中的烂情绪

安全发泄工作中的烂情绪（通用16篇）

篇1：安全发泄工作中的烂情绪

面对不好情绪的时候，我们必须注重发情绪的发泄，如果长期让这些负面情绪环绕着自己的话，对于心理健康还有生活等问题都会带来很大的伤害，所以希望大家在平时生活当中，应该选择比较正确健康的方法去发泄自己的情绪，下面我们就一起去了解一下可以发泄情绪的方法有哪些?

虽然说我们在面对一些不好事情的时候自己自然而然会受到一些情绪的影响，可是如果我们不注重情绪的一个健康发泄的话，那么反而会让自己的情绪带来更多的伤害，所以希望大家也可以更重视这种问题，。

发泄情绪的方法

第一， 认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管它叫做情绪觉知。

第二， 情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三， 自我激励能力。

第四个能力，认识它人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看它人的情绪啊。叫做顾左右而言它，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言它。

第五个，人际关系处理能力。 所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。

如果一直受到情绪问题，那么是最容易出现一些心理健康疾病的，因此就希望在平时的生活当中大家可以更加的重视，当自己出现一些负面情绪的时候，应该选择比较科学的方法去帮助自己缓解。

篇2：安全发泄工作中的烂情绪

2、我不会骂人，也不会打人，我内心的情绪无法发泄，只能自己消化，领导都怕我、说怕我神经病，连我自己都怕我自己，不知道自己该做什么、该怎么做，

3、我感觉我的苦闷已经到达无法发泄的地步。我不想再跟朋友没完没了的说这件事、真的很烦人。但是、我是时而好、时而坏、有时候会觉得特别轻松、终于不用再背负这件事、有时候它会不自觉钻进我的脑子、总是带着某种留恋?还是什么的、这太可怕了、太可怕了、千万不能这样、千万不能这样。

无法发泄的句子、不好情绪无法发泄的句子

4、自我伤害式的情绪发泄、显然无法排解闷在胸口的那一团乱气。告诉自己要平复这一天最终被压垮到抓狂的心情、我是个连气也没有资格生的人。重复上满八音盒的发条、允许自己在放弃自我挣扎中柔和地自暴自弃一会儿吧。

5、郁闷、压抑、暴躁围绕着、无法发泄的情绪、说哭就哭。

6、想起刚刚发生了什么、不相信、脑袋快要boom、痛苦无法发泄、只有时光把一切不管愿不愿意都磨灭。

7、想哭、但已经无法痛痛快快流泪。想发泄想砸东西、但砸了又要收拾、砸坏了得买新的。所以只能默默忍着、实在忍不住了就仰起头深呼吸几次。

篇3：安全发泄工作中的烂情绪

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取我院2013年1月~2015年1月收治的90例股骨粗隆间骨折患者。随机分为A、B、C组各30例。A组中男18例,女12例;年龄56~85(70.2±2.3)岁;Evans分型:ⅡA型10例,ⅡB型13例,Ⅲ型7例。B组中男19例,女11例;年龄57~84(70.5±2.1)岁;Evans分型:ⅡA型9例,ⅡB型15例,Ⅲ型6例。C组中男17例,女13例;年龄54~86(70.9±2.1)岁;Evans分型:ⅡA型8例,ⅡB型15例,Ⅲ型7例。三组一般资料比较无显著差异(P>0.05),具有可比性。且本研究经我院伦理委员会批准,患者及其家属均知情研究内容,已签署研究同意书。

1.2 方法

A组患者采用双极人工股骨头置换术治疗,术前气管插管全身麻醉,自髋关节后外侧切开,暴露大转子,切髋关节囊,取出股骨颈、股骨头,复位、固定大骨块,确保保留股骨距。股骨距完整者于小转子上方1.5cm处切股骨头、颈,复位股骨距与小转子,并固定。合并小转子粉碎性骨折患者则先采用骨水泥重建股间距,置换股骨头,凝固后,试模,复位双近股骨头,确定位置及稳定性后,放入引流管引流,并关闭切口。B组采用DHS内固定处理。硬膜外麻醉或腰麻,C臂透视机指导下复位,切开后作DSH固定处理,取髋部外侧纵行切口,暴露股骨大粗隆、股骨干上段外侧,自大转子下骨头处钻孔,放入定位器,插导针,复位满意后,测导针长度,确定螺钉,从导针上方打入导针,拧入髋螺钉,完毕后作负压引流操作,关闭切口。C组采用LCP固定处理。腰麻或硬膜外麻醉,髋部外侧切口,先分离皮下组织,暴露股骨干外侧、股骨大粗隆,复位骨折,从患者股骨上方外端贴入钢板,取克氏针固定,采用松质骨螺钉固定股骨头、颈,采用皮质骨螺钉固定股骨干,复位小转子,固定,负压引流,关切口。

1.3 临床观察指标

观察三组手术情况,记录患者手术时间、出血量、首次下床活动时间及整体住院时间。并采用髋关节Harris评分表[3]评估三组治疗效果,满分100分,优:90~100分;良:80~89分;可:70~79分;差:低于70分,统计三组髋关节恢复优良率。

1.4 统计学比较

数据采用SPSS 19.0统计学软件进行处理。计量资料采用±s表示,行t检验;计数资料采用例(百分率)表示,行χ2检验。P<0.05差异有统计学意义。

2 结果

2.1 三组手术时间、出血量、下床活动时间、住院时间比较

三组手术时间、术中出血量、下床活动时间对比差异无统计学意义(P>0.05),A组住院时间为17.4±4.7d,明显短于B、C两组,对比差异有统计学意义(P<0.05)。见表1。

2.2 三组疗效比较

三组髋关节恢复优良率分别为90.0%、83.3%、80.0%,对比差异无统计学意义(P>0.05)。见表2。

3 讨论

股骨粗隆间骨折常见于老年群体,与老年骨质疏松、跌倒下肢突发扭转及过度内收、外展或外力撞击相关。人体股骨粗隆间血供较好,通常不会呈现股骨头缺血性坏死及骨不连表现,多以髋内翻畸形特点,对患者肢体功能产生一定程度的影响[4]。当前大部分研究者对主张对股骨粗隆间骨折患者以恢复正常前倾角、颈干角为原则,并尽可能避免髋关节内翻急性。且较多研究报道表示,不同的手术处理方式对患者髋关节影响不尽一致,选取核实的治疗方式对优化患者生活质量有积极的价值[5]。加之大部分老年患者自身有其慢性疾病,治疗相对困难。而若采取常规保守治疗,患者需长期卧床,制动患肢,易诱发多类并发症,因此多提倡对可耐受手术患者采用手术干预,以促进骨折愈合,减少患肢制动及卧床时间,以降低并发症发生率。

本组应用的ABFH、DSH、LCP内固定方式均为临床常用股骨粗隆间骨折的手术治疗方式。一般观点认为应选取对患者骨折内环境破坏少,手术操作简单,且相对稳定的固定方案,确保复位成功,并保持患者骨折部位力学完整性与连续性,缩短骨折愈合时间[6]。本组研究中,三组患者分别采用ABFH、DSH及LCP固定方案,结果显示三组患者恢复效果对比差异无统计学意义(P>0.05),但采用双极人工股骨头置换术的A组患者其住院时间均明显短于B、C两组。因作ABFH置换术后,骨水泥有其即刻固定的优势,可避免关节内翻及愈合不良,且患者无需再次置换,可减少手术时间,促进患者快速下床活动,并减少住院时间。但三组疗效无明显差异,证实对老年股骨粗隆间骨折患者的手术治疗需依据患者的年龄、骨折及全身情况选取合适的处理方案。

摘要：目的 比较双极人工股骨头置换(ABFH)、动力髋螺钉(DSH)及解剖型钢板固定(LCP)治疗股骨粗隆间骨折的临床效果。方法 选取我院2013年1月2015年1月收治的90例股骨粗隆间骨折患者作为研究对象,随机分为A、B、C组各30例。分别采用双极人工股骨头置换术、动力髋螺钉内固定及解剖型钢板内固定治疗,观察三组手术治疗效果。结果 三组手术时间、术中出血量、下床活动时间对比差异无统计学意义(P>0.05),A组住院时间为17.4±4.7d,明显短于B、C两组,对比差异有统计学意义(P<0.05);三组髋关节恢复优良率分别为90.0%、83.3%、80.0%,对比差异无统计学意义(P>0.05)。结论 三种不同手术方案对股骨粗隆间骨折患者治疗效果无显著差异,但双极人工股骨头置换术可缩短患者住院时间,促进其早日康复。

关键词：股骨粗隆间骨折,人工股骨头置换术,动力髋螺钉,解剖钢板

参考文献

[1]张胜林,徐信龙,殷建华,等.人工股骨头置换治疗高龄股骨粗隆间骨折[J].实用临床医药杂志,2013,17(19):140-142.

[2]康维杰,夏晨波,邓勇军,等.老年人股骨粗隆间骨折的治疗选择[J].中国骨伤,2012,25(1):35-38.

[3]马涛,宋伟,张育民,等.人工关节置换与切复内固定治疗高龄不稳定型股骨粗隆间骨折的疗效对比分析[J].陕西医学杂志,2012,41(10):1324-1325,1343.

[4]徐玮,孔荣,方诗元,等.双动头置换与Intertan内固定治疗老年不稳定型股骨粗隆间骨折的疗效比较[J].中国矫形外科杂志,2015,23(8):687-691.

[5]寇博,白志刚,牛东生,等.GTF双极股骨头置换与DHS内固定治疗老年股骨粗隆间不稳定性骨折的疗效分析[J].宁夏医科大学学报,2014,36(11):1254-1256.

篇4：发泄情绪的有效方法

酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时喝酒，其实不是因为酒能解决问题，而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言，即便是黯然泪流了。

当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始畅所欲言，甚至流泪释放，其实是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这种方式则是危险的，后果会很严重!

2、暴饮暴食

吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

贪食不是因为想吃，而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时，解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以，最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

3、购物

篇5：压力大如何发泄自己的情绪？

人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。

2、写动怒日记

当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，这样有助于整理思绪，并发现真正的感觉，因为，愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。研究表明，善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人，要比那些只思考而不动笔的人健康快乐，而且我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所减轻。

3、转移宣泄

心理专家不主张过分压抑自己的情绪，因为不良情绪长期郁积在心中，就会损害人的身心健康。因此，适度释放郁积在心中的不良情绪，是调节心理的有效方法之一。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣泄负面情绪又可以避免伤及他人。

穿上宽松肥大的衣服，躺在床上，双手握拳。举起右拳的同时抬起左脚，并重击床面。然后，换成左拳和右脚。重复这个动作，不要停止。而且还可以张嘴出声，喊某个特定的字眼如“讨厌”等，声音可以随着重击的速度而提高，直到喊累了为止。

在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字符号的声音，但不要让自己大声的说出来。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失。

4、推迟发怒的时间

当你发怒时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。

5、加一些高体能的锻炼

篇6：失恋后发泄悲伤情绪的感言

2. 月出皎兮，佼人僚兮。《诗经?国风?陈风》

3. 在暧昧中徘徊，让我带着一身伤回来。

4. 最寂寞的人,应该就是在记忆中被遗忘的人

5. 那是可以让我潸然泪下，让我用一生去交换的笑容。

6. 安静的笔墨,写不出一丝伤感来。面对挫折的勇气已是与生俱来,因为活着的世界没有如果。爱了就爱了,没有人给我们写结局,不完美是另一种完美。

7. 我是贪生怕死，但贪的是你能长生，怕的是你早死!

8. 我不知道他在想什么，我只记得他说过他要我欠他的更多。

9. 快乐，难过都是讲给自己听的故事。

篇7：为新课标下的化学教学把脉

关键词：新课标,化学,教学设计

一、“圣经”公开课上遭冷遇

新课标下的化学教科书较旧版教材而言, 更具开放性, 书中有大量精美的图片, 情景交融;收集学生熟悉的生活素材更加广泛;设计了更多的化学实验;特别注重对学生学习方法的指导等等。所有这些变化表明新教材是教师教学的辅助材料, 不再是神圣而不可侵犯的圣书。在使用新教材的过程中, 由于一些基层教育工作者对新课程理解不深, 由于教材观没有彻底转变, 教学过程仍习惯性地被教材规定着。当教材在呈现方式上作了一些改变后, 就导致了课堂教学出现偏差, 新课标提倡的动手实践、自主探索与合作交流等重要的学习方式被形式化、绝对化、庸俗化。这些教师在平时的教学中, 仍只关注教师的教, 淡化探究与情感目标, 用教师的演示和讲解代替学生的思考与科学探究, 停留在“教”教材上原地踏步止步不前。虽然穿的是新鞋但照样走着老路。唯独上公开课时, 才猛然意识到日常教学不适应时代潮流, 新课标的精神到底是什么, 为体现新课标精神之“创造性使用教材”的理念, 为追求“用”教材教的形式, 盲目改变教学内容。还有的教师认为为使学生获得自由发挥大胆想象的机会, 目标达成度高, 用教材反而限制了学生的思维, 可不用教材。

如何正确使用新的教材呢?这就要求我们在拿到一份教材时, 首先要看看教材给了我们什么任务, 教材里有哪些活动, 每一项活动的真正意义是什么, 只有把握课标, 立足于教材基础, 仔细揣摩教材, 领悟教材, 理解了编者意图, 在使用教材时从实际出发, 科学地处理教材, 灵活地驾驭教材, 使教学内容变得丰满充实, 促进学生各种能力的发展和综合素质的提高。提高课堂教学效率, 成为新教材的主人, 使教法改革与教材改革达到完美统一, 在科学教育改革中充分展示新教材的魅力, 创造性的生成新教材。

二、新课标下的课堂教学设计做表面文章

新课改下的课堂教学, 需要的是完整的人的教育。它的真正贡献不仅是让学生获得一种知识, 还要让学生拥有一种精神, 一种立场, 一种态度, 一种不懈的追求。好课留给学生的精神是永恒的, 就如陈景润初中数学老师的一堂数学课, 激励了陈景润一生对科学的执著追求。这是一堂好课的真正价值所在。新课程下的一堂好课, 不是对原有课堂教学评价的否定, 而是其发展与超越, 它更多的是以关注学生的学习状态为主, 正如叶圣陶先生说过的, “最要紧的是看学生, 而不是看教师讲课”。课堂教学不再拘泥于预先设定的固定不变的程序, 而是让教学过程走向开放。教师预设的教案在实施过程中可以依据学生心理的、情感的、知识的需要随时作出富有创意的调整, 正如布鲁姆所说:“人们无法预料教学所产生的成果的全部范围, 没有预料不及的成果, 教学也就不成为一种艺术了”。而新课标教学内容由科学世界向生活世界回归, 使教学内容显示出开放和活力。原来互不相干、毫无生气的知识点, 在真实情境中因显示出相互的关联而变得具有真实意义。而知识点的关联方式和程度都是教师无法预测的, 学生因为没有固定答案的限制而敢于作大胆的联想和猜测。因此, 教师在组织教学时不得不关注并追随学生的思维活动, 同时不断调整自己的思维, 提醒学生检验所形成的猜测和推理, 促使学生进行比较而产生新的问题, 这样才能保证教学活动高质量的进行。显然, 在这种教学模式中, 教师更加贴近学生, 不再高高在上, 也不再把自己作为判断是非的权威。有时学生提出的问题可能是教师原先没有设想到的, 教师只能回答学生, 这个问题我也没想过, 我们是否都去查资料, 然后再讨论。在这样的教学过程中, 教师因失去权威而产生“空杯”意识, 认识到自己必须不断学习, 包括向学生学习, 并从中体会到, 基于真实情景教学模式对教师的专业素养提出了更高的要求。教师必须具备更丰富的“本体性”知识, 然而这并不意味着教师必须全知全能, 因为面对学生的个性思维, 教师不可能了解所有学生的思维方式, 但丰富的“本体性”知识一定能增强教师识别有价值的猜想和推测的敏感性。教师必须丰富自己的条件性知识, 注意积累实践性知识, 拓展自己的知识广度, 发展学科专长。

从对新课程实施情况调查来看, 受传统教学的影响, 极少数教师设计教学过程讲究丝丝入扣, 追求精致完美, 滴水不漏。绝大部分教师在教法改革等诸多方面积极探索, 努力改变陈旧的教学方法, 并取得了一定成效。但也因为有些教师急于求成, 课堂教学犯了“赶时髦”、“追风”的流行病。因为缺少有效课堂控制手段;在新的教学方式方面经验不足等, 改革中出现了一些“活”而不“实”的倾向。如在一堂课上总想把新课程精神的各个方面都体现出来, 有分组讨论、自主探究、多媒体辅助教学等等, 结果使课堂成了“满汉全席”筵, 不但影响教学任务的完成, 知识与能力也落实不好。从近两年的一些优质课评选、公开课看, 几乎都使用了多媒体课件。多媒体课件辅助教学, 确实能够创设情境, 丰富课堂教学, 激发学生自主学习;能将抽象难懂的知识直观化、形象化, 激发学生学习兴趣;能增大信息量, 有效扩展课堂容量, 提高教学效率。但如果使用不当, 往往适得其反, 如:有的教师一堂课从头到尾, 几乎没有板书, 本应该板书的内容也搬上了屏幕, 教师只顾按顺序播放, 有时学生目不暇接, 还没弄懂就一闪而过, 一堂课下来, 学生犹如看了一场“电影”。这是“以教师为中心”变成了“以课件为中心”, 课件由“辅助”变为“主宰”, 喧宾夺主, 再如课件内容没有针对性和实效性, 或取代化学实验, 或取代课本的插图、图表, 纯属摆样子, 大有做秀之嫌。有的教师认为, 要体现新课标, 大有课堂教学必讨论之势。讨论是很多教师喜欢采用课堂形式, 但遗憾的是有些教师选取得问题根本就不具有讨论性。课本中是有固定答案的, 只要给学生足够的时间阅读课本, 他们完全可以自行归纳出来, 讨论实在又画蛇添足之嫌。这样形同虚设的讨论, 不但不能开启学生的思维, 引发争论, 迸出火花, 久而久之, 还会泯灭学生的思考热情, 贻害无穷。以上事例告诉我们, 在课堂上很多教师虽然在表面上重视了过程的设计和方法的选择, 但实际上, 一堂课留有些许“缺憾”, 几多“瑕疵”, 是事物的必然。他们重视的是过程和方法的形式, 而不是实质。作表面文章, 追求表面形式, 这样的结果只能是离新课程的要求越来越远。当然, 这些教学行为的产生, 有的是在实施新课程理念的探索中产生的, 有些行为的产生更多源于教师自身的因素, 如个人专业知识功底、语言表达能力、教育学心理学知识基础、反应灵敏性、应急水平等, 需要教师在不断成熟的过程中逐渐克服。

篇8：因胡乱发泄情绪的道歉信

**同学：

你好!

很抱歉昨天晚上对你发脾气。在此向你表示诚挚的歉意。我是一个性情还比较直爽的人，心里面不大会藏话，所以，你也不必太介意。发脾气是一个人即时情感的发泄，表达的感情也最真切。而基本上所有的人都会有一个共同点，那就是不会对陌生人发脾气，发脾气的对象只可能是自己觉得比较亲近的人。从这个意义上来讲，我对你发脾气，是把你看做我比较亲近的人。看在这个层面上，我再次的恳求，希望能够得到你的谅解。

在向你道歉的同时，我必须承认昨天晚上的确是我不对，是我没有处理好最近的事务。可是，在这里，有些话，我也想对你说明白。前面已经说过，发脾气是一个人最真切的感情的表达，所以，在这里，我也没有必要掩饰我对你表现的不满。我两次托付你帮我办理同类型的事务，你都没有完成。第一次是让你帮我把订票信息拷给宋竟，你没有完成，第二次是让你帮我把一个重要的通知拷给生信一班班长，你也没有完成。我并不是怪你没有帮我把事情完成，而是我觉得你没有完成却又没有给我回复，以至于两次都差点酿成大错，让我觉得很恼火。我是一个比较讲求原则的人，我最怕我信任的人却失信于我。我也知道，每个人都有每个人自己事务，每个人的心里面都有一本难念的经。但是，我觉得，有些事，如果你觉得不能够帮别人办到，就不要答应别人，既然答应别人了，就要办到，办好，万一没有办，就要给别人一个回话。这就是承诺。这就是一诺千金。最近火车票出了点问题，我一天要接打近100个电话，没有订到票的同学，要给别人一个说法，别人打电话来问票务，要耐心的解释，很多时候还要承受别人无情的讥讽、抱怨。宋竟建议我关机，我没有同意，因为我知道，很多同学都很着急，既然承接了订票的事，就有义务和责任向别人提供咨询，就必须得承受别人的种种抱怨。

这可能就是做人吧。前几天，你为某位成绩品德都不是很好的同学保研而愤愤不平。其实，我现在来看这件事，觉得很正常。大凡成功者，都讲求做人做事做学问。做人是摆在最前面。据我了解，你说的.那位同学就很会做人，至少在恰当的人面前就很会做人。所以，他保研也不足为奇了。我说这个事情的原因，就是我认为我们两个都还不是很会做人，不然，昨天晚上就不会有冲突。

有些事情就是这样子，事过之后，能够想到很多很多以前从没有想过的问题。今天中午，我在复习最繁忙的时候，停下手头的事情，来给你写这封道歉信，并不单纯是为了道歉，其中的道理，相信你也会明白。

现在，我把我想说的话，都有写在这里了，我最大的目的当然是期望你的原谅。一直以来，我对你以兄弟视之，我不希望因为一点鸡毛蒜皮的事情，伤了兄弟间的和气。孔子有云，兄弟阋于墙，外御欺辱。所以，我还是那句话，是兄弟的，就放开胸怀，免得外人笑话。

此致

敬礼!

道歉人·：***

篇9：安全发泄工作中的烂情绪

当压力变为负面情绪别滥发泄

1、酗酒

当压力来临的时候，酗酒是男人缓解压力最佳选择的方法。但是这样的方法明显是很伤身体的。有关心理学家指出。当我们情绪低落的时候，喝酒是不能解决问题的。而是通过酒精麻痹大脑神经，认为自己说的话不受控制，也就等于畅所欲言，就算流泪也是因为喝酒造成的。

当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始畅所欲言，甚至流泪释放，其实是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这种方式则是危险的，后果会很严重!

2、暴饮暴食

吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

贪吃并不一定就因为自己想吃，吃东西的确能够帮助我们缓解情绪、压力等问题。但是在压力解决的同时，也会对胃造成伤害，所以小编建议还是不要暴饮暴食了。

3、购物

很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候，这就已经不是购物了，而是购物癖或购物狂，即一种冲动控制障碍。所以，购物减压可以有，但请不要过度。

如何科学宣泄情绪

人不可能永远处在好情绪中，生活中难免有挫折、有烦恼、有负面情绪。而一个心理成熟的人，则是善于科学及时的宣泄和调节自己情绪的人。那么，我们该如何正确应对自己的负面情绪呢?对此，知名心理专家许浩给出了以下建议。

1、流泪

当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。

2、笔记

当自己遇到很多棘手的事情时候，可能会因为这些烦劳的事情让自己的情绪很不稳定，那么就通过笔将那些烦人的事情都记录下来。因为在书写的过程中，你会发现让你心烦的所有事情的来龙去脉，可以让自己发现更多的问题，在缓解压力的同时，让自己变得更加完美。

3、接纳

情绪有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降;而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。

4、幽默

幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

5、走进大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

健康减压 10个简单的减压方法

进入年底，各种压力接踵而来，无论是对于职场奔波的职场OL还是面临大考的学生一族来说，年底都不是什么轻松的日子，那么忙碌的生活中到底哪些简单易行的减压方法呢?

1、什么都不做

每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧!不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧!这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。

2、听音乐

写东西需要灵感?播放你最爱的CD吧!研究表明，音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候，你会发现面对日常琐事的时候，反而更加平静。

3、别看钟表

那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样，很容易不断给你增加压力，让你无法放松，还不如自己心里掌握好时间，这样更放松。

4、来一次老式生活

做一些很容易让人觉得很老派的事情，养一些小盆栽，绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工，这些看似毫无意义的事情，其实反而能够平和你的内心，舒缓你的压力。

5、控制你的呼吸

瑜伽、太极以及冥想都认为呼吸具有一定的愈合能力。科学研究表明，控制呼吸能够有效帮你管理压力，那些焦虑的人可以试试看将呼吸从胸部慢慢沉到腹部，达到腹部膨胀的感觉。

6、来一杯茶吧

没有什么比一杯热茶更让你放松了，如果想要完全放松，不妨取一个茶壶泡茶，而不是简单地泡一杯茶，喝红茶的话试试看不加奶糖，品味红茶的原味。

7、慢慢说话

我们并不是要求你把说话节奏放缓，而是要求你在说话之前，脑中先思考一下再说话，这种模式会让你的头脑更冷静，不宜陷入焦虑。

8、做个白日梦

让你的心玩一把流浪吧!闭上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中，给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象，这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态。

9、拒绝完美主义

当我们做为完美主义者的时候，一切工作都是压迫，因此平时还是拒绝当一个完美主义者，了解工作的重要性，尽最大的努力，就是最好的结果，如果你面临一份重要工作，不用担心，尽最大努力就好。

10、有效组织好自己的时间

篇10：安全发泄工作中的烂情绪

职场行走技巧，职场新人如何发泄情绪

对于职场新人来说，刚开始会适应不了职场的环境。在日常的工作中会感到不公平，不满又或者是委屈。过多的不良情绪会影响到自己的工作、人际关系。如何发泄你的不良情绪？职场新人需要做到以下四点：

不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

篇11：会计监督现状及强化浅析

一、会计监督的作用

会计监督是指对会计核算和管理工作进行连续、系统、全面的监控和经常性的检查, 便于及时发现并纠正会计工作中可能存在的偏差和错误, 依法查处可能存在的舞弊造假, 确保会计核算和会计管理工作健康、有序、高效的运行。加强会计监督, 首先, 有利于维护国家财经法规的权威性。财经法规是一切经济单位从事经济活动必须遵循的基本准绳和依据。会计工作是财政经济工作的基础, 一切财务收支都要通过会计这个关口。因此, 有效地发挥会计监督职能, 对于防范和制止违犯财经法规的行为, 保护国家和集体财产的安全完整具有非常重要的意义。其次, 有利于强化单位内部的经营管理。会计监督是经济管理的一种手段, 其最终目的是促进各单位改善经营管理, 提高经济效益。通过对单位经济活动的真实性、合法性、合理性等方面的监督, 保证各单位的经济活动在遵守国家财经法纪的同时, 符合本单位的计划、定期、预算和经营管理要求, 以便提高经济效益, 或避免不必要的经济损失。

二、我国会计监督存在的问题

1.内部监督流于形式, 外部监督缺乏手段。内部会计监督通过会计核算、会计检查、会计分析、会计考核等方法来保证会计工作正常有序, 保证会计信息真实可靠。它是从微观的角度对具体经济活动及其结果进行的监督。很多单位根本就缺乏内部监督和内部控制, 实际执行过程流于形式, 导致内部监督弱化和缺失。根据会计法的规定, 银行、财政、审计、税务等均是《会计法》的监管执法部门, 但各部门的执法依据和监督目标却有着明显的区别。这些部门对会计信息的检查与审核是为了完成各自监督目标, 造成对单位会计监督容易出现多头监管、多部门同时干预, 甚至存在重复和冲突, 反而造成监督没有落到实处。

2.会计法律法规不健全, 执行不力。由于会计法制的不健全使得法律法规的严肃性和权威性得不到尊重。在实践中内部会计监督难以实施。近年来, 一些单位管理者为了局部和个人利益通常指使会计机构、会计人员采取违纪违法手段提供种种虚假的会计信息。同时, 一些执法机构也从地方保护主义等狭隘的局部利益出发, 以各种理由和借口, 对一些企业的违法犯罪行为从轻发落, 严重影响了会计监督的有效性。

3.会计人员管理不到位。首先是会计人员管理机制不健全, 会计人员是会计监督的具体操作者, 直接受聘于企业负责人, 并对企业负责人负责, 其自身利益与企业负责人有直接的依附关系, 会计人员缺乏独立性。其次, 会计人员综合素质不高, 职业道德观念有待加强, 会计人员的监督意识不强, 法制观念淡薄, 缺乏职业风险意识, 职业判断能力弱, 造成会计监督职能的弱化。

三、强化会计监督的措施

1.健全会计法律体系。会计监督的有效实施离不开一系列的法律法规, 因此必须加强我国法律体系的建设。进一步完善以《会计法》为中心的会计法律、法规体系, 明确会计监督、审计监督的执法职责和权限, 以实施清晰明了的监督职能, 提高《会计法》的可操作性;对《注册会计师法》、《证券法》等法律、法规根据实际需要进行修改完善, 切实有效执行《新企业会计准则》和《新企业审计准则》, 加大法律法规的处罚、赔偿和执行力度, 加快会计法律体系的建设步伐, 使会计监督真正做到有法可依。

2.构筑完善的会计监督体系。单位内部会计监督、国家监督、社会监督共同构成完整的会计监督体系, 三者缺一不可。对内而言, 要建立健全企业内部会计监督机制, 一要在巩固和完善日常管理的基础上, 确定内部控制的对象、范围、内容和方法。同时要根据新任务、新情况, 制定出相应的细则, 使其更具可行性和可操作性。二要完善内部会计制度及严格核算的基本程序, 健全财产物资领用、财务收支审批等内部管理机制。建立内部制约制度, 制定明确的岗位责任制。要确保不相容岗位的相互分离、相互牵制。特别是对资金管理的关键岗位和薄弱环节实施稽核制度, 组织定期、不定期或突击式的抽查、检查, 发现问题及时纠正, 强化会计控制的监督力度, 增强制度执行的有效性。三要建立独立的内部审计监督制度, 强化内部审计职能。除了内部会计控制制度, 还要有强有力的独立的经济监督内部审计机构进行监督或再控制。内部审计可以通过其对经济活动的全面、经常、及时的监督促使企业建立健全科学有效的内部控制制度, 还可以达到内部控制规范化和自我约束的要求。对外而言, 要强化对会计工作的外部监督, 也就是加强社会审计监督和政府监督。社会审计监督是指注册会计师接受委托, 根据有关规定, 以独立第三者的身份对委托单位的经济活动进行客观、公正、全面的评价, 对依法公开披露的单位会计报告的真实性负法律责任。加强注册会计师的审计工作的有效性, 是提高会计监督力度的外部基础之一。政府监督主要是指财政部门对单位会计工作的监督。我国有关部门应当依照有关法律、行政法规规定的职责, 对有关单位的会计资料实施会计监督检查, 进行宏观调控。

3.转变会计监督的方式。会计监督方式直接影响到会计监督工作的质量与效率。我国现有的会计监督方式按照监督的工作方式可分为:日常监管、专项监督和个案监督;按照监督实施的时间可分为:事前审核、事中监控、事后检查;按照监督的范围可分为:内部监督和外部监督;按照监督的组织形式可分为独立监督、联合监督、委托监督和异地交叉检查;按照监督检查的方式分为就地检查、送达检查、告知检查和突击检查。随着会计准则由过去的侧重于会计信息的可靠性转向在重视可靠性的基础更加强调会计信息的相关性, 使得会计监督的目标由过去的合规性监督转向合规性监督的基础上重视会计信息的真实公允性。会计监督目标的转变也使得会计监督的方式要发生相应的调整和变化, 即将集中监督与分散监督相结合, 以提高会计监督的效率, 充分利用有限的监督资源;建立主动申报, 事前审核制度, 使得会计监督更有针对性、超前性和更为有效性;建立会计监督的预警管理机制;加快推进信息化建设, 为会计监督寻求技术支持, 使检查人员从繁杂琐碎的事务性工作中解脱出来。

4.改进会计人员管理体制。会计人员一方面是国家财经法规的维护者;另一方面又是本单位的经济管理人员, 要维护本单位的经济利益。会计人员的这种双重身份决定了会计监督的复杂性和艰巨性, 因此要加强对会计人员的管理。首先, 建立健全会计人员的从业资格管理制度, 实行会计委派制。委派会计由同级财政统一管理, 直接参与单位收支计划的制定, 审核每笔收支, 严格控制乱支滥用的现象, 对乱收费、乱罚款、乱摊派行为进行监督, 促进预算内外资金的规范管理;其次, 建立一套完整的行之有效的会计职业道德规范体系, 使其有较强的法制观念, 具备良好的会计职业道德, 依法履行其职责;再次, 提高会计人员的业务素质和综合能力, 提高会计人员的风险治理能力, 使会计人员能够在保持职业的谨慎性和规范性的同时, 能从整体的角度, 用科学的分析方法, 明确的理解力和准确的判定力, 找出解决的办法和思路。

篇12：安全发泄工作中的烂情绪

1、要么忍，要么残忍，做人要狠，在这肮脏的`社会才能站得稳。

2、不是说快乐就能快乐，有些伪装出来的快乐比哭还痛的彻底。

3、归根结底是我想多了，或许我还是会多想，因为我是有血有肉的人，我还是会期待。只不过是期待落空的时候我不再大哭了，而是淡淡的说一句，哦，这样啊。

4、最后，你嫁给了爱情，还是嫁给了合适。最后，你的爱情是两情相悦，还是仅仅只是合适的凑合。

5、但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。

6、记住了，自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看。喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意。

7、愿我们把美好，留在心底，给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。

8、我们像是表面上的针，不停的转动，一面转，一面看着时间匆匆离去，却无能为力。

9、有些人走了就再也没有回来过，所以等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。

10、得有多失望才舍得放弃曾经那么在乎的人。

11、我忘记了怎样快乐，但是始终忘不掉你。

12、冷淡会耗尽一个人的所有热情，尽管曾经是那么真挚与炽热。

13、如果可以希望马上死去，越快越好，最好就在这一秒。

14、想你的时候，就象饮酒，未抬杯，人却醉了。

15、有一个人我从此以后再也没有提起过，但是心里会常常想起。

16、如果你不能陪我走到最后，就不要半途而废。

17、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

18、多少人以友谊的名义，爱着一个人。

19、从相识到相知相爱，这个过程走到最后越走越累。

20、爱情就像易碎的水晶，握在两个人手心，而你却不小心碎了一地。你没感觉了就走吧，毕竟我让你不快乐。

21、不是我孤僻，只是不愿意和人太熟，说完后又渐行渐远的感觉真的好难受。

篇13：安全发泄工作中的烂情绪

有个人用半生积蓄买了一个漂亮的苹果，非常喜欢，就把它珍藏在柜子里，每天欣赏，可是有一天他发现这个苹果腐烂了一点点，这让他难以自持的沉醉在失去这份美好的痛苦中，如果把腐烂的地方削去他觉得难看，如果不削他觉得难受，因为这对他来说不单只是一个苹果，而是一件喜欢的艺术品，一件有价值的东西，他舍不得丢弃，看着又纠结，这个时候该怎么办呢?

可以拿一个写着“优”的标签贴在腐烂处，来证明这个苹果是完美的，但其实它并不能解决根本问题，因为那个污点已经在他心里，即使看上去完美，但它终究是个烂苹果，那个精致的标签也阻止不了它继续腐烂。又或者可以直接把它丢弃，如果一件东西价值再高，但它却成为了让你不快乐的理由，那它的价值也豪无义意，你愿意花钱追求的是拥有它的.那份喜悦，而不是让那份价值成为你食之难咽弃之不舍的负担。

其实它价值再高也改变不了它只是一个苹果的事实。

一个苹果的腐烂只是遵循它的自然规律，并不会因为谁的喜爱而改变，过份的执着于某件无法改变的事物，只会让自已限入无境的痛苦，我们都应该学着去适应，学着去忘记，学着去放弃。

篇14：我的烂画作文

自从开始学画静物水粉，老妈就没停止过“攻击”：经常在朋友圈里泼冷水，什么“天太热，苹果都烂了”、“跟苹果比，还是人好看些吧”这些都是家常便饭。不过也倒是，虽然有点立体感，总之没有任何一样是“新鲜”的。

作画的时间开始了，由于没有画过像辣椒这样“上头圆、下头尖”的东西，感觉一点点立体感都没有。这下可惨了，我的形象又会被老妈在网上毁得不要不要的，刚才的“喜不自禁”立马会变成母老虎式“大发雷霆”。如果不赶紧补救的话，血量肯定会从100%变为0%，直接被老妈KO。赶紧的，第一轮补救开始了……

拿起笔，沾满绿色颜料，开始往一颗乌黑发黄的灯笼椒上抹，原本的.一颗瘪的辣椒慢慢地被本宝宝抹鼓起来了。欧耶!于是，我又开始抹旁边的朝天椒，朝天椒也渐渐地鲜活了起来。可惜，得意不到3分钟，又全都瘪了、烂了……加把油，第二轮补救开始……

我猛搅颜料，往画上一按，反复抹了N次，可算是定住了。那朝天椒被绿色裹了厚厚的一层，算是给它上了“防腐剂”了。最后一个红辣椒了，总觉得缺少点什么，抹了两笔后，不但立体感没了，就连颜色都不对了。如果再接着抹下去，它会死得很惨吧。算了，就此结束，见好就收吧。过了一会儿，颜料干了，油亮亮的辣椒瞬间“烂”得惨不忍睹，这幅“杰作”转眼就变成了“败笔”……

篇15：安全发泄工作中的烂情绪

1. 师生情感关系冷淡

教师是教学过程中的主导者, 也是建立和谐师生关系的关键, 若教师对学生过于严格, 会使学生产生恐惧心理, 从而使师生之间产生距离感。大部分教师在课堂上只是为了完成教学内容, 很少与学生进行深层次的沟通, 一方面使教师无法了解学生知识以及动作的掌握情况, 另一方面加大了教师与学生之间的距离感, 学生在学习过程中, 遇到困难也很少及时向老师进行反馈。大部分高中体育教学模式单一, 教师只对必要的课程进行讲解, 而其余的课堂时间, 学生自由活动, 导致师生之间沟通越来越少, 大多数学生得不到专业教师指导的运动锻炼机会, 使得学生的体育成绩难以提高, 身体素质得不到进一步的加强。

2. 师生道德关系逐渐减弱

教师在教学过程中不仅是知识的传播者, 还承担着一定的责任和义务, 但教师往往意识不到自身的责任和义务, 只是一味地传授知识, 完成自己的教学任务, 根本不了解学生的掌握程度, 对学生的责任感偏弱。还有一部分教师以“民主”为旗号, 对体育教育敷衍了事, 课堂气氛极为散漫, 学生也只为了应付考试, 并没有实质性的收获。还有一些师生之间关系紧张, 相互不认可, 甚至相互刁难, 学生故意捉弄教师、顶撞教师, 教师故意难为学生、布置难以完成的作业, 长此以往只会使师生之间关系逐渐恶化, 最后将直接影响教学质量。

二高中体育教育中和谐师生关系的意义

1. 有利于营造民主、平等的教学气氛

随着人类社会的不断进步, 人与人之间讲究民主、平等, 同样在高中体育教育中, 师生之间也越来越重视民主和平等。在高中体育教学过程中, 教师应该听取学生的建议, 根据学生的喜好, 制定有针对性的教学内容, 平等对待每一位同学。和谐的师生关系可以使教师与学生之间减少距离感, 增加情感交流与沟通, 有利于营造一个民主、平等的教学氛围, 学生在这样轻松的氛围里学习, 不会感到压力, 师生之间的自由交流, 可以充分激发学生潜在的创新能力, 逐渐会对体育学习产生兴趣, 并积极参与到体育运动当中, 增强学生的个人体质。

2. 有利于提高高中体育教学的有效性

教师在授课过程中会产生一定的教学风气, 学生在学习的期间也会形成一定的学习风气, 教风与学风之间会相互影响, 相互促进。而良好的教风, 可以吸引学生的注意力, 使学生可以更快速地掌握知识;同理, 良好的学风, 可以促进学生自主学习, 还可以激发教师的教学热情, 传授课堂以外的知识, 拓展学生的知识层面。体育教育以身体锻炼为主, 和谐的师生关系, 可以形成良好的教风和学风, 有效地提高高中体育教学的效率。

3. 有利于培养学生良好的人格

和谐的师生关系可以营造一个活跃的课堂气氛, 在活跃的学习氛围中, 学生之间也可以加强彼此的交流, 培养学生团结合作的精神。高中体育课程中, 有许多体育锻炼需要团队合作才能完成, 学生在协作过程中, 可以相互了解, 从中取长补短, 还可以增进同学之间的友谊。良好的师生关系对高中体育教育会产生积极的影响, 在提高学生团结合作能力的同时, 帮助学生树立正确的人生观和价值观, 积极乐观地面对困难, 解决学生的心理问题, 使学生的人格健康发展, 从而促进学生身心的全面发展。

4. 有利于学生养成良好的体育习惯和提高体育能力

高中生由于课业压力大, 常常只注重文化课的学习, 却忽略了体育锻炼。高中体育教育不仅可以增强学生的体质, 而且还可以培养学生的体育习惯和体育能力。和谐的师生关系, 会使师生之间加强沟通, 培养学生在体育方面的兴趣。另外, 教师还可以从中发现在体育方面有特长的学生, 进行有针对性的辅导, 使学生成为体育特长生。学生在日常的学习生活中, 还应该养成良好的锻炼习惯, 加强体育锻炼不仅可以强身健体, 还可以提高学生的综合素质。

三构建高中体育教育中和谐师生关系的原则

1. 平等互敬原则

平等是构建师生和谐关系的基础, 教师应该放低身段, 把学生当作朋友, 在教学过程中教师不仅仅要传授知识, 还应该从思想和情感上与学生进行交流。教师需要尊重学生, 在学生犯错时, 教师不能辱骂或体罚学生, 应该耐心教导, 呵护学生的自尊心。教师与学生之间应该以诚相待, 学生应该尊敬师长, 教师应该平等、友善、诚挚地对待学生, 使学生不会产生距离感。

2. 民主宽容原则

民主是构建和谐师生关系的基本原则, 宽容是一种基本美德。在新课程改革实践中, 教师在教学过程中, 应常常听取学生的意见和建议, 及时对教学内容进行调整, 以满足学生的需求。改变传统的教学模式, 形成开放性课堂, 方便师生之间的交流, 营造一个愉快的学习气氛。学生在学习过程中, 难免会犯错, 教师应该采取宽容的态度, 循循善诱, 帮助学生分析错误的原因, 引导学生及时地改正错误。

3. 理解赏识原则

师生之间相互理解, 可以促进师生关系的和谐, 赏识是教师爱学生的一种具体表现。在日常的学习过程中, 教师与学生对许多问题都会产生分歧, 在认识上存在巨大的差异, 师生之间应该相互理解, 实现共同进步。学生常常希望自己的努力得到肯定, 教师应该学会赏识学生, 对学生的进步进行鼓励, 学生往往会在被表扬之后, 更加努力地学习, 形成良性循环, 学生也要理解教师的用心良苦, 师生在观念上也要相互认同。

四构建高中体育教育中和谐师生关系的措施

1. 转变教学理念, 建立新型师生关系

在传统的体育教学中, 教师是教学的主体, 制订相应的教学计划、教学内容和教学目标, 学生处于被支配的位置, 被动地接受知识。在体育教学过程中, 学生对教学内容一无所知, 在课堂上, 对教师提出的问题无法理解, 不清楚如何回答, 严重影响师生之间的沟通, 从而影响教学效果。教师应该转变传统的教学理念, 改变原有的教学模式, 结合学生的实际情况制订相关的教学计划和教学目标, 在上课之前将教学内容告知学生, 学生可以提前做准备, 教师还可以在课堂上增加与教学内容相关的体育游戏, 在游戏的互动中, 增加与学生的交流, 改善师生关系。

2. 以关爱学生为核心

高中课程比较多, 学生在学习过程中常常会有巨大的压力, 教师首先要站在学生的角度, 理解和关爱学生, 不给学生过大的压力。学生除了学习以外的生活, 教师也应该去关注, 了解学生的兴趣爱好, 从生活的点点滴滴关爱学生。教师应该尊重和信任学生, 充分听取学生的意见和建议, 改变教学中的不足, 增强学生的自信心, 激发学生的学习兴趣。教师与学生应该建立平等的关系, 平等地对待每一位学生, 增强师生之间的沟通。

3. 提高教师的专业素质

高中体育教师的素质参差不齐, 构建良好的师生关系, 首先要提高教师的专业素质。教师应该爱岗敬业, 对教育工作尽职尽责, 发自内心地关爱学生。在教学过程中, 教师应该不断拓展自身的知识层面, 与学生共同学习、共同进步。对于学生难以理解的知识, 教师应该及时与学生沟通, 耐心为学生进行讲解, 帮助学生解决问题。这样不仅提高了教师的综合素质, 学生也会在教师的影响下, 树立正确的人生观和世界观, 可以更好地适应社会。

五结语

综上所述, 高中体育教育可以促进学生身心的健康发展, 体育锻炼不仅可以增强学生的体质, 而且对其他课业的学习也有益处。和谐的师生关系, 有助于培养学生的体育兴趣, 提高学生的体育能力。提高教师的专业素质, 转变传统的教学观念, 师生之间相互尊重、相互关爱, 努力构建良好的师生关系, 从而提升高中体育教学的质量和效果。

参考文献

[1]刘晶.浅谈学校教育中和谐师生关系的构建[J].太原大学教育学院学报, 2009 (3)

[2]王璐.浅谈在高校教育中构建和谐师生关系的策略与作用[J].赤峰学院学报 (自然科学版) , 2014 (4)

[3]陈强、董艳丽.浅论远程开放式教育中和谐师生关系的构建[J].南昌教育学院学报, 2012 (7)

篇16：初中作文：校园的烂扫把

“哈哈哈!他长得好‘帅’啊!”我笑着对朋友说。“他长得好像郭富城。”我朋友笑着说。我们正在讨论校园的一位清洁工。这时老师过来说：“你这孩子，别人为这个学校付出了多少辛酸，你知道吗?那么不懂事，还有他能拿着他那烂了的扫把整座学校打扫得干干净净，你能吗?你能有这么好的学习环境也离不开他。”听了老师的这番话，我感到无地自容，同时也陷入了深思„„

这位清洁工呢，他高高的，瘦瘦的，脸上的胡须已是黑白相间，手里拿着一把烂掉的扫把，看上去给人一种历经沧桑的感觉。

每天早晨，我都会早早就起来看书，而且都会有雾，每当这个时候我总会看见雾里模模糊糊有个人影在晃来晃去，而且那人手里好像还着什么东西，以前没有琢磨是谁，但经老师上次那么一说，我就明白了，那个人就是我们的校园清洁工。

记得一次刮大风，那风是相当大，把学园里的树的树叶全都刮到了地上，只见一个人在风里来来回回，我一下子就知道那就我们的清洁工，他手里仍然拿着那把烂掉的扫把。

顿时，我开始痛恨那风，为什么那风会如此残忍?但我们的清洁工却毫无怨言的在那里打扫着，打扫着„„

啊!我们校园的支柱啊!我很难想象这学校没有你将会是怎样的?我也不敢想象。你跟你那烂掉的扫把为我们的付出了多少啊!感谢你，我们的支柱。