建立积极心态促进心理健康

2022-09-10

大学生心理健康教育是:提高大学生心理健康意识、纠正其不利于心理健康的行为、促进心理疾病复发的重要举措。而通过心理健康教育使大学生的心态达到积极乐观的标准是情绪稳定和心情愉快, 它所包括的内容有:愉快情绪多于负性情绪, 乐观开朗, 富有朝气, 对生活充满希望;情绪较稳定, 善于控制与调节自己的情绪, 既能克制又能合理宣泄自己的情绪, 情绪的表达既符合社会的要求又符合自身需要;在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达, 情绪反应与环境相适应, 反应的强度与引起这种情境相符合。我们要研究的课题很简单, 就是如何才能让大学生的心理健康达到这一标准。

1 大学生积极心态形成的理念

当代著名心理学家荣格曾经说过:“人类最大的敌人不在于饥荒、地震、病菌或癌症, 而是在于人类本身;因为, 就目前而言, 我们仍然没有任何适当的方法, 来防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。”是的, 人类创造了灿烂的文明, 但也因人类的自私、贪婪、狂妄、偏执等导致了心理失衡而引爆了两次世界大战, 导致了生态失衡、南北分化加剧、地区冲突不断、普遍的精神危机……事实上, 人的自由不仅应该从自然中获得, 也应该从社会和人自身的心灵中获得。这不仅适用于作为类的人, 也适用于作为个体的人, 包括大学生。如果套用一句老话来概括大学生积极心态形成的理念那就是因为——比海洋广阔的是天空, 比天空更广阔的则是人的心灵。

2 大学生进行心理健康教育的必要性

正如前文所提到过的, 大学时代是个体生理发育成熟时期, 是人的一生中心理变化最激烈的时期。这一时期形成的价值观念、生活态度和经验阅历将对今后人生的发展产生重大的影响。大学生从家庭进入社会, 各种角色的变换, 使大学生在扩大自己社交范围的同时, 也增强对自己、对他人和对社会的认识和了解, 进而形成了自己的整体价值观及对事物认识的新的思维方式。但是, 我们也必须注意到这个时期也是人生的危机潜伏期, 由于心理发育不成熟, 情绪不稳定, 在面临一系列问题时产生各种心理困扰, 这些困扰对大学生的成才及适应社会都十分不利。因此, 大学生心理健康教育的重要作用就是帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观, 帮助他们平稳的走向成熟与独立。

3 大学生心理健康教育的原则诠释

对大学生心理健康教育的原则是高校开展心理健康教育工作必须遵循的基本要求, 它对实际工作的展开有着指导意义, 诠释一下这个原则就是:对大学生进行心理健康教育的过程中要根据具体情况, 提出积极中肯的分析, 始终注意培养学生积极进取的精神, 树立正确的人生观、价值观和世界观。针对学生在学习、生活、交往中的矛盾冲突所引起的种种心理问题, 以及由此而产生的对社会中的人与事的不满言行、错误观点甚至敌对情绪与态度, 教育者不应随便附和他们的观点和思想感情, 而应进行实事求是的分析, 明辨是非, 帮助他们端正看问题的角度, 使学生在发展良好的心理素质和排除各种心理困扰、解除心理问题症结的过程中, 调整看问题的方法, 建立积极的思维模式。并且, 在心理健康教育过程中, 要充分尊重学生主体地位, 发挥学生的主体作用, 鼓励学生自我选择和自我指导, 促使学生自知、自觉、自助, 不能采取强制手段, 也不能替代学生解决他们自身存在的问题。

4 举例分析我国大学生目前心理健康问题弊病所在

为了直观表述和客观研究, 我们引用北京某私立高校对在校学生进行的心理健康状况调查的数据来进行分析。在调查中大学生普遍存在的主要心理健康问题可以归纳为以下四个方面 (由低到高顺序排列) 。

4.1 神经衰弱问题

存在思想不能集中和记忆力减退问题的人数占3 3%, 这说明大部分大学生的自我控制能力较弱, 个体的精神状态较差, 这反映了大学生的突出的心理特点, 从这几年来咨询的学生情况也证明了这个问题是很突出的。

4.2 缺乏自信问题

存在担心将来发展和父母期望过高问题的人数占4 2%, 这表明大学生中缺乏自信心的人较多。缺乏自信是大学生中比较普遍的现象:首先, 随着高等教育的普及, 大学生的, 社会认可程度在不断降低;其次, 现代社会竞争越来越激烈, 信息更新的速度越来越快, 学生个人对自己越来越没把握, 自信心偏低。再次, 大学生的焦虑也具有一定的代表性, 其来源并非现实的威胁, 而是内心无明确的客观对象和具体内容。比如, 处于青年时期的大学生比任何其他年龄阶段都更关注自己在他人尤其是异性心目中的形象。

4.3 人际关系问题

存在在乎别人的看法和总注意周围人问题的人数占5 3%, 可见, 人际关系问题是现在大学生的“大”问题。进入高校后, 大学生缺乏必要的心理准备, 思维和行为方式仍停留在中学阶段, 会产生种种不适应感, 而人际关系的不适应是其中比较严重的问题。大学生活在一定程度上给学生创造了一个小社会的环境, 可以充分地展示自我, 展示大学生的风采, 部分学生正是缺乏这种在公众场合表达自己思想的能力与勇气。

4.4 自我为中心问题

存在摆脱不了毫无疑义和反复强调一件事情的问题的人数占5 6%, 说明大部分大学生对自我过度关心, 这可能与当代青年的自我中心、要求别人关注自己的现实情况有关。

5 建立积极的心态、促进心理的健康

由分论点四中, 我们可以看出, 当前大学生心理健康问题还是比较集中的, 解决它的办法就是本文的中心论点——建立积极的心态、促进心理的健康。对大学生的心理健康教育并不是要把所有心理健康的知识强加给他们, 就像蝴蝶, 蛹在变成蝴蝶之前, 是包裹在坚实的蚕茧里面的。它必须挣破蚕茧之后, 才能变成美丽的蝴蝶在空中飞舞。有人出于好心, 帮助蛹将蚕茧撕破, 结果蜕变出的蝴蝶既不美丽、更不会飞。

对大学生的心理健康教育能做到的就是, 让他们懂得人可以控制自己的心灵, 并通过心灵左右自己的命运, 命运的优劣取决于对自己的心灵下达的指示。生活中有成功, 也有失败, 如果回忆往日的成功, 你就会获得对未来成功的信心;如果回忆往昔的失败, 你就会毁掉自己。没有人能够为你的失败负责, 因为失败是你的消极心态造成的。一位哲人曾经说过:“每个人心灵都有一个法宝, 它像硬币一样具有两面性, 正面代表积极的心态, 反面代表消极的心态。这个法宝的力量令人吃惊。积极心态让人积极进取, 创造成功;消极心态却让人平庸而懒散地生活, 永远没有改变命运的机会。”在现实生活中, 我们都有这样的亲身体会和感受。这两种力量不会自发地出现, 只有伴随着人的主观意志力才能爆发出来。所以, 克服消极心态是可能的。办法也很简单, 就是永远把法宝的正面翻出来, 激励自己去争取成功。

摘要：大学生正处于人生的多变时期, 也就是心理学们常说的“心理断奶期”, 如能保持健康心理, 则能明确自己的奋斗目标, 成为社会主义事业的建设者;反之, 则会阻碍其智力的正常发展, 阻碍能力的发挥, 还会引起一系列生理疾病。基于这种特殊的情况, 文章总结了若干方法来帮助大学生建立积极的心态、促进心理的健康。

关键词：心理健康,心理指导,大学生心理