孙悦斌老师配音心得

第一篇：孙悦斌老师配音心得

听潘斌老师讲座有感

2013年3月18日下午，我有幸聆听了我校潘斌老师关于小学教师博客写作与教科研所作的精彩讲座。应该说，该讲座言简意赅，发人深省。

讲座的开头，潘老师以一种风趣幽默的方式进行了自我介绍，这也沿袭了一贯以来他生动诙谐的教育风格。我教英语，但却聆听过潘老师的几节数学公开课。给我的感觉就是，他的课课前准备非常充分，至今还记得他的学生在操场手牵手，一起感受平方米的场景。他的教学风格可谓独到，将枯燥晦涩的数学课诠释得生动有趣，孩子们在学习的时候参与积极，踊跃展示，不得不佩服他精湛的教学能力与课堂驾驭能力。冰冻三尺非一日之寒，我相信他这种独到新颖的教学风格非一日之功所能练就，只有学习、尝试、钻研、改革才能如此。

有人说，教学与教科研是相同的，不错。如果，我们教师只知道教书，教死书，那恐怕一辈子都只是一个平庸的教书匠。但如果，我们在平时的教学中注意学习、总结、钻研、创新，敢于突破，那恐怕就是将教书艺术化了，所教的书本知识也会活化、升华。我想对于此点认识，我们广大的青年教师一定得有。因为这样，自己才能有一点自己的东西。

潘老师的讲座提到了一个重点—坚持。是的，坚持二字看似容易，做起来却并非易事。我们每个人都有一种惰性，做事都想挑轻松的，容易的事情来做，遇到难事便躲之、避之。潘老师说：“越怕的事，越要去做。”这话，恐怕让我们这些贪图安逸的人低下了头。有时候，怕这个字眼真的是很恐怖，我们没有勇气去面对。我至今都还记得我数次面对抉择的时候，都退缩了，现在想来，悔恨晚矣。但却于事无补。

前几年，我每天坐公交车往返于家与学校，说实话，那种滋味真得很难受。常伴自己的是孤独，是等待，是有时候一种莫名的失落与自责。怨恨自己是如此平庸，如此安逸。有人说，这就是你的性格，决定了你的命运。不错，还真的是很准。我想有时候，我所缺少的就是一种与命运扳手腕的决心与气势，这让我不知不觉地已沦为一名无梦想、无志向的阿Q了。有时候，我真得在问自己：你坚持了吗?

几年前，我坐公交的时候常与潘老师同路。后来，他骑过电动车往返家与校，时间也要四五十分钟，后来，他骑自行车，我原以为他不过能骑个三两天罢了，毕竟他都是快一把年纪的人了。但没想到，嘿，他一下子还真地骑了不少天。说实话，作为一个天天长途往返的人来说，这种辛苦与心酸并不是谁都能理解的。

我还记得一天下雨，当我的电动车在彩虹桥坏了的时候，我推着车走啊走啊，没走一步都很艰难，说实话，那时候我都快绝望了。看着黑漆漆的夜，昏黄的路灯，我是一步一步冒着雨将破了胎的电动车推回了家。回到了家，我看了下表：九点多了。是的，有时候，生活就是这样弄人，但这才是生活。现在想来，是苦，也是甜。

坚持，我需要，因为生活的需要。我想，你也需要，这也是生活的需要。生，容易，活，不容易。就让你我带着一份坚持，好好地去生活吧。

2013年3月18日

第二篇：赵幼斌老师在汉教授85式杨式太极拳学习笔记

赵幼斌老师在汉教授85式杨式太极拳学习笔记

一，预备式：两手自然下垂，两脚成轨道步，脚心

与肩平，两眼平视前方，全身放松，舌顶上鄂前齿与上鄂之间，口松，眼脸收，头有顶天之意。气沉丹田，要求：心静，体松。 二，

起势：

两脚成轨道步，以尾闾内收，腰的命门后拉，臂松，腋空，带动推两手臂，主动向前，抬起与肩平，两手臂气往指尖。收时自然下落，用肘部带小臂，双手腕下按，下沉，收至两胯旁。收腹， 跨 微左转，眼看左，左手下采，两腿微屈，右手外翻，棚圆。即以胯 跟 带右脚跟 外摆90 度，抬脚转 跨 ，两手报球，左手护右手肘，脚跟落地，左脚跟内扣， 重心在右， 左手小臂棚圆，手腕略比肘高，，同时右手从左小臂斜向下削，注意外三合，马步 2 一 8 开，为 左 棚式，要求：挡圆，臂园。

三，揽雀尾：

收右脚，膝盖拧劲，两手抱球，跨往左移，重心在左腿， 尾闾放松， 出右脚，脚跟落地，重心在左。松右跨根，同时用左腿 蹬直，松 胯过劲往右腿，左手掌离右手腕部一拳宽，弓步，为右棚式，转腰右手伸向前方。命门后拉，右手肘压住对方的手臂，跨左转。前跨推后垮，跨摆正后，左手掌边按住右手的内关穴，两手同时用力外棚。双手平抹，然后双手往回直拉，用力回拉至胸肋旁，跨往左，转跨摆正，后胯推前跨，沉腕，同时双手竖掌外推，掌跟用力。弓步推掌。要求：手心，脚心，腰心，一边3个点，共6个点来回运动。

四、单鞭：

平移左转，用胯 跟 带右脚跟碾脚，双手臂平行，两手相合，同肩高，同肩宽，画弧收到胸前，右手向右斜方伸出，手腕下沉，三指收紧，二指自然下垂，为吊手，后腿下沉， 开 胯出脚。脚后跟落地，左手棚开外旋，脚掌踏平翻掌，弓步推掌。右手腕往后撑，转身时开跨，后腿膝盖拧劲，后腿內侧有掤紧感，后跨推前跨，转腰推掌，尾锥前推，身形舒长， s 往前按。要求：外三合，肩沉、背圆，亮跨。 前后有撑劲。

五、提手上势：

左脚內扣45度，马步，两手展开，掌心朝下，两手虎口相对。 收右脚，身体略向前，右手五指伸前，掌心朝左，左手掌心朝右，正对右手肘窝，两手臂成夹状，含胸拔背，提手合力，左右合力，眼视右掌。右手向下，弧形抄至左手下，成抱球状。腰微右转，重心移往右腿，用肩靠，左手按住右手背，右手背为棚壮。要求﹕沉在左腿，劲往前走，命门后拉，劲点在掌跟，左右合。后为棚。

六、白鹤亮翅：

右腿下沉，右挤，右手从左手小臂(尺骨)处往旋转外翻，右腿下沉，出左脚轻提起，脚掌尖轻点地，腰往后退，右手上举，掌外翻至上额前。左手按掌大腿部，虎口朝前。要求：沉肩、臂圆、 上下 撑掌。

七、左搂膝拗步：

腰右转，右手经中路自然下垂，右掌至上往下弧形往后拉，眼随右手虎口斜向上，同时左手内翻，掌心朝下，收左脚，同时右腿下沉，出左脚，脚跟落地，松胯跟，后腿推前腿，右手折手收至肩耳旁，眼朝前，左手经左膝前搂至大腿旁，推时大臂不动，右手小臂镙旋向前，手掌跟发力，虎口对肩窝，定势要圆、要平、左手往后走，按掌，虎口朝前，肩与手合。要求：腰腿蹬，卷尾闾，整个身心保持推劲。

八、手挥琵琶：

右脚轻提起，重心朝前，右掌前推 外翻 ，五指朝前送，右手往后拉，重心向后。左手提手伸向前，右手掌对左手左肘，上下合。左脚跟轻点地，两手微向前送。要求：开档、坐稳、两手上下合。

九、左右搂膝拗步：

动作与左搂膝拗步相同。方向相反，以左脚跟为轴，左脚外摆45度，重心前移，起右脚，腰 跨 左转，同时左肘松，手自然后移，使左掌心朝上，右手同时向左画弧，掌心向下，要求：重心不后移、实腿转换、胯根松沉、推掌，弓步，同时到位。

左右左做三个

十、手挥琵琶：

同前，注意：两手臂上下合，身体不能前俯后仰。

十一、左搂膝拗步：

同前，注意定势要平要圆，后腿要蹬直。 十

二、进步搬拦捶：

重心在左腿，左脚跟外撇，左手变掌沉腕与肩平，右手握拳对左腰眼，左手紧跟右手小臂，露四指，右脚外撇，踏实。搬﹕脚跟落地后重心前移，随弓步出左手紧贴右手小臂上，右小臂旋转成弧形向右搬，。拦：左手左脚同时上前，脚跟落地，同时右手变锤，从腰间伸出。锤：左脚成弓步，右手出拳，左掌沉 腕 于右肘内，旋胯出拳。要求;手脚齐动，拳由心发。

十三、如封似闭：

左手抄至右臂下，右手折手回拉，左手臂外 翻 旋，右胯向右后旋转。胯向左 旋摆正 ，两手掌根下沉，放松，从胸前用力随弓步立掌推掌。脚跟用力，同时命门向后，要求：力在掌跟。

十四、十字手：

重心在 左脚内扣，身体右转，两臂堋圆，两虎口相对，移至额前，右 腿领起 同时收，两手臂平面展开收至腹前 合手 ， 腿伸直， 双手小臂内旋成十字手。要求：沉跨、两手虎口外翻，大指往上顶劲，劲在虎口。

十五、抱虎归山：

收右脚，身体右转45度，两腿下沉，重心在左腿，左臂以肘带手 迅速 ，下沉弧形上展，成挑掌，手背与肩齐，眼看左手，松腰跨，右转，右脚向西北方向迈出，同时右掌心朝下，做搂膝状。左臂屈肘使掌至左肩耳旁，弓步推出。 作揽雀尾。 注意：肘腰之间意气相连。

十六、肘底看锤 ： 两手同肩宽，同肩高，划弧收至胸前，左腿提起，右掌向斜方向坐掌伸出，眼看右手，左臂外旋外硼，下采，右手坐掌前随推，以身体向左旋转，左手折手至胸前，左手收至肋前打出去，掌往上顶，，同时右手变拳伸向左手肘底变锤，开跨，要求：两腿的虚实转换不要忽高忽低，

十

七、左右倒撵猴：

右手自然向下再斜向上，双手为抱球状，左脚小腿轻沟起，后撤，身体重心向前，撤腿时虚实分明，不可挺胸腹，右手折收找左手肘窝，腰微左转，右掌 推 向前，右脚实脚碾正，身体要正，不得斜。后撤时，前腿为前虚步，后腿下沉。前撑后拉劲不可软绵，身体转时不能偏，脚后退时，同时要肩平，肩松，沉肘，坐腕，前攻，后守。注意;左右方向不同，连做五个。

十八、斜飞式：

双手抱肘，顺肩斜出右脚，脚跟落地，.转腰，两手臂要有搓劲，，成马步转换，左掌下压，右手臂斜向上作伸展，虎口斜向上。注意：转腰胯，由马步调换，由靠变裂，左脚外边内扣，后跨腰和前臂拉成一条线。

十

九、提手上式：

左右合，形合心合。

二

十、白鹤亮翅：

同前。

二十

一、左搂膝拗步： 同前，

二十

二、海底针：

右腿下沉，左腿提起以虚步，右手以肘带回，沉腕，划圆下插，此时下探之时，身体以腰为轴折腰，下叠，下身不可随意弯曲，变形，起身为叠起，不能顺势而为，要随时能停、能进、虚实分明。

要求：重心向前，要松跨，回来直接转跨，转腰，手腕往下切，下蹲折腰，起身折腰。力在双臂，往上竖起来时，命门往前推。

二十三、闪通臂：

腰折起，腿不动，两手背交叉，左手合至右手迟骨处，至胸前，拉开，两虎口相对，后跨推前跨，眼望左手的虎口，右手虎口对太阳穴，松肩。

二十

四、撇身锤：

左手变掌高举过头，转身180|度，左脚碾脚，右手变锤， 下压， 拳眼对腰眼，左手平 胸 沉腕，右手臂斜打出去，以肘为轴，向外划出，不可塌腕。

二十

五、进步搬拦锤：

弓步左手出掌，右手以肘后撤变拳在腰，后坐出拳，左手变掌以肘后撤，撤时左脚跟内摆，外脚内摆， 同前。搬拦锤 。

二十六、上步揽雀尾：

摆左脚两手 (左手棚，右手腕下沉 抱球， ) 沉跨， 右腿上步， 左手离右小臂下一拳宽，作右棚壮，右手用力往外伸，以腰带回作履，用腰功。 二十

七、单鞭：

同前，

二十八、云手：

1、

重心不变，腰右转，左脚内扣，两臂撑圆，两虎口相对，右吊手变掌，下移，左手棚齐右肩，起右脚，落右脚成马步，过挡，两手撑圆，左手棚齐右手掌虎口，外手在眼眉之间。

2、

右手棚齐左肩，左脚横迈，脚尖边落地，跨向左移，左右手上下移动，顺时针运转，手在眉眼之间，下在腹部，尤如在水中搅动。

3、

向左移注意马步。移胯后腰往左转，移往右后腰往右转。

4、

要求四平八稳，过劲虚实分明，

注意：先以胯带腰，渐转成马步，沉跨，过劲，再胯带腰，如此五个云手。

二十九、单鞭：

前后用力。要开在合。

三

十、高探马：

右 吊 手变掌，眼望右手，掌心向下，以底椎为轴心，旋胯成螺旋桩，折手左右手平抹交叉，左手抚右肘，右手抚左肘，左手收至胸前，右手斜掌打出去，以眉齐，同时收左脚，脚掌轻落地，右腿 沉 起。

三十

一、左右分脚：

重心在右腿，下沉，左手手心朝上，领起左腿，开跨，右手手心朝下，左脚抬起脚跟落地，右手划弧，两手平抹，弓步出掌，于胸前。

两手相合于锁骨前，以小臂打开，沉肩坠肘，两手指尖平肩，右分脚。

右脚下落，左腿下沉，右脚跟落地，双手相交平抹，弓步出左掌，重心平移在右腿，两手相合，以小臂旋转打开，成撕开状，同时左分脚。

三十

二、转身左蹬脚：

两手下沉棚园，沉跨落地，左脚抬起，以右脚跟为圆心，转身，两手相合，两手臂张开，同时抬左腿，以脚跟蹬脚。

三十

三、左右搂膝拗步

沉跨，右手腕向后切，沉腕，旋跨出左脚，脚跟落地，同时折手至肩耳旁，松胯根，接两个搂膝拗步。胯要平移。

三十

四、进步载锤：

右手变拳，左手虎口跟着右拳走划圆，右拳收至腰旁，拳眼朝上，左手变掌坳膝下按，虎口朝前，身体前屈，拳往下冲。

三十

五、翻身撇身锤：

折腰起身，左手变掌高举过头，转身，左脚碾脚，右手变锤，下压拳眼对腰眼，左手平胸沉腕，右脚出脚脚跟落地，同时摆脚，弓步，左手紧跟右手臂斜打出去，以肘为轴，向外划出。

三十

六、进步搬拦锤

同时出左脚。左手出掌，右手以肘后撤变拳在腰，后坐弓步出拳，左手收回立掌在右臂

三十

七、右蹬脚：

摆左脚转腰平移跨，力在左脚，收右脚，提回来，合跨，两手相合，打开，同时右蹬脚。

三十

八、左打虎式：

收右脚，用膝胯起腿，下落，两手臂下沉相合，马上抬左脚，往右转腰跨，右手向下，左手翻掌变阴阳掌，眼看右手，开跨出左脚，弓步打拳，左手弧形下落翻小臂变拳，打对方太阳穴，右手打对方肋部，两拳眼相对。

三十

九、右打虎式：

用胯带脚跟，摆左脚，出右脚，转开跨，右脚跟落地，弓步打拳，右手弧形下落翻小臂变拳打太阳穴，左手打肋部。

四

十、回身右蹬脚

重心在左脚，收右脚，腿抬起，平移胯，尾闾内收，身体立起，两手合，开，蹬右脚。

四十

一、双峰贯耳：

左脚右转45度，右腿胎起，两手相切，捧起沉腕，离膝盖一拳远，从抬腿处，双手以腕向下沉，棒撩起小范围，同时弓步，五指朝前变拳打出去，打对方的太阳穴。要求：沉跨，落平往上双手斜向上。

四十

二、左蹬脚：

重心平移在右脚，收左脚，两臂撑圆交叉，展开，同时蹬左脚。

四十

三、转身右蹬脚：

收左脚，以右脚掌为圆心，园挡，沉胯右转270度，重心平移往左脚，调整好右脚掌，提膝有上拔之意，出脚不动跨与身，右蹬脚。 四十

四、进步搬拦锤：

同前十二。

四十

五、如封似闭：

同前十三。

四十

六、十字手：

沉跨，虎口往外翻，大指往上顶劲，劲在虎口有前棚之意。

四十

七、抱虎归山：

转左脚，手作抱虎状，接左搂膝拗步，转斜单鞭。

四十

八、斜单鞭：

左脚斜跨45度，作单鞭状。

四十

九、野马分鬃：

收右脚，沉跨，重心在左脚，两手抚肘，合劲，弓步， 斜身 以肘先出，在以腰带两手展开，裂、按。右脚实脚转，重心在右脚，左手回在胸前，两手抚肘，合劲，以肘先出，蹬后腿，以腰带，两手展开，按、裂。连续作五个。 五

十、揽雀尾：

同前。

五十

一、单鞭：

同前。

五十

二、玉女穿梭：

1、

左穿梭;两手展开，以胯带左脚尽力内扣，松跨、松膝。右腿提起自然下落，弓步右棚。右脚重心不变，领起左脚迈出，两手臂相抹，右手抽回至腰，左手掌心朝下落至膝胯间，弓步弧形架推，坐掌，掌跟对胸口。;腰、脚、膝、跨一起出。

2、

右穿梭;重心在左，左腿内旋，左脚尖尽力内扣，右手护左肘，左手护脸，右脚抬起，转跨，自然下落，左手收至腰部，右手平落膝胯前，落脚时弓步 同时 两手斜向上架推。

3、

左穿梭;重心在右腿，领起左脚，左手护肘，右手护脸，转胯自然下落手随大腿下落至膝胯前，右手螺旋向前推，，弓步架推。

4、

右穿梭;与2相同。

注意;落平翻掌，腰有上拔之意。松跨松肩坠肘下沉，以胯带以椎为轴旋转。注意力打四个方向。

五十

三、揽雀尾：

同前。

五十

四、单鞭：

同前。

五十

五、云手：

同前。

五十

六、单鞭：

同前。

五十

七、下势：

右脚外摆，平移胯成马步，过劲到右腿，膝对脚尖，腿高平胯，下蹲时 手腕下沉， 掌向右，左手找右手，顺势左手从胸前下到左大腿内侧 插 至脚跟，右手的吊手变降落伞下降变掌，后腿蹬起，掌尖带起来，并以腰引肘，肘带腕，柔顺圆活。

五十

八、金鸡独立：

1;左腿实腿外摆，左手顺势变平掌，右手放腰部，右腿抬起，以手带脚，以肘带膝，手掌上托，右手肘部与右腿保持一拳的距离，右手的掌跟顶对方的脸部，右腿顶对方的腹部，左腿直立为金鸡独立。

2;右腿顺势下沉，右手掌下按虎口朝大腿，左手以手带脚，以肘带膝，左腿顶起来，随手一起向上顶，左手顶对方的脸，左膝顶对方的腹部。要求：以手带脚，以肘带腿，脚直立。

五十

九、左右倒撵猴 ：

小腿沟起，自然往后，身体劲往前，然后胯后退，命门后拉，手掌往前打。

六

十、斜飞势：

重心在左腿，双手抱球，护肘，顺跨转，马步，由左腿过劲到右腿，两手臂要有搓劲，左手下采，以肘引右手掌斜向上。

六十

一、提手上势：

左右合，后腿下沉，劲往前走。命门后拉。

六十

二、白鹤亮翅：

同前。

六十

三、左搂膝拗步：

同前。

六十

四、海底针：

折腰，手腕下沉下插，力在双臂。 六十

五、扇通臂：

同前。

六十

六、转身白蛇吐信：

胯右转，摆左脚，右脚提起，左手沉腕 下落平胸前 ，右手握拳，脚跟落地，右拳弧形打出变成掌，掌朝上。五指朝前，与锁骨高，右脚踏实成弓步，左掌由胸前推出，左手掌心收回朝上收至胸前，右手变拳直打出。注意：动作要环环相扣，不可断劲。

六十

七、搬拦锤：

同前。

六十

八、揽雀尾：

同前。

六十

九、单鞭：

同前。

七

十、云手：

五个。

七十

一、单鞭：

同前。

七十

二、高探马带穿掌：

收左脚，抬起，重心在右腿，两手展开，眼望右手掌心向下，左手仰掌，右手折弯找左手肘，两手平抹，右手向前，，身体向上。左手仰掌从右手小臂伸向前，右手掌托肘，左腿抬起，左手进一步向前，右手翻掌变按掌，右手翻左手进，后腿伸直，腿变弓步，左手五指伸向对方面部。

七十

三、十字腿：

右转身，收右腿，重心在左腿，两手臂相合，展开，沉肩坠肘，同时蹬脚。成十字脚。

七十

四、进步指挡锤：

收右脚，左手下按平肩，沉腕，右手变拳内绕拳眼对挡部，出右脚外摆45度，臂外旋拳心朝上，同时弓步左手左手拦出，后左手折手，先肘向外，右手收至腰间，拳心朝上，右手虎口随着右拳向右绕，左手搂膝，右拳打出，沉腕，拳微向上。打对方的档部。

七十

五、上步揽雀尾：

左脚实脚转，右手肘往回带，左手掌朝下与右手划弧，抱球，重心在左脚，出右脚，作揽雀尾状。

七十

六、单鞭：

同前。

七十

七、下势：

右脚外摆，沉跨成马步，眼随手，左手找右手，右手变吊手，向降落伞下落变掌，沉跨重心下降右腿，下蹲以胯齐，膝对脚尖，左手从胸前到大腿内侧至脚镙，

七十

八、上步七星：

右腿跟上，过劲到左腿，然后外摆左脚尖45度，左手由掌变拳，右手吊手松下变拳，两手变拳交叉，拳心朝两则外，拳眼朝内，从胸前外撑，右外左内与锁骨齐，劲在左腿，开跨，右脚尖点地，成右虚步。 七十

九、退步跨虎：

左腿坐实，两手变掌成阴阳手，右脚提起往后撤步，重心移至右腿，同时，两拳变掌，左手下按，撤右手划弧上扬，高与头齐，掌心翻朝前，虎口相对，两手臂棚圆，沉劲在右腿，左脚掌轻点地。眼前视。

八

十、转身摆莲：

左手架至额上，右掌推至胸前，同时，两臂互划圆，平抹，身体下沉，然后以右脚掌带左脚掌向右230度，右手高与口鼻，左手与胸齐，当身体向右旋转时，使两脚尖平行，重心移至左腿，右腿成虚步，两臂成弧形，两手掌朝下，领起脚尖，迅速以大腿带小腿，划弧，以脚找手，(两响)，右脚抬起不动手掌斜朝上。右手朝下，眼看左手，重心在左脚，右腿开跨成平衡状，落右脚跟，转身伸手，沉跨，转身腰带，左手掌朝下，眼看右手。

注意：虚实分明、沉跨、转腰、落跨、松腰、。打四个方向。

八十

一、弯弓射虎：

腰向右转右手折弯变拳，左手同时变拳，转腰，成弓步。左手拳心朝上，拳面朝前，右手拳心朝下，护太阳穴，成弯弓状，弓步打拳，右拳对太阳穴，左拳面朝前与身体成90度。要求：肘为弧形，身体成十字状，四平八稳。

八十

二、进步搬拦锤：

同前

八十

三、如封似闭：

左手从右臂处抄至右手肘部，左小臂外旋，胯微右转，胯转正， 同时两手收至胸前，下沉腕，弓步推掌，力在掌跟。

八十

四、十字手：

摆左脚，沉跨，收右脚，与左脚平行，两手展开在额前，两虎口相对，两臂棚圆，平面向下相合，大姆指往上顶，劲在虎口。

八十

五、收势：

两手平抹，以肘带手，往下按，身体往上拔，同时，收腹，双肾有外涨之感，双手收至两腿旁，全身放松，气卷往腹部。

收时，两手相合，放至腹部，意在丹田，静养片刻。

第三篇：李元斌学习心得

学习心得

班组是企业的细胞，企业的所有生产活动都在班组中进行，所以班组工作的好坏直接关系着企业发展的成败，只有班组充满了勃勃生机，企业才会有旺盛的活力，才能在激烈的市场竞争中长久地立于不败之地。班组长是上级与一线生产员工的主要沟通桥梁，起着承上启下的，上请下达的作用。同时，班组长也最接近基层，了解基层，能够及时发现基层员工存在或带有苗头性的问题。因此，班组长的管理好坏，对于全面提升公司的管理水平，促进各项工作的健康、快速发展，具有重大的意义。那么，如何才能当好班组长呢?结合这一年来的工作体会，我有以下几点感受：

第一，管理班子精神面貌和工作作风要有新的变化，能够领导、带好队伍。

第二，观念上要有新的转变，来促进员工队伍工作上台阶。

第三，继续以夯实基础为重点，加强事故预防，使安全生产稳中有序。

第四，培养出一批工作好、能力好的员工，协助班组长更好完成工作。

主要也就是班长首先起到好的带头作用，有了好的标榜，自然能认真务实把事情做好。如果组员犯了错误，就拿最近的事来说，不带工作牌或迟到、早退等问题，我们可先给一个好的榜样，让他知道错在哪里，再让他自己反思，并让全班人知道，并做出处罚，可以得到提醒和警告的作用，并且能够让这位犯错误的同志深刻了解错误实质，从而增强职工的工作质量和效率的提高。

选别作业区磨选车间李元斌

第四篇：长郡学习心得——胡天斌

有容乃大

--2013长郡开放周参观学习心得体会

皇仓在中学 胡天斌 2013年10月24日至25日，我有幸作为学校青年的代表，参加了长郡中学教育教学科研月及教学开放周活动，在为期两天的学习交流活动中，24日上午我听了一节高三的语文课和两节高一的语文课;24日下午听了刘建琼教授关于“构建优质高效的语文课堂”的专题讲座;24日晚上听了2013年长郡中学青年教师15分钟片段教学决赛，在25日上午听了两节语文课。收获很多，感受很深。

一、课堂容量大

纵观说听的几堂课，他们没有刻意追求语言的华丽、课件的精美，更没有摆那些好看而不实用的花架子，省去了很多浮躁的、形式上的东西。教师完全是站在学生的角度去考虑，了解学生的起点，直面学生的学习现实。呈现在听课教师面前的是真实的、不加粉饰的、常态下的课。

课堂设计立足于教材，又超越教材，课堂内容设计之广，课堂容量之大，是我们望尘莫及的。如高一章永红老师上的《记念刘和珍君》，引入《一个苦难的民族需要什么样的人》中郁达夫对鲁迅先生的评价，以及鲁迅先生的《无花的蔷薇》，开阔了学生视野;高一颜翊老师上的《记念刘和珍君》，引入鲁迅先生《中国小说史略纲》中关于悲剧的言论“悲剧就是将美毁灭给人看”，将学生带入了文艺美学的审美范畴;高二李远莉老师上的《林教头风雪山神庙》引入了金圣叹评六才子书、冯梦龙评五大奇书以及四大古典名著，课文情节复述的时候又衔接了文本故事的前后相关情节，有利于学生了解故事的始末，丰富了学生的课余积累。

二、学生视野广

高一高二的语文课，课前都有一个学生三分钟的演讲，在这三分钟的演讲中，学生要想出高质量的演讲，必然要去找相关资料，在这过程中，学生的视野再一次得以打开，同时自主学习的能力也得以锻炼。如《中国式教育》，学生的观点就比较深刻，有一定见地;《怪物学校》则从时下热门的3D电影出发，提到了“惊吓专业”这个比较时髦的专业，并作了详细的讲解。 课堂上，对于“如何看林冲的‘忍’和‘反’?”这个问题，学生的见解就超出了老师对文本的解读，学生有了自己交深刻的体会„„这些都是我们学生所缺乏的。

三、教师基本功扎实

长郡中学语文老师的课堂可谓精彩纷呈，有的妙语连珠，有的平实自然„„而无一不渗透着教师扎实的基本功。高三马继德老师上的《<人间词话>十则》，简单的课件，平实的语言，而老师对中国古典诗词的引用可谓顺手拈来，运用自如，驾驭课堂的能力让人叹为观止;高二李远莉老师，课堂语言优美，妙语连珠，充满诗意，真正实现了“诗意的语文课堂”，没有扎实的基本功，实难做到„„我自认语文功底还可以，和人家一比才知道自己只不过是井底之蛙，以后还得多多看书，多多充实自己，不断提高自己教学业务水平才行。

听课回来后，结合自己平时的教学习惯及经验，我也不断的在反思几个问题。

一、语文课堂教学中文本朗读与文本讲解。长郡章永红老师的课堂特别注重文本的朗读，可是最后因朗读占了太多时间，导致教学目标没有完成，出现“赶”和拖堂现象。如何解决这一问题，值得深思。

二、语文课堂教学中的激情和情绪化。长郡有个青年英语教师的竞赛课，上的特别有激情，语言性的课堂教学，没有激情那就成了千篇一律的说教，永远都生动不起来。而我有时候上课，遇到学生不太配合的时候，就有点“激情”过头而情绪化了。如何处理二者之间的矛盾，还有待进一步思考解决。

三、单兵作战与团体协作。长郡中学教学有个最大的特点，就是团体协作。高一的时候，大家就一起确定了高中三年的教学目标，大家集体备课，使用基本一样的教案，基本一样的课件，这有利于发挥团体的智慧。而我校在这方面做得还不够，我们必须一改单兵作战，团体协作，众志成城才能换来更大的胜利。

第五篇：学习李培斌心得体会

生命的追思

2015年10月15日，山西省阳高县司法局龙泉镇司法所所长李培斌，因劳累过度，突发心脏病因公殉职，年仅50岁。中共中央组织部日前决定，追授李培斌同志‚全国优秀共产党员‛称号。

法国文学家托马斯〃布朗说过，‚你无法延长生命的长度，却可以把握它的宽度;无法预知生命的外延，却可以丰富它的内涵;无法把握生命的量，却可以提升它的质。‛李培斌用他几十年的有限生命重新勾勒了生命的维度，他用他短暂的一生，诠释了一名共产党员为民、务实、清廉的真正内涵和人生价值。

生命如水，一泄千里者为江为河，细流汩汩润物无声为泉为流。现实中由于每个人所处的时代环境和人生境遇不同，不能使所有有抱负之人都能‚生当为人杰，死亦为鬼雄‛，但这并不影响一个人的人生价值的实现，诚如李培斌一生，他生前所做几乎没能一件是惊天动地的，但却30年如一日似涓涓细流般滋润着老百姓的心田，为了党和人民的事业，舍小家为大家，忘我工作，直至生命的最后一刻。他用满腔的热血，书写自己的使命担当，他用生命定义忠诚的份量，他用执着履行着一名共产党员的庄严承诺。正如毛泽东在《纪念白求恩》一文中说，‚一个人能力有大小，但只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人‛。李培斌就是这样的人。

生命如山，峻峭巍峨者为峰为脊，一抔黄土也可为田为基。昙花一现，在其一瞬之灿烂;流星一闪，在其一倏之壮观。官不在高，爱民才好，权不在重，助民才行。李培斌是普普通通的基层一线干部，他没有振奋人心的豪言壮语，也没有让人仰视的职务地位，更没有富甲一方的财富资产，有的却是一颗一心为民的公仆心，他常年累月奋斗在基层一线，坚持着他力所能及的抱负和追求。他不求功名利禄，不求光宗耀祖，只是在自己平凡的岗位上坚守信念，默默付出，用毕生的精力书写‚奉献‛二字。他始终把群众装在心中，坦坦荡荡做人，干干净净做事，始终保持一身正气、两袖清风。‚春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干‛，李培斌就是这样的人。

生命如歌，高亢婉转者为天籁为高雅，轻吟浅唱者如母爱如师训。在阳高县，流传着‚有困难，找培斌‛的顺口溜。李培斌面对群众，‚有求必应，随叫随到‛，这也是他30年来一以贯之的工作作风。他每到一个地方就走街串巷，唠家常、话里短，谁家家庭不和，谁家邻里紧张，他都心中有数，被人称为‚活字典‛。在近30年的调解生涯中，李培斌逐渐摸索出了一套‚人民调解十法‛：用情感染法、以柔克刚法、先守后攻法、正义震慑法、亲情促动法、群众抨击法、稳定大局法、感化教育法、诚信担保法、类同案推代教育法。他从事基层司法工作28年，卓有成效地开展了人民调解、社区矫正、安置帮教等工作，先后成功调解矛盾纠纷数千起，化解群体性事件上百起，教育60多名刑释解教人员迷途知返，挽救了50多个濒临破裂的家庭，被当地群众亲切地称为‚李司法‛。‚俯首甘为孺子牛‛，让有限的生命放射出无限的光华。李培斌就是这样的人。

正如《钢铁是怎样炼成的》中写道，‚人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不至于因为虚度年华而痛悔，也不至于因为过去的碌碌无为而羞愧;在临死的时候，他能够说;‘我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放事业而斗争。’‛李培斌就是这样的人。

做为我本人做的不光是缅怀，更应该的是学习李培斌同志精神，努力干好本职工作，以实际行动践行誓言。要学习李培斌精神，我觉得，关键是要做到以下几点：

一、深入一线，确保安全生产

严格规范规程、措施的贯彻、落实，加大对规程、措施的检查力度，所有规程、措施在编制过程中必须有针对性，能对现场操作起到指导性的作用。在现场工作中监督职工严格按照规程、措施施工，让每位职工都按章操作，杜绝违章现象的发生。

二、制定保障措施，强化安全观念

不断强化‚不安全不生产、隐患不整改不生产、整改不落实不生产、安全就是效益‛的观念，使每位职工都能充分认识安全、生产的关系，并有针对性的制定各种安全保障措施，确保矿井安全生产。

(一)落实管理干部责任制。

必须牢固树立‚安全第一，预防为主‛的安全生产方针，任何时候都不能放松安全，任何地方都不能忽视安全，任何事情都不能冲击安全，任何人都有责任搞好安全。

(二)注重超前防范隐患，严格遵守规章制度。 对专项整治中发现的重大隐患和突出问题，采用‚四定‛，即定隐患名称，定整改措施，定整改责任班组，定整改责任人。加大隐患的督查力度，对不按规定各时限进行整改的班组，责任人，采取通报批评或罚款，在生产中始终坚持 ‚四不放过‛的原则，严格按照规章办事。

(三)制度化、规范化。

安全管理是一个系统化的管理，根据工作需要制定出行为规范的工作制度，制度必须有它的强制性，通过各种管理制度不断规范职工的正规操作，降低事故的发生概率。

(四)不断加大安全生产教育制度，增强职工的自保互保安全意识。

要充分利用班前会、‚周五学习日‛活动，有计划地组织职工学习安全知识，组织职工观看事故展览，让广大职工明白：假如企业和职工发生一起工伤或工亡事故，将会给企业和职工带来多大的直接和间接损失，特别是给职工和职工家属造成多大的精神创伤，以正反两方面引导教育职工以思想上切实重视安全生产，时时处处坚持安全生产，千方百计防止和杜绝种类违章事故的发生。

(五)强化现场巡视。

现场巡视是矿山安全生产管理的必要环节，其目的是为了消除隐患，防止事故的发生。现场巡视可以及时发现生产过程中的因素，如不安全状态、潜在危险等，能过及时采取有效措施，可以保持和创造良好的安全生产环境和秩序。

(六)做好宣传，为安全生产保驾护航。

采取职工喜闻乐见的宣传方式，大力宣传党的各项方针、路线、政策，及煤矿安全生产的新措施、新条例、新规定 。宣传安全生产，要树立典型，先进的经验，积累先进的工作方法，要想使安全生产在宣传上取得更大更好的宣传效果，就要好把握内容的创新。

斯人已逝，留给我们的是无尽的思念和奋勇向前的精神财富。