高考前十天注意事项

第一篇：高考前十天注意事项

2012中考前最后十天应注意的六个问题

王善文2012.5

一.调控情绪，充满自信，从容自若

自信心是取得胜利的前提和必要条件之一。自信心指一个人对自己价值和能力的一种信念，相信我这个人是有价值、有前途有能力的人。充满自信，对于理想的实现具有重要作用，有了战胜困难的信心就充满了无穷的力量，心情愉悦，思路开阔，情绪活跃，思维敏捷，对某一事情充满了自信，可以自觉能动地主动面对，积极找寻解决的办法，成功率自然也就很高;反之，畏难怕事，抑郁沉闷，就很难取得理想成果，许多成功的考生都有这方面的体验，要树立必胜的信念，善于在激烈的拼争中展示自己的知识才华、能力优势。临出门前要穿上最合适、舒适、干净的衣服，照照镜子，给自己美好、愉快、轻松的表情和目光，对自己默默说两句话“一定考好，我能行!”，给自己一个激励。于是有人将中考看作是人生的绚丽舞台，充满了自信，“演出”自然精彩，个人水平的发挥都收到了事半功倍的效果。

二、静悟补漏，激发潜能

还有最后的10天，该怎样复习呢?还是老师讲的一句话，即“查漏补缺”。关键是准确地找到自己的“漏”和“缺”。怎样才能找到存在的缺漏呢?关键是要在静悟、听讲评课、错题经典题重做中找出问题和

不足。同时，我们必须模拟中考，在规定的时间内完成任何一个练习和任何一张试卷。特别要注意，在规定时间内完成。解题时，要像中考那样全神贯注;到时间了，即使没有做完也必须放下笔。做错的、空白的、侥幸做对的，那也是你的“缺”“漏”所在。要通过后期的复习，真正达到由“懂”到“会”，由“会”到 “对”的效果!

找到了自己的“漏”和“缺”， 不理解或理解不准确的，就要带着问题去看书、去请教;不熟练的，就要有针对性地增加练习量;记忆模糊的，就要增加手写、口读、耳听、眼看等多种方式复习的次数;要充分利用二轮复习试题和命题猜想试题，并认真反思自己在训练、应考中的的失误与不足，结合老师的讲评和小专题弥补自己的缺漏，充分激发自己的潜能，逐个加以解决，就能在有限的10天里得到最大的提高。

三、磨砺意志，调整心态

中考愈近，愈要保持平静泰然的心境。考前十天，是大家较为紧张，什么事都想做的时候。这个阶段，平静地对待现实，尤其是坦然地对待成绩，对于中考的胜利至关重要。第一，平时考试成绩有起伏很正常，成绩高固然好，成绩低更能激发自己的斗志，这都说明不了任何问题，只要中考没考完，谁也不知道你在中考中的成绩如何。所以，不要担心你现在的复习状况，可能别人还不如你呢!眼下你要做的，是沉下心来复习，学一点是一点。绝不能10分钟之内既想做数学，又想背历史。第二，不要被中考吓倒。想想中考之后，你就要到

一个陌生的学校，那是多么令人高兴的事情啊。第三，不要被身边的小事所影响。我们要保持自己这一方净土，独守一片宁静，中考之前绝不做不利于中考的事情。那么，如何在一个焦躁的环境中放松心情、独守宁静呢?——古老的谚语说得好：“你虽然无法阻止鸟儿从头上飞过，但可以做到不让它在你头上做窝”。千万不要以为天天睡大觉，课上课下看闲书就是平静，这种平静宁可不要。

近期，在我们部分同学中存在两种思想疑惑：一是，我怎么越考，分数越不如以前了，我是不是退步了?二是，到了现在，我怎么还有不会做的题目，这是不是太可怕了?应当说，这两种心理既具有普遍性，也具有合理性!说它普遍，是因为相当多的同学都存在这种想法;说它合理，是因为这是考前阶段性的特点决定的。以前大考，用的成题多，自然我们熟悉，失分少。现在新题多了，在一套试题中又非常集中，当然我们感觉到有难度了。需要提醒同学们的是，你可别被这些问题所吓倒, 正如一位哲人所说过的，“一个圆，里面是已知的，外面是未知的。已知的越多，圆越大，那么外面接触到的未知就越多!”同时大家要明白，这也正是同学们从量变到质变转化的最佳时期!在中考的冲刺期，历经阵痛的煎熬和挫折的磨砺，只要我们继续保持清醒头脑，做到心静如水，学会自我调整，强化查漏补缺，及时反思总结，增强耐挫能力，等到6月中考时，你将会惊奇地发现——自己原来已经懂得这么多了，前一段的担心和紧张是多么地可笑和多余!

四、扬长避短，提升总分

到了备考关键阶段，应当如何对待强科和弱科呢?这里有一个反例：某生期中考试数学考得好，英语考得差。为此他决定大力治跛，几乎放弃了数学科的学习，果然期末考试英语增长了10分，但数学却降了15分。这说明了什么问题?那就是——拆东墙补西墙的做法不可取，尤其是现在到了中考备考的关键时刻，再为了补习弱科而牺牲优势学科绝不是一个良好的复习策略。“冰冻三尺，非一日之寒”。中考最后一段时间，不太可能把自己的弱科一下子补上去。正确的做法应该是：扬长避短，尽力发挥。也就是说，尽量把自己的优势学科发挥出来，尽量把自己的弱势学科考得好一点，从而用自己的优势学科来弥补不足。当然，我们扬长避短并不是说要完全抛弃弱科。对于弱科，要侧重基础知识的学习，把基本东西先搞清楚，目标是试卷中80%的中低档题。对于优科，也不要轻易放手。记住，即使是自己再好的科目，一段时间不学也会生疏，也会下降。拆墙补墙，墙墙不齐;剜肉补疮，得不偿失。

五、顿悟考技，确保发挥

考场如战场。虽然说实力是决定成败的关键，但是我们长期勤奋学习所积累的知识如何在一次考试中得以完美发挥呢?这就离不开必要的考试技巧了。它对你的作用正如荀子所言：“登高而招，臂非加长也，而见者远;顺风而呼，声非加疾也，而闻着者彰。”很多专家认为，中考是“六分水平、四分发挥”，可见考试技巧的重要性了。掌握它不是让你背诵考试理论，而要靠大家在每一次实战中结合自身

的实际情况，不断地锻炼和强化。它的掌握并不复杂，等你能熟练运用的时候，也就达到了“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的高端境界。

六、同学们：

2012年的中考正悄然向你们走来，它会让你的梦想绚丽如画，让你的前程璀璨如星，让你的生命完美如歌。在这决定成败的10天中，请你们以坚定的信心，顽强的意志，自强的精神，务实的作风，平和的心态，科学的方法全力以赴地提升自已的实力，强化自已的能力，去摘取成功的硕果，铸就自己的辉煌!请你们将青春的豪迈和铮铮的誓言化作务实的行动去冲刺、去迎战、去谱写你人生中2012中考的新篇章!

同学们, 回想过去的一千多个日日夜夜 ,你们读过堆积成山的书籍 ,做过满天飞的试卷;你们有过成绩步步上升的喜悦 , 也有过成绩飞落的失落; 你们怀着父母殷切的目光 , 也曾多次描绘过自己理想的蓝图。而今 , 如梦幻般 ,你们也站在前一届学兄学姐的加速起跑线上，只等着中考的一声抢响 , 奔赴那火热的战场。打好中考这一仗 , 是寒窗苦读的你们和含辛茹苦的全体家长的殷切期盼，也是学校全体老师的希望。今天我们聚集在这里 , 就是预备在六月打一场漂亮的胜仗 , 收获我们最大的梦想。我相信有学校领导的关怀、老师们的辛勤耕耘、再加上同学们的刻苦努力，六月中考的胜利一定是我们的 ! 让我们为人生辉煌共同奋斗、努力吧 !

第二篇：高考前注意事项

此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦!在这即将高考的最后几天里，范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

高考考前准备对成功考试来说也十分重要，对于每一个考生来说，考前准备应注意以下几点：

一、坚持到底就是胜利。高考进入冲刺阶段，也是备考最关键的阶段，对学生的心理、体力、耐力都是一次考验。教师要做好学生的鼓劲工作，学生要敢于面对备考中的种种困难。

二、劳逸结合，回归教材。进入最后阶段，要特别高考考前准备对成功考试来说也十分重要，对于每一个考生来说，考前准备应注意以下几点：

三、注意饮食卫生，保证充沛体力。随着高考的临近，考生的理压力也在增大，因此在饮食方面要加以注意，不要挑食，要注意营养的搭配。考前几天和考试当中要特别注意饮食卫生。

四、准备好考试用具。一定要按考生须知中强调的考试用具备齐、备足。要准备好2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)，要到信得过的文具商店购买。最后几次考试要练习使用这两种笔答题。上考场时要认真检查所有考试用具是否带齐。

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五、考前要事先熟悉考试场地。考生得到准考证后，要到考点看。注意劳逸结合，不搞加班加点，要对前阶段的复习内容进行“回头看”，不要再大量的练习，而是应该回归课本，尤其是综合科目，要更加注意夯实基础，熟悉课本中的主干知识。

慢做会，求全对;

稳做中档题，一分不浪费;

舍去全不会，以免费时辰;

不求得高分但求不丢分;

只有不丢分，才能得高分。

高考考前一天注意五大事项

考点离家有多远?

高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。

考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位置都要清楚。

如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。

由于考点都设在县以上政府所在地，距离考点较远的考生要提前联系安排好食宿，建议考生选择距离考点较近的地方选择住宿，在饮食方面，一定注意卫生。

备齐考试用品

《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。)

文具：2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。

特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

表：考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。

水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

调整状态

其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

适当复习

考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

注意饮食卫生

很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物。

第三篇：高考前考生注意事项

的家长和高三的孩子们，我为你们加油，你们也要为自己加油啊!!

高考前的最近，家长和考生需要注意的事项：

1、家长和孩子作息时间尽量规律;

2、注意饮食营养，尽量少吃凉菜;

3、吃的不要改变太多，以免胃肠不适应;

4、晚上睡觉前尽量用热水泡脚，促进睡眠;

5、家长和孩子都要，其实自己做自己的工作很容易，就常常想：我尽力就是啦··不想太多的高考结果;

6、家长自己可以查查报考的志愿等等;

7、家长和孩子可能的话，( )都进行适当的活动，走走路，散散步，谈谈天，说说地，呵呵，就是孩子想说的就随意;

8、允许孩子‘焦虑’，不要有意识抑制孩子的情绪，励志名言()名人名言要尽量让孩子说出来，其实孩子不一定需要你解释什么;

9、允许自己‘着急’，每一个高三家长都是这样的，很是正常，只要不影响自己日常和工作和管理孩子就OK!

10、家长之间要多多体谅，此时的家长都是焦虑和着急，相互体谅很是关键啊;

11、其他的就顺其自然吧!

请你们好好吃饭、好好睡觉、好好做自己的事情、好好地调试自己开心就OK。祝福你们成真!

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[演讲稿]

高三励志《高考前考生注意事项》 原文地址转载请保留。

第四篇：2013高考前注意事项

时不我待，天道酬勤，精耕细耘，开创辉煌。高考如此重要，一定要事事上心，尤其是一些必要的注意事项，范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

高考考生及家长：

你们好!

2013年高考将于6月7日、8日举行。为方便考生顺利、安全参加考试，考出理想水平，我们在这里向考生和家长诚挚提示：

1.放松心情、积极备考。考生应以平和心态面对高考，树立信心，消除压力，沉着应考。同时注意休息和饮食卫生，以健康的身体和良好的精神状态参加考试。希望考生家长积极引导考生释压减负，关注他们的作息及饮食，为其创造一个温馨的备考环境。

2.考前学习相关材料。考生及家长应仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》以及《国家教育考试违规处理办法》(教育部第33号令)，按规定参加考试。

3.考前熟悉考点环境，预先设计出行安排。考试前应熟悉考点所在位置，科学合理地设计出行时间、方式及路线;注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制和绕行路线信息，提前安排出行时间，尽量避开交通管制路段，确保最迟每科开考前提前半小时到达考点。

4.准备好考试用品。考试前一天，应准备好《准考证》及《准考证》背面所列的考试用具(2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、标准化考试模板)，可准备一个透明的塑料袋，将考试用具连同《准考证》一起放入，以便检查时一目了然。除规定的用品外，其他任何物品不准带入考场，如手机等具有发送或者接收信息功能的设备以及涂改液、胶带、修正带等物品。

5.记准各科考试时间。仔细阅读并牢记《准考证》背面的考试时间表和所列的进场及禁止进场的时间。语文科及外语科考前30分钟，其他科考前20分钟，考生持《准考证》可进入考场。外语科考试开始前15分钟后，其他科开考15分钟后迟到考生不准进入考点。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。

6.注意答题规范。北京市高考各科目均采取网上评阅方式，因此考生答题时应注意答题规范，避免影响考试成绩。答题时，务必将全部答案填涂或填写在答题卡指定区域内，在试卷、草稿纸上或答题卡上非答题区域内作答无效。选择题的答案要用2B铅笔将答题卡上对应题目的答案选项涂满涂黑;非选择题答案要用黑色字迹的签字笔(建议用0.5mm黑色字迹的签字笔)按题号顺序作答在黑色框答题区域相应位置内(作图时可以使用2B铅笔)，未在对应的答题区域作答或者超出答题区域作答的均不得分。请保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，不得在答题卡任何区域内乱涂乱画。

【范文网】

7.诚信考试，维护考试公正。今年是执行教育部修订后的《国家教育考试违规处理办法》的第一年，对违规考生的处理将更加严格。携带具有发送或者接收信息功能的设备(如手机等)参加考试将被认定为考试作弊，将取消全部高考科目成绩。考生违规情况将记入考生诚信档案。高考不仅是对考生文化知识的检验，更是对考生道德品质的考量。真诚地希望考生遵规守纪，诚信应考，用诚信高考构筑诚信人生。

最后，预祝考生取得理想成绩，祝家长朋友万事顺遂!

第五篇：2013高考前注意事项

高考高考，匆匆的考，匆匆的结束，转眼之间，高考就剩最后几天。加油吧，亲爱的同学们，范文大全特意为大家整理了关于高考前注意事项范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

距高考三天，三天还能做什么?还能做很多!面对人生中一次重要转折，考生和家长紧张、焦虑的情绪让人心疼。如何在最后几天调整好心态达到应考最佳状态，做足临考前的各项准备工作呢?学大教育个性化教育研究院贾智会院长和闫老师等多位专家为考生支招：

心理调节：自我暗示破解考前焦虑

贾院长多年总结：不少考生因担心考不好导致睡眠不好，部分考生还感到胸闷气短，甚至出现胃肠道不适，而这些症状往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，他建议考生进行如下心理调节：要积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试;其次，多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节;最后，作为家长则要学会欣赏孩子，让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。另外，针对考前由于焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑症状，贾智会教授向前来咨询的考生及家长建议采用美国心理大师凯斯门罗首创6秒钟放松暗示训练。

深呼吸法、视觉放松法即闭上双眼，在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画：在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺流动，清爽的微风轻轻拂过你的面颊，让自己完全融于大自然之中，体会那些情景、声音、气味、感觉，使紧张情绪慢慢得以松弛。

多种方法齐下，破解考前焦虑，这样才能使考生平时所掌握的知识技能在考试中能被‘激活’，并从‘内存’中调动出来，才能在高考中冷静应对，自如发挥，达到最佳状态，考出最佳水平。

营养加油：考前膳食计划大有讲究

考前三天，家长除了要把高考行为正常化外，还要充分保证孩子饮食搭配过程中的营养平衡——蛋白质要丰富，保证维生素，考生多吃些易消化、促进睡眠的食物，像鱼肉、牛肉、水果、牛奶、面包等，切忌大鱼大肉!根据考生作息时间安排，专家推荐“360度考前营养膳食计划”，具体如下：

Ø每天两个鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂对大脑神经细胞有非常大的帮助，可以提高信息在脑中的传递速度;

Ø每天一支香蕉，香蕉被称为快乐果，可提高血清素的含量，可减轻焦虑情绪并保持快乐心情;

Ø早上，来杯豆浆，豆浆中的大豆异黄酮可让你减轻倦怠;

Ø休息时，来袋酸奶，酸奶中的酪氨酸可让您的大脑保持在一个活跃的状态;

Ø中午，来碗黑豆面做的粥，影响情绪的神经递质五羟色胺就会增多;

Ø晚饭，让妈妈做点小米稀饭，别忘了放几粒大红枣，可以帮助安神与睡眠;

Ø睡前，再喝袋热牛奶，可以保证良好的休息质量哦，如果有条件的话，还可以补充一下解决学习困难和注意力、记忆力障碍的ADDED，可以很好的修复和改善你大脑的功能，让大脑保持一个最佳状态。

最后，特别提醒广大考生，早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力;考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动;吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，别吃太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳;饭后半小时应吃些水果，以补充钾和钠。

作息安排：切忌“开夜车，搞突击”

不少考生在考前分秒必争，有的连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。

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闫老师建议高考生学习45-60分钟之后，休息10分钟;学习2小时左右，安排20分钟的户外活动，每天要保证1小时左右的户外体育锻炼时间，但需要提醒的是，考前三天不宜做剧烈运动，最好尝试快步走、乒乓球、羽毛球、跳绳、慢跑、体操等活动，到空气较好的地方进行，以吸入更多的新鲜空气供应大脑。考生在作息时间的安排上，要尽可能和高考时间一致，上午开始时间与下午开始时间进行热身训练或复习功课，有助于进入高考状态。

每天要保证7-8小时的睡眠，睡前深呼吸，或者想像安静的环境有助于考生进入甜蜜的梦乡;出现临考失眠，千万不要服用药物，改善睡眠最重要的是心理上的调整，要以心平气和、顺其自然的心态去对待。

闫老师还告诉记者，“在高考最后冲刺阶段科学用脑非常关键，起床后半小时及睡前半小时，不受前摄抑制、倒摄抑制的影响，记忆效果最好。因此，考生可在这些时段安排复习最关键、最重要的课程内容，有效地避免出现考前复习常见的头脑发‘木’状态，还能增强生理节和心理节奏感，让复习的效率倍增”。

临考演练：避免突发事件影响考生心理

考前看考场这一环节不可缺少，还要确定至少两条交通线路。考生还应搞清采用不同交通工具的赴考路线、以及所需时间，以便考试当天有多种选择，以备不时之需，如遇到交通堵塞，路近的话考生可自己急走到考场，路远或准考证忘带者都可向交警求救。

看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。考生需要带的考试用品包括：《高考准考证》，每年高考都有忘记带准考证的现象，所以一定要提前准备好;写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规;是否带表，因个人习惯决定。2B铅笔要准备至少两支，以免万一出现断芯的情况;最好再带一把削铅笔的小刀;书写用的笔也要准备两支以上;橡皮要好用的，不要再带那种外表漂亮、造型多样但擦净效果差的橡皮，关键要看橡皮的实际效果，能不能轻易地把浓度较深的2B铅笔的印迹擦去，考前建议提前试用一下为好;所有考试用品最好放在透明的袋里，出门前检查时一目了然。

广大考生还需要注意有四类物品是不能带入考场的：一是通设备，如寻呼机、手机等;二是电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、Mp3等;三是涂改液、修正带等修改用具，有些考生习惯用涂改液，但在高考考场上是不允许使用的;四是其他考场规定禁止带入的物品，如草稿纸等。

最后，专家们叮嘱广大考生考前务必要列一张“考试物品清单”以防遗落考试必须物品。另外高考时间正值炎热季节，一定要严防中暑。