关爱女性健康知识讲稿

第一篇：关爱女性健康知识讲稿

关爱生命,健康成长演讲稿

各位老师，各位同学，大家晚上好，今天我演讲的题目是：关爱生命， 快乐成长。

生命是一曲优美的交响曲，是一篇华丽而经典的诗章，是一次历经挫折与艰 险的远航，生命是如此的宝贵，所以关爱生命快乐成长成为了当今的主题。落叶在空中飘落谱写着一曲曲乐章，是因为大树对它的哺育;白云在蔚 蓝的天空飘荡描绘着一幅幅美丽的画卷，是因为白云对它的滋养。我们在这 个多姿多彩的社会上阳光成长，是因为父母赐予我们的恩惠，然而生命只有 一次，又是如此的宝贵，它就像喷泉一样是那么多姿多彩，它就像晚霞一样 是那么美轮美奂，它就像鲜花一样是那么五彩缤纷，然而往往一些潜伏在背 后的暴风雨也会使它们像昙花一现那么短暂。

人生的旅途很长，生活的碎片装点着沿途的风景，然而人生总结起来也 很短暂，只有三天—昨天、今天、明天，我们的每一天都围绕着这三天此去 彼来。昨天，或许步履维艰的探索着今天的道路，或许惬意自得的信步于己 的羊肠小道;今天，或许活在昨天的幻影里，或许为了明天莺歌燕舞而倾心 尽力;明天，或许迎接我们的或许是康庄大道，或许是梦中不知深远的满天 繁星。不管昨天、今天、明天我们把康庄大道装在心中，无论春夏秋冬我们 把健康看作是是生命的源泉，只要健康在我心中，没有克服不了的困难，让 我们共同努力心存健康，让我们用自己的双手托起明天的太阳，让希望与健 康一起飞翔。

成长是人一生中必经的道路，可以走向成熟，通向成功;成长是一个五 彩斑斓的梦，那么美丽、那么真实;成长像是桌上的各种菜式，甜、酸、苦 、辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水，也是初尝成功的甜蜜。

人的一生，是不可能有一帆风顺的旅途的，不经风雨，又怎见彩虹?梦 想与现实的差距总是遥远的，没有哪一个人不经过努力就能够成功。珍爱自 己的生命吧，因为生命只有一次，因为生命的可贵，因为生命所承载的希望 。活着，不仅为自己而活，还为了每一个爱你的人而活。你承载着亲人、朋 友和国家的希望，承载着他们的爱

人需要责任，需要对自己负责，更重要的是对你的父母对这个社会负责 。我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨之乘的路 上撑着雨伞送你上学：你是否还记得，是谁在深夜为你抄好被角;你是否还 记得，生日时忙前忙后的父母额上又多了几道皱纹，是谁多年养育了你，是 谁给你生命的权力?生命是父母赐予的最高权力，不要让自己到人间白走一遭，请相信自己，一定要珍爱生命。

人生是波折的，也许前途茫茫，也许灰心丧气。无论遇到什么困难，都 要寻找乐观的方式解决，让自己的每一天都充满阳光，让自己每一天都快乐 ，你会发现，生命原来如此美丽。年少的我们，执着于信念，奔跑着想去触及那些遥不可及的梦想：等我们长大，却会发现神圣的理想就在眼前，却要以改变自己的代价才能得到。为了它，我们必须学会忍耐寂寞，学会能屈能伸，学会适当地保持沉默，我们必须蜕变成一个社会人。

为了父母，为了自己，为了理想和一切有价值的东西，珍爱我们的生命 吧，让我们在快乐中长大，在快乐中成熟。

各位同学，路在脚下，我们唯一的选择是走下去，一如当初我们从婴孩 成长为现在的自己一样。让我们迈出成长的脚步吧!

第二篇：运动与女性健康演讲稿

运 动 与 女 性 健 康

作 业

中文系10级新闻班 赵 蓉 1 0 2 5 8 4 8 0 1 4

提纲: 1. 简述运动的概念

2. 提出生命在于运动的口号 3. 介绍运动与身体健康的关系

4. 介绍怎样合理运动以保持身体健康(包括运动的最佳时间及方式) 5. 运动要注意些什么

6. 提出运动可使人身心愉悦，号召大家加入运动一族

你健康吗?你快乐吗?

----快快加入我们，做健康快乐的运动族吧

一.什么是运动:运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具有守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。今天我们讨论的是体育运动. 二.有人说“生命在于运动”，因为要保持健康的身体，就离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。大家相信这句话吗?不信，听我介绍一下专家学者有关运动的研究报告。

美国专家指出：全球每年约有300万人死于不运动

由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡、走向健康)”专家媒体研讨会18日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔?普瑞特博士透露，根据调查显示，全球每年大约有300万人死于不运动。

普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念，主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示，在越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。

美国研究运动与健康学的教授胡刚透露，缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示，24%的美国人不做任何休闲运动，只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动30分钟，每周五次。美国2008年全国营养调查显示，将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说：“如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动，包括走路、骑车，就可以预防疾病;如果把运动量提

高到45或60分钟，就可以降低体重，甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式，因为走路适应各种人群。”

他表示，通过调查发现，如果一个人每周运动多于7个小时，未来患心脑血管疾病的危险减少45%，患冠心病危险减少51%。同时发现，和正常体重的人相比，超重的人几乎增加33%患心衰的危险;如果肥胖，未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖，但却参加体育锻炼，会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。

北京大学公共卫生学院李可基教授表示，根据国家体育总局调查显示，我国经常参加体育锻炼的人占总人口的28.2%，35到49岁的成年人经常参加体育锻炼的人只有8%。他说：“近年来慢性病激增，主要就是不健康的饮食习惯和缺少运动造成的。其实，走路是很好的运动方式，每天走6000步，相当于每天半小时的中等强度运动。另外，对于张悟本那样的伪健康专家，媒体和大众一定要防范，不要听风就是雨;他说茄子能降血脂，那完全是感觉，说茄子吸油，但是茄子进了你的肚子也吸不了油。

三.听了这些研究报告，相信大家都对运动与健康有了一定的认识吧，有人开始考虑平时做做运动了吧，这就对了，运动与身体健康有着密切的关系呢。

我们都知道生物的基本定律之一就是活动，不活动则导致疾病和死亡。活动之于运动系统，犹如食物之于消化系统，空气之于呼吸系统，水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作，其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉，肌肉就结实有力;我们锻炼手指，手指就灵活，可以写字、弹琴、拿筷子、打字、画画……什么都是这样：用则进，废则退。所以，为了能使我们的生活更加丰富多彩、绚烂多姿，我们要坚持锻炼身体，让好身体成为我们革命的本钱。

四.好身体需要锻炼，而锻炼需要技巧，还需要坚持。

据研究，最佳保持健康的方法是天天运动，每天坚持一个小时。我们在平时要养成喜爱运动的良好习惯,这对我们的健康大有裨益。谈到运动,我们的运动方式也很多,比如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等。每周一节的体育课上我们要好好锻炼身体，平时的单独锻炼要靠自觉,我们可以选择自己喜欢的方式锻炼身体,晨练就是一种不错的选择哦,俗话说,“早起的鸟儿有虫吃”，晨练可以使你的一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。现在，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。科学锻炼才是防治感冒的良方。

五.长期坚持锻炼身体对我们的健康有益，但是我们也常常听说某某某因为过度锻炼而发生意外，就像我们经常所说的那样，物极必反嘛。我

们锻炼身体的目的是恢复良好状态，恢复就必须与“休养生息”相结合。那么把自己搞到精疲力尽，这是恢复吗?不是!正确的锻炼身体需要注意一下几点：

1.不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

2.不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

3.不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

4.不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、•肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

5.不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

6.不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

六.如果我们坚持用正确的方法在正确的时间锻炼，那我们就受益颇多喽。

首先，锻炼身体在生理上的受益：

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.

3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

其次，锻炼身体在心理上的好处：

1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

3.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

亲爱的老师同学们，运动有这么多好处我们为什么不多锻炼锻炼身体，使我们的身体更加结实、身心更加愉快呢?来吧来吧，加入我们：

从明天起，做一个爱运动的人， 跑步，游泳，锻炼身体，

从明天起，关心身体和心灵的健康， 我有一副好身板，面朝操场，春暖花开。

中文系10级新闻班

赵

蓉

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第三篇：国旗下的演讲稿：拒绝零食，关爱健康

(贺)尊敬的老师，

(赵)亲爱的同学们：

(合)大家好!今天我们演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。

(贺)亲爱的同学们，曾几何时，在我们校门外，随时可以看到这样一幕：

(赵)每天上学、放学的时候，在我们学校门口小商、小贩的零食摊前，总是挤满了我们学校的学生：

(贺)有的一边走，一边有滋有味地啃着小吃摊上的麻辣串、烤火腿;

(赵)有的同学驻足观望，垂涎欲滴，有的同学心里痒痒的，随时准备掏钱出手… …

(合)我们想告诉这些同学，在我们享受着美味的同时，一些有害物质也悄悄地进入了我们的身体，危害着我们的健康。

(贺)同学们，你们知道吗?

(赵)常吃零食会给我们的身体带来潜移默化的伤害。

(贺)因为常吃零食，我们的胃得不到应有的休息，久而久之，“少年胃病”就多了;

(赵)因为常吃零食，牙齿得不到应有的清洁，时间长了，蛀牙也增多了;

(贺)因为常吃零食，一日三餐吃不好，日子长了，营养不良的“瘦黄瓜”也变多了。

(合)身体是我们学习的本钱，没有健康的身体，我们的任何理想都将很难实现!

(赵)同学们，你们可曾知道，常吃零食还极易引发同学们贪图享乐和毫无意义的攀比心理。

(贺)常吃零食也严重影响了我们的校园环境。

(赵)有的同学吃过零食后把包装纸果皮随处乱扔，美丽整洁的塑胶操场不一会儿就变成了“大花脸”;

(贺)有的同学吃过零食后尽管把吃剩的东西扔进了教室的垃圾桶，但是却使教室充斥着异味，引来一只只大头苍蝇。

(合)我们怎能忍心看到这样的校园?我们又有谁愿意在这样的环境中学习?

(赵)同学们，别看一包零食才五角钱、一元钱。可是，我们经常购买，一次一次又一次，不知不觉一学期就会花掉几十元，甚至上百元，一年就会花掉二百多元，那么小学六年花掉的绝不是一笔小数目。

(贺)如果我们拒绝零食，把节约下来的钱捐给贫困地区的孩子们，让他们同我们一样吃上饱饭，穿上好衣，坐在明亮的教室里，那该是多么有意义的事呀!

(合)同学们，让我们行动起来!和零食说再见吧!这样，我们的校园会更加美丽整洁，我们的身体将更加健康强壮!让我们用自己的双手创造出一个更加漂亮洁净的校园吧!

我们的演讲到此结束。谢谢大家!

第四篇：女性生理保健常识,女生健康知识大全 女性健康知识 女性

养生保健大全

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第五篇： 关爱女性健康 举办健康知识讲座

关爱女性，更应该关爱女性健康，2015年4月10日上午白庙街道办事处妇联和工会联合组织开展了“女性健康知识讲座”， 并邀请了处直各单位的女性朋友、各社区(村)的计生专干前来参加。

讲座邀请来了著名专家教授的给大家上了一堂生动的讲座，讲座上教授就日常生活中出现的常见疾病进行了讲解，不但分析了常见的女性疾病的早期预防和自我诊断的相关常识，还就妇科发病率高的特殊情况建议女性朋友，平时生活中应该注意预防和养成定期体检的习惯。做到有病早发现、早治疗、早康复，有效避免疾病的发生。现场的女士就一些自身的健康问题踊跃提问，教授都耐心地作了解答。讲座最后安排了自由咨询环节，女性朋友们纷纷就自己近阶段所遇到的症状向王教授进行了咨询，教授都耐心地一一进行了解答，得到了女性朋友的一致好评。