教案的特征是教师教什么、学生就学什么,强调的是教师的主导地位,学生根据教师安排的教学内容学习、思考和模仿。教案撰写的水平和质量直接反映教师的教学基本功,而教学态度和敬业精神则关系到教学效果。以下是小编为您收集的《拳击教案范文》的文章，希望能够很好的帮助到大家，谢谢大家对小编的支持和鼓励。
第一篇：拳击教案范文
拳击训练教案Microsoft Word 文档 (2)
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日
拳 击 教 案
作业提要
课目：拳击
目的：通过拳击训练使同志们熟练掌握拳法、步法、身法的综合运用，并融入到实战中，以提高同志们的实战对抗能力。
内容：
一、拳击的步法
二、拳法
三、拳法组合练习
时间：三十课时
方法：讲解示范、分步练习、综合训练、实战 地点：拳击训练场
器材保障：沙袋、拳击手套、沙袋手套、手靶、绷带、护裆、头盔、护齿、速度球、跳绳
要求：
一、认真听，仔细看，用心体会;
二、严格训练场纪律，不嬉笑打闹;
三、训练前充分活动身体，确保安全;
四、做好吃苦准备，勇于突破自己;
作业实施
第一个训练内容：拳击的基本步法
演示讲解：
一、格斗势
口令：
1、准备格斗
2、停 示范兵到位 理论提示：
正确的拳击步法是进行有效攻击和严密防守的基础，能随时向任何方向快速、及时地进行移动和躲闪;能随时快速出拳实施攻击;能随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。对下步的实战具十分重要的意义。
动作要领：在格斗的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步(约与肩同宽)，两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左前脚掌着地，右脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间;同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颚约30厘米，拳与左肩同高;右大臂微贴右肋，右拳护颚，下颚内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。 要求：身体放松，注意力高度集中。 容易出现的问题：
1、两腿在一条线上，身体不稳;
2、身体过于正面，受攻击面大;
3、两手下掉，头部容易受攻击;
二、步法
口令：
1、准备格斗
2、
一、
二、一
3、停 示范兵到位
1、进、退步
理论提示：进、退步主要用于向前、向后及斜向移动。急进急退主要用于突然进步攻击和急退防守。
动作要领：在格斗势的基础上，进步时左脚向前进一步，右脚随即跟进一步;退步时，右脚先后退一步，左脚随即后退一步;急进急退时，动作要领与进退步相同，但脚步启动更突然，进退更迅速。进、退时，左、右脚距离基本相同。
要求：身体上下协调一致，随时保持身体重心。
2、横移步
理论提示：横移步是基本步法，主要用于横向闪躲向我直线攻击的拳和向心环绕移动。
动作要领：在格斗势的基础上，左横移步时，左脚先向左前侧移步，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚;右横移步时，右脚先向右后侧移动，左脚随即向右移动，右脚移动距离大于左脚。
要求：动作连贯，躲闪及时。
第二个训练内容：拳法
演示讲解
一、直拳
口令：
1、格斗准备
2、一二一
3、停 示范兵到位
理论讲解：直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸、腹部。
动作要领：左直拳：在格斗姿势的基础上，右脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面;右拳护颚，目视攻击方向。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
右直拳：在格斗姿势的基础上，右脚蹬地，身体向左转骻转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面;左拳护颚，目视攻击方向。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。 容易犯的问题：
1、出拳时容易抬肘;
2、拳脚不协调;
3、出拳到位时没旋转;
4、打前手拳时后手下掉。
二、摆拳
口令：
1、格斗准备
2、一二一
3、停 示范兵到位
理论讲解：摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。
动作要领：
左摆拳：在格斗的基础上，上体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，。左肘弯曲130，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧划弧线
。向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90，着力点在
拳面;右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
右摆拳：在格斗的基础上，身体向左转骻转体，右膝内扣，
。右脚跟提起外摆，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯曲130，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击，拳不超过
。身体中线，上体转身不超过90，着力点在拳面;左拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。 容易出现的问题：
1、拳脚不协调，力点不准确;
2、出拳没利用身体的重量打拳
3、打前手拳时后手下掉
三、勾拳
口令：
1、格斗准备
2、一二一
3、停
理论讲解：勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下额及腹、肋部。 动作要领：
左勾拳：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，
。重心稍下沉，左臂弯曲约90，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方(前方)勾住，勾击高度约与下颌(腹、肋)同高，着力点在拳面;右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
右勾拳：在格斗势的基础上，上体稍向右下转，右腿微屈，
。重心稍下沉，右臂弯曲约90，随即右脚掌蹬地，挺身向左转体，带动右拳由下向前上方(前方)勾击，勾击高度约与下颌(腹、肋)同高，着力点在拳面;左拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。
容易出现的问题：
1、出拳时重心没下沉;
2、出拳没蹬地，力点不集中;
3、出拳时没收下颚，容易受攻击。
第三个训练内容：拳法组合练习
讲解演示
口令：
1、格斗准备
2、
一、
二、一
3、停 示范兵到位
一、左直拳-右直拳-左摆拳 口令：
1、格斗准备
2、一二一
3、停 示范兵到位
用途：运用先中后侧战术，在中距离先攻敌面部，后攻击敌头部侧面。
二、左直拳-右摆拳-左勾拳 口令：
1、格斗准备
2、一二一
3、停
用途：运用先上后下战术，在中距离先攻敌头部正、侧面，后攻其腹部。
三、左勾拳-右勾拳-左摆拳 口令：
1、格斗准备
2、一二一
3、停
用途：运用先下后上的战术，近距离先下攻敌腹部，后上攻其头部。
四、组织训练
1、划分训练小组，指定负责人带到指定位置开始训练;
2、个人体会及小组组织训练;
3、发现问题及时纠正，组织小组讨论交流;
五、小结讲评
编写人：柯振坚
1、讲评授课情况
2、表扬好人好事及练兵热情
3、存在的问题和不足
4、布置下节课内容
第二篇：拳击题库
1.在业余拳击比赛中次重量级对应的体重是()公斤
86 2.业余拳赛是很注意拳手安全的。除了和职业拳手一样咬牙托外，拳手比赛时穿戴头盔，背心，使用比职业拳手更原始的拳击手套。
对
3.业余拳击比赛时，台上有几名裁判，台下有几名评判，评判是以按动电脑打分器打分的。为了保证参赛拳手的安全。
1 5 4.职业拳击比赛一般是实行几回合制，回合中间休息1分钟。
10～12 5.拳击最初来源于什么上与敌人作战的技能
战场
6.由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体幅度较大，所以右直拳较左直拳慢
对 7.良好的体能是技能和战术能力发挥的前提，而良好的技能和战术能力又是获得比赛胜利的保证
对
8.业余拳联规定如果双方拳手实力差异较大时，裁判员可以终止比赛判优势者获胜。
对 9.头盔覆盖拳击手面部，用于保护头部。
错
10.拳击，是在一个长方形的绳围的比赛场中，在一定规则和条件限制下在两个人之间进行对抗的竞技性运动项目。
错 11.在业余拳击比赛中，次轻量级对应的级别是多少
57 12.拳击运动在世界范围内迅速普及和广泛开展，逐渐成为许多国家竞技体育项目中的必设项目
对
13.拳击的技术具有主动性，全面性，重点性，连续性和实用性等多方面特点。
对 14.从1890年到现在的拳击运动被称为现代拳击运动
对 15.业余拳击进行2分钟一回合的比赛，一场业余拳击赛为几回合
3～4 16.什么是当对方出拳进攻时，向对方出拳的外侧上一步或后转一步，避开对方的直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。
侧步
17.古巴著名拳击运动员()终身以一名业余拳手的资格代表古巴三次踏进奥运会赛场，三次为古巴摘取奥运会重量级拳击金牌。
斯蒂文森 18.英国著名拳击家()于1743年针对拳击比赛的混乱局面，制定出了
最早的一份拳击规则。
J～布劳顿
19.1880年伦敦成立了什么，1881年举行了第一次锦标赛。
英国业余拳击协会 20.什么是一种中，近距离的击打拳法，通常配合其他拳法进攻对手
勾拳 21.左摆拳由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约为多少度
120～150 22.国际业余拳联明确规定：职业拳手不得参加业余拳击比赛，而业余拳手允许参加职业拳赛。
错 23.选手对对手有一次有效击中时，只有至少几名评判员在相互相差不到一秒的时间之内按下同一按钮，记分系统才记分。
3.0 24.潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。
对
25.2008北京奥运会谁和谁分别获得48kg和81kg金牌，中国拳击取得了历史性突破。
邹市明，张小平
26.职业拳击比赛每个回合打几分钟，中间休息几分钟
3,1 27.在职业拳击中，被击倒的拳手如果同一回合数次被击倒，裁判就可以判其被击倒，并输 掉比赛。
错 28.职业拳击比赛时拳击运动员要穿背心，短裤，软底拳套，戴护头盔。
错
29.对付高个子拳手时，可攻其下三路和采取近战，避免和对手进行远距离的搏击。
对 30.拳击比赛所有级别运动员戴的手套重量为多少克
284.0 31.英国著名拳击家J布劳顿于1747年针对拳击比赛的混乱局面， 制定出了最早的拳击手套。
错
32.1994年在北京举行的国际业余拳击协会代表大会上，代表们一致通过了自哪一年起，女 子拳击将列入正式比赛项目的决议。
1996.0 33.现代拳击起源于哪国
英国 34.职业拳击比赛主要靠什么判定胜负。
击倒 35.为我国夺得第一块奥运会奖牌的男运动员是谁
邹市明
36.公元1798年，英国写成拳击史上第一本拳击指南，定名为拳击艺术的人是
门道沙 37.业余拳击比赛拳手手套什么而且什么
大，厚
38.在业余拳赛中同一回合，若拳手被三次强制读秒或全场比赛中屡计4次读秒，裁判即可终止比赛，判击倒方获胜。
对
39.参赛运动员所使用的护手绷带由比赛主办单位统一提供，宽不超过几厘米的绷带，不能使用其他类型绷带。
5.7 40.在拳击台的四个角共设立两个中立角，一个什么颜色一个什么色
红，蓝 41.滑步是当对方出拳进攻时，向对方出拳的外侧上一步或后转一步，避开对方的直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。
错 42.职业拳击比赛双方使用8～10OZ拳套进行三分钟一回合的比赛。
对
43.环绕步是在双方对峙时抓住对手出拳的空隙 ，使对方快速进攻失效，出拳扑空的一种步法。
对
44.冲刺步是一种稳健的步法，也是拳击运动中运用最多的步法，使用这种步法的目的在于调整与对手的距离，逼近对手或引诱他出拳造成攻击空档。
错 45.国际拳击联合会冠军是南非的阿金旺达
错
46. 拳击，是在一个什么的绳围的比赛场中，佩戴特制的柔软手套，在一定规则和条件限制下在两个人之间进行对抗的竞技性运动项目。
正方形
47.格挡防守拍击动作幅度要大，动作必须短促有力，用手掌排击对手手腕部位。 错 48.练习左上勾拳击头时从预备姿势出拳时，左拳拳心需要向里翻转后再击打。
对 49.拳击台上裁判开始的英语口令是
box 50.业余拳手最明显的标志是光着膀子，不戴头盔 ，只穿短裤。
错 51.在拳击比赛中，所有运动员都必须佩戴护齿，硬质塑料护裆和护头。
对 52.美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫布朗说过，掌握直拳技术等于掌握
拳击技术的80%
对
53.1988年在韩国汉城举行的第24届奥运会上，我国拳击运动员谁进入了前八名
刘栋 54.根据对手来拳击打的路线不同可采用掌肘臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可以有效地防守对手在中距离，近距离和远距离的各种拳法。
对 55.世界拳击协会简称是
WBA 56.1936年在德国举行的第十一届奥运运会上，中国派出了69人参加，其中派出了多少名拳击手参赛。
2.0 57.什么是拳王头衔的象征，能够获得和拳王比赛机会的拳手一般都是该拳击组织内排名在前具有挑战资格的。
金腰带
58.运动员用拳直接击打在对方头部或腰部以上部位的正面或侧面，为有效击中，每击中得一个点。
对
59.拳击在1904的圣路易斯奥运会上被作为什么首次进入奥运会。
表演项目 60.四大国际拳击组织，有自己的比赛和自己的世界冠军。但四个组织之间也有一定的联系，比赛时一方必须连续五次以上战胜对手的挑战，才能成为公认的世界拳王
错 61.职业拳击中，被击倒的拳手若被击倒后几秒不能起来，裁判就可以判其被击倒，并输掉比赛。
10.0 62.职业拳击与业余拳击相比比赛的回合数多，时间长。
对 63.1904年拳击成为奥运会正式比赛项目
错 64.业余拳手比赛时，选手赤裸上身，头部不戴头盔进行比赛。 错 65.上勾拳既可以发短拳也可以发长拳。。发长拳时手臂几乎伸直，上前臂夹角大于90度，发短拳时上前臂夹角小于90度
对
66.国际业余拳联规定，拳击运动员在参加拳击比赛时的两个拳击手套必须是同一厂家同一型号的产品。
对
67.左平勾拳将左肘提起与肩平，肘部成几度，利用身体腰，肩部突然转动的力量，上体向右方向转，打击对方的右侧。
80 68.在1950年的一次会议中，国际业余拳击联合会决定，在半决赛失利的两位运动员都可以获得铜牌，这个规定一直沿用至今。
对
69.当对手什么对着自己，其左或右手没有注意护住下领时，可发有上勾拳击其头部。正面 70.拳击比赛时拳手比赛唯一的保护就是拳套，其他只能靠拳手自己在运动中借助防守技术和自身的抗击打能力去完成。
错
71.1920年，第一个国际性职业拳击组织，国际职业拳击联合会～AIBA成立。
错
72.在公元前688年的雅典运动会上，拳击手们头带护具，手上用长皮条缠绕以起到保护和增加硬度的作用，他们无休止的打下去，直到其中一方倒下或认输
错
73.在职业拳击中，被击倒的拳手在台上裁判读到三秒之前站起来，只输两分;若三秒后起来输四分
错 74.世界拳击协会简称WBA,冠军是美国人伊万德霍利菲尔德。
对 75.国际拳击联合会简称是
WBF 76.我国三十年代的上海拳手郑吉常，由于他的什么快而凶，在国外有远东毒蛇之称
左直拳
77.职业拳击记分方法实行10分制，胜方10分，负方最低不能低于6分
对
78.拳击台是一个正方形的用绳子围起来的台子，最大不超过多少平米
6.10×6.10 79.右直拳可以作为其他拳法的引路拳，给其他拳法创造进攻的条件。
错
80.业余拳击赛奥运会以前划分几个量级，为了适应奥运会项目的改革需要，开罗会议上国际业余拳联决定改为几个量级
12,11 81.在比赛中，有几名医生在场边，任何一位医生认为依据医学上的理由有必要终止比赛时可以终止比赛。
3.0 82.什么拳是一种中近距离的击打拳法，通常配合其他拳法进攻对手。
勾拳 83.什么年拳击成为奥运会正式比赛项目
1908 84.闪躲防守是用身体的闪躲使头躲开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出双手以便进行反击。
对 85.业余拳击比赛主要靠什么得分来判定胜负
技术 86.拳击基本拳法包括直拳摆拳勾拳等
对
87.当对手处于直立姿势时，决不能用上勾拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击
对 88.世界拳击理事会简称是
WBC 89.我国现代拳击始于什么后期，最初称之为西洋拳
20世纪20年代 90.1946年，国际业余拳击联合会(AIBA)重新组建
对 91.拳击基本拳法中什么在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多
直拳 92.摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
对
93.业余拳联规定拳手在八秒前恢复正常，举手示意可以继续比赛，台上裁判无需强制性数完8秒
错 94.拳击是一对一的对抗性运动项目，是以击中对方身体有效部位的次数来判定胜负的
对 95.从1890年到现在的拳击运动被称为现代拳击运动
对 96.业余拳击主要的比赛是拳王争霸赛，目前国际职业拳击组织共有四个
错
97.职业拳手不仅防护简单，而且参赛时戴的拳击手套也比业余拳手什么，比赛中追求击倒场面，伤害事故也比业余拳赛多
轻薄 98.哪一年，我国拳击锦标赛在北京开幕，有142名拳手参加了比赛
1958 99.参赛的选手要求在第几回合开始之前和比赛结束宣布后相互握手，表示友好。
一 100.在全国性拳击比赛中，仲裁委员会由几人组成
7～9 101.自拳击运动参加奥运会至2008年北京奥运会，拳击共参加了24届奥运会比赛
错 102.裁判员根据双方五个回合中所得的总分判定名次，如总分相等，则判比赛中处于主动地位或技术风格较好的运动员获胜
对 103.业余拳击双方要戴上头盔，10OZ拳套，口咬护牙，穿着护裆(男性)
对 104.业余拳击比赛现在实行的是几分钟的4回合制，中间休息几分钟
2,1 105.职业拳击由48公斤划分到86.2公斤以上几个级别，其间差异38公斤
17 106.职业与业余拳击除了运动水平相差悬殊，比赛规则有很大不同外，在赛事的性质，时间，防护，量级，宣传和裁决等方面也有很大的差异和区别
对
107.在1912年的斯德哥尔摩奥运会上，因为注重和平的瑞典人认为这项运动不合法，拳击被从奥运会中取消。
对 108.拳击的基本步法有滑步，冲刺步，侧步，()，撤步等五种步法
环绕步 109.据测试，拳击比赛时运动员的吸氧量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右
对 110.世界拳击组织简称是
WBO 111.格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。
对
112.刺拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对方的作用，并配合其他拳法以连续进攻。
对
113.上勾拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的那一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。
对 114.在体重级别中，最轻量级对应的体重是54公斤级
错 115.目前的拳王是谁，他已经和阿里一样三次获得世界拳王称号
伊万德霍利菲尔德 116.业余拳击比赛现在实行的是全程赛制17分钟，实际搏斗时间只有11分钟
错
117.台上裁判员有权对犯规运动员提出告诫和警告，警告三次取消该运动员比赛资格。
对 118.拳击比赛时把对方击昏时说的KO。即绝对胜利
对
119.练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是不停的跳动和运动之中，因此拳击运动员的竞技年龄比其他竞技项目的竞技年龄要短得多
错
120.评判员是拳击比赛时除去台上裁判和参加比赛的运动员，距拳击台最近的人员，评判员的位置距离拳击台只有一米
对
121.拳击要靠人体的灵敏性来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能有效的完成攻防动作，达到攻防的目的。
错 122.拳击比赛时，室内温度不得低于
18℃ 123.刺拳属于勾拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。
错
124.左勾拳出击时身体略向右斜前方倾斜，膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳头与接触目标成直角。
错 125.世界职业拳击联合会授予他二十世纪拳王的荣誉称号，创造了26战全胜的记录的美国第十六代拳王是
乔 路易斯
126与其他拳法相比较直拳的特点是什么，易于运用身体的力量，是比赛中运用最多的一项进攻技术。
直拳
127.国际业余拳联公布的统计结果显示，在世界上的运动项目中，业余拳击的伤害率仅仅排在第十一位，远比滑雪，赛车，曲棍球，橄榄球，足球，体操等项目低得多。
对 128.拳击是在公元前688年第几届古奥运会上被正式列为竞赛项目的
23届 129.拳击最初来源于战场上与敌人作战的技能。5000年前的古代美索布达米亚人把它变成了一种艺术
错
130.摆拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对手动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。
错
131.运动员掌握了良好的潜避技术，就会使对手的来拳不断失控和击空，使之失去平衡，对其暴露的部位可以趁机给予打击。
错
132.拳击台围绳内面积最小不小于多少米
4.90*4.90 133.左直拳较灵活快速，保持在一定距离外，通过扬上击下，扬下击上或虚击，使对手失去平衡，为其他重击动作创造条件和寻找空档。
对 134.拳击的技术包括进攻，防守和什么三个部分
反击
135.1987年6月，中国拳击协会被国际业余拳击联合会正式接纳为第几个会员，使中国业余拳击进入世界业余拳击的大家庭当中
159.0 136.在国际业余拳联自1997年开始实行的新规则中，比赛采用7回合制，每回合两分钟，回合之间休息一分钟
错 137.两千年以前我国就有了专讲拳击的书，名称是
手搏
138.2008年北京奥运会邹市明，张小平分别获得52kg和81kg金牌，中国拳击取得了历史性突破
错
139.拳击台是一个用正方形的用绳子围起来的台子，台面延伸出围绳外不少于46厘米。 对 140.在六七百年前的哪个朝时期，我国就已有带护具的拳击了
南北朝 141.业余拳击每回合两分钟，有力击中对方一下得一分，最后分数较高或击倒对手的为胜利者
对 142.因为拳击需要精湛的技术，多变的战术，充沛的体力，强健的体魄以及良好的意志品质，因此拳击运动被人们称为勇敢者的运动。
对 143.现代拳击运动于几世纪起源于英国
18 144.1987年4月，什么正式成立，5月在南京举办了首届全国拳击锦标赛
中国拳击协会 145.职业拳赛大多数比赛以点数定胜负，少见击倒不起或悬殊的比赛，运动员身体上也不许有任何涂迹纹身和图案
错 146.职业拳击正规拳王争霸赛比赛的回合数必须要打几回合外，其他比赛则根据双方拳手情况和比赛的需要确定回合数。
12 147.当对手的身体什么时，他的身体就会暴露出很大空档，这时可发右上勾拳，沿斜线由下向上击打上体。
挺直 148.世界拳击理事会，冠军是英国的伦刘易斯
对 149.1984年洛杉矶奥运会，什么成了选手强制性的装备
头盔 150.右直拳是拳击运动中采用的重拳之一
对 151.右上勾拳击上体，击打时身体重心需要移动到左腿上，不可移到右腿上
错
152.拳击手套的有效击打部位标有几厘米宽的白色标志，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳峰部位击打对方
15.0 153.奥运会因为一战二战而没有举行，到2008年奥运会，拳击比赛共参加了几届
22 154.2004年雅典奥运会邹市明获得拳击比赛第几名
3 155.TKO就叫技术性击倒，没有抵抗能力了，直接判负。
对 156.1719年产生了被称为现代拳击始祖的第一位英国拳击冠军是
詹姆斯
菲格 157.什么用于长距离击打左直拳的步法
冲刺步 158.哪一年7月，在沈阳举行了第一届女子拳击邀请赛，使我国女子拳击
逐渐开始走上正轨。
1995 159.强烈的对抗性和实用的健身性是拳击的
运动特点 160.1994年广岛亚运会上，我国拳击运动员获得几银几铜
1,2 161.在闪躲防守中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对方出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着手，动作要快而有力。
错 162.为我国夺得第一块奥运会奖牌的男运动员是
邹市明 163.职业拳赛中有几名场上裁判和几名台下打分评判
1，3 164.为我国夺得第一块世界女子拳击锦标赛金牌的女运动员是
张喜燕
165.一生始终热衷于拳击运动，使中断了几个世纪的拳击东山再起，成为拳击史上不可磨灭的里程碑的人是
圣倍纳丁 166.北京奥运中国拳击队共获得几枚奖牌
4 167.直拳练习时击打与退回的速度相比要更加快速，敏捷
错
168.当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可以发上勾拳击其腹部，击打时拳心朝内，拳峰向上
错
169.拳击比赛时除了允许在手腕上长2.5米，宽5.7厘米的胶粘带固定绷带外，不允许使用其他任何带子，橡胶或橡皮膏代替绷带。
错
170.国际性的业余拳击比赛除了奥运会之外，还有国际业余拳击锦标赛，拳击世界杯赛，洲际相应的锦标赛和杯赛
对 171.福尔曼的世纪重拳击倒穆勒，是第几回合
10 172.闪躲法专门用于防守对手击头部，对摆拳的防守要向侧面闪躲，对直拳和上勾拳可作向右移步
错 173.1839年，哪国颁布了新的伦敦拳击锦标赛规则，1853年进行修改
英国 174.任何一个连续四年卫冕的拳王将在一个特别仪式上被授予精美且价格昂贵的正式金腰带，并将终身拥有这条腰带
对
175.1992年又加入了电子计分系统，这可以使裁判的判罚更加公正。在三秒内，5名裁判中的三人按键得分有效
错
176.台上裁判员有权对犯规方运动员提出告诫和警告，告诫几次即可提出警告
4 177.防守是使对手的进攻无法成功的一种技术，也是进攻的基础。
对
178.左直拳击上体既可以用来作为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳
对
179.1920年，什么正式成立。但由于二战的爆发，业余拳击运动被迫中断了十余年之久，该组织被迫解散。
国际业余拳击联合会 上钩拳的力量来自突然的挺身
对
第三篇：拳击比赛技巧
拳击是一种很有力量的武术类型，拳击比赛策略有很多，围绳技术是其中之一。气势与耐心是拳击获胜的重中之重。
1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。
2、当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。
3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。
4、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。
5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部(转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转)。
6、在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。如果没有击中或击倒对手时，你要迅速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。
7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳， 第1 / 5页 出右直拳猛击对手头部。
8、进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。
9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，着名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳kO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范!
10、当力量不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力!
11、防守的时候，就是要保护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。当对手击中头部后，就要边向后退，便用双手护住头部，再伺机反击!
12、拳击手们在对手近身后，如果自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，这是裁判就会喊停，并且将2人分开，这种情况经常遇到，是一种较好的策略。
13. 一拳KO是有很多因素的，就算在有力量和速度也要看对方抗打的能力。一个NB的拳击运动员首先要有一个好的基础，发达的背肌和三角肌肉。俯卧撑从20个开始做每3天加2个，做3组。什么时候能做到100个做3组就可以了。这个是第一项。然后就是出拳的速度和力量，这种拉力器我只在健身房见过，你不妨去弄个沙袋打打。拉力器那个是一种阻止你出拳反方向的拉力器，可以锻炼你出拳的速度和力量的。你能打动到150斤的沙袋，一般人打准头一拳KO应该没有问题 拳击比赛怎么评判? 奥运会拳击比赛规则：
奥运会拳击比赛采用单败淘汰制。对手通过抽签决定，不设种子选手。半决赛失败的运动员并列第3名。比赛分为4个回合，每个回合2分钟，回合间休息1分钟。 称重 比赛第一天上午，所有参赛运动员都要体检、称重。在比赛过程中，只要求当天参赛的运动员参加体检、称重;从称重到比赛开始不得少于3小时。 得分拳
每个回合中，评判员根据每名运动员击中对方的次数评判其得分。具有得分值的击中必须在没有隔挡、阻挡或防御的情况下，用任何一只握紧拳套的手的拳峰部位直接击打在对方头部或腰部以上部位的正面或侧面。摆拳如按要求击中也得分。在双方运动员近距离的连续对打中，应该在对打结束时评判分数。根据双方对打时所占优势的程度，将分数判给优势大的运动员。 裁判员常用口令 "BOX"(开始)
在比赛开始时命令运动员可以开始比赛，或因为犯规等其它原因造成比赛中止后，命令运动员可以继续进行比赛。 "STOP"(停止)
在一个回合结束后命令运动员停止比赛，或在一方运动员犯规、被击倒等情况下，命令运动员停止比赛。 "BREAK"(分开)
当双方运动员相互搂抱而没有出拳，超过一定时间的情况下，命令运动员停止相互搂抱，各自向后退一步，然后继续比赛。 击倒
在一场拳击比赛中，运动员被击中后，除双脚以外的身体任何其他部位接触台面可判为倒地。运动员在被击中后，身体部分跌出围绳以外、体力不支依靠或悬挂在围绳上，或者在受到重 第3 / 5页 击后，虽然可以站立但被台上裁判员认为无法继续比赛时，选手都应被判为倒地。 当拳击运动员受到重击后，场上裁判员必须马上中止比赛。对被击倒者数秒，从1数到10，同时命令进攻者退至中立角等待。在数秒过程中，即使倒地运动员立刻站立起来，也不能继续比赛，必须强制数到8秒后，被击倒者示意能够继续比赛时，台上裁判员才可命令继续比赛。
如果任何一名运动员在一个回合内受到三次数8秒或一场比赛中受到四次数8秒，台上裁判员可以终止比赛，宣布对方获胜。 犯规
对犯规运动员的处罚有告诫、警告和取消比赛资格三种。 在同一回合对同一种犯规动作三次告诫等于一次警告。如果运动员被警告三次，无论是否是同一种犯规动作，就会被取消比赛资格。严重犯规可直接取消比赛资格。
常见的犯规包括：击打对方腰部以下、抱住对方、用手臂和肘部挤压对方的脸部、把对方的头往围绳外压、开掌击打、用掌背击打对方的头颈后部以及躯体的背部、消极防守、在场上裁判员发出“分开”的口令后仍不后退一步、语言冲撞台上裁判员等。 评分
每一次正确击打得一分，将对方击倒只得一分，不另加分。 胜负判定的方式 (1)得分获胜：在比赛结束时，得分多者为胜方。
(2)弃权获胜：由于一方运动员受伤或自愿退出比赛，或回合间休息后不能立即比赛，则对方运动员获胜。
(3)裁判员终止比赛获胜：比赛中，运动员实力悬殊，当一方运动员明显处于劣势或身体状况不适宜继续比赛时，裁判员可以终止比赛，判定对搜索方运动员获胜;当一方运动员因 第4 / 5页 受伤不适宜参加比赛，则对方运动员获胜。
(4)取消比赛资格获胜：一方运动员因犯规取消比赛资格，则对方运动员获胜。 (5)击倒获胜：一方运动员被击倒10秒后不能继续比赛，则对方运动员获胜。
(6)因头部受重击终止比赛获胜：一方运动员头部连续受重击而不能继续比赛，则对方运动员获胜。
(7)对手未出场获胜：比赛开始三分钟后，如果一方运动员未出场，则另一方运动员获胜。 (8)平局：只限于对抗赛。
1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。
2、当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打颠痫病可以治愈吗对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。
3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。
4北京治癫痫病最好医院、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。
5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部(转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转)。
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7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。
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8、进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。
9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，着名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳kO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范! 学着让你跳起来像个真正的拳击手!
你可能觉拳击的弹跳步(bounce step)是一件很简单的事，好像每个人都知道该怎么跳得像拳王阿里，但实情并不是这样。弹跳步就像其他的拳击技能一样，看起来很简单，做起来其实不容易!
你在擂台上四处跳时，容易感到疲累吗? 你在做in & out时，会觉得卡卡的吗? 你在移动的时候，是否感到不容易维持平衡? 一边移动并同时出拳，对你来说很困难?
若你对上述问题的答案，有一项是“YES“，那这是一个非常好的机会，你的弹跳步还能有很大的进步空间。真正的拳击手，弹跳起来是非常放松、难以捉摸、重心稳定而且灵活的。 什么是弹跳步?
弹跳步是一种很在拳击中常见的步法，在其他种类的格斗运动上也很常见。这跟基本的“拖步法” (step-drag) 是不一样的东西，拖步法通常是用来教导新手，帮助他们维持平衡与节省体力，而弹跳步(bounce-step)是用来让拳手更快速地改变攻击与防御的方向，但也需耗费更多的体力。
做弹跳动作，其实需要用点技巧。如果一个拳手无法有效率的弹跳、缺乏节奏与协调性，那他很容易就先把自己给跳累了。弹跳步无疑的，就样“闪躲”一样，是可以特别拉出来讨论的拳击技能。初学者很可能跳个几下就累了，但一个技巧纯熟的拳手，却能够毫不费力地连跳好几回合。
该怎么跳?
1.用两只脚跳
最常见的错误是前后脚交互跳，身体的重心会一下在前面，一下又在后面。不建议这么跳的理由是，你的脚会一下子就累了。最好是两只脚同时跳起，并同时着地。诀窍是：持续把身体的重量平均分配在两脚上。当你要往前与往后时，这项技能会让你的重心以55/54 比例分布在前后脚上，而不是以80/20 甚至更糟的100/0。
以这种方式来平均分配双脚的压力，不只让你跳起来更轻松，也可以让你更轻易的改变方向。
使用双脚弹跳与著地， 可以以增加速度与节省体力
2.往下跳，别往上跳 双腿用力地往上跳，会让臀部往一个你不需要的方向移动：上方。这会浪费体力，而且会增加着地时腿部承受的冲击力。如你所见，腿部会受到两次压力，往上跳时一次，往下时，腿部为了缓冲身体着地的冲击，也需要出力。更何况，你需要的只是往前、往后跳(或是跳进去、跳出来)。往上跳意味着让下盘升高，这带来的另一个问题是，身体会停在半空中太久，长时间失去与地面的连结，这会减少你踩稳在地面的时间，让你挥拳变得无力。
弹跳时，带着一种往下跳的感觉(译注：听起来颇抽象)可将你的下盘维持在低点、脚踩得更稳、让你更快速地改变方向、出拳更有力，也让整个过程更省力。我说往下跳 ，并不是要你降低整个站姿，或是要你刻意弯曲膝盖… 我的意思是，让你的身体在弹跳的律动中，带有一种往下跳的感觉，而非奋力的往上跳起。
其窍门在于，你必须要能放松身体去跳，而不是制造紧绷感。若你还不懂得如何放松身体，我强烈建议你每天跳绳。每天都跳个10 – 15 分钟作为暖身运动。跳绳是教导身体如何有效率弹跳的最佳方式。请每天跳绳!你将会看到弹跳步进入另一个等级。
往下弹跳，让你的下盘保持稳固，让你能更快改变方向，出拳更有力
3.小幅度弹跳
跳得太远，也是一个常见的错误。因为你常会跳超过真正需要的距离，导致浪费腿力。然后又因为跳得太远，你又得再跳一次，再一次修正方向。小幅度弹跳，将有助于你做到前面提到的：用两只脚跳、往下跳、节省体力。
很多初学者常常会跳太远，原因是他们尚未培养出对有效攻击距离的敏感度。也因为这样，导致他们在做in & out 时，跳了过多的距离。等到你对于攻击距离的那条界线，开始有感觉的时候，你就不再需要跳得这么急，跳得这么远了。
我能给你的最好建议是，尽量恰好地待在对手攻击距离的边缘，这会让你使用最小的距离就能做到in & out。越是能够做到这点，你的in & out 就越轻松。你进去、攻击、然后脱离，就这样而已。关键不在于你能跳多快、跳得多远，而是在于你多费力。越节省体力，你会打得越好。
待在攻击范围的边缘，使用小幅度的弹跳，可让你的in & out 做得更快、更省力
何时该使用弹跳步?
1.当你需要快速改变方向时 弹跳步是最合适用来改变身体角度的技术动作。尤其是在你打算使用in & out 来做打跑战术的时候，非常地有用。另一个适合使用的场合是：当你打算用横移步(lateral movement)来远离对手的追逐时，弹跳步可以帮助你横向移动(side-to-side)。
请注意，往同一个方向移动时，就不再需要使用弹跳步了，例如：持续往前，往后，或只往同一个侧边移动。当你打算往同方向移动时，有更好的步法可以用，例如：step-drag、shuffle、simply walking。
2.当你待在对手射程边缘时
当你待在对手有效射程的边缘时，是弹跳步的最佳使用时机。当你身处对手的炮火射程之下，弹跳步最重要的效果就是：让你可以快速地制造角度、改变身体面向。在当你跳进去、出拳、迅速脱离时，具备快速转向能力将会带给你很大的战术优势。
但是，当你处于对手射程之外时，做改变面向、制造角度的动作，将是没有任何意义的。因为你并没有遭受到攻击。所以，你不必白白浪费体力去转向。反过来说，当你深入对手攻击范围内时，弹跳步也不管用，因为你实在是离对手太近了，根本很难快速移动。如果你深入对手射程内，我建议使用快速地头部移动(head movement)，这会比快速的脚步来得有效。
彈跳步的運用訣竅
弹跳步是一项需要特别练习的技术，而且也通常存有很多迷思。时下有许多人认为弹跳步就只是往上、下、前、后跳动而已，关键是在于腿部的爆发力，其余的并没有什么好讨论的，但这并不是事实。真正的拳击手的弹跳姿势，其实是非常放松的、难以捉摸、滑溜、迅速、而且双脚几乎平贴于地面。
一個真正的拳擊手，彈跳起來是非常輕鬆、難以捉摸、下盤穩固且靈巧的!
1. 让你的躯干自然扭转
跳动时，让你的身体自然的前后扭转。有点类似在走路，你手的摆动方向，跟腿行进的方向是相反的(请看影片)。用这种感觉去弹跳，可以让你的身体比较放松，而且在移动的时候容易保持平衡。
如果不让身体自然扭转的话，你的动作会变得很僵硬，无法放松。这会导致你在前后跳跃时，无法顺畅地的将重心从一只脚转移到另一只脚。这将妨碍你把重心平均分散于双腿，并让你整个身体的重量，不是整个压往前脚、就是整个压往右脚。
了解这个秘诀之后，你会跳得比之前更放松、而且更容易让双腿同时间离开地面。还有一个要注意的地方是，你不需要为了看起来很“放松”，而刻意让上半身随着跳动上下地剧烈晃动，你只要在你“心里”知道你的身体是放松的就好。放松、并且不错作、自然扭转你的躯干，能让你移动起来更容易。
译注：原文对「自然扭转」使用了一个名词：contralateral movement(相对运动)，意思是手脚就像走路一样，当左脚往前运动时，左手是往后运动的。
不必刻意扭转躯干，只要放松它、让它随着跳动的韵律自然扭转
2.将身体重心维持在身体中线
一旦你抓到了自然扭转躯干的诀窍，你会发现更自己更容易维持身体平衡，并更容易地将重心维持在身体中线。跳动时，让上半身自然扭转来保持平衡，将让你可以在跳离地面时，身体重心维持在躯干的中线，并在同样的状态下着地。一样地，这也会帮助你提高弹跳步的速度，并让你不容易腿酸，因为你的两只脚同时在工作，平均分担了跳跃与著地的力量。
在跳起与著地时，维持身体重心在躯干中线，把力量平均分散于双腿，让你更不容易腿酸
3.贴着地面跳
学习让躯干自然扭转，不只让你更容易维持平衡、放松身体，它也会让你更容易“贴着地面跳”。贴着地面跳，可以说是最难学会的技巧，但它绝对会帮助你，避免你跳得太高，让你随时可以踏着地板出拳，或改变身体方向。贴地跳的目的是在于，让你的的臀部、身体维持在低点，即便你处于“正在跳”。他也会让降低双腿在着地时的冲击力。
我最常给别人的建议之一就是告诉他们：「放松地往下跳」。试着去揣摩，你好像是从一个小阶梯往下跳一格的感觉，而不是紧绷的运用肌肉往上跳一格阶梯。
拳擊撥擋法
七月 11, 2011 by Johnny N 拳击技巧, 防守技巧 没有评论 拳擊撥擋法
学会利用借力使力的方式，来偏转掉对手的攻击，并让他门户洞开，让你的反击拳可以打进去!这是一份终极拨挡指南!
译注：拨挡(Parray)，一种拳击的防御手法。利用拳击手套来拍掉，或是用手臂架开对手的拳。
什么是拨挡?
拨挡- 一种用来偏转对手攻势的防御动作
Parry 一词，来自于西洋剑术。它代表，运用你的剑，把对手的剑偏转到另一个方向。
拳击的拨挡
在拳击运动里，拨挡是一种漂亮的防御对策，它让你反过来运用对手自己的物理动量，来对付他自己。拨挡是一种适合优先采用的防御策略，因为它不但可带来打反击拳的时机会，同时也带给你更多的防御力而且，是利用对手的体力来对付他自己。对手越是用力出拳，拨挡的效果就会越好。
尤其是在面对比你强壮的对手，阻挡(Blocking)其实是一种较不合适的防御手法。 阻挡，仍旧会让你吸收一部份伤害，但拨挡能整个偏转对手的攻击。
拨挡，是一种适合优先采用的防御动作，攻守俱佳
拨挡，让你有能力对抗比你壮的对手，并同时制造打反击拳的机会。你不必用手臂去吸收对手的力量，取而代之的是：你偏转掉对手的攻势，并让他失去平衡、门户洞开。而且你的另一只手还空着，可以打反击拳。若你使用阻挡，来做防御的话，你会需要把双手都举到脸上，而且还会阻碍视线。
在你学会了阻挡 之后，拨挡将是下一个你需要学习的防御技巧。
如何拨挡?
你也许已经看过拨挡的动作了，或是你的教练已经解释给你听了。这篇文章，附有照片跟影片的教学。 (ya!)
向下拍挡
用你的手掌，由上往下拍击对手的拳击手套。对手的拳头，会因此往下偏斜、远离你的脸部，并让你有机会从上方反击。
以向下拍挡对抗左刺拳
Down Parry
理查对我打出左刺拳
parry the jab
我用右手往下拍掉刺拳，让对手露出空隙，我可以使用one-two，或是直接出右拳反击。
(尽可能地让你的右手，不要拿离脸部太远)
向下拍挡的用法
向下拍挡是最容易学习的拨挡动作。它能有效对付很多种拳路，而且只需要小小的手部拍击动作。当你往下拍掉对手的拳头，你可以从他手臂的上方打反击拳。 (试试这招：如果你的对手打一个one-two，你可以用two-one 来拍击两次。拍掉之后，立刻从上方打反击拳!)
侧面拨挡
用你的手掌，从侧面推开对手的拳套。对手的拳头将会被你拨往侧边，接着，你可以从外侧打反击拳，或是脱逃。
以侧面拨挡对抗右直拳
side parry
我将对手的右拳往侧??边拍。接下来，我可以选择用左勾拳反击，或做个转轴(Pivot)往侧边闪开，或是转轴之后再从新的角度反击。
侧面拨挡的用法
侧面拨挡在对付重拳的效果上，会比向下拨挡来得好。使用向下拨挡，重拳有可能会改变方向往你的身体去，仍然可以造成伤害。把重拳拍往侧边，对手将会整个打空，也会让你有更多的时间打反击拳。
说起来有些吊诡，侧面拨挡时，你的左手动作可能会做得太快，没有拍到对手的手套，反而吃了一记重拳，这是此动作的风险。所以有一些拳击手更偏好使用肩部或是前手臂来偏转对手的右直拳。我敢打包票，你一定有看过 Shoulder Roll 这种技术，被几个传奇的“防御天王” 拳击手使用，像是James Toney 与Floyd Mayweather。尽管如此，如果你能熟练地驾驭侧面拨挡的话，它仍是一个漂亮的防守动作。
小秘诀：侧面拨挡对付左撇子很有用。用你的右手把左撇子往左推，紧接着用右拳或是one-two反击。 (在你拨拳的同时，将头部往左闪，也会很有帮助)
前手臂架挡
使用你的前臂，往上、往侧方架开对手的拳头。左前臂的架挡，可以有数种变化。右前臂的架挡，只有一种变化。
右前臂架挡
right forearm parry
将右手臂些微地往上抬，可将对手的拳头往上、往侧方偏转。
right forearm parrying the jab
将对手的Jab 偏转后，可使用Jab，Right 或是One-Two 来反击。
右前臂架挡的另一种变化
right getting parried
当我的右直拳整个打偏了，或是被对手拨掉。
counter right
糟糕，对手打出右直拳反击。 counter right forearm parry
我不将右手拿回脸部防御，而是直接将右手往上拉，架开对手的直拳，同时用左勾拳反击。
左前臂架挡 – 外侧
left forearm parry
左前臂些微往上方挡，架开对手的右拳。
left forearm parry against right hands
将对手右拳偏转到外侧，同时开启一条路径来使用Jab、Right、One-Two 反击。
左前臂架挡 – 内侧
使用左前臂架挡时，你需要利用前手臂，加上身体的转动，来抵消、偏转对手的拳头。 inside forearm parry
请注意有两种小变化。你可以从前臂的下方、或是上方看出去，以维持你的视野。
如我们的一个教练说的：「手臂放在你的耳朵，或是放在你的额头上。」
(感谢Rick为我们示范了两种做法)
inside parry
我在滚转身体、偏转对手右拳的同时，其实我也在酝酿我的右手反击拳(借势，让待会的反击拳力量更大)。我朝着我的前脚方向来顷斜身体，可以让对手持续待在我的攻击范围内，防止他跑掉。
使用架挡的注意事项
你必须要当心对手的勾拳，它可以穿过你的防御。用向上架挡来对付直拳，才会比较有效。一个朋友建议我，在你架开对手的右拳时，可以同时往前踏一步。他说这样会惊吓到你的对手，并让你的反击拳破坏力更大。 当你做左前臂内侧架挡时，记得要同时滚转身体，并将你的身体重心放在前脚上。滚转，可以帮助你偏转、消去对手拳头的力量。保持重心在前脚，可以帮助你把对手维持在攻击范围内，也避免你身体向后倒。这也会为你后续的右手反击拳，?带来力量。另一种情况，如果你先打出了一个右直拳，接着察觉到对手要用右手反击，你可以顺势转回，并使用左前臂-内侧架挡来偏转对手的拳头。
缠绕式拨挡 (长拨挡)
缠绕式拨挡(circle parry)几乎是从西洋剑原封不动抄来的。利用自己的前手臂，作出类似缠绕对方手臂的动作，把对手的拳头偏转向外。
circle parry
缠绕式很适合用在长距离。
circle parry the jab
我利用缠绕式，将对手的刺拳下压并偏转到外侧。这可以把对手的肩窝拉离他的下巴，制造出一个洞来，让你能直接举起右直拳打进去。
circle parry the right hand
我缠绕对手的前臂，将他的右长拳下压并偏转到外侧。请注意看图中，我用前臂缠绕对手的动作(像是两支剑)。我可以轻而易举的，缠绕任何一个打太远的拳路。
缠绕式的使用时机
如果你离对手有段距离，并使用举起双手在半空中的拳击架势(像猫那样)，这会让缠绕式更容易施展。有个地方需特别注意，请试着优先使用你缠绕对手的那只手，来反击对手。
在长距离的状况下使用缠绕式，可以让对手在试图缩短距离时，倍感吃力。在短距离时，你也可用缠绕式把对手的拳导引至你的腋下，然后往上打他的腰部。或是，你也可以使用缠绕式，在离对手很近的时候，顺势把自己的手臂挖进对手的后背，把身体贴住对手。
下拨挡 将前臂向下摆动半个圆周，偏转对手较低的拳路。这招在其他的武术中很常见，在拳击里也一样有用。
low parry
理查往我的躯干，打出了一个非常低的拳路。
low parrying the jab
我用摆动前臂向下扫，把他的拳安全地扫向旁边。
low parry to the outside
我也可以用另一只手去扫，这可以让我往外侧移动，并以更好的角度反击或逃脱。
down parry vs low parry
下拨挡 vs 向下拍挡
如果你使用向下拍档，来对付很低的拳路，当你遇到对手佯攻时，你的正面会露出一个很大的破绽。
下拨挡可以把拳头整个扫向旁边。 下拨挡可以保护你用手肘部保护不到地方。
下拨挡可以转动我的手肘与肩膀，让它们进入一个更俱有防御力的位置(保护下巴)，降低我受攻击时的伤害。
你可以用手掌的部位，或是用手腕的边缘(其他武术常用)来下拨挡，两者都可。
下拨挡的使用时机
下拨挡，专门用来对付过低的，或用其招式不好防御的拳路。如果你的身高比对手高很多，你可以用下拨挡来对付他所有的直拳。一旦你熟练了下拨挡，可以试着使用跟对手打出的同一只手来下拨挡(以右手拨右手、左手拨左手)。这能让你往外侧脱逃，并且用空出来的那只手反击。你可以刻意多花点时间练习这招。
拨挡的诀窍
将拨挡视为一种可以平移的防护罩
学习拨挡最好的方式是，将它视为一种进阶版的阻挡(Block)。施展的时候，不要有太大的手部动作，你可以试着先阻挡起来，并且做些微的手部移动，慢慢地去转换成拨挡。当你「看拳」的能力进步之后，你再试着做出更大的手部移动，并用手臂把对手的拳头，偏转到离你身体较远的地方。对于初学者，我建议还是要保持紧密的防守姿势，拨挡的动作不要太大。
不要刻意去追拳头
千万不要为了拨挡，而刻意伸长手去追逐对手的拳头，请让拳头往你这里过来之后，再去拨。 不要让你的手过於远离你的脸部，否则，当对手打假动作的时候，你会受到很大的伤害。我常常遇到很多初学者，我打了一个假的Jab，他们就用尽全力往下拍，整个暴露他们的头部。
只有针对直拳才使用拨挡
拨挡，专门用来对付直拳
拨挡技术最适用的地方，是在对付「直线攻击」，并能将其偏转路径。尝试去拨挡「圆弧路径」的拳路，例如：上勾拳，是一种非常危险的行为，它很可能会穿过你的手臂。圆弧路径的拳路，不会一直追着你的方向来，不需要用拨挡拍掉它。你只需要避开它的攻击路径，等它通过之后，再打反击拳即可。有没有什么运用拨挡的妙招呢?有，你可以故意把手套拿开，露出你的脸部当饵，引诱对手出直拳。
不要拨对手的轻拳 请记得，对手的拳出得越用力，拨挡起来越有效果。所以不要试着去抓一些小拳，除非你是为了做反击拳的前导。你不会希望在对手真正的重拳打来时，因为你正忙着拨一些小拳，而让自己门户洞开。我喜欢先用阻挡的方式，防御一些小拳，并可引诱我的对手挥大拳。
对轻拳使用阻挡，对重拳使用拨挡
使用与对手同一侧的手臂做拨挡
不要用你的右手，去拨挡对手的右拳。这会让你的对手有机会用另一只手打你的空隙(因为你手拿下来了)。你应该要用左手拨挡对手的右拳，用右手拨挡对手的左拳。你也将会使用拨挡的那只手，来打反击拳，因为对手可能会在同一侧露出空隙。(一旦你熟练了拨挡，这个规则可以被打破)
尽快反击
拨挡后尽快反击，要快到让你的对手甚至忘记你刚刚有先做拨挡。你要让拨挡伎俩，在整场战斗中都能随心所欲的派上用场。你可以将拨挡想像成组合拳中的第一拳，例如：拨挡-2-3-2。有些朋友觉得拨挡很有效，就一直使用它，而不顺势做反击。他们花了太长的时间做拨挡，却忽略了打反击拳的那个瞬间，这反而变得本末倒置。
提前拨挡(进阶技巧) 当你越来越会拨挡之后，你可以打得更放松一点。你不需要总是紧绷身体，戒慎恐惧的等待拳头打向你。职业拳击手，常会把双手高举在前方，随时準备先发制人，在闪身的同时偏转对手的拳头。
你甚至可以在对手的拳头还没打完的时候，就做拨挡。把你的手高举，正对着前方的对手，只要对手一有出拳的举动，就去偏转他的手臂。这招适合使用在处於拳台角落，并离对手距离很近的时候，是一个控制对手的高明技巧。有时候，我甚至做到像是硬生生地把对手的手套扳下来，强行把拳头打进去。
站姿变换(非常进阶)
这招看起来非常像中国功夫，我看过很多经验丰富的拳击手在用它。站姿变换的意思是，你往后踏一步，把原来的前脚变成后脚，以从右撇子变成左撇子的方式来拨挡。这是一个非常棒的方式，让你可以结合脚步技术与拨挡动作，并能给你更佳的反击拳攻击角度。(而且看起来会很帅气!)
这里快速示范如何站姿变换：
switch stance parry
Richard 用刺拳攻击我，我使用向下拍挡。
我后退一步转为左撇子站姿，并使用侧面拨挡来偏转他的右直拳。此时，我可以顺道使用左撇子的后手拳来反击。
或是，我也可以再次后退，用下拨挡来偏转下一拳。
parrying the low jab
替代方案：我可以改用左手，而不是右手，来做下拨挡。这样可让我往外侧脱逃。
不要没事一直后退、拨挡、后退、拨挡好几次，要尽可能快地打反击拳。我看过一些人，站姿切换做了
三、四次，把组合拳里的每一拳都拨掉，像是李小龙在电影里面那样。这样子太笨了。上面的示范，仅只是示范。你可以用你自己的方式去做。我建议您，在你还未成为超强的拳击手之前，不要尝试这种动作。
拨挡的艺术
拨挡让你借力使力，制造对手空隙
你的对手出拳越用力，他替自己制造的空隙就会越大。你利用这一点来转移他的攻势，而不是去硬碰硬地挡下他。偏转拳头、制造空隙，全都在一瞬间中发生，并且让你有多余的手打反击拳。这是「聪明人的打法」。
优秀的拳手，不阻挡对手的拳头。他们会完全闪避它
在更高等级的拳赛中，你几乎不可能做「阻挡」。你能想像，去用自己的手臂阻挡大锤子吗?我也不会。而且，相信我，顶尖的拳手的拳重，就跟大锤子一样!就算你在电视上看到那些职业拳手做双手阻挡，他们仍然会稍微地做拨挡，或是滚转身体来抵消拳头的力量。学习去偏转拳头，或整个避开，在你的拳击之路上非常具有关键性。一旦你驾驭了拨挡的艺术后，你会自然而然地，进入「闪避」的殿堂。
参考网址http:///quan2ji1-ji4qiao3/quan2ji1-bo1-dang3-fa3
第四篇：拳击比赛申请
申请书
特此申请望领导批准为盼尊敬的校领导：
由塔城地区文化体育广播影视局牵头组织的“暖心惠民”中小学生拳击和摔跤掉赛，于2016年12月3-4日在地区业余体校举行。我校组建了“沙湾二中拳击队”，为了迎接明年的全疆赛和全国赛，在之前我校拳击队：在地区选拨赛上取得“地区冠军”一名，“地区亚军”三名，全国丝路英雄之“战狼传说”拳王争霸赛中获得63公斤获得冠军，青少年锦标赛第个人第二名的优异成绩，这是一个段炼学生和其他学校技术交流的好机会。也是展现我们学校精神风貌和体育文化好平台。希望我校领导解决二中拳击队的参赛费用，我们会竭尽全力，努力取得更加优异的成绩。
住宿费：50×3=150元(一个人) 路 费 : 100×2=200元(一个人) 伙食费：45×3=135元(一个人) 体检费：150元(一个人)
总计：635元X10人(一个人)=6350元
阿合拉斯
2016.12.28
第五篇：拳击比赛策划方案
为了充分挖掘凉州的酒文化，把凉州深厚的文化底蕴和特色旅游资源尽快转化为广大人民群众喜闻乐见的旅游产品，给第三届“天马”旅游节营造良好的节庆氛围，以酒会友，以文会友，推出一批新的旅游品牌，提高凉州的旅游知名度，特举办凉州首届“拳王”大赛，具体策划如下：
一、活动名称：凉州首届“凉州会盟酒”拳王大
赛
二、主办单位：凉州区XXX凉州区凉州区民间文艺家协会
三、承办单位：凉州区海藏公园
四、活动冠名单位：武威市金路酒业有限责任公司
五、组织机构：
此次“拳王”大赛，成立大赛组委会，组委会下设评委裁判组、后勤服务组、治安保卫组。办公地点设在海藏公园。组委会人员从金路酒业、民间文艺家协会、海藏公园抽调。
六、活动策划：
1、活动时间：2004年6月至8月每周
六、日。
2、活动地点：海藏公园西北角广场
3、赛场布置：赛场背景设高3米宽6米的彩喷，上方挂大赛冠名单位企业商标，两边为称颂凉州酒文化的对联。彩喷以为凉州酒文化为主要内容，彩喷前为赛场，上铺红地毯，摆木桌4张，椅子各3把，赛手面对，裁判面向观众，旁设主持人、乐队席。
4、氛围营造：
大赛开幕式邀请市、区领导、知名人士、学者、专家等参加，领导致辞，参赛选手作表态发言，会场周围悬挂赞助企业祝贺大赛隆重召开内容的气球条幅，设置企业广告牌，重点展示武威酒文化和名、优、新、特产品。
大赛颁奖会邀请市、区领导、企业老总参加颁奖，鸣放礼炮，会场周围悬挂赞助企业气球条幅，设置企业广告牌，重点展示武威酒文化和名、优、新、特产品。
5、活动组织形式：
此次“拳王”大赛拟分青年男子、女子组和中老年男子、女子组，青年组年龄在22周岁—35周岁，中年组年龄在36周岁—50周岁,老年组年龄在51周岁—70周岁。采取初赛、复赛、决赛形式选拔各组“拳王”。初赛为2人一组，选手现场抽签决定对手，实行单淘汰赛，胜者进入复赛;复赛、决赛规则同前。最终决出冠、亚、季军，其中冠军1名、亚军2名、季军3名、优胜者4名(具体比赛规则附后)。
6、参赛人员：
考虑到饮酒禁忌，报名条件定为年龄在22周岁以上，70周岁以下身体健康、品行端正的公民(有高血压、心脏病等不宜饮酒者除外)。报名时间为2004年5月15日至6月10日，报名费每人10元，经审查合格后发给参赛证，选手凭参赛证入园。
7、奖励办法：
大赛冠军奖天马御酒1箱，凉州会盟酒1箱，奖金400元;亚军奖凉州会盟酒1箱，奖金200元;季军奖凉州会盟酒1箱，奖金100元;优胜者奖凉州会盟酒1箱。
决赛出的冠、亚、季军由海藏公园发给免费游园证,金路酒业聘为名誉品酒师。
8、宣传措施：
本次活动以《兰州晨报》、《武威报》、武威市电视台、凉州区电视台、武威广播电台等为主要的宣传载体，此外，还可以在活动地点悬挂气球条幅、散发宣传单等形式进行宣传。大赛将采用全程采访报道的形式进行全方位、多层次的宣传报道。
9、保障措施：
为保障参赛选手的人身及生命安全，对每场比赛选手的饮酒量进行严格控制，同时，配备医护人员和适当警力，以确保整个活动顺利进行。
七、工作进度安排：
(1)2004年5月上旬—2004年5月中旬，衔接有关单位、媒体，编制大赛策划方案，发布启事，广泛宣传发动社会各界参与本次大赛;
(2)2004年5月下旬，组织报名工作，联系确定大赛赞助单位;
(3)2004年6月2日，邀请凉州区知名人士，召开大赛开赛仪式;
(4)2004年6月上旬—2004年7月上旬，组织进行大赛初赛等工作;
(5)2004年7月中下旬，组织进行大赛复赛、决赛等工作;
(6)2004年8月上旬，召开大赛闭幕式，表彰大赛“拳王”。
八、工作分工
1、区旅游局负责编制大赛策划方案和比赛细则。
2、发布启事工作由海藏公园和金路酒业协商负责落实。
3、开幕式、闭幕式的背景幕布、横幅、对联、气球、条幅、拱门、各报名点的宣传横幅以及所有参赛选手的服饰、礼仪小姐、服务人员的服饰均有金路酒业负责落实。
4、赛场内设施(桌椅、酒具、茶具)、主持、乐队、茶水以及赛场安全、保卫工作由海藏公园负责落实。
5、大赛用酒及奖品由金路酒业提供。
6、开幕式、闭幕式后领导的餐饮工作由海藏公园负责落实。
7、裁判人员及其培训工作由海藏公园负责落实。
8、赛场下酒菜由海藏公园提供。
9、报名的有关事宜由海藏
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10、其它赞助单位由海藏公园和金路酒业共同负责落实。