常见的运动损伤教案

教案是为实现教学目标而进行的教学设计,为教学活动提供科学的行动纲领。只有合理挖掘或注入思政元素,才能实现专业内容与思政教育的有机融合。以下是小编精心整理的《常见的运动损伤教案》，仅供参考，大家一起来看看吧。

第一篇：常见的运动损伤教案

体育课教案：常见运动损伤的处理及防治

常见运动损伤的处理及预防

教学内容：常见运动损伤的处理及预防 教学目的：

1、让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。

2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。

3、通过游戏，培养学生的团结协作意识以及热爱祖国的精神品质。

一、教学过程：

(一)导入部分

提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗?受伤的部位是那里?你又是怎样处理的? 学生回答问题

老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。

(二)展开部分

1、手指挫伤

原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤. 症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部有压痛. 处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍. 预防:

1、掌握正确的动作技术.

2、运动前要做好充分的准备活动。

2、踝关节扭伤

原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上. 症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不能着力;重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。

处理:用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。24～48h后，拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围，3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。 预防:

1、平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。

2、运动前准备活动必须充分.

3、要正确掌握跑跳等动作技术。

4、运动中要注意加强保护和自我保护。

5、做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。

3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋) 原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛. 症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感. 处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓

肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。 预防:

1、加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.

2、运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩。

3、夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.

4、游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应;水温较底时，游泳时间不宜太长。

5、冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动.

(三)结束部分

我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个好的环境。

第二篇：常见运动损伤原因及防治教案

体 育 与 健 康 课 时 教 案

常见运动损伤的原因与处理

兖 州 市 第 六 中 学

张

蕊 2011 年

月

学习阶段：水平五

教学内容：常见运动损伤的原因及处理 教学任务：

1、了解运动损伤的概念及发生原因

2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法

3、.树立“健康第一，安全至上”的意识

学习重点：运动损伤产生原因和预防。

难点：发生运动损伤后处理措施。 教学用具：电脑一台，投影仪一台

课时安排;一课时

导入:日常生活中同学们 会从事各种各样的体育活动，许多运动对锻炼学生顽强的意志品质，提高学生体质水平，增进健康具有很高的实用价值。在体育与健康课运动技能学习中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，学会如何在运动中避免危险，掌握运动创伤的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

。

一、运动损伤的概念

定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

二、运动损伤发生的原因

1、准备运动不足：

A、不做准备活动或准备活动敷衍了事就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤

B、准备活动的内容不得当 不做准备活动，准备活动不充分(过大或过小)，间歇时间过长及专项准备活动不充分易造成运动损伤。对学生讲清准备活动的意义作用，并根据基本内容做好一般与专项准备活动，尤其对负担较大和易伤部位，特别谨慎，最终准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。

2、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

3、外力的撞击：包括器械的撞击或身体某部位的撞击。

4、运动强度过大：过多练习某一技术动作，导致学生疲劳，超过了身体的承受能力而产生运动损伤

5、不良的气候变化：如冬天气温过低，易发生冻伤，肌肉僵硬而拉伤，夏天过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定 ：教学比赛中，违反规则，动作粗野，过大，相互玩闹，对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

三、常见运动损伤简易处理措施

1、.鼻子出血

原因： 发生碰撞、摔到、激烈运动时鼻腔毛细血管破裂导致。

处理：轻轻坐下，头稍后仰，用手指捏住鼻翼，暂时用口呼吸，压迫鼻腔中部血管止血。如流血过多，可用冷湿毛巾敷在前额或颈后部。也可双足浸入湿热水中，仍不止血，去医院检查。

2.肌肉拉伤

原因：肌肉主动猛烈收缩或被动的过度拉长超过了身体的负担能力。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼痛，局部肿胀，压痛，肌肉紧张，痉挛

处理：早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢抬高以减轻疼痛。24小时后开始按摩，手法要轻缓。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

3、肌肉痉挛

原因：肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，俗称抽筋。

处理：即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长

4、关节扭伤

原因：

处理：可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰冷水浸泡脚，有条件者冰袋冷敷来减少出血或组织液渗出。肿大及疼痛难忍，不能支撑身体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治疗。在24小时之后，治疗最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进行.

5、擦伤：

原因：皮肤表面受到磨擦后的损伤

处理：A、轻度擦伤：比较常见是膝，肘，手等位置。伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。伤口不干净的查看皮肤表面是否被擦出血或有组织液渗出，也伴有小出血点，如嵌有砂石，应冲洗干净，用纱布或棉布擦干，伤口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫药水。

B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

6、.运动中腹痛

原因：

1、没有做好准备活动就进行剧烈运动

2、呼吸节律掌握不好

3、胃肠道里盛满了食

处理：

1、加深呼吸的节奏

2、降低跑速

3、按疼痛部位

4、严重者停止运动

四、转移受伤人员

1、扶持法

急救者让伤员的一臂搭扶在自己的颈肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住伤员的腰部。适用于神志清醒、伤势较轻、自己基本能步行的伤员。

2、抱托法

急救者一手抱托住伤员的背部，另一手托住其大腿膝窝处，将伤员抱起，伤员的一臂搭扶在急救者肩上。适用于神志清醒但身体虚弱的伤员。

3、椅托法

两名急救者相对，用同侧手相互握住对方的双臂，另一手相互搭在对方的肩上，象一把椅子，让伤员做在“椅子”上，伤员的两臂分别搭在急救者的肩上。

五、减少运动损伤，做好预防工作：

1、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

2、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

3、选择适合自己的运动项目

4、避免运动强度过大、一次性运动时间过长

5、不在坚硬、有杂物的场地上锻炼

6、学会自我保护与帮助的方法。

7、运动后做好放松活动

当身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以保持身体平衡;如摔到后立即屈肘，低头，团身，以肩背着地顺势滚翻，而不可直臂撑地。又如，从高处跳下时，要用前脚掌着地并屈膝，以增加缓冲作用等，提高保护能力。

1.下列有关体育锻炼说法正确的是 (

) A.运动之前可以不做准备活动

B.运动中适量而行，注意预防运动损伤 C.心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球

D.皮肤病患者可以经常参加游泳练习

2. 在锻炼中，发生运动损伤是难免的，下列有关运动损伤的说法正确的是

(

)

A.发生骨折时，应立即把患者抬到阴凉平坦处，并通知医院

B.踝关节发生扭伤，应迅速用冰块或冷水冷敷并进行按摩，以减轻关节肿胀与疼痛

C.动脉出血需用清洁水或生理盐水将伤口冲洗干净，盖上消毒纱布、棉垫，再用绷带加压缠绕，将血止住后送医院处理

D.运动损伤原因除了准备活动不充分、技术不合理外，还与运动量大小、身体机能状况、体息睡眠、场地设3. 急性扭伤是由于关节超过生理性运动范围，使其韧带、肌腱、肌肉等过度牵伸所致。正确治疗急性扭伤的一般顺序是 (

)

①冷敷治疗 ②24小时以后每天热敷 ③抬高伤肢 ④固定休息 ⑤加压包扎

②某同学活动时踝关节不慎扭伤，局部发生肿胀，经检查排除了脱臼和骨折。该同学对受伤部位进行冷敷后又贴了活血膏药。请判断该同学的处理方法是否正确，并说明理由。

4. 在体育课上，小莉同学小腿静脉不慎受伤，流血不止，此时可采取的急救措施是(

) A、用止血带扎紧伤口的上方

B、用止血带扎紧伤口的下方

C、用止血带扎紧伤口的上、下两端

D、送往医院或等候医护人员 备等有关

• 只要我们掌握科学的锻炼身体的方法，了解运动损伤的原因和处理办法，及时有效的采取预防措施，坚持不泄的从事体育锻炼，就一定能有一个健康的身体! 作业：

1、日常活动中如何预防运动损伤

2 、踝关节损伤的处理方法

第三篇：常见运动损伤的预防与处理

课题

常见运动损伤的预防和处理 教学目标：

一、知识目标：1.学生了解运动损伤的分类

2.使学生了解运动损伤发生的原因

二、能力目标：掌握几种常见运动损伤的处理方法 教学重点：

1.运动损伤的预防; 2.运动损伤的处理方法。 教学难点：

关节扭伤的处理。

教学方法： 1.讲述法; 2.例举法; 3.演示法。 教学内容及过程：

[新课引入]：先观看一段视频(足球运动中运动损伤)

一、运动损伤的概念和分类： 1.定义：

体育运动中，造成人体组织损伤或生理上的紊乱，称运动损伤。

2.分类：

(1)按运动损伤按时间：分为新伤和旧伤;

(2)按病程：分为急性损伤和慢性损伤; (3)按性质：可分为开放性损伤和闭合性损伤; (4)按程度：可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤的机制

从解剖学角度来看，人体结构存在某些弱点。如膝关节杠杆长、保护少，屈膝时关节不稳定。踝关节、外踝长，内踝短，外踝的韧带较薄弱，内翻肌群的力量较外翻肌群的力量大。腰部负担重，保护相对少，肌肉的活动复杂。在正常情况下，这些弱点没有表现出来，但这些弱点与特定动作结合时，会成为损伤的因素。

三、发生运动损伤的原因：

1.准备活动不充分，与专项内容结合不好或者训练比赛时间过长;

2. 在训练中安排组合不当，如力量 + 速度，是发生运动损伤率较多的组合;

3.动作技术不规范; 4.运动负荷过大; 5.生理心理状态不良;

6.身体素质发展;

7.场地、器材、服装及气候不良。

三、运动损伤的预防原则：

1.加强思想教育;

2.合理安排活动、训练和比赛; 3.认真做好准备活动; 4.加强易伤部位的训练; 5.加强保护和自我保护; 6. 加强保健指导

四、常见运动损伤的处理：

运动损伤的处理有四大原则：即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重， 减少疼痛、出血或肿胀。

冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，还有局部麻醉和止痛的作用。

压迫有局部止血的作用。

抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。

(一)擦伤：即皮肤的表皮损伤

处理方法:如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如果擦伤表面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水(关节处慎用紫药水)。

(二)肌肉拉伤

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。

处理方法：一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾;保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切记搓揉及热敷。

(三)挫伤

身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

处理方法：轻伤不需特殊处理，经冷敷，24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加以治疗。

(四)扭伤

由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。

1.急性腰扭伤

处理方法：让患者仰卧在木床上，腰下垫一个枕头，先冷

敷后热敷。

2关节扭伤

处理方法:踝、膝、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2- 3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参考“ 肌肉拉伤”的处理方法。

(五)脱臼(关节脱位)

一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可搓揉脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。

(六)骨折

闭合性骨折：皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通。 开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。 骨折固定法

处理方法:开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口包扎，骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。再送医院处理。

课后思考：

1.常见的运动损伤有哪些?如果你碰到有需要帮助的人，

你能正确的进行救助吗? 2.请你结合本节课学习的内容，制定一个怎样更好的进行体育锻炼，避免出现运动损伤的计划。

第四篇：常见的运动损伤处理及预防课后反思

常见的运动损伤多发生体育课，出现一些程度不等的意外伤害和运动损伤，这些意外事故当然谁都不希望有，除了教师教学中采取有效保护措施，更应该让学生了解运动损伤的处理和预防，教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。

认真贯彻预防为主的方针，克服麻痹思想，丰富运动保健知识，贯彻现代体育教学要有“健康第一”教育思想。 学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法，以及预防措施。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必备的基本知识和能力。结合本校的实际，运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。结合体育教学的特点，对学生进行必要的安全教育、防护与救护教育是体育教学自身的需要，因此，要加强安全教育，克服麻痹思想。

1、本节课我通过放手让学生课前搜集素材，课上进行主题任务锻炼了学生对知识的综合运用能力，课后通过互联网搜索、学习，开阔眼界。

2、本节课的教学重点和教学难点，是通过让学生结合自己的体育活动经历或经验，并由课件的帮助和在语言上的引导，师生的合作交流，能够使学生初步掌握体育运动损伤处理及预防。

3、将“安全第一”、“健康第一”的指导思想放在的首位，让运动安全意识渗透到每一位学生的思想，让每一位学生都具备一定的运动安全知识。

本节课的不足之处是我在和学生的交流活动中，举例生活实例显得少了，课堂还不够活跃，我会不断总结反思，整改提高。

第五篇：《常见运动损伤的预防和紧急处理》教学反思

长期的室外教学，对于体育老师来说，理论课是不容易上的。因此，对于本节课，我做了充分的准备：查阅大量资料，对课进行精心设计，下载图片，视频，制作出了精美的教学课件，目的是提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，并能够更好的理解本节课的教学内容。本节课的教学内容贴近生活，贴近学生的体育实践活动，能够帮助学生提高自我保护意识，指导学生更好的开展各项体育活动。本节课以小组探讨，教师讲解，生生互动，师生互动的形式，学习了常见运动损伤发生的原因及和预防方法，树立学生运动安全意识，并重点学习了擦伤、关节扭伤及骨折的处理方法，加强了学生安全运动意识，并在知识检测拓展延伸中紧急处理并亲自实践练习前臂骨折的处理方法，突破教学难点，攻克教学重点，同时也培养了学生相互协作，动手动脑和团队精神。整堂课的教学气氛浓厚

总之，通过本节课的教学，让我明白了，努力的付出人生舞台必定精彩。当然还有一些不足，在语言的运用启发上还需要进一步加强，我相信我会更加努力的。