幸福和快乐的英文表达

第一篇：幸福和快乐的英文表达

关于“开心快乐”的英文表达

1. be full of the joys of spring 非常高兴;欢快

He bounced into the office, full of the joys of spring. 他兴高采烈地蹦跳着进了办公室。 2. like a dog with two tails 非常开心

When Paul won the first prize he was like a dog with two tails. 保罗获得了一等奖，他高兴坏了。 3. have a whale of a time 玩得非常痛快;过得非常愉快 We had a whale of a time on holiday. 假期里我们玩得非常痛快。 4. be on cloud nine 异常兴奋;乐不可支

"Was Helen pleased about getting that job?" "Pleased? She was on cloud nine!" “海伦得到那份工作高兴吗?”“岂止是高兴?她简直飘飘然了!” 5. tickled pink 高兴极了

I was tickled pink to be invited. 能获得邀请我真是高兴死了。 6. on top of the world 极度幸福

She was feeling on top of the world. 她感到自己是世界上最幸福的人。 7. happy as a clam 非常快活

I am happy as a clam living all by myself in this little house by the sea. 能一个人住在海边小屋我简直太高兴了。 8. buzzing 兴奋的，热切盼望的

I’m buzzing for the holidays. We’re going on a diving trip in Greece. 一想到度假我就好兴奋啊。我们将到希腊开始潜水之旅。 9. be over the moon 非常高兴，非常快活

She was over the moon about/with her new bike. 她有了辆新自行车，快乐极了。 10. in seventh heaven 极其高兴的

I’m sure you’ll be in seventh heaven when you get your first salary. 我保证你拿到第一个月工资时的心情肯定是兴奋至极的。

第二篇：幸福和快乐的感悟

幸福是什么?幸福是一种感觉，感动就是一种幸福。

幸福就像作家毕淑敏说的：世上有预报台风的，有预报蝗虫的，有预报瘟疫的，有预报地震的，但没有人预报幸福，其实幸福和世界万物一样，有它的征兆。

微笑诠释着快乐，快乐是春天的清风，夏天的柠檬香，秋天的红枫叶和冬天未被破坏的雪景!快乐其实很简单，只要你用心去感受，用心去体会生活中的每一点每一滴，你就会发现，快乐其实很简单。

幸福有时不一定是甜的，快乐有时也不一定就是幸福。快乐只是表面的开心，而幸福是发自内心的快乐和欣慰。因此，只要你是幸福的，那你一定是快乐的。

下面就由同学们来谈谈自己对幸福和快乐的感悟吧!

秦丽蓉：幸福很简单，却很珍贵。有些人身在福中不知福，以为自己不幸福，有些人快乐却自找麻烦，这些都要经过自己的调节才行。幸福不是别人给的，而是自己创造的。快乐就要保持一个平衡的心态。

每个人的生活不同，环境不同，不能要求幸福和快乐，平凡也是一种幸福。别人漂亮，别人优秀，没关系，只要自己做到心态平衡也是一种快乐。我们做到心灵美，不焦，不妒，这样很好不是吗?不要伤心，不要难过，幸福和快乐离我们很近，我们抓住它很容易。加油吧!相信你也很幸福的。

钟玉兰：我们经常这样问自己：幸福是什么?怎样才能幸福?其实，生命本身就是一种幸福，因为有了生命，我们才能宠辱不惊地看庭前花开花落，体味人间的酸甜苦辣。当幸福萦绕于我们身边时，难道快乐就不会在身边吗?

曾 彬： 幸福是和家人、喜欢的人在一起生活，在生活中充满了快乐，幸福和快乐，乐在其中，其乐融融。

孔凤侠：幸福就是一家人在一起开开心心的，每天全家在一起吃饭，一起看电视。快乐就是看到自己的家人、朋友开心。

印明浩：幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。快乐就是开心，张大嘴哈哈笑。

许睿婕：幸福不是恋人之间手牵手的甜蜜;幸福不是在听甜言蜜语时的感动;幸福不是一个礼物的开心;幸福其实很简单，幸福其实就是一种快乐。幸福是知道自己并不是一个人孤军奋战的快乐;幸福是在难过时听到安慰话语的快乐;幸福是失败后鼓励前行的快乐;幸福不在于得到，幸福在于努力争取。

幸福和快乐在潜意识里就是一种快乐。

白海潮：我觉得幸福和快乐主要取决于自己，虽然客观上也会产生影响，但在我们内心深处，我们应该学会怎样寻找和把握幸福与快乐!表面的快乐并不代表真正的快乐真正的快乐需要我们发自内心的。无论什么挫折我们都要微笑面对，幸福和快乐需要我们自己努力而得到。

刘春宁：幸福与快乐我都有。幸福是吃一顿饱饭，打一场愉快的篮球，在深夜给一个同样睡不着觉的人打一通电话。而快乐，只要想快乐，我就会快乐。所谓，人无远虑，必有近忧。这就是我对幸福和快乐的感受!

唐贤荣：所谓幸福，就是有车，有房，存折里有几位数字，有健康的身体，有美满的家庭，又很有前途的事业。所谓快乐，就是每天有不少钱入账，有乐观的心态。这就是我对幸福和快乐的感悟。

罗文杰：幸福就是久旱逢甘露，他乡遇故友，金榜题名时。快乐就是对幸福的满足。

田应龙：只有快乐了，我们才会从快乐中感到幸福。和同学们在一起学习，一起玩，一起谈心，这就是最快乐的事，也是最幸福的事。所以，我觉得和同学们在一起就是我最快乐的，也是最幸福的。

郑 彦：什么是幸福?什么是快乐?在我看来，仅用四字形容“知足常乐”。在如今这个物欲横流的社会，想要得到所谓的幸福很难。人们之所以得不到幸福，不能释怀一笑，只因心要装的东西太多，小小的心被物欲膨胀，哪能容得下幸福呢?说我淡泊名利，那是虚伪;说我急功近利，那是虚假，我只是单纯的喜欢快乐，把名利视作生活中的点缀，沉浮于世。心要保持那孩童般的纯真，并不是那么容易的，但只要懂得知足，则常乐!懂得什么才是自己想要追求的，什么才是该摒弃的。现在的我，不管多么努力奋斗，我都不曾忘记时刻给自己一抹微笑，鼓励自己，快乐则常伴我左右。

覃守丽：何谓幸福?何为快乐?快乐和幸福无非就是：能吃得下饭，笑得起来，睡得着觉。

杨坤山：对于幸福与快乐，每个人都有不同的心境。其实人们都在追求幸福与快乐，但是从没有真正的快乐过。因为他们追求的是本不该追求的。整天为了名利和权利，在这场纷争中，你争我夺，即使最后你成功了，有能主宰一切的权利，你也不会快乐。因为你为了这种莫虚有的东西而放弃了很多，使自己遍体鳞伤。所以，简简单单是真，平平淡淡是真，这就是我对幸福和快乐的感悟。

黎玉花：幸福就是想出去旅游的时候，就能有一个知心的朋友或让自己感到快乐的人一起，两个人，两个包，就这么简单。幸福就是在你快乐的时候，有一个知心的朋友能陪你笑，陪你一起在流星滑落的时候许下一个心愿;在你沮丧的时候，能够有个贴心人陪你一起沉默，陪你一起度过自己认为最倒霉的时刻。

陈晋荣：幸福可以分很多种，有家人带给你的幸福，朋友带给你的幸福，以及你可以找到得各种各样的幸福。而这所有的幸福都等着你来发掘，若你可以找到自己的幸福，那么相信你也可以同时得到快乐。

姚 强：幸福能让你感到温馨，快乐能让你感到身心放松。

张 跃：在生活中，无处不在充满着幸福与快乐，只要你用心细细体会，用眼认真观察，那么，你将会寻找到幸福与快乐。

袁 襟：快乐是幸福生活的来源。快乐就像一场久旱的甘露，浸润着沙啦沙啦沙沙的欣喜，弹奏着淅淅沥沥的乐章;快乐就像一杯清水，即使只剩一滴，也将定格清清亮亮的一瞬;快乐就像一湾碧波，清幽宁谧地管改了尘世的疲惫，有悠扬婉转地滋润了一度涸辙的心灵!

刘伟男：快乐的人是幸福的，同时幸福的人也是快乐的。你快乐多一点，就会幸福一点。这其中不需要过于刻意，它需要真情的去灌溉，生活回报我们

的才会多一点。珍惜身边的每一个人和现在所拥有的就是我最大的快乐与幸福!

张杨杨：幸福是什么?幸福是干旱时的甘霖，滋润了龟裂的土地;幸福是伤心时母亲的爱抚，擦去眼角的泪珠;幸福是累了时爱人的一个拥抱。在我看来，幸福就是能平平淡淡的生活，没有压力，没有烦恼的跟家人、爱人、朋友一起快乐的生活。

杨明润：幸福是什么?在我妈妈眼里就是上顿吃了有下顿，结合那个连吃的都没有的年代，幸福就是这么简单。现在我们是最幸福最快乐的。我们在学校不要担心没饭吃，没衣穿，还能坐在教室上课，不用你去刻意的追求，它们现在就在身边。其实我们现在要做的就是明白我们很幸福，不要身在福中不知福。

张海报：对幸福和快乐下一个定义是很难的，人处在不同的阶段对幸福和快乐的理解和感悟都是有所不同的。其实快乐并不难，它就在我们生活中的点点滴滴，只要我们学会生活，快乐就在;只要快乐的去生活，幸福就在。所以，快乐与幸福时常都在我们的身边，所以我们要珍惜生活中的点点滴滴。

魏 延：幸福就是和谐，幸福就是被人牵挂，快乐即是牵挂你的人幸福。

尤身健：每个人的幸福其实很简单，只是幸福每次来到我们身边的时候，它总是那么轻轻地，好像就在你的身边，微笑着看着你。它可能是一个会心的微笑，可能是递上一杯水，也可能就是瞬间的一份心情。。。试着去感受它吧，有心的人永远幸福，因为他理解幸福。

叶卫楠：幸福和快乐从来不是一个人的事，给身边的人带来快乐，自己同样会获得满足感。另外去奋斗为了自己所追求的梦想，成功的时候幸福也伴随而来。

陆 峰：幸福死了，除了与寂寞为伴，剩下的只有回忆。

张 锐：幸福的来临，往往是不经意间的一种默契，是一种不用言语的，但从没忘却的一种关怀。快乐是我的朋友把他的成功与我一起分享，快乐是打电话回家得知爸妈身体健康，家里又有了新的好的变化。

张俊鑫：幸福就是一个小目标的达成。 李 兴：幸福的来临我想首先要经过种种困难后柳暗花明，当经过暴风雨洗礼后的成功是最幸福的快乐。所以，我对幸福和快乐的感悟就是经过自己长期的努力后，成功的那一瞬间是最幸福与快乐的。

赵剑楠：生活就是体味生活的酸甜苦辣。乐观的人，在生活中品尝不一般的滋味，享受快乐。

周文彬：幸福就是沿着自己的梦想，一步一步的走下去，一点点的去实现它。 毛广亚：在这个竞争激烈，优胜劣汰的社会，能够勇敢的活下去，并找到一片立身之所，就是幸福、快乐。

武贺贺：可曾还记得这样一句话“身在福中不知福”，其实幸福或多或少都会在我们每个人身边，只是心态不同，所以与快乐无缘。幸福与生俱来，只要知足，知足常乐。快乐或许是一种态度，积极的人常乐，消极的人则常悲。生活本身就是一种乐趣，但是消极的人往往会觉得是一种负担，

所以才会有许许多多的悲剧。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，说的是一种心情，态度好则心情就好。因此，我认为幸福与快乐由态度决定。

常小金：幸福只是一种满足感、充实感。它无处不在，每一个人都有属于自己的幸福，关键是要学会把握。幸福在于自己的生活期望，期望越大，失望就越大。有些人要求的越高，因此没有见到那些自己本身就拥有的幸福，也就是“身在福中不知福”。善于抓住幸福的人才懂得幸福。幸福是人生中的一种态度。

网络上有一句话是这样说幸福的：幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。真的，幸福就是这么简单，这么平凡。只要满足了，还有什么不幸福呢?快乐是幸福的基础，但又不是绝对的。快乐了就会幸福，但有时为了幸福也不得不舍弃暂时的快乐，它们都是心灵上的满足，包括亲情、友情、爱情的收获。快乐如针，幸福似线，针与线交织出美好的人生。

听了同学们对幸福和快乐的感悟，我觉得幸福和快乐很简单，它们无时无刻不在我们身边，只要用心体会，用心去感受，我们就能明白其中的滋味。幸福的感觉是美好的，幸福的味道是甜美的。只不过它比玫瑰更芬芳，比棒棒糖更甜蜜，比巧克力更浓郁，比咖啡更香醇...... 每个人的幸福其实都很简单，只是幸福每次来到我们身边的时候他总是那么轻轻的，好像就在你的身边，微笑着看着你，它可能是一个会心的微笑、可能是递上一杯水、也可能就是瞬间的一份心情……试着去感受它吧。有心的人永远幸福，因为他理解幸福。

快乐就这么简单，只要你用心去体会，幸福了我们就快乐。

让我们一起追求幸福吧!在生活中快乐成长，在成长中感受幸福。希望每个人都能找到属于自己的幸福，然后快乐的生活!

——10数控

第三篇：——快乐和幸福是最重要的能力

有个美国心理治疗师洛里?戈特利布(Lori Gottlieb)写过一篇文章，题目叫《好父母成祸害》，我看过之后深有同感。

这篇文章的第一段是这样写的：

人人都知道，坏父母是祸害，他们的冷漠、暴力或者强烈的控制欲，会给孩子带来深深伤害，严重影响他们的人生。但最新研究却发现，注重给孩子营造“完美童年”的那些“完美父母”，也会使孩子成年后的生活陷入迷茫和抑郁。

做父母可真不是个容易的事情，一不小心就成了影响孩子人生的“祸害”。是的，教育孩子需要智慧，不管什么教育理念都不应走极端，一旦从一个极端走到另一个极端，结果就可能趋同——同样成为“祸害”。

现在，不少父母在教育孩子方面过分迷信“民主自由”，并且将“快乐和幸福”设定为孩子人生的唯一绝对追求。他们从孩子出生开始，就竭尽全力扮演“完美父母”，经营“完美婚姻”，给孩子营造一个完美的童话世界，不让孩子受一点点精神上和物质上的委屈，为孩子屏蔽一切可能的挫折和伤害。

拥有这种“完美童年”的孩子，长大之后是否一定会快乐和幸福呢?洛里?戈特利布的文章中给出了否定的答案。

原因其实并不难以理解。人生绝不可能只有真善美，而没有假恶丑，绝不可能只有快乐和幸福，而没有挫折和痛苦。在“完美童年”中成长的孩子，很可能由于父母刻意的、过度的保护，而缺乏对人生全面、正确认识，缺乏应对挫折和痛苦的能力，成年之后面对真实的、多面的世界时，反而更难以感受到快乐和幸福。

冷漠、暴力、控制的父母当然不是好父母;而致力于给孩子营造一个无菌的、完美的童话世界的“完美父母”，其实也不是真正的好父母。

引导孩子面对人生的各种不完美真相，鼓励孩子去亲历人生的各种况味，包括挫折和痛苦，并在这个过程中获得快乐和幸福的能力——这样的父母，才是真正的好父母。做这样的父母，当然需要更高的智慧。

是的，快乐和幸福，不是父母能够直接赐给孩子的礼物，而是孩子从不完美的人生中获

取的一种能力。

8.关于“单亲家庭”和“离婚”的对话——不隐瞒不欺骗，直面孩子的担忧

虽然我跟北北的爸爸一直没有大吵大闹，看起来风平浪静的，但孩子的聪明总是超出我们大人的预料。有一次，去坐地铁的路上，北北指着我的影子说“有人会询问你的婚姻状况的”，我心里咯噔一下，猜测北北小小的心灵中，也许已经感知到父母关系的微妙。

2006年冬天，在石景山永乐东区逼仄的小屋里，我和不到9岁的北北进行了两次对话，一次是关于“单亲家庭”的，一次是关于“离婚”的。

有一天晚上，我正在厨房里做着晚饭，北北走过来，似乎不经意地说：“妈妈，我们班有好几个单亲家庭的孩子。”

“单亲家庭”，我心里打了个哆嗦，意识到北北可能是想要试探我。

“你知道什么是单亲家庭吗?”我抬起头，微笑地看着他的小脸问。

“就是只有爸爸，或者只有妈妈的家庭吧。”

“嗯，更准确点说，就是小孩跟妈妈或者爸爸生活在一起，而妈妈和爸爸不在一起生活。”

“妈妈你跟我说的不是一样吗?”

“不太一样。总之，单亲家庭的小孩，也一样有爸爸妈妈，只不过，爸爸和妈妈不在一起生活了而已。”

“哦——”

“那北北觉得你们班的单亲家庭的孩子，跟你们是不是没什么不同呀?”

“没看出来。”

“就是呀，大家都一样有爸爸妈妈爱，没什么不同。来，帮妈妈拿筷子，开饭啦!”

关于“单亲家庭”的对话，就这样浅尝辄止了。但我有了思想准备，我知道，某一天我要面对北北更为直接的询问的。

果然，这一天没过多久就来了。

一天晚上，北北做完作业之后，洗漱完毕，自己钻到了被子里。我到床边坐下，隔着被子拍了他几下，他闭着眼笑眯眯地，准备睡了。我出了卧室，到洗手间接着洗衣服。洗了一会儿，我以为北北已经睡着了，却忽然听到他在床上喊我。

“妈妈，我问你个问题。”

“什么问题呀，宝贝?妈妈以为你已经睡了呢。”

“妈妈，你说离婚是怎么回事呢?有什么种类呢?”

这一次，北北单刀直入了，而且提问得还挺专业的，竟然要我分类说明。其实，孩子用清澈甜美的童音问我这样的问题，我心里酸酸的、软软的。

我格外温柔、耐心地回答：“宝贝稍等，妈妈把衣服拧干晾上，就过去跟你好好说，好吗?”

“好的，妈妈，我等着你。”

我三把两把拧好衣服、晾上。这个过程里，我已经让自己平静下来，理顺了情绪和思路。

我走到床边，打算坐下，北北却掀开被子说：“妈妈你也躺下。”我便和衣在床边躺下。

“离婚呀，是发生在爸爸妈妈之间的事情，简单说呢，就是爸爸妈妈不想在一起生活了，决定分开，然后各自重新寻找各自的另一半。”

“那孩孩呢?孩孩怎么办呀?”

“孩子由妈妈带着，或者由爸爸带着，跟妈妈或爸爸在一起生活。一般来说，大多数孩子会跟着妈妈，因为妈妈照顾孩子细心、周到。爸爸呢，会给孩子钱，供孩子生活、上学。”

“那，所有的离婚都一样吗?”

“不一样呀，你不是要妈妈分类说明吗?妈妈就给你说说一些不同的情况。”

“那好吧。”

“有的爸爸妈妈呢，在一起的时候总是吵架，甚至大打出手。”

“为什么会这样呢妈妈?”

“就像你们学校里的同学，有的同学玩不到一起，就会吵嘴、打架一样呀。”

“可我们是小孩，爸爸妈妈都是大人呀。”

“是呀，大人也有大人的烦恼呢，而且呀，有的大人只是年龄长大了，其实头脑还没有真正长大，还没有学会用更好的方式处理矛盾，所以就容易吵嘴、打架。”

第四篇：孩子一生中最重要的是快乐和幸福

本报记者

钟成玉

小时候，你读过《中国少年报》吗?你知道“知心姐姐”吗?对，她就是卢勤——中国著名的青少年心理教育学家。

作为“知心姐姐”，几十年来她一直为全国各地的孩子、家长提供心理咨询，与他们面对面交流。孩子的秘密，家长的困惑，都愿意向她倾诉……近几年来，她所著《写给世纪父母》等书，风靡中华大地，发行量高达600万册。随之，她收到了十万封读者来信，接受咨询数千次……她的教育观念和方法，影响了两代无数的中国人。

10月14日下午，卢勤风尘仆仆来到滁州，在“慧泉书店”作短暂的签名售书活动后，下午5时许，在下榻的宾馆，她接受了本报记者的独家专访。-

已经50多岁的“知心姐姐”，神情安静，皮肤白皙，黑衬衣黑裤外加一件红色西服外套，显得非常清爽利落。与她在央视教育台荧屏上给人们留下的稳重优雅印象相比，我们面前的卢勤显得十分开朗幽默，喜欢看着你的眼睛说话，浑身透出一股令人温暖的书卷气。

家长是要成绩，还是成长?

采访话题从记者收藏的一张2000年5月17日《中国青年报》开始，这期报纸刊载了卢勤的整版文章《心灵尘暴——中学生杀母引发的思考》。卢勤介绍说，2000年春，在浙江京华，发生了一起震惊社会的惨痛案件，一名叫徐力的17岁高二学生，因为承受了太多的重压，失去理智，用铁榔头杀死了母亲。她在采访徐力后，彻夜未眠——天下母亲都是爱孩子的呀!正是过高的期望值扭曲了母亲对孩子的爱，扭曲了一个孩子的心，使他走向极端。她在文章中对那些只关注孩子成绩的父母呼吁：决定孩子一生命运的，不是分数，而是理想。

卢勤说，现在家长过高的期望值、过大的压力，使许多家庭“穷”得只剩下“分”了，父母与孩子之间只有考试、考试!成绩，成绩!家里失去了欢笑，失去了亲情。可是靠考试得到的高分数就能得到美好的生活吗?家长是要分数，还是要孩子?是要成绩，还是要成长?家长辛辛苦苦把孩子养大，日夜操劳挣钱 给 孩子上学，究竟为了什么?卢勤认为，孩子一生中最重要的不是成功，而是快乐与幸福。逼子成龙，龙就会成虫。

用一颗平常心

培养平常人

作为著名教育家，你是怎样培养孩子的?你的孩子优秀吗?”面对记者的提问，卢勤向我们讲述了两个小故事：我只有一个孩子，儿子

三、四岁时，我妈常对我说：“你儿子就是懂礼貌，来客人还会倒水给人家呢!”姥姥越是表扬，儿子越是讲礼貌。有一个大热天，一个老爷爷来家里串门，儿子立刻找来了一个大芭蕉扇给老爷爷扇。老爷爷说：“这孩子这么小就会照顾人!”老爷爷走时，儿子一直送到门口，老爷爷对我儿子说：“孩子，你这么小就会送客了，真懂礼貌。”儿子瞅住老爷爷的扇子说：“爷爷，我给您的扇子还没留下呢!”大家笑成一团。儿子就是在这种和谐的环境中长大，以后形成了他幽默的性格。

小学毕业时，学校号召为灾区捐款，儿子一次捐了过年的压岁钱50元;上中学后，一个风交加的新年之夜，他在街上看到一个老奶奶在寒风中卖地图，他给了老奶奶100元，让老奶奶马上回去过年。回来时说：“老奶奶肯定是家里没钱，干嘛大过年的要在外面受冻?”“对，你干得好!妈妈支持你!”卢勤说，孩子有这份爱心，作母亲的知足了。如果孩子无情无义，即使获得再多的财富，有什么意义?

卢勤的爱人李晨在国务院新闻办工作，他们的儿子李悦今年26年，性格乐观，兴趣广泛，曾是清华大学乐队的首席大号手。儿子大学毕业后，从事网络工作，卢勤认为现在的少年儿童很喜欢网络游戏，而这种游戏大多是从外国引进的，因此支持儿子发明制作中国网络游戏。她和爱人对儿子抱着欣赏、宽容的态度，心平气和地对待儿子，用一颗平常心，培养平常人，他们相信儿子拥有快乐的世界，拥有幸福的未来。

送给滁州家长三句箴言

谈起对滁州的了解，卢勤说印象最深的是小时候学过大文学家欧阳修的《醉翁亭记》，从此知道了名扬天下的醉翁亭。她说滁州的文化底蕴很深，从今天家长跃踊购书的情况看，滁州家长素质很高，懂得教育孩子是人生中的一件大事。应记者请求，她送给滁州家长让孩子快乐的三句箴言——

第一句：太好了!——改变心情就改变了世界。

卢勤解释说：人生有快乐，也有烦恼，快乐的人遇事喜欢说“太好了!”，烦恼的人遇事总是说“太糟了!”快乐的人不是没有烦恼，而是善于排除烦恼，尽可能保持快乐的心情;烦恼的人不是命运不好，而是心态不好，快乐的事到他哪里也变成烦恼。“太好了!”和“太糟了!”你会让孩子选谁做朋友呢?当然是“太好了!”孩子拥有了“太好了!”的心情。就拥有了让人生快乐幸福的财富。-

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第二句：我能行——改变心情就改变了世界!

每个人都有自己的长处和短处，一旦你学会了突出自己的优点和长处，自卑感就会消失。“我能行”将使人转败为胜。成功只是一种感觉，一种态度，“我能行”是成功者自信的态度。因此，不管遇到什么事，要鼓励孩子大声说出“我能行”。

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第三句：你有困难吗?让我来帮助你——改变情感就改变了生活。快乐的人生是在帮助别人和互相帮助中体现的。帮助一个困难的人，你会觉得自己比对方幸运多了，从中享受到助人之乐，这个世界因此会增加许多温暖。

卢勤希望滁州的家长们能对孩子常说“知心姐姐”的快乐三句话：

面对生活，微笑地说：“太好了!”

面对困难，勇敢地说：“我能行!”

与人相处，主动地说：“你有困难吗?我来帮助你!”

事前约定的一个小时采访时间被两次延长，我们在不知不觉中交谈了两个小时。采访完毕，记者请“知心姐姐”为滁州的广大青少年寄语赠言。卢勤略加思索写道：

滁州广播电视报：今天我以滁州为骄傲，明天滁州因我而自豪——赠滁州青少年。

写罢，“知心姐姐”对人们说：感谢滁州的小朋友和大朋友，是你们让我心里充满激情。

说起卢勤，知晓的人或许并不多，但是如果说到“知心姐姐”，肯定会有很多人点头。

作为《中国少年报》“知心姐姐”栏目的主持人，卢勤一干就是十几年。当年的姐姐如今已是年近花甲的奶奶，并且拥有一堆光环：中国少年儿童新闻出版总社副总编辑，中国家庭教育学会常务理事

，中国少儿报刊报纸专业委员会副主任、《知心姐姐》杂志编委会主任。2000年卢勤荣获第四届韬奋新闻奖。日前，应青岛市家长学校研究会的邀请，卢勤来青岛作了有关家庭教育的专题报告。

为人父母，谁不想将自己的孩子培养成功。带着这个朴素的问题，记者采访了卢勤，听知心“姐姐”谈育子之道“三步曲”。

第一步：先有好父母，才有好孩子

按照卢勤的观点，先有好父母，才有好孩子。这里所谓的好父母的“好”，不单是指好人的“好”，还包括了善于进行教育的合格家长这一层意思在里头。

对孩子来说，父母的爱就如同孕育地球上所有生命的太阳和水那样重要。然而，如此重要的感情，也会有让人意想不到的“爱的误区”。在当今的家庭中，围绕“爱”的主题，成年人世界和未成年人世界发生了“五大冲突”，出现了“五过”，带来了“五无”。

简而言之，一是父母过高的期望，带来的是孩子的无望;二是父母过多的干涉，带来的是孩子的无奈;三是父母过度的保护，带来的是孩子的无能;四是父母过分的关心，带来的是孩子的无情;五是父母过多的指责，带来的是孩子的无措。正是扭曲了的爱，生产出了“五无”产品。孩子在痛苦，大人在焦虑，社会在反思。

第二步：爱的“珍珠”时时在发光

面临今天“子孙”身上出现“五无”的问题，卢勤认为，我们首先应该反思我们自己，因为有什么样的父母才能培养出什么样的孩子。那么，究竟什么是真正的爱?今天我们应该怎样爱孩子呢?她自己的体验是，善于发现爱、感受爱，把爱的细节当作“珍珠”一颗颗串起来珍藏的人，会成为世界上最富有的人。因为这“珍珠”使他对生活充满热情。

她总结了10种“爱的方法”。一用爱的目光注视孩子。二用爱的微笑面对孩子。三用爱的心情倾听孩子。四用爱的眼睛发现孩子。五用爱的渴望调动孩子。六用爱的细节感染孩子。七用爱的语言鼓励孩子。八用爱的管教约束孩子。九用爱的胸怀包容孩子。十把爱的机会还给孩子。

卢勤说，既然有幸成为今天的父母，就不能忘记父母的责任是在孩子心中播种爱，培养爱，传播爱;有幸培育今天的孩子，就要让孩子明白，他们的责任是发现爱，感受爱，发扬爱。

第三步：知心家庭贵在知心

世界上最好懂的是孩子心，因为所有的大人都当过孩子，将心比心，不就懂了?世界上最难懂的也是孩子心，因为时代变了，环境变了，小孩也变了，变得和我们小时候大不相同。

“今天的孩子越来越难懂。”这是令许多父母头疼的事。读懂孩子心，的确是件挺难的事。卢勤讲了一次难忘的经历。她有一次去上海江宁小学与30多个孩子聊天，话题是“小康社会”。结果，有七八个孩子渴望物质生活得到改善，而二十几个孩子渴望家庭关系得到改善。这群家庭条件优越的孩子，真可谓吃、穿、住、用都不愁，其中五分之一的孩子家里有私车，可是他们最渴望被大人读懂。大人怎样才能知道孩子心呢?

知心的话只会讲给自己信任的人听。那么，如何取得孩子的信任呢?秘诀之一是允许孩子有自己的秘密。走进孩子“秘密的世界”，不是靠“跟踪”、“窃听”、“偷看”、“审问”，而是靠朋友式的“支招”、“参谋”。走近孩子，方知孩子心。心灵的成长需要尊严，需要宣泄，需要肯定，需要磨难，需要自由，需要包容，需要梦想。

爱是一种感受。一个人在被他人需要时，才能感受到自己的价值。一个孩子在被大人需要时，才能感受到自己幼小的生命是多么伟大。真正爱孩子的父母，要在孩子面前表现得弱一点，给孩子一点爱他人的机会。别总把自己看成是高山，视孩子为小草，让孩子靠着你、仰视你、惧怕你;更不要当大伞，视孩子为小鸡，为孩子遮风挡雨，让孩子弱不禁风。

知心姐姐为天下父母提出建议：换个位置吧，让孩子做高山，孩子就会长成山;让孩子当大伞，孩子就能顶天立地。

薄薄的风衣，略显消瘦的脸庞，斑白的头发梳得整整齐齐，炯炯有神的目光中透出精干和自信。19日晚20时05分，当“知心姐姐”卢勤风尘仆仆地走出青岛机场的时候，素未谋面的接站记者一眼就从如潮的人群中认出了她。

◆满天飞的“知心姐姐”

“胶东真是个好地方，到现在了气候还不是很冷。”刚从长春赶来的卢勤女士一上车，就对记者侃侃而谈，精神毫不疲倦。

“卢老师，您整天全国各地做演讲，累不累啊?”看到卢老师这么大年龄还“满天飞”，记者关切地问道。“累啊，能不累吗?不过我已经习惯了。”卢老师讲，现在全国各地邀请她去讲课的络绎不绝，行程已经安排到明年1月份了。

卢老师说，最近，关注未成年人的思想道德建设问题成为热点。家庭是第一课堂，家长是孩子的第一任老师，家庭教育问题十分重要。烟台市教育局和《今晨6点》能够以社会责任感为己任，组织这样大型的报告会，是烟台家长们的幸事，也是烟台孩子们的幸事。

现在的家庭教育到底出现了什么问题?卢勤老师说，过去的家庭，一家人住在一起，同甘共苦，相互帮助，之间的交流沟通朴实真诚。现在的家庭，物质上丰裕了，独生子女出现了，家庭教育问题相继出现了，关键是父母与子女之间的交流沟通出现了问题。父母最初是溺爱孩子，之后对孩子期望值过高，为孩子的未来设定太多框框，当孩子没有达到预定的期望值后，父母又没有很好地引导，有的甚至对孩子丧失信心，其结果只能是问题越来越多，矛盾越来越激化。

小康社会更需要“知心家庭”与“知心姐姐”，对孩子的德育建设需要激情，更需要理性。社会各界现在也认识到这一点，纷纷想方设法为孩子们创造好的成长环境，“知心姐姐”也就更加繁忙起来。

面对纷至沓来的邀请函，卢勤都尽力满足人们的希望。她说：“现在每天都安排得满满的，邀请人都非常热情，希望我无论如何要抽时间去讲一下。作为‘知心姐姐’，为了孩子们，我没有推辞的余地。”

◆父母要有平常心

“望子成龙固然无可非议，但为人父母一定要有一颗平常心。孩子的成长不是家长设计出来的。中国的孩子学习最努力，学习成绩最棒，但他们是最不幸福的孩子。因为中国的家长对孩子期望值太高，对孩子抱怨最多。在这种情况下，孩子的心灵是扭曲的、性格是唯唯诺诺的。”卢勤说。

强烈的占有欲与过高的期望，扭曲了家长对孩子的爱。“徐力杀母”事件，就是因为徐力在非常压抑的环境中长大，在家里没有秘密，没有自由，没有快乐。因为妈妈处处监视他，而他也找不到渠道跟母亲沟通。母亲把儿子当成私有财产，事发当天她如往常一样骂他：“考不到前10名，我就打断你的腿。反正你是我生的，打死了也没关系!”结果徐力一气之下犯了罪。

“保持一颗平常心，与孩子沟通，为孩子成长竭尽所能，这是一件需要家长用心去做的事情，也是一件很幸福很有意义的事情。”卢勤说，中国独生子女政策，使得家长心态改变很大，在中国3.7亿家庭中，“家有徐母”的情况普遍，许多家庭正蕴藏着悲剧的隐患。

她说：“独生子女意味着100%的成功或失败，每个家长都不想失败，把焦点放在孩子身上。在几个大人关注中成长的孩子，没有玩伴，物质富有，孤独感却特强。从小朋友的来信、电话中，不难发现孩子的烦恼来自家长，所以这些年来我把教育对象从孩子转到家长身上。”

◆问题孩子与问题父母

“我的孩子不爱做作业，做起来也总是磨磨蹭蹭的。要么一会儿喝点水，要么一会儿上厕所，要么就边看电视边写作业，这样的孩子怎么办?”

“孩子爱撒谎，可了不得了!为了上网，他骗我们家长说，老师要学生买复习资料，给了他100块钱，拿着钱就跑网吧里了。用什么办法能拴住孩子的心啊?”

“女儿早恋了!”“儿子离家出走了!”„„

闻知卢勤老师要来烟台讲课，众多家长通过各种方式求助，希望能够从卢勤老师这里得到“绝招”，一下子将孩子的缺点治好。

“我认为在教育孩子方面，没有什么灵丹妙药，也没有什么屡试不爽的绝招。我建议孩子出现问题时，家长首先反省一下自己是否有不恰当的言行。在没有正确家庭教育理念的环境中，孩子出现问题是再正常不过了，不出现问题才是怪事呢。”卢勤老师说，“如果家长整天打麻将，你能指望孩子刻苦学习吗?家长对老人不尊敬，你能指望孩子孝顺吗?家长脑子里只想着自己的个人利益，你能指望孩子是一个有爱心的人吗?”

卢勤老师举了一个例子：江苏某实验小学的一位女同学在校园里拾到一只手表，便藏在书包里，准备带回家。老师发现了，跟她讲道理，她振振有词地说：“我妈妈说过，捡到的东西就是自己的。”老师找到她的父母，对他们说：“父母是孩子的第一任老师，平时的一言一行都应注意，要注意培养孩子诚实守信的好品质，切不可让孩子养成贪图小利的坏习惯。”

老师的一番话说完，夫妇俩没什么反应。可当老师讲到孩子最近学习也不太好时，他爸爸马上情绪激动起来：“小孩子小偷小摸不算什么，长大了会改的;但学习不好可不行，将来可要吃大亏。”

在这种急功近利的恶劣环境中长大的孩子，往往胸无大志，缺乏理想，计较得失，甚至心怀仇恨，很难与他人友好相处。如果家长不注意这些方面的教育，会给孩子的健康成长带来不可忽视的负面影响。

◆对孩子大声说：你真棒

“对孩子表扬的太少，批评的太多。这是很多中国家长在教育孩子时容易出现的问题。”卢老师举了个例子说：中国的孩子和美国的孩子一起打篮球，中国孩子投了10个球进了9个，中国的家长批评孩子说：有一个没投进，你为什么不努力?美国的孩子投了10个球只进了1个，美国家长在一边大喊：你真棒，已经投进1个了。中国孩子越批评越失望，最后非常糟糕;而美国孩子越表扬越有劲，最后非常成功。

“孩子是个宝藏，怎么去开发他，需要一句口诀，那就是‘你真棒’!现代家庭教育中最大的问题是孩子没有自信。”因为父母老是瞧不起自己的孩子，老是拿自己的孩子跟人家比较，觉得人家的孩子是金子，自己孩子是沙子，人家孩子是天才，自己孩子是蠢才，总觉得自己孩子不如别的孩子，这样心态就变得特别急躁。于是所有的孩子都没了自信。其实人都是一个宝藏，都是一个未被开采的宝藏，人们说二十一世纪有两大任务，一个是探索宇宙，一个是探索人类自己。其实什么叫教育?教育是开发潜能，这就需要家长换一种眼光看孩子。

“现在的孩子真累啊!而现在很多家长的教育方式，让人又恨又急。”卢勤说，“我写了不少的书，里面讲了很多教育孩子的理念问题。很多家长在家教上存在一种误区：就是只学表面上的东西，不理解本质上的东西。他们也可以说一声‘你真棒’，但那言不由衷的口气，孩子根本不相信。家庭教育理念不改变，只凭一两句话，是不能改变家庭教育方式的，我为这样的家长忧虑，更为还在成长的孩子们忧虑。”

做孩子的知心姐姐，做家长的得力参谋。20多年来，“知心姐姐”卢勤用自己的实践，为孩子们创造了一片成长的天空。“我愿意为中国的孩子们做更多的事，做他们的‘知心姐姐’，真是幸福。”

一天的讲课很快结束了，两场报告会共有约1万名家长和孩子参加了报告会，场面空前热烈，卢勤女士深受感动。晚上6点，卢勤乘上了飞往北京的飞机。临行前，卢勤女士深情地说：“烟台美丽的城市和热情的市民，让我难以忘怀。如果以后有机会，我还会来烟台，为烟台的孩子、为烟台的家长们做一点事情。”

第五篇：健康、财富、幸福和快乐50法

2006年到来了，在新的一年里，如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗?

是的，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、财富和幸福的新生活呢?

最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，给了我们一个详细的答案，或者说是给了我们一个切实可行的计划和缜密的方案。

简化复杂的问题

再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。

如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。

1、学会轻重缓急。

新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。

专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上a、b、c……”斯蒂芬说：“然后你把b和c剔除掉，全力去完成a，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”

2、体会静坐的乐趣。

静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

3、清理你的壁橱。

如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。

4、把不用的东西捐出去。

如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。

5、整理你的相片。

把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。

6、物品要分类放置。

要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。

7、把东西打包保存。

鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。

8、去俾斯麦体验新生活。

美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小。换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。

9、从家务中解放出来。

美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。

10、丢掉现在的工作。

约翰·多利是一名年仅28岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢?劳累过度已经使他的身体各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实：我一生中最幸福的时刻”的书籍。

多利说：“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”

保持清醒

11、锻炼你的大脑。

科学家此前一直认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，将不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。

在上个世纪60年代以前，科学家还坚持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在1988年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。

成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。

所以，加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。

12、种一棵树。

每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德·马丁称：“你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”

13、和孩子一起做游戏。

科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。

14、听听流行音乐。

我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。

如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。

15、多读书。

不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。

16、多陪陪你的爱人。

美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。

所以，有专家建议，在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。

未雨绸缪

17、学会储蓄。

和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。

那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5%的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。

18、优化投资比例。

你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。

19、重新评估投资领域。

在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。

20、暂时冻结你的信用卡。

把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。

21、存一笔应急的钱。

人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施，以便出现财政赤字时不会措手不及。

22、控制你的信用风险。

在使用信用卡的时候，要量力而行。

23、制定应对紧急状况方案。

洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。

美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

24、电脑数据分类、备份。

在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。

25、把书籍、档案、材料归类。

你可能有过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。

身体是本钱

26、多走楼梯少坐电梯。

你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。

专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。

大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。

27、早睡早起。

最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。

28、戒烟。

吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。

也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。

为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢?美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。

当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。

饮食健康

29、多吃黑面包。

30、尝尝香瓜。

这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素a和维生素c。

31、少吃白色食品。

诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

32、少喝罐装饮料。

33、多吃蔬菜。

34、自我治疗。

定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。

35、结婚。

美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里·布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”

安全第一

36、骑自行车时戴上头盔。

美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45%。

37、小心路上的动物。

开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。

38、安装一氧化碳侦测器。

你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。

39、买一个碎纸机。

窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。

40、黑暗的角落有虫子。

特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。

41、学会适当放弃。

要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。

良好习惯

42、经常使用牙线。

这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。

43、有规律地伸腰。

如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。

44、穿合脚的鞋子。

45、深呼吸。

如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。

46、服用合适的维生素。

缓解压力

47、保持适中的自我期望水平。

实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。

48、参加志愿者活动。

研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。

49、给自己换套新衣服。

为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。

50、宽恕他人。

1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美·贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。

如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。

皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”

把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。