女人每天必做的7件事

第一篇：女人每天必做的7件事

爱自己 女人每天必须要做的7件事

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2011-05-16 14:00

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女人最爱的归根到底还是自己，那么怎么做才是对自己真的好呢?其实很简单……

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

30岁女人应在乎什么 要忽略什么

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2011-05-16 16:56

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30岁，对女人来说好像是一个顿号，之前蹦蹦跳跳的人生，到了这里似乎有一种该尘埃落定的感觉;30岁了，有些事情好像来不及做了，比如好好谈场恋爱。而有些事情，则又好像不敢做了，比如放弃安稳的生活去追逐梦想;30岁了，我们应该做什么?

女人30，这些不必在乎

1.离婚

对30岁的女人来说，一切都还来得及。一位38岁的女士与老公结婚15年，冷战13年，终于分手。她说：“他第一次向我提出离婚的时候我才30 岁，那时我没有同意，现在想来真不知道为什么。如果那个时候同意分手，我的生活绝不会是今天这个样子。现在再重新开始，总觉得一切都晚了。”

2.评价

我们最不应该做出的牺牲就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。 千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事，虽然这样会麻烦一点。

3.幼稚

不要怕人说自己幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。“成熟”是个吓人的词儿，也是个害人的词儿。那些庸人，绝不会有人说他们幼稚。不信，到哪天你被生活压得老气横秋、暮气沉沉的时候，人们一定会说你成熟了，你就会知道“成熟”到底是个什么东西。

4.失败

我的老师曾经跟我说，一个人起码要在感情上失恋一次、在事业上失败一次、在选择上失误一次，才能长大。不要说“失败是成功之母”那样的老话，失败来得越早越好，要是30岁甚至40岁之后再经历失败，很可能就来不及了。

5.浅薄

如果每看一次《泰坦尼克号》就流一次泪，每看一次《大话西游》就笑得直不起腰，一定有人笑你浅薄，其实那只能说明你的神经依旧非常敏锐，对哪怕非常微弱的刺激都会迅速作出适当的反应。

6.失意

大到感情上的、事业上的不如意，小到花了冤枉钱没买到可心的东西。过分在乎失意的感受，不是拿命运的无常来捉弄自己，就是拿别人的错误来惩罚自己。

7.缺陷

也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭……不要被自己外在的缺陷所迷惑，少走一些弯路，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。

8.谣言

这是一种传染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出传染源，否则解释恰恰会成为病毒传播最理想的条件。

9.年龄

女孩子一过25岁就开始隐瞒自己的年龄，其实大可不必，现在青年人的年龄范畴已经扩展到45岁了。

女人30，这些应该在乎

1.找到理想的职业

30岁以后不要再轻易跳槽、改行，很少有老板愿意耐心地让一个超过30岁的女人从头做起。

2.认识家庭的重要性

无论在外面经历多少风雨，也要有一个心灵和身体的容身之所。

3.好好打扮自己

掌握一套最适合自己的化妆术，30岁后仍保持靓丽的形象。

4.认真地护理皮肤

岁月不饶人，要延迟肌肤衰老，保持青春活力，就要及早进行专业护理。

5.完成父母的心愿

此时的事业已趋稳定，有一定的经济能力可以去满足年老父母的愿望。

6.置业

如要向银行贷款，越早买房便越早安心，无需年老时仍为还贷款担心。

7.知道自己的风格

用不着再模仿别人，有信心依照自己的风格处事。

8.保持身材

脂肪和赘肉会在30岁后开始积淀在体内，保持身材不仅是健康之举，而且能让自己保持自信。

9.尝试独居滋味

偶尔享受一下属于自己的独处时光，多一些思考空间，也可以做一些自己喜欢的事。

10.关心父母

父母的年纪渐大，既然已能照顾好自己，就应多关心他们，常回家看看。

11.定下人生目标

可使自己不断向目标进发，努力使其得以实现。

12.学一门外语

年龄还不算老，学点外语对生活和事业都会有帮助。

13.结婚

30岁过后，时间好像过得特别快，会有彷徨的感觉，所以最好赶在30岁之前完成这件人生大事。

14.进修

年轻时记忆力较强，趁年轻要不断装备自己，因为“落后就要挨打”。

15.钻研厨艺

有“另一半”的可以用美食去报答他的关怀，如果仍是独身，更要吃得好些，善待自己。

16.在发型、化妆上多做新尝试

30岁左右多变换一些风格尚有余地，年龄太大就难免有些束缚了。

17.存一笔可观的钱

既要立业，又要成家，有一笔备用金才会有保障。

18.拍一套写真集

年纪渐长对自己的容貌会越来越不自信，那就趁最美丽的时候留下倩影，以后也可以骄傲地给自己的儿女看看。

19.有过一次暗恋

暗恋中的酸甜苦辣最需要与人分享，但30岁后便很难开口与闺密讨论自己的燃情岁月了。

20.生个宝宝

越早生孩子越容易恢复，而且如果与孩子年龄差距太大，将来恐怕会有代沟。

21.学会投资理财

家庭的管理就像是一家公司的运作，应该及早掌握支出与收入的恰当关系。

22.管住自己的嘴

30岁以后的女人，对八卦琐事越来越有兴趣，要抑制自己这方面的“天赋”，男人最烦的就是“唠叨婆”。

23.多与同学、朋友聚会

不管是不是已经成家，都应该多享受一些友情带来的快乐。

24.养成一种爱好

此时精力尚充沛，可培养一些兴趣，一旦烦心时就多了一个可以释放的空间。

25.学点育儿知识

“现上轿现扎耳朵眼儿”也许还来得及，可是，现做妈妈现翻书恐怕为时已晚。

26.拥有一套性感的内衣

因为，到30岁后就不好意思穿了。

27.认真甄选自己的朋友

留一两个知己，用一生去维护。

28.学会发泄，学会倾诉

工作和生活中总有不如意，如果你渐渐变得沉默，那其中潜藏的一定是无奈和痛苦。不如说出来，让自己痛快一些。

女人30，这些不妨尝试

1.认识自我

用“我是”开头，造20个句子，每个句子都要尽可能反映你的一个特点。然后，仔细看看，其中哪些是你欣赏的、哪些是你排斥的、哪些是你想改善却一直没有改善的。问问自己：如果我想要更加喜欢我自己，我能做些什么呢?我还有哪些潜能没有发挥出来呢?

2.澄清目标

画一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你预测死亡的年龄。现在，你可以在这条线上找到你现在的位置，然后静静地思考一下，过去的日子里，最让你感到骄傲的3件事情、最让你感到挫败的3件事情，以及你今后的日子里最想达到的3个目标。问问自己：有哪些事情是我一直想做而没有做的呢?为了达到我的目标，我从现在起可以做些什么呢?

3.发现需要

准备一盒12色的彩笔和3张白纸，分别画出10岁的自己、20岁的自己和现在的自己。对比一下，这三幅画中，你更喜欢哪一幅呢?为什么你会喜欢她?她让你想到了什么?

4.整合需要

将上面3个练习中得到的答案记录下来，仔细阅读，然后着手设计自己30岁以后的生活。看一看，从现在起你可以准备点什么?现实中又有哪些可以利用的资源?———最后得到的答案，就是你30岁以后的人生指南。

第二篇：车间主任每天必做的五件事

一、 每罐批发酵各项指标、调罐指标、沉淀情况、料液体积流转情况、每批出的量且对照提取发酵情况指标是否吻合等，各项指标是否在合理范围，超出合理正常范围的就是问题，要追问题的根源，理顺解决。若经常出现问题说明你处理问题没有达到效果或职工懈怠，工作情绪低落。

二、 提前到车间从头到尾检查设备、现场，必须达到现场清洁，窗明机净，是否存在死角。这是职工思想状态认真程度的表现和反映。

三、 通过各项运行记录、工作笔记检查设备运行和设备清理、灭菌等工作，确保设备运行正常，生产过程不出设备问题。

四、 通过统计比较“前一天”消耗材料情况，越细越好，查找原因，理顺解决问题。每天严格控制消耗。

五、 主持或参加班会，认真听取职工工作总结和发生的事情，从中发现问题，并通过会议让每位职工了解问题的来龙去脉，让每位职工不在发生类似问题，并在遇到问题时懂得怎样去处理应对。

第三篇：外贸人员每天必做的十件事

1、收发邮件：每天至少两次收发反馈信箱，早上上班和晚上下班之前，每天必须保证收到的反馈及时回复完，由于时差，如果业务人员能够在家处理反馈更好，可以保证回复的及时性。一般来说重要的、意向高的客户一般要求在3个小时之内进行回复，重要程度及意向不高的客户必须在24小时之内回复。

(有时晚上加班不可避免，但是可以与客户同步，加快沟通的频率，占的先机)

2、更新产品信息：每天定期更新一定数量的产品信息，注重产品的“四度匹配”，即产品标题、产品关键词、产品简要描述及优势、产品详细描述等。尽量完善产品的相关信息，这样也会使得公司产品的曝光量、点击量和反馈量会大大增加，产品排名会更加靠前，也更有机会让客户搜索到我们的产品。

3、新客户开发：每天定期发送一定数量的开发信，开发新客户。主动到相关商务网站里寻找买家(google , Yahoo , Amazon , Alibaba等)，要整理分类，针对不同地区的客户进行不同的发盘，做到简洁，有针对性。搜索国外同行业公司的信息，了解其公司的背景、对产品的需求是什么，并发送邮件进行联系。尽可能多地去积累客户资料，在没有很多客户的情况下，更加需要加大新客户开发的力度。

4、做好客户信息管理：建立一个excel表格，将所有收到的客户信息及时填写到表格中，并且做好客户分类工作，将询盘内容，质量比较高的客户做为A类客户重点跟踪按照客户重要程度分为A、B、C、D类，但是也不要忽略小客户，任何客户都是从小做到大的，就象卖东西，要把客户从头回客户做到回头客户---忠实客户----传代客户。

5、每个季度定期更换网页内容。将新产品信息发布上网，或者将产品的图片替换一下。这些都会让买家及时了解公司的最新信息，吸引新客户。

6、定期给老客户或者潜在的客户发送公司的最新产品信息，提供公司最新产品信息和产品目录。坚持就会有回报(据统计开发一个新客户所花费的时间、费用相当于维持十个老客户所花费的时间及费用，在开发新客户的时候一定不要忽视老客户的维持，可以在节日的时候给客人发送卡片祝福，客人都会觉得很亲切，合作的愉快。

7、业务人员每周汇报反馈询盘及跟进情况。(把这些表统一整理，留做备份，至少这些都是以后的潜在客户，也可以作为业务员的计效考核之用)

8、每天的任务差不多完成了，就到更多询盘网看看，没事看看说不定就有自己想要得询盘。其次，也可以去各类外贸网站上学习相关的外贸知识(福步论坛)，向做外贸的前辈去学习他们的经验，学习前辈们做外贸的方法、技巧，丰富自己的经验。

9、利用工作之余的时间，注意不断提高自身的知识和素养。利用网络，去学习相关的一些行政管理、国际贸易、英文口语等知识，提高自身的综合素质和综合能力。

10、每周六上午10点以前，提交外贸业务员每周工作周报及工作总结。以便下午公司中例会上共同探讨相关事宜。分析原因，总结经验，完善工作制度，让工作更简洁高效。总结本周工作当中所出现的问题，存在哪些困难需要公司协助解决的都可以提出来，大家一起讨论，找到解决的方法。除了总结本周工作之外，制定下星期的一个工作计划，工作目标，让每个星期的工作能更加充实。(台湾企业一般每天都会抽出些时间开会，来总结前一天的工作，做会议记录，业务员提出问题，有经理或高层领导来进行解决，同时也给大家足够的交流时间，培养团队精神和竞争意识。建议要结合公司的实际情况进行)

第四篇：外贸业务员每天必做的八件事

随着市场竞争越来越激烈，业务员的压力也将越来越大，合理利用时间成了业务员们必须要考虑的问题。面对接二连三的事情，哪些是业务员们每天都必须要做的呢?笔者认为，以下几点是业务员每天都需要进行处理的事情。

一、收发邮件

每天至少进行两次查看收发的反馈信箱，最好在早上上班和晚上下班之前，这样就可以每天保证收到的反馈邮件得到及时回复。由于时差，如果业务人员能够在家处理反馈更好，可以保证回复的及时性。有时晚上加班不可避免，但是可以与客户同步，加快沟通的频率，占的先机。

二、做好客户信息管理

建立一个excel表格，将所有收到的客户信息及时填写到表格中，并且做好客户分类工作，将询盘内容，质量比较高的客户做为A类客户重点跟踪，但是也不要忽略小客户，因为客户都是从小做到大的，要把客户从头回客户做到回头客户---忠实客户----传代客户。

三、寻找买家

要能够主动到相关的商务网站里寻找买家，千万记得要整理分类，以便针对不同地区的客户进行不同的发盘。在发盘时要做到简洁，有针对性。

四、发布商业信息

每隔几天到相关商务网站发布一条具有商业价值的信息，虽然可能效果不是很好，并且也花不了多少时间，但是如果你更新的快的话，产品信息就会出现目录的首页，说不定会有所收获。不过，一定要坚持发，半途而废是没有效果的。、

五、定期更换网页内容

每个季度定期更换网页内容，将新产品的信息发布到网上，或者将产品的图片替换一下，这些都将会让买家及时了解公司的最新信息，进而吸引新的客户。

六、定期发送新产品

定期给老客户或者潜在的客户发送公司的最新产品信息，要坚持不断地发，才能产生回报的效果。据统计，开发一个新客户所花的费用相当于维持十个老客户所花的费用，在开发新客户的时候一定不要忽视老客户的维持，可以在节日的时候给客人发送卡片祝福，客人都会觉得很亲切，合作的愉快。

七、每周汇报询盘情况

业务员每周需要定期地汇报反馈询盘及跟进情况，并把这些表统一整理，留做备份，虽然暂时可能没有用，但至少这些都是以后的潜在客户，也可以作为业务员的计效考核之用。

八、召开会议

每周或者每天早上利用10或者30分钟召开相关人员会议，分析原因，总结经验，完善工作制度，让工作更简洁高效。台湾企业一般每天都会抽出些时间开会，来总结前一天的工作，做会议记录，业务员提出问题，有经理或高层领导来进行解决，同时也给大家足够的交流时间，培养团队精神和竞争意识。

虽然业务员每天时间非常宝贵，有很多事情需要做，但是以上八种点业务员需要根据自己的实际情况，有选择地去做，但是每天都必须坚持。这些事情虽然看起来非常微小，但是长期地坚持去做了，其将会产生意想不到的效果。

第五篇：【画皮2攻略】每天必做的十二件事

看论坛里很多童鞋都分享了自己的游戏心得，很多东西我也是非常赞同，今儿想来总结下玩画皮每天必做的几件事，希望可以给新手玩家更多帮助吧~

1、 全服护兽(等级：40级以上;时间：15:00~15:30)

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：高经验，高金钱回报。 护送灵兽本来的经验就很高，还能获得很可观的金钱，在全服护兽期间，更是会获得双倍经验，再使用上风雪崖副本中刷到的换兽令，超级爽嘞~~

2、 斗战阴阳 (等级：35级以上;时间：19:00~19:30)

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：高经验，高物品掉率。

只要选对阵营，个人杀敌也给力的话，100%经验获得是相当给力的，但如果所在阵营输了，就只能获得50%的经验。看之前有朋友说53级每天在这能获得700+万经验，是不是相当有诱惑力呢~!

3、 藏经阁 (等级：34级以上;每日3次)

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：超高经验。

副本难度一般，但经验绝对五颗星，还有，进去后记得要喝精进神水哦，超高经验再加上经验加成，相当可观的说~

4、 藏宝洞(等级：38级以上;每日2次)

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：钱多。

这是每天必做的金钱副本，打装备缺钱的同学一定要注意了，这里不但有大量金钱，还能获得符文碎片，可以用来合成各种一级符文~

5、风雪崖 (等级：40级以上;每日单人3次，精英2次)

推荐指数：☆☆☆☆

推荐理由：物品掉落给力。 风雪崖副本分单人和精英，副本难度不高，单人副本一般战力的玩家就可以轻松刷过，精英副本的话组队去刷，又轻松又有效率，运气好的话，还会爆出40紫装和武器。

6、试炼场

推荐指数：☆☆☆☆

推荐理由：物品掉落给力。

试炼场每天3轮下来可以获得很多源质碎片和30级蓝装，蓝装也可以分解出源质碎片。

7、帮会任务

推荐指数：☆☆☆☆

推荐理由：物品+经验。

加入帮派的话，每天可以领到10个帮会任务，任务都比较简单，并且一天可以混20个帮贡，帮贡达到100就可以到帮会的百宝阁里换紫色披风，到250还可以换到金色披风

8、惩妖台(等级：45级以上)

推荐指数：☆☆☆☆

推荐理由：高经验

接惩妖台任务后记得要组队哦~可以狂吸经验，效率超高。

9、百鬼夜行(等级：35级以上;时间12:00~12：05)

推荐指数：☆☆☆☆

推荐理由：参与简单，经验高

只要能碰上活动时间段，就一定要参加下活动，简单的一变身，等着领经验好了，就喜欢这种性价比高的^_^~

10、智力问答(等级：35级以上;时间16:00~16:20)

推荐指数：☆☆☆

推荐理由：经验高

问题都不难，如果你是经常参与就更是下意识就能回答了，不会的可以问问帮会的朋友或者问问百度O(∩_∩)O，而且系统还送了三次自动答题的机会，就是送经验嘛~答题的性价比也是不错的。

11、圣水温泉 (等级：40级以上;时间22:00~23:00)

经验指数：☆☆☆

推荐理由：轻松获得经验。 泡温泉的时段基本上所有的任务都已经做完了，来这里轻松一下吧，轻轻松松获得些经验还是很好滴

12、道长任务、平乱任务、悬赏任务、降魔任务

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：本来不想拿出来单独说这四个任务了，因为基本上大家好像下意识的就做完了。这四个都是打怪的任务，建议悬赏任务和降魔任务一起接，这样效率比较高，另外悬赏任务需要的悬赏令牌可以在试炼场里获得。