鱿鱼丝的热量 鱿鱼丝的胆固醇高吗

鱿鱼丝的热量 鱿鱼丝的胆固醇高吗（精选2篇）

篇1：鱿鱼丝的热量 鱿鱼丝的胆固醇高吗

许多喜欢吃海产品的朋友一定都对鱿鱼宠爱有加，而由鱿鱼制成的各种加工食物也受到了非常多朋友的喜爱。但是这些食物对于想要减肥的朋友来说可能就不能想吃就吃，那么鱿鱼丝的热量以及胆固醇高吗?

鱿鱼丝的热量

很多朋友喜欢吃鱿鱼丝，可是怕其热量高会长胖又不敢吃，其实鱿鱼丝丝的热量并没有想象中那么高，每100克鱿鱼丝的热量也不过77.46大卡而已，并且鱿鱼丝还有着非常丰富的蛋白质含量，所以尤其适合中老年人食用，对健康有着非常大的好处。

鱿鱼丝的胆固醇

经过疾病预控中心的考证可以发现，鱿鱼丝的胆固醇含量的确比肥肉更高。每100克的鱿鱼丝中就含有871毫克的胆固醇，这样看起来似乎也看不出什么特别之处，但如果与其它肉类相比看看呢?每100克的里脊肉中胆固醇的含量只有151毫克，每一百克的肥猪肉中胆固醇含量也仅仅只有109毫克，这样比较来看，就可以明显看出，由于的胆固醇含量有多高了吧。

而对于鱿鱼丝的食用，专家医生建议不宜多吃。鱿鱼丝的胆固醇含量的确不低，但如果只做这样的比较是没有多大意义的，不应该单纯只将鱿鱼丝和肥肉来做横向比较。

虽然肥肉的胆固醇远低于由于，但这并不代表肥肉就能多吃，从另一角度比较，肥肉中的热量和脂肪远远比鱿鱼丝高。每一百克的肥肉约含有632千卡的热量，但是每一百克的由于热量却只有92千卡。再说脂肪，肥肉的脂肪含量可远远超过鱿鱼丝80多倍。这样比较一看，鱿鱼丝是不是也就没有那么吓人了呢?

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篇2：鱿鱼丝的热量 鱿鱼丝的胆固醇高吗

实际上，鱿鱼丝的热量还是相对较低的，鱿鱼丝拥有较为丰富的营养价值，富含丰富的营养，蛋白质的含量甚至多达百分之二十之多，与之相反的是其中脂肪的含量却不高，甚至几乎只有百分之一，总体而言，鱿鱼丝的热量含量较低，大约每100克中含77.46卡。

因此减肥的美美们可以适量的食用，鱿鱼丝不但热量不高，与此同时，还含有丰富的其他营养物质，例如牛磺酸，钙，磷，铁，多肽等。牛磺酸作为一种人体所需的营养物质有助于人体的新陈代谢，平衡膳食。鱿鱼丝中富含的钙，磷，铁等元素更是有利于骨骼的发育，对于贫血有神奇的治疗作用，促进良好的造血功能。多肽具有抗病毒，抗辐射的作用。鱿鱼丝还可以滋阴养胃，是疗养胃的佳品。