低沉嗓音演说的训练技巧

低沉嗓音演说的训练技巧（精选7篇）

篇1：低沉嗓音演说的训练技巧

如果你是男性，你可能对这一信息感兴趣：一些女性往往下意识地认为有低沉声音的人不仅更权威，也更具吸引力、更健康、有力量。如果你嗓门高，如果你只是想为了表演好一个声音主导的角色，扩展自己声音的深度和范围，在你的声音范围内这都是可能的。不管是什么原因，用很自然的低沉声音讲话并不像看起来那么吃力。按照本文中的步骤，训练你自己的声音吧。

方法一、发现你现在听起来如何。

1:倾听你自己，以更好地了解你的声音。清楚了解自己声音的音调将帮助你控制音量，并有意识地转变成更深沉的声音。你可以在镜子前自言自语并注意聆听，你可以在电脑、便携式录音设备如磁带录音机上录下你的声音，并播放。某些设备的音效更好，所以要找到质量好的记录和重放设备。小对讲机不能再现低音，不能作为低音录制设备的参考……一定要选择一个安静的地方来记录你的声音，避免其他声音或说话声的干扰。

把手环在耳朵后面，试验时可以帮助听到自己的声音。

私下里尝试贴近一个角落，可以近到10厘米的距离，以得到更好的声音效果与反馈，也能在自然发声和声音变化练习中，听得更清楚。

2：在注意你的语调时享受乐趣。它是不是太空、太薄、太高、太刺耳或有点嘀嘀咕咕?它是不是有点低沉，但还不够?当然，听起来像是赛事播音员就很奇怪了;所以要尽可能自然!

你是男的还是女的?对于女高音和男高音来说，自然会更具挑战性，但它不是不可能，只是有所不同。想想有沙哑(高音或低音)声音的演员，如劳伦?巴考尔、安妮?班克罗夫特、凯特?布兰切特和珍妮佛?贝勒斯的音调，她们都是有深沉声音的女性的例子。

方法二、提高你改变声调的能力。

1：放松你的喉咙。当你尝试用不同的低于通常的声音说话时，你的声音劈裂的可能性比较小。一定要尽可能地放松你的喉咙，这样才不会拧紧或绷紧你的声音(这听起来焦虑或愤怒)。

滋润你的发音部位(也就是喉部)，通过偶尔制造一些额外的唾液，并吞咽下去，让喉部保持发音清晰。

2：练习前喝温水或温淡茶。温暖的茶或清水将帮助放松喉部肌肉。而喝冷水会使声带拉紧(如果你喜欢，它可以帮助你练习更高的声音)。

3：自然呼吸。尽量深呼吸，让空气充满你的肺，提高对呼吸的控制，从隔膜开始呼吸。避免使用短而浅的呼吸(绝对要避免换气过度)。

你的姿势很重要，它可以帮你在说话时发出好的声音。良好的姿势站立，打开隔膜，让空气有更大的空间自由移动，这有助于让你说得更清楚。在镜子前面检查姿势是否可以还是需要改进。用平时的声音和想要的低沉声音说话，观察自己，看看你是否可以通过改善姿势来改善声音。

方法三、训练低沉的声音。

1：很自然地张开你的嘴，正常说话。不要撅嘴、嘟嘴或把嘴唇或脸颊摆出别的形状(除非你想发出奇怪的声音)。

尽你所能避免用喉音(吼)说话，嘎嘎声或刺耳(粗)的声音说话。做任何这些声音会损害你的声音;然而，如果这些声音在你努力去除后听起来仍然存在，你可能是患有某种类型的永久性并发症，如咽喉炎、因为看比赛时尖叫得太厉害造成的喉咙损伤、疤痕、甚至癌前息肉。要是长时间有一个刺耳的声音，看医生是谨慎之举，因为它很可能是潜在严重疾病的一个症状。

避免完全或大部分用鼻音。例如，在你的鼻腔通道里发出的嗡嗡声(臭名昭着的威利?尼尔森，国家的声音)。用更多的鼻音(不那么丰满)或更少的鼻音(更丰满的)坚持说话，因为你必须发现并且决定你想要怎样的声音——把它当做一个习惯，或你的“新的正常音”。

避免使用过于空洞、柔软、光滑、太多中空共振或回声般的声音，也就是可以在胸部“感受到”(称为胸声)的声音。只有当你想要一个完全覆盖的、没有鼻音的“呜呜”的声音(男中音(男性)/女低音(女性))时再使用这种声音。

2：培养你的低音，在低声部得到更多的音量。

从喉咙深处发出哼哼的声音，嘴唇和下巴朝下对着你的胸部，这可以让声音更温润。

边哼着，边慢慢抬起你的下巴，然后直接从哼哼的声音开始发声，这听起来像是低沉的声音。

添加愉快又少量的鼻音，以获得一个更强大的声音。

在较低和较高的声音上，加上更多和更少的鼻音，更多和更少的胸音，常用声音也要试一试，这可以使你学会控制声音调节。这是非常相似于练习音乐音调，只是不用“唱歌”的发声;即，你实际上并没有唱歌。

3：练习你说话的声音。学习说话，这样可以让你在自己面前听到你的声音。在学习这个时，不要把你的胃包括进来。从你的隔膜处开始呼吸;你不仅应该在你的胸部感到呼吸，而且空气好像移动到你的上腹部、腹部，再从胸部推下来，远离你的身体。

故意地说。放慢发出音节的声音，以有意不再回到你以前习惯使用的较高的音调。

方法四、检查并维护你的发声过程。

1：用一个好的麦克风记录你的新声音。它的扬声器或耳机(低音分辨率要好)要足够好，才能识别到你的声音。检查录音，了解在与其他人交谈时你的声音，比较你的新的声音，看看有他人在场时，你的声音是否自然。

注：如果录音里，别人听起来像自己的声音，那就假设你听到的跟自己原本的声音也很像，无论你喜欢或不喜欢。努力吧!

2：步步地练习变化。避免过度严厉或努力改变你的声音，以防止使声带变得紧张。在开始的时候，只有在很短的时间内练习声音，也就比你正常的音调降半音。随着时间的推移，小心地降低你的音调，给自己额外的时间。

3：用更深沉的声音做实验。努力吧。一遍又一遍地重复，要多次练习，不只是一点点尝试。享受乐趣，试试和家人朋友用低沉的声音对话，看看他们如何反应(他们更容易原谅你)。试试发出滑稽的声音和奇怪的声调，来学习更好的控制。要达到的目标是，让你自己喜欢自己的声音。

尽可能自然。如果你的声音和你喜欢的不一样，即使在大量练习后也是，别不好意思。

如何控制说话的语速：

1、语气不同，说话的效果大不一样

(1)不卑不亢

不要让对方感觉到你是在哀求他

不要让对方感觉到你有股盛气凌人架势

(2)语言要委婉

如果在你的销售用语中，讲究言辞的委婉，善于运用“我”来代替“你”，尤其是在提出请示和表示反感的时候，那么就会在很大程度上有助你销售工作的顺利进行。

2、嗓音是决定一个人说话效果的关键

嗓音是决定一个人说话效果的关键，善于运用嗓音的销售员，说话显得精力充沛，富有吸引力。

(1)语调

语调能反映出一个人说话时的内心世界，表露其情感和态度。

(2)节奏

语言的节奏，大致可以分为高亢型、低沉型、凌重型、轻快型、紧张型、舒缓型，若能有效的掌握，便能起到打动人心的效果。

(3)发音

准确恰当的发音，将有助于你准确的表达自己的思想，使你心想事成。

(4)音量

我们每个人说话的声音大小也有其范围，你可以试着发出各种音量大小不同的声音，并仔细听听，找到一种最为合适的声音。

(5)情感

当你讲话时，你的发音、音调、音量、情绪、表情同你说好的内容一样，会极大地带动和感染你的听众。

3、要想打动对方，声音必须有感染力

(1)吐字要清晰

作为销售员，发音一定要标准，吐字一定要清晰，语言表达能力含糊不清，普通话的流利和标准程度，都会直接影响到销售员声音的感染力。

(2)语言要流畅

语言流畅也可以很好地增加自己的自信心，同时也获得别人的好感与信任，让人相信你的能力。

(3)声音要洪亮

语音洪亮就可以让顾客充分感染你的情绪，增加对你个人的信任，并能够对你的产品产生一种强烈的兴趣，也能产生一种想听下去的愿望。

(4)语速要适中

4、高低轻重有讲究，熟练控制说话的语调

在与对方接触的过程中，要学会控制语调，尽量做到不说则已，要说就要说得活灵活现。

5、说话快慢有艺术，把握好说话的节奏

(1)应该熟悉讲话的主题

(2)发音要准确

(3)注意讲话速度

(4)注意对对方的应对速度

(5)迅速的讲话也能提高流利速度

6、别把话一起说完，恰当地运运用停顿

(1)准确判断对方的反应

(2)恰当的运用停顿

运用停顿在交谈中是非常重要的，但是在具体运用停顿的过程中，应该注意既不能太长，也不能太短，这就需要销售员根据具体的情况去进行具体的分析，去揣摩应该在什么时候停顿。

篇2：低沉嗓音演说的训练技巧

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《低沉嗓音演说的训练技巧》的内容，具体内容：你有没有想过用圆润低沉的声音说话?许多电台播音员、声音艺术家和公众演讲者都使用这种声音，因为它不仅可以获得关注，同时也表达出了一种温和的威信。下面是我给大家带来的是，欢迎大家阅读参考!...你有没有想过用圆润低沉的声音说话?许多电台播音员、声音艺术家和公众演讲者都使用这种声音，因为它不仅可以获得关注，同时也表达出了一种温和的威信。下面是我给大家带来的是，欢迎大家阅读参考!

如果你是男性，你可能对这一信息感兴趣：一些女性往往下意识地认为有低沉声音的人不仅更权威，也更具吸引力、更健康、有力量。如果你嗓门高，如果你只是想为了表演好一个声音主导的角色，扩展自己声音的深度和范围，在你的声音范围内这都是可能的。不管是什么原因，用很自然的低沉声音讲话并不像看起来那么吃力。按照本文中的步骤，训练你自己的声音吧。

方法一、发现你现在听起来如何。

1:倾听你自己，以更好地了解你的声音。清楚了解自己声音的音调将帮助你控制音量，并有意识地转变成更深沉的声音。你可以在镜子前自言自语并注意聆听，你可以在电脑、便携式录音设备如磁带录音机上录下你的声音，并播放。某些设备的音效更好，所以要找到质量好的记录和重放设备。小对讲机不能再现低音，不能作为低音录制设备的参考......一定要

选择一个安静的地方来记录你的声音，避免其他声音或说话声的干扰。

把手环在耳朵后面，试验时可以帮助听到自己的声音。

私下里尝试贴近一个角落，可以近到 10 厘米的距离，以得到更好的声音效果与反馈，也能在自然发声和声音变化练习中，听得更清楚。

2：在注意你的语调时享受乐趣。它是不是太空、太薄、太高、太刺耳或有点嘀嘀咕咕?它是不是有点低沉，但还不够?当然，听起来像是赛事播音员就很奇怪了;所以要尽可能自然!

你是男的还是女的?对于女高音和男高音来说，自然会更具挑战性，但它不是不可能，只是有所不同。想想有沙哑(高音或低音)声音的演员，如劳伦?巴考尔、安妮?班克罗夫特、凯特?布兰切特和珍妮佛?贝勒斯的音调，她们都是有深沉声音的女性的例子。

方法二、提高你改变声调的能力。

1：放松你的喉咙。当你尝试用不同的低于通常的声音说话时，你的声音劈裂的可能性比较小。一定要尽可能地放松你的喉咙，这样才不会拧紧或绷紧你的声音(这听起来焦虑或愤怒)。

滋润你的发音部位(也就是喉部)，通过偶尔制造一些额外的唾液，并吞咽下去，让喉部保持发音清晰。

2：练习前喝温水或温淡茶。温暖的茶或清水将帮助放松喉部肌肉。而喝冷水会使声带拉紧(如果你喜欢，它可以帮助你练习更高的声音)。

3：自然呼吸。尽量深呼吸，让空气充满你的肺，提高对呼吸的控制，从隔膜开始呼吸。避免使用短而浅的呼吸(绝对要避免换气过度)。

你的姿势很重要，它可以帮你在说话时发出好的声音。良好的姿势站立，打开隔膜，让空气有更大的空间自由移动，这有助于让你说得更清楚。在镜子前面检查姿势是否可以还是需要改进。用平时的声音和想要的低沉声音说话，观察自己，看看你是否可以通过改善姿势来改善声音。

方法三、训练低沉的声音。

1：很自然地张开你的嘴，正常说话。不要撅嘴、嘟嘴或把嘴唇或脸颊摆出别的形状(除非你想发出奇怪的声音)。

尽你所能避免用喉音(吼)说话，嘎嘎声或刺耳(粗)的声音说话。做任何这些声音会损害你的声音;然而，如果这些声音在你努力去除后听起来仍然存在，你可能是患有某种类型的永久性并发症，如咽喉炎、因为看比赛时尖叫得太厉害造成的喉咙损伤、疤痕、甚至癌前息肉。要是长时间有一个刺耳的声音，看医生是谨慎之举，因为它很可能是潜在严重疾病的一个症状。

避免完全或大部分用鼻音。例如，在你的鼻腔通道里发出的嗡嗡声(臭名昭着的威利?尼尔森，国家的声音)。用更多的鼻音(不那么丰满)或更少的鼻音(更丰满的)坚持说话，因为你必须发现并且决定你想要怎样的声音——把它当做一个习惯，或你的“新的正常音”。

避免使用过于空洞、柔软、光滑、太多中空共振或回声般的声音，也就是可以在胸部“感受到”(称为胸声)的声音。只有当你想要一个完全覆盖的、没有鼻音的“呜呜”的声音(男中音(男性)/女低音(女性))时再使用这种声音。

2：培养你的低音，在低声部得到更多的音量。

从喉咙深处发出哼哼的声音，嘴唇和下巴朝下对着你的胸部，这可以让

声音更温润。

边哼着，边慢慢抬起你的下巴，然后直接从哼哼的声音开始发声，这听起来像是低沉的声音。

添加愉快又少量的鼻音，以获得一个更强大的声音。

在较低和较高的声音上，加上更多和更少的鼻音，更多和更少的胸音，常用声音也要试一试，这可以使你学会控制声音调节。这是非常相似于练习音乐音调，只是不用“唱歌”的发声;即，你实际上并没有唱歌。

3：练习你说话的声音。学习说话，这样可以让你在自己面前听到你的声音。在学习这个时，不要把你的胃包括进来。从你的隔膜处开始呼吸;你不仅应该在你的胸部感到呼吸，而且空气好像移动到你的上腹部、腹部，再从胸部推下来，远离你的身体。

故意地说。放慢发出音节的声音，以有意不再回到你以前习惯使用的较高的音调。

方法四、检查并维护你的发声过程。

1：用一个好的麦克风记录你的新声音。它的扬声器或耳机(低音分辨率要好)要足够好，才能识别到你的声音。检查录音，了解在与其他人交谈时你的声音，比较你的新的声音，看看有他人在场时，你的声音是否自然。

注：如果录音里，别人听起来像自己的声音，那就假设你听到的跟自己原本的声音也很像，无论你喜欢或不喜欢。努力吧!

2：步步地练习变化。避免过度严厉或努力改变你的声音，以防止使声带变得紧张。在开始的时候，只有在很短的时间内练习声音，也就比你正常的音调降半音。随着时间的推移，小心地降低你的音调，给自己额外的时间。

3：用更深沉的声音做实验。努力吧。一遍又一遍地重复，要多次练习，不只是一点点尝试。享受乐趣，试试和家人朋友用低沉的声音对话，看看他们如何反应(他们更容易原谅你)。试试发出滑稽的声音和奇怪的声调，来学习更好的控制。要达到的目标是，让你自己喜欢自己的声音。

尽可能自然。如果你的声音和你喜欢的不一样，即使在大量练习后也是，别不好意思。

如何控制说话的语速：

1、语气不同，说话的效果大不一样

(1)不卑不亢

不要让对方感觉到你是在哀求他

不要让对方感觉到你有股盛气凌人架势

(2)语言要委婉

如果在你的销售用语中，讲究言辞的委婉，善于运用“我”来代替“你”，尤其是在提出请示和表示反感的时候，那么就会在很大程度上有助你销售工作的顺利进行。

2、嗓音是决定一个人说话效果的关键

嗓音是决定一个人说话效果的关键，善于运用嗓音的销售员，说话显得精力充沛，富有吸引力。

(1)语调

语调能反映出一个人说话时的内心世界，表露其情感和态度。

(2)节奏

语言的节奏，大致可以分为高亢型、低沉型、凌重型、轻快型、紧张型、舒缓型，若能有效的掌握，便能起到打动人心的效果。

(3)发音

准确恰当的发音，将有助于你准确的表达自己的思想，使你心想事成。

(4)音量

我们每个人说话的声音大小也有其范围，你可以试着发出各种音量大小不同的声音，并仔细听听，找到一种最为合适的声音。

(5)情感

当你讲话时，你的发音、音调、音量、情绪、表情同你说好的内容一样，会极大地带动和感染你的听众。

3、要想打动对方，声音必须有感染力

(1)吐字要清晰

作为销售员，发音一定要标准，吐字一定要清晰，语言表达能力含糊不清，普通话的流利和标准程度，都会直接影响到销售员声音的感染力。

(2)语言要流畅

语言流畅也可以很好地增加自己的自信心，同时也获得别人的好感与信任，让人相信你的能力。

(3)声音要洪亮

语音洪亮就可以让顾客充分感染你的情绪，增加对你个人的信任，并能够对你的产品产生一种强烈的兴趣，也能产生一种想听下去的愿望。

(4)语速要适中

4、高低轻重有讲究，熟练控制说话的语调

在与对方接触的过程中，要学会控制语调，尽量做到不说则已，要说就要说得活灵活现。

5、说话快慢有艺术，把握好说话的节奏

(1)应该熟悉讲话的主题

(2)发音要准确

(3)注意讲话速度

(4)注意对对方的应对速度

(5)迅速的讲话也能提高流利速度

6、别把话一起说完，恰当地运运用停顿

(1)准确判断对方的反应

(2)恰当的运用停顿

运用停顿在交谈中是非常重要的，但是在具体运用停顿的过程中，应该注意既不能太长，也不能太短，这就需要销售员根据具体的情况去进行具体的分析，去揣摩应该在什么时候停顿。

篇3：浅论儿童声乐教学中嗓音的训练

儿童声乐教学是一项重要内容, 在素质教育的今天, 我们音乐教师有责任把学生培养成多才多艺的人, 当今儿童歌唱存在着很多问题, 之所以有这些问题大多数取决于部分老师, 而有些则是自身原因。老师决定着儿童的学习方式这一问题, 在我国一直存在着不同的看法, 至今还有不少的老师强调孩子用真声, 这虽然可以获得明亮效果, 但用多了肯定会对孩子的歌唱器官造成损伤, 我们绝不能为了一时的气氛与音量而不顾及孩子们今后的发展, 因此建立正确的歌唱发声状态是非常有必要的。

童声嗓音的训练中, 必须根据儿童的生理和心理特点, 通过深入浅出的讲解, 生动形象的比喻及日常生活的实例, 进行启发诱导、形象直观地训练, 使孩子们在不知不觉中养成良好的歌唱习惯和掌握正确的发声方法, 从而更好的表现歌曲的思想感情。

一、儿童声音的特点

儿童正处于成长发育时期, 歌唱器官均未发育成熟, 声带很稚嫩, 气息浅、喉腔比较狭小, 共鸣腔体以及四对窦的体积都远远不及成人。同时儿童歌唱器官的生理特征, 决定了童声的嗓音特点:音质纯净、明澈、清脆;音色甜美、透亮、圆润;音量单薄、微弱、细小, 而且头声多, 胸声少, 音域不宽等。同时我们还应该看到, 同样是童声, 在不同时期其音色、音量、音质等几方面仍有区别, 现将童声分为四个阶段, 以便更好地为童声训练服务。

2岁-5岁, 可称为初期童声。这时期喉部器官发展最快, 声音单薄、气息短浅、音域狭窄 (约六度至八度) 。

6岁-10岁, 可称为中期童声, 是儿童声带发育相对稳定的时期, 声音清脆、明亮, 气息能力增强, 音域在十度左右。这个阶段是童声最佳歌唱时期, 孩子能独立学习声乐技巧, 并能基本控制好歌唱器官, 对声音有一定的辨别力, 对歌曲也有一定的理解能力和表现力, 这样在不断提高歌唱技能的同时, 还可以培养儿童学习声乐的兴趣, 有利于长时间地持续学习和发展声乐歌唱艺术。

11岁左右, 可称为晚期童声, 是童声歌唱较为成熟时期, 声音变得相对结实有力, 通过训练, 有一定的气息控制能力, 音域也可以向高、低两头适当扩展。

13岁左右, 特别是男性儿童的声带有较大幅度的增大、变厚、充血, 这个时期是儿童声带的变声期。声音会变得粗闷、沙哑, 音域变窄, 音量变弱, 这个时期要特别保护儿童的声带, 适度的进行歌唱训练。主要组织儿童参加些其它的音乐活动, 使他们在此期间仍能受到音乐的熏陶, 保持和发展他们的音乐兴趣。

综上所述, 儿童在变声前, 随着年龄的增长, 声带、喉腔内的器官在不断变化, 更要科学、合理的进行训练, 应在老师正确的指导和引导下进行, 否则很可能会导致声带受损, 严重的还会影响到孩子们的身心健康。

二、儿童的呼吸训练

在儿童的呼吸训练中, 首先要用贴近儿童生活中自然呼吸的实例, 启发诱导他们体验歌唱所需要的呼吸方法, 通过单纯的呼吸训练与练声曲的呼吸训练, 使他们逐步掌握歌唱的呼吸方法。

1. 体验歌唱呼吸的方法

⑴让儿童平躺, 体会睡觉时的呼吸状态, 体验自然、均匀、平稳、深长的呼吸。

⑵让儿童用生活中拖长声音叹息时的呼吸状态, 去体验歌唱时舒展、自由、平稳、缓慢的呼吸方法。

⑶让儿童用生活中闻花香、打哈欠、用吸管吸饮料时的吸气的感觉, 去体验歌唱时均匀、平稳、柔和、缓慢的深吸气。

⑷让儿童用生活中吹动蜡烛, 使火苗晃动, 而又不让它熄灭的感觉, 让其体验歌唱时气息的平稳、均匀、缓慢而且有控制的吐气。

⑸让儿童用生活中的惊喜、惊讶时的吸气状态, 去体验歌唱时快速、敏捷的吸气。

在日常生活中还有许多类似这样的实例, 可以帮助儿童体验各歌唱需要的正确呼吸方法。

2. 歌唱呼吸方法的训练

⑴缓吸缓吐:缓吸——停——吐。

即像闻花香缓慢的深吸气, 保持住气息片刻停顿后, 像吹蜡烛火苗时将气缓慢、均匀、平稳、连贯的呼出, 同时发出不让声带振动的「S」音, 让其体验歌唱时气息的平稳、均匀、缓慢而且有控制的吐气。

⑵急吸缓吐:急吸——停——缓吐。

让儿童用生活中的惊喜、惊讶时的急吸气, 保持住气息片刻停顿后, 像吹蜡烛火苗时将气缓慢、均匀、平稳、连贯的呼出, 同时发出不让声带振动的「S」音, 去体验歌唱时快速、敏捷的吸气和缓慢的吐气。

⑶缓吸急吐:缓吸——停——急吐——停——急吐……

即像闻花香缓慢的深吸气, 保持住气息片刻停顿后, 将气短促有力、断断续续的呼出, 停——吐循环交替进行, 同时吐气时发出短而断的「S」音, 让学生学会呼与吐中横膈膜、腹肌和腰肌的控制。

⑷急吸急吐:急吸——急吐——急吸——急吐……

让儿童用生活中做各种剧烈运动时急促喘气或者哄笑或咳嗽的感觉, 去做呼吸活动中横膈膜、腹肌和腰肌扩张与收缩的弹性运动, 同时在吸气和吐气时发出“呵气声”, 并逐渐加快吸——吐的交替频率。这种速度快、弹性强的急吸急吐的呼吸方法, 能够让儿童体验在呼吸活动中气息和横膈膜的弹性, 腹肌和腰肌的灵活性。

3. 练声曲的呼吸训练

练声曲是气与声的综合练习, 它比单纯的呼吸练习复杂, 在练习中要考虑气与声的平衡, 音准、音色、音量、音域等因素, 在儿童练声时, 可以采用“u”母音和“ǖ”母音来进行连音、断音、跳音的方式。此外, 还可以让儿童多练习“唇颤音” (即打嘟噜) , 这练习呼吸压力太大或太小都不可能把双唇振动起来, 从而帮助儿童找到合适的呼吸压力和气、声搭配与平衡。

但值得提出来的是:在选择练声曲时, 要特别讲究, 要根据儿童的文化修养、生理状态和心理素质来定, 旋律不能太复杂, 选用的练声曲要简单易唱, 音域跨度要根据儿童实际年龄决定。另外, 音程变化不能过大, 五度以内比较合适, 以级进最为适宜。

三、儿童的发声训练

在儿童的发声训练中, 要注意首先要根据儿童的嗓音特点, 在正确呼吸的基础上, 训练良好的起音训练, 高位置头声的训练, 拓宽音域及换声的训练, 使他们在不知不觉中掌握正确的发声方法。同时, 儿童发声训练中必须将追求音质的美放在第一位, 童声训练的第一个目标是获得干净、柔和的声音, 而不是追求音量和力度, 这是指导发声时首先必须解决的问题。也就是说:解决了音质问题, 自然就会产生音量。

1. 良好的起音的训练

良好的起音是正确发声基础, 儿童应练习软起因为主, 在训练中可以采用轻巧的断气练习, 让孩子体会小腹的运动带来的气息的流动, 感觉气息送往声带, 其次让孩子在打哈欠的基础上再添加断气练习, 最后让孩子微笑地抬起硬口盖, 结合前两个动作, 来进行断音和跳音训练, 这三点要同时做到, 并要协调一致, 配合默契, 当掌握了各器官正确的运动规律后, 基本就能做到歌唱中的良好的起音的训练。

2. 高位置头声的训练

高位置的歌唱是童声的特色, 是儿童获得良好音质和圆润音色的重要途径。要获得高位置的歌唱, 推荐一下两种方法:

首先要改变他们用真声 (大本嗓) 追求大音量、大声喊叫的错误习惯与声音概念。至今还有不少的老师强调孩子用真声, 这虽然可以获得明亮效果, 但用多了肯定会对孩子的歌唱器官造成损伤, 我们绝不能为了一时的气氛与音量而不顾及孩子们今后的发展。培养儿童用轻声唱、用心听的歌唱习惯, 在训练中我们可采用哼鸣练习和u母音的弱声练习, 再联系时注意, 哼鸣和u母音的弱声练习是建立在良好起音的基础上, 做到“弱而不虚”、“松而不垮”, 尽可能用弱声和优美的声音唱歌, 能使歌唱者自然地掌握协调使用声带及其附属器官的要领, 经过弱声发声阶段, 使儿童的声带及其附属器官充分调整好之后, 再慢慢地予以加强, 才能够更好地获得高位置的头声。在发声中可采用大致从小字二组d开始的下行音。

其次, 从模拟小动物叫声抓起, 诱导儿童找准发声部位。不要过分要求形象、生动, 只要儿童学的像小猫或小猪的声音就可以, 多次训练, 让儿童找到并记住每次学叫声是的位置, 在这基础上, 让儿童把“喵、噜”唱出来, 这样就会让儿童在不知不觉中找到高位置头声。另还有一种方法, 在专业训练中, 也经常用到, 就是让儿童模仿打“哈欠”中用气息带出“a”母音, 不但会体会到声音的爆发性, 也容易找到头部声音的位置。

3. 拓宽音域及换声的训练

儿童的本嗓 (真声) 虽然清脆明亮, 但音域狭窄, 不能完全满足歌唱的需求, 所以拓宽音域及换声的训练在儿童声乐训练中尤为重要。

拓宽音域及换声的训练, 涉及真假声混声的问题, 儿童的声音也和成人一样具备两种发声机能, 一种是发真声的机能, 另一种是发假声的机能, 正确的引导儿童歌唱时学会混声, 是宽展音域的重要手段。其训练方法:要求儿童在a1以内的自然声区中, 以真声为基础, 快到a1时逐渐运用弱声混入假声, 可以采用“u”母音和“ǖ”母音来引导, 顺利通过换声点 (a1) 后, 即可实现逐渐向上扩展音域。在训练中必须注意:要在气息的支持和保持高位置的基础上, 调整好真假声的比例, 做到真声为主——真假声过渡——假声为主的过程, 根据音高进行真假混声比例的训练。儿童在拓宽音域及换声的训练时, 往往会在理解上较差, 教师就应采用情景想象和真假声对比实例来引导, 如首先告诉儿童有一条河, 河两岸分别是真声和假声, 要想从真声过河到假声, 就要搭建桥梁, 这座桥就是开始混声的地方, 教师可以示范纯真声和纯假声, 让儿童感受河两岸的声音不同, 然后示范搭桥 (混声) , 让儿童感受到真声为主如何逐渐过渡到混声区再到假声为主的过程, 这样就能很好地达到拓宽音域及换声的目的。

四、注重培养儿童歌唱表演及自信心

在儿童声乐教学中, 需要给孩子们营造一个轻松、愉快的学习环境, 声乐是表演艺术, 歌唱的最终目的是用美妙的声音把歌曲的思想内容、情感表达出来, 因此, 要注重培养学生的歌唱表现力, 教会学生对歌曲进行分析、讲解, 让他们充分理解作品中所要表达的思想内容, 从而更好地表现内心的情感, 要教会孩子们真正的会唱歌, 还要教会如何把握声音变化对比, 如:力度、音色、速度、情感、风格等多方面的变化, 因此, 注重培养学生歌唱的表现力、想象力、创造力, 做到声情并茂的演唱, 并能够投入地享受在音乐的美妙。

摘要：儿童声乐教学是声乐艺术的重要组成部分, 老师又决定着儿童的学习方式, 童声嗓音进行训练必须科学、合理的, 要根据儿童的生理和心理特点, 通过深入浅出的讲解, 进行启发诱导、形象直观地训练, 使孩子们养成良好的歌唱习惯和掌握正确的发声方法, 从而更好的表现歌曲的思想感情。

关键词：儿童声乐,嗓音训练,呼吸,发声,自信心

参考文献

[1]齐建芳.儿童发展心理学[M].中国人民大学出版社, 2009.

[2]肖黎声.声乐理论基础[M].人民音乐出版社, 上海音乐出版社, 2012, 8.

[3]唐建平.儿童声乐教学的作用与训练方法[J].成都师范高等专科学校学报, 2002, 3.

[4]郝嵘.关于从事儿童声乐教学工作的初浅探析[J].黄河之声, 2010, 9.

篇4：低沉嗓音演说的训练技巧

关键词：歌唱；嗓音疲劳；发音训练

笔者在声乐学习和教授的过程中，目睹了因各种原因引起嗓音疲劳，而嗓音疲劳没有及时缓解造成声带小结、息肉给歌唱者带来的痛苦。他们中有些因“倒嗓”被迫暂时停止工作或者不得不中途放弃自己所喜爱的专业，甚至过早地结束自己的歌唱艺术生涯，令人叹惜。

对于已经阻碍正常歌唱发声的声带病歌者，在经过一段时间的发声治疗和药物保守治疗后，如果效果不理想，医生会建议在显微喉镜下手术治疗。但手术不是根治的办法，如果不保养嗓子，继续延用错误的、不当的发声方法，小结、息肉虽已切除，仍会复发，所以手术后的嗓音恢复和发声技巧的训练显得尤为重要。通过正确的、科学的发音方法能促使声带歌唱功能良好恢复，从而达到根治的目的。而且，经过坚持不懈的发声训练不仅能重拾动听音色，让声音更有魅力，还能防止用声疲劳，练就美丽动听的好嗓音。

1 手术后的嗓音恢复注意事项

第一，声带小结、息肉手术切除后应禁声两周，这两周不去人多的公共场所，预防感冒、咳嗽，保持口腔清洁、冷开水漱口，避免酸性及辛辣刺激食物，忌烟酒。

第二，注意休息，可以进行些适当的身体锻炼，如散步、瑜伽、登山等等，增强身体抵抗力。

第三，禁声二周后开始进行嗓音训练，让声带粘膜组织得到良性的锻炼，促进声带的愈合。用深呼吸的腹部发音方式，简单轻柔缓慢有节制的说话。恢复初期做中声区的发声练习，开始时间5分钟，几天后再逐渐根据恢复的情况延长练声时间，发声练习后做打呵欠动作以松弛喉部肌肉，始终注意呼吸的通畅。

第四，减轻精神、心理方面压力，修身养性、陶冶情操，养成优雅从容的生活习惯，保持健康的心理。

2 手术后的用嗓发音方法和技巧

声带小结、息肉是两侧声带长期相互碰撞摩擦的结果，像长期劳作的手掌和脚掌被摩擦长出茧子一样，多是由不良的发声习惯和生活习惯引起发声器官产生病变。而呼吸不畅、气路不通、喉部肌肉紧张、声带挤卡、过度用嗓等这些发声不当的表现，是声带小结和息肉形成的主要原因。只有通过调整和改变原来错误的发声习惯，解除喉部肌肉过度紧张挤卡用力，才会达到改善声音的目的，以此来防止小结、息肉的复发。

第一，呼吸发声。在经过两周的禁声之后，开始用呼吸样发声进行练习。多做深呼吸动作，使发声时声带处于靠拢但又不接触的状态，通过气流经过两片声带间时形成气流气垫来减少声带的接触，改变以往发声时声带高强度的硬碰撞习惯。期间尽可能地放松声带及喉部肌肉，改变容易激动的性格和亢进的发声习惯及肌肉紧张度，在声带最为放松的情况下，用气发出声音，感觉如同打哈欠或叹息。在哈欠以后叹息条件下发声，使声音是通过气以轻柔、放松的方式呼出，能够感受到喉头下放、舌骨后方回缩、口咽喉腔体上下竖着打开，形成良好的声音通道，产生气流充足的声音，同时避免身体疲劳后引起的一系列损伤声带的行为，将这种气息带动发声的声音融入日常生活说话当中。

第二，哼唱发声。发声前暖嗓，做扩胸运动、口齿唇舌头颈运动，再进行鼻吸气鼻呼气、鼻吸气口呼气等深呼吸练习，减少颈部、肩部、胸部、舌头、咽喉等肌肉的紧张，打开共鸣通道，再尽可能轻松的发哼鸣音“m”，用闻花香的感觉来带，高的声音的位置，低的气息的支持，吸气叹气深就像做深呼吸运动一样，闭口哼唱和开口哼唱交替练习，做到闭开交替时声音共鸣没有任何变化。通过哼鸣让气息形成声带间的气垫并使喉部肌肉放松，喉头下放并保持相对稳定，提高鼻腔、鼻咽腔、鼻窦、口腔、口咽腔、喉腔、气管、支气管等共鸣腔的作用，以减轻声带发声时的负担，同时，哼鸣形成的高的声音的位置能有效地改善音质、提高音量。哼鸣的位置就是歌唱发声的位置，找到了正确的声音安放位置后，再带入其他母音，运用共鸣进行字句练习。在带入母音和字句时，上腭要更夸张地抬起并保持，使面罩头腔共鸣的位置、呼吸时气息的支点、声音向上向前的走向都要与哼鸣相同，帮助把声音的焦点保持在头腔的最高位置，改善并找到最适合的发音位置对声带进行修整与恢复。

第三，腹式呼吸发声。吸气时，感觉直接在“下支点”处吸气，肚子一松，气就进来，仿佛吸气没有通过鼻、口、气管一样；呼气时，气息在腰腹肌有力的控制的支点上稳稳地下沉，在保持腹部轻微向外膨出的状态时，感觉声音放在气息上叹出或揉出，通过深的气流支持以减轻声带负担，避免喉部肌肉紧张，保持腹部向外减少气息的流失，减缓气息对发声器官的推挤。在深呼吸状态下，微笑保持哼唱状态的同时，增强声带的张力，加强气息的支持，进一步放松、打开、稳定喉头，气息通畅、高位置头声、轻声小声唱，保证声音共鸣位置的准确与气息支持的稳定；在哼唱状态下放大声音，既有气息的支持，又有稳定的喉头以及整体共鸣，让有控制的、腹式呼吸支持的发声方式来放松喉部及颈部肌肉，调节呼吸气息以真正改善嗓音，调理出舒适、圆润、优美、明亮的音色，发出易于控制的真假声混合的歌唱性声音。

第四，歌唱状态良好恢复。手术后两个月左右可以进行提高音量、拓宽音域范围、增强声带弹性、延长最长发音时间的提高嗓音能力的练习，使用选定音高发长音“o、m”改善声带内收能力；再由低至高、由高至低发“a e i o u”元音进行音阶练习，协调好声和气的比例关系。歌唱前尽可能舒适地暖嗓，選择节奏舒缓、旋律线条起伏不太大的曲目来进行歌唱状态的恢复，随着建立共鸣通道在腹式呼吸的支持下发声，微笑着往上往前抬上腭的同时放松下巴及舌头，打开咽腔，并用笑的气息发音，使声带充分外展，喉位向下并保持相对稳定，这样喉部肌肉才能自如有力地控制声带与气息形成的合理震动，维持良好共鸣通道又保持放松，被动咬字，在喉位相对稳定了再逐渐拓展音域，增加歌曲的难度，使气息能始终稳劲而适合发每个音的需要，并且发音时胸廓应该坚固稳定，身体就像稳定的乐器，声音就如源源不断的流水在身体这个乐器里流淌，始终保持气息的均匀、流动，使声音自然、流畅、圆润，富有金属光泽，形成良好的歌唱状态。

最后，可每次用嗓后进行喉部按摩，来缓解咽喉肌肉的紧张。通过以上方法从根本上改变原来错误的发声习惯，增强并协调发声功能，缓解咽喉部肌肉紧张，增加声带弹性，最大限度地保护声带，来防止“声病”的复发。

参考文献：

篇5：浅谈教师的嗓音训练及保健

【关键词】发音技巧 用嗓保护 嗓音训练

优美动听的嗓音及其承担的口语交际技能，是我们教师具备的基本素质之一。但是许多教师缺乏发声科学的知识，本能地扯着大本嗓叫喊，造成喉咙长期超负荷使用。只有通过有效的科学训练和保护，预防和强化嗓音机能，从根本上解决嗓音问题。

根据以上状况，本文从嗓音训练与嗓音保健两个方面，结合自己多年的声乐教学实践，总结出一套适合教师的嗓音训练方法，便于大家探讨。

一、教师咽喉常见疾病及发病原因

教师职业的特殊性，引起了很多职业性嗓音疾病。教师出现与嗓音有关的疾病主要有三种：声带疲劳、声带小结和声带息肉。如果教师们能掌握科学合理的用嗓护嗓知识，将大大减少患上这些疾病的可能性。

那么引起职业性嗓音疾病的原因究竟是哪些呢？有专家曾经就这个问题进行研究，他们发现有人是因为发声过度或者发声方法不正确引起的嗓音疾病，还有人是因为没有严格遵守嗓音保健方法而引起的嗓音疾病。根据统计结果来看，导致教师嗓音疾病的主要原因是发声不科学和缺乏嗓音保健常识。其中的“罪魁祸首”是发声不科学。那我们就通过改进发声方法来解决问题，这个办法可以根本性的解决问题。当我们改进了发声方法，消除了 这些不良刺激，损伤得到了恢复，嗓音的疾病自然就解决了。

二、重视运用用嗓技巧

用嗓技巧是专业发声的技巧。通过口腔共鸣，鼻腔共鸣，胸腔共鸣，呼吸控制等使嗓音美化。在教学中，老师的每一堂课都是通过嗓音来完成的。如何运用自己的声音，使教师在课堂上传授知识顺畅流通，达到教学目标，因此掌握正确的用嗓技巧是重中之重。

1、爱护嗓子，保护发声器官。我们老师的课很多，嗓音经常处于超负荷的状态，嗓音特别容易疲劳的，建议大家可以在上课前，或者课间休息的时候，多做做伸舌头、舔上腭、发气泡音等练习方法，从而使喉咙和舌头的肌肉得到放松，声带得到轻微的按摩。

2、正确的方法练习发声。在这里我想给大家推荐个很有效的简易练声法。站姿，上身稍前倾，深深的吸口气，提笑肌，嘴唇微微向上翘，口腔里，保持软腭、咽喉因为深吸气而自然扩充的感觉，感觉哈哈大笑一样，用膈肌的弹跳冲击力量发出短促有力的“哈哈”笑声。刚开始时，我们可以每发二三声就休息一会儿，慢慢的可一口气发四五个，七八个，乃至十几个“哈哈哈哈”。。。。。。。。只要教师们坚持多练，时间长了，就会慢慢感觉到说话声音洪亮、嗓音轻松、长时间说话嗓子也不容易疲劳。发声方法正确了，我们教师往往可以取得事半功倍的效果，又可以拥有一副清澈，美妙的嗓音，对自己，对学生而言都是莫大的享受。我们又可以重新享受上课带给我们的愉悦感。

四、保护嗓子的有效方法

课堂上完美的音色是需要保护的，教师应在生活中养成良好的习惯，并学会开嗓技巧和用嗓疲倦之后的修复技巧。教师掌握了嗓音保护的发声方法，即使长时间大音量的说话，嗓子也很少会出现问题。那么如何减轻嗓子负担，使教师嗓子不容易疲劳，说话不容易累，经实践证明，有效的方法有以下几条可供参考。

1、多伸舌头。伸舌头是一项增强喉舌肌肉运动技能的很好的操练活动，它可以帮助开嗓清音，恢复声带疲劳。当我们喉咙刚刚开始疼痛时，每天伸缩舌头30分钟，配合吃药，能很快的缓解疼痛。假如教师坚持长期练伸舌头练习，即使偶尔感冒咳嗽，嗓子不舒服，也能坚持上课，嗓子也不会嘶哑。伸舌头还可以提高嗓音质量。它见效明显，随时随地都可以做，是预防治疗嗓子疾病、改善音质的“灵丹妙药”。 日常生活中我们可以利用闲散时间，常伸舌头，使声音宏量持久。

2、用嗓子时间长了不要频频喝水。很多老师可能有这样的体会，当讲课口干舌燥时，会选择时不时喝口温开水来缓解这种症状。但是以我声乐教师的观点来看，觉得这个方法不可取。因为我们讲课时间长了，声带会摩擦起热，咽喉会充血，这时候喝水会冲淡有利于自我保护的分泌物，对恢复嗓音疲劳反而不利。假如夏天喝冰镇的水，对嗓子的损害会更大，因为发热的咽喉忽然受到冷东西的刺激，血液循环受到影响，嗓子会说不出来话，即“失音”，后果很严重。所以，我们老师在上课前，就补充够充足的水，下课后休息一会再喝水。假如上课时还是觉得口干舌燥，老师们可以在课间休息时做以下练习，会有帮助。方法是：将舌尖沿着上齿龈、硬鄂、软鄂往后舔，舔的越深越好。只须几分钟的时间，唾液分泌会越来越多，把它咽下去，很快就可以缓解口干舌燥的症状。老师们也可以找个僻静的地方，做做伸舌头的练习，可以起到同样的作用。

3、做好起床清嗓三步曲。（1）：发气泡音。早晨睡醒后，全身肌肉都很松弛，这个时候发气泡音最好。长期坚持这样做，可以解除嗓子的疲劳，加强声带的弹性和灵活性，而且对声带充血、声带小结等常见的疾病有良好的治疗效果。方法如下：安静地平躺在床上，先深吸一口氣，呼出一大半的气，然后用剩下的小半口气轻轻地均匀地吹动声带，发出类似“啊啊啊”的气泡滚动的声音。等到这口气呼完了，再换一口气接着发。练习3----5分钟就可以了。做这个练习时可以张口来练，只要保持气息连贯流畅，感觉吹向后鼻孔就可以了。（2）：打哈欠练习。当我们起床后，可以多做伸懒腰，打哈欠的动作。充分利用做早餐的时间，嘴巴多做唇舌操。比如，咧嘴、伸舌头、舔上鄂、打哈欠等。这个练习可以防治喉咙痛，辅助治疗扁桃体发炎。（3）哼鸣练习。吃完早餐，在上班的路上，我们可以找一首我们喜欢的，音域不高的歌曲，用鼻音哼鸣来唱，它有效解决喉咙紧张的不良发声习惯，比较轻松的找到高位置共鸣感觉。这些 练习只要我们坚持做，时间长了，我们就会发现，喉咙清爽多了，声音也变得宏亮起来。

五、结 论

“精神畅快、心平气和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由高到低、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”这是我国著名京剧大师梅兰芳先生总结出来的护嗓要诀。以这条要诀为指导，再辅之以文中介绍的锻炼方法和保养之道，就一定能够远离喉部疾病，让嗓音永葆青春。

【参考文献】

[1]教少年儿童学唱歌 陈巧姑

[2]教师的嗓音保护 刘泽梅

[3]嗓音的科学训练与保健 彭利佳

篇6：如何训练和保护嗓音

影响嗓音的基本因素

嗓音的好坏，受全身健康状况、发音器官功能和发音方法这三种因素的影响。不可能设想，一个久病虚弱或身体极度疲劳的人会唱出动听的歌来。

而发音器官则是嗓音好坏的天赋条件。

人体的发音器官和乐器一样，由颤动体、共鸣器和动力源三部分组成。颤动体主要是声带。短而白的声带，一般宜唱高音；长而带粉红色的声带，一般宜娼低音；中音则介乎其间。发音时声带能否闭拢，以及声带本身的紧张程度如何，对音色的影响极大。人的声带情况不一样，人的共鸣器官大小及形状也不相同。胸腔共鸣好，则声若洪钟，气势磅礴，头部共鸣好，则曲终奏雅，余韵缭绕。戏剧界时常提到的“脑后音”，即指头部共鸣，尤其是指鼻窦共鸣，如果这些器官先天发育不全或有慢性疾病，如慢性鼻炎，鼻窦炎等，则嗓音就差些了。声带和共鸣器必须要有呼吸气流的冲击才会发出声音，这就要求我们有一个宽阔的胸廓来贮纳足够的空气，以在神经系统的调节下作为发音的动力源。

嗓音的训练

嗓音的好坏虽然有天赋的成份，但事实上天赋的机会并不多。再说，即使天赋条件好，如果训练不当，也不见得能发挥良好的效果，甚至引起倒嗓，毁嗓的也不少。相反，周信劳，程砚秋、杨宝森等京剧大师，天赋条件都不好，可是他们能根据各自的特点扬长避短，勤学苦练，最后都自成一家，创立了人所共知的麒派、程派和杨派唱腔艺术。可见，嗓音的训练非常重要。

练嗓之前可先找位声学教师请教，以根据自己的情况得到一些具体的指导。这里提几个带有普遍性的问题。

1声部品级的选定：人的嗓音，一般只有两个八度，所以有高、中和低音之分。如果我们仔细地去听一个初学者唱歌，总可发现他有几个音发得自然而好听。捕捉这几个音对练声和评定声部品级是很重要的。如果在训练过程中，声部由此向上发展，则将来的品级可能是高音；反之，则是低音。所以，确定一个人的嗓音品级，要在初步测验之后还得经过一段训练才可以定得下来，不要定得过早过死。另外，除了声学教师的听觉判断之外，还应参考喉科医生关于声带和共鸣器官等方面的意见。声部品级选得合理，嗓音就顺，容易练好，否则适唱高音者硬压着唱低音，唱花脸的嗓子去唱小生，当然不会好。

2练气：练嗓的基本要求在于练出一股可以控制自如的呼吸气流。老的戏曲演员从幼年开始，天蒙蒙亮就起来到空旷处喊嗓子，练习运气，不管严寒酷暑，长期坚持不懈。正是由于练就了扎实的基本功，演唱起来就字正腔圆，得心应手。一般在练嗓时强调锻练下段胸部呼吸。这是因为该区的呼吸肌比较容易掌握，同时这种呼吸既平稳又能发挥肺部扩张的最大潜力，起到充足的动力源和共鸣腔作用。为了突出这种呼吸，对上段胸腔和腹部的呼吸则要作适当的限制，必要时可使用腹带来加强腹肌的力量，我们看到有些演员演唱时，头颈部肌肉紧张，静脉怒张，费了很大的劲去唱而声音总是憋在喉咙里出不来，也有的气息短促，换气频繁，这些都是用气方面的问题。气用得不对，不但嗓音好不了，而且声带极易受伤，甚至造成永久性的损害。

3练口、唇、齿和舌：声乐不是哼哼声音，而是音乐化的语言。成功的歌唱家咬字吐词都是非常清楚的。要做到这一点就得在口、唇、齿，舌的训练上狠下功夫。舌根与舌背的位置对于改变口腔和咽腔的共鸣有明显的作用，如果舌的活动掌握不好，就不能使发出的每个音调都合乎理想，尤其是高音影响更大，这一点往往是初学者要特别努力的。

4练耳和练脑：嗓音只是语言和歌唱的表现，它根本的任务在于交流思想和感情，因此，只有对你所要表达的内容有深刻的理解，演唱才会有强烈的感染力。所以我们不但要注意练嗓，还得注意加强文学艺术修养，要培养多动脑筋，善于总结的良好习惯。另外，听觉对嗓音的作用也是不可忽视的。没有良好的听觉训练，就不能正确地模仿和学习，也不能校正自己的发音，所以练嗓也得练耳和练脑。

嗓音的使用和保护

发音器官是很娇嫩的。如果使用不当，轻则声音发毛变粗，重则完全失音，所以用嗓必须讲究科学。尤其儿童的嗓子比成人更娇嫩，他们又往往缺少自制能力，因此，家长和老师就更要加强指导和控制，切匆任其滥用。人体在发育过程中都要经过变声期，这在男性更为明显。由于内分泌的作用，变声期阶段声带变长变厚并有生理性充血，发音时声带闭合也不好，所以声音变得粗哑。变声期的长短因人而异，短的8个月，长的可达1～2年。变声期是生理现象，思想上切勿紧张，也无须作任何治疗，但此阶段应避免大声歌唱和说话过多。按品级的正规练声应在变声期后开始。妇女月经期处于充血状态，同样需要注意声音休息。

科学用嗓的基本原则是：不过度。也就是说以每次用嗓后不感到太累为限度，尤其是不能有咽喉疼痛的感觉。否则就表示用嗓已超出了你的能力，或者说明你的发音方法有问题。

烟酒对咽喉粘膜有损害，所以应作为禁忌品，其他饮食可随个人爱好，不必限制过死。甲鱼、母鸡和鱼类等食物含有丰富的蛋白质，常为演员所欢迎。歌唱结束后，不能贪图一时凉快吃很多冷饮，这样会使扩张的血管剧烈地收缩，容易生病。

在用嗓过程中，另外一个必须重视的问题，是声带一旦出了毛病，一定要做到彻底的声音休息。

篇7：嗓音训练中的“说”

为尽快提高学生的歌唱水平，解决以上问题是值得研究的课题。在教学实践中，我体会到，要解决这一难题，必须先解决“说”，以说引导唱。这里指的说，是有呼吸支持，音质明亮、结实，艺术化的“说”（即中高低朗读），而这一点往往被人们所忽视。用以“说”带“唱”的方法训练学生，既练了词，又练了声，起到事半功倍的效果。下面我从以下几个方面来论述。

一、“说”与唱的关系

唱歌是音乐与语言结合起来表达思想情感的艺术形式。说与唱用同一个发音器官，具有同样的生理发音条件。如：呼吸气源，发声体与共鸣腔等。艺术化的“说”，字音要纯正、清晰，喷吐有力，声音集中、高位置，气息要自然饱满。这些都与唱有类似的要求。显而易见，唱与说具有内在的依存性，唱是说的音乐化。即唱的发音离不开说的发音，说的发音是唱的发音的基础。我们平时所提的“以字行腔”、“字领腔行”就是要始终根据字“说”的书面发音符号去行腔——去唱。因此，要唱好每个字，首先要说好每个字，在说中体会不同发音部位的接触点或着力点，以及每个字口的开合，舌的前后，以及唇的圆扁口型状态。这样，才能更好地与旋律节奏性的唱腔和谐一致地抒情达意，使说的发音有机地成为唱的发音过程。我们要求像歌唱一样的说话与说话一样的歌唱，这其中就包含了互相影响的辩证关系。

二、“说”是提高学生歌唱水平的重要手段

学唱一首歌，必须从词学起。词加上旋律才成为歌。换言之，学唱歌，实际上就是学习掌握语音在旋律上走动延长的方法。因此，要唱好歌，必须首先说好词。德国著名女高音歌唱家利里·雷曼曾说道：“我赞成把朗读法的学习当做一切歌唱的预备课来学，没有人认识到，它将使歌唱教师的工作变得多么简单和有效率得多。”美国的声乐家塞各厄斯·卡吉也曾指出:“训练说话声音，使能正确地、清楚地朗诵诗歌不感到吃力，在语言尚未达到一定程度之前，不忙学习声乐技巧。”让学生说好词，比让他们唱好词要容易得多。因为学生在练“说”的过程中，可以不受旋律节奏的影响。况且，艺术化的“说”与音乐化的“唱”在声音位置及气息上有相类似的要求，学生一旦掌握了艺术化的“说”，实际上也就提高了音乐化的“唱”。通过练说，缩短了练唱的过程。因此，在教学中，我们要紧紧抓住“说”，从词入手，以词行腔。

三、用“说”的方法进行声音训练符合幼师生的特点

幼师生的音乐教育并不是为了培养专门的音乐人才，而是要培养合格的幼儿园和小学教师。因此，我们不能仅用传统的训练专业人才的练声方法来按部就班地训练学生，而应着眼于幼师生的特点，根据他们的实际情况，有针对性地进行教学。幼师生大多来自乡村，不仅音乐基础有限，方言也很重。他们在歌唱时所产生的一些不足，大都是方言所致。试想连一个普通话都说不好的人，怎么能唱好歌呢？说好普通话，使之声音洪亮、语言清晰、富有色彩，是当教师应该具备的基本条件。采用“说”的方法来训练学生，不但能提高幼师生的歌唱水平，同时，也培养了学生说普通话的能力和朗读能力，为他们将来走向幼儿园教学工作岗位打下良好的基础。

四、“说”在唱歌教学中的运用

学生歌唱时发音无力，声音虚弱，音色浑暗，没有光彩，主要是由于发音部位的接触点缺乏柔韧的弹性力度，没有脱离一般平时说话的发音器官活动的生理反射习惯。训练时，需要把这种无意识的自然发音状态，变为有意识的着力感受，建立新的发音适应性，使咬字的习惯动作敏捷、有力。解决的办法就是让学生多写练习“说”（中低高调朗读），尤其要多做高调朗读练习，因它的精神状态、气息运用、声音共鸣等都接近于歌唱时的要求。当学生把亮音（音色）“说”出来后，教师要引导学生牢牢地捕捉把嗓音说亮的机能状态，加深记忆，以说“亮”的记忆去歌唱。如果在歌唱时，嗓音还不能唱亮（还没有好音色），可适当把歌曲提调，提调后只选唱中低音的旋律部分，不要练习高音，当用提调的办法找到了明亮的音色，教师应当以半音、半音地下行方法练至到原调，最后用原调进行全曲的练唱。例如：歌曲《每当我走过老师窗前》原调1=E调歌曲前半部分旋律比较低，学生唱时往往发不出声音，这时就必须抓住前两句歌词，反复朗读，先有低调练习，然后用中调、高调练习，当学生掌握要领后，就可以在旋律上把歌词唱出来。唱时教师要引导学生怎么说的，就怎么唱。开始可以升高一至两个调，等学生的音色唱出来了，再降至原调，用刚练习过的感觉唱完全曲。这时教师可根据歌曲的内容、情绪进行艺术加工。

在高调朗读练习中，要注意三点：一是要切实注意字音的准确性和语句中的高低起伏；二是要注意气息的运用，不可因调子的提高而出现吃力的喊叫状；三是不可因调子的改变影响嗓音的音质。否则，训练将达不到预期的目的。