当兵锻炼阶段心得体会

2024-05-08

当兵锻炼阶段心得体会（精选7篇）

篇1：当兵锻炼阶段心得体会

喀什支队2011年入警大学生当兵锻炼心得体会

耕耘与收获

喀什支队：王书杰

二〇一二年五月十七日

耕耘与收获

——当兵锻炼心得体会

怀揣着对新环境的好奇，对新生活的想往，一月三日我们一行八人来到了喀什特勤中队开始了为期四个半月的新兵锻炼阶段，时光飞逝，转眼之间，在喀什特勤当兵锻炼的日子就完了，前几天参谋长蒋慧强与我们谈话说：“我也是地方大学生入警，当兵十一年了，在我的军旅生涯中，在基层当兵锻炼给我留下了最深的印象，因为在当兵锻炼的日子里，我真真切切的感受到了基层的生活，在当兵的那段岁月里让我体会了很多，并且让我也学会了很多”。的确，在喀什特勤当兵锻炼的这四个月里我们所学到的东西将终生受益匪浅，在这里我不断的努力学习，提高自己的思想觉悟，不断的提高自己各方面的素质，力争做一名“忠诚于党，热爱人民，竭诚奉献”的合格优秀消防军人。现就当兵锻炼阶段工作总结汇报如下：

第一、思想政治方面

马克思主义哲学说，充分发挥主观能动性才能达到预期的目的，也就是说思想决定行动，所以我一直以一名共产党员的要求和为人名服务的理念支撑着当兵锻炼的整个过程。只有树

立了鉴定的政治思想，实践“人民消防为人名”的誓言，才能在锻炼过程中奋力坚持，不怕苦，不怕累，在抢险救援过程中不畏艰险，勇往直前，临危不惧、恪尽职守。在当兵锻炼中，中队组织官兵观看、学习了许多爱国教育性质的影片，组织学习了布局、总队及只对的重要指示及文件精神，参加了次电视视频会等，更坚定了我的政治思想及实践“人民消防为人民”的誓言，领会了全心全意为人民服务的宗旨。同时，刘金国部长和宋文博的舍小家为大家，舍个人为大家的光辉形象，“责任重于泰山”的精神和对党和人民的绝对忠诚，深深的感染和震撼了我，促使我暗下决心要延续新时期消防精神，努力向消防英雄学习。

第二、过硬的军事素质

我们每天都要进行加素质俯卧撑、仰卧起坐、单双杠、耐久跑等练习。中队由有经验责任心强的班长骨干带领训练，训练计划科学高效，经过刻苦训练，学员们在保持原有的成绩基础之上，又有了新的进步。每一名学员在训练中都是十分的用心刻苦，尤其值得表扬的是党毅同志，他通过为期四个半月的锻炼，在阶段考核中单双杠成绩取得了优秀。这说明我们的辛苦没有白费，我们的汗水和付出得到了回报。通过艰苦的体能

训练，既锻炼了同志们良好的身体素质，又为今后的任职工作奠定了扎实的基础。因为只有有了一个良好的身体素质，才能胜任未来工作中的艰苦条件和各种不确定因素。这也是一个军人应该具备的最基本的素质。

第三、扎实的业务技能

对于我们从地方入警的大学生学员，我们的业务相对说比较差。作为即将走向基层干部岗位的我们，要想在以后的工作中能处处做好士兵的表率，使各项工作得以顺利开展，就必须让自己的消防业务能力不断提高。

原地着战斗服，结绳法，徒手救人，两盘水带连接、三盘水带连接、双干线三盘出三支枪车操等消防业务技能方面的训练。我们学员与战士们的进步都十分的明显，形成了一种比拼赶帮超的良好训练势头。在队长、班长和战友的耐心讲解下，学员们两盘水带连接速度提高很快，并且已经基本不熟悉了基层中队训练科目中的各种车操操法。此外，我们在其他消防业务技能方面也取得了很大的进步，特别是之前并不熟练的救生结绳操法已经非常熟练，能够熟练的掌握和应用各种结法。我们在每次训练中自我加压，奋力坚持，不怕苦，不怕累，在每一次灭火救援业务学习中勤奋学习；在生活中，多向有经验的老同志学习；在每一次的灭火救援战斗中不断总结经验，业务技能得到了显著地成效。

第四、发挥优势，实现自我投笔从戎，我相信我们每一个入警大学生，都是怀着一腔热血，在部队建功立业的目标而来。当然，现在的我们自身还存在许多的缺陷和不足，但我们是消防部队的新鲜血液，所以我们要学会扬长补短，不断将自己的长处应用于实际，这样才能树起我们当初投身警营，建功立业的信心。在平时的工作生活中，要根据自己的专业知识与特长爱好，结合部队实际工作需要，找寻自身发展的机遇和空间。经过了大学四年的学习，我们要充分应用我们所学的知识，认识到自身的优势，促进新时期部队科技练兵活动的深入开展，加强宣传报道，丰富警营文化。

第五、与一名合格基层指挥员的差距

作为一名刚入警的地方大学生，即将步入基层，走向领导岗位，但是自己和一名合格的基层指挥员还是有一定的差距。

在实战经验方面，作为一名刚出茅庐的我们，在实战方面还很欠缺，我们缺少的是作为一名指挥员遇到突发事件时的那一份冷静和沉着，一名合格的指挥员是要经过无数次大小战役

所历练出来的，所以，在以后的军旅生活中我会尽可能得从实战出发，不断的积累实践经验。在管理方面，由于在基层锻炼的时间比较少，知兵懂兵可能做得不够到位，可能在管理方面会有些欠缺，将来要尽可能的与基层官兵多沟通，了解士兵所想所思，为自己将来管理中队奠定基础。

现在，当兵锻炼结束了，在这个阶段的学习实践中，作为大学生学员我们非常珍惜这个成长提高的机会。通过这个阶段，使我们进一步熟悉部队，了解消防，学习掌握了部队基层战斗班各项工作制度和开展的基本程序、方法，提高了自身的军事素质和组织指挥能力，为我们在基层中队任职打下良好的基础，我相信通过下一个阶段的实践，我们会有更大的提高！

篇2：当兵锻炼阶段心得体会

在磨砺与奋进中成长

喀什支队：党毅

二〇一二年五月十七日

喀什支队2011年入警大学生当兵锻炼心得体会

在磨砺与奋进中成长

——当兵锻炼心得体会

篇3：当兵锻炼阶段心得体会

大学阶段是广大青年学生系统接受体育教育、养成体育锻炼习惯的关键时期,也是高校体育培养学生锻炼意识与能力,从而形成终身体育观念的重要阶段。党的十八届三中全会中明确指出要“强化体育课和课外锻炼,促进青少年身心健康、体魄强健”。为此,共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联四部门联合下发了《通知》,决定从2014年起,在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”的主题群众性课外体育锻炼活动。各地高校积极响应通知要求,开展了形式多样的课外体育锻炼活动,在帮助和促进广大学生积极参与体育锻炼、提高体质健康水平等方面营造了良好氛围,取得了一定成效。但不可忽视的是由于学生学习就业压力增大、对网络和移动媒体等科技产品依赖程度加深、群众性体育活动载体不足等原因,当代大学生群体对体育锻炼的自主意识稍显欠缺,身体素质和健康状况存在下降的趋势。为此,广大体育工作者更应认真思索、深入探究大学生参与体育锻炼的现状、特点以及不同锻炼阶段的学生所呈现锻炼状况的因由等问题。本研究将视角集中于积极参与锻炼的大学生中,运用阶段变化模型理论 (Stages of Changes Model),通过调查大学生的课余体育锻炼行为,分析体育锻炼行为处于高级阶段学生的具体分布情况与特点。在此基础上,以锻炼心理学、行为学相关理论为指导,深入探讨该阶段人群持续锻炼的因由,并对此进行归因分析。通过寻求科学合理的途径引导学生,促使更多的学生进行体育锻炼,并由锻炼的低级阶段向高级阶段过渡,为终身体育的实现打下坚实的基础。

阶段变化模型理论[1,2],属于跨理论模式(Transtheoretical Model)[3]的一部分,由Prochaska和Diclemente[4]于1983年首次提出。该理论是认识和预测人类行为变化的基础理论,被广泛运用在各类行为学的研究中。它综合了行为发展过程中的认知、变化以及时间等因素,认为人的行为改变是一个动态变化的过程, 可被分为五个阶段。在锻炼行为研究中,五个阶段的概念界定如下:(1)无意图阶段(precontemplation),个体在未来6个月内无锻炼行为,且无实施体育锻炼的意图。(2) 有意图阶段 (contemplation),个体在未来6个月内无锻炼行为,但有实施体育锻炼的意图。(3)准备阶段(preparation),个体制订了行动计划,参加了体育锻炼,但没有形成规律,不具有稳定性。(4)行动阶段(action),个体进行了有规律的体育锻炼,但不足6个月。 (5)维持阶段(maintenance),个体进行有规律的体育锻炼,并已保持了6个月以上[5]。本研究中有规律的体育锻炼是指每周锻炼三次以上,每次锻炼超过20分钟的锻炼行为[6]。

2研究对象与方法

2.1研究对象

本研究以南京大学、中国药科大学、南京医科大学、南京航空航天大学、南京工程学院和晓庄师范学院6所高校中一至四年级的学生为调查对象,研究大学生高级阶段锻炼行为的分布情况及其归因。调查中学生问卷发放共计536份,回收485份, 回收率90.49%。其中有效问卷468份,有效率96.49%,男生共213人,女生共255人。

2.2研究方法

本研究主要采用了以下方法。文献资料法:检索查阅国内外有关体育锻炼与行为阶段最新的文献和报告;问卷调查法:锻炼行为阶段的测量参考Cardinal提出的锻炼阶段量表[7],相关影响因素参考访谈与检索文献的结果设计开放式调查问卷一份,对南京市6所本科类院校的大学生进行问卷调查。问卷效度检验采用五级程度对内容和结构进行检验,信度检验运用重测法,结果均符合统计学要求;数理统计法:运用Microsoft Excel 、Jmp Data Table软件对有效样本数据进行统计和分析;逻辑分析法; 对统计结果进行逻辑分析推理,综合运用了比较与类比、归纳与演绎、分析与综合的逻辑方法,提出合理的建议和对策。

3结果与分析

3.1大学生锻炼行为阶段分布调查

依据本次调查的结果,经数据统计发现,大学生课余体育锻炼行为阶段符合正态分布曲线的特点。处于中间阶段,即准备阶段的人数比例明显较高,而两端阶段的人数比例逐渐下降,且都相对较少。统计结果见表1。

如表1所示,首先,9.19%的学生处于维持阶段,进行规律锻炼且已超过6个月。15.81%的学生处于行动阶段,进行规律锻炼但持续时间未超过6个月。以上两个阶段处于锻炼行为发展的末端,学生的锻炼行为都表现为规律锻炼,仅在持续时间上稍有差异。因此,本研究将行动阶段和维持阶段归为体育锻炼行为的高级阶段。在总调查样本中,高级阶段占比25%。在锻炼人群中,占比30.23%。二者在比例分布上都相对较少。其次,处于准备阶段的人数达到57.69%,在本次调查中所占比例最高。该阶段的锻炼情况为偶尔进行,锻炼行为不具有规律性。本研究将准备阶段归为体育锻炼行为的中级阶段。再次,处于无意图阶段和有意图阶段的,分占总调查人数的7.69%和9.62%。两个阶段处于锻炼行为发展的初期,均无锻炼行为,仅在锻炼意向上有所差异。因此,本研究将无意图阶段和有意图阶段归为体育锻炼行为的初级阶段。总体而言,82.69%的学生日常正在进行不同程度的体育锻炼,参与锻炼的情况良好。

综上所述,大学生课余体育锻炼行为阶段符合线性正态分布的特点。中间阶段的人数最多,两端阶段人数较少。学生总体参与体育锻炼的情况良好,人数超过八成。但学生体育锻炼行为发展到高级阶段的人数较少,绝大多数停留在中级阶段,锻炼行为不稳定。

3.1.1大学生高级阶段锻炼行为性别分布差异

性别差异区分两性的基本特征。二者个体在形态结构、生理机能、个性心理等方面都会存在明显的差异,外在的社会环境也会对其产生影响。针对性别特征,现对大学生课余体育锻炼行为高级阶段的分布进行调查,具体分布情况见图1。

如图1所示,高级阶段中男生的占比远高于女生。其中,行动阶段男女生比例接近2:1,维持阶段男女生比例达到3:1。经卡方检验X2=27.801,P<0.0001,表明不同性别在体育锻炼行为高级阶段分布上具有显著性差异。对比处于中级阶段的学生,男生占比51.64%,女生占比62.75%。由此可发现,就参与锻炼的学生而言,男生的比例要高于女生,且男生中发展到高级阶段的人数较多。女生则多停留在中级阶段,没有向高级阶段过渡,具备锻炼意识,但行为呈现偶然性的居多。

综上可见,不同性别学生在高级阶段的分布差异显著,男生达到锻炼行为高级阶段的程度明显优于女生,并且越向锻炼行为的高级阶段发展,男生的占比越高。另一方面,男生在锻炼行为的坚持性与规律性上要优于女生。

3.1.2大学生高级阶段锻炼行为年级分布差异

年级区分学生的修业年限,体现了学生接受高等教育的程度,以及大部分学生年龄上的差异。针对年级特征,现对大学生课余体育锻炼行为高级阶段的分布进行调查。具体分布情况见图2。

如图2所示,高级阶段中各年级的分布情况无明显特征。经卡方检验X2=18.892,P=0.0912,表明不同年级的学生在体育锻炼行为高级阶段的分布上无显著性差异。通过分析各阶段不同年级学生的人数分布情况,可以看出行动阶段的人数分布主要呈递减趋势。一年级的人数分布明显较高,在四个年级中参与锻炼的情况最为积极,其余年级人数分布则相对较少。维持阶段中,二年级的人数分布明显较高,一年级次之,三、四年级人数分布情况相对较少,可见二年级学生在四个年级中参与锻炼的坚持性最好。

体育锻炼行为属动态性的变化,存在向高级阶段发展和向初级阶段倒退两种变化情况。本研究对各个年级学生进行了动态变化的调查分析,发现各年级都有学生呈现阶段倒退的现象。此类学生曾经处于锻炼行为的高级阶段,但目前偶尔进行锻炼或是不锻炼,退回到中级或初级阶段。各年级的占比分别为:一年级44.6%;二年级37.6%;三年级50%;四年级48%。可见,高年级学生中出现倒退现象的较多,锻炼的坚持性不及低年级学生。

综上所述,不同年级学生在高级阶段的分布无显著性差异。低年级学生在高级阶段中占比较多。其中一年级学生锻炼积极性良好,但坚持性稍显欠缺,二年级学生锻炼的规律性与坚持性都相对较好。

3.1.3大学生高级阶段锻炼行为生源地分布差异

生源地主要体现学生成长生活环境以及地域风俗等方面的特征差异。针对生源地特征,现对大学生课余体育锻炼行为高级阶段的分布进行调查。具体分布情况见图3。

如图3所示,高级阶段中不同生源地的分布情况无明显特征。经卡方检验X2=4.884,P=0.2994,表明学生的生源地差异在体育锻炼行为高级阶段分布上无显著性差异。从高级阶段总体人数角度分析,农村学生的占比略高于城市学生。从参与锻炼总体人数角度分析,同样是农村学生占比较多,超出城市学生7.61%。城市学生仅在行动阶段略高于农村学生。

综上可见,不同生源地学生在高级阶段的分布上无显著性差异。生活环境与风俗对学生锻炼行为的影响不显著。农村学生的锻炼情况略优于城市学生,且农村学生向锻炼高级阶段过渡的比例略高,城市学生的锻炼行为停留在初级阶段的相对较多。

3.1.4大学生高级阶段锻炼行为学科分布差异

文理分科的教育形式,能够更有针对性的从专业、思维模式、性格等方面培养各种类别的专业人才。针对这种学科培养上的差异,现对大学生课余体育锻炼行为高级阶段的分布情况进行调查。根据调查中学生填写的学科专业,依据高等院校文理科专业的基本设置,将调查中涉及的文学、教育学、管理学、经济学、法学和艺术学归为文科专业,将理学、工学、医学和农学归为理科专业,具体数据见图4。

如图4所示,高级阶段中理科学生占比远高于文科学生。经卡方检验X2=13.640,P=0.0085<0.01,表明文理科专业的大学生在体育锻炼行为高级阶段分布上具有非常显著的差异。理科学生在行动阶段比例超过文科学生2倍有余,在维持阶段同样高于文科学生2.89%。分析锻炼行为的初级、中级阶段,文科学生的比例都要高于理科学生。

综上可见,不同学科学生在高级阶段的分布差异显著。理科学生的锻炼行为达到高级阶段的程度明显优于文科学生。且在锻炼行为的规律性与坚持性上表现较为突出。文科学生的锻炼行为发展较缓,多处初级中级阶段。

3.2高级阶段影响因素归因

高级阶段处于锻炼行为发展的末端,呈现出相对规律的锻炼状态。对处于该阶段的学生而言,其日常生活、行为方式、锻炼心理等方面都存在共通点,影响他们锻炼行为的主要因素也具有相似之处。藉此我们对处于锻炼行为高级阶段的学生进行影响因素的归因分析。综合行为学、锻炼心理学的相关资料,本研究预设人口统计特征、健康和体质状况、心理因素、运动经历、客观环境以及人文环境6项影响因素维度,并对各因素进行效应分析。依据高级阶段效应筛选的结果,对各阶段因素进行归因。

3.2.1行动阶段因素归因

行动阶段因素依据效应相关性大小,归因依次为:坚持性、锻炼兴趣、性别以及亲友参与。统计结果见表2。4项因素中坚持性和锻炼兴趣都属心理因素维度,性别属人口统计特征维度,亲友参与属人文环境维度。心理因素维度和人口统计特征维度体现的都是个体内部的特征,因此我们将该阶段的主要影响因素归为内部因素。

行动阶段的锻炼行为已具有规律性,即要达到每周进行3~5次,每次20~60分钟。该阶段的锻炼强调每周的锻炼强度具有规律性,需要良好的坚持性予以支撑。该阶段人群的锻炼行为刚刚由中级阶段的不规律锻炼发展为高级阶段的规律锻炼, 个体一则需要适应新的锻炼强度,二则需克服自身的心理惰性。更可见坚持性对行动阶段的重要影响。锻炼行为需要坚持性,另一方面也是对坚持性的一种培养。两者有一定的相互促进作用。锻炼兴趣能够诱发人们对体育锻炼的积极主动性,从而成为人们进行锻炼的强大动力[8]。对于刚刚过渡到高级阶段的学生而言,兴趣强调的是对锻炼的引导与激励。作为体育工作者,在体育活动的组织与安排上应注重活动的新颖性、趣味性与娱乐性。将直接兴趣与间接兴趣相结合,充分调动学生的主观能动性,通过兴趣的引导作用,使学生自发地参与其中,养成持续锻炼的习惯。

性别因素较为稳定,因其特有的生理学特征和社会习俗对锻炼行为产生着重要的影响。性别差异在学生的锻炼项目、锻炼强度以及锻炼频率上都有所体现。因此,在组织体育活动中应尽量减小性别差异对学生的影响。可针对不同性别开展各具特色的体育活动,以符合不同人群的兴趣爱好。

行动阶段的锻炼行为虽已有规律性,但持续时间并未达到6个月,还没有达到行为稳定的状态,锻炼行为还是会受到一些诸如亲友参与的外部环境因素的影响。所以,我们应同样关注家庭体育活动的开展,积极发动家人和学生一起进行体育锻炼,使体育锻炼融入到日常生活中去,成为家庭生活娱乐的一部分。

3.2.2维持阶段因素归因

维持阶段因素依据效应相关性大小,归因依次为:自我效能、坚持性以及锻炼兴趣。统计结果见表3。三项因素都属心理因素维度,因此我们将该阶段的主要影响因素归为内部因素。

维持阶段是5个阶段中锻炼行为最佳的阶段。该阶段中个体进行有规律的锻炼,并且已保持了6个月以上。对维持阶段的人群来说,长期的规律性锻炼已使他们形成了较为稳定的锻炼习惯以及相对固定的锻炼模式。因而,外部因素对该阶段人群的影响相对较小,主要造成影响的是内部因素。

效应筛选中,我们发现自我效能的效应要高于坚持性。可见对于维持阶段的人群来说,长达6个月以上的锻炼历程要求人们对自己的行为拥有较强的控制力。思想上对完成预期行为的信念以及实际行为过程中的坚持性都是不可或缺的,而自我效能即思想上“我能行”、“我能完成锻炼计划”的信念则显得尤为重要。积极的心理暗示能够激励人们坚定不移地按照自己的计划、原则去采取行动[9,10]。本次调查中也发现自我效能感高的人锻炼行为更为积极。可见在促进学生参与体育锻炼的过程中,自我效能的培养、树立积极坚定的信念至关重要。无论是学生自身还是教师,都应注重自信心的树立。

再就锻炼兴趣来说,参与感兴趣的体育活动,能够更好的集中注意力,意识清晰,保持新鲜感。特别是对维持阶段的人群,这里的兴趣更强调的是行为的保持。长期性的锻炼活动,需承受更大的生理负荷和疲劳感,而兴趣能有力的缓解此类的消极因素[11]。心理学家巴普洛夫把兴趣视为增强紧张度,促进大脑皮层活动的重要因素。认为符合兴趣的活动容易实现且大有效果,而没有兴趣被迫进行的活动会扼杀活动的积极性[12]。因此,对于长期锻炼的学生来说,首先应当引导学生保持自己的锻炼兴趣,或是适时更换锻炼项目,培养新的锻炼兴趣,以减少项目的疲劳感, 保持锻炼热情。

4结论与建议

4.1结论

大学生课余体育锻炼行为阶段符合正态分布曲线的特点。中间阶段的人数最多,两端阶段人数较少。绝大多数学生的锻炼行为停留在中级阶段,而锻炼行为发展到高级阶段的人数较少, 仅占25%。不同性别与学科学生的体育锻炼行为高级阶段的分布均存在显著性差异,男生整体锻炼情况明显优于女生,并且越向锻炼行为的高级阶段发展,男生人数所占比例越高。理科学生在体育锻炼行为高级阶段所占比例高于文科学生。不同年级与生源地学生的体育锻炼行为高级阶段的分布均无显著性差异。低年级学生在高级阶段中所占比例较多,其中二年级学生在锻炼规律性与坚持性方面的表现与其他三个年级的学生相比较为突出。行动阶段影响因素依据效应相关性大小依次为:坚持性、锻炼兴趣、性别以及亲友参与。维持阶段因素依据效应相关性大小依次为:自我效能、坚持性以及锻炼兴趣。锻炼行为高级阶段的影响因素主要归为内部因素,锻炼行为越向高级阶段发展,学生心理因素对锻炼行为的影响越大。

4.2建议

(1)在大学阶段,一、二年级是学生参与体育锻炼最为积极的时期,更为适宜培养学生的体育锻炼习惯,从而形成终身体育的观念。校方应在这一时期,加强对学生的引导,对学生的体育锻炼行为进行培养干预,形成良好的体育锻炼氛围。

(2)在体育活动中,锻炼指导者应注重对学生锻炼的心理引导。适时的鼓励学生,增强学生自信心,一方面能够促进学生更好的完成锻炼计划,另一方面也可使学生始终保持积极的心态。对于学生自身而言,在锻炼初始就应树立“我能行”的锻炼心态, 养成积极主动的锻炼习惯,继而由锻炼行为的初级、中级阶段顺利过渡到高级阶段。

(3)学校在体育活动的组织与安排上应突出新颖性、趣味性和娱乐性,使学生主动参与,乐在其中。在活动的设计上应尽量减小如性别、学科等因素对学生的影响,可针对不同人群开展各具特色的体育活动,以符合不同人群的兴趣爱好,并通过锻炼行为积极的学生带动锻炼行为较为消极的学生。在活动内容的选择上,应适时的更换运动项目,改变活动形式,增强锻炼的多样性与趣味性,使学生对锻炼内容保持新鲜感,从而更好的过渡或是停留在锻炼行为的高级阶段。

(4)锻炼氛围的营造不仅是在校园中。应鼓励学生和家长开展家庭体育,积极发动家人和朋友共同进行体育锻炼,使体育锻炼成为家庭休闲娱乐的重要组成。

篇4：当兵锻炼阶段心得体会

关键词：身体素质；体育锻炼；心理健康；行为

近年来，随着我国教育发展水平的不断提高，青少年的课业压力显著增加，体育锻炼严重不足，这也引起了学校和家长的广泛关注。对学生实施健康干预，通过这种方式增强体育锻炼，是一种有效手段。本文通过对学生体育锻炼前期认识阶段、准备阶段、行为展开阶段以及各个阶段的心理变化，阐述了体育锻炼的阶段变化和心理因素对于学生体育锻炼的重要性。

一、体育锻炼的重要性

小学教育作为学生学习的启蒙阶段，是学生身体发育、思维发散、智力开发、培养独自解决问题能力的重要时期。体育锻炼作为与小学生密切相关的课程，是学校课程的重要组成，是学生养成良好的体育锻炼习惯、提高学生身体素质的关键。

1.促进学生身体发育

小学是学生长身体的关键时期，一些舞蹈等艺术院校在培养人才的时候往往从小培养。因为，小学时期的身体柔韧性、肺活量的指标都处在最好的阶段，能够对骨骼、韧带等起到良好的拉伸作用。如果这一时期的体育锻炼得到增强，将对学生的骨骼生长、体型塑造、身体发育等产生促进作用。小学时期正是学生好玩的时期，体育锻炼也因此对学生的心理健康产生积极影响。

2.培养学生兴趣

小学是学生认知水平形成的关键时期，在这一时期，学生的兴趣养成也变得多样化，通过进行各种各样的体育锻炼，能够使学生接触到更丰富的体育项目，有的学生喜欢篮球、有的喜欢田径等体育项目。学生如果对一种体育项目极其感兴趣，并且各方面也能达到进行该项体育锻炼的要求，就可以作为兴趣爱好长期坚持发展。国内有很多体育运动员就是在小学时期对某项运动产生了兴趣，并得到了很好的发展。所以，在培养学生的兴趣方面起到了重要作用。

3.缓解课业压力

我国教育水平近年来得到飞速发展，高素质的人才成为支撑我国国民经济发展的重要组成。经济全球化的发展促使国际交流的机会增多。比如，英语已经成为每个学生必须学习的技能，也是顺应经济全球化发展的要求。现在，不少家长在小学就把孩子送去培训班学习外语，学生在完成学校的课业外还要利用课余时间学习外语，无形中给学生带来了负担。学校的体育锻炼为学生释放这种学习压力起到了作用，在体育锻炼过程中，学生不必再想课本知识，运动使大脑皮层的紧张得到缓解，为更好的学习提供了保障。

二、体育锻炼各阶段变化及心理

1.前期认知阶段

体育锻炼的前期认识阶段是每个小学生都有的阶段，直接影响体育锻炼的效果。目前，我国有很多小学生的身体素质低，在进行体育达标时往往不能达到标准，这与学生对于体育锻炼缺少认知有关。小学生刚刚步入校园，对于体育器材缺少认识，但是通过电视、网络等学生对体育锻炼大致有所了解。学生的心理变化主要表现为抵触、害怕。

2.准备阶段

如果小学生能够正确认识体育锻炼的好处，就能顺利接受体育锻炼，并且对其产生兴趣，那就进入了体育锻炼的准备阶段。准备阶段要求小学生在进行体育锻炼前了解体育锻炼所需器材，比如：各类球拍、轮滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它们使用过程中的注意事项，并请老师进行演练；自身要处于适合进行运动的最佳状态，为进行相应的体育锻炼热身；找到适合运动的场所，最好场地宽阔，人员流动少。只有做好这些准备工作，才能顺利进行体育锻炼。这一阶段的心理主要表现为好奇、兴奋等积极的方面。

3.行为展开阶段

学生在做好了进行体育锻炼的准备以后，就可以试着开展体育运动，进入体育行为展开阶段。比如，进行羽毛球这项运动，学生可以先学习拿球拍的方法，再学习发球的技巧，最后是规则策略等。这一阶段是学生学习体育锻炼本领的重要阶段，体育锻炼行为的有效开展是做好体育锻炼、提高体育锻炼水平的重要手段，是关键的阶段。这一时期的主要心理表现是主动、热情、兴奋、快乐等。

三、以南方某小学为例对体育锻炼阶段变化进行分析

南方的教育水平在全国的教育总体水平中处于领先地位，在体育教学发展和体育锻炼设施方面都比较先进。因此，对南方发达地区小学进行体育锻炼阶段性变化调查，可以大致反映出我国总体上小学体育锻炼阶段的变化情况。

本文通过对南方某小学的体育锻炼阶段变化情况进了简要分析，以此直观地反映了我国现阶段小学体育锻炼各个阶段学生的不同表现和心理变化。采用调查问卷的形式进行以班为单位的调查，调查对象是老师和学生，调查结果出来后，制作反映阶段变化的表格，绘制频率走势图，最后根据体育锻炼频率统计结果进行分析。该小学的调查显示，有60%的学生还处于前期的意向阶段，18%的学生处于准备阶段，只有少部分处于行为展开阶段。心理变化也与各阶段体育锻炼的心理相一致。

此次小学生体育锻炼行为阶段变化调查，总体呈现前期意向人较多，行为展开阶段人少这一趋势。在这一趋势中受年龄和性别的影响较大，年龄较大的学生和男生处于行为展开阶段较多，相反，年龄较小和女生大部分处于意向阶段。体育锻炼阶段性差异的变化，提醒了该学校和学生家长要加强对学生体育认知的引导，不断增强该学校学生体育锻炼的意志力。

综上所述，体育锻炼在学生学习和生活中都是不可缺少的行为，只有努力克服对于体育锻炼认知的误区，勇于尝试，才能更好地进行各个方面的学习。对体育锻炼各个阶段行为变化的调查分析也只是加强学生体育锻炼的手段。所以，要真正做到提高小学生的体育锻炼水平，增加体育锻炼的次数，就要学校和家长以及学生自身的共同努力。相信，在不久的将来我国小学生的体育锻炼水平能够稳步提高。

参考文献：

[1]张杰，许亮文，陈钊娇，等.中学生体育锻炼行为的阶段变化与心理因素分析[J].中华流行病学杂志，2014，35（2）.

[2]刘付新.大学生锻炼行为变化阶段与变化程序的实验研究[D].福建师范大学，2009.

[3]司琦.大学生体育锻炼行为的阶段变化与心理因素研究[J].体育科学，2005，25（12）.

篇5：当兵锻炼心得体会

——当兵锻炼阶段培训总结报告

（新疆总队博州支队克尔根卓中队学员张琦）

携笔从戎，投身红门。我选择加入了消防部队这个大家庭，实现了从一名地方大学生向消防军人的角色转变，当兵锻炼阶段就是我实现这一转变的关键时期，是从菁菁校园走向绿色警营的过渡时期；它是提高我工作能力的一个实践性环节，是升华理想信念、锤炼意志品质和培育战斗作风的关键阶段。

转眼在博尔塔拉蒙古自治州公安消防支队博乐市大队克尔根卓中队当兵锻炼的日子已经结束，但是实习中的点点滴滴却深深的留在了我的记忆里。来到这里，我从一名地方大学生逐步成长为一名勤奋、敬业的消防队员，在这四个半月中，我不断的努力学习，努力提高自己的各方面素质和能力，尽快的让自己成为一名忠诚可靠、服务人民、竭诚奉献的消防队员。在领导、班长和战友们的指导帮助下，我完全融入了消防这个大家庭中，较全面的掌握了消防各项工作技能，各方面能力也得到了很大程度上的提高，为今后的工作、学习打下了坚实的基础。现就当兵锻炼阶段工作作以简要的总结汇报：

一、实习的基本情况

我这次实习的单位是博尔塔拉蒙古自治州公安消防支队博乐市大队克尔根卓中队，克尔根卓中队不仅是博州公安消防支队的标兵中队，而且也是先进基层中队。在克尔根卓中队的荣誉室里，我们看到了这支走过34年风雨历程中队沉甸甸的荣誉：1人荣立二等功、46人荣立三等功；2008年、2010年被新疆公安消防总队评为“基层先进中队”、2012年被博尔塔拉蒙古自治州博乐市人民政府评为“人民群众满意中队”并且从这支光荣的队伍里走出了许多中高级领导干部奋斗在新疆消防的第一线。

克尔根卓中队环境非常优美，漫步在中队营区干净整洁的营房显得格外气派，官兵整齐响亮的口号声在营区内回荡。克尔根卓中队管理非常严格，从室内到营区，每个角落干净整洁，而且中队清理卫生不用统一组织，而是自己随时打扫，做到了检查时不搞突击，始终保持整洁。中队执勤、训练、文化、生活设施实现了“四配套”，战士宿舍内全部是铁制单人床，人人有储衣柜。中队库室配套齐全，有图书室，电视房，电子阅览室，游戏娱乐室，会议室，活动室等。通过这次实习，我看到了克尔根卓中队全体官兵合格的政治素质，过硬的军事素质，严格的纪律要求，优良的作风养成。

在实习中，我们寻找每一个机会，虚心向中队领导请教，向他们学习管理建设中队的宝贵经验；同时，我们积极与中队的战士们沟通交流，寻找自身的不足，学习他们身上的优点。通过跟基层官兵的接触，我们对自己有了清晰的定位，明白了自己的优缺点，清楚了下一步努力的方向，更加坚定了到基层部队建功立业的信心。

二、实习的收获与感受

（一）要在基层部队建功立业，必须拥有合格的思想政治素质。合格的思想政治素质是建功基层的前提条件。首先坚定了“人民消防为人民”理念。马克思主义哲学说，充分发挥主观能动性才能达到预期的目的，也就是说思想决定行动，所以我一直以一名共产党员的要求和为人民服务的理念支撑着当兵锻炼的整个过程。只有树立了坚定的政治思想，实践“人民消防为人民”的誓言，才能在锻炼过程中奋力坚持，不怕苦，不怕累，在抢险救援过程中不畏艰险，勇往直前，临危不俱、恪尽职守。在当兵锻炼中，中队组织官兵观看、学习了许多爱国教育性质的影片，组织学习了部局、总队及支队的重要指示及文件精神，参加了各次电视视频会等，更坚定了我的政治思想及实践“人民消防为人民”的誓言，领会了全心全意为人民服务的宗旨。同时，刘金国、孙茂珲等奋战在灭火和抢险救援一线消防官兵们舍小家顾大家，舍个人保大家的光辉形象，“责任重于泰山”的精神和对党和人民的绝对忠诚，深深地感染和震撼了我，促使我暗自下决心要延续新时期消防精神，努力向消防英雄学习。

（二）要在基层部队建功立业，必须拥有过硬的军事素质。过硬的军事素质是建功基层的基本保证。在短短的四个半月中，我们对消防业务理论有了初探和认识，班长的言传身教，倾囊相授，让我们对未来的消防工作有了一定的知识沉淀和储备。我明确了消防队伍的性质、任务、技能，确立了部队意识和纪律素养，切实增强了我扎根中队经受锻炼，献身消防事业的光荣感、责任感和使命感。在思想道德和作风养成上，我从一名地方大学生转变为了消防战士，对事业和人生有了新的理解和设计。作为人民的消防战士，光荣往往是与奉献相伴相生的。在参加每一次中队演练中，我都能从路边百姓的眼神中看到了一种托付、一种信任、一种企盼、一种赞许。那时我就更加坚定地要成为一名合格的消防队员，为了这一神圣而光荣的职业履行好自己的职责和使命。作为一名消防队员，我们面对的火场是错综复杂的，其中重要的一条是对每一名消防队员的体能素质的要求是非常高的，也只有过硬的本领才能完成任务。我充分认识到这一点的重要性，在业务，体能，技能、队列指挥、心理拓展等方面的训练，我都认真的对待，业务训练中一遍一遍的学，提高了自己的身体素质和吃苦精神。班长通过言传身教、严格的要求，让我感受到做一名消防队员要有强健的体魄，不退缩不畏惧的胆量，熟练的消防技能，具备了这些之外，还要有高度的团队精神。让我认识到消防这一特殊的职业，对智慧、体力和心理有着更高的挑战。

（三）要在基层部队建功立业，必须拥有良好的管理组织能力。良好的管理组织能力是建功基层的基本条件。为立足第一任职需要，中队通过安排我们学员轮流担任副班长，协助班长工作；轮流进行模拟担任值班班长，学习组织开展中队一日生活制度及日常训练生活工作落实，提高了我们的组织指挥及工作协调能力。让我们拟担任副中队长，组织中队的战训、管理等工作，提高了我们的管理工作能力，与战友之间有了更多的接触，融洽了我在军营的人际关系。同时中队安排我们学员学习组训方法、队列指挥、灭火救援指挥及中队管理方法等。切实为我们下一阶段参与灭火救援执勤战备工作打下坚实基础，让我们基本达到三级战斗员和基层指战员的基本要求。同时，通过学习掌握部队基层战斗班各项工作制度和开展的基本程序、方法，提高了我个人的军事素质和组织指挥能力，为在将来在基层中队任职打下良好的理论及实践基础。

（四）要在基层部队建功立业，必须拥有扎实的文化知识。扎实的专业文化知识是我们建功基层的催化剂。通过这次的当兵锻炼，我学会了主动的学习，理解了天道酬勤的涵义，同时我也感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。不仅在灭火作战指挥中，可以利用所学的知识对火灾进行综合判断分析，做出正确的指挥，达到快速、有效、安全地完成灭火作战任务；而且在基层部队的基础建设中也能发挥专业特长。所以只要我们熟练掌握所学的专业知识，并在实际工作中加以灵活应用，就一定能在部队这个大舞台上展现身手，有所作为。

（五）要在基层部队建功立业，必须拥有克服困难的勇气。克服困难的勇气是我们在基层做好每一项工作的基础。回望四个半月的时间，有苦有甜，不仅让我了解了基层部队，同时也完成由一名普通地方大学生向一名合格士兵的转变。当我们在体能训练中强健体魄；当我们在专业学习中储备知识；当我们在部队生活中日渐成熟，警营生活正在潜移默化的改变着那个曾经一脸稚气的我们。但我知道要真正完成向一名合格消防员的转变，需要学习的东西和付出的努力还很多。作为一名地方大学生在初涉警营的道路上，肯定会遇到这样那样的困难与挫折，但只要调整好自己的心态，摆正自己的位置，坚定自己的理想与信念，就没有克服不了的困难，没有战胜不了的挫折。

三、找出不足，夯实基础，努力实现“质”的飞跃。通过这次在基层中队当兵锻炼实习，我清楚的感觉到自己在逐渐成长、成熟。但同时，也深深的体会到众多的不足，如由于刚参加到消防工作时间不长，对待自己的工作并不是很得心应手；自己体质还要不断加强；消防技能还待继续加强训练等种种问题。

篇6：当兵锻炼心得

一、本次实习让我懂得学校专业课的重要性

以前曾听一些已经到部队工作的学长们说：“学校里学的专业课到部队里几乎没什么用。”通过本次实习我感觉这句话是不对的。像我所在的主炮班的工作是每天对主炮进行维护检修，保证其在战时能正常运转。我们在学校虽然没有针对性的学习过主炮的相关知识，但是我们在学校学的专业课是机械方面的基础，基础打好了，到部队后无论是从事主炮工作还是其他相关的机械类工作我们都能轻松快速的掌握。我们国防生与军校学员的最大区别就在于我们拥有母校强大的师资力量和良好的学习环境，在一个开放广阔的学习的平台上学到了更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。

二、本次实习让我真正感受了基层部队的生活

在上舰前自己的心情是紧张和激动的。舰上的生活对于那些没有踏入的人来说永远是一个陌生的环境。孩童般的好奇心驱使我要探个究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。曾无数次幻想过舰上的生活是多么的丰富多彩，但当你真正在舰上生活一段时间后你会发现舰上的生活是简单的，甚至有点单调。我们每天做的事情都好像是前一天的复制一样，到什么时间就做什么事情，天天如此。在这单调简单的生活中，我发现战士们都是以积极乐观向上的态度去面对每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，这是我在他们身上学到的最宝贵的精神态度，既然我们选择了海军这条路就要学会忍受寂寞，坚定信念，保持一颗平常心，不要让外面繁华的都市生活扰乱了我们的心智。

三、本次实习让我明确了今后努力提高的方向

通过这次在舰队的当兵锻炼实习，我看到了自身的优势，同时也看到了自己不足的需要改进的地方，明确了下一步我要改进和努力提高的方向。

首先我们已经了解了部队的生活，从现在起我们就要试着去调整心态，做好在艰苦环境工作的心理准备，从我们接到海军学院录取通知书的时候，我们就应该知道我们毕业后要去部队基层工作就应该做好思想准备。通过这次实习，我们也基本了解了基层部队的工作环境，虽然部队生活简单枯燥不像都市生活那样丰富多彩，但是我们既然选择了这条路就要无怨无悔的走下去，每天保持乐观积极向上的工作劲头，相信在基层部队我们海院的兄弟也能闯出一片天地，干出一翻事业。

然后我们要利用剩下的不到两个半月的时间里多提高自己的军政素质，多加强自己的体能锻炼，我们毕业后可能会有人去部队带兵搞政工，这就需要我们多加强自己的管理组织能力和政工写作能力，为适应将来的工作岗位做好准备。

最后是我们大多数人还是会被分配到技术岗位，那么我们应该在剩下的时间里多去图书馆看看相关知识专业的书，学校的图书馆是很好的一个免费学习地方，里面有各种各样的书籍，趁我们现在还没走上工作岗位没有工作压力的时候，多去看看书，为以后走上工作岗位提前充电加油。