防交通安全知识点

防交通安全知识点（精选14篇）

篇1：防交通安全知识点

一、如何预防?

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记!

儿童溺水防护8要点：

1. 不要私自下水游泳，家长时刻看护。

2. 坚持让孩子穿高质量的浮身物。

3. 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4. 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

5. 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6. 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

7. 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8. 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

二、如何辨别?

溺水者的营救黄金时间是事发30秒。如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回!如何辨别儿童溺水者?牢记这7种迹象。

7种迹象辨别溺水者：

1. 溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。

2. 溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。

3. 溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。

4. 溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

5. 溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。

6. 看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。

7. 小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。

三、如何施救?

在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓，以下6点要知道!

儿童溺水后的正确施救方法：

1. 迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

2. 清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

3. 倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4. 人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5. 吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6. 脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

四、春夏之际这些安全隐患也要留意

春夏之际，孩子们的室内外活动也逐渐增多。除了溺水，以下这些不起眼的设施和细节也可能危害孩子的人身安全。这些安全隐患，你想到了吗?

1.自动电梯

危险原因：乘坐自动电梯通常要避免孩子的手或小臂被卡在电梯门里。当传感器探测到物体时，大多数电梯门都会开。但由于孩子的手太小，传感器可能探测不到。

预防方法：尽量站在电梯后侧，不要让孩子接触甚至偎依在电梯门。

2.护栏

危险原因：商场里常有一些装在玻璃窗边的护栏，用来隔离楼梯、电梯或柜台，有可能成为导致孩子高空坠落的安全隐患。

预防方法：在经过这些护栏时，家长要拉住孩子的手。孩子在商场中的攀爬行为一定要严厉制止。

3.儿童衣物上的装饰品

危险原因：有些衣服上有小纽扣、小装饰品等，容易被小朋友不小心塞到嘴巴、鼻子、耳朵里。

预防方法：尽量去掉孩子衣服上的装饰品，如小装饰扣、装饰带等。

4.硬果壳、圆物

危险原因：这些食物容易卡住喉咙，造成事故。

预防方法：避免给幼儿吃花生米、黄豆、瓜子等硬、圆、带壳的食物或带刺的鱼肉等。

5.药物

危险原因：因为儿童不懂药和食物的区别，容易把药当零食误食。

预防方法：不管是口服药还是外用药，都应放在小朋友拿不到的地方，以防小朋友误服导致药物中毒。

6.尖锐物品

危险原因：很多孩子因为家人不在身边，独自使用剪刀等尖锐物件，使用不当会造成意外。

预防方法：家里的刀具、玻璃等尖锐器具都不能给小朋友玩耍，避免割伤刺伤。

篇2：防交通安全知识点

2. 过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳，饭后游泳最好要隔1小时。

3. 在感冒、发热、精神疲倦，身体乏力等情况下不要去游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

4. 不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

5. 严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

6. 严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

7. 到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

8. 在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。

9. 去游泳时一定要知道自己的游泳的技术水平，要有自知之明，不要逞强，这不是开玩笑的，不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。

10. 在游泳的时候，如果突然觉得自己的身体不舒服，比如说眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及时。

11. 小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍;特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方。

12. 不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

13. 即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比如说该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦等情况要了解清楚。

14. 学生游泳时特别要注意安全，必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，这样以便互相照顾，要指定救生员做好防范措施，以防万一。

15. 要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

16. 对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

17. 在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

篇3：饲养蟾蜍安全越冬提前防

首先要加强秋季饲养管理。由于蟾蜍属变温动物, 每年深秋到初春为冬眠期, 如秋季食物缺乏, 营养跟不上, 往往导致开春后蟾蜍因体力不支而死亡。蟾蜍喜食活体小动物, 而对静止的东西视而不见。因此, 应在每年10月份, 用豆渣和猪、羊血各半混合后放入器皿中, 让其自然发酵, 引来飞蝇产卵, 5天~6天后蛆虫大量孵出并爬出器皿外, 任蟾蜍自行摄食。同时, 可于晚上在养殖场上空开亮几盏灯引诱昆虫集聚, 由蟾蜍取食, 补充饵料, 使其冬前健壮。

其次要进行越冬保护。每年11月份前后, 水温10℃~12℃左右, 蟾蜍即进入冬眠期, 不吃不喝, 行动缓慢。此时原本在旱地上活动的蟾蜍, 要下水过冬了。室外越冬前要在饲养场中间或周边地带开挖几条水沟, 水沟总面积占场地面积的10%~20%, 沟内蓄水30厘米~100厘米深, 北方宜深些。每平方米水面积放养10只~30只蟾蜍。严冬季节如发现结冰, 早上应把冰面打破, 以利氧气溶入水中, 不因冰封而导致水下蟾蜍窒息死亡。可用缸、盆、桶加水20厘米深, 然后放入蟾蜍。室内越冬要防止室温过高, 导致蟾蜍冬眠不足, 以保持水温在1℃~8℃左右为宜。如用塑膜大棚越冬。越冬时保持棚内气温在1℃~10℃即可。应防止晴好天气中午棚内温度过高, 注意及时通风换气。

篇4：孩子防拐防骗知识

2.不要将孩子单独留在家中或店铺里；

3.别把孩子交给陌生人看管或带走，无暇照顾孩子时，把孩子交给可信赖的亲朋好友；

4.不要让孩子独自在门外玩耍；

5.别让孩子在没大人看护的青况下跟随其他孩子外出玩耍；

6.与邻居和睦相处，遇事彼此照应；

7.带孩子外出时，留意四周情况，注意是否有人、车跟随；

8.给孩子佩戴有家庭相关信息的物品；

9.不要带小孩到偏僻人少的地方，带孩子在马路上行走时，尽量靠里走，注意防范后面来的摩托车、面包车；

10.如您的小孩不足1岁，外出时请尽量使用婴儿专用背带，将孩子挂在胸前；坐手推车的孩子要系好安全带；

11.将孩子放在自行车后座时，注意系好安全带，或让一名家长在后面看着；

12.孩子能说话时，教会孩子背诵家庭电话号码、所住城市和小区名、家庭成员的名字；

13.教会孩子遇事打110电话求助；教会孩子辨认警察、军人、保安等穿制服的人员；

14.教育孩子一旦在商场、超市、公园等公共场所与父母走失，马上找穿制服的工作人员；

15.注意孩子身上明显的体表特征，如黑痣、胎记、伤疤等；

16.如需聘请保姆，请到正规保姆介绍机构聘请保姆，保留好保姆的身份证复印件和清晰的生活近照；

17.别把新生儿交给不认识的医护人员，睡觉时锁好房门；

18.时常提醒教育保姆和家人提高防范意识。

篇5：防溺水安全知识

一、游泳小常识

1、必须在家长的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。

3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

二、游泳过程中应注意的问题

1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

2、凡是到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

4、小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

三、游泳中的紧急情况及自救

1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。

2、一般处理办法。(1)如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。(2)如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀!”。

四、溺水的急救

发现溺水者如何将其救上岸。

方法一：可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

方法二：若没有救护器材，大人可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。溺水者因为逃生潜意识会挣扎、会死死勒紧救护者，救护者应有充分准备、并避免。

篇6：防溺水安全知识

学好防溺水安全知识是防止溺水的最好措施。

（一）、游泳小常识：（五点）

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

(二）、游泳前要做好准备幼儿园活动。

1、在游泳之前一定要做充足的准备幼儿园活动。夏季天气炎热，不做准备幼儿园活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何准备：

通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到幼儿园活动状态。

做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分幼儿园活动准备，以防受伤。

入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

（三）、游泳过程中应注意的问题：（四点）

1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

篇7：防溺水安全知识

2.防溺水的安全要点。虽然防溺水说起来很容易，但是真正操作起来还是比较难的，其中涉及到许多相关的小知识，例如如果自身遇到危险或者是同学遇到危险的时候，应该怎么样去操作，这些都是需要了解才能够更好的在危险出现的时候帮助到自己的内容，也可以写到防溺水知识手抄报里面的。

3.游泳运动如何防溺水。游泳虽然非常的健康，但是游泳反而是溺水事故出现频率最高的夏季运动，所以大家应该了解一些简单的安全防护方式，这些防护的方式和方法大家都可以直接在网上搜索到并且使用，帮助大家更好的做好游泳安全防护;

4.如何防止溺水事件发生。对于这样的一个话题，可以进行讨论的内容还是相当丰富的，因为溺水的事件本身是可以预防的，只是需要包括老师、同学、家长和全社会共同的努力才行，但是我们学生本身能够做好许多事情，这些事情就是这里可以写的手抄报内容了;

5.如果发生了溺水安全事故该怎么做。可能很多同学通过学习防溺水手抄报里面的知识已经可以很好的预防溺水等危险事故的发生了，但是有着一个核心问题可能还不能够很好的处理，那就是如果我们发现了溺水事故的时候，应该如何办呢，这方面的知识现在还是相当缺乏的，所以很有必要通过相关的手抄报内容来进行宣传和教育，让更多的同学们了解到相关的救护安全知识。

6.常见溺水原因。对于常见的一些溺水原因，实际上都是可以很轻松的组织和呈现出来的，溺水无非就是那么几个原因，大家以从网上搜索相关的知识或者是根据自己的了解来进行组织，来将这些内容写好了;

篇8：饲养蟾蜍安全越冬提前防

首先要加强秋季饲养管理。由于蟾蜍属变温动物, 每年深秋到初春为冬眠期, 如秋季食物缺乏, 营养跟不上, 往往导致开春后蟾蜍因体力不支而死亡。蟾蜍喜食活体小动物, 而对静止的东西视而不见。因此, 应在每年10月份, 用豆渣和猪、羊血各半混合后放入器皿中, 让其自然发酵, 引来飞蝇产卵, 5天~6天后蛆虫大量孵出并爬出器皿外, 任蟾蜍自行摄食。同时, 可于晚上在养殖场上空开亮几盏灯引诱昆虫集聚, 由蟾蜍取食, 补充饵料, 使其冬前健壮。

其次要进行越冬保护。每年11月份前后, 水温10℃~12℃左右, 蟾蜍即进入冬眠期, 不吃不喝, 行动缓慢。此时原本在旱地上活动的蟾蜍, 要下水过冬了。室外越冬前要在饲养场中间或周边地带开挖几条水沟, 水沟总面积占场地面积的10%~20%, 沟内蓄水30厘米~100厘米深, 北方宜深些。每平方米水面积放养10只~30只蟾蜍。严冬季节如发现结冰, 早上应把冰面打破, 以利氧气溶入水中, 不因冰封而导致水下蟾蜍窒息死亡。可用缸、盆、桶加水20厘米深, 然后放入蟾蜍。室内越冬要防止室温过高, 导致蟾蜍冬眠不足, 以保持水温在1℃~8℃左右为宜。如用塑膜大棚越冬。越冬时保持棚内气温在1℃~10℃即可。应防止晴好天气中午棚内温度过高, 注意及时通风换气。

篇9：装修必知的“防过敏”知识

预防装修污染引起的过敏，除了要选择对你不过敏的装饰植物外，也要小心尘螨过敏，此外，还有一些装修过敏原值得我们注意：

芳香“杀手”——苯。

苯是一种无色、具有特殊芳香气味的液体。甲苯、二甲苯属于苯的同系物。长期接触一定浓度的苯、甲苯、二甲苯会引发慢性苯中毒、障碍性贫血、影响生殖功能、妊娠并发症、胎儿先天性缺陷等多种疾病。

游离“杀手”——甲醛。

甲醛是一种无色易溶的刺激性气体，可经呼吸道吸收。甲醛被广泛用来制造板材黏合剂，室内装修和家具常用的中高密度板、胶合板、大芯板等人造板材以及复合板等都是甲醛的载体。甲醛超标对人体的危害具有长期性、潜伏性、隐蔽性的特点。长期接触低剂量甲醛可出现眼睛、皮肤和呼吸系统的刺激症状，引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征、新生儿体质降低、染色体异常；高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有损害，严重时会诱发各种癌症。

肺癌“杀手”——氡。

氡是由镭衰变产生的自然界唯一的天然放射性惰性气体，无色无味，在空气中能形成放射性气溶胶而污染空气。各类建筑材料就是室内氡的最主要来源。氡是除吸烟以外引起肺癌的第二大因素。

臭味“殺手”——氨。

氨是一种无色而具有强烈刺激性臭味的气体。这种具有强烈刺激性气味的气体溶解度很高，很容易被吸附在人的皮肤黏膜和眼结膜上，从而引起机体病变，并有可能引起神经系统、生殖系统和消化系统等疾病。

霉菌。

篇10：防溺水安全知识

一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。

切勿以为自我会游泳，在水中就很安全！

如何预防溺水？

1.不要私自下水游泳，家长时刻看护。

2.坚持穿高质量的浮身物。

3.必须在下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4.在水中不要吃东西，有可能被呛住。

5.不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6.学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

7.不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8.不熟悉水性、水下情景不明时，不要擅自下水施救。

如何施救？

在加强预防的同时，也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓，以下6点要明白！

溺水后的正确施救方法：

1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上头拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

2.清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

3.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4.人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5.吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6.脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

★ 防溺水安全教育知识

★ 学生防溺水安全知识

★ 防溺水安全心得体会

★ 防溺水讲座心得体会

★ 防溺水安全知识宣传总结

★ 幼儿园防溺水安全教育知识教案

★ 防溺水安知识全演讲稿

★ 小学防溺水的心得体会

★ 观看同心防溺水心得体会

篇11：防溺水安全知识

天气逐渐变热，

溺水又将进入高发季

每年各地都有孩子因下水游泳而溺水的事故发生，

为使孩子能安全度夏，

学校正在开展防溺水专项教育。

为使该项教育起到更好的效果，

我们殷切希望能得到你们的关注和配合。

希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理，经常进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。

要重点教育孩子做到“六不”：

不私自下水游泳;

不擅自与他人结伴游泳;

不在无家长或教师带领的情况下游泳;

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;

不到不熟悉的水域游泳;

不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。学生安全工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来，共同为保障我校学生平安健康成长而努力。

防溺水知识

1、不要私自在河边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中。

2、严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生如果去游泳必须带好救生圈，并在家长陪同下到安全合格的游泳池游泳。

3、严禁孩子私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变的很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

4、没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。

5、到公园或湖上划船必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6、在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。

篇12：防溺水安全知识

一、游泳、嬉水要注意什么

在亲近河流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。

1、设有[禁止游泳或水深危险]等警告标语之水域处，千万不可下水嬉水。

2、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免发生危险。

3、身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜嬉水。

4、不明河流地形或水深处均不宜下水。

5、潜水技术欠佳者，不可贸然潜入深水，以免生命危险。

6、从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以保安全。

7、不穿着牛仔裤或长裤下水。

8、如果看见有人溺水，要大声呼救，无熟练救生技术者，不要妄自赴救。

9、河流出现暗流漩涡。如果不明水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮嬉水，很可能要付出极大的代价。

二、什么情况下不宜游泳

游泳是磨练人的意志、锻炼身体的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情况不宜游泳。

1、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水，凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急剧皮炎，亦称日光灼伤，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠内的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期

第一期：入水后，受冷时刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

这是夏游的禁忌期，应及时出水，游泳持续时间一般不应超过1。5-2小时。

9、忌有癫痫史者游泳

无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳

特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌心脏病患者游泳

如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病，较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳

无论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性结膜炎游泳

该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊，在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳

如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹，而且还加深病情。

15、忌酒后游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

16、忌忽视泳后卫生

泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，排出鼻腔分泌物，如若耳部进去，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肤体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

三、如何防溺水

为了确保游泳安全，防止溺水事故的`发生，必须做到以下几点：

1、不要独立一人外出游泳，更不要到不知水域或比较危险宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生、水下是否平坦，有无暗流、杂草水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟透水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体待适应水温后下水游泳，镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的状况要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。

四、溺水致死原因

1、主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

2、症状溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血、口腔、鼻孔和气管充满血性泡球，肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

五、遇险时如何自救

在水中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，掌握一定的自我救护。

在下列情况下，可采用自我救护方法：

1、水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生，抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋，游泳时间长，过分疲劳致体力能耗过多，在肌体大量用力或精神紧张，游泳动作不协调等情况下会出现抽筋。

游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体仰卧姿势，用手握住抽筋脚趾，用力向上拉使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次可恢复正常，上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复苏，如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边，如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。

2、水草缠身自救法

江、河、近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳，如果说不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?

首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来，自己无法摆脱时，应及时呼救。

摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

3、身陷漩涡自救法

河道突然放宽，收窄处或骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发，河水猛涨时，漩涡最多。海边经常有漩涡，要多加注意。

有漩涡的地方，一般水面有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬式快速地游过，因为漩涡边缘外吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

4、疲劳过度自救法

过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支溺水，碰上这种情况怎么办呢?

觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边，如果离岸甚远，或身体疲乏不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

举起一只手，要放松身体让对方拯救，不要紧抱着拯救者不放。

如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

六、游泳急救方法

溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧。如合并心跳停止称为“溺死”，如心跳未停止的则称为“近乎溺死”，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。

急救方法：

1、将伤员抬出水面后，就立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抑起伤员的腰腹部，使其背朝上，头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出，或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹为最佳，急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气，反复有节律地(每分钟吹16-20次)进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩，让伤员仰卧，背部挪一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员侧，面对伤员，右手掌放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，使胸骨还原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。

综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得自救和他人只要溺水时如何抢救，溺水事件还是可以避免的。

篇13：防交通安全知识点

关键词：营养,KAP,职业人群,疾病防制,营养干预

知识、态度、行为(KAP)调查是当前人群膳食营养状况调查的主要方法,其被广泛用于不同研究领域,形成现在众所周知的知 - 信 - 行教育模式,是改变健康相关行为模式之一,现已广泛应用于营养学领域中[1]。 目前已有大量关于膳食营养KAP的调查文献,调查人群涵盖社会上很多行业和各种年龄段的人群,但更多的是孕妇、老人、学生等特殊人群,关于各种职业人群的营养KAP调查研究则相对较少。由于成年人基本上会从事某一职业,据统计,目前我国各类职业人群总数约为3亿,职业与营养相关性疾病的关系已引起营养学界的广泛关注。这是因为,随着社会的不断发展和进步,社会分工越来越细,每一种职业(社会分工)因其工作内容、工作环境的不同,都有其各自的特点;而随着现代社会生活节奏的加快, 在某些职业中,以前不多见的营养过剩引起的相关疾病也逐渐增多,并日益成为现代重大公共卫生问题之一;而另一些职业,尤其是一些制造业企业,仍存在较为严重的营养不良现象。为此,可通过对不同职业人群营养KAP的调查,了解各职业人群营养KAP及其影响因素,及时采取有效措施如营养干预、健康教育等,提高各职业人群营养素养, 改善其营养状况。我们查阅了近年来关于不同职业人群营养状况研究及营养知识态度行为调查分析的相关文献和资料,就其研究现状及对营养相关疾病防制的作用方面进行阐述。

1不同职业人群的营养KAP调查

1.1不同职业人群膳食摄入情况高围溦等[2]利用2002年“第四次全国居民营养与健康状况调查”上海抽样调查资料, 对上海市居民中不同职业人群的膳食摄入状况进行了统计分析,结果显示:1食物摄入量:各职业人群的日均畜禽肉类、鱼虾类、蛋类等摄入量基本达到推荐量,在校学生谷类摄入略低于推荐值;除离退休人员之外的其他各职业人群的蔬菜类摄入低于推荐值; 各职业人群的干豆类及其制品摄入普遍大大低于推荐值;奶类及奶制品方面,除了在校学生、专业技术人员和离退休人员外,其他各人群都低于推荐值;各职业人群植物油摄入量普遍超过推荐值,达到推荐值的1.7~2.4倍;食盐摄入也普遍超过WHO推荐的6 g。 2能量摄入量:在校学生人群能量摄入偏低;生产运输设备操作人员及有关人员、商业服务业人员等人群总能量摄入低于推荐值。3营养素摄入量:各职业人群日均膳食中提供的蛋白质基本达到推荐值,而碳水化合物摄入基本都未能达到最低推荐值,脂肪摄入都超过最大推荐值,特别是国家机关、党群组织、企事业单位负责人等,其膳食提供脂肪超过最大推荐值41.18%。而膳食纤维摄入量各职业人群普遍低于推荐值。钙摄入普遍低于适宜摄入量(AI值);镁摄入绝大多数低于AI值,尤以在校学生、专业技术人员、生产运输设备操作人员等较明显;磷摄入普遍略高于AI值;锌、铁、硒、 锰、铜等微量元素摄入基本满足各职业人群需求;除离退休人员摄入维生素A、C基本满足需求外,在各人群中绝大多数存在维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等摄入不足现象,而维生素E、烟酸等基本达到推荐摄入量或适宜摄入量。

金瑛等[3]利用2002年中国居民营养与健康状况调查数据,计算膳食多样化总评分(DDS)以及不同食物种类组内DDS,分析与17种营养素摄入充足比(NAR)和平均充足比(MAR)的关系,结果表明,城市居民膳食多样化程度高于农村,我国城乡居民膳食中最易缺少的食物品种是乳制品;膳食多样化与营养素摄入的充足状态显著相关。

1.2不同职业人群营养相关疾病我国居民2002年营养与健康状况调查结果表明,人群贫血患病率为15.2%,超重率为17.6%,肥胖率为5.6%;18岁以上人群高血压患病率为18.8%,糖尿病患病率为2.6%;高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症患病率依次为2.9%、11.9%、7.4%[4]。诸芸等[7]对无锡市35岁以上社区居民进行营养及健康状况调查,结果显示, 无锡市35岁以上人群营养不良者比例为1.6%,超重率为39.8%,肥胖率为14.8%,血脂异常患病率高达44.6%,空腹血糖受损者比例占7.7%,高血压患病率为46.2%;宋晓瑜[6]对重庆市公职人员营养相关疾病患病情况进行调查,结果显示,该公职人员人群总超重率和肥胖率分别为35.1%、8.2%,其中男性与女性的超重率分别为42.0%、26.2%,肥胖患病率分别为10.4%、 5.2%,男性超重和肥胖的总患病率显著高于女性。女性人群超重和肥胖患病率随年龄增长而增加,该公职人员人群总超重率、肥胖率和血脂异常率均高于全国成人平均水平,总超重率和肥胖率与全国城市成年人水平相近。俞莉等[7]对苏州市区587名技工营养健康状况进行调查,结果表明,苏州市区技工中营养缺乏、贫血主要出现在年轻人尤其是女性,肥胖、血压及血糖偏高以男性及中老年人较明显。

1.3不同职业人群营养KAP状况关于营养膳食KAP的调查分析在大学生、运动员、孕妇等人群中的研究报道较多,而对于各种职业人群的营养KAP的研究则相对较少。国内关于工人营养的KAP调查结果表明,工人营养知识水平不高,同时存在某些不良的摄食行为,如三餐不定、挑食、经常食用不健康食品等,而且经常不吃早餐和早餐质量普遍较差[8,9];但调查结果显示,工人们大多数对自身的膳食营养状况较为关注,在获取营养知识方面均有较为积极的意向,有拓展营养知识面、接受营养教育并提高营养知识水平和改变自身不良摄食行为的良好意愿。

1.3.1教师卓杰先[10]对广西柳州师专和南宁师专在校教师110人进行营养KAP及健康现况调查[13],结果显示,受调查教师营养知识及格率为43.6%,且性别、年龄、学校、学历之间存在显著差异;营养态度及格率为90.9%;营养习惯和行为及格率为64.6%;KAP总体分低于及格水平;BMI在标准范围的占59.1%,体重不足、超重、肥胖占40.9%;KAP之间呈明显正相关关系。 梁惠琦等[11]对柳州市小学教师营养KAP调查结果显示,小学教师的营养知识的知晓率均低于50%;能说出人体所需要的6大营养素的仅为8.72%,愿意根据膳食指南来调整饮食结构的占92.76%,每天吃早餐的为88.28%,每天喝奶或奶制品仅为45.17%。

1.3.2医护人员胡雯等[13]对成都市某医院医护人员的营养KAP进行调查,结果表明:营养KAP评分中A的及格率最高,由于有基础医学知识的缘故,大多数医护人员态度普遍较好,绝大多数人明白早餐对健康的重要性,也愿意参加营养讲座。但医护人员营养行为普遍较差。此外,应该把年青、文化程度低、非一线医生的医务人员,如检验人员、护士等作为营养教育的重点。多项对医务人员营养KAP调查研究结果显示,医务人员营养知识较为欠缺,亟须搭建营养教育平台,多途径、 多渠道地提高医务人员营养健康教育能力[13,14,15]。

1.3.3制造业工人顾梅蓉等对上海市浦东区某造船企业员工进行营养KAP现状的调查[16],结果显示,该企业员工营养知识相对贫乏,较多存在不良的营养行为, 总分不高,分析原因有以下几方面:1该企业员工膳食结构与平衡膳食宝塔有一定差距,蔬菜水果和奶类远低于推荐标准,畜禽肉类和高油高盐食物摄入过多,膳食结构不尽合理。2该企业员工营养知识正确率较低, 在营养知识水平方面认识不足。3在营养态度方面, 90.0% 以上的调查者均表现积极。说明该企业员工还未形成真正健康的生活及行为方式,并未有意识地以有益健康的标准进行自我管理。

2职业人群的营养干预及其效果

近年来,国内外较多的地方均有开展工作场所健康促进(WHP)的记录,并积累了较多的经验,研究的结果也越发引起社会的重视[17]。其中,作为一种重要干预方式,营养健康教育多年来在人群的WHP中始终发挥着较大的作用[18,19]。将二者结合起来,在工作场所开展营养健康教育,通过各种健康营养知识的宣贯普及,指导人群培养合理膳食营养习惯,降低可能对职业人群身体健康造成伤害的风险,能够在提高职业人群的健康水平和生命质量方面发挥重要作用。

2.1营养干预的原则与主要步骤

2.1.1基本原则考虑本次干预中营养问题的重要性,依据重要性的程度明确具体干预措施, 并得到所有参与部门的认可;选择标准中最重要的是改善营养不良状况,需重点考虑;明确标准,再根据标准选择具体干预措施,干预措施最重要的参考标准是所采取的措施在改善营养问题中所能起到的最佳作用;考虑具体干预措施的社会参与度、投入产出比、可操作性等方面问题。

2.1.2营养干预步骤在正式开展营养干预前,需要预先开展预调查,通过问卷调查的形式了解被干预区域和人群存在的主要营养健康问题,然后,针对发现的营养问题或疾病进行具体的分析研究,明确其影响因素,确定其主要和次要的营养健康问题;确立干预项目最终的研究目标和方向,确定干预人群与营养干预的方法,建立营养干预计划,对具体干预措施进行低、中、 高的先后排序,确定最有意义的干预措施;并且在具体营养干预措施实施时,必须充分综合考虑当地的社会现状,有效地利用当地资源,采取科学合理的干预方法,有计划分步骤地进行干预,以达到预期干预效果。 在营养干预项目进行期间,应对干预的活动与具体措施进行监测与评估,及时了解营养干预效果,以便及时调整营养干预策略,确保最终达到干预项目既定目标。

2.2营养教育营养教育作为一种方便、经济的干预措施,正被各国政府和营养学专家广泛应用于改善居民营养状况以及提高身体素质等方面。

作为医疗机构中一个重要组成部分,护理人员在健康教育方面是一个特殊的群体,她们与患者面对面频繁接触,是健康教育的有力传播者。其营养知识的掌握程度不仅对自身身体健康状况有重要影响,她们的膳食营养态度还会直接影响到所护理的对象,并为护理对象提供帮助。黄秀琴等[20]针对某市基层医院护理人员开展了全年膳食营养状况调查,并进行了干预:通过培训,要求护理人员深入学习健康营养知识,学会具体的例如科学安排一日三餐、合理搭配膳食营养等方面的知识点。使得护理人员饮食习惯发生较大的变化,能直接将健康教育知识融入实际护理工作中,让患者得到直接、专业的健康指导,由于医患特殊角色的缘故,此时的营养知识更容易为患者所接受,可操作性极强。

对海上采油平台人员的健康状况及其影响因素进行研究分析发现,近年来,海上采油平台人员的营养相关慢性病患病率呈逐年上升趋势[21,22]。相关研究结论表明,可以通过建立员工健康教育档案,掌握员工身高、 体重、腰围等基础指标,并定期跟踪复查,及时给予指导,可在一定程度上降低营养相关慢性病对员工的影响;由专业的健康教育工作人员、膳食营养师及单位后勤管理人员等组成综合的营养健康指导团队,科学安排饮食,提倡健康饮食习惯,引导员工逐步纠正不良膳食习惯,最终达到提高员工的KAP水平和逐步降低营养相关慢病的发病率的目的。

2.3工作场所健康计划美国心脏协会 ( American heart association,AHA) 曾于2009年发表了一篇关于工作场所预防心血管病健康计划的文章[23],强调工作场所健康计划对预防心血管病和脑卒中主要危险因素是行之有效的措施。随着城市化进程的加快,城市人口日益庞大,其中职业人群总数也在不断增加。这为在工作场所采取心血管疾病的干预措施提供了大量的受众,此干预计划一旦顺利实施,受益的不仅是接受干预的具体人员,还将对其家庭成员也产生影响,家庭成员将从被干预对象的健康生活方式中获益。合理健康饮食和改变不良生活习惯是AHA预防和治疗心血管病的重要举措。通过倡导健康饮食和改变不良生活习惯可减少主要心血管病危险因素(如高血压、高血脂、高血糖、 超重和肥胖等),从而显著降低发生脑卒中和心血管疾病的风险。工作场所所在单位可充分发挥其信息集中发布的宣传优势,通过内部网站、电子邮件、新闻通讯、 餐厅公告等多种渠道为员工提供科学的营养健康知识,倡导健康生活理念。此外,还可在电梯出入口、自动售货机、员工食堂等位置设置健康教育公示栏,条件允许的还可以请专业人员不定期开展专题讲座,提升员工的营养知识水平。

3小结

合理营养是保证劳动人民健康的基础,也是正常作业的前提条件。近年来,在政府各级部门、营养学专家的共同努力及广大人民群众的密切配合下,职业人群营养健康问题日益受到人们重视,我国各行各业劳动者的营养状况不断得以改善,但总体营养状况仍然有待提高,尤为值得关注的是职业人群营养水平总体不高,且存在较大的不平衡性。一方面,是部分经济较好的地区有些工种的职业人员由于营养过剩和体力活动不足引起营养相关慢性病,对机体健康造成不良影响; 另一方面,在有些落后贫困地区,部分职业人群出现营养不足和部分营养素缺乏的现状尚未得到根本解决, 这是目前政府和健康教育工作者在日常健康教育工作中所面临的双重挑战。

对改善人群营养状况而言,营养教育是一个非常重要、低成本、可推广性强的一种干预方法,也是指导人们科学合理地平衡膳食及建立健康生活方式的重要手段[8],而营养KAP调查研究及分析在健康教育中具有十分重要的意义。

篇14：防丈夫外遇女人必学的知识

一、胡思乱想不如完善自己。女性的细致、认真、敏感,使她们在某些方面比男性更有优势。但从另一方面来说,女性也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱等缺点。在我们心理咨询门诊就经常遇到这样的例子:

案例:熔儿在搬家时偶然发现了丈夫过去的一本日记,了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情,从此,她就天天审问丈夫这是怎么回事,而且她自己还把日记反复看了多遍,熟记在心,走到哪里,都会回想起丈夫过去是否和别人来过这里,做了什么等等。这令她非常痛苦,整夜整夜地睡不着觉,白天也无心工作。他们的孩子都上小学了,熔儿不想和丈夫离婚,但也不能原谅丈夫,就这样互相折磨,使丈夫也痛苦万分。

分析:有许多女性虽然没有上述这样极端的行为,但她们也还是常常容易怀疑丈夫或男友的忠诚,把很多精力用于胡思乱想。她们不仅对对方缺乏信任,更缺乏自信。我经常问她们,人生的时间有限,我们拿多少时间来真正考虑自己的生活、工作和娱乐呢?我们是否值得把这么多的时间用来想一些不相干的人和事呢?有些人听后会恍然大悟,觉得自己是应该多考虑自身的成长,与其像看贼似的看住丈夫,把自己折磨得心神俱疲,容貌憔悴,还不如更多地关注提高自身素养,完善自己。

点评:看人往往是看不住的,把握自己才最重要。自信、自爱的女人才有魅力!

二、不能奉献得没有了自己。一个人的性格一半是源于遗传,还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中,家长会不自觉地给她们过多的保护,女孩似乎就应该比男孩娇气一些,男人就应该帮助女人。结果导致女人比男人有更多的依赖性。

许多女性结婚以后主要精力都放到了丈夫和孩子身上,觉得有丈夫在外面奋斗就行了,夫贵妻荣,自己也就不求上进,对外面的世界逐渐疏离。当丈夫的事业发展了,孩子长大成人了,她就变成了多余的人,在别人眼中毫无吸引力,自己也感到很自卑。

女性身上的母性使自己愿意无私奉献,但女性一点也不考虑自己的成长、事业和爱好,很快就被奉献空了,最后失去自我。即使家庭很富有,女性也应该有自己的事业和空间,因为女性的自信来源于自立。

案例:秦菲嫁人以后就成了专职主妇,每天的主要工作就是做做家务,逛逛街等。老公工作繁忙,无暇顾及她的寂寞,朋友们又都要上班,没谁能陪她消遣,秦菲越来越苦闷,觉得自己怎么就成了黄脸婆了呢?后来,在心理医生的帮助下,秦菲做了一个SOHO女人,整天既休闲又忙碌,不再有时间去关注老公的电话和脸色,结果倒成了老公经常关注她的行踪,欣赏她的新生活。

点评:有人把女人比喻成一本书或一所学校,但是,如果没有了新鲜的内容,那还有什么吸引力呢?所以,女性在关心家庭的同时还应该多关心自己的事业发展、人格修养,让自己的生活充实起来。

三、女性的快乐来源于自己。女性的情感是丰富的,容易多愁善感,那么女人的快乐应该来源于谁?许多女性埋怨丈夫爱她不够,对她不够浪漫,不够体贴,不够理解,自己感到很烦恼。

案例:小羽的丈夫以前对她特别关爱,经常要送她小礼物、小卡片什么的,情书也往来频繁,令她感到非常幸福。可结婚几年后,丈夫的工作越来越忙,对她也越来越冷淡,竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日,使她特别难过。是丈夫不爱自己了吗?还是另有所爱?她开始怀疑有没有永恒的爱情。

分析:其实,夫妻两人的关系并不是一成不变的,而是发展变化的,从浪漫到现实,从鲜花到果实。过去丈夫经常送卡片,现在就得考虑给家里挣房子挣车了。刚结婚的3年内,两人处于迷恋期,之后就进入依恋期了。女人应该考虑自己创造快乐,而不是等待别人给予快乐,不能变成感情的乞丐。女人可以有自己的社会交往,自己去购物、健身、旅游、学习新技能,让自己活得更有价值,才能更快乐,而且影响得丈夫也很快乐。

点评:记住!女性的快乐来源于自己。

四、别用爱把丈夫隔离起来。不管怎样走出去,女性还是比男性更关注家庭,也更受制于家庭。女性和公婆的关系就比丈夫与岳父岳母的关系难相处,因为某些女性很敏感,过分关注自我的感受。其实,女性多关心一下别人的感受,许多关系就能处得很好。许多人不自觉地只想到自己的需要和爱好,并不愿意考虑别人的需求,尤其是从小在倍受大家的呵护中成长起来的人更是如此。

案例:林灵结婚才一年多,夫妻关系一直很好,而且先生是大家公认的好好先生。近来,婆婆从外地搬来和他们同住,先生是个十分孝顺的儿子,因为工作特别忙,就希望妻子能够多照顾他母亲。可林灵一直在丈夫的宠爱中生活,现在家中又多了一个人分享丈夫的爱,觉得心理很不平衡,自然对老太太就有些出格的举动。她一心想的是自己如何才能被丈夫关注,要争一口气,却一点也不考虑丈夫的需要和感受。其实,她只要对他妈妈好,他就一定会回报更多的爱。一些聪明贤惠的妻子对丈夫前妻的孩子特别好,结果事半功倍,也赢得了丈夫和孩子加倍的爱。可有的人却想不到这一点。

点评:成语说“爱屋及乌”,用到夫妻生活中应该很合适。和丈夫的至亲家人争宠最终很可能会打翻他爱的天平。

五、别让自己变成碎嘴婆。女性对待爱情的态度在结婚以后会有一些变化,不自觉地表现出要制服丈夫,而不是尊重丈夫。新婚夫妻在甜蜜的同时总是避免不了许多争吵,焦点就在于“谁说了算”。

案例:小关夫妇刚刚结婚半年多,却为一些小事吵得不可开交。他们都是受过高等教育的知识分子,平时温文尔雅,可在家里吵起架来却是另一副面孔,为什么呢?原来是为了争夺家庭中的“领导权”!丈夫以前自由自在惯了,东西随手乱放,不太注意小节,小关就不能容忍,一定要改造他。等丈夫一回来,小关就盯着他,一会儿嫌他碗没洗干净,一会儿嫌他乱扔袜子,变得越来越爱唠叨。丈夫觉得家就是放松的地方,结果搞得比在单位还紧张,于是越来越不爱回家,而妻子的抱怨也就越来越多,进而形成了恶性循环。

点评:其实,妻子做了很多家务事,但功劳却被唠叨给抵消了,丈夫不但不感激反而很反感。聪明的选择是:1.做而不说;2.两人一起做;3.不要管他,让他自己做。总之凡事不能太苛求完美,要睁一只眼闭一只眼。这样,两个都不会觉得累了。

六、别把母爱变成一种专制。在家庭里,母亲要承担更多的教育孩子的责任,但是,女性的许多性格特征却影响了孩子的心理发展。

例如:女性的认真和细心,反而限制了孩子自己的感觉功能和组织能力,孩子一切都依赖母亲,自己则丢三落四、粗心大意;女性的勤劳忍不住要对孩子的一切包办代替,而使孩子的动手能力、生活自理能力极差;女性对孩子的过度保护,使孩子不敢面对外面的社会;女性的敏感、紧张,对孩子身体和学习的过度关注,容易使孩子变得神经质;女性的唠叨让孩子失去了自信心和自己的价值观……这种过分保护、过分关注的母爱,实际上演变成了一种专制,会严重地影响孩子心理的健康发展。女性可能是各个方面的专家,但要做好母亲,首先要成为儿童心理学专家,因为对待孩子只有爱并不够,还要有科学的知识和方法。

编后:有人说,女性是通过推动男性来推动社会进步的,是通过培养孩子来决定未来的。因此,如果女人能夠走出自己心理上的误区,生活将会更精彩,世界也会更美好。

责编/昕蓉