小学生暑假作息时间表作文

小学生暑假作息时间表作文（精选12篇）

篇1：小学生暑假作息时间表作文

暑假小学生作息时间表

7:30：起床。

7:30―7:50：在早饭之前刷牙。

7:50―8:20：吃早饭。

8:20―9:00：背下书。避免运动。

9:00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内

头脑最清醒。

11:00：吃点水果。

下午：

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐

之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―18:00：吃晚餐时间

18:00~19:00锻炼身体。

篇2：小学生暑假作息时间表作文

6:30-6:50上卫生间、洗嗽

6:50-7:10晨读

7:10-7:30吃早餐

7:30-11:00看书

11:10-11:30吃水果、练字

11:30-12:00自由活动(除看电视外其他事情都可以做)

12:00-12:30吃中餐

12:30-14:10午休

14:30-15:15做作业

15:15-15:25眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.

15:25-16:00阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等)

16:00-16:30复习和预习功课

16:30-17:00画画

17:00-18:00看动画片

18:00-18:30吃晚餐

18:30-19:30散步

19:30-20:00洗澡

20:00-20:30学一篇日记

篇3：暑假作息的时间表

2、每周做眼吧不少于三次，可用自由支配时间去;

3、尽量每天去老师那写毛笔字;

4、广泛阅读，做好阅读笔记;

5、力争把《童年的回忆》、《献给爱丽丝》、《水边的阿蒂丽娜》等名曲捡回来;

6、每天自由支配的时间尽情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、骑车、跑步、游泳等，但一定要注意安全;

7、暑假期间，学做家务活，如洗碗、洗自己的衣服;

8、保护视力，尽量少看电视;

篇4：暑假计划和作息时间表

6：30 C 7：30到校早锻炼

7：40 洗澡

8：00 早餐

9：00 -10：30 做作业(语文暑假作业本、生字表)

11：30 中餐

12：30 午睡

14: 00 吃点水果等

14: 30 做作业(数学暑假作业本、口算)

16：00阅读(先必读书目，后自选书目)

17：30 - 18:30 游泳

19：00晚餐

19: 30 看电视新闻或散步

篇5：暑假计划和作息时间表参考

吃早饭，晨读。晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚持。

8：30~9：30

写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约2小时的学习时间。

9：30~10：30

休息时间。孩子可以看会电视，玩会儿游戏放松一下。

10：30~11：30

写暑假作业。

11：30~14：30

吃午饭，进行午睡。

14：30~15：30

阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

15：30~16：00

休息时间。

16：00~18：00

户外活动时间。爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

18：00-19：00

吃晚饭。

19：00-20：00

兴趣时间。让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

20：00-21：00

聊天时间。在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，孩子可以和父母之间进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

21：00

篇6：小学生暑假作息时间表作文

7点---7点40分：起床、洗脸、刷牙、吃早餐7点45分：8点---10点：10点---10点30分：10点30分---12点30分：13点：14点00分---15点30分：16点---17点30分：18点：19点---20点30分：21点：22点之前：

出门 珠心算 点心 绘画 中餐 午睡

熊猫任务、自由活动晚餐

篇7：小学生暑假作息时间表作文

休息一下，可以看半小时课外书。但绝对不要看电视，玩电脑。那样你一上午就毁了。

九点开始上午的学习。多花时间在数学，地理。地理被称作文科中的理科。所以，是拉分点。

学习到十一点半。中途不要停。时间过得很快的。

然后准时吃饭。看看电视。

十二点半睡午觉。两点起床。

下午学习开始。先花两小时看政治历史，你可以进行知识点归类。归类很重要。一轮复习横到边竖到底。事先有所准备，一定可以有很大提升。建议你每一门拿一个本子。不求字迹工整，只要自己看的清楚。采用树状法就很好。

四点学习暂时结束。休息一下。同样只能看课外书。

四点半回到岗位。这时你喜欢什么学点什么。一周有那么多天，你可以每天安排一个。最后一天放个假，不学。哈哈。我指的只有这最后几个小时。一直到六点。

晚餐七点结束。看新闻联播。文科生看这个还有很多好处。再出去散散步。八点半回来哦。回来再学一小时。就去看电视玩电脑。十一点睡觉。

一些零碎的时间我就没安排了。你自己看着办。

篇8：午托作息时间表学生

11:40－12:00 接学生

1.看到午托班老师过来，要给学校老师讲，并自己主动找午托班教师

2.跟老师一起去找爷爷报道，告诉爷爷自己的名字，确保爷爷知道自己已经过来 3.依次排队回午托班，不允许掉队，插队等现象发生

11:50-12:20

学生吃饭

1.找好自己的饭碗，排队打菜

在规定好的地方吃饭，垃圾要放到统一的地方 2.12:20-12:30

自由活动 只能在室内活动 12:30-13:35

午休

1.必须服从午托老师的安排，12:30必须全部找到自己的床位进行午休 鞋子统一放到门口，水杯统一放在前台笃定地方 2.保持安静，不允许说话，不允许吵闹 3.不能随便走动，有事举手给老师讲

13:35-13:45 整理内务

1，2，3，4，叠好自己的被子，整理好自己的床铺

梳好自己的头发，不会梳的让老师帮忙梳

收拾好自己的东西，包括，书包，雨伞，水杯等 在大厅里排队，依次站好，准备出发

13:50 出发去学校

篇9：小学生周六、周日作息时间表

作息时间对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。

6：40——7：10： 起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）

上 午 时 间

7：10——7：40： 吃早饭

7：40——8：30： 背诵语文、英语书 9：00----10：00：写语文、英语作业 10：30---11：30：写数学作业 11：30——12：30：中饭时间

下 12：30——14：30：中午休息时间

午 15：00——16：30: 语文、数学作业时间

时 16：30----17：30: 自由活动时间

间 17：30——18：00：背诵语文、英语书

晚 上 时 间 18：00——19：00：吃晚饭 19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间

篇10：一年级小学生每天作息时间表

早6：30起床

6：30——6：50穿衣、洗脸、刷牙、梳头6：50——7：20吃早餐7：30出门上学

篇11：火遍全网的小学生作息时间表

火遍全网的小学生作息时间表

开学了，很多父母反应孩子作息不规律，有时因为作业多或“玩疯了”就睡得特别晚，直接影响到第二天的学习，为此感到特别苦恼。 良好的作息习惯是孩子学习优异、健康成长的前提，不仅可提高孩子的自觉性，还可培养其时间观念，为初高中学习打下良好基础。下面我们就来看看这位妈妈为孩子制定的作息时间表吧!据说很多家长看后都在用。(仅供参考，可根据孩子实际进行调整) 好多爸妈说：“看了这张通用的作息时间表，我们再也不用担心孩子作息不规律了!”在这里小编要提醒的是：合理安排作息时间十分重要，但最重要的还是执行，家长要时刻对孩子的执行情况进行监督，并根据孩子成长及心态变化及时调整，这样才能将好的.习惯根植于孩子内心! 没有规律的作息习惯，就没有好的成绩和健康的身体。所以，爸妈更应该让孩子明白作息的重要性，早睡早起，保证好睡眠质量，同时要尽量给孩子创造温馨、舒适的学习和就寝环境。

篇12：小学生暑假生活安排作息计划

孩子对家用电器的开关的碰摸存在不安全的因素，孩子不学习整天看电视玩手机对眼睛不好，

孩子不好好吃饭没有了充沛的精力和体力。如何安排好孩子的假期生活呢?我的经验办法：1制定好假期规划让其生活有规律，2孩子和爸爸妈妈一起床和往常一样，让孩子到小区的活动场地打打秋千;

爸爸妈妈上班孩子自己会收拾好自己的被褥和房间;4上午看看课外书[和学习有关]作做假期作业[要有老人陪伴]，让孩子做作手工用纱巾编花;

孩子在爷爷奶奶或外公外婆的陪伴下午睡;6下午2-3点孩子在老人陪伴下到户外散步和玩耍到超市买菜或食品，让孩子推着货车感到生活的乐趣;

晚间18点看看儿童电视节目，8晚间20点前孩子和爸爸妈妈唠唠磕磕，说说孩子一天的生活[写日记]。有天赋的孩子就弹弹钢琴练习指法充实自己假期生活。

7：00起床(背一首诗)

7：30—8：00吃早饭

8：30—10：00(思维训练课)

10：30—11：30(暑假作业和一篇阅读理解)

11：30—12：00练字

12：00—13：00吃午饭

13：00—14：00休息

14：00—15：30(暑假作业和一篇看图写话)

16：00—17：30(篮球课/游泳课)

18：00—19：00吃晚饭

19：00—20：00自由活动(电视或玩游戏)

20：00—20：30看书(《没头脑和不高兴》、《十万个为什么》)

21:00睡觉

早上起来，读一首朗朗上口的古诗，能够唤醒身体的细胞，用记忆规律来说，没有前摄抑制，能够更好记住读过的内容。

上午是思维训练，也就是大家常说的奥数，安排在早上也是因为早上的精神状态好，因为思维训练对于小朋友来说，还是有点难的，精神状态好就不容易犯困、走神。

有一个强健的体魄，不管是对学习还是对生活都是有益的。的锻炼时间是下午4:00,于是下午安排了游泳课和篮球课。有些地区，游泳是必修课。再说，游泳也算是一种必备求生技能。有机会的话，还是要学一学的。

每天都做阅读理解和看图写话，主要孩子希望孩子能够熟能生巧。因为孩子会遇到这样的问题：考试遇到没做过的题目就自动放弃了。但是，如果孩子做过的题目，就算文采不通，也能写几句。