清明学校扫墓作文

清明学校扫墓作文（通用13篇）

篇1：清明学校扫墓作文

今天是清明节，我和爸爸、妈妈一起去扫墓。每年我一去到那里就会有一种思念亲人的感觉，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”!

一早我就怀着期待的心情出发了。先祖的墓地是在一座小山坡上，一条陡直的石级是唯一的通路，那里有高大的郁郁葱葱的大树也有矮矮的杂草，还有许多石碑，上面刻着先祖的名字。

祭拜祖先之前，大家都忙着准备用品。大家准备好了茶、酒、鱼、水果、斋菜、烧猪、烧鹅等。祭拜祖先开始了，大家把要用的东西放进箩筐里，用扁担挑着。然后，大家都忙着把准备好的食物放在托盘上。接着为先祖点香、点蜡烛、鞠躬。我也忙着点香、烧纸钱，结果一不小心手指被烫到了。烧完香、拜祭完祖先之后，要放鞭炮了，我急忙躲在一旁，捂住耳朵。

清明扫墓不但是为了表达后人对祖先的尊敬和敬爱，我发现这也是家族亲戚聚会的机会。

篇2：清明学校扫墓作文

到了烈士陵园，清新的空气扑鼻而来。陵园周围，种着高大挺秀的苍松翠柏，象征着烈士们永垂不朽的革命精神，也让我们感受到了烈士陵园的庄严与肃穆。

我们排着整齐的队伍，站在英雄纪念碑前，唱国歌，行队礼，默哀三分钟，向烈士献上我亲手做的白花，遥寄哀思。之后，我们来到烈士纪念馆，墙上不仅挂着烈士的感人事迹，还挂着当时穿的衣服、奖牌和徽章。桌子上还摆放着用过的手榴弹、炮弹、子弹等等。这还是我第一次亲眼看见真枪实弹呢，虽然已经很破旧了，但依然在闪闪发光。看着一个个烈士的雕像和他们动人的事迹，我十分感动。

接下来，我们又看了一块纪念碑，高一米多，长两米半，四周的围墙上都系满了红领巾，就像一条红色的龙盘旋在纪念碑周围。然而，离近一看，又像是一串串红红的辣椒系在上面。

最后，我们又看了个个烈士的纪念碑，有的仅仅二十多岁就为解放中国献出了自己宝贵的生命，值得我们去思考。

篇3：清明学校扫墓作文

生1: (朗读) ……在家里, 奶奶早就把拜祭的东西准备好了。到了墓前, 奶奶默默地把祭品拿出, 爸爸、姑姑让奶奶在一旁休息并指点就行, 我不会做, 在一旁照顾小堂妹……到许愿时, 虽然我不大乐意, 但也顺着奶奶。虽然爷爷不在, 但奶奶看到儿孙们如此孝顺, 也心满意足了。看到此景此情, 我想:长大后我一定像爸爸、姑姑那样, 尊老爱幼, 发扬中华民族的传统美德。

师:在作文里, 卢安同学用细腻的笔触, 描绘了一幅其乐融融的生活画面, 令人感动。而陈翔同学, 用他敏锐的目光, 观察到了生活的另一面:假、恶、丑。在评析作文前, 谁先来说说写记叙文要注意哪些问题?

生2:写记叙文要交代清六要素:时间、地点、人物、事情的起因、经过、结果。

生3:写人记事要注意记叙的顺序:如顺叙、倒叙、插叙。

生4:作文要围绕中心选择材料, 注意详略得当。

师:大家说得非常好!现在评析陈翔同学的作文《扫墓有感》。

生 (众) :这篇作文是以时间为顺叙进行记叙的

生 (众) :文中交代清楚了记叙的六要素

生5:题目与作文的内容不是很相符。

师: (欣赏地) 很好, 你发现问题了, 请具体说一说。

生6:“扫墓有感”应该是写怎样扫墓, 或对扫墓产生的种种感想, 可是文章里没有具体写扫墓的情况, 而是写在扫墓中所见到的一件事。

师: (微笑) 说得很好, 那你说怎么办?

生7: (部分学生抢着说) 改为“扫墓见闻”。

生8: (笑) 是的, 把“有感”改为“见闻”。

师:很好, “有感”限定的内容是扫墓, “见闻”所写的范围比较广, 既可以写扫墓的事, 又可以写扫墓中见到的事。根据“作文要有一个与题目相符合的中心”的要求, 这篇文章的题目用“扫墓见闻”适当多了。

生9:这样改题目后, 文章就详略得当了。

生10:不对的, 文章详略不得当。

师: (笑) 哦, 意见完全相反了。我们来听听他们的理由。你们俩谁先说?

生9:我先说, 文章详略得当!他详写停车场发生的事, 略写扫墓的事, 或者说几乎没写, 只写: (朗读) “……山还是那座山, 路也还是那条路。上山了, 路虽然不远, 可是路并不是那么好走。这里的树很多, 在城市很少能见到。但我不会像弟弟妹妹们那么兴奋, 因为我毕竟有近十年的扫墓经验。数小时后, 我们下了山, 准备拿车回家, 这时……”

生10:是呀, 该详写停车场发生的事。可是他却没有写哦!最精彩的应该是在:“中年人的`舌战群雄'和我们的`据理力争'”之处, 可惜他却略写了。

师: (赞赏地) 两位同学说得真是太棒了!综合同学们的见解, 我们发现了这篇作文的优点与不足!前一位同学是从作文的整体来说的, 作者是注意到了详略的问题, 详写见闻, 即停车场发生的事, 略写扫墓。后一位同学是从作文的局部方面来说的, 即停车场发生的事应该详写, 特别是中年人的“舌战群雄”和我们的“据理力争”更需要重笔浓彩, 细致刻画。如在《背影》中, 描写父亲爬铁道买橘子的场面———

生 (众) : (全体背诵) “我看见他戴着黑布小帽, ……我的眼泪很快地流了下来”。

师:在这个场面中, 作者对父亲“蹒跚”、“慢慢地探身”、“攀”、“缩”、“微倾”、“努力”等一系列细节描写, 表现父亲行动不便和买橘子的艰难, 爱子之心的中心就突出了。由此可见细致刻画能使人物形象丰满, 文章内容充实, 中心突出。现在为陈翔同学的作文, 补写“中年人的`舌战群雄'和我们的`据理力争'”的场面。

(分小组:讨论———归纳———整理成文, 最后选出写得好的组上讲台宣读)

生11: (朗读场面描写) 那中年人也不甘示弱———舌战群雄。我们也不是省油的灯———据理力争。那中年人见情势不利于他, 就说:“上级规定的, 我有什么办法。”妈妈问:“有证件么?没有就是乱收费, 犯法的。”就这样, 你一言我两语过去了几分钟。扫墓的人陆续下山了, 听到这个价位, 便和我们家一起进行了轮番“轰炸”。最后, 中年人再也无话可说, 亮出了最后一张王牌;“你们不给钱就不能走!”说完, 他一屁股坐在车上, 跷起了二郎腿。我们这伙人中有个年轻人冲进来, 说:“你讲不讲理, 不讲理要动手了!”说罢, 又有几位年轻人走出来, 个个摩拳擦掌, 像要打人的样子。那中年人见这种架势, 吓得出不了声。这时, 有一个人慢慢地走出来, 老态龙钟的, 说:“我看这事还是大事化小, 小事化了吧!现在是建设文明城市, 需要我们大家协助啊!”

中年人见这位老人出来说情, 便灵机一动, 说:“我是看在这位老人的面子上, 你们走吧。”我们一拥而上, 拿了车走了。我回头一看, 那中年人也灰溜溜地走了。

在回家的路上, 回想起刚才那件事, 我觉得这种用拜祭先人的日子赚不义之财的人太没道德了。 (顾聪、宋冰)

师:很好, 通过人物的语言、行动、神态的描写, 一方面突现了中年人不道德的思想, 揭示了社会上一些不良的现象;另一方面通过众人的说理, 表现了邪不敌众, 弘扬了正气之风, 这不正是我们社会所需要的正气吗?!

师: (总结) 世界是个多元的组合体, 因此, 我们在生活中要善于发现真善美, 明辨假恶丑, 弘扬正气, 让我们的世界多些洁净, 创文明城市正是我们迫切的需要, 如果我们大家都能化需要为行动, 那我们的生活将会无限美好。不是有一首歌这样唱吗:只要人人都献出一点爱, 世界将变成美好的人间。

生12:是《爱的奉献》。

师:对, 现在我们来合唱《爱的奉献》。 (以歌声作结)

附学生习作:扫墓有感 (陈翔)

清明节又要到了, 随之而来的就是要去扫墓。

汽车开过了拥挤的人群, 不久便到了墓地。山还是那座山, 路也是那条路, 上山了, 路虽然不远, 可是并不是那么好走。这里的树很多, 在城市很少能见到。但我不会像弟弟、妹妹们那么兴奋。因为毕竟我也有近十年的扫墓经验。

数小时过后, 我们下了山, 准备拿车回家, 这时过来了一个中年人, 从他那不太标准的普通话中, 可马马虎虎听出他是来收车子保管费的。他看了看我们说:“自行车收一元, 摩托车要三元, 汽车要五元。”待他说完, 我睁大了眼睛, 心想:你还不如去抢呢。家里的人便上前去评论。

那中年人也不甘示弱、“舌战群雄”。这时, 扫墓的人陆续下山了, 听到这个价位, 也和我们家人一起据理力争, 最后, 中年人被说得哑口无言。于是我们拿了车走了。

篇4：清明，我们扫墓去

小cool龙：扫墓?

精灵豆：笨龙，瞧你那记性!4月4日清明节，我们不是说好了去烈士陵园扫墓的吗?

小Cool龙：对对，想起来了，那一天还放假呢!

清明节的由来

清明最早是我国一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。后来，由于清明节与寒食节的日子接近。而寒食节是民间禁火扫墓的日子。渐渐地，寒食节与清明节就合二为一了，而寒食节既成为清明节的别称，也成为清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃冷食。

后来，清明节便成为我国的传统节日，距今已有两千五百多年的历史，也是我国最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。

清明习俗

扫墓

按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚烧，为坟墓培上新土。折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧写道：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。”写出了清明时节的特殊气氛。

小cool龙： 乐乐姐姐，你说我给逝去的亲人烧纸钱，他们真能收到吗?

乐乐姐姐：呵呵，没想到你这脑瓜子还真有些迷信呀!烧纸钱那是旧的习俗，现在，为了环保。也为了破除迷信，人们都利用鲜花，或是栽种树木等新方式来祭拜祖先，悼念已逝的亲人。

踏青

清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也是人们春游(古代叫踏青)的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。

植树

清明前后很适合树苗生长，因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。(1979年，人大常委会规定，每年3月12日为我国植树节。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有着十分重要的意义。)

放风筝

清明放风筝的习俗流传已久。人们在放风筝时，牵线奔跑，仰首远望，不但有春天的喜悦和情趣，还能强身健体呢。

乐乐姐姐：除此之外，清明还有蹴鞠(cuju旧指踢球)、打马球、插柳、斗鸡、荡秋千、拔河等传统活动。

小cool龙：哇噻，这么丰富的活动內容，清明节，你快些到来吧!

小链接

关于清明节的传说

春秋时期，晋国公子重耳在即将登位为国君时，因为国内王位纷争，被迫长期逃亡。在重耳饥饿难耐之时，家臣介子推割下自己大腿上的肉，煮成汤，以解重耳之饥，令他十分感动。

19年后，重耳归国即位，他就是“春秋五霸”之一的晋文公。做了国君以后，晋文公对跟随自己在外流亡的人进行赏赐提拔，唯独忘记了介子推。介子推乃品格高尚之人，并不去邀功请赏，而是悄悄回到家乡，带着母亲。隐居绵山。晋文公懊悔之下，派人请介子推出山。介子推执意不肯。后来，晋文公欲烧山逼介子推出来受赏，却意外烧死了介子推和他的母亲。晋文公十分悲痛，为表悼念之情，晋文公封绵山为介山，让人民和他一起忏悔，并从介子推被烧死的那天开始，禁止用火三天，人们只好吃冷食喝冷水，这就是寒食节的由来。

篇5：学校清明扫墓悼词

今天，我们**街道机关、村(居)干部一行怀着无比崇敬的心情来到**市革命烈士**园，悼念为国捐躯烈士的英灵，深切缅怀烈士们的丰功伟绩，以此激发我们发展**、致富**的热情和斗志。

此时此刻，我们心潮澎湃，千言万语都无法表达我们对革命烈士的无限怀念之情和绵绵的哀思。

**是一块具有光荣革命传统的沃土，我们永远不会忘记在**主主义革命的各个历史时期，众多的**儿女在中国共产党的领导下，为了人民的解放事业，与封建思想，与人民的敌人以及侵略者进行了艰苦卓绝的斗争，一批先烈还献出了自己宝贵的生命。

新中国成立后，为了维护国家的尊严和领土的完整，为了社会主义建设事业和人民生命财产的安全，他们身先士卒，奋不顾身同样献出了自己的生命。

篇6：学校清明节扫墓安排

六年级包班组长：常利芳(学生人数：21人)

组员：翟梅书p军英崔月霞张素梅张晓静

翟梅书分包：

邵军英分包：

崔月霞分包：

张素梅分包：

张晓静分包：

五年级包班组长：韩利亚(学生人数：36人)

组员：翟新国邵凤华闫俊霞焦进荣郝苏果支文波申延芳

邵凤华分包：杨阔翟瑞凯常龙席泽宇翟盼盼郝飞燕、

翟新国分包：杨子雨崔静翟玉伟翟艳涛王乐凯

闫俊霞分包：翟瑶羽陈硕杨慎轩扬州张恒

焦进荣分包：杨辰杨科杨苗苗常佳奚星怡

郝苏果分包：郝泽宇翟清华苏梦翟鹏鹏崔雨

支文波分包：翟小龙杨世记杨子坤翟子航席子涛

申延芳分包：杨子涵杨静文翟子硕翟雪峰常倩

东马学校20XX年清明节扫墓应急预案

一、指导思想:

“安全无小事”，为顺利开展本次活动，保证活动的各个环节顺利进行，保障师生的人身安全，预防突发事件时，能够统一指挥，切实有效地降低和控制安全事故的危害，特制定安全工作应急预案。

二、突发事故应急处理领导小组：

组长：申合安

副组长：韩利亚

组员：常利芳支文波申延芳翟新国全体班主任

三、工作要求及责任：

1、在组织活动前必须制订安全预案。制定人：韩利亚。

2、班主任和协助教师在活动中要始终随班级同行。出发前，东马学校政教处要对全体学生进行安全教育，使学生自觉遵守交通规则，遵守各项规章制度，确保万无一失。责任人：各班主任及协助教师。

3、做好安全保卫工作。责任人：申合安韩利亚常利芳及各班班主任。

4、做好保健工作。责任人：翟新国支文波。

5、所有领导和教师在活动期间必须保持通讯畅通。

6、班主任必须随身携带本班学生家长联系电话，以保持家校间及时互通。

四、具体分工：

1、班主任召开班会，传达并布置清明祭扫活动注意事项。

2、出发前，学校对全体学生进行安全教育和纪律教育。

3、在清明祭扫活动中，如果学生有头痛脑热等轻微病状，由各班主任处理;如果有突发性疾病，通知“120”急救并由班主任通知家长;如有其他伤害事故，由班主任通知其家长并进行相应的急救。

五、活动时发生意外事故时立即启动此预案：

1、事故发生后，现场教师应立即通知班主任，班主任根据实际情况作出决定。

2、一般性事故，班主任老师可根据情况自行进行解决。重大事故，应立即上报给学校领导。

篇7：学校清明节扫墓讲话

严冬在春风中消退，岁月在奋斗中远去，又一个清明节，又一个缅怀先烈的日子。在这个特殊的日子里我们追忆先烈，歌颂先烈，祭奠长眠在这里的先烈的英灵。

此时此刻我们心潮起伏，思绪万千。革命先烈为了民族独立和国家尊严献出了宝贵的生命；为了彻底埋葬旧世界，建立社会主义新中国而前赴后继，英勇作战，抛头颅、洒热血；也有的在和平建设时期，为了祖国的繁荣富强而献出青春和热血。

面对他们，我们怎么能不肃然起敬？他们的辉煌业绩，将彪炳史册、万古流芳！他们的英名将与日月同辉，与江河共存!我们敬慕你们,无私奉献的英雄！正是因为有了这些无数的革命先烈，有了他们的崇高，有了他们的无私才有了今天的和平环境，才有了祖国的繁荣昌盛。

战争的年代造就了烈士们的勇敢与坚强，和平美好的环境为我们每一位少年儿童提供了学知识、长才能、成栋梁的机会。同学们，你们是时代的幸运儿，应该懂得幸福生活来之不易，更应该懂得每一位同学所肩负的历史责任和历史使命。让我们爱自己，更爱祖国，发奋学习，为祖国增光，添彩！同学们，让我们继承先烈的遗志，为家乡的建设、为祖国的繁荣富强而努力学习，共创美好明天！

老师们、同学们：

又一个清明节即将向我们走来，今天我茗洋学校师生怀着崇敬的心情，来到毛家岭烈士陵园，瞻仰英雄纪念碑。60多年前，为了祖国的解放和人民的幸福，有多少革命先烈长眠于地下。历史不会忘记他们，共和国不会忘记他们，我们更不会忘记他们。现在，扫墓仪式开始。

1、首先，请面向纪念碑，默哀三分钟。

2、下面由我校学生代表向英雄纪念碑敬献花篮。

3、前辈们不怕流血牺牲，他们希望的是受过深重灾难的祖国在我们的手中更加强盛。今天，作为青年一代的我们更应该意识到我们的肩上也担负了这副深重的担子。

下面，由学生代表俞雨涵作纪念碑前发言。

5、下面让我们用热烈的掌声欢迎郑校长为我们讲话。

同学们，让我们牢记今天这庄严的时刻，我们要让先烈的鲜血染红的旗帜永远飘扬在我们的心头。正要像郑校长所说的你们应该珍惜今天的幸福生活,继承革命烈士遗志,学习革命烈士精神,努力提高自己的文化知识水平,思想道德素质,准备着,随时为祖国的需要贡献自己的力量.为此，今天,我们在这里隆重举行茗洋学校新团员入团宣誓仪式。首先，我代表学校团支部向新团员表示热烈的祝贺和诚挚的欢迎，祝贺你们从此成为一名光荣的中国共产主义青年团的团员，你们的加入使我们学校团组织壮大了力量，为我们团组织输入了新鲜的血液，注入了新的活力。

6、下面由新团员张梦芸代表发言

7、由请杨校长为我们讲话

8、团员宣誓

篇8：清明 并非只是扫墓日

特邀专家 高 巍 北京民俗学会秘书长，北京市非物质文化遗产保护专家委员会委员。

清明节本是“三合一”

传统的清明节大约源自周代，距今已有两千多年的历史，是我国二十四节气中唯一一个既是节令又是节日的日子，它的重要性可想而知。我们现如今所过的清明节俗，实际上是“上巳节”“寒食节”“清明节”三节融合的结果。

清明节：鼓励大家“动起来”

清明清明，清和景明，其实仅从名字上就能体会到那种万物复苏、播种生发的春天气息，所以咱老北京自古就有“清明前后，种瓜种豆”的说法。

由此我们可以看到，清明节的主题就是鼓励大家走进大自然，行动起来。而扫墓祭祖的活动，也可以让很多大门不出二门不迈的小姐太太们有个冠冕堂皇的理由出门踏青。可以说，归根结底，让大家“动起来”才是清明节的本源。

上巳节：“清洁祈子”的狂欢节

农历的三月初三是上巳节，到了这个日子，就已经是春光明媚，草长莺飞，一片生机勃勃的景象了，这时，老百姓们纷纷呼朋唤友到水边踏青、狂欢，将积累了一冬天的垢尘洗去，迎接新的一年。

杜甫有诗云，“三月三日天气新，长安水边多丽人”，水是生命之源，年轻的女子们在河边洗脚、浮卵，这也是描写了年轻妇女们水边祈子的景象。

而上巳节的节俗能够并入清明节，一个原因是时间距离较近，另外，就是“踏青狂欢”的节日主题与清明基本相通。

寒食节：祭祀活动源自火神崇拜

寒食节禁火，其实源于古人的一种火神崇拜。古人认为火种燃烧时间过长应有所变换，自古以来，都是由最高统治者来主持灭火和生火的仪式，十分隆重。而禁火时间也从一个月逐渐缩短至几天。在禁止生火的时间里，百姓们会提前准备出一些冷食食用。

此外，禁火期间，举国会进行一些祭祀火神的活动，民间花会还会做一些酬神的表演，加深了对祭祀对象的尊崇和爱戴。由此，这种祭奠的仪式不断重复，逐步演变为以拜扫祭祖为主的民俗活动。

我们中华民族的祖先崇拜是根深蒂固的，那种果实对种子感恩的情怀，也需要这样一种形式来进行表达，其实不难发现，如今我们的扫墓过程，实际上就是一种最为简单的祭祀仪式。

由于寒食节的具体日期在冬至过后的一百零五天，这就与清明节的日期十分相近，一般来说民间的祭祀活动都在寒食节进行，而到了唐代，寒食节与清明节的民俗就基本合并到一起了。

这些误区应该解除

1、清明节就是个悲悲切切的扫墓日

很多人提起清明节就只能想起心情沉重的扫墓，其实这与清明节最早的初衷也是相背离的。古时候，清明节的活动可多着呢，全家一起出门踏青这自然是不用说的，荡秋千、玩儿蹴鞠、放风筝也是必备节目，还有依照我们现在的眼光看起来很环保的“插柳”，踏青的时候再采一些应季的野菜食用，既对时令，又十分健康。这些丰富多彩的活动，是不是立马就让这个听起来很悲痛的扫墓日，一下子欢快了起来？

2、扫墓只有“正日子”才最好

其实不光是清明，像我们过的正月十五、八月十五、端午、春节等等民俗节日，基本没有只过一天就结束的，都会有一个延续，至少会持续一个礼拜。所以，从民俗方面来讲，像清明节扫墓，也并不一定非得赶在清明节当天，扫墓的时间在清明节的前10天或者后10天都是可以的。

3、寒食节源于介子推

很多人认为，寒食节源于“子推绵山焚身”的故事，其实这也是一个误读。我国过寒食节的历史可以追溯到远古时期，而介子推的传说只是从秦汉时期才逐渐流传。这就像把开始纪念屈原认为是端午节的起源一样，弄反了源和流的关系。

本刊记者 丁姗姗

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奶酪、黄油、植物奶油、植脂末

有“奶”未必就健康

近日，国家食品安全风险评估中心公布的关于反式脂肪酸的调研结果，再次引发了人们对于反式脂肪酸的关注和热议。那么，植物奶油、植脂末、麦淇淋等这些与反式脂肪酸有瓜葛的东东与牛奶的关系是亲是疏？它们究竟有何区别？哪种更应远离？

特邀专家 李婧琳

国家二级公共营养师

不善“远亲” 多吃伤人

植物奶油：

我们常说的奶油，一般分为动物奶油和植物奶油两种。动物奶油是直接从牛奶中的脂肪分离获得的，植物奶油则是植物油和奶粉等原料加工而成的“人工奶油”。

植物油中所含的主要是不饱和脂肪，主要为液体；动物油中饱和脂肪酸含量较高，主要为固态。二者的口感不同，同时在食品中的作用不同。植物油不如动物油方便涂抹和加工，在口感方面动物油也是更胜一筹。所以，为了更好的口感，氢化植物油开始在植物奶油的制作过程中被广泛使用。

这种“氢化”过程会产生大量的反式脂肪酸，大大增加了心血管类疾病的患病风险。而且，不论是哪种奶油，脂肪含量都很高，为了身体健康，还是少吃为宜。

植脂末：

植脂末又称奶精，是以氢化植物油、酪蛋白为主要原料的产品，经过人工调制而成。植脂末能改善食品的内部组织，使口感细腻。所以我们经常会在咖啡饮料、速溶麦片等包装上看到它的身影。

植脂末速溶性好，通过香精调味风味近似牛奶，在食品加工中可以代替奶粉或减少用奶量。尽管这样可以为生产厂家降低成本，可这经济成本的下降显然是以健康为代价的，太不划算了。而且，我们在饮料中最常使用的奶精，它的营养价值要远远低于奶粉。

麦淇淋：

麦淇淋其实就是人造黄油，提取的油脂经过“氢化”之后，加入香精，就变成了这种以假乱真的人造黄油了。

一旦经过“氢化”过程，反式脂肪酸肯定就是无法避开的元素了，在一些食品的包装上，它也是反式脂肪酸的“马甲”之一。我们在选购食品的时候，一定要睁大眼睛分辨清楚。

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小提醒

国家食品安全风险评估中心公布最新的调研结果显示：反式脂肪酸远没我们想象得那么可怕。尽管目前尚无明确证据表明反式脂肪酸与早期生长发育、2型糖尿病、高血压、癌症等疾病有关，但现有资料表明，过量摄入反式脂肪酸可增加患心血管疾病的风险。

所以，在购买食品的时候，发现配料表里面有“氢化植物油、植物奶油、麦淇淋、起酥油”等，说明含有反式脂肪，为了健康，就最好不要购买了。

除此之外，还要做到远离甜点、奶茶，多吃自家厨房制作的传统三餐，回到新鲜天然、均衡营养的健康生活中来。

和蔼“近亲” 比较养人

奶酪：

奶酪，指的是在乳中加入适量的乳酸菌发酵剂和凝乳酶，待乳蛋白凝固后排除乳清，再将凝块压成所需形状而制成的乳制品。

奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。 就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶 ；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶，被誉为乳品中的“黄金”。

小提醒

对于孕妇、 中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一，但奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人。另外，老人最好还是不要多吃，因为奶酪是牛奶中营养成分提炼出的精华，其中所含的油脂成分偏高，对老年的消化系统不利。同时，如果您是想要减肥的女士或者血脂异常的人群，也建议您少吃奶酪。

黄油：

黄油也是一种牛奶的“派生品”，通过对全脂奶进行分离而成。与稀奶油相比，黄油的脂肪含量更高一些。优质黄油色泽浅黄，质地均匀、细腻。

一般来说，牛奶中的脂溶性营养成分都存在于乳脂肪当中，包括维生素和胡萝卜素等。所以，黄油是维生素A和维生素D的好来源。但是，黄油中钙和蛋白质的含量比较低，营养价值要低于全脂牛奶和稀奶油。

小提醒

黄油很少直接食用，都是用来做菜或者当烘焙的原料。一般来说，黄油适宜人群很广，但脂肪含量很高，所以要控制摄入量，而且想减肥和需要控制脂肪摄入的人群最好少吃。

本刊记者 丁姗姗

18-19

小痘变脓包，生命垂一线，专家提醒：

切莫冒险去“战痘”

特邀专家 吴 艳

北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师，副教授。

特邀专家 郭建美

北京大学第一医院皮肤性病科医师。

近日，湖北孝感一个11岁女孩挤了痘痘后，全身疼痛，高烧38.5度以上，差点没了命……

战痘经历很多人都有，它们总是让人不胜其烦甚至恨之入骨。痘痘到底是何方神圣，又该如何处理呢？

认识痘痘

痤疮的“绰号”是痘痘

“痘痘”在医学上被称为“痤疮”，是一种常见的皮肤问题，青春期发病率很高。面部最易出现，其次是胸部及上背部。有非炎症性皮损和炎症性皮损之分，前者包括各种类型的粉刺，常见的是白头粉刺和黑头粉刺，这些粉刺还可以发展为炎症性皮损——浅表性和深在性，前者包括丘疹和脓疱，后者包括结节和囊肿。

挤痘痘真能要人命

3月13日，小娜躺在医院的病床上，她怎么也没想到，一个小举动竟然差点让她永远离开爸爸妈妈。小娜是湖北孝感人，从去年起，她的脸上长出一些青春痘，女孩爱美，她时常用手挤痘，想让痘痘快点消失。一周前，小娜又挤掉了几颗，谁知，第二天就开始发烧，接着全身疼痛，左手臂肿胀得无法动弹，全身发紫。最后经诊断，小娜患的是重度的脓毒血症、骨髓炎，双肺有脓肿。手术时，医生竟然从她左肩部引流出100多毫升脓液！

专家解读

“用手挤痘痘是一种不好的习惯，不仅容易将手上、指甲上或自己挤痘的工具上的细菌带入皮肤里，造成更严重的感染，也会增加以后痘印和痘疤的发生几率。”专家解释。

一般人最易出的是白头粉刺和黑头粉刺，白头粉刺是整个毛囊皮脂腺单位扩张，里面充满了浓缩的物质，毛囊口闭塞，肉眼看不见。黑头粉刺外观毛囊口极度扩张，内有黄色或黑褐色椭圆形角质栓子，常常是从白头粉刺发展而来。

如果处理不当，可能会直接发展成为较大快的红斑丘疹和脓疱，消退时间有的需要48天。而且脓包还会留下瘢痕，当感染更严重时，就会形成结节和囊肿。如果囊肿、结节之间有窦道相连，还会导致顽固而难治的痤疮，即使治愈也会留下瘢痕，遗憾终生。

特别提醒

危险“三角区”千万碰不得

人的上下唇、鼻子以及鼻翼两侧等组成了一个特殊的“三角区”，这一区域油脂分泌较旺盛，很容易堵塞毛孔长痘痘。这个区域的痘痘雷打都不许动，因为面部静脉血管缺少瓣膜且血液供应很丰富，一旦感染，无法防止血液回流，可能会直接进入颅内，出现颅内感染，危及生命。

有的细菌还会通过动脉循环进入身体其它部位，如果进入肺里就会形成肺脓肿，进入肝脏就会形成肝脓肿，最严重的是引发全身感染，出现败血症。

挤痘最好由医生来操作

对于粉刺等非炎性丘疹， 可以由专业医护人员在消毒的情况下用粉刺挤压器清除，然后再配合外部用药和系统治疗，但丘疹、脓疱、结节和囊肿等炎症性皮损不能挤，否则容易导致瘢痕和色素沉着。简单区分就是发红的、有些疼痛的都不可以去挤。

心情糟糕粉刺也能变“深坑”

我是大三的学生，从高中脸上就起了痘痘。那时候小，也没有在意。上大一的时候，班里有些调皮的男同学给我起了“痘花妹”的称号，他们说这个称号我当之无愧。我当时很伤心，偷偷哭了很久。我背着这个称号在校园里生活了将近两年，在此期间，我曾尝试过各种祛痘方法，可效果都不尽人意，不仅痘痘没去掉，反而越来越多。这让我的精神陷入了极度的恐慌之中，开始变得孤僻起来……

专家解读

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“痤疮是多因素作用的疾病，精神因素可以加重病情，如过度劳累、压力过大等，所以朋友们在工作生活中要注意劳逸结合，放松心情，将有助于战胜痤疮。”专家说。

痤疮主要与以下4个方面因素有关：

毛囊皮脂腺导管角化过度。这是痤疮发生的关键因素，表现为角质层细胞互相粘连，不容易分开，不能正常地脱落，随后角质细胞团块使毛囊皮脂腺导管堵塞、扩张，形成微粉刺。

雄性激素分泌过多。通过测量皮脂分泌发现，痤疮患者、尤其是中重度患者，比正常人分泌更多的皮脂，而且出油越多的人痤疮越严重。雄性激素会令油脂分泌增加，所以雄性激素水平对痤疮的影响比较大。

痤疮丙酸杆菌过度增殖。青春期后，皮脂的量增多，痤疮丙酸杆菌大量繁殖。它能把毛囊漏斗中的甘油三酯代谢为游离脂肪酸，产生刺激作用。此外，它本身还可引起免疫反应，也会带来炎症。

此外，还跟免疫反应有关，如多数囊肿型痤疮患者。

特别提醒

月经痤疮别担心

据调查，有70%的女性患者反映痤疮在月经前加重，不过这些女性中，多数人的月经周期和激素水平正常。所以对于这种月经前长痘的女性，更要注意平时保持心情愉快，劳逸结合。 如果除了痘痘还有出油多、多毛、月经不规律和脱发的女性，建议检查内分泌和激素水平，看卵巢、肾上腺及垂体有没有疾病。

特殊季节要提防

在闷热潮湿的夏季，毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加，体积增大，导致急性阻塞，痤疮往往会加重。所以这个季节特别要注意面部皮肤的清洁，别让痤疮有可乘之机。此外，紫外线也会加重痤疮，因此防晒工作必不可少。

青春期遇上痤疮不要慌

大人们总是说，青春痘是青春期的象征，过段时间自然会消失的。但它们已经跟随我两年了，在这两年里，还是时刻折磨着我的心。我想过各种方法祛痘，像用药（外用药、口服药、激素都用过了）、祛痘产品、洗面乳、面膜之类的，都没有达到我期望的效果。但是我不灰心，依然坚持在抗痘的最前线。

专家解读

痤疮之所以叫青春痘，就是因为它好发于这个年龄段。其实在青春期前痤疮就开始出现了，女性的青春期来得早，出现痤疮的时间也比男性早。通常女性在12-13岁就会出现痤疮，而男性要到13-14岁。

处在花季的女孩男孩常被痤疮困扰，因为痤疮最严重的阶段女性是17-18岁，男性是19-21岁。让人崩溃的是，多数人的痤疮将持续8-12年，在25岁后清除，但有7%的人，其痤疮可以持续到30岁以上。另外，也有25岁后才出现痤疮的“逆生长”人存在，这种痤疮叫做迟发性痤疮。

“多数人最早与痤疮打交道是在青春期，由于战痘经验不足，经常在脸上留下大片大片痘印或痘疤，为后期的治疗带来困难。”专家说。因此，正确的护肤和及时治疗是非常必要的。

特别提醒

在医生指导下用药

因为影响痤疮的因素很多，所以首先是避免上述会加重痘痘的原因，包括生活上的调节、饮食控制，平时坚持用含有水杨酸的护肤品，保持毛囊口通畅。

药物治疗中有外用药物、口服药物和中药治疗，此外还有果酸换肤、光治疗或光动力治疗等方法。如果仅仅是粉刺或非常轻的红色丘疹，可以单纯外用抗菌药物，或是一些含有水杨酸的护肤品，但如果出现多个红色的痘痘，或是自己处理无效时一定积极就医，不要延误病情，加重痤疮遗留瘢痕和痘印。

护肤不要过度清洁

有些痤疮患者觉得自己面部出油多，每天就用强劲去脂洁面乳多次清洁面部。一段时间下来，痤疮皮损非但没有减轻，反而更加严重。这属于过度清洁，破坏了皮肤正常的结构脂质、损伤毛囊开口。所以，良好的护肤习惯应该选择温和的洁面乳、轻柔地用温水洗脸，每日最多清洁面部两次，不宜长时间冲洗和摩擦皮肤。

温馨提示

痘痘皮肤如何护理

痤疮最爱长到脸上，而且就像钉子户，长了就不爱走。为了预防痤疮的出现，生活中可以注意以下几点：

1. 注意生活规律，劳逸结合，不要过度劳累，还要保持心情的愉悦。

2. 少吃油腻、辛辣的食物和甜食，减少皮脂分泌，如脂肪、糖类、可可、辣椒、烈性酒、油炸食品等，多吃蔬菜和水果。

3.选择适合的化妆品，避免过度油腻的产品，如含有凡士林、矿物油等容易导致粉刺的物质。配合使用抑制粉刺类化妆品，可以缓解病情，起辅助治疗的作用。

本刊记者 王亚楠

篇9：学校清明节扫墓活动总结

通过扫墓和敬献花圈的形式教育学生铭记历史，继承优良传统;校长和学生代表的讲话，使学生们意识到要珍惜这来之不易的幸福生活，继承革命先烈的遗志，做一个积极向上、身体健康、热爱生活、热爱祖国、情趣高尚的好学生。从小养成良好的学习生活习惯，练就一身本领，长大后为祖国为人民贡献自己的所有力量，把祖国建设得更加富强，让中华民族傲然挺立于世界民族之林。

此次扫墓活动，通过缅怀烈士、激励自身的方式，使同学们记住了沉痛的历史教训，它不光是一次爱国主义活动，更是一堂生动的政治教育课。 同学们看了革命烈士的伟大事迹后纷纷表示： 继承革命先烈的意志，发扬白求恩同志无私奉献精神，刻苦学习，努力锻炼自己，决不辜负祖国和人民的重托，以实际行动向祖国，向为革命献出宝贵生命的先烈们递交一份满意的答卷。

篇10：学校清明节扫墓活动总结

阳光缕缕洒大地，翠柏凝春暖人心。3月30日上午，xx小学全体师生来到县烈士陵园开展扫墓活动。师生们怀着对革命先烈无比的敬意和无限的哀思，默默走到烈士陵园，在庄严神圣的“烈士纪念塔”前，全体师生深深地鞠了三个躬，学生代表向烈士敬献了花圈和祭词，表达对革命先烈的崇高敬意。接着，同学们在烈士碑前庄重宣誓：“铭记革命前辈们的丰功伟绩，爱祖国、爱人民，继承革命先烈忠贞不渝的遗志，弘扬民族精神。珍惜现在美好生活，时刻牢记肩上使命，好好学习，奋发向上，争做时代排头兵!”誓言响彻天际，振奋人心，鼓舞士气。

鲜花献英烈，誓言爱国情。3月30日下午，xx中心学校380余名师生，来到位于河口镇无名烈士陵园，祭扫烈士墓，缅怀革命先烈的丰功伟绩。在简短而凝重的祭奠仪式上，师生们向烈士纪念碑敬献花圈，默哀，宣誓。铿锵有力的誓词在烈士陵园上空久久地回荡，嘹亮而坚定的声音表达了对英勇先烈的敬仰。

桃花红雨英雄血，碧海丹霞志士心。3月31日清晨，霍邱县长集中学青年志愿者及部分学生代表来到长集革命烈士陵园进行祭扫活动。同学们怀着崇高的敬意向革命烈士纪念碑敬献花圈，并默哀一分钟，以寄托对革命先烈的深深哀思。校团委书记薛丽娟勉励大家，继承先烈遗志，发扬革命传统，勤奋刻苦，努力学习，用自己的实际行动报效祖国，为建设繁荣富强的国家做好充分的准备。同学们面对纪念碑宣誓：“牢记教诲，诚实做人，遵纪守法，奋发有为，誓做栋梁，振兴中华，创造辉煌!”

篇11：清明学校扫墓作文

一、加强领导，落实责任，强化措施，严防安全事故发生

1、安全无小事，事事关师生安全。此次学生集体活动由学校教导处负责组织，由雷校长、冯主任、杜小芳、罗传波和体育老师负责统一指挥、协调，各班主任和中队辅导员组织实施，保证集体活动的纪律。

2、外出活动时由领导统一安排行进过程和顺序，不催促学生快跑，严防安全事故的发生。

3、活动时应以班为单位，按指定位置站队，由班主任领队，中队辅导员跟班，防止学生乱跑，避免意外事故发生。建议各班分成若干小组，每组设组长一名，负责管理本小组学生，各中队两名老师负责管理几个小组。

4、各班主任要教育学生遵守秩序、礼貌礼让、爱护同学。

5、学校派一医务人员随队行进，如临时学生发生问题，可及时进行救助。

6、在烈士陵园活动时，各班排成一队，徐徐前进，严防学生摔倒。

二、发生事故应急处理

（一）若在路途中发生交通事故

1、事故现场的教师一边指挥学生进行紧急集结疏散，回到学校，一边以最快的速度将发生事故信息传递到学校，并拨打120急救电话，进行抢救。

2、学校校长及主管领导第一时间到现场指挥全校师生进行紧急疏散，首先到达现场的最高行政领导为最高指挥官，具体如下：（1）利用校园音响系统，马上发出紧急集合信号。

（2）用音响设备和手提式喇叭进行现场指挥疏散。

（3）正副班主任引导学生回到学校。

3、若有学生受到伤害，立即送医院救护，并通知其监护人，并及时向上级部门汇报。

（二）若在途中有学生突发疾病

班主任老师在第一时间向带队领导反应，医务人员及时救治，带队领导及时拨打“120”急救电话。中队辅导员安抚和带领好其他学生。

（三）其它突发事件的处理

本着不让一名学生受伤害的原则，及时反应、及时报告、及时处理。

三、善后处理工作

1、若发生学生伤害事故，要及时做好善后处理，积极维护正常的秩序，维护社会稳定。同时，还要积极配合上级领导和有关部门做好事故的调查工作。

2、对散布谣言、扰乱社会秩序者，及时报公安机关，配合有关部门，依法予以查处。

3、对下列事迹之一的人员，学校给以表彰和奖励：

（1）处理工作中，组织严密，指挥得当，奋力抢救抢险，出色完成任务者；

（2）在危险关头，保护学校和师生的生命，抢救师生有功者；

（3）及时准确报送重大突发事件预警信息和动态，为应急处理赢得时间，成效显著者；

（4）为处置突发灾害事件献计献策，成效显著者；

（5）其他特殊贡献、成效显著者。

4、有下列行为之一者，视其情节和危害后果，由学校给予纪律处分，构成犯罪的，移交司法机关依法追究刑事责任：

（1）在灾害发生后，玩忽职守，隐瞒、缓报、谎报或授意他人隐瞒、缓报、谎报突发灾害事件，延误处置或造成严重后果和重大影响的；

（2）对发生事故置之不理，不及时采取有力措施，造成严重后果和重大影响的；

篇12：清明扫墓学校领导讲话稿

“人间三月芳菲始，又是一年清明时”。清明时节，我们土门关学校的师生们又来到了令人景仰的烈士纪念碑前缅怀先烈。看着眼前的巍巍丰碑，我们心潮起伏，激动的心久久不能平静。

“青山绿水长留生前浩气，苍松翠柏堪慰逝后英灵”。历史的长河记载了多少英雄的事迹，有多少人为了保卫祖国和家乡献出了宝贵的生命，烈士们走了，但他们的事迹会幻化成永不磨灭的丰碑高高矗立在我们后人的心中。

在战火纷飞的日子里,在那艰难困苦的岁月里,我们的革命烈士不惜牺牲,不畏拷打,他们抛头颅.洒热血,用血肉筑成新的长城------他们为了什么?为了自己能过上好日子吗?不是!是为了祖国,为了明天,为了千千万万的劳苦人民,为了万万千千的祖国花朵---你们,这些祖国明天的建设者.此刻,不知你们在想些什么?是否在想,胸前飘扬的红领巾为什么这么红?为什么这么艳?为什么呢?因为:那是鲜血染红的,正是那些长眠在地下的无数革命烈士的心血染成的!

篇13：2014学校清明节扫墓活动程序

一、指导思想

为了弘扬爱国主义精神，对学生进行爱国主义和革命传统教育，在学校校务处的安排下，组织在烈碑前举行清明扫墓活动。教育学生不忘革命先烈，珍惜优越的学习生活条件，树立远大的理想，磨练顽强的意志，练就过硬的本领，成人成才，报效祖国，为社会的发展做出积极的贡献；在活动中对学生进行文明礼仪、团结互助等行为教育。

组织机构：

组长：樊虎应

成员：吴虎保薛 军张建琴薛荣荣郭秀峰白翠玲雒俊莲闫安安张 艳车芸利王建梅王海燕樊栋艳高小艳

吴晓红李凤娥康军孙艳云王兵兵

主持人：张建琴

活动地点：信义烈士碑

活动时间：四月二日上午十时

参加对象：全体学生

活动安排：

10：00集合（操场国旗下）从学校准时步行出发。

每个班班主任、副班主任一前一后维持秩序。

祭扫烈士墓程序安排：

少先队辅导员张建琴宣布扫墓活动开始

一、清扫烈士碑

二、向革命烈士敬献花圈（放音乐）

三、向革命烈士默哀一分钟（放音乐）

四、向革命烈士献词（五·一班李伟伟、郭彤彤）

五、宣誓

六、优秀少先队员讲话

七、校长樊虎应讲话

八、全体学生唱少先队队歌

九、宣布活动结束

十、布置学生写扫墓感

活动要求：

1.学生必须系红领巾、带好中队旗。要求各中队辅导员也要佩带红领。

2.各中队辅导员在活动前，需对“清明扫墓”的有关知识向同学们做好介绍。

3.各中队辅导员要求对队员做好安全教育工作，要求有组织、有纪律地活动。

4.队员活动期间不能大声喧哗、不能随意说笑，（尤其是在默哀时）。

信义示范小学大队部

2014年4月2日

清明节扫墓少先队员代表发言稿

尊敬的老师、全体少先队员们：大家好！

今天，我们高年级的全体少先队员怀着崇敬的心情来到烈士陵园，凭吊为我们的解放事业而牺牲的革命先烈，缅怀他们的丰功伟绩。

曾几何时，在漫长的革命斗争岁月中，有多少英雄儿女，为着民族的解放，人民的幸福，把鲜血洒在家乡和异乡的土地上。他们中有的千古留名，有的却连姓名也不知道。但他们都是为了一个共同的目标走到一起，为了革命，先烈们抛头颅、洒热血，前仆后继，在敌人面前宁死不屈，一身傲骨，表现了大无畏的英雄气概，为我们后人树立了光辉的榜样。他们是我们的骄傲，是我们的光荣。

小时候，妈妈常说，我们的红领巾是革命先烈的鲜血染红的。那时候，我还不太了解其中的含义。现在，我长大了，也渐渐懂了，正是烈士们用鲜血和生命换来了我们的幸福生活，换来了今天的和平和安宁。我们才得以在舒适的环境中快乐地学习，健康地成长。我们在这风和日丽的日子里，虽然离硝烟滚滚、战火纷飞的年代很远了，也许无法体会那时的艰辛，但我们已经明白了“幸福”的来之不易。

同学们！我们是祖国的未来和希望，肩负着祖国现代化建设的重任，虽然我们在前进的道路上随时有艰险和困难，但我们要永远铭记和颂扬革命先烈的事迹，好好学习，天天向上，以顽强毅力和拼搏精神，随时迎接困难的挑战。

青山肃立，绿水长歌。我们一定不辜负烈士们的遗愿，踏着烈士们的足迹奋勇向前，为祖国的强大和社会的和谐作出应有的贡献！谢谢大家！

祭扫烈士墓的领导讲话

老师们，少先队队员们：

又是一个春风洋溢的日子，又是一个勾起沉思的时刻。今天我们在这里隆重集会，纪念为我们今天的幸福生活而英勇牺牲的革命烈士。

我们伟大的祖国上下五千年，英雄万万千。爱国主义在中华民族历史上就是巨大的精神力量。热爱祖国，为祖国献身的英雄受到我们的尊敬和爱戴。在中国面临瓜分灭亡，危难深重的年代，中国人民从来没有屈服过。中华民族的英雄儿女，志士仁人，为了救国救难，振兴中华曾经历尽艰辛寻求真理，他们抛头颅、洒热血，舍身就义，谱写了一页页爱国主义的历史篇章，雕塑了一座座高耸的丰碑。

站在烈士墓前，我们心潮起伏，思绪万千。忆往昔，诉不尽我们对先烈的无限怀念；看今朝，唱不完我们对明天无限的憧憬；展未来，我们信心百倍，壮志豪情。

同学们，作为新世纪的少先队员，我们应该十分珍惜现在的生活，加倍努力，强身健体，时刻牢记胡锦涛总书记提出的“八荣八耻”内容，明辨是非、区别善恶、分清美丑，树立起正确的社会主义荣辱观。从小养成热爱祖国，服务人民，崇尚科学，辛勤劳动，团结互助，诚实守信，遵纪守法，艰苦奋斗的品质。