如何欣赏游泳运动的美？

如何欣赏游泳运动的美？（共5篇）

篇1：如何欣赏游泳运动的美？

袁家玮：懂得规则、了解常识、行为得体，看好比赛。观众在比赛前应该把游泳运动的一些规则和技术规范弄清楚，这样才能保证在看比赛的时候能够看懂比赛，从而去欣赏游泳运动带来的美！很多的观众对于在什么时候应该给运动员鼓掌加油，什么时候应该保持安静，都不是很清楚，常常会鼓错掌，影响运动员的发挥。平时，观众应该注重了解运动员的状况，在看比赛时就能清楚运动员的发挥等等，看比赛也就有意思了很多。张健：针对观众制定一些观看比赛的规则。游泳比赛，也具有一定的市场规模了，观众在其中就扮演了一个很重要的角色。如同西班牙的斗牛，对观众有一定的规则要求，在运作游泳这个市场的时候，也应该制定一些规则，应该更加人性化一些。“请不要大声喧哗，不要乱扔垃圾，保持安静”等广播声，在有的场馆内还能常听到。游泳运动是一项表现美的运动，广播应该播放一些音乐，使之与游泳运动融合，给观众一个欣赏的氛围，从而让观众欣赏美，获得视觉、听觉上的美感！特别提示 ■看游泳比赛时首先要了解规则，就可以通过裁判的手势等来尽快发现运动员是否犯规。■加油要合时宜，不要让人看起来像“门外汉”一样。■中国的烟民很多，而游泳场馆都是室内的，在场馆内吸烟，烟气会融入水内，使运动员吸进身体。■有的观众还喜欢在看比赛时起身张望，或挥大旗，这些行为都影响到了后面的观众。■还有一些很小的细节也是观众要注意的，在介绍运动员的时候，观众应该给予掌声鼓励。■升国旗、奏国歌时应该庄严严肃。

篇2：如何欣赏游泳运动的美？

关键词：游泳运动,核心力量,训练

一、核心力量在游泳运动中的重要作用

核心力量,是竞技体育运动训练中的新问题,从核心力量进入竞技体育领域开始,就受到广泛地关注,游泳运动也不例外。它在游泳运动的训练中的作用主要体现在:

1、对游泳运动的技术有重要的支持作用。

游泳运动和其它体育运动的不同处在于运动员从出发台一跃而起的那一瞬间开始,其身体就处在一种不稳定的、没有固定支撑的状态之中。因此,运动员要想保持身体的平衡就必须要时刻地保持好其身体在水中姿势的准确性,而要形成和提高这种能力,就要求运动员改善其核心力量。

2、利于提高运动员动作的协调能力。

在游泳时,运动员必须能够协调的用力,只有这样运动员才可以保持在水里正确的技术动作,才能够防止动作的僵硬。这样就能够节省体能、最大限度地加快速度。而练习运动员们的协调能力,首先,是要加强运动员们在陆上的协调性的练习,比如进行垫上、徒手等练习来提高和改善身体的协调性及控制性;其次,就是要提高运动员在水里控制和协调身体的能力,这主要是通过运动员在游进时的身体滚动,以使身体力量能够传到手臂及腿部,并利用脊柱弯曲的用力来配合划手、蹬腿前进来实现的。因此,很好地发展身体的核心力量对游泳运动员来说,是掌握良好技术的必要条件。

3、可以有效地减少和预防运动员的损伤。

运动员在做快速发力的动作时,其核心肌群能保证运动员肢体在动作中可以保持身体内正常的位置的深层小肌肉群的稳定性能,这就能很好地预防运动员发生急性损伤。不然的话,如果运动员的发力不正确,那么运动潜在的损伤发生的几率就可能会大大地提高,这些损伤会影响到日常的训练效果。以前,游泳运动的训练大多只关注大肌群的力量,却忽视横突棘肌、棘突间肌、多裂肌这类能够维持脊柱的稳定性的小肌群。运动员运动量往往很大,那这些训练相对较少的小肌群就比较容易疲劳,时间久了就会产生运动员的损伤,比如造成游泳运动员腰痛。而核心部位力量的控制力不但可以让运动员在水里的保持良好的身体姿势、减少水的阻力,使其技术可以更有效地发挥,还能减少运动员的伤病。

4、在游泳运动中起到重要的枢纽作用。

人体大多数的运动中都有多关节、多肌群的参与,那么在运动中怎样才能使不同关节的运动及肌肉的收缩有效地整合,以形成符合力学规律的肌肉运动链、为四肢的发力创造条件,这是几乎所有体育运动都面对的问题。游泳运动里,以前强调的大多是以四肢为主导的动作,比如上肢的划水或者是下肢的打腿。但是,当运动员的肢体发力时,其躯干的核心肌群所蓄积起来的能量就从身体的中心向运动中的每个环节传导开来。所以,有人就把核心部位视作是人体肌肉运动链的枢纽,并将核心力量看成是肢体运动重要的动力来源。如果核心力量不够强大的话,就不能够使四肢的力量有效地传递,也就不能减少游泳运动员在水里的强大阻力、大大减慢在水中的游进速度。

二、游泳核心力量的训练方法

核心力量是训练主要是针对核心区域的肌群和深层小肌肉群所进行的力量、稳定性和平衡性等的训练。核心力量的训练与传统的腰腹力量训练不同,在训练时,它会同时刺激核心区域里的整体原动肌及局部稳定肌,并且发展和提高神经肌肉系统的协调力,以保证运动员在游泳时核心区域里的肌群可以稳定躯干、传输力量。具体来说,游泳核心力量的训练方法主要有:

静力性核心力量训练方法。

(1)身体的直线控制训练:运动员要俯卧在地上,肘部支撑身体并且离开地面,将前臂贴在地上,和上臂呈90度角,身体呈现出一条直线的形状,把腿拉伸开,背要挺直,并绷紧腰和腹,一直保持30到60秒钟的时间。

(2)侧身的直线控制训练:方法和一种基本一样,用一侧的前臂来支撑身体,身侧朝地板的方向,另一侧的手臂则要伸直向上。

(3)流线型的拉伸训练:双臂要举高并伸直,紧夹到耳朵的后部,用大拇指扣住前掌,整个身体要挺直,双脚踮地,脚要并拢,再把脚后跟分开,让身体呈现出流线型,身体向下、向上拉伸,并拉伸到极限,保持30到60秒钟。

2、动力性核心力量训练方法。

(1)一般的腰腹训练:比如,仰卧起坐、仰卧举腿、V形收腹成45度、手和腿形成倒V字以及各种背肌练习等。

(2)借助轻器材的腰腹训练:手持实心球或哑铃进行腰腹练习,例如,实心球胸前传球、坐式或站式侧身传球练习等。

三、结语

核心力量训练是各种竞技体育运动员训练中的重要因素,是提高运动员体质及运动能力的重要前提。因此,随着竞技体育的竞争日益激烈,教练员就必须要赶上时代的前进步伐,不断吸取最新地、有效地核心力量的训练方法进行游泳训练。同时,在进行核心力量训练时,各教练员一定要根据各个运动员的不同特点及其实际情况,不断地加强和改进核心力量的训练方法,并且结合其他训练方法不断提高运动员的游泳技能和成绩。

参考文献

[1]赵佳等.核心区力量及其训练研究进展.天津体育学报.2009(3).

[2]王卫星等.核心力量训练的作用及方法.中国体育教练员[J].2008(2).

篇3：谈如何欣赏语文中的美

然而，培养学生的欣赏能力并非易事，因为欣赏是一种发现，更是一种创造。罗丹说过：“生活不是缺少美，而是缺少发现。”看到一篇篇脍炙人口的散文，我们不仅惊叹其新颖别致的构思和优美流畅的语言，更重要的是走进去，品味作品的意境，进行丰富的联想和想象，挖掘其深蕴的人格美，进而在头脑中创造出新内容美。那么，如何使学生在教材的学习中感受和欣赏美呢？

一、使学生了解美的形式千姿百态，欣赏有其丰富的个性特征

学习文章时，要善于将同一题材的作品进行比较阅读，使学生感受不同形态美的魅力。譬如：写春天，白居易是：“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”；朱自清赞美“春天是刚落地的娃娃·····春天是花枝招展的小姑娘·····”；而普希金却诅咒春天“你的出现对我是多么沉重·····还是给我飞旋的风雪吧”。同样是写秋天，郁达夫“来的清，来的静，来的悲凉”，秋中浸透着作家深沉的忧思和孤独感；而峻青的秋却是那样的色彩斑斓，硕果累累，充满了丰收的喜悦。又同样是荷花，杨万里道出的是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的烈日当空，色彩明丽之美；而朱自清笔下却是“零星地点缀些白花·····正如一粒粒明珠，又如碧天里的星星”的月夜下素雅朦胧之美。种种对比，使世间万物所蕴含的热烈崇高、和平静穆、明丽欢欣等种种形态的美真切而清晰地展现在学生面前，五彩缤纷，摇曳多姿。由此说来，同一景物，在不同作家笔下风格迥异，源于作家丰富的个性特征及主观倾向。

二、善于从文章中捕捉生动传神的词语，展开联想和想象，创造出新内容的美

优秀作品，常常有些锤炼得十分精彩的字词，如“春风又绿江南岸”的“绿”字，准确、鲜明、生动、动态地刻画了春天蓬勃的生机。“红杏枝头春意闹”的“闹”字，可谓境界全出，卓绝千古。《水浒传》中“那雪下得紧”一“紧”就纷纷扬扬的漫天大雪刻画得淋漓尽致，鲁迅赞扬它富有“神韵”。这些富有神韵的词语往往又是一系列联想和想象的触点，由此纵横驰骋可在学生头脑中迸发美丽的火花，进入美的境界。

要想合理地联想和想象，同样也需要对比，它能使学生比中悟正。如观看名著《巴黎圣母院》时，应引导学生去鉴别美与丑，善与恶。敲钟人卡西莫多与主教佛罗洛的形象不能靠感性印象去判断，而是将二者对比，因为他们的外表和实质的差别大相径庭。卡西莫多外表丑陋，但心灵高尚；佛罗洛道貌岸然，却残暴无耻。对比中，学生会悟到：人的美不在于外表，而在于心灵。这样，即加强了对形象的认识，又能引起学生的感情倾向，使他们崇尚美好、纯洁的人和事，憎恨卑鄙、丑恶的人和事，从而爱憎分明，获得更高的审美享受。

篇4：如何欣赏游泳运动的美？

一、让学生听到悦耳动听的英语, 进而模仿, 提高自己的口语, 最终能够说出悦耳的英语

这一点的实现离不开教师本人英语口语的水平。因此, 首先教师要努力提高自己, 多模仿, 多用心去体会, 我们要先感觉到英语是令人心情愉快的语言, 多听多模仿, 才能说出优美的英语去影响学生。教师的影响是长期的、潜移默化的。其次, 教师要为学生提供尽可能多的听英语的机会。例如, 规定一个每日英语金曲时间, 可以为学生选放一些流行歌曲、经典歌曲等, 例如:“We Are Young”“I will”等:或者定期播放清晰且易于模仿的影视片断, 发挥视觉和听觉两大感官的作用, 例如:“Cinderella”“Snow White”“Aladdin”“King Arthur”等;具有轻松氛围的英语角也是必不可少的。再者, 教师积极引导学生周末休息时间多看英语电视节目, 或听英文歌曲。几乎没有人不喜欢音乐和电影, 只要持之以恒, 通过听和看任何学生都可以渐渐体会到学英语的快乐, 而且一定会有所收获。

二、让学生看到美丽的英语

除了上面提到的定期欣赏合适的影视片段外, 我们还可以让学生看到书写整齐工整或书写优美的26个字母。漂亮的东西总让人忍不住驻足欣赏, 同样道理, 如果把英语字母写漂亮了, 学生也会爱写、爱看。教师一要注意平时板书和电子课件中文字的字体选择, 通过电脑设计字体, 可以让学生欣赏到多种漂亮字体, 例如圆体等。请字迹漂亮的学生写出范本, 张贴于教室的宣传栏。激励英语字体扔不够漂亮的学生积极地练字和模仿。我班教室板报现在是如此设计的:左边是五彩缤纷的花朵, 每朵花瓣都用漂亮字体写着优美的语句, 或者因人深思的名言、警句;中间一个小黑板, 上面是同学们“晒字体”的空间, 比比谁的书写更漂亮;右边是名牌大学的照片和英文简介;周围则是贴着彩色底板的最近作品中摘抄的优美句子 (以漂亮的书写印刷) 。笔者通过实践, 证明这种目光欣赏美丽事物的效力是非常明显的, 不仅使学生爱学英语, 还可以督促学生相互竞争、努力奋进。自然对于提高英语能力是很有帮助的。

三、让学生读出字里行间英语语言表达的美

1.高中英语的学习很多任务是通过课堂阅读完成的。那么为了吸引学生体会英语的魅力, 教师要引导学生从文字里读出英语语言的美、运用想象把描述优美的语句在脑海中形象地展现出最美的画面。笔者在此摘抄几句与大家共同欣赏:

“Seeing such extraordinary beauty, I think every cell in my body woke up” (人教版选修7, Unit 3) 。读完这句, 我脑海中想象的是满身的细小毛孔都张大了眼睛去看海底世界的美丽。

“The first thing I became aware of was all the vivid colors surrounding me — purples, reds, oranges, yellows, blues and greens” (人教版选修7, Unit 3) 。这句话能让大家轻松地联想出五颜六色、缤纷绚烂的画面。

“As we went beyond the city, I watched the straight rows of rubber trees and miles and miles of green” (2010年高考英语全国卷) 。读完此句, 学生可以立刻把文字想象成图片—整齐的橡胶树和连绵不绝地绿色。

“Matilda danced and danced, floating on a cloud of joy” (人教版选修) 。读完学生可以马上感受到Matilda的快乐心情。

总之, 教师在教学过程中, 指导学生品味精彩的句子、段落、英语表达及运用比喻、排比、夸张、拟人等修辞手法的句子, 让学生真正去欣赏到英语的美丽, 学习英语时才会心情愉快、效果最佳。

2.在充分挖掘教材或练习题中文章或句子的美之后, 教师可以利用教材相关的图片、影视片段辅助教学, 帮助学生拓展更多知识, 欣赏到更多不同的文化。例如学习选修7 Unit5, 话题涉及到去国外学习的情况和对秘鲁旅游的知识的介绍。教师可以帮助学生通过网络、图片和视频了解更多秘鲁文化和风景名胜和历史地理知识。利用对不同文化的好奇心和对美的事物的向往, 学生肯定能积极学习教材知识和课外英语知识。

四、让学生写出漂亮的英语字体

在让学生见识到英语语言的魅力和美丽之后, 教师还需鼓励学生练好书写, 同时在学生努力练字过程中指点学生, 例如, 告诉学生哪些字母该如何改进。

笔者从以上四个方面一直不断尝试, 从学生的学习兴趣和学习成绩看, 效果还是很令人满意的, 笔者会继续实践、探索。希望完美实现目标。让学生从听、说、看、读、写等各方面带着愉悦的心情去学这门美丽的语言、爱上这门语言。

参考文献

[1]普通高中课程标准实验教科书.人民教育出版社, 2007.

[2]2010年高考英语全国卷.

篇5：如何让男人欣赏你的美妆

眼妆：烟熏不烟熏？

女人说：常常向往T台上模特的美艳双眸，那种烟视媚眼，性感非常。特别是金属光泽的眼影，搭配上美艳的烟熏妆，想想就美得不行。这样的我，能迷倒心中的那个他吗？

男人说：烟熏妆？哦！原来就是传说中的熊猫眼啊！坚决不能接受。我喜欢她为我涂上柔柔的眼影，清清爽爽。金属眼影？一点点金属光泽还是很好看的，我不介意她有一点小小的酷。

扮靓为他

女人和男人对烟熏妆的认识居然有如此大的不同。要是你毫不知情地在你们的重要日子里隆重地画上烟熏妆，说不定会把他吓倒呢。可是，难道烟熏这个时尚妆容就不能实现了吗？来看看一下别的办法。

轻柔的浅紫色烟熏妆不光把眼影的颜色换成男人最爱的柔美色系，在画法上也和传统的烟熏妆有所不同哦！

第一步：在眼窝上抹一些白色珠光眼影打底；

第二步：沾取浅紫色眼影，由眼尾向眼头轻扫，记得眼尾连接处要呈现圆弧状而非拉长，刷出圆弧状上眼影，如果是单眼皮女生，眼影的宽度在眉毛下方1/2处，如果是双眼皮女生，超出眼睑折痕一些即可；

第三步：沾取浅紫色眼影，刷在眼褶内侧，范围不要超过眼褶处；

第四步：为了避免紫色带来的肿胀感，一定要用眼线来收敛眼部，突出轮廓，最后还要用黑色睫毛膏来增加眼睫的魅力，只要不过于浓重就行，没有男人能拒绝纤长睫毛带来的诱惑。

TIPS

东方人的眼睛天生不够深邃，也可以尝试使用粉红色和咖啡色的搭配来增加眼睛的立体感。在眼褶处涂上略深的色系如咖啡色的眼影，然后再在眼褶上方叠上粉嫩的色系，值得注意的是，眼尾一定要画成圆弧，这样会让你变得更加甜美，成为他心中的百分百美人哦！

唇妆：红唇不当道

女人说：彩妆的流行趋势和衣服一样一直在变。今天流行这个，明天流行那个，拿嘴唇来说，红唇热烈、粉色哑光唇膏妩媚、淡色果冻唇彩可爱、肉色裸唇自然……哪一种都割舍不下。想让自己成为他心中的最美，我到底该怎么选择？

男人说：烈火红唇，在别的女人身上可以，在我自己的女朋友身上不行！除非，在只有我和她的环境下，她的红唇才能给我惊喜。她的口红，不用太浓，水水嫩嫩的就很可爱了。有时候淑女一些，内敛的哑光唇膏会带来一点成熟的感觉，让我惊艳。

扮靓为他

男人为什么不喜欢红唇？其实不是不喜欢，只因为红唇太妖娆，太有侵略性，会让男人感觉不安全。这样的你，他们只想自己看见。所以，想要热烈一把的美眉，可以在二人世界的时候给他一个小小的意外哦。平时的你，要成为他眼中的最美，还是跟我们一起修炼男性眼中的完美唇妆吧。

第一步:先用软纸将双唇清洁，特别要注意清洁唇外的轮廓线，如果嘴唇太干燥，可以在唇上涂一些乳液，使嘴唇处于适度滋润的状态；

第二步:上妆时，可以先在唇部擦上一点点的粉底。然后嘴角微笑上扬，用肉粉色唇线笔勾画出微笑的轮廓；

第三步:用手指沾取肉粉色唇膏，抹在嘴唇上，并轻拍使唇纹模糊，制造出雾面的妆感；

第四步:在下唇中央点上一点透明的唇油，增加光泽感和立体的效果。

这样的嘴唇看上去特别自然，可是自然中又有一丝丝的性感，肯定会吸引他的目光!

发型：千变万化我的美

女人说：据说女性美有一半都集中在头部，有一个满意的发型是我最最希望的。可是现在美发的流行指标每个季节都在变，不知道我的他到底喜欢什么样的发型呢？

男人说：那天她刚做了一个小卷发的造型，远远走过来我居然没有认出她。那种甜美可爱又有点女人味的感觉，真是太完美了。我喜欢她，然后才是她的发型，所以不管是直发、卷发、短发、长发，她在我眼中都是最爱。

扮靓为他

其实男性对女孩子的头发大都有一点点偏好。80%的男性在他们开始幻想爱情的时候，梦中情人都是长头发、大眼睛、白皮肤的女孩子。但是在现在这个时尚变化无穷的年代，男人对发型的接受度也越来越高了。不管你是什么发型，闪亮的色泽和清爽的感觉都是他们的最爱。

要想经常变换出不同的感觉，中长发的自然卷发造型是最方便的，简简单单就能做到造型百变。

1.雅致恬静的淑女

第一步：将耳后头发全部束起后，往上绕向发束的固定处；

第二步：往上绕时，把发束调整成带有扁平状的中空圆弧状；

第三步：把发束稍微向右侧倾斜；

第四步：将发梳插入头发固定，整理发稍部分的形状。

2.梦幻浪漫的甜美

道具：蕾丝绑带

第一步：将全部头发梳拢，再以捻转方式拉到左耳后方，固定好左耳后发束后，再从发束中挑出一撮头发遮住皮筋，来增加造型的活泼感；

第二步：将斜刘海整理成松散自然的状态。

指甲：指尖上的浓情蜜意

女人说：每次逛街，指甲油那美丽的小瓶子总会吸引我。有时也会去美甲沙龙做个专业美甲。可是不知道为什么，每次我换了新的颜色或新的花样，他的表情总是淡淡的，真不知道他是怎么想。

男人说：在我看来，干干净净的指甲其实最美。可是她总是喜欢在指甲上做文章。最喜欢她涂上一点淡淡的贝壳粉，手变得更加白皙透明了。粉色和淡金色也会让我忍不住盯着她的手。不喜欢她把指甲弄得很长很花哨，可是看到她那么兴奋的样子，实在不忍心告诉她实话。

扮靓为他

没想到我们花了很多钱做的美甲，男人们却不一定喜欢。虽然指甲油的颜色要根据肤色、手的形状、指甲的形状等来选择，可是考虑到他的喜好，约会时还是在不同色系中选择浅淡一些的颜色吧。