第二天实事政治

第二天实事政治（精选8篇）

篇1：第二天实事政治

1月11日

今天的主要工作就是发问卷，做一次实实在在的社会调查。其实说真的，发问卷这还不是一个容易活儿。

在寒假这段时间当中，时间相对充裕的只有学生和老人，而结合问卷这个离婚的内容，学生没经历，而老人的观点过于传统和保守，离婚人群大多处于25岁至50岁这个阶段。而这个年龄阶段的人大多都忙于工作，时间都相当宝贵，因此我选择了在中午12点至1点、下午5点至6点这两个时段。

为了我们的调查能覆盖的范围更全面，地点我也精心选择了一番：公交车站台、公园门口、幼儿园门口、菜市场内、超市内、高档服装店门口、等等。在经过整理，我把先后要去的地点排了序，以免绕路浪费了时间。

在选好了时间和地点之后，手中拽着小组共同制作的问卷，来到选定地点，看到熙熙攘攘的人群之后，突然有种退缩的冲动，各种邪念滋生：干嘛顶着个大太阳在这辛苦（这几天云南依然很暖和）？还要请不认识的人帮忙，都不知道要被拒绝多少次才能完成任务，还不如自己拿回家去草草勾画了，别人也不知道……

当我低下头，目光落在问卷上，想起我们小组的人员不在同一个地方，为了制作这份问卷，大家所付出的努力，自己也不能这样不珍惜。想到这，我向一位刚要走进超市的阿姨递出了第一份问卷，同时奉上了微笑和礼貌，没有被拒绝就是一种满足。

……

我尽量利用别人空暇的时间来完成任务，让调查工作顺利地完成了。方便，给了他人，也给了自己。

晚上在整理问卷的时候心里也是暖暖的，每一份都会仔细去看、去分析，查阅相关资料后小结。

篇2：第二天实事政治

早上，我们学习了一首歌《军中绿花》，其中一句歌词，让我记忆深刻：“亲爱的战友你别想家，别想妈妈”，这句话，反而让我更想家了。

今天的教官也非常的幽默，在唱《军中绿花》的时候，我们的教官突然忘词儿了，他不停地用咳嗽来掩饰自己，最后实在想不起来了，只好说：“不好意思，我忘词了。”大家顿时哈哈大笑。

晚上回到宿舍，大家的聊天中，已经没有叫苦叫累的了，经过这几天的磨练，大家都差不多已经适应了军训的生活了，不再觉得太辛苦了，相信，在不久的将来，我们一定是国家的栋梁，国家的希望！

篇3：第二天实事政治

一、坚持从企业实际出发, 注重新情况、解决新问题

(一) 思想政治工作要贴近实际

在企业发展进程中, 思想政治工作应时刻牢牢把握企业和职工之间关系的走向, 研究企业对职工思想、技能等诸多方面的需求, 掌握职工的动态, 化解矛盾, 鼓舞干劲, 不断研究新情况, 确立思想政治工作的新思路, 解决实际问题。

(二) 提高解决实际问题的能力

思想政治工作应按照企业发展的客观规律, 适时调整工作重心。工作枯燥时, 开展好劳动竞赛和鼓舞士气的活动;形势任务发生变化时, 做好企业和职工的桥梁和纽带;企业发展处于逆境时, 要让职工看到希望, 激发职工的实干精神;企业发展顺畅时, 做好勤俭节约、艰苦奋斗思想的教育。不搞大而全、一阵风, 而是要将思想政治工作融入到生产、经营、销售等各个环节中去, 让职工在不觉中感受到思想政治工作的力量。

二、坚持理论联系实际, 注重满足职工的精神需求

(一) 理论与实际相结合

要从职工最关心、最直接、最现实的利益问题入手, 满足职工的精神需求。开展职工思想教育形式要活, 要通过用案例讲理论, 用观摩、互动、文体活动等职工能够普遍接受的形式, 进行形势、任务教育。思想政治工作有很多传统的好方法, 有很多精辟的理论体系, 这些好方法和理论体系要与实际联系起来, 按照客观规律办事, 而不是生搬硬套。

(二) 精神需求是职工获得尊严与幸福的基础

要充分重视职工的精神需求, 前提是充分了解职工的精神需求。物质需求是精神需求的基础, 精神需求是物质需求的前提。一方面要理解职工的思想、重视职工的呼声、尊重职工的人格, 另一方面, 要维护职工的正当权益、梳理并调解好职工的劳动关系、切实解决职工在工作和生活中遇到的实际困难。通过思想政治工作释放职工因竞争、生活和工作的快节奏、家庭负担重等引起的精神压力, 倡导积极、健康的生活方式, 培养进步、平和的工作态度, 推广开放、包容的社会心态。

三、坚持实践出真知, 注重思想政治工作方法的改进和创新

(一) 思想政治工作方法需要改进和创新

随着企业发展进步, 职工思想的多样性、复杂性不断显现, 不同的历史时期, 企业和职工对思想政治工作的需求是不一样的, 思想政治工作必须反复经过实践的检验, 不断的改进和创新, 才能适应企业的发展要求。

(二) 思想政治工作方法的改进和创新要以实践为基础

思想政治工作方法应符合职工思想和行为活动的基本规律、适应思想教育的根本需要。思想政治工作方法的创新要经过实践的检验, 成功了就推广, 有偏差了就修正, 不适合了就停用。形式要灵活多样, 相反, 方法单一守旧、方式呆板枯燥以及内容平淡则是思想政治工作失效的重要原因。工作方法的灵活是指“形散神不散”, 以实用性为基础, 紧密联系实际, 因势利导, 可声势浩大, 也可潜移默化。思想政治工作的开展要与职工的身心状态相结合, 平等沟通, 耐心倾听, 加大感情投入, 循循善诱。

四、坚持以职工为中心, 注重职工和企业共同发展

(一) 遵循以人为本的管理思想

以职工为中心、以职工需求为出发点开展思想政治工作, 不仅有利于激发和调动人的积极性, 而且符合以人为本管理模式的基本要求。职工的全面发展是指职工各方面能力的全面进步, 是职工知识和体力的充分体现, 包括技能、兴趣、思想情操和精神追求等多方面的发展。要摸清职工工作、学习和生活的基本状态、基本规律和基本需求, 将职工的发展目标和企业发展愿景结合起来、统一起来。

(二) 企业和职工互为发展动力

以职工全面发展为目的开展的思想政治工作, 要按企业发展规划, 制定不同层次职工的职业发展规划, 职工努力干就会一步一个台阶向上走, 自身价值就被认可、相关待遇就会提高。职工的发展促进企业的进步, 是企业发展的不竭动力, 企业的发展又会为职工的发展提供更好的条件。

五、坚持把职工利益放在首位, 注重思想政治工作的针对性和时效性

(一) 维护职工利益

维护职工合法权益不受损害、将职工利益放在首位是提高思想政治工作针对性和时效性的有效手段。人是能动的、是有感情的, 职工切身利益、合理诉求得到了保护和尊重, 企业将职工的益放在了重要位置, 让职工看得到、摸得着, 让职工充分享受企业的发展成果, 职工就会充满感激之情, 就会能动地回报企业的关爱。

(二) 在提高思想政治工作针对性和实效性上做文章

不同时期、不同层次的职工的利益需求是不一样的, 思想政治工作要把满足不同职工的合理需求的工作做实做细。职工需要放松精神的, 要设计和开展好释放压力的活动;职工需要学习新知识、新技能的, 要为职工开通学习的渠道;职工有社交需要的, 要适时为职工搭建交流平台。

六、坚持科学发展, 注重思想政治工作领域的创新

(一) 以科学发展观为统领

新的时期赋予了思想政治工作新的内容, 中共十六届三中全会提出了科学发展观, 它的基本内涵为“坚持以人为本, 树立全面、协调、可持续的发展观, 促进经济社会和人的全面发展”。人的发展很大程度上要靠思想政治工作来完成, 思想政治工作领域的创新一方面要遵循新时期思想政治工作基本内容的要求, 另一方面要通过工作领域的创新, 实现思想政治工作的科学发展。

(二) 创新工作领域

打破固有模式, 将思想政治工作的触角延伸到职工家庭, 解除职工后顾之忧;将思想政治工作的触角延伸到职工家属的工作、学习地, 情暖职工, 如与当地学校联系, 解决职工子女入学难问题, 使职工能安心工作;将思想政治工作的触角延伸到社团、使职工能借力融入到社团组织中, 丰富业余生活;将思想政治工作的触角延伸到职工所需要的不同领域, 而不仅仅局限于企业内部, 充分发挥思想政治工作的强大优势。

总之, 通过坚持实事求是和以人为本的原则, 坚持在实践中探索新情况、研究新问题, 不断改进和创新企业思想政治工作, 就能让思想政治工作进一步显示其勃勃生机, 促进企业和谐发展。

摘要：文章论述了新时期改进和创新企业思想政治工作的方式方法, 从六个方面阐述了改进和创新企业思想政治工作必须坚持实事求是和以人为本的思想。

篇4：第4幕:第二天上班……

Nicholas: ②It’s about time! I’ve been 1)racking my brains for a week now, and still haven’t been able to 2)fathom anything worthwhile. If we don’t put together something good to present to the CEO this afternoon, ③we’re totally 3)screwed.

Maureen: Well, I’ve been toying with some ideas. What I had in mind was something 4)hip. If we can appeal to a younger crowd, they could become loyal customers for years. I think the company seems to be headed in a new direction.

Nicholas: I’m not entirely sold on the idea…Trying to sell computers to kids ④doesn’t sound like such an earth-shattering notion...

Maureen: On the contrary, it’s brilliant. Kids these days know much more about computers than their parents. If we can hook the kids up they will go on telling their parents that they need such-and-such computer. Parents won’t have a clue what the kids are talking about anyway, so they are likely to just go along and ⑤cough up.

Nicholas: I 5)dunno...

Maureen: Well, do you have a better idea? The clock is 6)ticking…

Nicholas: ⑥It’s your call! Well, have it your way.

Later, at the meeting.

CEO: Well, let’s have your presentation.

⑦I gather you have something that will blow my socks off.

Nicholas: You bet. We have several brilliant ideas in that respect. This is a new trend that is gaining 7)momentum, and young customers will probably stick around for years. We have opted to target the children market. Kids know much more about computers than their parents, anyway. If we manage to ⑧get them on board, their parents surely are bound to ⑨follow suite.

CEO: Wow! ⑩You’re right on the money!Nicholas, I am going to mention this to your 8)supervisors.

Later that night.

Maureen: Hello? Is this Mr. Friedman?

Mr. Friedman: Yes, who is this?

Maureen: This is Maureen; I was your student 14 years ago. You probably don’t remember me…

Mr. Friedman: Ah yes, the one and only Maureen. Of course I remember you and that little incident we had with your assignments.

Maureen: You’re not going to believe it, but that’s exactly what makes me call you now. Something happened to me at work today, which reminded me of it, too. I think it really opened my eyes. I just wanted to thank you for being a wonderful teacher and your dedication to helping young people like myself.

Mr. Friedman: I am glad to hear that, Maureen. You know, a “thank you” never gets old. You’re very welcome, but don’t mention it, please. And I’m sorry if I gave you a hard time.

Maureen：嗨，大伙儿，我们得群策群力。我们需要为联想公司下个月的广告战提出一些高质量的创意。

Nicholas：也该是时候了！我一周内都在绞尽脑汁想创意，还是不能提出任何有价值的想法。如果我们今天下午不把一些有创意的策划呈递给总裁的话，我们就全完蛋了。

Maureen：呃，我已经有了一些想法。我想到一些新潮的创意。如果我们可以吸引年轻受众的注意，他们就会成为长期的忠诚顾客。我想，公司似乎要向这个新的方向迈进。

Nicholas：我并不是完全赞同这个想法……试图向孩子推销电脑听起来并不是一个什么惊天动地的创意。

Maureen：恰恰相反，这个创意是绝佳的。现在的小朋友比他们的父母更懂电脑。如果我们能够抓住小朋友的诉求，他们就会缠着父母，告诉家长他们需要什么样的电脑。父母反正不会了解孩子讲的到底是什么东西，所以他们很可能就会支持孩子，勉强买下来。

Nicholas：我不太清楚……

Maureen：唔，你有没有更好的创意？时间在分分秒秒地流逝……

Nicholas：作决定的人是你。嗯，就按你的方法办。

晚些时候，在会议上。

CEO：好吧，让我们看看你的商务演示。我估计，你会有一些让我眼前一亮的好创意。

Nicholas：绝对是这样。在这方面，我们有几个绝妙的创意。这是一个日益流行的新趋势，年轻顾客可能会保持长达数年的忠诚度。我们选择把目标定位在儿童市场。无论如何，小朋友们都要比他们的父母更懂电脑知识。如果我们能够成功吸引他们购买，他们的父母绝对就会照着办。

CEO：哇！你真是说到了点子上！Nicholas，我要向你的主管表扬你。

当天晚上的晚些时候。

Maureen：喂，您好。是Friedman先生吗？

Mr. Friedman：是的，我是，您是哪位？

Maureen：我是Maureen啊。我是您14年前的学生。您可能都不记得我了……

Mr. Friedman：哦，就是你啊，那个独一无二的Maureen。我当然记得你，还有我们俩之间发生的关于你作业的小插曲。

Maureen：您可能不会相信，这正是我今天给您打电话的原因。今天我在工作的时候发生了一件事，让我也想起了那件往事。我想，这件事让我真正有了觉悟。我真是想谢谢您，谢谢您这样一位出色的老师，谢谢您对像我这样的年轻人的无私的帮助。

Mr. Friedman：听你这样说，我真高兴，Maureen。你知道，要说“谢谢”永远不会太迟。真的不用谢我。这件事就请你别再提了。如果我当时让你吃了苦头，我很抱歉。

Smart Sentences

① Let’s put our heads together.

put heads together: 这个表达很形象，把不同的脑袋放在一起，当然就是集思广益啦（two or more people talk about a problem and try to solve it）。例如：

Only when we put our heads together can we come up with the best plan.

我们只有集思广益才能制订出最好的计划。

② It’s about time!

表示说话者强调认为某事早就该发生或完成，应该早些发生（expressing speaker’s view that sth. should happen or be

done now, and really should have happened sooner）。

③ We’re totally screwed.

screw在口语中用途非常广泛，指把事情弄糟。通常用“系动词 + 过去分词”的形式（to be screwed），表示人被某事搞得很惨（to be in a terrible state because sth. has gone terribly wrong）。例如：

When I heard the news of the train delay, I knew we are screwed.

一听到火车晚点的消息，我就知道我们惨了。

④ doesn’t sound like...

doesn’t sound like…：表达说话者对某事持否定看法的一种比较委婉的方式（a polite way to express speaker’s disapproval towards sth.），也可以放在句首。例如：

It doesn’t sound like a good idea to have a picnic under the hot sun.

在烈日下野餐似乎不是一个好主意。

⑤ cough up

勉强交出，掏出或放弃（金钱或其他财产），通常是不情愿地支付（to hand over or relinquish money or another possession, often reluctantly）。例如：

They were forced to cough up $4 extra per shipment.

他们被迫每批货多付4美元。

cough up另一个意思是承认或供出（to confess or disclose）。例如：

When he saw that the police might arrest him, he coughed up the details of what he had seen.

当他意识到警察也许会逮捕他，才全盘托出他看到的一切。

⑥ It’s your call!

It’s your call. = It’s up to you now. = It’s your decision.例如：

We all presented our views; it’s your call.

我们都表达了各自的观点，现在该你作决定了。

⑦ I gather you have something that will blow my socks off.

I gather…用来引入说话者想要说的信息，特别是通过非直接途径得到的信息（introduce information the speaker has found, especially information found in an indirect way），口语中比较正式的表达（formal expression）。例如：

I gather that you aren’t happy with your job.

我得知你对工作不是太满意。

blow sb.’s socks off: 让某人非常吃惊（make sb. very surprised, give sb. a big surprise）。例如：

The news just blew my socks off.

那个消息太让我吃惊了。

⑧ get them on board

使他们成为其中的一部分（let/cause them be part of sth.）。例如：

Since they are so interested in this, get them on board. We can certainly use their talents.

既然他们对此兴趣这么大，让他们加入吧。我们确实可以利用他们的聪明才智。

⑨ follow suite

仿效别人，照别人的先例做（do the same thing that someone else has done）。例如：

See what Jack has done? Just follow suite.

看到杰克做了什么吧？赶紧照做吧。

⑩ You’re right on the money!

篇5：暑假第二天作文

我老是输，却一点也不服输，玩了一会，就又开始做作业了，就像在学校上课一样，课间十分钟。之后，大哥哥从学校报完道回来了。奶奶马上问：“你妈妈呢？”大哥哥回答道在后面。

不久姑姑就回来了，后面还跟着几个人。奶奶马上把客人迎进门，又是泡茶，又是做饭的招待他们。

白天，我们就在做作业和玩游戏中结束了。

可是，到了晚上睡觉的时候，我怎么也睡不着。明天就是去柏乐园的日子了，一想到明天的游玩，心情那个激动呀，别提有多高兴了，心里久久平静下来不了。

篇6：第二天军训感言

在日常的学习、工作、生活中，我们时常会对某些事或人产生一些触动，这时应该马上记录下来，写一篇感言。那么要如何写呢？以下是小编整理的第二天军训感言，仅供参考，欢迎大家阅读。

第二天军训感言1

由于我从来没有经历过军训，不知道军训期间会做些什么事，所以我很紧张。我曾经听一个比我大5岁的朋友说军训要在烈日下暴晒几个钟头，当时我就害怕了：要是中暑了怎么办?可是军训能和同学们过集体生活，耳边也不会有父母的唠叨，什么事都不用征求父母的意见(因为在家中有很多我想做的事都被父母制止)，那可是我向往已久的生活。

我不知道参不参加军训可不可以自己选择。如果可以选择的话，我就会久久拿不定主意。假如我选择了参加，吃了苦就会后悔参加了军训;假如我选择了不参加，等同龄的朋友回来后说起军训的好玩，我也会后悔没参加军训。如果不可以选择的话，我也只好认了，往好的一方面想：这次军训是一个锻炼自己意志和身体的好机会，我一定要加油!何况我还交了35元的军训费嘛，如果不参加不就浪费了父母的血汗钱?所以我一定要参加!

加油!加油!再加油!

努力!努力!再努力!

第二天军训感言2

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的.口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。

站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。

第二天军训感言3

前几天，我参加了一次军训。在我小时，我就知道小学升初中的时候会有一次军训，我一接到军训的通知，就吓出了一身冷汗。因为，我害怕军训。

军训的第一天，老师先点名分组，校长讲话，军训就正式开始了。教官先教我们站军姿，然后又教我们稍息和立正。下午，我们发了军服，有衣服和帽子，还有帽徽和皮带，我的衣服有点大，也能穿，就穿着军服去参加军训，我们先学了跨立，然后是向后转，向左传和向右转，回到家，都6点半了。第一天的军训，我认为军训没有想象的那么苦，上午三个半小时，要休息三次，每次差不多半小时。

军训的第二天，我六点半起床，可是下雷震雨，雷打的特大，上午我就在家呆着，很无聊，一个人在家，我希望雨快点停。下午雨真停了，我去参加军训，这次练的是齐步走，齐步走不算太难，一下午的时间，我们把它练得差不多了。

军训的第三天，我六点半起床，去参加军训。上午我们仍然练的是练齐步走，下午我们练走正步。正步很难，我们练了一个下午才刚刚入门。

军训的第四天，上午，我们仍然练正步，不知为什么这天的状态没前两天的好，顺拐了两次，我找到了问题，是手的摆动出了问题，我马上纠正过来，果然感觉好多了。

第二天军训感言4

“下雨了,大家快闪!”

真是天公作美,我们高一(1)班这群温室里的花朵因受不了军训的各种训练而正在叫苦之际,天上竟下起了毛毛细雨,不一会儿雨势越来越大,随着教官的一声令下,同学们一窝蜂朝屋檐下涌去-------躲雨。

不知是谁喊了声“糟了,衣服!”我顿悟,今天早上去军训前,我把衣服拿到了走廊上晾晒,谁知下起了雨。啊……我可怜的衣服……

而后,因为雨势一时半会儿不会停,我们便在教官的带领下走起步回了教室,紧接着开始了复习昨天已经学习了的军歌《团结就是力量》《学习雷锋好榜样》 《严守纪律歌》等。

雨停了,在总教官的一声哨令下,各班的同学便在教室门口排成四队,一行人便又浩浩荡荡地向操场跑去,途中引来无数的高二、高三的同学观看,心里想:唉,他们一定是幸灾乐祸!

下午军训时,下了一场格外大的雨,可教官却让我们继续练习,一次又一次齐步走,雨水湿透了我的衣裳,在水坑中漾起一个又一个涟漪……

一天下来,虽累,但同学之间的配合能力又了显着提升,正像军歌里所唱的“团结就是力量,团结就是力量……”

第二天军训感言5

今天是军训的第二天，早上五点四十分就起床。醒来后，我全身都有一种酸痛的感觉，所以的骨头仿佛都碎了，比白天更疲倦。

今天的早餐还挺合胃口，大家都吃的饱饱的。教官吹了一声哨子，我们立刻冲出外面集合。上午的操练很辛苦，太阳灸烤着大地，我们还穿着长军服，汗流满面，累得很。

本来休息时间是大家最快乐的时间，但今天中午，我却度过了一个很难受的休息时光——

“女同学，都到这儿来集合!”班主任杨老师走过来，从她的脸上那严肃而生气的样子看来，仿佛预示着我们做错了什么。杨老师对我们说：“昨天晚上，我们班的女同学不太规矩，被学校领导批评了!我真的很不高兴……”听了刚开头的几句，我已经没有心情再听下去了，全身好像被蚂蚁爬一样难受。全体女同学的脸都火辣辣的，有的还低下了头。杨老师语重心长地对我们说：“我想我们三班的女同学是好样的，不该会这样的。同时，我希望你们能反省一下。你们现在是在军训，军队里有军规，那我们就必须遵守军规!”我们都点点头，为我们的过错而感到羞愧。

终于到了吃饭时间，但我还有什么心情呢?!我为杨老师中午说的话而深思着，虽然我们是三班，但并不代表我们就不能拿第一。只要我们都能从我做起，团结有善，那么我们三班定能无坚不催。

傍晚，我们又开始了训练。天美丽极了，可爱极了。由深蓝到浅蓝，由浅蓝到绿，又由绿到黄，由黄再到橙……此时，我非常想念我的家人，不知道他们现在是不是也望着同一片天空，也想念着正在军训的我……

今天我得到了一个教训：无论什么时候，都要以集体的荣誉为重，绝不能给集体抹黑，只要对集体有利的，不管多辛苦，都要做，并且要做到最好!

篇7：3、第二天讲稿

服务站经理首先问候：

亲爱的叔叔阿姨大家上午好（幻灯1-2）。

欢迎大家来到这里，参加我们的骨重建与骨关节健康的免费体验现场。今天是体验活动的第二天。通过昨天的沟通很多叔叔阿姨，已经了解到“骨关节病”这个健康杀手，对我们中老年人健康的危害性，和发病率的普遍性。

我们再来了解下我们的骨骼。（幻灯3）

骨骼是组成脊椎动物的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。人体共有206块骨，分为颅骨、躯干骨和四肢骨，又分为长骨、短骨、扁平骨、不规则骨和含气骨。他们分布在全身各部位，支撑着身体，保护内部器官。脑颅骨6种（额、顶、枕、筛、颞、蝶骨）面颅骨9种（上颌、下颌、鼻、泪、颧、犁、下鼻甲、腭、舌骨）；椎骨（颈柱、胸柱、腰柱、骶骨、尾骨）躯干骨：肋骨、胸骨、上肢带骨、肩胛骨、锁骨、自由上肢骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨；下肢带骨：髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨等。

骨骼的功能

保护功能：骨骼能保护内部器官，如颅骨保护脑；肋骨保护胸腔。支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势。

造血功能：骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用制造血球。贮存功能：骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷。

运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。

大部分的骨骼或多或少可以执行上述的所有功能，但是有些骨骼只负责其中几项。

关节：骨与骨之间的连接叫做关节，关节是人体运动的枢纽，根据其连接方式不同，可分为直接连接和间接连接。构成关节的两骨相对的骨面上，被覆以软骨，形成关节面。周围包以结缔组织的被囊－关节囊，囊腔内含有少量滑液。1

构成关节两骨的相对面叫做关节面,一般是一凸一凹互相适应；凸的叫做关节头，凹的称为关节窝。关节面为关节软骨所被覆，除少数关节（胸锁关节、下颌关节）的关节软骨是纤维软骨外，其余均为透明软骨。关节软骨使关节头和关节窝的形态更为适应，其表面光滑，面间有少许滑液，磨擦系数小于冰面，故使运动更加灵活，且由于软骨具有弹性，因而可承受负荷和减缓震荡。关节软骨无血管神经分布，由滑液和关节囊滑膜层血管渗透供给营养。

关节囊包在关节的周围，两端附着于与关节面周缘相邻的骨面。关节囊可分为外表的纤维层和内面的滑膜层。纤维层由致密结缔组织构成，其厚薄、松紧随关节的部位和运动的情况而不同，此层有丰富的血管、神经和淋巴管分布。滑膜层薄而柔润，其构成以薄层疏松结缔组织为基础，内面衬以单层扁平上皮一间皮，周缘与关节软骨相连续。滑膜上皮可分泌滑液，滑液是透明蛋清样液体，略呈碱性，除具润滑作用外，还是关节软骨和关节盘等进行物质代谢的媒介。关节腔由关节囊滑膜层和关节软骨共同围成，含少量滑液，呈密闭的负压状态，这种结构也体现了关节运动灵活性与稳固性的统一。

常见的骨关节病有哪些？（幻灯4）

骨关节病包括的范围很广，常见的包括颈椎病、腰椎病、腰间盘突出、骨质增生、骨质疏松、膝关节炎、髋关节炎、踝及手关节炎、髌骨软化症、风湿类风湿性关节炎、肩周炎等。其实骨病还有很多种类，不过由于发病的人极少，人们都不熟悉。

今天，我主要给大家介绍一下常见的骨关节病的情况。

首先，讲一讲什么叫骨质增生，因为这个骨质增生非常重要，很多关节病都是它引起来的。

（幻灯5）沉默的杀手，骨质疏松就是说人的骨头多孔了。因为人的骨头是由骨矿物质和骨基质两样构成的骨质，随着年龄增加以及人体骨质代谢的失衡，造成骨质的量减少，减少到一定程度就是骨质疏松。第二，人的骨头结构破坏了。

骨质疏松有什么危害呢？

（幻灯6）骨质疏松的危害第一点是疼痛。有的人由于严重的骨质疏松，全身的骨头疼，哪儿都疼，不定时疼，随时都疼。

（幻灯7）生理的压缩性骨折：第二是身高变短，变矮，人老了会变矮15-20厘米，所以人老了以后变成小老头，小老太太。人萎缩了，越老越缩。

还有一个危害就是骨折。骨质疏松症最大的特点是骨的脆性增加，在拿东西时，或者负重站起时就可发生骨折。最常见的骨折就是前臂骨折，第二是腰椎、胸椎压缩性骨折，就是整个脊椎的骨折。驼背就是胸椎和腰椎都有。第三是髋关节骨折，髋关节骨折以后一年的死亡率20％。也就是说今年100个人髋关节骨折了，到明年就会有20个人死掉的，这个比较严重了。

骨质疏松最大的危害是患者长期没有症状，或仅有可以忍耐的骨疼痛、肌肉疼痛、疲乏，常误诊为肌肉劳损，进行按摩治疗，患者往往等到病情加重或出现突发自发性骨折时才来就诊。

（幻灯8）什么是骨质增生

骨质增生，是指由于关节软骨发生退化，在颈椎、腰椎骨的边缘，或者各种关节的边缘，会因为骨头之间的摩擦产生像嘴唇或象鸟嘴一样的凸起，叫做骨质增生，一般人称之为“骨刺”或者“骨赘”。

（幻灯9）当骨质增生轻微时，一般无症状，人体没有任何的不良感觉，也不需要治疗，但骨质增生的情况比较严重时，关节周围的肌肉神经血管会受到骨刺的压迫，出现肿痛、僵硬、酸胀，甚至影响关节的活动，这就是骨关节炎，严重时可致畸型或肢体瘫痪。所以，骨质增生和骨关节炎实际是一回事，只是程度不同而已。人的颈椎、腰椎也是由一个一个的关节组成的，所以颈椎病腰椎病在医学上都属于骨关节炎的范围。

那么，骨刺为什么会产生呢？（幻灯10）骨质增生形成的过程

医学界认为骨质增生（骨刺）是一种退行性病变，也就是和人体机能的退化有关的。原来，在关节的表面覆盖着一层软骨，非常光滑而且富有弹性，能够承受人的体重和活动时的摩擦力。但长期摩擦，关节软骨会发生磨损。

咱们国家有一位权威骨科专家，他就是中国协和医科大学博士生导师，北京协和医院骨科专家，中华医学会骨科分会主任委员邱贵兴教授，他认为“骨质增生就是关节软骨的磨损过度和自我修复功能紊乱引起的”。

他打了个比方：机器、汽车都有使用年限，长期磨损，到一定年头儿就要报 3

废。人与机器、汽车一样，到了老年，骨关节经过几十年的磨损，关节软骨变黄、粗糙，继之出现裂隙、老化或剥落，以后软骨周围组织增生，骨刺形成，最终导致关节肥大、畸形，发生疼痛肿胀和运动障碍。这就是骨关节炎发生、发展和形成的全过程。

（幻灯11）明白了这个道理，我们不难看出，哪个关节部位负重大，活动多，哪个关节就容易患骨关节炎。临床实践证明，易患骨关节炎的部位有颈、腰、髋、膝、肩、肘、手指、脚跟等处。

对骨刺的错误认识

有的人关节长了骨刺以后，以为通过大量运动就能把骨刺“磨”掉，因而拼命活动。这种“想当然”的做法，不但不会“磨”掉骨刺，反而会加重病情。不适当的大运动量对于此病是绝对不合适的。

（幻灯12）什么是颈椎病？

通过人体解剖，我们知道在相邻的两个颈椎椎体之间有一个关节，这样才能保证颈椎可以在不同方向上进行活动。前面我们讲了关节软骨过度磨损会产生骨质增生，颈椎软骨的过度磨损同样会导致骨质增生，我们经常在拍了X光片后发现颈椎长了骨刺。当骨刺过大或位置不当，压迫到颈部周围的神经、血管或脊髓时，就会发生颈椎病。

（幻灯13）重点说说颈椎病的危害。

因为人们对颈椎病的认识比较肤浅，所以危险性更大。

比较轻的颈椎病，会出现颈部背部发僵、发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动时可出现症状加重。如果影响到神经，还可出现上肢疼痛或麻木，如果影响到通往头部的神经、血管（椎动脉），可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活和工作学习等；

如果病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退；如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控；如果影响到颈部的交感神经，可以出现心慌、胸闷、胃胀、腹泻等。根 4

据国内外研究资料显示，临床上有70多种症状与颈椎病有关，因此，颈椎病须早防早治，以免引起后患。

（幻灯14）什么是腰椎病？世界医学难题——腰椎病

腰椎病最常见的症状是腰椎间盘突出症，多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、教师、司机、舞蹈、演员、运动员等，他们的腰椎长时间承受着很大的压力，所以“座族”人群的腰椎极易发生病变。再就是长时间从事重体力劳动腰部有过扭挫伤或长期在寒冷潮湿环境的工作人员的腰椎也极易发生病变。

（幻灯15）腰椎病的成因

中外骨科专家多年研究发现：腰椎间盘突出症最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。

正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450公斤的压力而无损伤。但在25～30岁以后椎间盘即开始逐渐退化，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。在长期压迫和各种外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，使相邻神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰痛，下肢疼痛、麻木等症状，甚至大小便失禁，瘫痪。

还记得昨天的健康操么：

这个保健操对颈椎病的预防有很好的效果。您学会了也可以回去交给您的儿女和亲人，来预防颈椎病的发生。

这个操，很简单，就是用你的头部，写米字

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢、以不感到难受为宜。

骨关节病给人们的正常工作和家庭生活带来极大的痛苦和不便，严重者会导致瘫患。世界卫生组织经过调查，发现骨关节病是造成50岁以上人群丧失劳动 5

力的主要原因之一。所以骨关节病在国际上被称为不死的癌症，是世界性的医学难题。目前，全世界共有3.55亿骨关节疾病患者，而我国骨关节疾病患者总数已超过1.5亿人，是骨关节疾病的“超级大国”。

“世界关节炎日”。（幻灯16）

由于骨关节疾病患者的大量存在和其对国民经济造成的不良影响，国际医学界开始日益关注骨关节疾病给人民造成的危害。2000年1月13日，“骨关节疾病十年组织”在日内瓦正式成立，该组织计划在2000—2010年这十年间，致力于使人们行动起来，与骨关节疾病等可能使中老年人致残的疾病作斗争。世界卫生组织WHO已将每年的10月12日定为“世界关节炎日”。

“骨松日”（幻灯17）

我国于2001年4月在北京成立了卫生部关节炎防治教育计划组织，2002年10月12日在人民大会堂举行“骨关节炎年会”，宣布我国的“骨骼与关节健康十年（2002-2011）计划”正式启动。将每年的10月20日定为“骨松日”。

我国在骨病防治领域也取得了阶段性突破（幻灯18）国家骨病权威机构（两院一所）成功研制—骨重建

（幻灯19）由国家骨病权威研究机构：中国科学院、中国中医研究院和北京骨病研究所的相关骨病专家组成的科研小组经过五年攻关，以北京天赐福康生物科技有限公司为基地，运用国际先进的现代化酶法多肽技术，从马鹿骨中提取骨关节特殊的修复重建的物质成分“整合素” 然后对近万种，风湿骨病药材，进行分析。从中挑选出淫羊藿、黄芪、骨碎补、枸杞子等名贵中草药，最终研制成【钙骨宁】胶囊。

钙骨宁（整合素）可以清除病变的骨质，生成新的骨质，骨密度得到增加，骨质变的坚韧、有弹性，关节光滑，运动灵活自如。因此，钙骨宁能够及时有效修复外伤、劳损以及风寒湿邪引起的软骨老化、软骨损伤，清除骨质增生、关节变形等骨组织异常，维持骨关节的正常形态，使患者解脱颈椎腰椎关节肿、胀、痛，钙骨宁是中老年人解决骨痛的基本途径。

——[钙骨宁]问世填补骨科领域的一项空白

经两院一所的数百位专家及国内骨病权威人士一致认定，以及国内八大医疗机构、上万例患者的临床检验，[钙骨宁]具有活骨、养骨、健骨的三大功效，在骨病康复和保健方面具有中西结合、修养结合、标本结合、内外结合四大特点，[钙骨宁]的问世填补了国内骨科领域的一项空白。

一、中西医结合（整合素+中药）：

采用中西结合疗法：祖国传统中医中药的补肾活髓护骨的原理与西方现代医学生物科技的整合素修复理论相结合，治骨养骨健骨效果显著。

二、修养结合（骨骼修复+骨关节养护）：

修：采用酶法多肽技术从马鹿骨中提炼出整合素，激活骨细胞，恢复骨骼自我修复功能。

养：补肾养骨活髓，【钙骨宁】采用中药养生理论，肾为先天之本。肾虚时内分泌紊乱，成骨过程缓慢，骨密度下降。钙骨宁所含的名贵中草药：淫羊藿、骨碎补、枸杞子、黄芪可补肾、益气、强筋、通络，壮骨填髓，修复骨损伤。

修养结合疗法不仅可活骨、养骨，健骨，还可增加骨三度：骨密度和骨硬度，骨强度。

三、标本结合（对症疗法+病因疗法）：

“标”即对症疗法：有针对性地减轻“酸麻肿痛胀僵”等六种症状。“本”即病因疗法：补充整合素激活骨骼修复能力，营养软骨，强健骨骼，杜绝骨病。标本兼顾，整体与局部结合，既能迅速解除疼痛，又能抑制增生，通经活络，增加免疫力。

四、内外结合（内服+外用）：

内服钙骨宁，外用钙骨宁骨健康辅导中心的辅助理疗仪器，内外结合效果更好。

【钙骨宁】被专家和骨病患者誉为“骨关节第一品牌” “骨关节修复专家” “骨关节年轻态首选品牌” 并且获得了 国家食品药品监督管理局批准。

（幻灯20）那些人需要服用钙骨宁胶囊？

颈椎病,腰椎病,腰间盘突出,骨质增生,骨质疏松,风湿痹痛,肩周炎,以及有肢体麻木,颈肩疼痛,僵硬,头晕头痛，损伤性骨关节病后遗症等各种骨病的患者。

按照人体每天的需求量：每天两次，每次三粒。对人体激活骨细胞，康复骨关节疾病效果显著。

篇8：军训第二天日记

“一楼的起床了，起床了啊！”一位女教官又叫了起来。我们寝室的人悄无声地起来。为什么这么做呢？因为我们寝室睡了一个女教官。唉，真悲哀啊——吵醒教官的话，就有你好果子吃喽！我看看天，哟！还跟晚上一样啊，暗蓝暗蓝的，活像晚上那片深蓝色的海水。我们一看表：5：30。。哦，还好还好，比较早嘛！我拍拍自己的胸脯，暗自高兴。为了赶时间，我们用10分钟叠床被，东拉西扯，东拽西拽……把所有的东西都弄得好好的，一点声响也没有。离7点出操还早着呢只好坐在板凳上（睡床上的话，就白弄床单了。），赶紧赶昨天晚上的日记吧。 “一楼全体人员排队！”我们赶快冲了出去，排到外面的队伍中。天昏沉沉的，死一般的沉静，一轮弯弯的月亮，更显得出奇的静，一种寂寞穿透你的`心。恰在此时，一束温暖的光洒了下来，天空中出现了以圈亮橘色，是太阳。那温暖的光辉将暗蓝色的天空驱散，就连那寂静的月亮，也退出了一步。紧接着，一个鲜嫩嫩的“蛋黄”在天空中徐徐升起。它比刚探出头的叶子还要嫩，它比夜晚的礼花还要美，它比晚上的探照灯还要明亮……我正看得出奇，“很好看吗？要不要我给你摘下来！”吓得我伸伸舌头，教官将我们欣赏日出的心驱散了——全体人员赶紧收回仰望的目光。

中午吃饭了，我们激动万分地走了进去。只听“坐下，起立，坐下，起立……”教官把我们当机器人玩。好不容易听到了我们期待已久的话——“开饭！”我们疯狂地吃着。“起立！”一声简短有力的话语打断了我们。我刚夹到嘴边的一块肉就泡汤了，呜呜呜！