高考进入调整期 考生重点调状态

高考进入调整期 考生重点调状态（精选3篇）

篇1：高考进入调整期 考生重点调状态

高考进入调整期 考生重点调状态

精华教育机构教育总监尹宗禹

各区县模拟考试已经结束，志愿填报工作也已经结束，对于考生来讲高考进入了调整期。从现在到正式高考还有十几天，高考能否取得理想成绩，关键在于状态。考生应该把自己的状态调整到最佳。

■生理状态的调整 生理状态包括起居、饮食、锻炼、防病、治病。一定意义上说高考也是一次体能的测试，考生在高考前夕、高考过程中一定要保持体能上的最佳状态。睡眠维持在八小时左右，中午要安排一定时间午休，起居的调整最重要的就是要把生物钟按高考时间安排调整过来;饮食的.重点是平衡，鱼、肉、蛋、青菜、水果、碳水化合物、水的摄入量要保证，一日三餐，干稀搭配，注意降暑、平燥;徒手操、眼保健操每天上下午各做一次，还可以适当散步、跳绳、打打羽毛球，剧烈的运动要停止，以防外伤。注意卫生，有病及时看医生，不乱吃补品，不吃安眠药。

■心理状态的调整 良好的心理品质就好像化学药剂中的催化剂，它可以帮助、促进考生在高考时充分释放知识能量和能力能量。心态调整的重点是自信心，信心的建立有赖于减压，面对如此重大的考试，用平常心去参加一次平常的考试这是最佳心理状态。

■复习状态的调整 这一时段的复习要有个周密计划，计划一定要有约束力，要认真落实。一抓中低档试题;二抓薄弱环节，查缺补漏;三抓错误，把模拟考试的错误集中起来，分析、改正;四抓基础知识，进一步梳理、巩固、落实;五抓《考试说明》、抓课本，利用《考试说明》和课本进一步明确考点和能力目标要求。练习、做题要适度，要抽出时间对练习进行反思，包括应试方法、策略及应试心态的反思。

高考是知识的考查、能力的考查、体能的考查、心理品质的考查，高考前的状态调整就是以最佳状态迎接高考的挑战。

篇2：高考进入调整期 考生重点调状态

距离高考还有十几天，一些考生、特别是一些高分复读生开始产生“心理饱和”现象。一些考生对我说复习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”。从心理学的角度讲这是一种“心理饱和”现象。“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等，一些优秀考生对我说：也不是烦躁，也不是没信心，就是复习不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。

“心理饱和”不是说高考复习已经尽善尽美了，尽如人意了，高考复习再给几个月的时间也会有内容安排的。“心理饱和”是一种现象，这种现象一般产生在临考之前，运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象，如果这个时候再去研究细节动作，再去矫正一些技巧偏差，运动员也会产生“心理饱和”现象，应当指出的是“心理饱和”现象对考生复习、应试会产生一些负面影响，会产生一些干扰，应当引起考生的注意。如何克服“心理饱和”现象，提几条建议供考生参考。

第一，适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的，临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高效率和效益。

第二，复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实高考复习越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《考试说明》，多看看课本，改变一下复习方式。

第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的`。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

第四，抓住中低档试题，既可以突出重点又可以提高复习信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

总之，考生的最后复习要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，复习什么都会有收获。

篇3：高考进入调整期 考生重点调状态

593名考生进入重点线 宁海高考再创辉煌

宁海新闻网讯(记者王银宁通讯员王家法)6月22日，浙江省高考成绩揭晓，文理科第一批分数线划定，文科606分，理科593分。宁海高考成绩再创辉煌，文理科共有593名考生进入重点线，其中文科75名，理科518名，创造了历史以来的最好成绩，比去年527名考生进入重点线增加了66名。

据悉，此次高考中，宁海各所中学高考成绩全面提升，涌现出不少高分考生，我县理科最高分数为734分，文科最高分数为683分。宁海中学有422名考生进入重点线，理科365人，文科57人，其中700分以上的高分考生有7人，720分以上的`有3人，2名考生位居全省百名之内，有3名考生已被北大、清华签约录取。知恩中学有149名考生进入重点线，另有美术班30名考生文化分超过艺术类第一批文化线;柔石中学有19名考生进入重点线，其中文科5名;正学中学有3名考生进入重点线。此外，风华书院有49名考生进入重点线，桃源书院有20名考生进入重点线，取得近年来较好的成绩。