军体部申请书（通用8篇）
篇1：军体部申请书
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们： 我是数控14级学生康仁钦，现申请加入学生会体育部。
学生会是由学生组成的一支为同学服务的强有力的团队，在学校管理中起很大的作用，在同学中间也有不小的反响。融入到学生会这个团体中，除了能以自身所长为同学们服务，还能够在工作实践中吸取、借鉴和学习他人长处，不断提高自身素质，培养良好的人际关系。
我从小就喜欢打篮球，上初中时候我就开始认识体育，并且开始喜欢上体育，于是在课余我多了一项活动，看体坛周报，我期望从中对体育有更多的了解。从世界杯到网球，从网球到羽毛球等等，体育的丰富多彩令我着迷。体育背后的故事更是能给我很大的鼓舞与震动。也许我不能成为某方面优秀的运动员为大家创记录，夺金牌。但我希望能使更多的人能感受体育，享受体育的精神及力量。在赛场上当我看到队友手上淤青还坚持训练比赛，我明白体育是一种坚持的信仰；当我们因失败而抱头痛哭时，我明白体育是一种凝聚力；当我欣赏到高手精准的手法以及灵敏的步伐，我明白体育是力量与智慧的结晶，当我们赢得比赛最后的胜利，我们每个人脸上露出出栏的笑容，我明白体育给人类带来的快乐。向来都说兴趣是最好的老师，我会注入100%的热情参与钟爱的体育部的工作，为体育部尽一分心，出一份力是我梦想的开始，也希望我的加入能给大家带来新的活力。
假如我能加入体育部，我将遵守有关学生会的章程，履行学生会成员的相关义务，积极参加学生会组织的活动，并将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身的素质，时时要求自己待人正直、公正
办事；要求自己严于律己、宽以待人；如果我不能加入，我也决不气馁，一定好好努力，争取有更好的表现！学生会”在我心中是个神圣的名词，她连接学校与学生，是一个学生自己管理自己的组织。所以，我向往学生会组织，能够加入学生会，成为其中一名积极分子是我一直以来的心愿。篇二：学生会体育部申请书
申请书 是来自公共卫生学院的肖洒，我申请加入潍坊医学院体育部，现为公共卫生学院体育部助理我。
这一年的工作经验使我对体育部的结构和运作有了充分的了解，也使我的能力得到提高，这对我来说是非常宝贵的。我比较喜欢篮球、摄影、音乐。同时，我对体育部方面的职责也非常熟悉，在过去 的一年中，我组织的活动都取得了圆满成功，同时也总结了很多经验。从小学到中学，我一直以对生活的热情和一点点幽默感感染着我身边的人，我团结着身边的每一个人，分享我的喜悦和生活的感悟。我会进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情；要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习。我知道这是一个很大的跨越，没有那么容易。但我相信，事在人为。只要自己努力了，就不会后悔。
假如我进入了体育部，我将遵守有关学生会的章程，履行相关义务，积极参加学生会组织的活动，并将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身的素质，时时要求自己“待人正直，公正办事”，要求自己“严于律己，宽以待人”。真正的做到“优胜劣汰”，做到“日日清，周周结”，每周都对各部门的负责人进行考核，通过其部门的成员反应情况，指出他在工作中的优点和缺点，以朋友的身份与他商讨解决方案并制定出下阶段的计划。经常与他们谈心，彼此交流对生活、工作的看法，为把学生会工作做好而努力。开展本部室人员的交流和其他部门的交流，自我检讨的活动，每月以书面材料形式存入档案。我还将常常找各
部门的成员了解一些情况，为作出正确的策略提供可靠的保证。还要协调好各部门 之间的关系，团结一切可团结的力量，扩大学生会宣的影响及权威。如果我落选了，我也决不气馁，一定好好努力，争取有更好的表现！篇三：军迷协会成立申请书
重庆三峡职业学院军事爱好者协会成立申请书 尊敬的校社联、团委领导：
您们好！
首先非常感谢您们抽出宝贵的时间来审阅这份申请书。
十九个春秋冬夏，浓缩了人生精华。当我们回过头品味，所走过的那串串脚印时，心中便感慨万分。成长的脚印里包含了亲情的关爱、友情的相互扶持。一路走来，坎坷波折使我们日渐成熟，所以我们凡事相信，只要他不放弃，谁又能怀疑他终成大器的事实呢？ 我是14级机电系光伏班的学生李磊，因为热爱大学生活，热爱学生活动，热爱书法艺术，希望通过组织社团为我院的学生社团活动发展贡献自己一份微薄之力，也想更好的为重庆三峡职业学院的同学服务，并在此过程中锻炼自己的综合素质，为将来就业做好充分而有效的准备。故在此向院社联、院团委递交成立书法协会申请书。
我发现学院成立了很多学生社团，他们个具体色，为丰富我们的大生活做出了很多贡献，同时在院团委和社联的大力支持和严格管理下，我们的社团可以说是百花齐放，百家争鸣的格局，更使得我们学校的社团活动得以顺利开展和蓬勃发展，也使得我们对社会的认识更加完善，提高了自身的能力，我深深地被社团活动的魅力所吸引。我经过两个多月的观察，我们学院喜欢军事的人很多，而学院确实没有一个关于军事的方面的社团。于是我经过认真而周密思考，在和几位志同道合的同学商议之后，我们决定一起把我们自己的社团活动搞起来。所以我们决心成立军事爱好者协会。
社团成立的初衷，首先，国防是贯穿在一个国家发展始末的，它与当今和平与发展的时代主题是相关系的，与中华民族精神是一脉相承的。国防是维护国家不受外界冲击，支持经济又好又快发展，保障国家繁荣昌盛、人民安居乐业的基础。
其次，军事文化对于陪养人的道德素质、身心素质、智能素质及良好的学习
和生活习惯，个性塑造及审美能力都有及其重要的作用。为人所喜欢是因为：它能更好地继承和发扬老一辈无产阶级革命先烈留下的“长征精神”、“井冈山精神”、“红岩精神”和“延安精神”。同时又能培养我们居安思危，知难而进的无畏精神。再次，目前，中国的家庭多为独生子女，他们中的一部分生活自理能力差，性格比较孤僻。通过军事这一先进文化的陶冶，让他们成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义新人。
这个市场经济规律告诉我们，只有与时俱进，朝着当前社会对于人才的要求目标而努力，把自己培养成一专多能的实用型人才，只有这样才能更好地全面建成小康社会，实现中国梦。为了实现这个目标，我们成立“军事爱好者协会”为帮助更多的同学进步，贡献自己一点微薄之力。
以下是我们协会的一些基本情况： 协会名称：重庆三峡职业学院军事爱好者协会（简称“军迷协会”）
协会宗旨：凝聚爱好军事的学生骨干，严
格按照校团委社联的社团管理规定筹办成立，不折不扣的执行我院社团管理规定的要求，以激发同学们的爱国热情，增强国防观念，普及国防知识，陶冶爱国主义情操，丰富课余文化生活，办出自己的特色。
协会性质：大学生自发组建的非盈利性、非政治性的公益性社团。
协会设置：协会设内务部、策划部、财务部、宣传部四大部门，各部门设部长一名，副部长一名，干事若干。协会分为硬笔组和软笔组两部分，以学生为主体，开展一系列活动。
内务部负责管理会员信息，组织会员交流，发放协会通知，召集会员大会，记录并发布协会活动信息，联系和吸纳新会员，及其他事项。
策划部负责协会的各项活动的策划、组织。
财务部负责统筹协会各部事务以及保管协会财物，审核报销经费，公开财务细节。宣传部负责协会的对外宣传联络，包括活动的宣传、招新的宣传等。协会发起人及筹组人员
协会发起人：李磊
协会筹备组成人员：雷锐、毛茂江、蒲东伟、徐寒、陈越越等二十五人 协会指导老师：暂定周润
协会成立后将严格遵循协会成立标准，服从团委领导，秉承认真、踏实的作风，积极、乐观的态度,以饱满的激情去建设我们的协会、发展我们的协会,让更多的同学能够享受书法带来的乐趣，并收获更多实质性的东西。
此致。
敬礼！2014级光伏材料加工与应用技术1班
二〇一四年十一月七日篇四：军官复员申请书
政治部并部领导：
作为一名受party教育多年的老party员、老同志，当我提起笔来撰写这份转业报告时，心情十分复杂和沉重，有无奈、有遗憾、有悲伤、有苦涩。在这种复杂的心绪下，我尽量让自己的心情平静下来，厘清自己的思路，把长时间以来压在自己心里的话都说出来，向我相信的party组织坦白心声，讲述一个老兵的心路历程。我祖籍山东，那是一个地处山东半岛内陆经济很不发达的小地方。尽管贫穷落后，但此地自古就有尚武的风尚，曾是义和团运动的发源地。这里的人们继承了先民的遗风，家家以习武为荣，人人以参军为耀。经济上不富裕并没有阻碍乡亲们的爱国热情，不管是在抗日战争、解放战争，还是在祖国的和平建设时期，他们都为军队输送了大批秀优儿女，其中许多为祖国的和平与解放事业献出了年轻而宝贵的生命。我的父亲共兄弟三个，父亲和一个叔叔都是退伍军人，他们在复员后回到自己的家乡重新做一名普通的农民。直到现在我还清楚地记得，小时候我们家大门的门框上挂着一块红色的金属扁牌，上面写着“军属光荣”。
在这样的环境下长大，从小接受革命的熏陶，我一直就有着对军人的向往和崇拜。小时候爱看的电影是《挺进大别山》、《铁甲零零八》等八一片，爱玩的游戏是打仗，慢慢形成一种读书后才知道书本上称之为理想的信念，那就是长大以后我也要去当兵。我家境贫寒，父亲母亲都是普普通通的农民，他们把希望都寄托在我身上，为我倾注了全部的心血，希望我长大后能够光宗耀祖，成为一个对社会和国家有用的人。为了自己的理想，也为了不辜负父母的期望，通过自己的努力学习，我顺利通过1993年全国统一高考，成为国防科技大学的一名军官学员。就这样，带着父母的期望和乡亲们的嘱吒，带着一种乐观的革命浪漫主义情怀，我来到了湖南长沙，开始了自己的军校生涯。当我穿上那身向往已久的绿色军装时，我的心情无比自豪和激动，我对着蓝天和白云大喊，我成为一名中国人民解放军了！我现在还清楚地记得，上军校第一年放寒假回家时我特地穿了一身崭新的军装。面对亲友们的赞叹和儿时小伙伴们羡慕的目光，我的虚荣心着实得到了极大的满足。在军校期间，我刻苦努力，从最开始总体排名末几位到最后毕业时成绩进入全班前五名，付出了几多汗水，也得到了几多收获。
时光荏苒，四年军校时光一晃而过。1997年毕业后我被分配到南京军区某部。接到命令后我愉快地服从了组织上的安排，带着理想、青春、激情和知识，奔赴新的工作岗位。作为野战部队的一个建制单位，我们也参加全军的共同科目考核训练。刚刚踏上新的工作岗位，浑身有使不完的干劲。我工作努力认真，成绩突出，在共同科目考核中还成为单位唯一一个全优军事干部。随着军队对高科技人材的需求增多，我逐渐感觉到自己的学历和有限的理科知识已经不能满足部队的需要，同时我开始对法律产生浓厚的兴趣。功夫不负有心人，我于1999年考取了法学专业研究生。读研期间，我十分珍惜来这来之不易的读书机会。由于别的同学都是本科起点，我比别人都要加倍努力，因此成绩优秀，始终名列前茅。在校期间，有幸代表中国人民解放军参加了法国举行的首届法律竞赛，并取得很好的成绩。2002年7月毕业后，我进入总参某部工作，期待能在这个更广阔的舞台上发挥自己的作用，实现自己的人生价值。从2002年到现在，我来部里工作已经三年多了。几年来，我直接参与了多次对外磋商，主管负责了与某国谈判的法律顾问工作，多次圆满完成了上级交给的涉法涉外任务。实事求是地讲，部里的领导和同事对我的工作和生活非常关心，特别是我们局里的领导和同事，对我更是呵护倍至，让我永生难忘，感激不尽。我也十分热爱自己的工作，喜欢富有挑战性的工作任务，觉得自己能为军队、能为国家尽一点绵薄之力而倍感荣幸和自豪。
“兵者，国之大事，不可不察也。”如果一个国家没有一支强大的军队，它永远也不能复兴强大。通过去年在基层代职以及这半年的观察，我发现身边有许多人离开了部队，他们当中有些人还十分优秀，尽管我不知道他们是否有着和我一样的困难和原因。所以，最后我以一个老兵的身份向组织提一个诚恳的建议，我们所是一个科研单位，可以成立一个课题组，研究现代军人的精神和生活状况以及社会对军人的认识，提出一个反映客观情况的研究报告，出具切实可行的措施，使军人不仅仅是一种谋生的手段，而是成为人人向往和热爱的职业，通过人材建设让我们的军队强大起来，成为祖国现代化建设的坚强后盾。这份报告已近书写完毕，想到可能会离开朝夕相处的战友和同事，想到要脱下这身军装，不禁潸然泪下。这里曾有我的希望和梦想，这里曾有我的青春和激情，这里曾有我的欢笑和泪水，我发自肺腑地热爱这个团体。我暗下决心，自己如果能够参加地方建设一定混出个人样来，让那些瞧不起军人的人知道我们不是狗熊和孬种，我们当兵的人哪一点也不比别人差。等到我挣了钱再来当兵。篇五：入伍申请书
入伍申请书
尊敬的领导：
我志愿加入中国人民解放军，志愿献身国防事业，服从中国共产党的领导，全心全意为人民服务，服从命令，严守纪律，英勇战斗，不怕牺牲，忠于职守，全心全意为人民服务，服从命令，努力工作苦练杀敌本领，坚决完成任务，在任何情况下，绝不背判祖国，绝不判离军队。
参军是我从小的心愿，并且一直持续到今天，热情有增无减，在高中即将毕业之际，我报名请求参军入伍，我的报名得到父亲的支持，他看到我的决心后，就义无反顾的支持，在个人的事情上，我深知一名军人应该安心服役，献身国防，时刻做好打仗的准备，我早已做好了为军队、为国家、人民奉献一切的准备。
艰苦奋斗，在艰苦的环境中接受磨练，求真务实，脚踏实地的努力工作，这是我的人生发展志向，我将用所学的知识，与其它战友通力协作，以科技强军为已任，坚定不移地实现自己确立的报国之志，全身心地投入现代化军队建设中去，为国防事业奉献我最大的力量，希望领导允许我加入中国人民解放军的行列中。
申请人：
家长签字：
二ｏ一三年八月十八日
保证书
我自愿参加人民解放军，履行公民义务，我保证绝不当逃兵，我自愿应征入伍，履行适龄青年的光荣义务，为今后能做一名合格的战士，我还做以下保证：
一、坚决服从部队和首长的安排，不拈轻怕重，自愿承担艰苦繁重的军旅工作。
二、遵守部队的各项规章制度，特别是军纪军规，首先是认真学习，认真领会，在训练中，严格要求自己，把训练看作一种欢乐，而不能看作一种负担，训练中的失败坚决克服，努力赢得成功。
三、别人有困难时，我一定会努力帮助，团结同志，先人后已，以革命事业为已任，后为自己着想，虚心向部队首长和新老兵学习。
四、努力磨练自己吃苦耐劳的精神，敢于战斗的精神，敢于牺牲奉献的精神，使自己全身心地溶入部队生活中。
五、努力在思想上，工作中的军旅生涯等各方面，将自己炼就成一名合格军人，绝不背判祖国，绝不判离部队，不辜负部队和各级领导的关心和愿望。本人将严格遵守以上保证，如的违反，愿意承担所有责任，并接受所有处罚。
篇2：军体部申请书
学生会的申请书1
这一年的工作经验使我对体育部的结构和运作有了充分的了解，也使我的能力得到提高，这对我来说是非常宝贵的。我比较喜欢篮球、摄影、音乐。同时，我对体育部方面的职责也非常熟悉，在过去 的一年中，我组织的活动都取得了圆满成功，同时也总结了很多经验。从小学到中学，我一直以对生活的热情和一点点幽默感感染着我身边的人，我团结着身边的每一个人，分享我的喜悦和生活的感悟。我会进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习。我知道这是一个很大的跨越，没有那么容易。但我相信，事在人为。只要自己努力了，就不会后悔。
假如我进入了体育部，我将遵守有关学生会的章程，履行相关义务，积极参加学生会组织的活动，并将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身的素质，时时要求自己“待人正直，公正办事”，要求自己“严于律己，宽以待人”。
真正的做到“优胜劣汰”，做到“日日清，周周结”，每周都对各部门的负责人进行考核，通过其部门的成员反应情况，指出他在工作中的优点和缺点，以朋友的身份与他商讨解决方案并制定出下阶段的计划。经常与他们谈心，彼此交流对生活、工作的看法，为把学生会工作做好而努力。开展本部室人员的交流和其他部门的交流，自我检讨的活动，每月以书面材料形式存入档案。我还将常常找各
部门的成员了解一些情况，为作出正确的策略提供可靠的保证。还要协调好各部门 之间的关系，团结一切可团结的力量，扩大学生会宣的影响及权威。如果我落选了，我也决不气馁，一定好好努力，争取有更好的表现!
学生会的申请书2
尊敬的系团总支学生会：
您好!
我是来自旅专一班的，我申请加入系团总支学生会监察部。
我本人性格活泼开朗，善于交际，处事沉着、果断，能够顾全大局。我在班级里是组织委员，从这两个多月的工作中，我学会了怎样为人处世、怎样学会忍耐，怎样解决一些矛盾，怎样协调好班级同学之间的关系，怎样动员一切可以团结的力量，怎样提拔和运用良才，怎样处理好学习与工作之间的矛盾。这一切证明：我有能力胜任学生会干事一职，并且有能力把学生会发扬光大。
学生会是由学生组成的一支为同学服务的强有力的团队，在学校管理中起很大的作用，在同学中间也有不小的反响。加入学生会不仅能很好的锻炼自己，更好地体现自己的个人价值，还能贯彻“全新全意为人民服务”的宗旨，有利于自己的成长和发展。我志愿加入校学生会监察部。
“学生会”在我心中是个神圣的名词，她连接学校与学生，是一个学生自己管理自己的组织。向上，她反映学生们的思想状况和成长历程;向下，她传达学校的规章制度和管理意向;向内，她组织同学参加各种有益身心健康的文体活动;向外，她联系校际组织参加社会公益活动。桥梁和纽带的作用是学生会存在的基础;自我锻炼，提升自我素质的意义是学生会不断发展的动力源泉。所以，我向往校学生会组织。能够加入学生会，成为其中一名积极分子是我一直以来的心愿。假如我能顺利进入校学生会组织，我会积极、主动、民主、协助地发挥她应有的作用，并在其中锻炼自己的各种能力，包括组织能力，思维能力，办事能力，创造能力和交际能力。同时也自觉地学习和体会，从而提高自己的政治思想觉悟及参政议政意识。
假如我能顺利进入校学生会监察部,我会虚心的向师哥师姐们学习,把已经发展好的项目,去推广,去完善,并在其中加入自己的想法,标新立异,使学生会生活部组织更加完善,更加人性化,更加科学.我会进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则。假如我当上了学生会干事，我要改革学生会的体制。真正的做到“优胜劣汰”，做到“日日清，周周结”，每周都对各部门的负责人进行考核，通过其部门的成员反应情况，指出他在工作中的优点和缺点，以朋友的身份与他商讨解决方案并制定出下阶段的计划。经常与他们谈心，彼此交流对生活、工作的看法，为把学生会工作做好而努力。开展干事团成员和各部长及负责人常作自我批评，自我检讨的活动，每月以书面材料形式存入档案。我还将常常找各部门的成员了解一些情况，为作出正确的策略提供可靠的保证。还要协调好各部门之间的关系，团结一切可团结的力量，扩大学生会的影响及权威。假如我当上了学生会干事，我将以“奉献校园，服
务同学”为宗旨，真正做到为同学们服务，代表同学们行使合法权益，为校园的建设尽心尽力。在学生会利益前，我们坚持以学校、大多数同学的利益为重，决不以公谋私。努力把学生会打造成一个学生自己管理自己，高度自治，体现学生主人翁精神的团体。我知道，再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧与激情，朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。我想，如果我当选的话，一定会言必行，行必果。请各位评委给我一张信任的投票，给我一个施展才能的机会!
此致
敬礼!
学生会的申请书3
尊敬的各位老师：
你好!之所以写这份申请书，来源于我来这所学校以来，学生会的学长学姐们对我无私的帮助，关怀，我也很想加入到这个无私的大集体中。
今年我考入这所学校了以后，我深深的感受到了学生会大集体为同学们服务，为同学们着想的的高贵品质，并意识到了进入学生会中锻炼自己，为让自己早日融入社会做好充分的准备的重要性。在初中的时候，我就是一个热心帮助同学且在大家的共同努力下使一些人取得了较大进步。我工作积极，能积极参加学校组织的各项活动。这些都是我的优势。
我想竞选的是安全部干事。在来到这个学校后，我总是听到同学们说到学生会应该做些什么，同时也说到可以做些什么，并信心百倍地承诺要使同学们获得什么。这一切使我感受到青春的活力、奉献的精神、可敬的勇气。同时，我也将在这里说出自己对学生会工作的认识。
学生会存在的意义就是她具有释放每一个莘莘学子的能量的机制。水本无波，相荡而起涟猗，石本无华，相撞而起火花。能量在相荡相击中释放，学生会创造性活动就是这种结合最好方式，使个体和群体能量迸发出来。师生们可以看到文化节的红火，迎新活动的亲情，迎新春晚会的热烈，都在充分体现学生会的组织作用。
我希望新一届学生会会更好地完善这种机制。这就是我们的希望，我想也是希望尊敬的老师能够让我入选学生会的原因。
此致
敬礼!
申请人：
学生会的申请书4
尊敬的校团委学生会：
我是__系__班 的___.性格活泼开朗，处事沉着、果断，能够顾全大局。今天我很荣幸也很自豪地表达自己由来已久的愿望：“我要加入学生会。”我在这里郑重承诺：“我将尽全力完成学校领导和同学们交给我的任务，使学生会成为一个现代化的积极团体，成为学校的得力助手和同学们信赖的组织。”
中学阶段，我已经先后担任过班长、劳动委员和团支部书记，从工作中，我学会了怎样为人处世、怎样学会忍耐，怎样解决一些矛盾，怎样协调好班级成员之间的关系，怎样动员一切可以团结的力量，怎样处理好学习与工作之间的矛盾。这一切证明：我有能力胜任学生会的职务，并且有能力把学生会发扬光大。
假如我成为学生会中的一员，我要进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则。
假如我成为学生会中的一员，我将以“奉献校园，服务同学”为宗旨，真正做到为同学们服务，代表同学们行使合法权益，为校园的建设尽心尽力。在学生会利益前，我们坚持以学校、大多数同学的利益为重，决不以公谋私。努力把学生会打造成一个学生自己管理自己，高度自治，体现学生主人翁精神的团体。
我知道，再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧与激情，朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。我想，如果我当选的话，一定会言必行，行必果。
请领导给我一个施展才能的机会!
此致
敬礼!
申请人：
学生会的申请书5
尊敬的学校领导：
我是大1会电8班的一名学生，我是___人，我叫___。
我性格开朗，出事沉着，果断，能够顾全大局。今天我很荣幸也很自豪地来表达自己由来已久的愿望：“我要加入学生会”我想大家郑重承诺，“如果我入选成功，我将尽力完成学校老师和同学交给我的任务，让大家喜欢上融入到我们这个集体中。
学生会是由学生组成的一支为同学服务的强有力的团体，在学校管理中起很大的作用，在学校管理中起很大的作用，在同学中间也有不小的反响。加入学生会不仅能很好的锻炼自己，更好地体现自己的个人价值，还能贯彻“全新全意为同学老师服务”的宗旨，有利于自己的成长和发展。是个很好的锻炼自己的机会。
假如我成为一名学生会中的一员，我要进一步完善自己，提高自己各方面的素质，我进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待没一件事，要进一步提高责任心，再工作中大胆创新，锐意进取，虚心向别人学习，多听别人的意见，做到有错就该，多接受别人好的意见，坚持自己对的原则。在学生会利益面前，坚持以学校。大多数同学的利益为重，决不以公谋私。并且我将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身的素质，我将时时要求自己待人正直、公正办事;要求自己严于律己、宽以待人;如果我不能加入，我也决不气馁，一定好好努力，争取有更好的表现!
我知道，再多灿烂的话语也只不过是再卖弄自己的才华，我是一个北方的女孩，从小生长在小镇的我有着农民一般朴实的性格，我坚信朴实的行动是成功路上的基石，只有朴实的行动一步一个脚印再能带我走向成功。
篇3：军体部工作总结
2011年军体部紧紧围绕学院的中心工作，在院、系及各部门的积极指导下，解放思想、严格管理、深化改革，优化教学资源配置，努力提高教学质量，军体部的各项工作都取得了较好的成绩。
军体部目前共有6名专职教师，1名器材保管员、1名场地保管员。承担着我院大一学生的体育课、军事理论课、大二学生体育选修课的教学任务、为全院教职工文体活动提供服务、体育比赛赛事的组织、筹备、参与等工作，我们深知肩上责任之重大，所以无论在教学和科研等工作上都一丝不苟，力争做得更好。2011年我们主要做了以下几个方面的工作，现总结如下：
一、思想方面
按照学院有关部门的安排部署，认真组织全体教师参加三个代表和科学发展观的学习讨论，不断提高全室教师的政治思想觉悟和职业道德水平，争做一个合格的人民教师，为学院的发展献言献策，把培养学生的全面发展提高学生的素质落实到教学中去。
二、积极开展形式多样的教研活动
本教研室积极开展教研活动，对教学中遇到的问题都能及时展开了讨论，并最终达成共识。2011年军体部多次组织老师相互听课和评课，并有针对性的召开教研会，真诚指出对方教学中的长处与不足，这对于年轻教师提高教学水平和中老年教师接触新的教学观念都大有裨益；我们还利用上课学生的休息时间，找学生进行座谈，鼓励学生对任课老师上课情况提出相关意见和建议，要求老师对中肯的意见和建议予以采纳；还多次对教师的教案和布置的作业情况进行检查，情况均良好。
三、组织了丰富多彩的群众体育活动
在学工处团委、工会及系部的协助下，本期完成了以下竞赛，为建设校园精神文明，构建和谐校园作出了贡献。1.组织我院职工参加了我市第五届运动会，有3个代表队参加了比赛。其中女子乒乓球获单打亚军、跆拳道获1银1铜、足球获亚军的好成绩。
2.在院领导的重视下，在各部门大力支持下，成功举办了我院第八届田径运动会，盛况空前，成绩斐然。多人次、多项目破我院记录。
3.协助学工处、团委举行了新老生篮球赛、足球赛。协助各系部开展多种文体活动（包括场地、器材、技术等）、协助工会开展教工的棋类比赛
四、与团委、学工处、保卫处配合，很好地完成2011届新生的军训工作及军事理论课的教学工作。
五、学生工作及迎新工作
在2011年10月前，我部有99名五年高职的学生。尽管学生素质差、行为能力低，自我约束力弱的情况下，我们始终坚持很抓学生的日常管理，死看死守，宁可我们老师多挨点累、多说几句话、多走几步道、少睡点觉，坚持假如这就是我们自己的孩子，我们怎么办的思想，在班主任老师的努力工作下，学生工作没有出现大的纰漏。在迎新工作中，在选派班主任中，通过对年轻教师耐心、细致的思想工作，都表示要积极参与学生的管理工作，在2天的接新生的工作中，不仅班主任参与，其他的老师也参与到接新生的工作中，使迎新工作井然有序。
六、招生工作
军体部李春叶、梁兴友、王晓蕾、姜涛、黄阿媛参与2011的招生工作，其中李春叶、梁兴友很好的完成了招生任务。以上便是2010年本教研室的一个工作总结。各位老师都是尽职尽责、较圆满的完成了各项工作任务，并取得了一些成绩，同时我们也深知，这其中也存在一些不足，比如年轻老师的教学水平和科研能力还有待加强，基础理论课程的教学质量仍有待提高，我们教研室还没有精品课程等等。
七、学生的体制测试工作
在全体体育教师通力合作下，按照教育部、省教育厅的要求，历时2个月完成了我院大一、二学生的体制测试工作，测试结果已经上报到教育部、省教育厅。
总结过去，是为了更好的立足现在和展望未来。军体部全体成员在今后工作中会一如既往的继续努力学习，提高自身综合素质，开拓创新，与时俱进，不断提高自己的教学能力和科研能力，更好地为我院教职员工、学生服务。
篇4：军体部十二月总结
凉爽的十二月已然过去，我部门协助校体育部及篮球协会成功完成了迎新杯篮球比赛，充分展现我部的工作能力与工作热情。而十一月中，我们将延续十月的认真负责，计划开展14年1月的工作!部门内部十二月工作自我总结：
时至十一月，该学期我们体育部的各项活动基本结束。我们部门这一个学期下来，已经完成了学院交给的大部分任务，还在其他部门的活动中出了不少力，剩下的就是校运动会这个重要的赛事了。我们将努力做好并逐一总结在这些活动中表现的优点与缺点，并对总的情况进行一个分析，为来年的活动做好预备工作。
一月的工作开展在即，交通学院军体部将严格按照上述工作计划开展各项工作，本着认真负责，踏实细心的工作态度，切实贯彻校会、院会的指导思想，发扬实事求是、敢为人先的作风，争取将工作做到最好。
航运系军体部
李洪江
篇5：军体拳教案
准备部分：
1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：
1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
10、弹裆顶肘：两掌变拳收于腰间，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回，右脚落地成左弓步，同时右臂屈肘，左手抓握右拳或左掌推动右拳置于胸前，两手和力将右肘向前推顶，右大臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。
11、反弹侧击：稍起身，同时右拳向前反弹，拳心向上，左掌沿右臂向前猛挑成立掌，动作不停、左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰际，右拳向侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。
12、弓步靠掌：上体左移，体重大部分落于右腿，两拳变掌交叉与裆前，掌心斜面内下右脚微收成右虚步，右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，掌心向前，左脚向前落地成左弓步，同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢，目视前方。
13、上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向下，左转身成左弓步同时，左手抓拉收握拳于腰际，拳心向上，挥动右臂屈肘由上向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。
14、仆步撩裆：屈左膝，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成右仆步，右手经右脚面变勾向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向前上方，目视前方。
15、挡击绊腿：左腿向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍向下蹲，同时右钩手变拳由腰际向前下击出，拳心向下起身，右腿前扫，左拳变掌前推，同时右拳收于腰间，拳心向上，右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。
16、击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步成右弓步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下，右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，稍起身，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。
篇6：军体拳基础动作教案
课目：军体拳基础动作
目的：通过训练，使大家了解并掌握军体拳的各个基础动作要领，为军体拳的训练打下良好的基础。
内容：弓（马）步、冲（勾）拳、勾（弹）踢 方法：讲解示范，体会练习，分组练习。时间：2小时 地点：篮球场
要求：在训练过程中严肃认真，听口令做动作，动作要有力。
一、作业准备：
1.清点人数，整理着装，报告； 2.宣布作业提要；
二、作业实施：
（一）第一个训练内容：格斗准备、弓步和马步 1.讲解动作要领；
首先由我给大家讲解一下格斗准备的动作要领，口令为：“格斗--准备” 格斗准备：当听到格斗准备的口令后，在立正基础上身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。
下面由我做一下示范动作，格斗—准备，停！（此时教练员收回右脚，恢复立正姿势）2.体会练习;
以上讲解和示范的就是军体拳格斗准备的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！3.全体练习;
现在我们一起来练习，稍息，立正，格斗—准备…（教练员逐个纠正动作）停！
4.讲解动作要领；
通过刚才的训练，大家已基本掌握了格斗准备的动作要领，下面由我给大家讲解弓步和马步的动作要领：
弓步：左腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，前腿屈膝，大腿水平，膝部与脚面垂直，后脚挺直，全脚掌着地，脚尖朝向斜前45度，上体正对前方，此为左弓步；右腿在前则为右弓步。
要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；前、后脚成一直线。
马步：左脚向左跨一步，双脚与肩同宽，脚尖内扣正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，全脚着地。
要求：挺胸，塌腰，两脚跟外蹬，身体重心落于两脚之间。
下面由我做一下示范动作，弓步—准备（此时双手握拳收于腰际）„一（成左弓步）、二（成右弓步）、一（成左弓步），停！马步--准备„一，停！（此时教练员收回右脚，恢复成立正姿势）5.体会练习;
以上讲解和示范的就是弓步和马步的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！6.全体练习;
现在我们一起来练习，稍息，立正，弓步—准备…一、二、一，停！马步--准备…一（教练员进行动作纠正）……停！
好！通过刚才的训练，大家已基本掌握了弓步和马步的动作要领，接下来训练下一个内容。
（二）第二个训练内容：弓步冲拳、弓步下勾及横打 1.讲解动作要领；
首先由我给大家讲解一下弓步冲拳的动作要领：
弓步冲拳: 在格斗准备的基础上，左脚转换成弓步状，接着立即扭腰，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。
要求：出拳快速有力，做好拧腰、顺肩和前臂内旋动作。
下面由我做一下示范动作，格斗--准备，弓步冲拳„一（成左弓步冲拳）、二（右脚上前成弓右步，右臂内拨收于腰际，同时出左拳）、一（成左弓步冲拳），停！2.体会练习;以上讲解和示范的就是弓步冲拳的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！3.全体练习;
好！现在我们一起来练习，稍息，立正，格斗—准备，弓步冲拳一、二、一（教练员进行动作纠正）……停！4.讲解动作要领； 好，接下来为大家讲解弓步下勾和弓步横打的动作要领：
弓步下勾：左臂内拨后摆，左脚转换成左弓步，同时，右臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，右脚自然向右移动。用途：击喉、下、颌腹、裆部。
弓步横打：左臂上挡、外格、后摆，左脚转换成左弓步，右臂弯曲约90度，右拳以扭腰送胯之合力由右后向前勾击，拳与眼同高，拳心向下。用途：击头、面部。
下面由我做一下示范动作，格斗--准备，弓步下勾„一（成左弓步下勾）、二（右脚上前成弓右步，右臂内拨后摆，同时出左拳）、一（成左弓步下勾），停！格斗--准备，弓步横打„一（成左弓步横打）、二（右脚上前成弓右步，右臂外格后摆，同时出左拳）、一（成左弓步横打）„„停！5.体会练习;
以上讲解和示范的就是弓步下勾和弓步横打的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！6.全体练习;
好！现在我们一起来练习，稍息，立正，格斗—准备，弓步下勾…一、二、一……停！格斗—准备，弓步横打一、二、一…（教练员进行动作纠正）……停！7.小结讲评；
以上我们练习了弓步冲拳、弓步下勾及横勾的动作，大家已经基本掌握了动作要领，从训练情况看，大家比较认真，特别是***动作做得比较好，在这里提出表扬，接下来训练下一个内容。
（三）第三个训练内容：勾踢、弹踢、侧踹 1.讲解动作要领；
首先由我给大家讲解一下勾踢和弹踢的动作要领：
勾踢：左脚向前一小步，脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，右脚由后向左猛力勾踢。
用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒。
弹踢：右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。
下面由我做一下示范动作，勾踢--准备（此时双手叉腰，掌心向下），一（右脚勾踢）、二（落右脚，左脚勾踢）、一（落左脚，右脚勾踢），停！弹踢--准备（此时双手叉腰，掌心向下）、一（右脚弹踢）
二、（落右脚，左脚弹踢）一（落左脚，右脚弹踢），停！2.体会练习;
以上讲解和示范的就是勾踢和弹踢的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！3.全体练习;
现在我们一起来练习，稍息，立正，勾踢—准备，一、二、一（教练员进行动作纠正）…..停！弹踢—准备，一、二、一（教练员进行动作纠正）……停！4.讲解动作要领；
好，接下来为大家讲解侧踹的动作要领：
侧踹：支撑腿直立或微曲；另一腿屈膝提起踹击，腿伸直，脚尖勾起内扣，力达足跟。
下面由我做一下示范动作，侧踹--准备（此时双手叉腰，掌心向下），一（右 脚上前一小步，脚尖向外，同时起左脚侧踹）、二（落左脚，右脚侧踹）、一（落右脚，左脚侧踹），停！5.体会练习;
以上讲解和示范的就是侧踹的动作要领，接下来大家先体会一下，开始…停！
（四）展开练习
1.全体练习;
现在我们一起来练习，稍息，立正，勾踢—准备，一、二、一…（教练员进行动作纠正），停！弹踢—准备，一、二、一…..停！侧踹—准备，一、二、一（教练员进行动作纠正）……停！2.分组练习；
以上我们练习了勾踢、弹踢和侧踹几个动作，从训练情况看，大家比较认真，已经基本了解了动作要领，接下来我们进行分组练习，内容为今天讲解的全部动作，稍息，立正，各组带开……（分成三个组由班长进行训练）停！集合。3.会操评比；
由各班长带队到场上演练一遍，进行各班评比。
三、作业讲评：
篇7：保安押运员军体培训科目
公司在招用保安员时，通过对应聘人员逐一进行资格审查、面试、体检、政审，在筛选合格后，择优参与保安员合格证书培训。
在保安合格证培训过程中，公司按照《保安员培训教学大纲（试行）》和《保安服务操作规程与质量控制》的要求，坚持“统一大纲、统一教材、统一考试、统一收费、统一发证”五个统一的原则，对接受培训的人员进行培训。
一.应聘人员须携带证明文件
（一）本人正式身份证；
（二）户口所在地公安机关出具的政审证明；
（三）县级以上医院出具的体检报告单；
（四）复转军人应携带退伍证书；
（五）本人近期一寸免冠照片2张；
（六）报名人员须持本人最高学历（或专业技能）证书。
二.培训
篇8：部队教学档案之《军体拳》
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术套路。通过军体拳训练，可以增强体质，提高格斗技能，对培养军人坚忍不拔，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
一、手型和步型
（一）手型
1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二节。
2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌、插掌和八字掌。3.勾：五指第一节捏拢在一起，屈腕。
（二）步型 1.马步：
两脚平行开立（约为足长的三倍半），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两腿之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前方。2.弓步：
两拳抱于腰间，拳心向上，左（右）脚向前一步，左（右）腿屈膝半蹲，右（左）腿在后挺直，脚尖里扣，自然挺胸，目视前方。左脚在前为左弓步，右脚在前为右弓步。3.虚步：
两手叉腰，右腿屈膝半蹲，左脚向前，微屈膝，脚跟离地，脚尖稍向内扣，虚点地，重心落于后脚，挺胸、塌腰，目视前方。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。4.仆步：
两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿。左脚挺直仆平，脚尖里扣，全脚掌着地。左掌置于右胸前，右拳抱于腰间，目向左平视。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。
二、军体拳第一套 预备姿势
当听到“军体拳第一（二、三）套，预备”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。
第一段
（一）弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步。
用途：击面、胸或腹部。
（二）穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
用途：掌穿喉，弹裆或小腹部。
（三）马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。
用途：击头或腰部。
（四）内拔下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下额同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
用途：击下颌、腹部或裆部。
（五）交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后。
用途：踹膝关节或肋部。
（六）外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡、外格、后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。
用途：击头、面部。
（七）反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下。
用途：勾踢脚跟或脚腕部。
（八）转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前。
用途：别臂压肘。第二段
（九）虚步砍肋：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
用途：砍肋、腰部。
（十）弹裆顶肘：两掌变拳收于腰间，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回右脚落地成左弓步。同时两臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。
用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。
（十一）反弹侧击：右拳向前反弹，拳心向内上，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰间，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。
用途：反弹面部，左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。
（十二）弓步靠掌：上体左移，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成后虚步。右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋前，掌心向前，左脚向前落地成左弓步。同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢；目视前方。
用途：推胯、肋，将对方摔倒。
（十三）上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。
用途：砸、压肘关节。
（十四）仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步。右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。
用途：勾手搂腿，撩掌打裆。
（十五）挡击绊腿：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲，右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，拳心向上。右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。
用途：击裆、腹部，推胸绊腿。
（十六）击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下。右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方。
用途：由后击腰锁喉。
结束姿势：左转身，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
三、军体拳第二套 预备姿势：同第一套。第一段
（一）挡击冲拳：右脚向前踮步，左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。
用途：击面、胸部。
（二）绊腿压肘：右脚前扫，同时左手抓握右手腕收抱于腰间。右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。
用途：被对方抓住手腕式，顺势将其推压、绊倒。
（三）弓步击肘：右后转身成右弓步，屈右肘猛力后击，大、小臂略平。同时左拳由腰间向左前方旋转冲出，拳心向下，目视右肘。
用途：击头、胸或肋部。
（四）砍肋下打：上体稍左转，收右脚成右虚步，同时两小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，约与肩同宽，拳心向上。起右脚猛力下踏，同时左脚抬起向左跨步。左小臂上挡护头，拳心向前。右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。
用途：两小臂击肋，右拳击裆。
（五）上步劈弹：右脚向前上步成右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。右拳向右前上方猛力反弹，力达拳背，拳与头同高，同时左手变拳自然后摆，成右弓步。
用途：劈臂或颈，反弹脸部。
（六）双勾后击：右转身，双拳后摆，左脚向前上步成左弓步。同时两拳由后向前上猛击，拳心向里，拳与下颌同高。右脚向前踮步，左脚稍离地前移，两肘猛力外张抬平，同时分别向左右猛击，两拳面相对，拳心向下。两拳变勾手，由肩上经下向后猛击，两大臂夹紧。
用途：拳击下颚，两肘外张破后抱腰，勾手击裆。
（七）防左勾踢：右脚向右前上步成右弓步，同时左手向左前挡抓，右拳自然后摆。上左脚成左弓步，左手变拳收于腰间，同时右拳由后向前猛力横击，拳心向下。左脚尖外摆，起右脚，屈膝，脚尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同时右拳向后反击，臂伸直，左臂弯屈上挑，拳略高于头，拳眼向后。
用途：防左刺，横击敌头。
（八）挾脖拧摔：右脚向前落地成右弓步，同时左拳变八字掌向前平伸，掌心向前，拇指朝前下。左转体成左弓步，同时左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于胸前，拳心向下。
用途：夹脖摔。第二段
（九）里格冲拳：右转身成右弓步，同时左臂里格，拳心向上，右拳收于腰间。左转身成左弓步，同时两拳从腰间向前后（右拳向前，左拳向后）猛力旋转冲击，拳心向下。
用途：击面、击胸。
（十）防右别臂：右脚向前上步，同时右手向右前挡抓并收于腰间，左拳向右前猛力旋转冲出成右弓步。左拳收于腰间，同时左腿猛力向前弹踢，并迅速收回，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，左脚向前落地。右转身，同时左臂屈肘向右下猛力别压，拳置于小腹前，拳眼向内，右拳收于腰间，成右弓步。
用途：防右刺，左腿踢裆，左手别臂。
（十一）挡击抱腿：左转身，左臂上挡护头，右脚向前上步成右弓步，右拳向前冲出。两拳变掌下抱后拉，约与膝同高，两小臂略平，同时右肩前顶。
用途：抱双腿摔。
（十二）踹腿锁喉：左脚向前跃步，同时抬右腿，大腿略平，脚尖里勾，两臂屈肘置于右胸前，掌心向下。右脚向前下猛踹落地，同时右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳。两手合力回拉、下压，右小臂置于右肋前，同时右肩前顶，成右弓步。
用途：由后踹腿锁喉。
（十三）蹬腿横勾：身体重心迅速后移，两拳收于腰间，同时起右脚向右侧猛蹬，并迅速收回。以左脚掌为轴由左向后转身，右脚向前上步，同时左臂上挡，右拳后摆，成右弓步。再由左向后转身成左弓步，同时左臂外格后摆，右拳由后向前猛力横勾，拳心向下，拳与头同高。
用途：蹬腹或肋，横击头部。
（十四）上步捞腿：右脚向前上步，右手下捞、上提，置于腹前，同时左手变掌向前下推压，手指向右，成右弓步。
用途：右手捞小腿，左手推压胯部。
（十五）挑砸绊腿：左脚向左前上步成左弓步，两手变拳，同时左小臂向上挑，右小臂由上往下砸，拳眼向上。左手变掌前推，同时右脚前扫，右拳收抱于腰间。左手抓拉收于腰间，右腿后绊，同时右拳变掌前推，成左弓步。
用途：防刀下刺，推胸绊腿。
（十六）弓步上打：右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。
用途：左掌推胸，右拳击下颌。收势：右脚靠拢左脚成立正姿势。
四、军体拳第三套 预备姿势：同第一套。第一段
（一）踏步右冲拳：起右脚稍前移猛力下踏的同时，右拳收于腰间，左脚抬起。左脚向左前上步，屈膝，全脚掌着地，右脚前脚掌着地，膝盖向里成跪步。在左脚上步的同时右拳猛力向前冲出，同时左拳变八字掌护于右胸前，掌心向右前，指尖向上，目视前方。
用途：右拳击面、胸或腹部，左掌护胸。
（二）上步左冲拳：右脚向右前上步，屈膝。接着左脚前脚掌蹬地右转身，扭腰，左掌变拳向前冲出，右拳变八字掌置于左胸前，掌心向左前，指尖向上，目视前方。
用途：左拳击面或胸部，右掌护胸。
（三）弹腿右直拳：右脚稍前移，屈左膝前摆，两拳抱于腰间，腾空右脚屈膝猛力向前弹踢；左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步，同时右拳猛力向前冲出，左拳变掌护于右胸前，掌心向前，指尖向上，目视前方。
用途：右弹腿踢裆或面部，右直拳击面部。
（四）下击横勾拳：右脚进步，左脚跟进，同时收右拳迅速下勾拳，左手抓握右手肘关节前部，目视前方。再进步成右弓步右横勾拳，左手抓握右手腕，目视前方。用途：下勾拳击下颚或裆部，左手为防，横勾拳击头太阳穴。
（五）下压反弹拳：右脚上步，左脚自然跟进，成右弓步，同时左掌向前上下下压。右拳由下经上翻拳向前猛力反弹，拳与头同高，拳背向前下，力达拳背。左掌护于右胸前，目视前方。
用途：左掌下压为防，右拳反弹对方脸或头部。
（六）挑拨侧冲拳：重心后移成右虚步，左掌心向上，沿右臂下方向前猛挑，同时右拳收抱于腰间，左手里拨并前下按掌。上右脚左转身成马步，同时右拳从腰间向右侧冲出，拳眼向上，左掌立掌置于右胸前，目视右拳。
用途：左挑掌收右拳解脱对方抓手腕，左手下拨防对方打腰、腹，侧冲拳击裆。
（七）歇步勾亮掌：左脚向右后插步下蹲成歇步，同时左臂上架亮掌，掌心向前上，指尖向右，右拳变勾手经前下，向后猛勾，勾尖向上，目视右方。
用途：左手防头，右手防打或踢。
（八）虚步上冲拳：起身提右脚向左脚内侧猛力踏地，同时左脚向前成左高虚步。右手变拳由下沿体侧用力向上冲，拳心向里，左掌向下置于右胸前，掌心向右，指尖向上，目视左方。
用途：左手下拨防，右拳上冲对方下颌。第二段
（九）掳冲侧冲拳：左脚向左跨一大步，同时左手向左掳，右拳收抱于腰间。左手抓拉变拳收抱于腰间，同时冲右拳成左弓步，拳心向下。左转身成马步，同时收右拳于腰间，左拳向左冲出，拳眼向上，目视左拳。
用途：左手抓拉为防，右拳击面或胸、腹部，马步冲左拳击腰或裆部。
（十）盖步右靠肘：左转身成盖步，同时右臂屈肘前靠，左手紧握右手腕，目视右肘。用途：用肘靠击对方胸或肋部。
（十一）蹬腿马步挂：起身两小臂交叉，两手变立掌，两掌稍宽于肩，微屈肘于胸前向两侧分开。起右脚正蹬腿，右脚向前落地左转身成马步，同时右掌变拳，向前下盖打再经体前向右翻拳，微屈肘，拳心向内上，左掌扶于右肘处，目视右拳。
用途：外分掌为防，蹬对方小腹或裆部，挂拳击脸。
（十二）挑臂右砸肘：左掌沿右小臂下向前挑，右臂回收后屈肘上举的同时抬右腿屈膝。右脚向右下踏成马步，同时右小臂垂直向下砸肘，右肘离腹约20厘米，拳心向里。屈左臂掌心向下，手指触及右肘关节处，目视右肘。
用途：左挑掌为防，右砸肘击背或颈。
（十三）鞭拳转身盖：左脚向右后插步，同时右拳向右下猛摆，拳心向里。左臂屈肘，左掌变拳摆于右胸前，拳眼向里。上体向左后转270°成左弓步，同时左臂挡架后摆，右臂抡压下盖，拳心向内下，拳与膝同高，目视右拳。
用途：插步摆拳击裆，转身抡臂左臂挡架，右拳击头。
（十四）右格左冲拳：上右脚成右弓步的同时，右臂向前上挡架，拳眼向内下。左拳从腰间向前冲出，拳眼向上，目视前方。
用途：挡架为防，左拳击面或胸部。
（十五）左格右冲拳：上左脚成左弓步，同时左臂向前上挡架，拳眼向内下。右拳从腰间向前冲出，拳眼向上，目视前方。
用途：同右格左冲拳。
（十六）侧踹双弹臂：以左脚跟为轴，脚尖向外，上体左转，左右小臂交叉于胸前，左臂在里，两臂上下交错，左手向上亮掌，右臂下格后摆。随即起右腿屈膝向右侧踹，约与腰同高，迅速回收，目视右前下。右脚向右跨落地，同时两小臂交叉于胸前，离胸约20厘米，左臂在里。尔后两臂向两侧用力弹臂，同时成马步，微屈肘，拳眼向上，拳约与肩同高，目视左拳。
用途：右臂下砸为防，侧踹膝或肋部。第三段
（十七）左右冲锋抛：左脚稍左移，左转身成左弓步的同时，左臂里格后摆，右拳由后向下经左前向右上抛拳，拳心向左后。上右脚成右弓步的同时，右臂里格向下后摆，左拳由后经右前向左上插，拳心向右后，目视前上方。
用途：抛拳是以防带功。（十八）盖拳退步勾：上左脚成左弓步的同时，右臂以肩关节为轴由后向上向前下猛盖，拳与左膝同高，拳心向内下，左臂以肩关节为轴向前下后摆，拳心向内上，目视右拳。退左脚成右弓步的同时，左拳由后经下向前上勾拳，拳与下颚同高，拳心向里。右臂由下向上后摆，拳心向内下，目视前方。
用途：盖拳击头，勾拳击颚或裆。
（十九）左弓双砍掌：上体稍右移，左脚前移成左虚步，同时两拳变掌收于右腰间，左掌心向下，右掌心向前。上左脚成左弓步，同时两掌向前平砍，右掌心向上，左肘微屈，掌心向下，手指贴于右肘关节处，目视前方。
用途：右掌砍颈或肋部。
（二十）右弓双砍掌：右后转身约180°成右虚步，同时两掌收于左腰间，右掌心向下，左掌心向前。上右脚成右弓步，同时两掌向前平砍，左掌心向上，右肘微屈，掌心向下，手指贴于左肘关节处，目视前方。
用途：左掌砍颈或肋部。
（二十一）左弓勾挂拳：左转体左脚向左前上步，成左弓步，同时左掌变拳向前上挡架后挂拳，拳与头同高。右掌变拳向下向前上勾拳，拳与下颚同高，两拳心斜向内上，目视右拳。右钩拳后，左、右臂略成弧形，两臂与左弓步成十字形。
用途：左小臂上架为防打，右拳击下颚或裆部。
（二十二）右弓勾挂拳：右脚向右前上半步，左脚自然跟上成右弓步，在上右脚时右臂向上挡架后挂拳，拳与头同高，上左脚时左拳向下向前上勾拳，拳与下颚同高，两拳心向内上，目视左拳。
用途：右小臂挡架为防，左拳击下颚或裆部。
（二十三）跃起跪步砸：起左脚，右脚随即跃起腾空，上体稍左转。同时右臂上举，左臂屈肘向左上挡。当左右脚落地成右跪步的同时，右臂由上向下抡砸，屈臂，拳与左膝同高，拳眼向上，左手扶于右肘关节，目视右拳。
用途：左手为架防，右臂为砸臂或头部。
（二十四）马步横砍掌：起身，右脚向右跨成马步，同时右拳变掌由左向右猛砍，微屈肘，掌心向下，手指向前，掌与肩同高，屈左臂，左掌置于右胸前，掌心向右，目视右掌。
用途：砍对方肋部。第四段
（二十五）掳砍右穿掌：起身右手向后掳置于右肋处，掌心向上。同时左手向左伸直，掌心向上，并经左向右上猛砍，掌心向上，成右弓步。右掌经左掌上猛穿掌，掌心向内上，抬左脚屈膝绷脚尖，同时左手收于右胸前，掌心向下，目视右掌。
用途：右手掳防，左掌砍颈，右手穿喉。
（二十六）掳砍左穿掌：左脚向左跨步，上右脚左后转身成左弓步，同时左手向前向左掳收于腰间。右掌随转体横砍，掌心向上。左掌沿右臂下向前上穿掌，掌心向上，同时抬右腿屈膝绷脚尖，穿掌右转时收右掌于左胸前，掌心向内下，目视左掌。用途：左手掳防，右手砍颈，左手穿候。
（二十七）仆步勾挑裆：右脚向右落地成右仆步的同时，左手掌变勾，勾尖向上。右手掌置于左胸前，掌心向下。右手指尖向前，小指一侧向下，向前穿至左脚内侧，目视右拳。
用途：右掌穿挑对方裆部。
（二十八）飞起盖步冲：随重心前移起身，右臂向前经上向后下绕环上左脚，同时左臂由后经下向上绕环上右脚。左脚向前摆起屈膝，右脚猛力蹬地起跳，腾空向前弹踢，同时右臂上摆，左臂下摆拍击右手背，右手掌拍击右脚面。左右脚落地后，左拳由腰间冲出，右拳收抱腰间成右盖步，目视左拳。
用途：弹踢对方心窝，脸部，左冲拳击面或裆部。
（二十九）转身右砸肘：稍起身，左脚向右插步，左后转体270°，左拳变掌随体转抓拉收抱腰间成左弓步，目视右拳。右臂随体转微屈肘向右猛砸，肘离身约20厘米，小臂略平，拳心向上。
用途：左手抓拉对方小臂，右小臂内侧砸对方肘部。
（三十）弓步右击肘：向右后转体成右弓步，同时向右猛力击肘，大小臂夹紧略平，目视前方。
用途：用肘击脸或胸部。（三十一）弓步双抱拳：重心后移，左转体成左弓步，同时两臂伸开侧平举，拳眼向上。尔后迅速向左右横勾拳抱于胸前，左臂在上，目视右方。
用途：两拳击打太阳穴或击抱对方。
（三十二）侧蹬转身冲：重心前移，起右脚向后侧蹬腿并迅速收回。右后转身180°右脚落地，提左脚，两拳抱于腰间。上左脚成左弓步，同时两拳由腰间向前冲出，拳心向下，两拳距离与肩同宽同高，目视前方。
用途：蹬腹或腰部，双冲拳击对方面或胸部。
收势：当听到“停”的口令时，左脚稍后移成左虚步，同时两拳向下，经右后向前上外翻，两小臂相距同肩宽，两臂微屈肘，拳心向内上，拳与下颚同高，目视双拳。左脚后退一步，两拳收抱于腰间，右脚靠拢左脚成立正姿势，目视前方。
擒拿
擒拿是利用人体关节的弱点，用卷、缠、砸、拧、锁、别、击等技术方法，在搏斗中，拿其一点而制全身。研究和掌握擒拿技术，能更有效地克敌制胜。
一、卷腕：敌右拳向我打来或抓我衣襟时，迅速左闪身，同时左手抓握敌手腕，右手迅速握敌拳，两手拇指按压敌拳背，左脚稍后撤，同时两手猛力里卷、外拧、下压，后拉敌腕，将敌摔倒制服。
二、缠腕：我右拳击敌，被敌右手抓住手腕时，我左手迅速抓压敌手背，右拳变掌外别敌腕，右手抓敌腕部，用两手合力后拉下压敌腕，同时上步，用左肘猛压敌右肘部，将敌制服。
三、砸肘：敌左（右）手抓我衣襟时，我迅速以左（右）手按敌手背，左（右）脚后撤左（右）转身，用右（左）小臂猛砸敌肘部，将敌制服。
四、锁腕：右拳击敌头，被敌右手抓住手腕时，左手迅速抓压敌手背，右手虎口向上抓敌手腕并用力上挑，迫敌屈腕。身体迅速前靠，用右肘猛力顶、击敌心窝或肋部，将敌制服。
五、挡抓抬肘：敌右拳击我面时，我左手挡抓敌手腕，同时向前下压，迫敌屈肘。右手由下向上猛力抬敌肘（抬敌肘时，也可用拇指掐敌肘部麻筋），上体稍左转，将敌摔倒制服。
六、托肘顶肋：敌用右拳击我面时，我左闪身右手挡抓敌右手腕，屈左肘，左掌心向上用力猛托击敌右肘。然后用左肘猛顶敌右肋部。
七、挡抓别臂：敌用右拳击我面时，我左手挡抓敌右手腕，同时右脚猛弹敌裆，右脚落地，同时右小臂用力挑击敌右肘关节，左手前下推迫敌屈肘。右手向右后带，翻手掌用力猛压敌左臂，同时左手前推下压，将敌制服。
八、卡喉解脱：敌由前双手卡我喉时，我左手从上抓握敌左小臂，用左小臂按压敌右小臂。右手抓握敌右肘部、上右脚左转身，同时猛抬右肘，用小臂击敌左肘，使敌脱肘而制敌。
九、拧脖：当敌正面抱我腰（头偏右侧）时，我迅速用右手托推敌下颚，左手按敌后脑，两手用交错力量外拧敌脖将敌摔倒制服。
十、前抓发解脱：敌右手前抓我头发时，我用右手扣敌手背，用四指抓敌手心外翻，同时右脚后撤。低头，左手由上向下压击敌右肘，使敌脱臼制敌。
十一、后抓发解脱：敌左手后抓我头发时，我右手由上向下扣压敌手背。左脚稍后撤并左后转身，同时屈左肘用小臂猛力横格敌肘部，使敌肘脱臼制敌。
十二、抓裆解脱：敌由前抓我生殖器时，我两腿迅速夹敌手，一手按压敌手腕，然后两手用力向上击打敌肘，同时身体稍下蹲，使敌脱臼制服。
十三、切击别臂（夺刀）：敌右手反握刀向我下刺时，我左脚迅速向左前上步闪身，同时左小臂向外切击敌小臂（腕部），右手抓按敌肘，右脚猛踢敌裆后落于敌右脚前。乘敌收腹时，左臂里插上挑敌臂，同时，右手拉压敌肘，上左脚左转身别压敌臂，迫敌下跪，右手卷腕夺刀，将敌制服或制死。
十四、卷腕夺刀：当敌右手正握刀向我上刺时，左脚迅速向左前上步闪身，同时左手由左向右抓敌手腕，右手迅速抓握敌手腕，两手拇指扣压敌拳背，然后猛力里卷、外拧、下压、后拉，迫敌后倒，两手上提敌臂夺刀，同时右脚猛踩敌肘，将敌制服或制死。
十五、防左锁喉（夺枪）：当敌枪向我左胸刺来时，我右脚迅速向右前上步闪身，同时左手抓敌枪回拉紧贴小臂，并扣压于腰际；上左脚，右拳击敌肋；左小臂迅速插入敌颌下，屈臂锁喉，同时右手抓握左手腕用力回拉下压，将敌制服或制死。
十六、防右别臂（夺枪）：当敌枪向我右胸刺来时，我左脚迅速向左前上步闪身，同时右手挡抓敌枪回拉紧贴小臂，并扣压于腰际；上右脚，左拳击敌面部，并随即抓住敌枪架处；尔后，左脚猛踢敌裆；乘敌弯腰时，左臂顺势插入敌右臂内挑下压，右手切压敌脖，别臂将敌制服或制死。
格斗
格斗是一种综合性的对抗技击技术。通过军体拳和格斗训练，可以增强体质，提高格斗技能，对培养军人坚忍不拔，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
预备姿势：在立正基础上，身体侧向右的同时左脚向前上一步，脚尖微向里、全脚掌着地，微屈膝；右脚尖稍向外，前脚掌蹬地，微屈膝。左臂前伸微屈肘大于90°，拳与鼻同高，臂功练习：直冲拳、正顶肘、侧顶肘、横勾拳。腿功练习：弹踢、侧踹、勾踢、顶膝。
当听到“腿功练习”的口令后，在立正基础上，左脚向左跨30公分（约与肩同宽），同时两手抬起，虎口向内，停顿0.2秒后叉腰。
弹踢一时，左脚向前迈出大半步，然后抬右脚弹踢，弹踢时先抬大腿，弹踢小腿，大腿要抬平，脚尖要下压。弹踢二时，右脚扣腕下砸，抬左脚照此动作。
当听到“停”的口令时，如果下在右脚，左脚再向前迈大半步，然后右脚靠拢左脚成立正姿势。如果下在左脚，则直接右脚靠拢左脚立正站好。若在队列里，还要迅速标齐、对正。