例假期间身体虚吃什么好呢

例假期间身体虚吃什么好呢（共3篇）

篇1：例假期间身体虚吃什么好呢

女性经期吃什么

1、小鸡炖土豆

主料：

鸡1000克，土豆(黄皮)500克，

辅料：

香菜15克

调料：

啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克。

做法：

1.鸡去掉毛和内脏，直接清洗干净剁成块，把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下，然后使用清水冲洗干净备用。

2.土豆去皮清洗干净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可，用于女性经期饮食可是佳品。

2、酒酿蛋

材料：

水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

做法：

1.生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。

2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开。

3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

4.最后一步就是根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可。

3、枸杞红枣汤

材料：

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

做法：

1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。

2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。

3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。

4、益母草鸡蛋药膳

材料：

鸡蛋150克、益母草30克。

做法：

1.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。

2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。

3.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用。

上面就是对例假期间身体虚吃什么好呢的介绍，通过了解以后我们知道女性在例假期间可以多吃一些乌鸡汤或者是鱼类对身体进行滋补调理，另外平时在生活中也要保证充足的睡眠和愉快的心情，这样才能让身体变得更加健康。

篇2：例假期间身体虚吃什么好呢

脾胃虚宜吃的水果有：

1苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

2香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

3荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

4橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

5山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

6木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

7桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。

8甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。

9柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

10椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

11无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

12石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

13栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

14大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

篇3：月经期间同房对身体有什么坏处等

Q月经期间与老公同房，会出现健康问题吗?该如何解决!

A月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞中相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生。从而导致免疫性不孕、不育症。五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破那个例，必要时，还可以采取帮助丈夫手淫的办法来为他释放一下“性欲过满”的状态。但不论在什么情况下，经期性交都是应该禁止的。

精神因素与不孕症有关吗

Q我结婚三年了，一直没有怀孕，我和老公各项检查都正常，去了好多大医院都没查出原因，医生说是不明原因的不孕，很可能和我长期工作压力大有关，请问精神因素和不孕有关吗?

A人体的一切活动都是在神经内分泌系统调控下进行的。在中枢神经系统的统一指挥下，各器官是相互紧密联系的。当人体的内外环境因素发生较大改变时，会通过影响中枢神经系统(如下丘脑和垂体)而扰乱正常生育功能，从而影响月经的规律，影响排卵。

盆腔积液还能做人流手术吗

Q我怀孕40天了。昨天在医院检查，孕囊太小，无法做手术。医生说要等一周后才能做手术。而且检查出我有盆腔积水，我咨询一下，这样还能做手术吗?

A盆腔积液代表有炎症，盆腔积液具体治疗要结合你的临床症状和临床确诊结果而定。炎症较轻的可在抗炎基础上进行手术，如果炎症较重的话，就要先消炎治疗。治疗后需根据检查结果考虑人流术。要选择对自己身体伤害最小、最安全的人流术式，保证人流安全顺利进行的同时，也保障以后身体健康以及生育能力的健全。

精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。首先男女的性功能与精神心理因素是密切相关的，而性功能与生殖功能又是密不可分的。神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。据统计，约60％的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。

长期不良的心理状态。尤其是长时期性生活得不到满足，无论男女均可造成盆腔血管持续扩张和瘀血，在女性还可导致盆腔瘀血症，这些都不利于受孕。心理学研究表明，精神性不孕妇女在个性特征上，多半是依赖性大，情绪容易波动、焦虑抑郁；有些妇女可能因老人或丈夫盼子心切，而自己怀孕和分娩则有恐惧心理，这些心理矛盾都可产生紧张情绪和思想负担，并可通过神经内分泌的改变影响卵巢的功能，以致不孕。

“甲亢”患者能生育吗

Q我结婚两年了，三年前查出有甲亢，一直在治疗中，现在我和老公想要个孩子，我们可以有个自己的宝宝么?要注意哪些呢?

A“甲亢”，即甲状腺功能亢进，多发于20～40岁的女性，由于这个时期是女性婚恋、生育的时期，许多患者都担，心得病后是否会影响生育。

一般来讲，结婚对“甲亢”的病情不会有太大的影响，但是，怀孕和生育对自己和胎儿却都有影响，所以，婚后应采取避孕措施。经过内分泌科和产科医师的同意，认为可以怀孕才能怀孕，孕后应注意下列几个问题。

1正常妇女怀孕后也会出现怕热多汗、食欲增加、心跳快甚至甲状腺肿大现象，所以应请内分泌科医师鉴别一下究竟是“甲亢”病情复发，还是妊娠引起的生理性甲状腺肿大。

2怀孕后不宜作甲状腺碘131吸率测定，也不可作碘131治疗，以免造成难产或甲状腺功能减退、智力减退。

3怀孕后服抗甲状腺药物剂量不宜过大，以既能控制病情，又可确保胎儿安全为原则。

4产后不宜哺乳。因为抗甲状腺药物可通过乳汁，造成胎儿甲状腺功能减退。

5要正确使用心得安。心得安会增加子宫收缩和延缓宫颈扩张，从而影响正常的分娩过程甚至造成流产。

6一般不提倡患“甲亢”的孕妇作人流，以免导致感染，诱发“甲亢”危象。

7分娩以后，带婴儿看内分泌科，若发现有甲状腺功能低下迹象时，应尽早治疗，以免影响孩子的大脑发育，发展成痴呆患儿。

服避孕药后月经周期不稳可以怀孕吗

Q我们现在准备要孩子，但前段时间老公经常喝啤酒，请问啤酒对精子有影响吗?精子在体内的存活期有多长?需要排空吗?前几年我一直服用避孕药，停服之后月经不准，有时候周期两个月，有时候周期一个月，身体并没有任何不适。我想问一下，怎样知道自己有没有排卵?如果现在想怀孕。要不要等月经正常?

A啤酒也含有酒精，如果长期大量饮用，对精子的质量也会产生影响。精子需要90天才可以成熟，使卵子受精。成熟的精子如果不排出体外，就会死亡。所以如果有怀孕的计划，要从三个月前开始做准备。

服用避孕药物后就有可能造成月经失调，这种情况下如果想怀孕，需要首先知道是否有正常的排卵。药店内有测排卵的试纸，使用起来很方便，不妨试试。如果有正常的排卵，可以不必等月经正常，现在就可以怀孕。

为什么孩子是兔唇呢

Q小胡在医院顺利产下一宝宝，可是喂奶时，却见小宝宝的上唇中间有一个缺口。由于嘴唇漏风，孩子吸吮困难，勉强吸下一些奶汁，却又因吸入大量空气而漾奶。再看看周围的母亲，她们怀中的婴儿一个个都在大口大口地吸吮着，自己的小孩子却与众不同?她难过得忍不住哭了起来。为什么会生兔唇儿呢?

A兔唇是一种先天缺陷，医学上称为唇裂。这种缺陷不仅影响容貌，还影响发音、吞咽和吮奶等。该病是一种多基因遗传病，与内外环境因素密切相关。据调查，唇裂的发病率为0.17％，父母一方是唇裂的，其子女的发病率可高达2.6％～5.6％，比前者高出15～32倍。

据研究证明，如果已生育一个有兔唇的孩子，那么出现第二个有兔唇的几率为4％：若已生过两兔唇子女，再次怀孕生兔唇孩子的几率就上升到9％：近亲结婚者的子女发病率更高。说明兔唇与遗传因素有密切关系。另外，环境因素也有很大影响，特别是妊娠早期，缺乏营养、病毒感染以及接触放射线和有毒物质等，都可能导致胎儿兔唇畸形。

女性出现阴毛的正常年龄为多大

Q我女儿夸年刚十一岁，洗澡时发现女儿已经长有稀疏的阴毛，请问这正常么?女孩几岁长阴毛是正常的?

A是正常的，不用担心。女性的阴毛位于耻骨联合的部位，呈倒三角形分布。大约自10～13岁开始，外阴部出现稀少而柔软的阴毛，其后数量逐渐增加，颜色逐渐加深。也有人在月经来潮之后(或18岁以后)才长出阴毛。国外报道，女孩开始出现阴毛的平均年龄为11.0～11.35岁，早于我国。

做爱后尿频说明什么?

Q每次性生活后，我妻子都想上厕所，而且总说尿不干净，在床上翻来覆去好久都睡不着。有人说，这是因为女性没有达到性高潮。真是这样吗?

A很多女性在性生活后都会出现尿频的情况，这主要有三方面的原因，

第一，正如大多数男性所担忧的，如果女性没有获得充分的性高潮，确实会在事后频繁上厕所，这也是最主要的原因。

正常情况下，女性盆腔在兴奋期时会完全充血，达到高潮后只需15～30分钟就能消退。若女性的性欲得不到满足，那盆腔充血大约4～6小时才能消退，甚至有的需要1天时间。

第二，性生活过频、持续时间过长，会让女性阴道有不适感。

女性的阴道黏膜很脆弱，性生活过程中，由于男性阴茎不断抽送，很容易使黏膜受伤。此时，女性的大脑就会发出“排尿”的指令，试图缓解阴道的不适。我认为，女性性生活的频率应保持在每周3次左右。

第三，尿路感染导致炎症。

性生活过程中，男性的阴茎容易将细菌带入女性的阴道内，时间久了，就会造成尿路感染，产生尿频的错觉。需要强调的是，如果尿频的感觉迟迟不退，且症状越来越严重，那女性就要考虑到泌尿科接受检查了。

怀孕了，爱抚乳头为什么肚子发胀

Q怀了宝宝，为什么乳头稍被抚摩或亲吻，肚子就有些发胀?

A在孕妇中，确实有些人乳头受刺激后腹部会有发胀感，但是程度是因人而异的。如果连稍微的刺激都会引起发胀，甚至不能忍受丈夫对胸部的抚摩，那么在性生活时最好采取不触摸胸部的其他爱抚方式。另外，乳头刺激导致的发胀感，哪怕程度不重，最好也要中断性爱。

月经干净后为啥又出血

Q您好，我从没上过环，也没做过人流，月经期每次都是一个星期，很正常。但从今年开始，我的月经就出现了问题，每次都会在月经干净一个星期后阴道又出血，量很少，颜色暗红，也要一个星期才干净，然后下一次月经又是这样。我的孩子已经10岁了。请问这是怎么回事?有什么办法治疗?如果去医院应做哪些方面的检查?

A你好，从你提供的信息来看，你这种情况应属排卵期出血，由于排卵后体内雌激素水平突然降低，使已经开始增生的子宫内膜发生脱落，并出现阴道流血，道理与月经是一样的。

约有20％左右的成年女性出现过排卵期出血，但如果出血量少且偶尔发生，则不必担心，属正常情况。如果每个月都出现排卵期出血就需引起重视，找妇产科医师检查。因为这种情况属功能失调性子宫出血病(简称功血)，是由神经内分泌调节紊乱引起的，因为这时患者子宫内膜周期性增生的规律出现异常，因而导致异常子宫出血。排卵期出血是功血的其中一种情况，表现为两次月经中期又出现少量出血，色较暗，短则两三天，多可达一周，可伴有腹痛。诊断则可根据病史、子宫内膜的诊刮、基础体温测定和激素测定等方法，一般采用小剂量雌激素口服治疗，祖国传统医学对该病也有一定疗效。建议你去正规医院的妇产科就诊，在医生指导下接受检查和治疗。

月经减少跟处女膜破损有关吗

Q我是今年二月结的婚，那个月的月经期非常短，只有三天就干净了，以前都要七天才完的，是不是处女膜破了影响了我的月经量?三月到五月的月经来潮，一次比一次推迟，而且每次“停留”的时间也在不断缩短，由原来的七天逐渐变成六天、五天、四天……这可能是怀孕吗?还是得了什么妇科病?

A据你的来信介绍，你十分怀疑月经量减少是受处女膜破损的影响，但是从医学角度而言，月经量多少与处女膜无任何直接关系，也就是说，处女膜是否保留，是不会影响到女性月经来潮的。

目前你月经减少可能存在的主要原因有以下几个第一，可能怀孕。要验证这个问题非常简单，你到医院化验小便就可以查出结果：第二，如果不是怀孕，很可能是女性内分泌的因素，需要你在月经来潮前的3～5天抽血做检查，必要时再行超声波等其他辅助检查，大概可以明确原因；第三，生活不规律、情绪变化、工作压力、外部环境等很多因素都会影响月经。月经的来潮，是身体几个部位共同作用的结果，而司令部在大脑。由于环境的突然改变，人的高级神经系统必然发生与环境改变相适应的变化，其他器官也会发生一些相应的变化，以逐渐适应新的环境条件。这个适应过程需要一段时间，而月经的提前或推后现象，就是这些反应的一种。

一般来说，提前或错后一周左右，身体也无不适，属于正常范围。如果改变超过一周，且无规律才属于不调。

由于你的信件提供的信息不够详细充分，所以不太好判断目前你究竟是什么问题，希望你不要有思想负担，尽快到医院，配合医生找出月经异常的原因。

我们俩身高都只有160厘米我该接受他吗?

Q我是个25岁想结婚的内向女孩，最近遇到一个身高只有160厘米的善良男孩，他向我表白。我觉得他会是好的结婚对像。但他的身高始终让我过不了自己那关。我的身高也是160厘米。请问我该放弃他还是该与他交往下去，了解他多一些?很是困惑，请给我一些建议。

A考虑一下这三件事情：你们作为一对情侣或夫妻出现的时候，你自己的审美观是否很难接受这种视觉效果：

估计有一定数量的旁观者对这种视觉效果有不良评价；你自己会不会介意这些说法：

身高可能会遗传给小孩，你们俩都不高，如果将来生育，你是否担心小孩也不高。

如果答案全部为否定，那就说明你只是受传统观念影响，惯性地认为男人应该身材高大，但其实你并不需要一个高大的男人。

如果答案有一个为肯定，那我觉得应该看他除了身高之外的其他方面有多好。如果的确非常出色，可以考虑降低身高标准。

如果答案有两个为肯定，那就别跟他开始了。

阴道炎为什么频繁复发

Q我今年春节时在医院查出惠有霉菌性阴道炎，医生开了药，用了两个疗程，复查时医生说治好了。我查过相关资料，这个病很容易复发，可我复发得也太频繁了，几乎两个月左右就会复发一次，到现在已经复发三次了。昨天我又觉得阴道口发痒，可能又犯了，我一直很注意个人卫生，尤其是检查出这个炎症后，每次过性生活，我和我老公都会先清洁自己，为什么还会犯呢?真的没有彻底解决的方法吗?

A容易复发是霉菌性阴道炎(又称念珠菌性阴道炎)的一个特点，至今医学界还没有一个非常有效的办法来对付这个问题。对于频繁复发可以考虑以下几方面因素：

1糖尿病可使本病反复发作或久治不愈，如果没有做过相关检查，不妨检测尿糖及血糖。

2肠道中存在有念珠菌，可以传染给阴道，在局部条件适合时易发病，必要时可以服用一些药物以清除肠道念珠菌。

3通过性生活反复交叉感染，女方在发病期过性生活时，如果没有采取保护措施，有可能使男方也感染念珠菌，而男性通常没有症状，但容易通过无保护的性生活反复感染女方。

4用各种洗剂过于频繁地冲洗阴道，这样反而容易破坏阴道的内环境，打破原有的酸碱平衡，使念珠菌更容易繁殖。