运动会广播稿400字

运动会广播稿400字（共15篇）

篇1：运动会广播稿400字

400字运动会广播稿

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那200米的跑道对你来说是那么漫长，你只有努力去拚搏无数次战胜自己。

……

刹那，爆出了雷鸣般的掌声。

你笑了，那时时间最美的笑，你哭了，但你已尽力了。

让我们下次——从头再来!

拼则嬴，试则行

放飞你的心，释放自信。

你的眼睛会展现一切，要正视对方。

你的英气会压倒一切——

你的对手会在你自信的脚下!

既然力量在冲荡，那么不要吝啬，记装拚则赢，试则行”。

尽力了是最好的安慰。

不要用泪水来做无用的装饰，衬出的只是软弱。

刚强才是属于你的最好拥有。

有过追求，就无所谓失败;

有过失败，就无所谓落后。

我们的每一声呐喊，都倾注了我们的所有。

有阳光，乌云也会变得灿烂;

有歌声，生活每天都浪漫。

而你，是我们执著的方向与信念。

只盼这阵清风能再吹得更久些;

只盼这股力量能爆发得更猛些;

因为今天是明天的起点，因为这一刻早已与下一刻相恋，我们坚信：你的喜悦于收获一定不止来自于冲过终点的那一瞬间。

萧萧秋雨飘洒在绿色的跑道上，运动场上，运动员们伴随着矫健的步伐，奏出新的乐章。

昔日，长长的跑道上，留下了深深的足迹;今日，就为这美好的一瞬，而历尽艰辛。昨日还是忐忑不安，今日的心早已热血沸腾，比赛因我而精彩!跑道因我而鲜艳!为了班级，我能行!

在这短短的几分钟内，迈开你有力的步伐，摆开你雄健的双臂，像展翅的雄鹰，把热情倾洒在红红的运动场上。运动员们越战越勇，拼命飞奔，耳边的阵阵“加油”声已经远去，心中只有一个坚定的信念：坚持到终点!100米、200米……700米、800米，你竭力追赶，运动员们争先恐后，是青春的音符在跳动，是独特的个性在延续。虽然腿已像灌了铅，虽然手已摆不动，鼻里喘着粗气，但坚毅的眼神却牢牢地盯着终点……一脚踩着白线，然后便瘫倒下去。

运动员们，你们尽力了!不论成绩如何，你们都是英雄!你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻!失败者，不要灰心，幸运和机遇时刻在等待着你;成功者，不要骄傲，你们比得过刘翔吗?向着下一个目标挺进吧!

又是一组运动员上来了，一只只鹰目视前方，等待着一声清脆的枪响!

朋友，在你踏上跑道的那一刻，告诉自己，无论成功与否，微笑着跑完全程，作文

只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己——将信心进行到底。作文

无论成功与否，我们永远铭记这充满奋斗印记的阳光灿烂的日子

无论你成功与否，刹那属于你。而你，一定属于永恒!

只要你拚搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了闪光!

成功属于每一个勇敢者!

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，因为我们知道那开似轻松的脚步其实迈的艰难。

我们为你呐喊，虽然喊的火热朝天，但却希望给你送去荫凉。

你带来的，是拚搏的精神;你带走的，是悦耳的呐喊;你付出的，是淋漓的汗水;你收获的，是轰鸣的掌声。运动的盛会为你们而召开，观众的掌声为你们而拍响，雄壮的号角为你们而擂起，成功的花朵为你们而芳香!

每一分钟，每一秒钟，我们摒住呼吸，为你的勇气骄傲，为你的驰骋自豪，你用执著创造着奇迹。

为你振奋，为你呐喊，想对你说——

你就是我们的奇迹!

一定不止——致全体运动员

有过追求，就无所谓失败;

有过失败，就无所谓落后。

我们的每一声呐喊，都倾注了我们的所有。

有阳光，乌云也会变得灿烂;

有歌声，生活每天都浪漫。

而你，是我们执著的方向与信念。

只盼这阵清风能再吹得更久些;

只盼这股力量能爆发得更猛些;

因为今天是明天的起点，因为这一刻早已与下一刻相恋，我们坚信：你的喜悦于收获一定不止来自于冲过终点的那一瞬间。

篇2：运动会广播稿400字

数不请你跨出了多少坚实的步履，数不请你留下了多少汗滴。

只有那悦耳的加油声，在你耳边环绕，激励你超越极限，超越自我。

面对成功你从不自傲，面对失败你也只是轻轻一笑，你知道，你是我们永远的骄傲！

一瞬间

你站在起跑线前，注视着前方；

你站在沙坑前，仔细的量着步点；

你站在跳杆前，想着跨越的姿势；

你站在铅球地点，看着那“千斤重”的铁块。

就在一瞬间之后，你的位置改变了：

你豹一般的冲向终点；

你努力跳进沙坑；

你跑到跳杆前一跃而过；

你发挥出全身力量摆脱这件重物。

一瞬间，使所有的事物都发生改变。

一瞬间之后，你的结果就出现在眼前。

属于你

坚韧属于你，它是你的性格。

诚实属于你，它是你作人的信条。

勇敢属于你，它教你努力开拓。

理想属于你，有了它，你就会永远拼搏。

光荣属于你，它是你拼搏的硕果。

致运动员长长跑道上是你眼神望去的方向，身后的呐喊表示着对你的期望。

起点上那颗砰砰跳动的心，不知载满多少青春的你对成功的渴望。

或许在摔倒的那一刻便注定你与第一无缘，然而你那颗青春火热的心依然激情饱满。

从你眼神中不曾看到悲观，只是信心更加坚定。

朋友，当你再次冲向终点的时候，我再次为你呐喊，因为是你让我们知道——

只要站起来比倒下去多一次，那就是成功。

致运动员

红色，绿色交织着你我的梦，呐喊，助威，传递着我的祝福。

篇3：运动会广播稿400字

节奏训练一:100米×4次

训练目的:使得分段跑时每100米段平均速度比400米跑的平均速度快, 采用提高快速跑的能力即速度素质的方法, 来提高400米总成绩。

训练方法:把400米分成4个100米段, 并作为一次训练, 依据世界优秀男子400米运动员的共性特征[1], 4个100段的速度快慢分别为:第1个100米慢, 第2个100米最快, 第3个100米较快, 第4个100米最慢;每个100米段都根据运动员本人400米最好成绩的85%的强度合理分配、控制时间。根据训练计划和个人能力的不同, 一组训练以2~6次为宜, 每100米段训练的次间歇时间为1分30秒~3分, 组间歇5分钟。

案例:以400米的最好成绩为54秒的运动员为例, 可将4个100米段的时间 (100%强度的脉博=220-实际年龄) 分配为:第1个100米12秒90, 第2个100米12秒40, 第3个100米12秒70, 第4个100米13秒 (成绩之和的绝对值为51秒) 。每跑完1个100米段后就快速走回到100米起点接着跑下一个100米段。

节奏训练二:200米+200米

训练目的:提高400米跑前200米段的运动能力。

训练方法:把400米分为2个200米段, 并作为1组训练, 共完成4~6组。要求每个200米的成绩限定在400米最好成绩的一半以内, 组间歇3分钟。经过几周训练后, 如果学生成绩稳定, 可逐步缩短间歇时间。

案例:以400米的最好成绩为54秒的运动员为例, 则将200米跑的成绩限定在27秒以内。

节奏训练三:150米+250米

训练目的:打破节奏平衡, 提高前300米的训练强度。

训练方法:按照最好成绩的85%的强度控制时间, 先跑1个150米, 休息1~2分钟后接着跑一个250米;间歇5~8分钟后, 进行第2组150米+250米跑, 共3~4组。

案例:以400米的最好成绩为54秒的运动员为例, 可要求运动员150米跑在18秒内完成, 250米跑在32秒内完成。

注意事项:每组150米+250米跑, 跑完150米后, 接250米跑的过程中, 250米跑的前150米速度要控制在18秒内。

训练节奏四:300米或500米

训练目的:300米跑用于解决400米跑的前大半程 (0~300米) 速度问题, 即保持速度的能力;500米跑用于解决后程 (300~400米) 节奏的能力。

训练方法:按照最好成绩的85%的强度控制时间, 且在300米的训练周期内, 每次训练以4~6组为宜, 组间歇5~8分钟;用脉博控制, 脉博低于160次/分时, 开始第2组训练。一般情况下, 300米训练时间为3周, 3周后进行1周的500米训练, 要求在72~75秒内完成, 共4~6组, 组间歇10~15分钟。两种训练交替进行。

案例:以400米的最好成绩为54秒的运动员为例, 要求300米跑在39~40秒内完成。

注意事项:如果经过3周的训练, 运动员适应了300米的训练节奏, 即可练习500米跑, 训练时间约为1周, 否则, 不易采用500米跑训练, 两种训练交替进行。

节奏训练五:变速跑400米

训练目的:提高队员控制速度与距离的能力。

训练方法:在400米 (100米快+100米慢+100米快+100米慢) 跑道上, 共3~5组, 组间歇5~8分钟, 采用直道快、弯道慢的方式连续跑完3~5圈, 即6~10个直道快跑和6~10个慢跑。

案例:在400米跑道上, 采用快跑100米+慢跑100米+快跑100米+慢跑100米的方式完成1组400米跑, 休息5~8分钟, 进行第2组练习。建议:要避免100米快跑的距离变短及100米慢跑的距离变长的情况出现。

节奏训练六:变速跑500米

训练目的:提高500米跑的最后100米保持较高速度的能力。

训练方法:在400米跑道上进行300米快跑+100米慢跑+100米冲刺的练习, 共3~5组, 组间歇5~8分钟。300米跑用85%的强度完成;接着慢跑100米 (积极性休息) , 时间约为30秒;再接着用85%的强度完成100米冲刺, 练习3~5组, 组间歇时间为8分钟左右。

案例:以400米的最好成绩为54秒的运动员为例, 300米跑用40秒左右的时间完成, 100米慢跑用30秒左右的时间完成, 100米冲刺跑用12秒50左右的时间完成。

注意事项:要求运动员严格按照规定距离、规定时间训练。

节奏训练七:递减变速跑

训练目的:提高400米后程加速能力。

训练方法:在400米跑道上进行300米跑用60%的强度+200米跑用70%的强度+100米跑用90%的强度的练习, 完成2~3组, 组间间歇7分钟。

案例:以400米的最好成绩为54秒的运动员为例, 先用45秒左右的时间完成300米跑, 接着走300米;再用28秒左右的时间完成200米跑, 接着走200米;最后进行100米冲刺跑, 时间约为12秒5。

总之, 对于400米跑来讲, 合理掌握节奏, 可以有效提高后程加速能力, 达到提高400米跑的成绩。且最后100米速度与成绩的相关性较高, 即在300~400米分段速度越快;前后200米速度差越小, 成绩会越好。

参考文献

篇4：花样运动代替广播体操等

雾霾期间“停课不停学” 近期，北京、河北等地遭遇严重雾霾，不少学校借助先进的网络技术，如微信授课、幕课、数字学校等，让教学正常进行。专家指出，网上学习不能完全替代真实课堂，教师应该做好线下监控，确保学习效果。图为中国人民大学附属中学的学生在图书馆里在线学习。（图片来源：京华时报）

无手机课堂值得点赞 近期，山西太原理工大学倡导无手机课堂。上课前，学生们自觉将各自的手机放入前排的收纳袋中，集中精力听课学习。此举旨在提高学生在课堂上的学习效率，减少对手机的依赖度，养成合理使用手机的良好习惯。对此，网友们纷纷点赞。（图片来源：新华网）

大人要做孩子的榜样 近日，武汉市武昌实验小学东湖国际校区组织学生走上街头，开展“小手拉大手，文明过马路”行动，却被某些违章的大人斥为“多管闲事”。网友评论说，都说大人应该做孩子的榜样，可是这类大人的行为真让人心寒。图为该校学生向路人发放文明过马路宣传单。（图片来源：荆楚网）

学校草坪不必一禁了之 近日，中山大学关于“草坪禁入”的规定招来部分师生反对，同时引起社会热议。有评论认为，学校草坪可划分为绿化和休闲之用。用于绿化的草坪，应该禁止踏入；用于休闲的草坪，可以有原则地开放，只要把控好保养期与开放期，问题不就解决了？图为禁令实施前该校某处草坪。（图片来源：东方IC）

篇5：运动会广播稿400字初一

光总在风雨后致运动场上暂时的失败者 真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好!我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。 或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。 在生活中，有成功，也会有失败。因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。放飞，即使是黄昏，也必然布满歌唱的流霞，因为我们坚信，不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的，逃避显示的明哲是卑怯的。 阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。

2

情地释放光芒的红日，被阵阵此起彼伏的加油声震撼，慌张地投入到乌云的怀抱。那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上，留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹。围绕在运动场边的树木，在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲，仿佛是为了配合场上的拉拉队，为奋斗的运动员们加油鼓劲。 这是个非同寻常的日子。场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采。而周围的一切?一切的一切都在为之锦上添花，染她的存在显得更辉煌，让她的生命之花绽放得更加灿烂，这是完美的一切，值得庆祝，就让我们为之喝彩吧。

3

小鸭渴望着有一天它能拥有一对洁白的羽翼;乌鸦期待着有一天它也能发出夜莺般动听的叫声;或许，没人能感受到它们对不可企及的愿望有几多的幻想，又有几多的失落。 向来与运动会无缘的我，做场外观众的我，只为运动员呐喊助威的我，心中也有这样一个梦想：有一天，我能飞奔在跑道上;有一天，第一名的奖牌也能挂在我的胸前。 一直是让老师担心能否达标的我，自然不可能作为运动员，代表班级，代表院系参加项目的角逐。撰写通讯稿，一直都是我最光荣的任务。我把我的激情，我的渴望统统用文字表达出来。成为拉拉队的一员，一直都是我最愿望干的事情。从这个场地到那个场地，为自己院系、班级的运动员鼓气加油，他们的发挥紧紧牵系着我的情绪。 我憧憬着第一个越过终点线的人是我，我幻想着广播是播的是我夺得了第一名。。。。。 此时此刻，虽然脑海里浮想联翩，但我仍然安静地坐在大本营，写着通讯稿，仍然站在场边扯破嗓子地喊“加油”。 没有获得荣誉的喜悦，我仍一脸灿烂的微笑，因为这样的天气，这样好的憧憬。

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篇6：运动会广播稿200字400米

倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命

生命的真谛注释力量的永恒

呼吸的瞬间注释生命的价值

南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释

将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔

将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色

所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般

留下美的而永恒的瞬间

此生无悔

2

头一百米：心急如焚，落后就要挨打。

次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?

再一百米：心理斗争，生存还死亡。

末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。

3

400米的跑道上，

你正在飞驰，

面对如此遥远的路途，

你也许腿脚发麻，

你也许有些茫然。

但你可知道，

在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，

奋勇向前吧!

为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

4

你和红色的地面有个约定，

那上面，总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定，

那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，

说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了

四百米

九秒 却又相几个世纪

你喊着 跑着

迈开大步

跨过世纪

5

400米不算长，

人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，

用你的实力，

用你的精神，

去开拓出一片属于你的短跑天地。

6

你，起跑了，带起一路尘土，

挥手呐喊间，你冲过了重点线，

你挥着双手，向人群致意，

所有的空气为你凝住，

蓦然间，全场起立，为你奏凯，

你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，

在默默中，流露所有的柔情，

你，运动着，

你，自信，五色光环的照耀下，

你，更美丽，你掀起的疯狂，

在时间的一刹那，

将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

7

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，

你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧!

8

面对的

依然是蓝色的天空，

依然是金色的阳光，

依然是绿色的草地，

依然是红色的跑道，

依然是你，

勇敢的你，

坚强的你。

不同的是，

天空更加蔚蓝，

阳光更加灿烂，

草地更如翡翠一般，

跑道更加的鲜艳，

而你，定会更加的自信，

你的成绩，必然更加辉煌。

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篇7：运动会广播稿 400米

运动员那矫健的身姿，

在 400 米跑道上飞翔着，

加油、加油、再加油 ……

一滴滴的汗水，

一丝丝的希望，

人生能有几次搏。

千百双眼睛在鼓励着你们，

努力拼搏吧，

胜利就在眼前。

2

面对的

依然是蓝色的天空，

依然是金色的阳光，

依然是绿色的草地，

依然是红色的跑道，

依然是你， 勇敢的你，

坚强的你。

不同的是，

天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，

草地更如翡翠一般，

跑道更加的鲜艳，

而你，定会更加的自信，

你的成绩，必然更加辉煌。

3

头一百米：心急如焚，落后就要挨打。

次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?

再一百米：心理斗争，生存还死亡。

末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。

4

望着你赛场上愈渐沉重的步伐，

曾用来鼓励你的豪言壮语，

此刻变得那么脆弱无力。

于是我选择了沉默，

在心底默默为你祝福。

对于同类不敢挑战的极限，

为何你要攀登，义无反顾，

明知这条路走的艰辛，

为何你要执著?

或许你是将勇气放上天平，

另一边将托起整个大地，

你可知道?

你的无悔已载着你，

抵达一座座典雅的里程碑，

上面刻着青春的注释无怨无悔……

5

依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，

依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，

依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，

而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

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篇8：运动会广播稿400字

一、专项力量的概念

什么是专项力量?专项力量的概念是什么?在从事专项力量训练时必须首先回答这个问题。专项力量是指掌握专项技术,提高专项速度与专项能力所需的力量。专项力量训练的概念是练习的动作形式、运作的运动和用力方向、以及完成动作时使用的肌肉、以及肌肉收缩的形式和收缩的速度等都要尽量与专项技术的要求相一致,这样的训练才能使获得的力量能够更充分地在完成专项技术过程中得到发挥和利用。

研究证明,专项力量训练应该接近,符合或超过对专项比赛动作要求时,才会取得理想的训练效果。或者说,专项力量的训练效果主要取决于在多大程度上能适应专项运动的要求(动作幅度、动作速度、用力的角度与方向要与专项技术相吻合,以及对供能系统和心理适应性的要求)。

运动实践证明,田径运动是比速度而不是比力量。力量是影响运动成绩的间接相关因素,速度是决定运动成绩的直接决定因素。现代田径运动技术的核心问题是如何利用人体自身的运动技能制造最大的专项运动速度(人体自身的运动技能速度或器械的运动速度)。所以说,专项力量训练是指那些能够发展和促进运动员创造最高专项运动速度的快速力量训练。

二、专项力量训练的选择

专项力量训练的选择取决于教练员对专项技术认识和理解的深度。女子400米栏运动员专项力量训练的选择,主要取决于教练员对现代女子400米栏项目特征和技术本质认识和理解的深度。塑胶跑道的出现,促进了现代女子400米栏运动成绩的提高,同时也推进了女子400米栏技术理论的完善与发展。

过去,女子400米栏技术理论认为,后蹬是推动人体前进的唯一动力。基于这种认识,女子400米栏运动员的专项技术和专项力量训练,形成了一套以提高后蹬效果为主的技术理论和训练方法,过分强调蹬伸局部动作的作用,忽视了前摆着地和跑的动作协调配合的整体效益。反映在技术训练上,强调后蹬的力量、后蹬的角度、后蹬腿伸直的充分程度。反映在专项力量训练上,以杠铃为主,进行大负荷训练,主要在提高腿部力量,提高下肢的蹬伸能力。

现代女子400米栏技术注意高速度运动中整体运动环节的协调配合,强调腿和臂的摆动与配合,强调腿的前摆和积极着地,努力减少着地制动,采用柔和快速“扒地”式着地技术,特别强调高速运动中的肌肉放松。

现代女子400米栏技术最核心的东西究竟是什么?是以髋为轴的高速摆动—平动运动是女子400米栏技术的本质特征。高速跑中的放松技能就是摆动技术和摆动力量的发挥和利用,它是女子400米栏技术的精华,是影响高水平女子400米栏运动员提高运动成绩的主要因素。后蹬动作应视为以髋为轴的摆动运动的继续,后蹬的发力应是前摆着地用力的延续。后蹬的效果实际上取决于以髋为轴的大腿后摆的功率(N=F.V),即大腿后摆的力量(F)和速度(V)。女子400米栏中过分地强调推蹬动作,破坏了用力的连贯性,易使身体重心在垂直方向的波动加大,影响水平运动速度。

根据上述观点,现代女子400米栏运动员的专项力量训练应摆脱以垂直面用力为主的大负荷杠铃练习。因为杠铃练习发展的主要是垂直方向的蹬伸力量,主要是提高肌肉的抗阻力能力,训练中肌肉的工作方式,用力性质都与平跑专项有本质的区别。所以说,大负荷、慢速度的杠铃深蹲练习,不应该为女子400米栏运动员的专项力量练习手段。

以髋为轴的高速摆动力量是现代女子400米栏运动员不可忽视的一类专项力量,它是实现高速放松跑的基础。

在整个跑的过程中,运动员是以前脚掌着地,脚踵不着地,这意味着女子400米栏运动员的脚掌和踝关节的快速用力能力是影响女子400米栏运动员着地缓冲和快速后蹬效果的直接因素,是影响女子400米栏运动成绩的直接决定因素。所以说,脚掌和踝关节肌群的高速离心—向心收缩能力是现代女子400米栏运动员又一不容忽视的专项力量。

三、专项力量训练的方法

女子400米栏训练实践中必须重视以肩为轴的上肢摆动力量训练、以髋为轴的摆动力量训练、以脚掌和踝关节为主的退让与超等长力量训练,这是现代女子400米栏技术需要的专项力量。

(一)以肩为轴的上肢摆动力量训练

上肢摆动力量训练是女子400米栏运动员专项力量的薄弱环节。国外女子400米栏优秀运动员上肢肩带肌群都十分发达,而我们运动员相比之下表现出明显的训练不足。这与我们平常训练肩带肌群的力量方法有关,当前应该强化肩带肌群的训练,尽快提高。

以肩为轴的上肢摆动力量训练是跨栏跑摆动一平动运动系统中十分重要的运动环节,摆臂的方向、速度,直接影响跑的整体运动效果,影响下肢的摆动运动效果。

负重摆臂应注意练习的速度和动作结构尽量与比赛动作接近,要注意动作速度和速度能力。

加强摆臂与髋,和一体化训练,大大提高高速跑技术运动连贯性。

(二)以髋为轴的加速一制动摆动训练

平跑实际上是以髋为轴的高速摆动一平动运动,所以影响跑速的根本因素是摆动力量,不是以后蹬为主的蹬伸力量。也就是说,屈伸力量、垂直面内的蹬伸力量不是影响跑速的关键力量,不是女子400米栏运动员的专项力量,仅仅是女子400米栏运动员的基础力量。

对跨栏跑技术的研究表明,高水平运动员跑速的提高主要靠步频的提高,而步频的提高首先取决髋关节肌肉的力量和用力时高度的协调性,这就是以髋为轴的摆动腿的加速一制动能力。

平跑的加速一制动摆动动作是在高速状态下完成的。把周期性摆动一平动的女子400米栏技术划分为前蹬、后蹬是不正确的,后蹬应是摆动动作的继续;提高下肢的摆动力量以及对抗肌和相应肌群的运动协调性,是跨栏跑运动员发展跑速的最有前途的训练途径。所以说,以髋为轴的快速摆动力量和工作肌群间的高度协调能力是女子400米栏运动员重要的专项力量练习手段。为此,必须选择肌肉工作方式,运动环节的速度一节奏特征都与女子400米栏专项运动相吻合的摆动性肌肉力量练习。这类练习主要是腿部负重和不负重的高支撑或仰卧状态下以最快速度做跑的模仿练习。

以髋为轴的摆动训练,训练的速度一节奏要接近或超过比赛状态,摆动中要注意肌肉的收缩一放松节奏和共济协调关系。运动实践中用橡皮带做的各种摆动练习提高髋关节力量,随着髋关节力量提高增加橡皮带的条数、移动距离,或者由同伴帮忙拉,增加训练强度。

跨栏运动员在比赛中要连续快速地越过10个栏架。动作幅度大,剪绞速度快,又要跑与跨结合得好,所以对身体素质的要求很高。其主要身体素质与专项素质和短跑运动员的要求基本相同,但要高于短跑。在训练中应在全面身体素质的基础上去发展速率、速度与专项力量等,它的特殊一点是要大力去提高髋关节的力量与灵活性,这是跨栏项目专门需要的。跨栏步的技术要求髋关节的活动面比任何田径项目都大,它的动作涉及屈、伸、内收、外展、旋内、旋外,而且振幅大(在短时两大腿最大夹角为200°左右,而跨栏时则达到120～130°,速度快。但髋关节的运动仅为4°,在其他运动与平时生活中活动机会又少。同时髋关节对跨栏技术的需要性不仅在于要求活动面大,而且基本是身体总重心的所在,是用力的始发部位,所以髋关节的力量与灵活性、柔韧性对跨栏运动员的重要是不言而喻的,应作为专项力量加强训练。

在训练中可采用以下的方法和手段:

1. 各种压腿、撇腿、踢腿、摆腿等练习,可以是站立的,行进间的,有的也可以坐在地上进行。

2. 各种直腿、屈腿、正面的、侧面的、负重、不负重,快速和长时间的带栏架或不带栏架的绕髋练习。

3. 各种带栏与不带栏的跨栏技术模仿练习和专门练习。

以上练习应系统、成套、有计划地经常进行,有助于加强与拉长髋股韧带,加大大转子的活动面,提高柔韧性,对跨越栏架时加大幅度。加快剪绞速度是十分需要的。做这些练习时要求动作正确,腰部固定,重心高,髋部发力,节奏明显。

(三)以脚掌和踝关节为主的力量练习

跨栏跑是在高速运动状态中以前脚掌着地完成缓冲和蹬伸动作。研究证明,缓冲动作完成的技术效果和力学效果首先取决于脚掌和踝关节肌群的退让收缩能力或离心一向心超等长收缩能力。在瞬间结束的跨栏跑支撑缓冲阶段,肌肉用力的大小和腿部所有肌群复杂的运动协调,在这个时期都达到了最高峰值。但是,在训练实践中有的教练员却往往忽略了脚掌和踝关节肌群在跨栏跑支撑缓冲期所完成的艰巨任务。

因为,通常采用的发展小腿肌肉的速度一力量练习,只强调蹬伸,强调蹬伸的力量、方向和速度,例如各种跳跃练习、负重提踵等其它类似练习,很少注意缓冲阶段肌肉工作能力的训练——退让和超等长收缩能力。跨栏跑训练中广泛采用的多级跳练习,因其是全脚掌着地、不是前脚掌着地,所以缓冲阶段的冲击性负荷主要是靠膝关节大腿部肌群克服的,蹬地后前摆速度慢,这一点教练员应清醒地认识到,采取相应的弥补措施,否则,训练只能是事倍功半,带有较大的盲目性。

以脚掌和踝关节为主主要有以下训练:

1. 前脚掌着地的快节奏跨栏跑、上坡跑、下坡跑等等。这类练习可采用负重练习,增大练习难度。

2. 前脚掌着地的各种快速跳深训练:跳深的高度要合理,不能影响动作速度和破坏跑的用力特性。

3. 跨低栏跑:连续50～60厘米的低栏跑。运动员以最高速度完成这次练习时,要调整自己的动作,保证能顺利地完成起跨攻栏。这种练习有利于改善快跑时工作肌群间的运动协调性和共济关系,同时也发展了脚掌和踝关节肌群的力量。

4. 跨步跳:以脚掌和踝关节用力,向前快速跳跃。要求腿快速交换,主要用脚掌和踝关节完成跳跃,发展脚掌和踝关节肌群的快速力量。

5. 蹲弓步走:上体正直,前走时臀向上送。

6. 弓箭步交换腿跳:上体正直,两大腿夹角大。

7. 手持壶铃半蹲向上跳:尽量前脚掌着地。

8. 蹲坐:上体正直,起立时臀向上送。

9. 跳栏架:前脚掌着地,技术动作连贯向前。

四、结束语

第一,对跨栏跑技术和女子400米栏运动员专项力量概念的再认识,是当前我们女子400米栏发展急待解决的实际问题。它是影响我们女子400米栏运动成绩提高不快的根本问题。

第二,如何利用以髋为轴的摆动技术和摆动力量、完善跨栏跑过程中肌肉用力的节奏,提高高速放松跨栏跑技术的能力,是我们女子400米栏发展面临的新课题,也是高水平运动员提高运动成绩的新的训练途径。

第三,正确认识项目特性的重要性。从实战出发、才能加强训练针对性、才能提高训练的效率。

篇9：400米运动员运动会广播稿

400米是速度和耐力的较量，大家知道怎么为400米选手加油吗？以下是小编为大家整理好的400米运动员运动会广播稿，欢迎大家阅读参考！

运动会400米加油广播稿【1】

头一百米：心急如焚，落后就要挨打。

次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?

再一百米：心理斗争，生存还死亡。

末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。

运动会400米加油广播稿【2】

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧!

为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

运动会400米加油广播稿【3】

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影;

你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了

四百米

九秒 却又相几个世纪

你喊着 跑着

迈开大步

跨过世纪

运动会400米加油广播稿【4】

400米不算长，人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!

致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。

运动会400米加油广播稿【5】

你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情，你，运动着，你，自信，五色光环的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

400米运动员运动会广播稿【6】

依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你，不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

400米运动员运动会广播稿【7】

400米的跑道，对你来说或许有点儿远，但是在你身后，是

你昔日苦练的汗水，在你身后，有同学们一双双支持的眼睛，这一路，你不会寂寞，不要忐忑，不要不安，迈着你矫健的步伐，奋力向前冲吧，天空会因为你而更加蔚蓝，阳光会因为你而更加灿烂。

中文系的运动健儿们，你们是最棒的，加油!

400米运动员运动会广播稿【8】

人生的路，有坦途，也有坎坷，走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

篇10：运动会广播稿400字

# 只要敢站上赛道就是勇敢者，名次和荣誉都是微乎其微；只要敢飞奔在赛道上就是王者，领先或落后是不过一秒钟的失望；只要冲过终点就是坚持不懈的光环永罩心头。跑吧，跑吧，跑出自己的秀丽华章，跑出自己的光辉历史，跑出自己的永恒

运动会三级跳广播稿

(一)大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠

(二)离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，都是动人的旋律，都是青春的风采;

都是你为目标而奋斗的成果;

(三)你是运动场的心脏，跳动梦想;

你是漫长路的精神，激励辉煌;

你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚!

力量，信念，拼搏与奋斗

时代的强音正在你的脚下踏响。

(四)向前冲吧!

把所有的希望，都洒在这几十米的跑道上，加足油吧!

把所有的汗水，都融在这十几米的坑道中吧!一、二、三跳!

向前向前!

胜利在前方等待着你!

篇11：致400米运动员广播稿

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧你比虎猛比豹强——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

有多少次挥汗如雨，伤+痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹； 相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手 胜利在向你们呼唤

——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！

我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，每一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。

运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！、——————龙洲小学

致400米运动员广播稿：

今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。400米运动员啊！加油啊 ——————龙洲小学

致800米运动员广播稿：

看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花； 听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。

篇12：运动会广播稿400字

潮起潮落

一生也可以就这样慢慢度过

当你回忆往事的时候

当你的船泊在那小港湾

当风拂落，日将落未落

你可以无怨无悔

固你用心谱成了不朽的无言歌

我愿意是树--致田径运动员

我愿意是树

拦截风儿

将它的力量积蓄

把你推向冲刺的地方

我愿意的树

努力地生长

让枝叶生长

让枝叶变得繁茂

把你的炎热化作清凉

我愿意是树

伴随着微风

发出“沙沙”的的声响把你的永恒的体育精神赞扬

真实的你

你爱这自由新鲜土地上的空气

你爱这青春的梦想

你爱这神圣的瞬间，对幸福的眺望

你一屁股坐到太阳晒烤的台阶上，你感受这燃烧着的生命所具有的升沉和震动，宁可做流浪汉，也了愿睡在表层的体面和虚荣中。

可能你受到过别人的嘲讽

但你拥有的是真诚的人生

即使走着错路，也在庸人的头顶上面。

--勇敢一点，我永远的真实的你而喝彩。

欢乐情怀

这密密麻麻的记分册

是窃走信心的小偷

它的魔爪

将无数个烈日骄阳下

无数个不眠之夜

变成了泡影

然而

掩盖不住的男子气概

又带来了青春的欢乐情怀

无论欢乐多或少

那总是一次公平的考验

不管沉与浮

终究总是同一目标

生命的选择--致女运动员

面对羞涩，你选择了勇气

面对柔弱，你选择了坚强

面对娴淑和干练，你选择了两者兼备

勇气更添你一丝羞色

坚强演绎你柔弱的人生

娴淑和干练

使你更加美丽永恒的选择

亘古不变的美丽

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篇13：运动会广播稿字

在广播站锻炼的学生都知道，我们广播前一般都会提前做好广播稿，没有准备广播稿就不会有好的广播效果，广播稿应该怎么写才好呢？下面是小编为大家收集的运动会广播稿字，仅供参考，欢迎大家阅读。

运动会广播稿字1

胜利是新的开始

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些以前美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

运动会广播稿字2

晨风轻轻地唤醒骄阳

校园的操场传来发令枪的声响

彩旗与呐喊声一起在飘荡着

心和起点紧紧的相连

用青春和热血来铺洒白色的跑道

用激情点燃胜利的曙光

因为有你

赛场上，无数飞扬地红色生命，无数威武的骑手，无数干枯的与蓝天对吻的草儿，映动着一个个跃动的生命。

因为有你，初冬的阳光撮成煦暖;

因为有你，终点的线条色彩斑斓;

因为有你，掌声才显现出非凡的意义。

来吧

现在才是关键，把脆弱放在一边。

抓不住机会的你，上不了最前线。

踏上雪白跑线，把头发甩到后边。

能量化成流汗，让我疯狂呐喊。

相信我的预感，一定第一个撞线，只要定睛向你看，心情便会high到极度点。

运动会广播稿字3

以飒爽英姿面对漫漫征程，以奋勇拼搏击败困难挫折。任汗水打湿脊梁，脚下依然飞奔着前进的步伐，任疲惫爬满全身，场上依旧彰显着勃发的英姿。一马当先驰骋赛场勇夺冠，虎跃龙腾超越自己不畏难。你们是耀眼的明星迸发出力量的.光芒照亮赛场，你们是追风的少年披荆斩棘追逐梦想。纵使得不到那梦想的桂冠，拼搏的乐章已在耳边奏响！

运动会广播稿字4

“加油，加油。”在阵阵呐喊声中，你们缓缓而来。我们为你们而骄，虽然没有成功，但也没有失败，不是么？你们那‘不耻最后’的精神让我们震撼。

“不耻最后”关非“甘于最后”。其实你们一直在努力，一直在坚持，鲁迅曾说：“优胜者固然可敬，但那些虽然落后仍非跑至终点不止的竞技者以及见了这样的竞技者而能肃然不笑的看容，乃正是中国的背梁。”

总有一种力量令人无言以对，这就是坚持到底的精神，是自强不息的力量，它宁折不弯如牛负轮，艰难前行也一声不吭，没有痛苦的呻吟；有时尽管弱小，但也有着顶天立地的豪迈与胸襟。

运动会广播稿字5

我愿

把所有的气力

浓缩成这一声

呐喊

上帝为我们摆设了

诱人的终点

我将把它化作最后的声音

深藏在心底

徜若

胜利是一浑然的在意

那么

与其被成绩压在下面

我宁愿

宁愿只取

篇14：运动会广播稿200字

篇一：

朋友，在你踏上跑道的那一刻，告诉自己，无论成功与否，微笑着跑完全程，只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己——将信心进行到底。

无论成功与否，我们永远铭记这充满奋斗印记的阳光灿烂的日子

无论你成功与否，刹那属于你。而你，一定属于永恒!

只要你拚搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了闪光!

成功属于每一个勇敢者!

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，因为我们知道那开似轻松的脚步其实迈的艰难。

我们为你呐喊，虽然喊的火热朝天，但却希望给你送去荫凉。

你带来的，是拚搏的精神;你带走的，是悦耳的呐喊;你付出的，是淋漓的汗水;你收获的，是轰鸣的掌声。运动的盛会为你们而召开，观众的掌声为你们而拍响，雄壮的号角为你们而擂起，成功的花朵为你们而芳香!

篇二：

我是运动员

我是运动员，在骄阳下展现自我，在奋斗中争取辉煌。

我是运动员，不在乎成功与否，不怕汗水直流，因为，你看——

有同学们为我加油!致运动员

流星般的奔驰，为秋天画下一道风景，辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，成功的喜悦，为心绪加上一份激情。

成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求，只要你拚搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了闪光。

为你呐喊

到一千五百米赛跑运动员

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，因为我们知道那开似轻松的脚步其实迈的艰难。

我们为你呐喊，虽然喊的火热朝天，但却希望给你送去荫凉，因为我们看到那液体来不及蒸发，滚落下来，又被溅起。

我们并不期待什么，你已经是我们的英雄。

致运动员

轻轻的，你飞过，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。

迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。

你带来的，是拚搏的精神;你带走的，是悦耳的呐喊;你付出的，是淋漓的汗水;你收获的，是轰鸣的掌声。

送给运动员的歌

有谁不想，在绿茵赛场上，挥洒心中梦想。

有谁不想，在恢弘的跑道上，拥有摘金夺银的豪迈。

那么，就让我们，把勇敢与执著召唤。

篇15：运动会广播稿100字

在赤色的长廊上，有两圈弧长，

在绿色场地上，有你的明亮，

画出两圈生命的轨迹，

夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，

奏出不同凡响的歌曲!

你的表演场，让你自由徜徉!

你的起飞场，舒展你的翅膀!