赞跳绳运动员

赞跳绳运动员（精选8篇）

篇1：赞跳绳运动员

雨田东 赞跳绳运动员

双手摇动世纪的梦想，双脚踏出胜利的节拍；心中默念一个个数字，汗水从脸颊流过。绳影在眼前闪过，想问问自己是否累过。烈日的骄阳照在身上，神态却如此紧张。目光锁定冠军的奖牌，耳畔响起胜利的欢笑，那是胜利的曙光！

初二、十班

惠元洪

篇2：赞跳绳运动员

百米

钢筋加工与安装工程施工方案

一、钢筋制作安装设计概述本工程结构设计计算均依据现行的规范、规程和规定，以及建设单位提供的地质勘探报告。1．标注单位：图中所注尺寸均以毫米为单位，标高以米为单位；本工程±相当于黄海高程，原自然地…

致60米运动员二年二班短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！胜

利就在眼前，失去不会再现！致60米的运…

这是时间的磨练，这是毅力的考验。虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。

运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。茫茫中，胜利永远属于你。

四年一班投稿

赞百米运动员

一滴滴汗水，飘在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？ 千百上眼睛注视了你，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。

四年一班投稿

赞400米运动员

在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生

命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。赞800米运动员 迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！你的表演场，让你自由徜徉！你的起飞场，舒展你的翅膀！

四年一班投稿

赞裁判员老师

世有伯乐，而后有千里马。

正因为有了你们伯乐般的知遇之情，才有我们骏马般驰骋于千里之野，才有我们的健儿们在田径场上雄姿英发，迎难而上，顽强拼搏。

一个个佳绩的背后洒满了你们辛勤的汗水，田径场上闪动着你们繁忙的身影。我们代表全体运动员，向你们致敬—— 辛苦了，裁判员老师

四年一班投稿

赞200米运动员

夏日的操场 竟是如此美丽 美丽地几乎令人绝望 你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起像一尊雕像 慢慢地 慢慢地 你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪汗湿的发丝终于飞了起来冲吧 冲吧 化作勇敢的苍鹰 去寻找我心中的太阳

四年一班投稿

赞接力健儿

接力棒

在你们手中传递 牵动着每个人的心 运动员 在跑道上奋斗 振奋着每个人的精神 呐喊声

在运动场上空振荡 激励着运动员们更加努力 放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。努力吧，同学们因你们而骄傲！

四年一班投稿

赞800米运动员 这是时间的磨练，这是毅力的考验。虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。茫茫中，胜利永远属于你。赞800米运动员四年一班投稿 赞百米运动员 一滴滴汗水，飘在绿茵场…

100米运动员广播搞

1、致100米运动员枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

2、致百米运…

篇3：发展跳绳运动,提升学校品牌

一、全员培训, 从心动到行动

在构建跳绳体育特色活动中, 我校通过聘请专家, 以讲座和游戏的方式帮助师生和家长全方位地了解跳绳运动, 使他们对跳绳产生“心动”的感觉;其次, 根据南方人的身体特点和跳绳技术发展规律, 构建跳绳资源开发与共享的培训内容架构, 以内容架构指导学习, 使跳绳资源与跳绳爱好者之间构成了个体、组织与结构三者的稳定组合, 并有效地发挥培训的作用。师生和家长通过培训掌握了跳绳的基本技能, 从而为“心动”转化为“行动”打下了基础。

二、以教促研, 从简单到丰富

要想跳绳运动真正持久发展, 达到提高学生综合素质的目的, 必须让跳绳走进课堂。我校每班每周安排一节跳绳体育课, 以帮助学生掌握系统的跳绳技术。尝试跳绳课堂教学—反思总结—编写校本教材—实践反思提升—改进校本教材—创设“问题—目标导学”课堂教学模式, 并运用模式, 提高跳绳教学效率。

跳绳“问题—目标导学”课堂教学模式的原理是:帮助学生根据学习任务, 建立学习目标, 在学习过程中, 把目标转化为一定的问题 (诱因) 激发学生的学习动机, 使已形成的学习需要由潜在状态转为活跃状态, 促使学生产生强烈的学习愿望或意向。它是利用知识、拓展迁移、循序渐进的探究式课堂教学模式。通过此模式的运用, 学生对所学习的技术动作有深刻的认知和理解, 从而更易于掌握动作, 推动我校的跳绳技术不断深入发展, 从而使跳绳的技术、技能不断丰富。

三、活动保障, 从课内走向课外

为了让学生跳出成功感、跳出自信心、跳得更加快乐, 学校组织了一系列丰富多彩的跳绳活动, 使跳绳从课内走向课外, 从校内走向校外。如:结合广州市迎亚运开展的跳绳擂台赛, 极大地激发学生的跳绳热情;一年一度体育艺术节上的跳绳运动会, 精心设计的集体、小组、个人的跳绳比赛, 深深地吸引学生, 并且潜移默化地培养学生积极向上的进取精神和团结协助的集体精神。在首届全国跳绳公开赛中, 学校跳绳队凭借高度的默契和完美的配合, 摘得“八字跳”项目冠军;学校跳绳队受邀参加《亚运广州行礼仪日暨亚运倒计时500天群众文化活动》、《幸福花开—广东妇女庆“三八”暨妇女健身展示》演出活动, 再次以高度的大局观和团队意识赢得与会领导和嘉宾的高度赞赏。

四、齐心协力, 从单一到整合

学校教育是各学科教学相长发展起来的, 每个学科教学活动的开展都离不开其他学科的支持和配合。我校在发展跳绳运动的同时, 注重与其他学科教学的科学整合, 从而使跳绳运动更具生命力、更加科学地发展。如:把跳绳运动与数学学科教学整合, 学生运用数学知识解决跳绳中出现的问题;把跳绳运动与语文学科教学整合, 学生把跳绳活动过程及过程中的所思所想用笔记录下来, 文章显得更有生命力;再如将大课间活动与传统文化整合, 学生随着音乐边吟诵古诗词边集队出操, 古诗词每周更换一首, 让古文化教育内涵在运动中体现出来;在技巧练习、放松活动、退场环节等, 分别配上吟唱唐诗和《三字经》的背景音乐, 学生一边活动一边吟唱。传统文化的元素融入大课间体育活动, 使学生在运动中受到经典文化的熏陶, 达到润物细无声的效果。

五、开放创新, 从开发到共享

我校拥有一支开拓进取、勇于创新的教师队伍, 在跳绳课堂教学与活动中, 他们不断地结合学生的实际, 创新跳绳技术和课堂教学方法, 创设适合学生的课堂教学模式, 并把跳绳资源与课堂教学模式共享与再次开发, 使跳绳技术走进更多的学校。如:运用《“问题—目标导学”课堂教学模式》、《跳绳资源开发与共享的跨校区域学习内容架构》、《项目管理跳绳资源开发与共享模式》, 把教学模式与结对学校交流, 通过交流、研讨、课例观摩等活动, 促进区域内教师资源共享, 带动相关学校的发展。如:与我校结对子的大华中英文学校, 在与我校多次交流互助后, 该校的体育工作得到了规范化学校评估组的高度评价;我校派出体育老师与萝岗区汤村小学交流跳绳运动, 2011年、2012年该校的大课间体育活动均获得广州市及萝岗区的一等奖, 学校跳绳队多次承担区的现场会和庆典活动展示。在共享的同时, 我校教师专业水平也得到提升。我校陈老师的课例参加广州市、广东省及全国的课例评比, 分别获得一、二、三等奖的佳绩, 朱老师被认定为广州市基础教育系统名教师;体育科组在2013年被评为广州市优秀科组。

六、社团与学校合作, 提升品牌

把校外的技术资源和资金资源引入学校, 并构成区域组织。通过校外的技术引领、资金帮助促进学校教学技术的提升和设备的更新, 从而提高师生技能, 深化学校跳绳课程建设。同时, 通过社团与学校合作、资源与理念整合的模式, 可以提高社会、企业社团对学校体育、学生健康成长的关注程度, 有利于社会和学校共同营造良好的体育文化氛围, 有效地促进跳绳资源的开发与共享。

通过“社团与学校合作, 资源与理念整合”的模式, 把企业、社团的技术资源、资金资源与学校的新体育课程理念整合, 有效地促进学校课程改革的深入发展, 对提高学生技能, 构建学校体育特色, 实现跳绳资源的开发与共享、提升学校品牌等有明显的优势。

篇4：赞跳绳运动员

关键词 花样跳绳 素质训练方法 训练原则

花样跳绳是一项综合性运动。在花样比赛中包含武术、体操、舞蹈等多种元素，因此，要全面加强运动员的身体素质训练。对运动员来说，力量、速度、柔韧、协调性、耐力都不是孤立存在的，它们是相互影响、相互制约的。本研究针对花样赛对力量、柔韧、协调性训练的具体方法进行了分析研究，希望能够为花样跳绳在竞技方面更好地发展做出应尽的努力。

一、花样跳绳运动的运动特点及身体素质训练的重要性

（一）花样跳繩运动的运动特点

在花样比赛中，按性别分为男子组、女子组和男女混合组，按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁以上）[1]，包含武术、体操、舞蹈等多种元素，具有娱乐性、灵活性、观赏性、民族性、健身性等特征。可见，该项目涉及人群非常广，项目种类也很多，因此对运动员的身体素质有很高的要求。

（二）花样跳绳运动员身体素质训练的重要性

创造优异的运动成绩与运动员的身体素质训练密不可分，各项素质之间相互制约、相互促进。教练员要根据每位运动员的情况，合理地安排运动强度、密度，科学地采用与专项相一致的练习手段，全面提高运动员的身体素质，为参加比赛打下坚定的基础[2]。

二、花样跳绳运动员身体素质训练方法的设计与实施

（一）花样跳绳运动员力量素质训练的方法

一个花样比赛中需要多组力量体操动作的融合，并且伴随着连续性的弹跳，要求运动员有漂亮的身体姿态，高质量的完成动作的规格，因此对运动员力量素质有较高的要求。

1.花样跳绳运动员下肢力量的练习

花样跳绳运动以下肢为主，需要连续的弹跳，并且融合了其他多种元素，因此下肢力量的练习尤为重要。在训练时可以采取以下几种方法来增加下肢各肌肉群的力量。

（1）负重提踵：找一个合适高度的台阶，把前脚掌放上，然后脚跟悬空，做的时候提脚跟，上提动作要快，下落要慢，充分拉伸你小腿后面的肌肉群，增加跟腱的拉伸力，增加了弹跳和瞬间爆发力。一次3组，每组25个。

（2）也可以采用弓箭步交叉跳、垫步半蹲向前、并步半蹲，左右移动跑等等。这些动作可以增强运动员踝关节、小腿肌肉群、股四头肌等下肢部位的力量，通过这些动作的训练不仅增强下肢力量，也可有效减少运动损伤。

2.花样跳绳运动员躯干各肌肉群的练习

核心力量训练的主要作用在于稳定运动员的脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态，稳定重心，提高身体的控制力和平衡能力 [3]。在花样赛中，完成质量分数50分，其中包括绳子弧度、身体姿态以及表现力，可见核心力量的训练对运动员来说也是必不可少的。

（1）仰卧交叉蹬腿：仰卧地面，两手抱头，屈膝，两腿并拢，一腿屈膝一腿蹬直，两腿交替练习。腹部紧张，腿交叉时快。训练3-4组，每组15次。这个动作主要是锻炼核心力量，但同时也锻炼了大腿力量，可以起到事半功倍的效果。

（2）侧卧屈腿抱头起：侧卧于地面，屈膝，两手抱头，上体抬起，两侧交替进行。最大挺身时，两手两腿保持不动，两脚不能分开。训练3-4组，每组15次。比赛中，大部分动作都是直体完成，所以通过这个动作的练习，可以有效提高运动员完成动作的动作姿态及动作质量。

运动员力量训练应结合自身的情况、项目的运动特点和体操、武术等元素的动作要求，选择科学的训练方法，注意动作技巧、热身与拉伸环节。每周安排2-3次的力量练习效果更佳。

（二）花样跳绳运动员柔韧素质训练

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。花样跳绳中有一种交叉类动作，是指在两跳一摇或一跳一摇时，同时手臂和手臂与肢体出现交叉动作的花样，虽然有些花样手部没有交叉动作，但也属于，例如胯下动作（一手于腿下的交叉花样），还有一些交叉花样是要求运动员一手于身后或两手于身后的交叉，这就要求运动员肩、肘、腕、髋部以及腿部的韧带应该满足动作的需要[4]。柔韧性不仅可以提高运动员的动作规格，也可以帮助他们更好地控制身体各肌肉群，减少运动损伤。运动员和教练员可以参照以下方法进行训练：压肩（正、反、侧三个面），控肩、搬肩等静立性练习，也可借助绳子拉肩、转肩等动力性练习。在休息时可多做腕绕环、腰绕环等动作，在热身活动中可以多进行一些踢腿、膝绕环等动作。

（三）花样跳绳运动员灵敏协调性素质训练

平衡可谓是协调性的基本组成部分，在花样跳绳运动中有时需要运动员单脚站立完成动作。最基本的同步双脚跳需要手与脚的协调配合，甩动一次跳跃一次，随着动作难度的不断提高，对运动员肢体的协调性的要求也不断提高，例如双摇跳，需要运动员甩动一次连跳两次。运动员可通过以下方法锻炼协调性素质。

1.肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。

2.听信号完成动作：单摇跳、两弹一跳、双摇跳，听信号迅速改变跳的节奏，训练者随机喊口令。这个动作不仅是练习运动员的协调性，同时也练习了运动员的灵敏性。

三、花样跳绳运动员身体素质训练的原则

技术水平阶层不同的运动员对肌纤维的支配调节能力有所不同，所以在素质训练中，技术水平低的运动员刺激强度应较小，持续收缩时间也应适当调整，对于技术水平高的运动员刺激强度应增大。在比赛中，按年龄分为不同组别，人体在生长发育过程中集体生长发育的速度是因人而异的，13岁以前更好地发展基本技术，12-16岁整个发育期中，身体素质的重要性增加，可进行一般的身体素质训练，16岁以后可以进行专项的身体素质训练[5]，因此不同年龄层、不同技术水平的运动员素质训练的着重点以及训练方法、训练强度都应该有所不同。

四、结语

创造优异的运动成绩与运动员的身体素质训练是密不可分的。教练员要根据每位运动员的情况，合理地安排运动量、强度、密度，科学地采用与专项相一致的练习手段，全面提高运动员的身体素质，为参加比赛打下坚定的基础[6]。

（一）对于花样跳绳运动员来说应该注重力量、速度、协调性、耐力及柔韧素质的协调统一发展，出于该项目的特殊运动特点，应该采取相应的训练方法；（二）素质训练一个重要原则就是因人而异，具体问题具体解决。

基金项目：上海体育学院大学生创新计划暨第十七批本科生课外科研项目。

参考文献：

[1] 国家体育总局社会体育指导中心组.跳绳竞赛规则[M].北京：高等教育出版社.2011（4）.

[2] 胡媛媛.浅谈跆拳道运动员的身体素质训练[J].搏击—武术科学.2011（5）.

[3] 孙文新.现代体能训练—核心力量训练方法[M].北京：北京体育大学出版社.2010（4）：3-74.

[4] 刘树军.花样跳绳[M].北京：高等教育出版社.2013.12.

[5] 程曙光.论不同年龄网球运动员的身体素质训练[J].科技信息.2009.4：197-198.

篇5：跳绳运动员加油稿

跳绳运动员加油稿1

硕果累累金秋到，运动场上真热闹，

运动员们奋力跳，为班争光多骄傲!

比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，

严明公正辩分毫，同学无不说公道。

小观众们热情高，喝彩加油服务好，

把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。

跳绳运动员加油稿2

一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱;

一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量;

一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏;

一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒;

虽然胳膊酥了，腿也软了，手也绵了，力气没了，但你们仍然握着哑铃似的跳绳在那里一如既往，坚持不懈地跳着，即使落后，也顽强不屈，努力拼搏，永不退缩！加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

跳绳运动员加油稿3

今天天气格外好，运动健儿热情高，

双飞竞速带人跳，样样齐全成绩高。

比赛开始奋力跳，争夺冠军真热闹，

长江后浪推前浪，运动员们意志高。

摸爬滚打莫害怕，振作起来继续跳，

努力锻炼争第一，比赛场上逞英豪。

跳绳运动员加油稿4

运动场上真热闹

运动员们奋力跳

为班争光多骄傲

比赛场上彩旗飘

裁判老师真辛劳

严明公正辩分毫

同学无不说公道

小观众们热情高

喝彩加油服务好

把握机遇勤投稿

勇夺第一争分秒。

跳绳运动员加油稿5

硕果累累金秋到，运动场上真热闹，

运动员们奋力跳，为班争光多骄傲!

比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，

严明公正辩分毫，同学无不说公道。

小观众们热情高，喝彩加油服务好，

把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。

跳绳运动员加油稿6

瑟瑟寒冷初冬到，运动场上真热闹，

运动员们奋力跳，为班争光多骄傲！

比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，

严明公正辩分毫，同学无不说公道。

小观众们热情高，喝彩加油服务好，

把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。

跳绳运动员加油稿7

运动场上，彩旗飘扬，人声鼎沸，比肩接踵，喝彩声、加油声此起彼伏，形成了一首美妙美奂的交响曲，余音绕梁，三日不绝。哨声终于响起了，运动员们抖擞精神，全神贯注，双手紧握跳绳，自信地站在属于自己的一片土地上。

“啪！”的一声枪响，在这千钧一发之际，运动员们几乎不约而同地飞了起来，轻盈的身体在小绳两边来回飞舞，小绳亦有节奏地上下翻飞，抑扬顿挫，人绳合一，化作了一条条美丽的彩虹，形成了一道道亮丽的风景线，围绕在脚下生风的运动员周围。

那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。

跳绳运动员加油稿8

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放;

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂;

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发;

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。

轻快如鸟雀般，是你们跃动的身影;灿烂如鲜花般，是你们微笑的脸庞;闪耀如星辰般，是你们拼搏的精神。迎着朝阳，披着晨光，你们在翻飞的绳索间打造神话。看者你们朝气蓬勃的笑脸，谁不感到斗志昂扬？加油！可爱的跳绳运动员们！你们轻快跳跃的小小背影，为赛场增添了亮点，点燃了希望！

每跳那么一下，你都是在自己的青春道路上谱写跳跃的.乐章，怒放自己的闪亮，你们的身影在跳绳的摆动下正如五线谱上活力的音符。

跳绳运动员加油稿9

今天天气格外好，运动健儿热情高，

双飞竞速带人跳，样样齐全成绩高。

比赛开始奋力跳，争夺冠军真热闹，

长江后浪推前浪，运动员们意志高。

摸爬滚打莫害怕，振作起来继续跳，

努力锻炼争第一，比赛场上逞英豪。

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

跳绳运动员加油稿10

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放;

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂;

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发;

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，

在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，

跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，

跳出属于你们的辉煌人生吧。

跳绳运动员加油稿11

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，

在这广阔的赛场上，

你们似骏马似离铉的箭，

你们比虎猛比豹强，

跳出你们的个性，

跳出你们的精彩，

跳出你们的和谐，

跳出属于你们的辉煌人生吧。

跳绳运动员加油稿12

今天天气格外好，运动健儿热情高，

双飞竞速带人跳，样样齐全成绩高。

比赛开始奋力跳，争夺冠军真热闹，

长江后浪推前浪，运动员们意志高。

摸爬滚打莫害怕，振作起来继续跳，

努力锻炼争第一，比赛场上逞英豪。

跳绳运动员加油稿13

硕果累累金秋到，运动场上真热闹，

运动员们奋力跳，为班争光多骄傲!

比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，

严明公正辩分毫，同学无不说公道。

小观众们热情高，喝彩加油服务好，

把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。

跳绳运动员加油稿14

无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨;

无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景;

无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验!

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌;

一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者!

阳光灿烂的日子

运动场上，

有着健儿们奋勇拼搏的身影;

观众席上，

响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

这呐喊，弥漫友谊的芬芳;

这身影，凝聚着责任的力量。

但无论成功或是失败，

无论欢笑或是泪水，

我们永远铭记，

这充满奋斗的日子。

跳绳运动员加油稿15

秋风吹，阳光照，运动场上彩旗飘，

运动员，比成绩，争先恐后志气高。

发令枪，嘭嘭响，运动员们立即跳，

运动员，奋力跳，为班争光多自豪。

胜利了，别骄傲，继续努力创新高，

篇6：跳绳运动员加油稿

运动员们奋力跳，为班争光多骄傲！

比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，

严明公正辩分毫，同学无不说公道。

篇7：赞运动员

运动场上有你们的拼搏身影

面对漫漫的征途

你没有畏惧和退缩

任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身

依然奋力追赶

只有一个目标 只有一个信念

为班级赢得荣誉

拼搏吧

篇8：跳绳运动的特征和时代价值

关键词：跳绳,特征,时代价值

跳绳运动在我国有着悠久的发展历史, 经过数千年的不断演化, 从最初的简单跳跃已经发展成集“健身、娱乐、观赏、竞技”等功能与一体的运动项目。

1、跳绳运动的特点

1.1、在具体形态层面上的特点

在器材场地方面:一根绳子, 在两三平方米的平地就可以进行, 相比于其他体育运动, 对于运动器材和场地的要求非常地低。

在参与人数方面:既可以一个人跳, 也可以双人跳、多人跳。相比于其他运动, 人数方面的弹性极大, 不会出现因为人数不够或过多而导致运动无法开展或降低了运动效果的现象。

在锻炼效果方面:由于运动量可以自主调节、运动参与部位丰富, 因而锻炼周期短且健身效果明显。相比于其他运动项目, 存在着受伤机率较低、锻炼部位全面且更容易达到健身的效果。

在项目安全性方面:跳绳是可剧烈可舒缓的有氧运动, 极少发生冲撞或者肌肉非正常损伤从而产生运动伤害。另外, 跳绳者可以根据自身身体状况、体力及技术, 自如地调节跳绳的数量、频率、强度, 把运动中的意外风险控制在最低水平。

1.2、在抽象层面上的特点

(1) 健身性。

在众多的体育运动中, 跳绳运动以其少伤害、明显健身效果的优点, 被誉为“最完美的健康运动”, 优越性体现在防治疾病的多样性和增进身体发育上面。首先, 跳绳运动属于有氧运动, 持续10分钟的耗能相当于慢跑30分钟。据有关研究, 长期坚持一定量的跳绳, 可以防止心脏病、高血压等疾病的发生。其次, 有助于增强神经系统功能。看似最简单地摇臂、蹦跳的动作, 却需要手脚和全身的精确配合才能顺利完成, 这离不开神经系统作为支配和信号传输系统的支持。再次, 跳绳运动有利于促进身体发育。在跳绳过程中, 全身肌肉得到有规律的挤压和舒张, 内脏也得到了调动, 对于全身器官都有良性的刺激, 使身体机能处在更佳的状态上, 少年获得健康成长。

(2) 娱乐性。

娱乐性越来越成为人们参加某项体育运动的重要因素。跳绳运动较少有人数的限制。当心情需要得到平静、放松的时候, 可以一个人跳绳。当需要交流、娱乐心情、舒缓压力的时候, 还可以双人跳绳, 团体跳绳。因此, 在各种心情条件下, 都可以进行运动, 跳绳具有很强的娱乐性, 深受人们欢迎。

(3) 竞技性。

前面提到, 跳绳具有竞技观赏价值, 因而经过不断的探索, 在2010年我国制定了《中国跳绳竞赛规则》, 使跳绳运动有了更强的可判断性, 扩大了跳绳运动的影响力。根据不同的特点, 花样跳绳运动被分为3大类, 计时计数、花样、表演比赛。不同的比赛具有不同的评价标准。目前, 在不少国家, 跳绳已经成为国家级体育赛事的正式比赛项目。

2、跳绳的作用

2.1、跳绳对人生理的影响

有助于青少年加快生长发育。在生长发育的关键时期, 通过不断刺激上下肢骨两端软骨, 推迟软骨钙化的时间, 延长骨头的生长期, 从而使骨骼增长。跳绳运动能够有效通过刺激全身多处组织的软骨, 达到促进身高增长的效果。

有助于增进大脑水平。在跳绳的时候, 大脑处于上下运动过程中, 有效地弥补了其他很多运动较少会使大脑上下运动的不足, 加速了脑部血液循环, 大脑细胞活力增强。另外, 跳绳运动还可以刺激大脑下垂体, 有助于儿童少年训练抽象记忆和形象记忆的协调能力, 促进了大脑能力发展。

跳绳可以全面提高人的身体素质。跳绳运动不是某一个身体部分的单独运动, 而是全身多处部位一起的运动, 不仅需要一定的体力, 同时需要一定的智力, 就是手脑、上下的协同, 做出花式, 更需要各个部分的高程度的配合。大脑、手、脚、腰腹、各肌肉、关节等部位, 甚至对传送信息的神经系统都是非常好的锻炼, 主要表现在能够提高神经系统的灵敏和反应速度、手、脚等各肢体器官的协调配合能力。

2.2、跳绳运动对人的心理健康的作用

跳绳运动简单易学、进步快速, 有助于培养人们参与体育运动的信心。而在跳绳能力不断增强的时候, 又可以培养坚韧、果断、富有判断力的精神。跳绳运动具有很强的自我调解性质, 对于参加者的信心不会造成巨大冲击, 因而会稳步增强锻炼者的心理健康水平。在群体跳绳中, 还可以发展心理素质的另外一些方面, 比如与他人合作、共赢、竞争、组织纪律性等等。

3、跳绳运动的时代价值

3.1、缓解体育资源难题, 促进全民健身运动开展

人们对生活质量要求越来越高, 健身需求愈发旺盛, 体育参与意识逐渐增强。然而, 矛盾随之来, 花费、场地、运动的难易程度成为阻碍很多人参加适宜运动的重要因素。跳绳运动却以非常大的灵活性、较低的硬件要求和无门槛的技术要求, 一直以来, 都受到人们的喜爱。近年来, 随着健身、娱乐、观赏、竞技的进一步增强, 跳绳运动的群众基础不断扩展, 成为人们参与次数最多的运动项目之一, 为全民健身运动的开展作出了重要贡献。

3.3、传承优秀民族传统文化

在中国, 跳绳运动有着非常悠久的历史, 自唐朝开始, 各个朝代都有记载, 先后被称作“透索”、“跳索”、“白索”、“绳飞”, 民国称“跳绳”。跳绳运动在民间经历了非常久的传承、发展, 承载了丰厚的民族文化内涵。对于现代的人们, 亲身参与跳绳运动, 会对民族文化、历史有更加深刻地认识、理解和认同。

参考文献