赶走烦恼的名言警句

赶走烦恼的名言警句（通用18篇）

篇1：赶走烦恼的名言警句

1) 欲除烦恼先忘我，历尽艰难好作人。——民谚

2) 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

3) 创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

4) 能说不能做，不是真智慧。

5) 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

6) 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

7) 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

8) 这个世间只有圆滑，没有圆满的。

9) 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

10) 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

11) 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?

12) 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

13) 憎恨别人对自己是一种很大的损失。

14) 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

15) 自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

16) 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

17) 随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

18) 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

19) 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

20) 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

篇2：赶走烦恼的名言警句

2) 如果人的愿望实现一半，他的烦恼便会加倍。——(美国科学家)富兰克林

3) 只有烦恼才是最具正确意义的，因为它能使人谦逊。——(殇士学者)希尔泰

4) 忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望恐惧·得不到满足。(法国作家)大仲马

5) 旧愁业已掩埋，最好不要再发掘它。——(德国作家)黑塞

6) 愚钝的灵魂所不能控制的烦恼，应该用理智来驱除。——(古希腊哲学家)德漠克利特

7) 只要是人，谁也无法了元烦忧，平静无事地过完一生。——(古希腊剧作家)埃斯库罗斯

8) 对于消除烦恼，工作远比威士忌更能奏效。——(英国作家)毛姆

9) 只要活在这个世界上，不管衰老、病痛、穷困和监禁会给人怎样的烦恼和苦难，比起死的恐怖来，也就像天堂一样幸福了。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

10) 不要预期烦恼，或者为可能永不发生的事情担心，要保持欢乐。——(美国科学家)富兰克林

11) 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算过到了最完美的心灵的健康。——(英国哲学家)培根

12) 深沉的烦恼、苦闷和痛苦比浅薄和廉价的快乐毕竟要幸福些。——(中国作家)赵鑫珊

13) 把烦恼当做脸上的灰尘，衣上的污垢，染之不惊，随时洗拂，常保洁净，这不是一种智慧和快乐吗?——〈中国作家)王蒙

14) 人们之所以常常感到烦恼，就是因为他们总在寻求自我。力求成为自我，在任何时候都忠于自我，为求达到内心的和谐。——(前苏联作家)高尔基

15) 任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

16) 烦恼是一个迷宫，清醒是唯一的出口。

17) 擦干所有的泪，把一切烦恼都幻化成风。

18) 大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。——詹姆斯·布莱斯

19) 人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。——亨利·门肯

篇3：浅谈名言警句的积累与运用

一、课余收集。

每个学期初的教学计划中我都安排有这么一条:每个学生要利用课余时间, 收集10条学习、励志等方面的名言警句。在开学的第一周我就布置收集任务, 要求学生利用第二周的时间去完成。收集的方法有: (1) 从政治课本中去收集。政治课本里名人出现较多, 特别是那些伟人、科学家对社会的变革和发展都有自己独到的见解, 他们的言论是很有影响力和代表性的。例如, 邓小平同志说的“不论黑猫白猫, 捉得老鼠就是好猫”。周恩来同志说的“为中华之崛起而读书”。 (2) 从语文课本中去收集。语文课本的文章都是语言专家精心挑选汇编而成的, 有的课文在对名人的传述中引用了名人的经典名言, 对学生很有激励作用。如“海内存知己, 天涯若比邻”。 (3) 从征订的资料中去收集。《名言警句》中每篇文章下面的眉批都登有一句名言, 还有《写作素材》中的名言警句也不少。只要有信心去收集, 一定会找到称心如意的名言佳句。

二、课前诵读。

将名言警句认真地抄在笔记本上这是很好的, 但抄完后留久不用, 不反复诵读就很容易会淡忘。因此, 必须给学生安排诵读的时间, 在反复的诵读中加强记忆。于是每天早读前, 我都规定值日生把自己收集到的名言警句, 选一条写在教室大黑板一侧的一块小黑板上, 写的字要工整认真, 字的大小要合试。上语文课时, 在全体学生起立向教师问好后, 由班长起音, 齐声诵读小黑板上的名言警句。为了积少成多, 还要求所有学生拿出日记本抄下小黑板上的名言警句, 这样日积月累, 到期末就会积累成一本内容丰富的名言警句册。

三、班内比赛。

名言警句的收集还可以通过班里各组间的接龙比赛来增加它的趣味性。名言警句的积累记忆可采用多样式的方法, 除了抄写、诵读外还可以采用小组之间的对答赛, 这样识记的娱乐性更浓。一个学期里, 每两周我都安排一节课来开展这一项活动。班里共有四个组, 第一次由第一组一个学生起头, 他把名人讲出来, 接着第二组学生把对应的名言读出来;或是由第一组把名句读出来, 让下一组的学生把名人说出来;或是说出某一名言的上句, 由下一组学生接说下一句。这样, 轮回接力, 把抄诵过的名言警句拿来反复比赛, 不仅可以帮助学生加强记忆, 更重要的是能增强他们的合作意识和对名言警句的兴趣。

四、归类整理。

学生收集得来的名言警句越来越多, 内容涉及方方面面, 只有归类整理好, 在写作引用时才能用得准确, 用得自如。于是, 在一个学期期考的总复习之前, 我指导学生将平时积累下来的名言警句, 用专门的笔记本进行整理分类。我根据名言警句的实用性把它们分为十个类别:爱心篇、立志篇、真理篇、理想篇、青春篇、修养篇、勤奋篇、毅力篇、事业篇、友谊篇。有些名句分类有困难, 就把它拿到班上讨论, 让学生充分阐述自己的见解, 然后界定其所属类别。之后, 我再把全班学生的笔记本集中起来, 由班长, 副班长, 学习委员组成的四人评选组按一定标准进行评比。把分类合理, 书写工整的评为一级奖, 次之为二级奖, 书写字体不大理想的定为三级奖。把获一级奖的名单张贴在教室后面的学习专栏里给予表彰, 并颁发奖品。这样, 优胜者会兴高采烈, 下决心再接再厉;而落选者也会总结经验, 找出差距, 下大力气去读书积累, 力争在下轮评比中获胜。

五、仿写提高。

经过一段时间的积累训练, 学生对名言警句的理解有所加深, 在学习生活中能够自觉地引用名言, 在同学间的对话表述中也能利用名言佐证了。更有意义的是, 学生在名言警句的积累过程中, 逐步产生了对名人崇高理想和非凡意志的信仰。为了使学生也能感受到名人的胸怀, 教学中可以名言警句的结构特点或是修辞手法等作为借鉴, 让学生运用联想、想象, 仿写出具有新意的“名言警句”。仿写时先写出名言警句原句, 再把仿句写在下面。如 (1) “莫等闲, 白了少年头, 空悲切。” (岳飞《满江红》) 仿句:勿虚度, 废了黄金时, 只哀叹。 (2) “虚心使人进步, 骄傲使人落后。”仿句:勤奋使人上进, 懒惰使人倒退。 (3) “海内存知己, 天涯若比邻。”仿句:“心中有校纪, 同学如友人。”学生仿写虽不如名人的妙笔生花, 但也能感受到仿写名言的乐趣。

六、写作运用。

我们收集名言警句不只是为了积累, 关键是为了运用。优秀文选的作者常常注意在自己的文章中用上名言警句。议论文中用于证明观点, 名言警句是最好的理论论据。每当布置作文时, 我都要求学生用上一两句名言, 让学生学会用名人的思想来支撑自己的观点, 用名人优美生动的语言来装饰自己的文篇, 使自己文章的语言表达更有说服力, 中心思想更突出。名言警句的收集为学生作文提供了丰富的写作素材, 对提高学生的写作水平起到了极大的促进作用。

篇4：赶走脱发的烦恼

脱发大致可分两种类型：一类为头发突然脱落，常在一夜之间，成片成块掉落，脱发处头皮光亮如镜，不留发根，这种情况古称“油风”，也叫“鬼剃头”，其实就是“斑秃”；另一类为头发逐渐稀落，尤以头顶为甚，日久形成马蹄形的秃顶，并伴有头皮瘙痒、油腻等症状，中医称之为“油秃”，也就是现代医学所叫的脂溢性脱发。

現代医学认为，精神因素是斑秃主要的诱发性原因，这类患者多有失眠梦多、精神紧张或精神受到某些刺激等。另外内分泌障碍、身体内脏疾患所引起的血管运动中枢机能紊乱，交感神经或副交感神经失调，也与斑秃的形成有关。

导致脂溢性脱发的本质原因至今医学上尚无明确定论。目前西医倾向于认为“脂秃”与人体雄性激素水平过高有关。长期的研究与观察认为，导致脂溢性脱发最直接的关键原因在于皮脂分泌过旺，皮肤中有些成分如油酸、亚油酸、角鲨烯等过量对毛囊造成毒性作用，导致毛皮中毒、枯萎、脱落。

中医学认为，脱发主要是肝肾亏虚所致，与五脏的气血盛衰密切相关。发为血之余，头发能反映全身的状态。肾藏精生髓，精血同源，因此若肾精亏虚，血气不畅，头发便会枯萎脱落。

针对病因 确定治疗方案

对于脱发，应针对不同的病因，确定相应的治疗方案。

1.肝肾亏虚：劳伤、情欲过度引起肝肾亏虚，肌肤失养，则毛发干枯脱落。治宜滋补肝肾、养血生发，方选当归饮加六味地黄丸加减。

2.肝郁血热：精神紧张，肝气失于条达（即畅达、通达），久则血热生燥生风，则毛发失养，干枯脱落。以疏肝解郁、泻火凉血为治疗原则，方选丹枝逍遥散加减。

3.气血两亏：由于气虚血亏不能营养毛发，以致血燥风盛，头发失荣，枯槁脱落。以养血、益气为治疗原则，以归脾汤合人参养荣汤加减。

4.湿热蕴结：由于过量摄入高脂肪、高蛋白，饮食过度，或用脑过度所致。以清热利湿为治疗原则，可选龙胆泻肝汤。

在上述中医辨证的基础上，根据病情须加一些补肾药物，如首乌、桑椹、女贞子、旱莲草、熟地、菟丝子等，可以增加临床疗效。

饮食治疗4要点

1.增加蛋白质的摄取。头发的主体是一种角质化的蛋白质，补充蛋白质有助于头发的生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，有利于毛发的生成。

2.多食新鲜蔬菜和水果。平时多食用富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，如番茄、橘子、苹果、黑面包等，对于治疗脱发有积极的作用。

3.适量吃含锌食品，包括麦芽、黑木耳、芝麻以及南瓜子等，因为锌是生成毛发必不可少的重要元素之一。

4.少食甜腻及辛辣、油炸食品。汽水、可乐、巧克力之类的食品，是头发的大敌。这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，影响发质健康，并易生成头屑；辛辣、油炸食品吃得太多，会促进雄性激素，增加油脂的分泌。

此外，平时多梳理头发，适当局部按摩，少用碱性强的洗发水洗头，可用适度的营养发乳等护发剂，可减少头皮油脂的分泌。这些对于治疗脱发有一定的辅助作用。

当然，由于个体差异及病情不同，治疗的疗程与疗效都会有所不同，但相信通过积极治疗与正确保养，一定会使得相当一部分脱发患者再现昔日的风采。

篇5：感悟烦恼的名言警句

2) 苦苦地去做根本就不可能办到的事，会带来混乱和苦恼。——(英国作家)狄更斯

3) 最令人烦恼的事物往往可以使人摆脱烦恼。——(法国作家)拉罗什富科

4) 不要想象那些遥远的无可预料的灾祸以自苦。——(法国作家)莫罗阿

5) 世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头儿，就会渐渐地变成比原来厉害无数倍的烦恼。“——(美国作家)马克·吐温

6) 烦恼是心智的沉溺。——(美国科学家)富兰克林

7) 因寒冷而打颤的人，最能体会到阳光的温暖。经历了人生烦恼的人，最懂得生命的可贵。——(美国诗人)惠特曼

8) 苦恼，不管是什么样的苦恼，一个有理智的心灵，总可以找到毅力和勇气来抵抗它;一个巨大的苦痛，常常是一个很好的教训。——(法国作家)缪塞

9) 大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。——詹姆斯·布莱斯

10) 对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。——陀思妥耶夫斯基

11) 恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。——佚名

12) 过于烦恼和过于愉悦都是过高评价世界的方式，前者比后者更糟——哈利法克斯

13) 幸运并非没有许多的恐惧与烦恼，厄运也并非没有许多的安慰与希望。——培根

14) 聚敛财富也即自寻烦恼——富兰克林

15) 当天的烦恼已经够受的了，不要再想入非非——法国

16) 欢娱本身并不是罪孽;但是，能带来一定乐趣的东西，同时也会留下比乐趣本身大出许多倍的烦恼。——伊壁鸠鲁

17) 只有生活中的弱者才会这样祈祷：“把我这满是烦恼的爱情熄灭了吧!”——佚名

18) 宽宏大量是一种美德。它是由修养和自信、同情和仁爱组成的。一个宽宏大量的人快乐必多，烦恼必少。——罗兰

19) 友谊能增进快乐，减轻痛苦，因为它能倍增我们的喜悦，分担我们的烦恼。——爱迪生

篇6：克服烦恼的名言警句

2) 慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法;寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。——佚名

3) 女人容易迁怒，爱胡思乱想，烦恼又不是布匹，说剪断就剪断，唯一的办法只有觉醒、面对和超越。——佚名

4) 庸俗的人很容易高兴，高兴之后又容易烦恼;又浅又短的小溪流，满溢与干涸只不过是转瞬间——藏族

5) 是非只为多开口，烦恼皆因强出头。——民谚

6) 烦恼：烦恼是面对朋友的幸运而产生的一种疾病

7) 一个人思虑过多，就会失却做人的乐趣。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

8) 没有纯粹的快乐，永远都会有烦恼掺杂在我们的幸福中。——(古罗马诗人)奥维德

9) 苦苦地去做根本就不可能办到的事，会带来混乱和苦恼。——(英国作家)狄更斯

10) 最令人烦恼的事物往往可以使人摆脱烦恼。——(法国作家)拉罗什富科

11) 不要想象那些遥远的无可预料的灾祸以自苦。——(法国作家)莫罗阿

12) 世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头儿，就会渐渐地变成比原来厉害无数倍的烦恼。"——(美国作家)马克·吐温

13) 烦恼是心智的沉溺。——(美国科学家)富兰克林

14) 因寒冷而打颤的人，最能体会到阳光的温暖。经历了人生烦恼的人，最懂得生命的可贵。——(美国诗人)惠特曼

15) 苦恼，不管是什么样的苦恼，一个有理智的心灵，总可以找到毅力和勇气来抵抗它;一个巨大的苦痛，常常是一个很好的教训。——(法国作家)缪塞

16) 大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。——詹姆斯·布莱斯

17) 对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。——陀思妥耶夫斯基

18) 恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。——佚名

19) 过于烦恼和过于愉悦都是过高评价世界的方式，前者比后者更糟——哈利法克斯

篇7：化解烦恼的名言警句

2) 每人有每人的烦恼。每人的烦恼都是按照自己的尺寸造成的，只不过，人人的烦恼都不一样。—〔法〕罗曼·罗兰：《母与子》

3) 阅读历史吧，试着将你的眼光扩展到一千年之远——从永恒的观点来看，你将会发现“你的”烦恼是多么微不足道。—〔美〕卡耐基：《美好的人生》

4) 社会的肮脏事使一个坚强的人不可能为私事而烦恼，这是真正的幸事。—〔德〕马克思：《马克思致阿尔诺德·卢格》

5) 一旦欲望与痛苦放松了一个人，让他稍获喘气，倦怠便立刻而至……人生有如钟摆，摆动在痛苦与倦怠之间。—〔德〕叔本华：《叔本华生平及其学说》

6) 一切疲惫者都诅咒太阳，认为树的价值只在——荫凉。—〔德〕尼采：《疲惫者的判断》

7) 烦恼是心智的沉溺。—〔美〕富兰克林

8) 我相信这个世界永远那么美。

9)习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。

10) 如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。

11) 那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。

12) 当你做对的时候，没有人会记得;当你做错的时候，连呼吸都是错。

13) 等待，是一生最初的苍老。

14) 有些事一转身就一辈子。

15) 年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。

16) 哀莫过于心不死。

17) 我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

18) 我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?

19) 一个人只要不再想要，就什么都可以放下。

篇8：利用名言警句诱导学生自主学习

《教育观念的转变与更新》指出:青年一代正在跨入一个科学技术、政治、经济、社会和文化领域都在日新月异的世界。随着世界的飞速变化, 教育的地位正在发生变化:“以教育者为中心”向“以学习者为中心”转变, “教给学生知识”向“教会学生学习”转变, “以知识为核心”向“以创造为核心”转变, “以封闭教育”向“开放教育”转变。教师必须转变教育观念, 创新教学方法, 增强教学的实践环节, 适应时代的变化和发展, 确立符合时代需求的教育观念, 迎着新世纪的曙光, 站在时代的潮头, 发挥自己的聪明才智, 为21世纪教育的振兴奉献青春。为了激发学生学习的积极性与主动性, 从而让学生养成自主学习的习惯, 我是从以下四个方面着手进行的。

一、讲解

通过对教材中名言警句的讲解, 让学生懂得意思, 学会知识, 并悟出学习方法, 对不同基础的学生还要用不同的教学方法。例如, 荀子的名言:“不积跬步, 无以至千里;不积小流, 无以成江海。”“锲而舍之, 朽木不折;锲而不舍, 金石可镂。”当讲到这个内容的时候, 在普通班授课时我分四步进行。第一步:解释“跬步”“不积”“江海”“锲而”“朽木”“镂”的意思各是什么;第二步:解释“不积跬步”“无以至千里”“不积小流”“无以成江海”“锲而舍之, 朽木不折”“锲而不舍, 金石可镂”的意思各是什么;第三步:解释“不积跬步, 无以至千里”“不积小流, 无以成江海”“锲而舍之, 朽木不折”“锲而不舍, 金石可镂”的意思是什么;第四步:把荀子的四句名言连起来再做解释, 让学生把它抄好, 然后自己默默复述。通过反复进行, 直至多数学生能够解释, 这样这一内容才算结束。在实际的教学中, 教师可以根据具体的学情开展教学, 如接受能力好的学生只需做到第一步和第三步就可以了。

在解释名言警句的时候, 我会经常穿插一些故事。例如, 讲到贝多芬的名言“在不利与艰苦的遭遇里百折不挠”的时候, 我就向学生们介绍贝多芬的事迹:德国伟大作曲家贝多芬一生遭遇了数不清的磨难。贫困, 几乎逼迫他行乞;失恋, 简直使他绝望;双耳失聪, 对他的打击更加沉重, 他痛苦地把自己关在房子里不愿与外人见面。然而种种不幸、挫折磨练了他的意志, 激发了他的进取精神。他最终发出了要扼住命运咽喉的坚强呼声, 创作出《第九交响曲》等经典作品, 获得了极大的成功。

经过我对课文名言警句的多次解释, 学生普遍在这方面有了较大的提高。再遇到名言警句的时候, 我就让学生自己完成, 从结果来看, 他们完成得很好。这激发了他们学习的积极性、主动性, 增添了学习思想品德课的兴趣, 使学生越来越喜欢上政治课, 对他们其他学科的学习也有很大帮助。

二、朗读

讲课接近结束时, 我会让学生们朗读名言警句, 从而有效吸引学生的注意力, 训练他们的语言表达能力。在初读的时候, 有三分之二的学生不知道字的读音, 这时, 我把拼音注在黑板上, 让他们把它标注在自己的课本上, 然后再让他们自己读, 只要遇到不会读的字就举手。通过这种方式解决他们识字难的问题, 最后进行全班齐读。这一方式, 让学生们感到这不仅是一门有趣的思想品德课, 也是一门艺术课, 他们能从中学到很多的语文知识。例如, 巴尔扎克有句名言:“苦难对于天才是一块垫脚石, 对于能干的人是一笔财富, 对于弱者是万丈深渊。”学生们在读这句名言时非常用情, 很多学生在读完之后都不由得思考:苦难到底是什么?通过思考、讨论, 他们深受启发, 纷纷表态说:苦难是人生一笔财富!

三、摘录

让学生摘录名言这一步并不难。很多学生从小学就开始做了。只要老师要求, 学生基本上都可以做到。只要让他们坚持下去, 形成习惯, 日积月累就会获益匪浅。

四、引用

教师应让学生学会引用名言警句, 把名言警句用到论述题和小论文中做论点和论据, 增强文章的说服力。有很多学生怕做论述题和写政治小论文、作文。当他们拿到题目的时候, 总是不知如何下笔。考试时, 我们会发现很多学生的论述题和政治小论文部分都是空白的。为什么会出现这种情况呢?原因何在?我认为, 这其中的关键是他们缺乏知识的积累。为了解决这一问题, 让学生们在做论述题和写政治小论文时有话可说, 即把所学的知识用在实践中, 我要求学生们每个人准备一个小本子, 把思想品德教材中出现的名言警句记下来, 并弄懂它的意思。这样不但能够提高学生的心理品质, 而且也能提高学生的写作水平。例如, 针对作业“如何克服困难”学生们会这样阐述:做每一件事, 总会遇到这样或那样的困难, 在困难面前我们应该想到“锲而不舍, 金石可镂”, 努力克服困难, 把该做的事情做好。这样做学生既明白了其中的意思, 又把名言警句用到了作业题中。又如, 针对作业:“怎样培养良好的情趣, 保持乐观的心态?”学生们首先想到的是“人的胸怀是宽广的”。一个人只有树立远大的志向, 才能做到不因点滴成功而沾沾自喜, 不为区区小事而烦恼。一个人只有把目标放在远大的事业上, 才会有宽广的胸怀和豁达的度量。再如, 讲解积累的重要性, 学生们就会列举“千里之行, 始于足下”“涓涓细流, 汇成江海”“聚沙成塔, 集腋成裘”等句子。

篇9：赶走［烦恼的狗儿］

您好！我是一个被心理问题困扰了十多年的女孩子，希望您在听了我的诉说后，为我出出主意。

这一切都是从我上高一后（那时我15岁）开始的。可能因为“自我意识”增强了，我突然发现:每当老师课堂提问到我或要求我到黑板上做题时，自己就会心慌、站不稳、手发抖，根本无心回答、做题。但我想不出改正这种“坏习惯”的办法，也没太在意，只是偶尔有些烦恼。

上大学以后，语文老师为了锻炼大家的口才，要求我们一一上台演讲。虽然别的同学演讲水平高低不一，但起码都神态自若、潇洒大方。只有我面红耳赤，心慌意乱，如果不是讲桌遮住了我抖动的双腿，恐怕就要留下一个大笑话了。我清楚地知道，自己的水平并不比别人差，就是心理素质太不过关了。我恨死了自己，但又有什么办法呢？

参加工作后，单位里常有开会之类的活动，要求大家发言。每当遇上这种场合，我总是感到非常害怕，脸变得通红，心跳也加快了好多倍，未开口先就发抖了。当初我以为是刚参加工作的缘故，可现在已工作三年了，却一点儿好转也没有。

上个月以来，我发现自己竟然无法当着别人的面从从容容写字了——实在是紧张得不行:手发抖，心跳也特别快，根本没法写。而且，越怕别人发现，就越紧张;越紧张，手越抖，越是无法写。有时参加会议，就连“签到”我都感到特别害怕。

现在因为这些，我整天“心神不宁”，神经高度紧张，心跳得也很快，已严重地影响了日常工作。我失去了生活的乐趣，内心的痛苦也只有自己一个人知道，我其实真的很不幸……

晓 琳

晓 琳:

你好！从你描述的种种情况不难推断，你患了“社交恐怖症”。社交恐怖症是一种常见的心理障碍。患者对社交场合及人际接触有强烈的恐惧，且恐惧的程度与实际存在的危险不相符。发作时多伴有面赤、心跳加快、出汗、手脚发抖等症状和回避行为。患者明知恐惧是过分的、不合理且不必要的，但又无法自控，所以感到很痛苦。

此症多起于青春期。正如你所讲的，这阶段有太强的“自我意识”。由于有强烈的成功的欲望，但同时自信心又嫌不足，所以就会过分在意周围人对自己的评价。人群中有一部分人（可能包括你在内）精神活动过于“内向”，他们内省力很强，所以对于自己身心的活动状态及异常表现非常敏感。你自己在上高一时不就是这样吗？当老师提问或让你到黑板上做题时，你会感到十分紧张。想必你当时一定是将注意力过分集中在了这种紧张的感觉上，反而使自己对此更加敏感;而这种对紧张的敏锐的感觉反过来更容易吸引注意力，令注意力进一步固化于此，与这种紧张的感觉结成“难兄难弟”。这便是心理治疗家森田正马所讲的“精神交互作用”。

这种情况一旦形成，便会对紧张的感觉产生恐惧心理，即使在你不紧张的时候，你也会隐隐地感到不安。一旦身临其境，这份感受会更加强烈，令人深感痛苦，所以大多数情况下人们都采取“回避”的行动，以免使自己经受这种痛苦的体验。久而久之，情况就可能变得更加严重（即症状加剧），并可能扩大到一些原来并不令你紧张的情形当中（即症状泛化）。总之，你的症状出现在上高一时，随着时间的推移，有加剧和泛化的趋向。

俗话说，“烦恼的狗儿赶不走”。狗追赶人时，你越跑，它越追;但若是拉开架势，“瞪目以待”，它就会与你对峙;而如果根本不理睬它，它便会自感无趣，叫几下就跑开了。

前面说过，你的注意力已与这种紧张的感觉结成了“难兄难弟”。

所以，如果你想把“他们”生硬地分开，让你任意地支配自己的情绪而不要紧张，那是不可能的。相反，越怕这种情绪干扰你，它越会出现。正确的做法是:不与这种情绪抗争，就当它是青春期心理发育中产生的一只畸形的“小狗儿”:不抵制，不排斥，不反抗，不回避，也不强行压制，顺其自然，不理会它的出现与否。这种接受“现实”的好处是:可以帮你渐渐地断开“恶性循环”（即越紧张-越注意-更紧张）中的一个环节，使情绪的“交互作用”不再继续。

除了正视这种不良的感觉外，你还要为所当为。“为所当为”的意思是，应该做什么，你就做什么。社交恐怖症的根源在于，患者以自己主观的想象代替了客观的现实，他们常常因为自己的那种“不良感觉”（比如紧张）而逃避正常的社交活动及别的令他感到恐惧的环境。其实，如果将注意力倾注于自己所做的事，尝试着将自己置于众人“眼皮底下”，又有什么不好呢？虽然说刚开始不适应，但只要坚持下去，最终会在不知不觉中体验到一种自信。那种“恐怖感”及伴随的种种症状也就会渐渐消失。

恐怖症的心理治疗相当重要，但不可否认的是，有一部分患者需要使用一些药物进行辅助治疗。临床医生多会用抗抑郁或抗焦虑的药物，比如氯丙咪嗪等。需要说明的是，这些药必须在医生的指导下使用，患者切不可自行服用，以免造成不良反应。

心理疾病也如其他的身体疾病一样，有医生的帮助,有自己的努力，是完全可以好的。希望有一天，你会高兴地告诉我，你已赶走了心中那只令人烦恼的“狗儿”！

篇10：于烦恼的名言警句

用不着操心去装门面,不用苦心发急去勾心斗角,也不用为了妒忌他人和患得患失而懊恼。——马克?吐温《镀金期间》

埋头于健康的事越少,变为不健康的偏向的伤害就越大。——狄更斯《双城记》

有纪律的生存原是健康与长寿的法门。——巴尔扎克《赛查?皮罗多隆替记》

大方的生存,就其狭义而言,是使休息活泼的艺术。——《巴尔扎克论文逊

吕温

西班牙斗牛之类的畸形的活动是野蛮表征。但是专门的活动倒是文明的表征。——托尔斯泰《安娜?卡列尼娜》

谦善其心,弘大其量。

王守仁

运气是镜子,照得最豁亮时便碎了。关于烦恼的.名言警句

蒙田

固然人人都企求得很多,但所必要的倒是微乎其微。由于人生是长久的,人的命运是无限的。

歌德

在风度上和在各种事变上一样,惟一不衰老的工具,是心地。心地仁慈的人单纯朴实。

巴尔扎克

在人生门路上忍让三分,就能天宽地阔。

卡耐基

丈夫志气薄,儿女安得知?

篇11：有关烦恼的名言警句

2. 财富减轻不了人们心中的忧虑和烦恼。――提卢布斯

3. 生活富裕而思想烦恼，不如饥饿而死以免除忧惧。——爱比克泰德

4. 咱们的烦恼，就正因不能一人单独生活。――拉布吕耶尔

5. 在子女面前，父母要善于隐藏他们的一切愉悦烦恼和恐惧。――培根

6. 缺乏和烦恼也实在是人生的一杆之两端。——叔本华

7. 烦恼如果不显露在你的脸上，就盘踞在你的心里。——赫维

8. 心胸开阔：不好为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。――富兰克林

9. 人的烦恼就个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。――周立波

10. 相思之苦和感情的烦恼使人的心灵受到最厉害的折磨。——茨威格

11. 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算到达了最完美的心灵的健康。――培根

12. 过于烦恼和过于愉悦都是过高评价世界的方式，前者比后者更糟——哈利法克斯

13. 大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。——詹姆斯·布莱斯

14. 朝前迈步而烦恼比裹足不前而烦恼要好得多。——狄更斯

15. 多愁多虑，多烦多恼，都是庸人自扰。——邹韬奋

16. 嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自我的敌人。――德谟克里特

17. 我们的烦恼，就因为不能一人单独生活。——拉布吕耶尔

18. 当天的烦恼已经够受的了，不要再想入非非——法国

19. 遍人间烦恼填胸臆，量这些大小车儿如何载得起。——王实甫

篇12：解除烦恼的名言警句

2) 不要无事讨烦恼，不作无谓的希求，不作无端的伤感，而是要奋勉自强，保持自己的个性。——德莱塞

3) 无论在什么时候，要想摆脱令人烦恼的胡思乱想，不妨去求助于书本。书本总和蔼可亲地欢迎你——托·富勒

4) 虚荣心生烦恼。——美国

5) 慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法;寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。——佚名

6) 女人容易迁怒，爱胡思乱想，烦恼又不是布匹，说剪断就剪断，唯一的办法只有觉醒、面对和超越。——佚名

7) 庸俗的人很容易高兴，高兴之后又容易烦恼;又浅又短的小溪流，满溢与干涸只不过是转瞬间——藏族

8) 是非只为多开口，烦恼皆因强出头。——民谚

9) 大多数人最烦恼的苦事，就是苦思冥想。——詹姆斯·布莱斯

10) 对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。——陀思妥耶夫斯基

11) 恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。——佚名

12) 过于烦恼和过于愉悦都是过高评价世界的方式，前者比后者更糟——哈利法克斯

13) 幸运并非没有许多的恐惧与烦恼，厄运也并非没有许多的安慰与希望。——培根

14) 聚敛财富也即自寻烦恼——富兰克林

15) 就算是醉生梦死，也是记忆的一种，因为你始终不能忘记什么。

16) 当我已经不能离开你的时候，你已经离开我。

17) 我们在彼此中遗忘彼此.

18) 因为不曾相识，所以也不曾悲伤。更不曾快乐过。

19) 你用冰冷的指尖，在我的手心里轻轻写下依赖。

篇13：赶走烦人的水垢

一、水壶煮山芋除垢

在新水壶内放半水壶以上的山芋, 加水将山芋煮熟, 以后再烧水就不会积水垢了。但要注意煮过山芋后, 水壶内壁不要擦洗, 否则会失去除垢作用。对于已积满了水垢的旧水壶也可用以上方法, 煮1～2次后, 不仅原来的水垢会逐渐脱落, 而且还能防止水垢的再次产生。

二、小苏打除水垢

用结了水垢的铝制水壶烧水时放1小匙小苏打, 烧沸几分钟, 水垢即除。

三、煮鸡蛋除水垢

烧开水的壶, 用久了积垢坚硬难除。如果在水壶里煮几次鸡蛋, 会收到理想的效果。

四、土豆皮除水垢

铝壶或铝锅使用一段时间后, 会结有薄层水垢。可以将土豆皮放进壶内, 加适量水烧至沸腾病持续煮10分钟左右即可除垢。

五、热胀冷缩除水垢

将空水壶放在炉上烧干水垢中的水分, 烧至壶底有裂纹或壶底有“嘭”响时, 将壶取下并迅速注入凉水, 或将烧干的水壶迅速坐在冷水中 (不要让水注入壶内) , 重复2～3次, 壶底水垢会因热胀冷缩而脱落。

六、醋除水垢

如烧水壶有了水垢, 可将几匀醋添入水中, 烧1～2个小时, 水垢即除。

七、口罩防积水垢

在烧水壶里放一只干净的口罩, 烧水时, 水垢会被口罩吸附。

八、磁化

篇14：赶走烦恼 快乐成长

周四上午，我们四年级进行了语文第四单元水平测验。测验结束后，同学们看起来各个胸有成竹，连我们班平时成绩不太好的几个男生都兴冲冲地跑过来对我说：“常老师，常老师，我们这次肯定能拿八十多分！”看着他们那么自信的眼神，我一边点头表示赞许，一边微笑着对他们说：“那真是太棒了。你们这次的作文有没有写长一些呀？”他们一听，更是兴奋，七嘴八舌地说：“常老师，这次的作文很好写。”“常老师，我这次的作文都写满了！”“常老师，我比他们还厉害。我不仅写满了格子，还超出了两行！”⋯⋯看着他们这么开心，我的心情也像阳光般灿烂。

在学校改完基础题，回到家，我便迫不及待地把试卷拿出来继续批改作文。我先翻了翻学生选择的作文题目，好家伙，虽然试卷给出了两个作文题供选择，但90%的学生都选择了《我的烦恼》，而且篇幅还都挺长。看来，学生们的烦恼确实不少。

批改完所有的作文，我的心情开始沉重起来，因为绝大部分学生的烦恼都是关于学习的。他们为做不完的作业、为被老师和家长视作评判好坏唯一标准的学习成绩、为不能自己支配课余时间而烦恼着。看着孩子们倾诉着压抑已久的烦恼，我深深感到现在的孩子是多么地辛苦，小小的年纪就要承受这么大的心理压力，这种重压下，孩子们怎能健康快乐地成长呢！

为了帮助孩子们解决心中的烦恼，我在班级组织开展了一个口语交际活动“小烦恼热线”。学生们可向“小烦恼热线”倾诉自己的烦恼，并听取热心“听众”的积极建议。

师：同学们，第四单元的测验，大家考得都不错，每个人都有很大的进步，大家为自己的进步鼓掌！（教室里响起一阵热烈掌声）可是通过这次测验，老师发现同学们的烦恼还真是不少，怎样赶走它们呢？这节课我们就开通“小烦恼热线”，让有烦恼的同学尽情倾诉，大家齐动脑筋，共同来解决面临的烦恼，好不好？

生：好！

我讲清了活动规则后，“小烦恼热线”接通了第一位“听众”的“电话”：

主持人，您好！我是小齐。我现在最大的烦恼就是每天都有做不完的作业。我除了要完成老师布置的作业之外，还必须完成妈妈布置的作业。我很想有些自由的时间，做些自己想做的事情。

热心“听众”1：你可以让家长陪你一起做作业，让他们知道老师们布置的作业是很全面的，学的重点知识全都涵盖在里面了，不需要他们再另外布置作业了。

热心“听众”2：你还可以向家长说出你心里的烦恼，让他们知道除了学校的作业外，你还有很多感兴趣的课外书想看，还想和很多小伙伴一起玩儿。

又一位“听众”的电话打进来了：主持人，您好！我是小敏。我一直都很努力学习，但是成绩总是不太理想。最让人烦恼的是每次测验后，老师让家长在试卷上签名，而我考不到妈妈要求的分数，肯定会被妈妈唠叨半天。真是烦死了！

热心“听众”3：你首先需要检查一下自己的学习方法是否存在问题。如果是，可以请教一下其他同学有什么好的经验可以借鉴。

热心“听众”4：你也可以利用课余时间，多向成绩优秀的同学请教，把课上不太明白的问题弄清楚，找到解决问题的技巧。

热心“听众”5：你还可以根据你目前的成绩，让家长重新为你定一个目标分，自己和自己比赛。

师：我们的热心“听众”提出了很多很好的办法，小敏同学不妨一试，希望对解除你的烦恼有帮助。我们来连线下一位“听众”：

唉！我真的很怕周末的到来。因为每个周末，我都得去参加兴趣班，而且时间安排得满满的。如果我说不想去，妈妈肯定会在我耳旁说个不停。但是我真的不想去，我真烦得不得了！

热心“听众”6：你可以建议家长亲自体验一下你整个周末要参加的所有兴趣活动，让他们知道兴趣班的学习也是很累的。

热心“听众”7：你可以从网上搜集一些有关“现代儿童身体素质为何越来越差的原因”的资料，从而说服家长取消一两个兴趣班，带你去爬爬山，锻炼身体，增强体质。

⋯⋯

师：同学们，今天我们的“小烦恼热线”接到了这么多同学的来电，我们的热心“听众”也是动足了脑筋，提出了很多积极的建议和意见，大家不妨赶快试一试，赶走你的烦恼吧！

通过“小烦恼热线”活动，一方面，让孩子们把心里的烦恼通通地倾诉了出来，压抑已久的不良情绪得到了宣泄；另一方面，孩子们也得到了同学的启发和帮助，在一定程度上减轻了他们的心理压力。

反思：

如今，小学生学业负担过重的现象极为普遍，这不得不引起我们深思：是什么让孩子们失去了童年的快乐，过早地承受那份沉重的负担？

据调查，在全国一些大中城市，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由当前学习竞争加剧引起的。激烈的学习竞争带来了巨大的课业负担，加之部分教师、家长错误的教育观念、不当的教育方式和不良的竞争心理严重影响了孩子们的身心发展。

因此，作为老师，我们首先要转变自己的教育观念，摒弃唯分数至上的错误认识，切实关心孩子的成长，促进孩子全面、健康地发展；同时，还要做好家长的沟通工作，家校联合，一起来关注孩子的身心健康。如过分偏重智育的发展，以牺牲孩子的健康和快乐为代价，那真是得不偿失。

为了让孩子们能拥有一个健康的身心和幸福的童年，让我们携起手来，创造一个和谐、愉悦的学习环境，赶走他们的烦恼，让其快乐地成长吧！

（作者单位：中山市坦洲镇林东小学

广东中山 528467）

篇15：有关烦恼的名言警句

2. 朝前迈步而烦恼比裹足不前而烦恼要好得多。 —〔英〕狄更斯：《狄更斯传》

3. 可惜的是，在这个世界上，人心里一踏实，马上就得再去找点儿别的烦恼。 —〔美〕马克·吐温：《马克·吐温文集》

4. 缺乏和烦恼也实在是人生的一杆之两端。 —〔德〕叔本华：《人生的智慧》

5. 烦恼是其它动物所不知的一种痛苦的形式。 —〔德〕叔本华：《人生的智慧》

6. 多愁多虑，多烦多恼，都是庸人自扰。 —〔中〕邹韬奋：《邹韬奋文集》

7. 人生最大的苦恼，不在自己拥有的太少，而在自己想望的太多。 —〔法〕罗曼·罗兰：《罗兰小语》

8. 苦恼的最大来源是患得患失，人们常参不透，你要有所取，必须有所舍。 —〔法〕罗曼·罗兰：《罗兰小语》

9. 人们烦恼迷惑，实因看得太近，而又想得太多。 —〔法〕罗曼·罗兰：《罗兰小语》

篇16：写烦恼的名言警句

2) 如果哪天，我可以越过你的微笑，忘却一切温暖的拥抱，这样，会不会，能有彼此幸福的可能?

3) 那一句承诺，终于在诀别的时候，刻成了爱的十字伤。

4) 万一高山和大海把我们隔离起来，愿你时常想念我，不过，我们永远不会分离的，除非你有这个意愿。

5) 某天如果我觉得不再爱你，就不会再感觉寂寞。

6) 如果心里有伤，是否真的可以遗忘，不必包装。

7) 我四处翻找我的幸福，竟然掉得不知不觉，像这季节一片片落叶。

8) 我哭的时候你不在你知道我多想抱着你吗?

9) 我做噩梦的时候你不在你知道我多想你抱着我吗?

10) 我心情不好的时候你不在你知道我多想你安慰我吗?

11) 我生病的时候你不在你知道我多想你在我身边照顾我吗?

12) 我睡不着的时候你不在你知道我多想躺在你的怀里入睡吗?

13) 我想你的时候你不在你知道我多想听你在我耳边说你也很想我吗?

14) 人的一生，应该有一次，一见钟情。

15) 我一生中最幸运的两件事

16) 一件，是时间终于将我对你的爱消耗殆尽

17) 一件，是很久很久以前有一天，我遇见你……

18) 你知不知道，思念一个人的滋味，就象欣赏一种残酷的美，然后用很小很小的声音，告诉自己坚强面对……

19) 我现在才知道，你不了解一个人，还可以爱他

篇17：消除烦恼的名言警句

2) 人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。——亨利·门肯

3) 恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。——佚名

4) 过于烦恼和过于愉悦都是过高评价世界的方式，前者比后者更糟。——哈利法克斯

5) 幸运并非没有许多的恐惧与烦恼，厄运也并非没有许多的安慰与希望。——培根

6) 聚敛财富也即自寻烦恼。——富兰克林

7) 欲除烦恼先忘我，历尽艰难好作人。——民谚

8) 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

9) 创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

10) 能说不能做，不是真智慧。

11) 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

12) 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

13) 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

14) 这个世间只有圆滑，没有圆满的。

15) 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

16) 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

17) 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?

18) 憎恨别人对自己是一种很大的损失。

19) 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

篇18：5个妙招赶走春天小烦恼

春季到来，人们喜欢购买盆栽花卉来装点家居环境。但随着气温升高，花盆里滋生的小虫子会飞得到处都是，影响卫生，漂亮的花卉也会因生虫而枯萎凋谢。下面给大家介绍两个妙招，彻底根除花卉里的小飞虫。

方法1：将夏天用剩的罗盘状蚊香点燃，用一个较大的塑料袋把花盆和蚊香都罩住，使整个花盆处在密封环境中，蚊香的烟气可充分熏蒸花卉里的飞虫。10多分钟后，蚊香烧尽，花卉里的虫子就会被熏死。

方法2：将烟卷内的烟丝取出，用清水充分浸泡10多分钟，然后将烟丝水均匀地浇在花盆的土壤中。烟丝水会破坏虫子滋生的环境，将土里的小虫子彻底杀死。

巧用加湿器小妙招

进入春季后风干物燥，加湿器成了家家户户的“灭火器”，但如果使用不当，加湿器反而会起到“火上浇油”的作用，严重的还会诱发咳嗽、胸闷，甚至引发轻度肺炎等病症。那么，如何避免上述问题呢？

首先在家中准备一个湿度计，使用加湿器时湿度达到40%〜60%为最佳。同时，还要经常开窗换气以保持空气流通。如果家中有患风湿性疾病、呼吸系统疾病的病人，一定谨慎使用加湿器。因为机器中的水垢会产生大量细菌，人体经常吸入这样的水汽会诱发呼吸系统疾病。另外，每周要使用小毛刷或专业的清洗剂清洗一次加湿器。用40摄氏度左右的温开水或纯净水灌装在加湿器中，可减少水垢的产生。

一眼挑出想穿鞋子的小妙招

进入春季，爱美的女士终于可以脱去厚厚的冬靴，穿上漂亮的单鞋。但鞋子多了，每天上班时翻找鞋子就成了一件麻烦事。下面介绍一个妙招，让你一眼就能挑出想穿的鞋子。

首先，用数码相机给所有的鞋子拍照，然后把拍好的照片拷到电脑中，用制图软件将鞋子的照片缩小，把每四张鞋的照片按田字格形式拼放在一张大图中。将拼好的图片冲洗成5寸照片（如果按拥有40双鞋子来计算，冲洗照片的费用也就10块钱左右），再将每双鞋子的照片剪下来，粘贴在鞋盒上。注意一定要按照鞋盒的摆放位置，贴在能够方便看到照片的一面。贴的时候避开鞋盖的位置，这样打开鞋盖时不会碰到照片。当所有的鞋盒都贴上照片后，里面的鞋子一目了然，一眼就能找到想穿的鞋子了。

春季家具防尘小妙招

进入春天，天气干燥，灰尘也大，一天不打扫家具上就会落有很多灰尘。下面介绍一个防尘妙招，可保持家具长期不落灰。

先准备一盆低温清水，放入手心大小的一小撮食用碱。食用碱融化后，把百洁布在水里投湿后再拧干。用这样的淡碱水擦拭家具，可使家具的表面不易吸灰。需要注意的是：一定要使用食用碱，而不是火碱；每次食用碱的用量不要太多；沾水的抹布要尽量拧干。陶瓷、玻璃、光面的木质材料家具适用此方法，昂贵的红木、紫檀、藤竹等有特殊护理要求的家具，不可使用此方法。

清洗棉鞋和雪地靴的小妙招

春季到来，冬天穿过的棉鞋和雪地靴也要清洗干净了。清洗表面有灰尘的脏鞋时，先把少量的牙膏挤在清水中，用刷子把水搅一搅，再用这样的牙膏水刷鞋，可以清洗得很干净。注意不要使用温度太高的水，否则会伤害鞋面。用牙膏水清洗不会产生太多泡沫，洗好后只需用干净的湿抹布擦拭鞋子表面即可。清洗后鞋子里要塞入报纸，用来支撑鞋子的形状；晾晒时不要放在阳光下，需放在阴凉处慢慢晾干。

对于表面有很多水纹印记的脏鞋，可准备一盆清水，再倒入少量白醋，用这样的醋水轻轻刷洗鞋子的表面，清洗后水印即可消失。水纹印记其实是鞋子的反碱反应，在水中加入白醋可使酸碱中和，印记自然就被清洗干净了。