第一篇：北京旅行攻略范文
轿子雪山旅行攻略
云南的雪山,玉龙雪山、梅里雪山等声名远扬,但都难以逾越,有的时候,就连远远眺望其真容都无法得见。而离昆明最近的“轿子雪山”却早已是文人墨客隐居的“仙山”,可以膜拜,可以亲近,可以攀登,可以“寄居”。以前因多年道路不通,轿子雪山少有人问津;但目前已修建了昆明到轿子雪山的公路,路况安全且车程缩短大半„„
轿子雪山位于云南省昆明市禄劝县境东北角乌蒙乡,属于乌蒙山系拱王山脉余脉,最高海拔4247米,主峰海拔4223米,因主峰形如古代花轿而得名,历代被称为“滇中第一山”。总面积119平方公里。早在1200年前,南诏王仿效唐朝皇帝册封五岳,封轿子雪山为群岳之首,称为“东岳”;这个地位还在玉龙、梅里雪山之前。轿子雪山相对高差达3400米以上,形成寒、温、热立体气候,呈“一山分四季,四季景迥异”的奇异景观,也是我国纬度最低的季节性雪山。重磅推荐
杜鹃林
z0b1e 河南旅行社 轿子雪山的杜鹃花期依气候和海拔而不同,低山暖热地带多在2-3月开放,中山温凉地带多在4-6月开放,高山冷凉地带的杜鹃花荷以一直开放到7-8月份。野生杜鹃花仪态万千,风情万种,或古雅挺拔,或俊秀扶疏,或苍劲向天;或素淡无华,或娇艳欲滴,或坚实壮硕。颜色更是数不过来的多彩,色泽饱满,粉色、黄色、绿色、紫色、红色,大红大紫,而且每一种颜色又自己“调配”出诸多个色系来,比如浅红、殷红、洋红、橙红等等,颜色多得叫不过名来。
高山草甸
在轿子雪山西侧海拔4000米的台地缓坡上,有数百亩高山草甸,草色随季节变化,草自然按间距成堆、成行、成排,夏季绿浪滚滚,秋后一片金色。草甸自然
z0b1e 河南旅行社 排列精美巧妙,草间缀有野花,一派高山草甸的自然风光。
天池
轿子雪山风景区在海拔3800~4100米的地段上,分布有众多的冰蚀凹地,有的终年积水,成为高山湖泊,又称天池,著名的有雪山天池、木梆海、精怪潭3个湖泊。由于湖泊所处位置高,山顶气候不稳定,湖水水面一经扰动或高声吼叫,常会导致下雨或冰雹,增加了轿子山神秘的色彩。天池水清如碧,湖光山色交相辉映,秀丽清幽。
高山瀑布
在轿子雪山海拔2500~4000米的地段,分布许多千
z0b1e 河南旅行社 姿百态的高山瀑布,落差几十米至上百米,夏天,这些瀑布银帘飞泻,云雾缭绕。寒冬季节,瀑布从上至下被"凝住",形成冰瀑,宛如巨大的汉白玉雕塑,形态万千。
冰瀑是冬春时节轿子山最迷人的景致,沟壑林原中,悬崖峭壁上,雪和水以冰的形式存在着,似凝固的音符或似银河落九天,把流动的水和悬挂的雪雕塑在昆明市的最高峰,一挂又一挂的冰瀑,巨大无比,坚硬无比,从崖际倾泄而下将你震撼在神山仙野。那些或洁白或淡蓝的冰柱冰爪、冰花冰帘,大气天成,流畅无比,让天下雕塑大师汗颜。
波涛云海
轿子山景区,湿度大,海拔3000米以上常处于云雾
z0b1e 河南旅行社 缭绕之中,有时云层出现在山腰,青翠的群山漂浮在云海之上。雨过天晴,气流迅速移动,峡谷里一股股气团急速上升,加浓加厚,似万马奔腾的激流,急剧汇集成一片云的“汪洋大海”,蔚为壮观。
旅游攻略
最佳旅游和摄影时间:10月至次年4月中旬,每年的元旦、春节期间又是可以观雪和拍雪的最好时候。山间白雪皑皑,冰湖、冰瀑布、雾凇、雪原。登雪山线路选择:轿子雪山从1989年开始被昆明户外人士探索,其传统线路———西南线已成为最成熟的旅游性登山探险线路。
交通:在昆明西站乘乌蒙班车,经嵩明县阿营,寻
z0b1e 河南旅行社 甸县马街,禄劝县转龙,到轿子山岔路口——新山丫口下车下车。岔路口至四方井停车场有简易公路18千米,四方井至花溪大本营现已修为车路3.5千米,可乘车直达。
路线:一般的登山游览线路为大黑篝-花溪-一线天-天池-死亡林-木般海-神仙田-高山草甸-娇子山顶峰-精怪塘-月亮岩-大冰瀑-大黑篝。大本营至主景区环线游览约5公里。游览(加上往返路程)约需2天~3天时间。
注意事项
:轿子山登旅游要特别注意安全,登山最好请导游带领,费用在15元/小时,这些导游对山上的气候和地
z0b1e 河南旅行社 形都很熟悉。如果不请导游,登山时遇到气候变化一定要及时返回。上山前先记下景区联系电话,山上路径很多,注意导向。
第二篇：塞班岛旅行攻略
酒店名称 塞班岛珊瑚海酒店 Coral Ocean Point Res Hotel 地址 位于塞班岛的观光和商业中心位置
开业时间 正在营业中
房间数 72间房
房型种类 标准客房、行政客房、单人房等
周边环境 离塞班机场最近的酒店，坐巴士去加拉班区要30分钟，去闹市区可以坐免税店的免费班车。
酒店设施 高尔夫球场、泳池
【关于租车 】
1. 驾照问题：塞班驾驶，世界各国的驾照都可以，只要是你所在地的合法驾照。但是您要带着驾照。在Saipan，租车不需要国际驾照;用国内的驾照和护照加一张信用卡即可;不用提前订，到了哪天想出去兜风，哪天再租，随时有!车的种类极多，去北部，路比较平坦，沿海奔驰，来个小跑儿，大黄蜂在Saipan比比皆是，各种颜色，心花怒放!
2. 要问清楚车况，保证舒适安全。一定要询问这几点：车龄、空调、助力、自动挡、备胎、车辆保险、安全带是否良好。
3. 仔细看租车合同、查看车辆行驶证。一般租车点的合同只有一页纸，所以仔细看看也不会占用很多时间。关键要看损坏赔付金额(dudprincess)。
4. 租车的时候一定要仔细检查车身上的划痕，这个是最容易产生还车不愉快的地方。
租车一天(无需国际驾照，中国驾照即可)=135美金(两人含油费及保险)
5：友情提示，如果你英语不够好，请在中国人的车行租车，最好提前预定，而且不要租比较旧的车
如果去南部，建议一定不要自己去，一是路很不好走，小跑儿基本就是废的，必须高大威猛的SUV或者皮卡上阵!二是导航基本没戏，最迷人，最心动的的地方，一定要本地人带着去，否则常会走到丛林深处，遇路泥泞坑洼，误了车就会误了风景!
【关于饮水 】
岛上水资源有限，酒店水笼头里的水又不能直接引用，且入住的世纪酒店也不一定提供水壶烧水，所以你要作好只喝瓶装矿泉水的准备。 岛上的矿泉水比较贵，价格在1到1.99美金之间，依云水0.99美金，算下来似乎比国内还要便宜一些，所以感觉买依云比较划算。 PS：如果你不怕费事，有点儿小扣扣，不介意的话，可以在托运的行礼箱里装几瓶，哈哈……
【关于通讯】
电话使用与美国相同的程序运行，国家区号编入的是美国的国家代码，地区号码是670。使用酒店里的电话或公用电话，在岛内通话一次计费为25美分，通话时间不受限制。拨打回中国的国际电话时，可使用预付费电话卡，最常见的是PTI电话卡，5美元可以拨打至中国的国际长途172分钟，在酒店大堂内的公用电话上就能使用。这种电话卡岛上的商店都有的卖。如果你的手机开通了国际漫游的服务，
也可以在塞班岛接收到信号，但是信号不是很稳定。建议使用预付费电话卡，便宜而且方便。从塞班拨打中国电话：011+86+电话号码
【关于景点】
之一：
日落时逛逛(据说日落时美得不行)，白天逛也很漂亮的地方： 麦克海滩(MICRO BEACH)日落
白天的麦克海滩在海面上呈现不可思议的七种颜色变化，拥有细白柔软的沙滩，在西海岸绵延1公里，无风无浪，大部分的酒店都在这附近，塞班凯悦大酒店,悦泰酒店,哈发代海滨酒店,包括世纪酒店.....所以这里是悠闲漫步欣赏夕阳海景的好地方!
马里亚纳海滨教堂 (Mariana Seaside Chape)日落
马里亚纳海滨教堂位于塞班岛北部，地图上马里亚国家俱乐部的位置，这是一所白色、充满地中海风格的欧式结婚礼堂。礼堂外的这个海景婚钟堂，有世界上最美的婚钟堂的美誉!
之二：
据说不到军舰岛，Managaha Island，就没来过Saipan哦!强烈推荐。必须考虑潜水!!!!(还是视个人体质吧)
大致花费：(网上人家帖的，仅供参考)
快艇往返：20USD;
上岛费：5USD;
香蕉船：20USD;
海上拖伞：45USD;
快艇出海浮潜：35USD;
海上冲浪：40USD;
海上摩托艇：30USD;
海底漫步：60USD
如果可以潜水，推荐套餐：
套餐价格会比较优惠
军舰岛往返+香蕉船+托伞+跟船浮潜(或摩托艇)：95USD 小贴示：
海岛紫外线猛烈，防晒工作马虎不得。BananaBoat SPF100的防晒喷雾过
1、2个小时刷新一次，防晒衣、太阳帽随时候命。。。
浴巾一定要带厚一些的，可以从酒店拿一条带上，下水后，再热的天儿也会觉得瞬间很冷，立刻冲完淡水擦干，避免不必要的皮肤伤害!坐快艇时也可以披在身上，因为会很凉!太阳大的时候，也可以拿来遮阳...不过我自带了很吸水的那种洗车用的化纤大毛巾(没洗过车的干净的啊)放背包，又轻又方便，哈哈。
之三：蓝洞如果自己感觉潜水OK，一定要去蓝洞，因为多数人对水肺潜水有恐惧，在此简单提示一下。
之四：美国国家公园
有介绍美国二战如何占领这里等历史蛮不错，提示：这个塞班岛最值得买的东西就是zippo的打火机以及美国军用品了，不过不要再商店里买，美国纪念公园里有个博物馆，价格更便宜一些，zippo基本都只要20美金左右，可以买一个空军，一个陆军。
【关于购物】SHOPPING：
1、吃的
想买东西，最好能多走几步，到小镇上的 I LOVE SAIPAN纪念品店去买东西;
所说这个牌子的芒果
干很好吃，或者7D(这个是牌子)芒果干也可以。
芒果干的英文大致是DRIED MANGO
巧克力：CHOCOLATE
鱼油:FISH OIL
辣椒酱：ROTA HOT PEPPER (选SUPER HOT，我要挑战一下) 以上几样，可以在I LOVE SAIPAN纪念品店、ABC超市、PANDA STORE(熊猫商店，好像老板是中国人)买到。
2、用的
这个塞班岛最值得买的东西就是zippo的打火机以及美国军用品了，不过不要再商店里买，美国纪念公园里有个博物馆，价格更便宜一些，zippo基本都只要20美金左右，可以买一个空军，一个陆军。(前面介绍过了，重复以示强调哈哈)
还有小纪念品：BOJOBO 一个小玩偶
不贵，多买几个，5个吧。可以在
I LOVE SAIPAN纪念品店或者其他小店
买到。
【关于饮食】
自由行，早餐应该是宾馆包的，中餐、晚餐应该是自己解决，不要节省，龙虾海鲜来来来!哈哈
结束。
刚刚做好，供参考!
第三篇：香港旅游攻略2011_香港自助旅行攻略
香港旅游攻略2011
出游基本准备：
1、 签注：现在赴港澳的签注种类共分位4种：L签注(即旅游签注，必须随团进出，有效期14天);S签注(即商务签注，持证人可在3个月内多次往返两地之间，每次可停留14天);T签注(即探亲签注，该签注分位三类：一个月一次，三个月一次，三个月多次三类);G签注(即个人访问签注，可申请一次或两次进入香港澳门有效，每次停留不超过7天)自由行产品所需要的签注：G签注、S签注、T签注。
2、 时差：香港与北京没有时差。
3、 货币及货币兑换：通用货币港币。香港机场大厅、罗湖海关、上环码头等出入境处都设有货币兑换处，但汇率高于其他地方。
在香港兑换货币非常方便。各处银行、旅馆，甚至一般的商店都可以将人民币兑换为港币。各银行兑换港币，一般都要收手续费。在香港大街上，随处可以见到悬挂“兑换人民币”标志的兑换店，尤以上环一带的兑换店汇率较高。但因为是街头小店，兑者应小心，防止假币。街上还随处可见一种“两替店”，也是兑换人民币的上佳选择。
4、 旅行支票及信用卡：银行、酒店和私营兑换店，均可兑换外国货币和旅行支票，汇率各有不同，并加收手续费，旅客宜多询问几家比较。从2004年4月下旬开始，内地游客可持中国银联卡在香港大部分银行的香港商户内消费，让您的购物变得更为方便快捷。
5、 免税品：香港是著名的免税港。除香烟、酒精制品等商品需征收较高的进口税外，其余物品一般免税或只征收很低的进口税。
6、 出入境须知：内地居民赴港，分"因公"和"因私"两大类。因政府公务活动来港的人士,可到国务院港澳办及其委托的省市外办办理手续。公安部门则负责审批其他内地居民赴港旅游、探亲、营商等的申请。
持中国护照经香港前往其它国家或地区的过境旅客如能符合一般的入境规定，包括持有前往目的地的有效入境证件及供海外旅游并已经确认的续程车/船/机票，可于每次入境时获准在港逗留7天而无需事先领有进入认可。
7、 卫生检疫常识：通常不需要检疫证明。
8、 小费建议：除快餐店外，大部分餐厅与酒楼均会在帐单内收取10%的服务费，顾客可额外把找赎的零钱作为小费。客房服务员，建议您在离开入住两晚以上的酒店时，在客房的枕头边放置零钱作为小费。计程车资的零头余额，多自动当作小费
目的地知识：
1、 气候、季节性信息
典型亚热带气候，四季分明。
春季(3月至5月中)温暖且潮湿。早晚温差大，宜携带薄外套，以免着凉。平均气温为摄氏23℃，湿度约82%。 夏季(5月底至9月中)炎热又潮湿。气温时而高达摄氏33℃，湿度约86%。宜穿着短袖棉质衣服，吸汗并散热。由于室内多开放冷气，进出最好准备薄外套，以免着凉。注意防晒措施，外出记得撑伞或戴帽。
秋季(9月底至12月初)温度和湿度逐渐下降。风和日丽的出游季节，短袖搭配薄外套即可。平均气温为摄氏23℃，湿度约72%。 冬季(12月中至2月)干燥、寒冷，并偶尔下雨。北方锋面过境时，温度可降至摄氏10℃。羊毛衣和厚外套足以御寒。平均气温为摄氏17℃，湿度约72%。
2、 旅游旺季
香港是被世界公认的购物天堂和会展中心，各类大型推广项目不断，每天精彩无限。可以说，一年四季都是旺季。但如果您的主要目的是购物，那么每年的岁末、圣诞节前后，更会让您满载而归。
3、 机场
作为亚洲门户，香港拥有世界上最先进及最具规模的机场之一。香港国际机场坐落于大屿山赤鱲角。
4、 机场至酒店交通
香港热门酒店预订地址：http:///city/?cityid=395
��� 机场快线(机场站-青衣站-九龙站-香港站)
从机场前往市区最方便快捷的方法为乘搭机场快线，只需23分钟便可到达中环，中途设青衣站及九龙站，每10分钟一班。
服务时间：上午5:50至凌晨1时
每天上午6时至晚上11时，有"机场快线穿梭"巴士服务，免费接驳机场快线乘客往返香港站、九龙站、约30间主要酒店、香港会议展览中心和交通要点。此外，有机场巴士以酒店为主要接载点;计程车则可达香港任何地区。
5、 �电话服务： 香港是全球移动电话和呼叫器使用率最高的地区之一。使用公用电话亭，可选择投币或插卡式，直接打出IDD国际电话到海外，市内通话费则每5分钟港币1元。 酒店拨打漫游电话将收取一定服务费，服务费标准因酒店而异。
6、 紧急电话：
火警、报案、急救：999 警察报案热线：2527 7177
7、 插座型式及电压：
香港电压为220伏特。旅馆多备有变压器。一些酒店设有互联网接驳端口，便于客人使用手提电脑。
8、 交通：
1) 巴士(公共汽车)
行走香港岛的巴士有新世界第一巴士服务有限公司(新巴)或城巴，行走九龙及新界的巴士则有九龙巴士有限公司(九巴)或城巴。
费用：港币1.2元至34.2元，上车时投币(不设找赎)。 2) 小巴(公共小型巴士)
"非专线"红黄色小巴
车头玻璃上注明车费及目的地;小巴不能于禁区停车，故乘客在某些区域不可上下车。下车时付费，司机备有零钱找赎。 费用：港币2元至20元 "专线"绿黄色小巴
行走固定路线，乘客可于指定地点下车;上车时付费，不设找赎。 费用：港币2元至22.5元。
3) 电车
于1904年开始投入服务的电车，是港岛独有的交通工具，行走竖尼地城至霄萁湾，另有支线行走跑马地。下车时投币(不设找赎)。 服务时间：上午6时至凌晨1时
4)的士(计程车)
乘搭的士须付现金。所有的士皆置有收据打印机，乘客可向司机索取车费收据。召唤的士时须留意该段街道是否禁止上落客货的禁区(路旁划上黄线或双黄线作标记)。注意：按法例，如的士装有安全带，乘客必须佩戴。 的士收费(港币计)： A、香港及九龙(红色的士)--起表(首2公里)15元，往后每0.2公里1.4元 B、新界(绿色的士)--起表(首2公里)12.5元，往后每0.2公里1.2元 C、大屿山(蓝色的士)--(首2公里)12元，往后每0.2公里1.2元 的士附加费包括：
隧道费、过海隧道费(含司机回程费)、行李载运费;红磡海底隧道20元;东区海底隧道15元;西区海底隧道35元;香港仔隧道5元;狮子山隧道8元;将军澳隧道3元;大屿山干线30元;
大件行李每件5元。
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5)山顶缆车
旅客乘搭山顶缆车，除了可登上太平山顶外，更可沿途观赏港岛风光和维多利亚港的景色。 服务时间：上午7时至凌晨12时，每15分钟一班，车程约8分钟。 登山缆车山下总站位于花园道，距离香港公园不远;中环天星码头有15C敞蓬巴士接载乘客前往，单程港币3.2元，服务时间为每日上午10时至晚上11:45，约20分钟一班。 6)小轮 天星小轮
服务香港逾100年的天星小轮饶富特色，而且船费廉宜。
A、中环至尖沙咀
费用：上层2.2元，下层1.7元 服务时间：上午6：30至晚上11：30 B、中环至红磡
费用：5.3元 服务时间：上午7：30至晚上11时 C、湾仔至尖沙咀
费用：上层2.2元， 服务时间：上午7：30至晚上11时 D、湾仔至红磡
费用：5.3元 服务时间：上午7时至晚上7时
10、 可携带物品重量：
每位旅客可免税携带以下物品入境香港： 酒类：1公升
烟草类：200支香烟，或50支雪茄，或250公克烟草。
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购物指南
香港岛
太古广场：位于金钟，格调高尚优雅，内设有数家大型百货公司(如西武、连卡佛专卖高级时尚精品，马莎百货等)和不少国际著名品牌的专门店。 置地广场：中区品牌焦点，多年来拥有一级商场地位。广场内云集全球精品名牌，包括享誉国际的设计大师专门店、走在潮流尖端的男女便服店、高级首饰珠宝店等。
时代广场：位于铜锣湾，集消闲、购物、美食于一身。时代广场的消费设施及停车场共占16层，商店超过300多家。商场地库是包罗万象的超级市场及家居广场，地下及一楼是名牌百货公司连卡佛。
九龙半岛
海港城：位于尖沙咀，商店超过700间，号称全港最大。海港城由多个购物中心组成，在这儿可买到环球名牌时装、珠宝首饰、钟表、皮革、趣味精品、艺术摆设、精美陶瓷及玩具等，全面满足您的购物需要。
加连威老道：这条贯连尖沙咀东部于弥敦道的小街道，两旁满布大大小小的出口店和时尚少女服饰店。 新界
新城市广场：连接沙田火车站，是新界区最繁忙兴旺的商场之一，商场内吃喝玩乐，衣食住行，应有尽有。新设的"史诺比开心世界"游乐场最受小朋友欢迎。
青衣城：位于地下铁路及机场快线青衣站上面，是机场列车必经之地，因此也是旅客离港前的最后购物点。
免税店
香港DFS环球免税店在香港有两处。可以享受购买世界名牌产品的免税优惠价格。华懋广场店：九龙尖沙咀么地道77号(日航酒店对面)、太阳广场店：九龙尖沙咀广东道28号(邻近朗廷酒店)
美食天堂 当地的饮食习惯：
香港是公认的美食天堂，同时又是一座不夜城。超过一万家餐厅，来自世界各地的国际美食，永远品尝不尽的美味。
兰桂坊：兰桂坊以及附近的德己立街、和安里以及荣华里都纳入了兰桂坊食区，超过50家餐厅、酒吧主要集中在兰桂坊这条街上，每当入夜，欧陆情调的酒吧灯光摇曳，人流不息。 九龙城：区内以泰国菜馆和中菜馆最兴旺，集中在启德道、南角道、龙岗道。还有一些日本菜馆、韩国菜馆。九龙城美食区的最大特点就是以亚洲式餐饮为主，走大众化路线。
港式茶餐厅：茶餐厅是最能体现香港人饮食文化的地方。以前的茶餐厅主要供应低消费、方便快捷的餐食。
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香港旅游、购物自由行的攻略
化妆品：SASA已经上市了，现在已经不可以卖水货了，虽然它是靠水货发的家，屏蔽词语价比来说，卓越比较便宜，但是建议货比三家，因为香港就是这样的，没有统一价格，多比较，每家都有便宜货
巧克力：香港屈臣氏的最划算，milk的一般最低是9.9元，满100还可以有9折，还可以用人民币，但是不是经常有，大概每3个月1次
电器：建议到旺角买，国美就算了，比别的都贵，如果要买水货，可以到先达旁边的，那里很多，也可以讲价，不过品质和维修不保障;象泰林啦什么的，如果是本地人，多讲讲都会有点折扣，不过不是直接扣钱，一般都是送点东西;镭射的话，品牌有保障，也可以要求折扣，一般可以便宜100-200，还可以要求送东西其它地方的一般都很难讲价，因为旺角竞争大
鞋子：最低打过1折，新款8折，所以一定要买好牌子，比北京便宜多了 衣服：当然也要买北京没有的名牌，不然还有什么意思?金器：建议大家买周大福，周生生等名牌，那些没有什么名气的，水分太大，香港人自己都不买，特别是买钻石的时候，因为不会鉴别，很容易吃亏;还有香港金价是牌价，没的便宜的，可以便宜的是手工费，手工越复杂的就越高，如果有香港的信用卡，可能有95-9折
吃的：许留山-捞野，满记-糖水，大良-姜汁撞奶，深井陈记-烧鹅，其它的没想起来：先这样吧鞋子最好选意大利牌子的，做工好
住宿：香港的酒店宾馆各种都有，我知道一个网站上有很多实惠的经济住宿，香港之窗，内地朋友们可以参考一下，据身边的朋友讲，比某、elong便宜很多，评价也好，还有特价房，那种经济宾馆也就一两佰，还是很划算的。而且都是住完才确认付款的，很安全，信用卡支付宝都可以。还卖景点门票，像迪士尼，现在是350了，香港之窗只要225，海洋公园只要145.我上次都在网站买了门票
香港打折的时间： 1. 春节前，不过一般折扣不高，不要在春节后买，因为都是上新品了，而且，春节后，谁还买东西? 2. 复活节，就是4月份，香港这个假期时间长，又是换季，折扣打的多，因为5.1的关系，现在很多也会打到5月 3. 10.1 ，也是配合中国啦，不过折扣一般，也就是6-9折 4.圣诞节+元旦，这段时间最好
如果大家不介意，买名牌包包的话，新品一般比中国便宜20-30%，二手店象米兰店，可以到原价的4-5折，还可以用完就卖回去，香港很多上班族都是这样的，每个月都买个新款来用一两个月，再卖掉，象飞甩鸡毛，gucci，plada等等，我买了个amani的包包才花了200多，接近2折另外，荔枝角地铁站出去，有好多的工厂仓库，经常有人发传单的，一定会有收获，c出口出去就是阿迪的仓库，不过款式比较老，但是便宜，我老公的袜子都是那里买的，10元/双那里还有成衣批发，款式都是最新的，不过只有少数店肯零售，一般都是批发的
继续吃的东西杨枝金露：本人认为最好吃和最正宗的是鸿星酒楼的，我看到百佳有鸿星出的袋装的，和酒楼的价钱差不多 日本小食：和民，价钱比较大众化，不会太贵，我老公喜欢牛油带子，我喜欢海胆寿司，不过日本的东西都是吃新鲜的，当季有什么就吃什么，我和老公去了一家很贵的日本餐厅，一客神户牛肉就500 多，就几块，不过老公说他认为这是目前吃过最好的了;观塘有一家，名字忘了，做的也很好吃，我那次出吃的樱花料理，可以提前订餐。告诉老板准备花多少钱，老板就会按你的预算准备菜，而且还很丰盛，我们那次6个人，大概2000多鱼蛋：香港特产了，本人喜欢咖喱的，另外喜欢牛百叶，最经常吃的是铜锣湾sogo对面的那一家早茶：其实哪一家都差不多，通常都是到中午的，也就是可以当午饭吃，我喜欢凤爪，我老公喜欢牛肉丸，还有很多点心，不过尽量不要吃凉的那些甜品，不是每家都好吃的，我家对面是金龙船，所以经常去意大利餐：本人喜欢意粉屋，必胜客就一般般，两个人套餐的话，大概400左右，我都等信用卡有折扣时去，下午茶有时会很优惠咖哩饭：尖沙咀和铜锣湾都有的BEEs，就是绿色的小蜜蜂，日本式的，就是地方小，人很多，起码要排半小时，要有心理准备九龙城：泰国菜最多也最正宗，那里都是泰国人开的，要吃草虾和饼，还有咖哩饭，就是叫个咖喱的菜伴白饭，冬荫功汤我自己不喜欢，不习惯那个味道旺角吃的少，一般也就是快餐之类的，人也多，就是吃点街边小摊的东西
PS:香港地铁很方便，计程车很贵，如果是自由行，可以过了关就先买一张八达通卡，50押金+100储蓄，这样去哪里都可以用，巴士、地铁、小巴(有的要用现金)、渡轮(过海的)、超市、便利店都可以用，走之前退掉，就可以拿回省下的钱和押金了 香港春节公众假期是初一到初三，除夕会开到很晚一般会在初四启市，不过也有些是在初7的春节一般打折的少，因为这个时间大家都舍得花钱，一般也就8-9折，没大意思打折又换新品，通常是圣诞+元旦(假期长，学校有10多天)香港是圣诞节比新年热闹的新年好多人都出去玩，或是回乡下过年了
如果要買東西, 就去銅鑼灣和旺角吧這兩個地方打折是較多的金鐘和尖沙咀相對會少一些建議到了以後可以買些報紙雜誌看會有開倉和促銷的信息, 香港一般喜歡用廣告的方式來說的所以如果有開倉什麼的一定要趕緊去, 不然好東西就沒了 報紙就買當天的就可以啦, 這樣就知道最近什麼地方在打折, 有什麼活動啦像最近sogo一直在搞活動然後又有不少公司在開倉都挺合用的
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香港美食全攻略--菜系正宗 海鲜流行
�香港是美食天堂，世界各地的美味佳肴在此汇集。西餐、中餐味正宗;各国风味菜在当地都能品尝得到，但伊斯兰风味菜较为少见。中餐以粤菜为主，兼收国内各大菜系的代表作。海鲜非常流行，连皮蛋瘦肉粥都加鲍鱼点缀。
�香港是美食天堂，世界各地的美味佳肴在此汇集。西餐、中餐味正宗;各国风味菜在当地都能品尝得到，但伊斯兰风味菜较为少见。中餐以粤菜为主，兼收国内各大菜系的代表作。海鲜非常流行，连皮蛋瘦肉粥都加鲍鱼点缀。
香港是广东“汤文化”的发扬光大者,也是“茶文化”的开拓创新者。香港的用餐环境、人文气氛、服务态度都会让人大开眼界，心满意足。入夜后，庙街有一些特色小菜，是典型的大众小吃。著名的港式小吃有云吞面、欲蛋、牛丸、清汤腩、牛杂等。香港还有一些很具特色的熟食档，又名“大排档”。您可以在那儿品尝一些当地极具特色的咕噜肉、椒盐赖尿虾等。 主要美食区
兰桂坊、SoHo荷南美食区——感受异国情调
这两个美食区是消费较高的时尚中西美食集中地，菜馆、酒吧和咖啡厅林立，供应中国、泰国、越南、日本、意大利、法国等地的菜式。部分菜馆设有露天茶座。兰桂坊附近还有德已立街、和安里、荣华里，酒吧集中在兰桂坊。 兰桂坊位于德已立街与云咸街之间，卵石铺砌的斜面路上开设以了很多新派的西式餐厅、酒吧及迪斯科，是追求时尚夜生活的人士常去的地方。从地铁中环站D1出口向兰桂坊方向步行5分钟左右就可以到。
SoHo荷南美食区邻近中环至半山自动扶梯，这条全世界最长的户外扶梯带来了人流,也推动了这一带的餐饮事业,些利街、士丹顿街和伊利近街成为美食据点，众多装饰雅致、充满异国情调的小餐厅和酒吧林立，是喜欢精致餐饮的人士汇聚的场所。由地铁中环路站D1出口沿皇后大道往中环中心方向走，然后搭乘中环至半山自动扶梯前往。 铜锣湾——正宗香港风味
铜锣湾是有名的购物区，所以大量的人流也使得这里的餐饮业十分发达。渣甸坊、时代广场、波斯富街、利舞台广场和百德新街餐饮店林，有充满地道香港风味的大排档、茶餐厅、凉茶铺、粥面店、烧味店、甜品店，也有西式菜馆、台式小吃店、日本寿司店、精致的咖啡厅，丰俭由人。
赤柱——涛声伴美餐 赤柱的环境清幽，海景迷人，有不少外籍人士在这里居住，像个欧陆小镇，“吃”的环境绝佳。除了美利楼历史建筑内的海景餐厅外，赤柱市场内也有中式、越式、法式和意式的餐馆，临近海湾还有酒馆、露天茶座等，处处洋溢着欧陆风情。地铁中环站A出口，步行至交易广场巴士总站乘搭
6、6A、6X或260 线巴士，或于地铁柴湾站C出口转乘16M线绿色小巴前往。
西贡、鲤鱼门、南丫岛——近水楼台先得鲜这三处可以称得上是美食乐园。
西贡昔日是个渔港，沿海岸开设了不少海鲜酒家，家家门外大鱼缸，蓄养着鲜活的海产，来这里吃海鲜比在市区里要鲜美几分。咸鱼和虾酱是香港渔村的特产，也是馈赠亲友的佳品。于地铁钻石山站C2出口乘92线巴士，或于彩虹站C2出口乘1A线绿色小巴，至西贡市中心总站下车。
鲤鱼门是九龙半岛的一个古老渔村，顾客在海鲜摊子自选鲜活海产后，到餐馆里稍坐片刻，便可尝到烹制好的海鲜，客人还可以指定烹调的方法。于地铁油塘站A2出口转24线绿色小巴。
南丫岛的两个主要港口索罟湾和榕树湾，是品尝海鲜的必到场所，尤其是索罟湾，餐馆临海而建，海鲜的味道和海边的景色都能使人沉醉。从中环境保护号渡轮码头(地铁中环站A出口，走人行天桥沿民耀街前往)乘渡轮前往南丫岛榕树湾或索罟湾，船程分别为30分钟和35分钟。
尖沙咀——潮流美食集中地
尖沙咀至尖沙咀东部一带是游客高密度区，无论是弥敦道、广东道、漆咸道等通衢大道，还是亚士厘道和加连威老道等横街小巷，特色餐馆都数不胜数。在金巴利道的美丽华商场可找到水准一流的粤菜和川菜馆。诺士佛台(地铁尖沙咀站B1出口)虽隐藏于闹市一隅，却是追赶美食潮流之地，西班牙菜馆、意大利菜馆、日本菜馆和酒吧环境清幽，是手屈一指的国际美食街。
九龙城——大众化亚洲美食
九龙城过去毗邻机场，成为各式餐馆立足的热点。现在机场搬迁，餐馆却留下来了，组成了别具一格的亚洲美食区。区内以泰国菜馆、中式火锅店和潮洲菜馆最兴旺，集中在启德道、南角道、龙岗道、福老村道一带，有些老牌名店已屹立九龙城数十年。此外，还日本菜馆、韩国菜馆和印度菜美食区的最大特点就是以亚洲式餐饮为主，价钱走大众化路线，深受本地人的欢迎。乘地下铁路至乐富站，再转乘计程车。 红磡——美食新焦点
离尖沙咀不远的红磡区是新兴美食据点。黄埔新天内的美食教育局汇聚大江南北美食，多家菜馆各展所长，以新鲜材料和特色烹调方法，炮制港式牛排、粥粉面、烧味、四川担担面、避风塘炒蟹、“车仔面”、饺子、怀旧小吃、越南菜、新加坡菜等，价格也是大众化的。从尖沙咀汉口道乘6线绿色小巴，至总站下车。
旮旯美味隐匿市井间
我永远相信，一个地方最美味的食物,隐匿于市井间。越是不起眼的角落,越可能栖息着归隐江湖的高人。生活的气息,朴素的风情,鸡零狗碎的幸福,不经意间被包裹进了一碗云吞、一个墨鱼丸、一筷子牛腩粉……
沾仔记云吞 那一口,尝到了“幸福”
去香港前，在“驴友”论坛转了很久，对“沾仔记”地理位置之险恶做好了充分的心理准备。可是当我拽着密密麻麻的笔记本，和已经翻折成腌咸菜的地图,头顶辣豁豁的太阳，脚踩滚滚烫的石头路,感觉自己仿佛先于美食成了一道“铁板烧”。甚至动了“放弃”的念头,跨过街道乘上地铁穿过维港爬上山腰转过小路,在任何一个路口彷徨时，都有一股愤怒在燃烧，突然,眼前一震,“沾仔记”!
头发花白的“老法师”坐镇店堂，不紧不慢地把虾仁、肉糜填进云吞皮，收拢起一朵“花骨朵”。所有的愤怒烟消云散，所有的馋虫爬上眉梢。
4只饱满的云吞静静地躺在碗里，粉红色的鲜虾肉若隐若现,一弯碧绿生鲜的油菜漂浮于汤上———这就是传说中的“沾仔记云吞”，我在威灵顿街上来来回回寻找了半个小时的云吞!郑重其事咬下第一口，吹弹欲破的皮，紧裹着一团团鲜虾肉，鲜甜，汁水充盈。牙齿咬下去的刹那，感到了“幸福”。
实打实的一碗云吞，几口便没了踪影,胃有几分饱。屁股粘在凳子上，斗争了半天,要不要再叫一碗?10元港币一碗，恐怕是香港的最低价。或者买一打生云吞回宾馆?心里却还惦念着“九记牛腩”，只好忍痛割爱，放下调羹，咽下口水，奔向下一站。 地址：中环威灵顿街98号
九记牛腩 相濡以沫的醇香
离开上海前,一个嗜吃如命的朋友千叮嘱万嘱咐,一定要去吃“九记牛腩”,“否则后悔一辈子”。 顺着“沾仔记”所在威灵顿街向西北走,绕过九如坊,转到了一条更加不起眼,甚至有点“猥琐”的小街———歌赋街———平房比肩而立,拥挤得不透一毫米间隙，砖墙翻出斑驳的面孔,好像还有昨夜今晨小贩的叫卖声出没在耳边。就在这么一条破败的小街上,却极不协调地停满了名牌车,都是冲着“九记牛腩” 而来。
也是一家局促的小店，车厢般窄长，挤了没几张桌子,坐着的客人狼吞虎咽,站着的客人心急如焚，一拨接着一拨。墙壁上不动声色地贴着无数剪报：香港牛腩比拼第一名。
牛腩面登场，汤炖成乳白色,黄黄的宽面在嘴里有种生脆的快感，牛腩选的应该是肘子部位，“筋”肥“肉”瘦，好像恩爱的夫妻，相濡以沫的鲜美渗透进每一丝牛肉的纹理。 老板坐在门口,不屑一顾地说：“有人一星期来吃五趟……” 地址：中环歌赋街路口 文辉墨鱼丸 唇齿间弹乒乓
渣甸街有点上海“吴江路”的意思，小吃铺鳞次栉比。中午时分,老板伙计候在店门口，笑脸相迎。西装革履的白领卷起袖管，夹一叠报纸，拉一把凳子，打发一顿午餐的闲散时光。 “文辉墨鱼丸”的灯厢最耀眼,面积甚至大过店堂。 都是些看上去胡子拉碴的中年男人在里里外外忙活,片刻不停,连桌子也顾不得抹，桌面“丰腴”得能揩下一层油。客人落座，他们把筷子和调羹往你脸前一甩，便是你能享受到的所有“服务”了。
点一碗墨鱼丸配大碌竹挞粉，混迹在午餐的人群里。像乒乓球一样白花花的5颗丸子，肥肥地嵌在小碗米粉间,白得太丰满太圆润。看第一眼，想拍打的迫切甚至大于吃。咬一口，牙齿和丸子轻巧地弹奏。墨鱼的味道虽不强烈，清晰感受到了丸子的细腻纤维。米粉一般，汤清口，几片紫菜点缀得极好。桌上搁着干辣椒，口味重的捻上一小撮，味道迥然。 地址：渣甸街路口
义顺双皮奶 趁关门前吞一碗
“义顺牛奶公司”,老字号纯鲜奶制品小吃店,在每个香港人的成长中,都留下过和母亲一样温暖的记忆。店家在“双皮奶”前挂了“驰名”二字,有种当仁不让的霸气。 找“义顺双皮奶”的过程，有点“惊心动魄”。摸到“义顺”时，已过晚上11点，小马路上黑灯瞎火，眼睁睁看着伙计拉下了卷帘门。伙计问我是否迷路了?我回答说：“我想吃双皮奶。”伙计喷笑,然后悠悠然地从裤袋里掏出钥匙，重新翻起卷帘门。一眼便看见一碗碗双皮奶排列在冰箱里。 真正“乳白”的颜色,表面微微皱起一层奶皮，这是精华所在。点破奶皮泯一口，先是一阵清清凉凉，舌尖和炖奶彼此厮磨，滑得不留一丝痕迹，随即，芬芳的奶香慢慢弥散，直到溢出口腔。
心满意足地踏出店门，再想谢一谢好心的伙计。转过身，只听“嚓”的一声，卷帘门应声而落，伙计也消失在香港的夜色里。
九龙区:佐敦道庇利金街63号/弥敦道519号/西洋菜街246号 香港岛铜锣湾区:波斯富街85号/骆克道506号
旺角路边摊 牛杂美味不分贵贱
毫不夸张地说，香港任何一处吃东西的地方，都不会叫人失望。美味不分富贵贫贱，各取所爱，随遇而安。 尤其偏爱旺角的路边摊，牛杂鸡蛋仔咖喱鱼蛋大肠鲮鱼丸……摸一摸贲张的肚子，只要了一碗牛杂，和萝卜一起炖的，萝卜的清爽消解了牛杂的腻。 倚在街头看风景，吃到眼花缭乱，吃到大汗淋漓，吃到醉生梦死，把市井的快乐与悲伤打了包，一股脑儿背回他乡。
地址：九龙旺角的角角落落 轻撩美食诱惑的面纱
平民精神 德昌鱼蛋粉店 推荐理由：德昌鱼蛋粉店是香港一家出名的小吃店,鱼丸是这里的招牌,这里不大,人却总是满满的,门口还有人等座。鱼皮饺的汤头很足,云吞面里虾仁个大饱满,足有完整的两三个。香港人极爱吃鱼丸,这里的鱼丸个大筋道,用料实在,不像有些家的用面粉来掺。 地址：香港北角电器道75号地下/九龙城福佬村道嘉福阁88号地下 海景大餐 西贡 南丫岛
推荐理由：西贡、南丫岛是香港传统的吃海鲜的地方,一年到头都能吃到新鲜便宜的海鲜,而且还能就着海景吃海鲜,别有风味。西贡昔日是个渔港,现在是一个比较高档的住宅区,路边有很多欧式酒吧。南丫岛是香港的离岛之一,安静祥和,充满了自然气息,其特色在于一些渔民的村落很有乡土的纯朴风情,大影星周润发就出生在这里,而且至今经常光顾,他最爱吃的就是蟹粉炒饭了。你们也来这里试试吧,说不定还能碰见他。 地址：到了那里就可以随你的意愿任选一家了。 亲亲甜品 满记
推荐理由：满记甜品店在西贡,分外出名。而香港人对甜品的热爱真是有如滔滔江水,绵延不绝。这里最出名的甜品是“杨枝金露”,也就是拿西米露和芒果熬成,甜中带少许酸,芒果糯糯的香和软裹着西米露从舌尖温热地滑进口腔,说不出的畅快。 地址：西贡普通道10C号地下 浪漫西洋 兰桂坊
推荐理由：中环的兰桂坊是西餐的集合地,从西班牙、俄罗斯、北欧、马来西亚到尼泊尔的形形色色的口味一应俱全。同时兰桂坊也是香港时尚夜生活的据点,在L形曲折上下的街道上满布着各式酒吧和餐馆,霓虹闪烁的夜晚来临,这里遍布了寻欢的中外男女,在这里你太有可能碰到香港的娱乐明星,当然还有狗仔队。到香港,怎能不去兰桂坊,就冲那里的名气和各种地道的西洋美食,就值得你不只是晚上光顾。
地址：中环地铁站D2出口往半山方向步行3分钟
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第四篇：长途骑行旅行入门攻略
近年来，骑自行车旅游已经成为一种时尚，越来越多的城市人加入到了这个行列。是什么原因使大家这样投入呢?因为它远离了城市的喧嚣，既省钱、健身又环保、刺激。一路上，想停就停，想走就走，随心所欲，不受任何限制，既自由又方便。旅行途中，不但可以游览名胜古迹、名山大川、考察地形地貎、人文气候、风土人情，还可以置身于没有污染的大自然中间，品尝各地的美味佳肴，吃到纯绿色的瓜果食品。
自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基本相同。可以增强心肺功能，防止高血压和血管硬化的产生，是克服心脏功能毛病的最佳器械之一。最突出的优点是相较于其它运动，如跑步、爬山等，更加平和，易于持久，能够适应的人群更加广泛。
但是，它的不安全系数较高，产生运动性身体不适和疼痛，甚至疾病的可能性，疼痛的部位和种类也比其他运动较多。
所以对骑自行车长途旅游的知识，了解得越多越广泛越好，做到扬长避短，使其发挥出它的最佳运动效果。
这些知识可从七个方面的内容进行阐述。即自行车的选购、自行车的基本功能、自行车的使用、保养与修理、骑行的常识与基本骑行技巧、自行车旅行的装备、旅行中的食宿和骑游团队的组成。
第一个问题 自行车的选购
骑自行车旅行时，有一辆轻便、灵敏、可靠的自行车是最重要的，能够适应各种路况的自行车可以使旅途更加轻松、舒适、安全。所以在选购之前要做好充分的思想准备，对自行车要有一个比较全面的了解，又因为自行车是一种价格较高的商品，特别是对工薪阶层的人来说，更要慎重，最好一次就能买到永不后悔的爱车。
一、自行车的分类：
自行车从用途上分，可以分为生活用自行车和运动用自行车两大类。
1、生活用自行车又可以分成男式和女式，标定和加重，从尺寸上还可以分为28型、26型、24型和20型等多种类别。
2、运动用自行车根据功能不同，大致可以分为山地车、公路车、技巧车等几个大的类别。山地车又分为一般山地车、越野车、攀爬车和速降车等几种。诸多种类的自行车当中，最适合长途旅行的自行车就是一般山地车和越野车或旅行专用自行车。
二、自行车的结构：无论哪一类自行车，都由四大系统组成。分别是传动系统、制动系统、转向系统和辅助系统。这四大系统的全部零部件完全依附在主体车架上。
前三大系统我们在下一节专门讲，这里只讲辅助系统。辅助系统包括的零部件有车框、后衣架、水壶及水壶架、车灯、挡泥板、副把、码表、车锁和车铃等。其中的后衣架和水壶是长途骑车旅行必备的辅件，其次是挡泥板、副把和码表，其它的辅件可视需要和爱好取舍。
三、如何选购自行车：
1、购车的基本原则有两个，一个是个人的经济状况，另一个是自己的爱好。 一辆好的自行车在长途旅行的过程中会显示出它的种种优良特性。如果是短途旅行，而且道路比较平坦，只要有一辆28或26型的普通自行车就可以轻松完成全部旅程。而长途旅行中的地形是非常复杂的。从路面上说，有油路、水泥路和沙石路的区别，从地形上说，有平原、丘陵和高山。所以为适应这些复杂的地形，应根据自己的经济条件选购一辆档次较高的山地车或越野车。档次越高的车，优良的特性越突出。
2、自行车档次高低的区别：自行车档次的高低从车的每一个零部件都可以体现出来。下面介绍四个主要部分。
㈠车架。坚固耐用是对车架的基本要求。目前市场上自行车车架使用的材料主要是钢、铝合金和钛金属碳纤维三种。钢的优点是强度、韧性及减震的效果都非常好，而且价格低廉，缺点是太沉，表面易生锈。铝合金的主要优点就是轻，不易生锈，价格适中，缺点是材料特性比较脆，减震效果较差。钛合金及碳纤维的优点是坚韧、轻便，强度及减震效果都非常好，缺点是价格昂贵。
㈡轴。我们在这里指的是总成轴件，它包括轴杆、钢珠、碗子和轴档等零件。有普通轴，密封轴和轴承轴的区别，当然，密封轴承轴是最好的。它坚固耐用且灵敏轻便，维修率低，保养周期长。
㈢变速器。有很多种品牌，喜玛若(SHIMANO)是大家公认的优良品牌。喜玛若变速器的质量分为八个级别，各级别零件的精度、平滑度和韧性都不一样，除非专家，很难用肉眼从表面区分它的级别，区分它的手段是借助于零件表面上的标识。
XTR——竞赛级别 Deore XT——高级越野爱好者 Deore LX——普通越野爱好者(山地越野入门) Deore——越野爱好者入门 Alivio——山地车娱乐用途 Acera——山地车入门 Altus——普通使用 Tourney——民用
㈣减震。减(避)震器分前后两组，用来减轻不同路面对前后轮的冲击，提高骑行的舒适度。但不可避免地会损失一些骑行效率，特别是后减震，这一点尤
为明显。考虑到长途旅行主要是在公路上骑行，所以只有前减震就足够了。种类有阻力胶、气压和液压的区别。最好的是“液压式减震器”。
3、自行车的尺寸。有两种尺寸，一是车架的尺寸，二是根据个人的身材所要调整的尺寸。
㈠车架的尺寸。一般山地车的车架有
16、
18、21英寸三个尺寸。购车时可根据自己的身高选择不同尺寸的车架。
㈡调整尺寸。普通车的鞍座比较宽，竞技车的鞍座比较窄，长途旅行由于骑行时间较长，裆部频繁磨擦，极易出汗，较窄的鞍座可以减少磨擦面积，便于通风，是预防裆部伤害的措施之一。主要是鞍座的位置。鞍座的位置由三个数据控制，分别是前后、高度和角度。调整好鞍座的意义非常大，它可以在骑行的过程中发挥出最大的人体腿部力量，减轻疲劳程度，避免韧带损伤。所以必须认真进行调整。
①高度：这是最重要的一个控制数据。国际上通用的计算方法是用身高×0.62，对于我们来说，简便适用的方法有两个，一是原地不动，骑在鞍座上，两个脚尖刚刚触地;另一个是在骑行中用两个脚后跟做蹬踏动作，在屁股不摇摆的情况下，两只脚在踏到下止点时大小腿刚好能伸直。长途骑行的鞍座高度最好在这个基础上略低一点。
②前后尺寸：根据个人的身高和臂长进行调整，应该调整在中轴中心垂直线以后2—5厘米处。
③角度：鞍座的高度在没有超过把的高度时，应调整为水平。鞍座的高度超过把的高度时，应有一定的倾角，一般情况下，以把的中心与鞍座的前尖后沿成为一条直线为最佳，可以在这个原则下，根据个人的感觉再作适当的调整。
4、轮胎：一般山地车的轮胎都是26的，这个数值指的是车轮的直径是26英寸。轮胎的粗细分1.50、1.7
5、1.95和2.10四种，这个数值是指轮胎横截面的直径，单位是英寸，以1.75或1.95的最为合适。
第二个问题 自行车的基本功能
自行车作为一种代步用的工具，要实现的基本功能有三个：动、停、拐弯。这些功能是依靠配制在车架上的三组零部件实现的。
一、动：包括的零件主要有脚踏(通常称为脚蹬子)、曲柄(一般称为大腿)、主动轮(指轮盘)、鏈条、被动轮(指飞轮，变速车称为塔轮)、后轮组。 它的工作过程是骑手把蹬车的力量用脚通过脚踏、轮盘、鏈条和飞轮传给后车轮，使后车轮能够旋转，从而推动整车不断前进。
二、停(刹车)：包括的零件主要有左右闸把、前后刹车线、闸架、闸皮(或称闸块、刹车块)，前后轮。如果是碟刹，还包括刹车碟。
它的工作过程是骑手用手通过闸把、刹车线、、将力作用在刹车块上，使其与车圈或刹车碟紧密接触，从而降低车的前进速度或停止前进。
三、拐弯(或称为转向)：包括的主要零件有车把、前叉和前轮。
其工作过程是骑手在骑行的过程中用双手扭动车把，通过前叉，将力作用在前轮上，使自行车能够向左或向右转弯，从而改变前进方向。
作为长途旅行用的自行车，除了上述的三个基本功能外，还应有载重、防雨和照明等功能。
第三个问题 自行车的使用、保养与修理
骑自行车外出旅游的途中，自行车难免会出现故障，车的运动结构也会发生种种变化，所以学会正确使用、保养和修理自行车是非常必要的。长途出行所用的自行车大都是山地车或专用途旅行车。这些车种与我们平时所骑的普通自行车有不小的区别。下面以我们常用的山地车进行讲述。
一、如何正确使用自行车：有三个主要的内容。
1、变速器。先说几个关于传动的概念：①齿轮比。主动齿轮(轮盘)与被动齿轮(飞轮) 齿数之比。②传动比。齿轮比乘以车的后轮直径所得的积。③自传动行程。用传动比乘以圆周率，即骑手每蹬踏一周自行车可以前进的距离。 无论是什么自行车，只要有变速装置。就会在传动系统中通过变速器而产生轮盘和飞轮的多种齿轮比组合，尤其是山地车，可以使骑手保持一定的蹬踏频率，顺利通过各种复杂地形。正确使用变速器可以降低维修频率和延长它的使用寿命。使用变速器要注意以下两点：
㈠以捷安特ATX740型自行车的变速器为例。它的组合是三片主动轮(轮盘)和八片被动轮(飞轮或称塔轮)。主动轮的档位编号是从小向大数，分别为
1、
2、3，齿数分别是
24、
34、42，被动轮的档位编号是从大向小数，分别为
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、8，齿数分别是30、
26、
23、20、
17、
15、
13、11。称为二十四速。最高速齿轮比是42比11，值约为3.82，传动比是3.82×26，值约为99.27，自传动行程是99.27×3.14，值约为311.72(英寸)，就是说，骑手每蹬踏一周约前进7.92米：最低速齿轮比是24比30，值为0.8，传动比是0.8×26，值为20.8，自传动行程是20.8×3.14，值约为65.31(英寸)，骑手每蹬踏一周约前进1.66米。(公英制换算：1米 =3.2808 英尺)
在实际的骑行过程中，这种变速器的变速组合只能用二十二速。其中的1-8和3-1是不能用的。也就是说，小盘不能对着小轮，大盘不能对着大轮。因为这
样就形成了最大的鏈条对角线，使鏈条处于极度扭曲的状态，极大地增加了零件之间的磨损程度，提高了故障率。
正确的使用方法应该是：在由高速向低速变化时，先变塔轮由8到6，再变轮盘3到2，变塔轮5到4，变轮盘2到1，最后变塔轮3到1。由低速向高速变化时相反。
㈡自行车在停驶的状态下，也就是在家里存放着的时候，应将变速装置变为1-8，就是小轮盘对小飞轮。这样做的目的是将变速器各弹簧的拉伸力减到最小，保持变速器的灵敏度，延长变速器的使用寿命。
2、快拆，又称拉杆。自行车上主要有前后轴和鞍座插杆用的快拆，它的作用是方便快捷，不用搬手就可以将组件拆下来。稍微高档一点儿的运动型自行车，前后轴都是快拆的。
㈠拆御：用一只手的手指扣住快拆手柄，延轴向方向扳动180°，扳动力度的大小由安装时的力度所决定。一般情况下力度应该是比较大的，需要费些力气才能扳得动。这种力度是有一定“弹性”的，而不是生拉硬拽。另一只手将快拆另一端的螺母向松动方向旋转几圈后，轮组即可轻松地拆下来。
㈡装配：先使快拆的拉杆处于“打开”状态，与车轮一起装入叉架上的轴槽，旋紧快拆拉杆的螺母，同时注意使车轮处于自行车结构的中心位置，延轴向向拆御时相反的方向转动快拆手柄180°，力度应以一般男氏用手掌推装时能留下红印为适度。装配时应注意快拆手柄的方向，前轴的快拆手柄要与前叉基本平行，后轴的快拆手柄应在横拉叉和斜拉叉之间。
㈢检查：装配好之后，为防意外，应进行检查。方法是：如果是前轮，用右手握住“把力”将前轮提起，用左手握拳击打前轮的上部，不发生任何松动为合格。如果是后轮，用左手握住车架横梁的后端，将后轮提起，用右手握拳击打后轮的上部，不发生任何松动为合格。
3、轮胎气压。我们经常会给轮胎充气，但是充到什么程度合适，很多人都不知道，往往是充到用手按不动了为止。这是不正确的。
自行车轮胎的气压是有定数的。外胎的边缘有商标、尺寸等各种参数，轮胎气压的参数是其中的一项。一般来说，自行车轮胎的气压都是以PSI为计量单位的。PSI是英制单位，表示每平方英寸所承受的大气压力。我们所用的山地车的气压常常标示在40-65PSI的范围内。气压太大，会增加颠簸的强度和扎胎的机率;气压过小，会扩大轮胎与路面的接触面积，增加骑行阻力。所以充气应充到标识数值范围的上线(65PSI)。这样做对提高骑行的舒适度、保持一定的骑行速度、降低扎胎机率是有很大好处的。
在出行的时候，最好配备一个带有气压表的气筒，如果没有气压表，只能靠经验和手感定夺了。
二、自行车的保养与修理：
为了能够顺利完成每次的旅行计划，加强保养，使爱车全天候地保持灵敏可靠的良好状态是非常必要的，除此之外，还要学会一些必要的修理技术，用来处理在旅行途中发生的一些故障。
1、先说说维护保养。总的来说，只要是能动的地方，都要经常地进行保养和检查。但重点是传动系统、制动系统和三道轴(即前后中轴)。
㈠传动系统的保养：主要是润滑。最有效的手段就是加润滑油。要提醒大家的是，应使鏈条经常保持其油润灵敏，尤其是在涉水和淋雨后，要及时加油。前后变速器的活动部位也要经常注油，鏈条和变速器所用的油最好是自行车专用的防锈润滑油，用普通机油也可以，但效果较差。
㈡制动系统的保养：制动系统关系到出行的人身安全，所以尤为重要。除了保持各活动部位的灵敏可靠外，要经常检查刹车块的行程间隙和磨损情况。刹车块的行程间隙两侧都应保持在2—3毫米的范围内。如果间隙太大，会增加刹车块的自由行程值，使得刹车的灵敏度降低，间隙如果过小，又可能会出现刹车把劲的现象，增加骑行力度，浪费体力。每个刹车块的表面都有两个以上的沟槽，如果这些沟槽将要磨平或者已经磨平，就应该及时进行更换，以保证制动的灵敏度和行车安全。
㈢三道轴的保养：三道轴有好几种。分普通轴、密封轴、轴承轴等。但无论是哪种轴，都要是时的进行保养。其时机是五千公里/年，也就是说如果跑够了五千公里，无论到不到一年，都应进行一次更换黄油的保养，如果跑够了一年，无论到不到五千公里，也要进行一次更换黄油的保养。同时检查钢珠和轴档等零件的磨损程度，是时更换。注意平时不要用机油进行各轴的润滑。
㈣刹车线和变速线的保养：一般的刹车线和变速线都有运动导管，这些导管的两端都不可避免地会进入一些灰尘和湿气，雨天还会进入一些雨水，极易造成线的锈蚀，应把线抽出，将线的四周抹上黄油再穿入装好。并且每年，最多不超过二年就要再上一次黄油。
2、一般故障的修理：
㈠补胎：在长途骑行的过程中，扎胎是最常见的故障。所以每个骑手都必须学会自己补胎。补胎有几个重要的环节必须掌握。
第一是拆装轮胎。先说拆，山地车的轮胎一般情况下是比较好拆的。用一个轮胎撬板在远离气门咀的地方，以车圈的外沿为支点，将外胎撬起一个点，用另一个撬板在前一个撬点的附近再撬起一个点，依次将外胎一点点地全部撬开，要注意别把内胎撬破。然后将内胎从外胎中取出，取内胎时要最后取气门咀，这样即省时又省力。再说装，先将气门咀装入车圈的气门咀孔内，再将其它内胎全部装到外胎里，注意保持内胎的平整，为了保证这一点，可以在将内胎全部装入外胎后，先少量地充点气，再装外胎，装好外胎后要检查一下气门咀是否装正。
第二是查找漏洞。查找漏洞的方法有好几种，无论用哪种方法，都要将内胎先充好气，要注意的是内胎离开外胎后充气太足容易爆裂，这一点一定要注意。查找漏洞的方法中以水试法最为灵敏快捷。在旅行途中往往是没有查找漏洞用的水，或者没有盛水用的容器。可以试用皮肤感觉法和土埋法等方法。
第三是补漏。补漏的关健是搓和贴，搓是把漏洞的四周都搓出新茬，面积要大于补皮，而后均匀地抹好胶水，晾一段时间，这段时间要保持搓面的清洁，再把补皮贴在漏洞处。补皮有两种，一种是用旧内胎做补皮，这种补皮，在贴之前，要把里面也搓出新茬，抹上胶水。另一种是买来现成的冷补胶，这种补皮，一面是防水纸，另一面是锡伯纸。用时将锡伯纸揭开，直接贴在抹好胶水的漏洞处即可。要领是贴牢。
如果是快拆轴，为了节约时间，可以用更换内胎的方法。但在拆轮胎之前，要先把闸架松开。
㈡调整变速器：随着骑行时间的延长，变速器会发生一定的变化，使骑手感觉到不好用，骑手如果学会了调整变速器，可以保持变速器的良好状态。调整变速器有三个要领。
第一是变速线的松紧度。调整线的松紧度时应该使鏈条处在小轮的位置上。把线拉紧，但是不能太紧，要保持一定的弹性。
第二是限位螺钉。无论是前变速器还是后变速器，都有两个用来进行调整的螺钉，前变速器的限位螺钉是控制拨叉向内或向外动作位置的，后变速器的限位螺钉是控制导轮向内或向外的动作位置。
第三是微调。在变速线的一端都有一个微调旋钮，是用来进行微细调整用的。可以边进行调整边试。
㈢更换脚踏：我们所骑自行车的两只脚踏(或叫脚蹬子)螺纹是不一样的，左边的是反扣，右边的是正扣，为了方便记忆，我们可以简单地记成“左反右正”。拆装时应该注意旋转的方向。拆卸要注意用力时不要伤着手，装时一定要旋紧。
第四个问题 骑行的常识与基本骑行技巧
要圆满完成一次骑自行车长途旅行，了解一些骑行常识和掌握一些基本的骑行技巧是很有必要的。
一、骑自行车长途旅行的常识：
1、不适合骑自行车长途旅行的人群： 这个群体主要是指患有以下几种疾病的人。
㈠患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动，其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等，而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围。这些人在剧烈运动的时候，会加重心脏的负担，并且发病非常突然，极易发生骑行事故。 ㈡血压高的人。这些人在骑车的时候，特别是速度很高的情况下，有突发脑溢血的危险。
㈢患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。 ㈣做过脑部手术的人。这些人有发生癫痫病的潜在可能。
㈤患闭塞性脉管炎的人。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部(主要是小腿和足尖)的疼痛。如果出现了这种情况，步行都是很困难的。
㈥孕妇。由于身体不灵活，在骑行的过程中存在着极大的安全隐患。
2、骑行手语：在骑行的过程中，队友之间如果用语言进行联系，很难听清楚对方在说什么，或者根本听不见。所以学会使用骑行手语是很必要的。它可以在骑行的过程中加强队友之间的联系，也是提醒、警告、通知及相互联系的重要手段。
㈠地面有障碍物(石子、玻璃、坑等)。手向地面斜伸出。左手表示左边地面，右手表示右边地面。
㈡减速。手向上方高举数次。 ㈢停车。手向上方高举不放。
㈣转弯。左臂向左水平伸出表示向左转弯，右臂向右伸出表示向右转弯。 ㈤示意后车超过自己。小臂上举，前后晃动。
3、骑行安全守则：
㈠遵守交规，不闯红灯，不逆行，不上快车道。
㈡不飙车，不过于靠近，前边的骑手要避免急刹车，下坡时不在弯道上超车，以免造成事故。
㈢队员离队要通知其他队员，并约定好等待的时间和地点。 ㈣学会使用骑行手语，如遇前方有危险路况，尽量向后传达。 ㈤避免走夜路，不得已走夜路时一定要有照明。 ㈥照顾体力较差的队友和女队友。
4、骑行中的疼痛与不适：在骑自行车长途旅行的过程中，常会产生一些疼痛与不适，通过人和车的调整可以避免和缓解。
㈠跟腱：位于脚腕的后部，连接腓骨肌肉和脚后跟。这部位疼表明蹬踏动作有问题或是鞍座的高度不合适。可以改变脚的蹬踏位置和重新调整鞍座的高度解决。
㈡脚腕：上述情况也能使脚腕发生疼痛，也可能是平足所至，如果你是平足，可以采取在鞋里放一些整形垫的办法来解决，再一种可能就是曲柄或脚蹬轴弯曲而造成的了。
㈢背部：一般情况下都是由于骑行姿势不正确引起的。正确的骑行姿势应该是上体前倾，背部微微拱起，而不是向下塌陷或挺直。只有这样才会在道路颠簸时不给背部带来伤害。如果是向下塌陷的姿势，颠簸时会更塌陷，脊椎造成过度位抻而使背部感到疼痛，如果是挺直的姿势，颠簸时会使脊柱相互挤压而造成疼痛。
㈣脚部：脚部的不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部的压力过于集中，另外，过高的齿轮比迫使骑手用很大的力去蹬踏，也会引起脚部的疼痛。因此，最好选购一双鞋底较硬的骑行鞋，或者穿一双鞋底较厚硬且合适的鞋，再穿一双合适舒服的袜子。
㈤手和手腕：长时间的骑行会使手指麻木。颠簸的路面也会使手掌和手腕受伤害。应该经常变换双手握把的位置，活动手和手腕。另外骑行时带手套和护腕是很有好处的，建议安装大羊角副把(或称扒把)，这样可以让手和手腕在骑行的过程中得到休息。
㈥膝盖：膝盖产生疼痛的原因主要有以下几个。用力过猛、齿轮比值过高、鞍座过低和蹬踏时两腿左右晃动。纠正了这几点症状就会缓解或消除。 ㈦肩部：肩部感到不适大多是因为车把过低或过窄。在调整鞍座高度的时候应该同时调整把的高度。
二、骑行技巧：
1、正确的骑行姿势：上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。
2、养成良好的蹬踏习惯。很多人习惯用脚心接触踏板，在长途骑行的过程中，这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时，只用一种姿势极易引起疲劳，腿和脚也是一样，所以要经常变换蹬踏的方式。自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种：自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板，踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不
同，力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度，肌肉能得到相对的放松。
3、上下坡的骑行技巧：
㈠上坡：一般来说，短坡应采用加速利用惯性上冲的方法完成。而长坡或陡坡应变换不同的档位，保持一定的蹬踏频率和力度骑行的方法。
上坡的骑行技巧主要针对长坡和陡坡而言。上长陡坡时，骑手的重心应该前移，保持匀速蹬踏动作，适时变换档位，不要停顿也不要突然用力，不要轻易下车。变换档位的时机视坡度和速度而定。掌握换档时机的原则有两个，一是能够保持骑手均匀的蹬踏力度，二是较必须换档的时机略提前一些，不要等到骑不动和速度完全降下来时才换档，否则会完不成换档的动作，被迫下车。坡度越陡档位应该越低。另外前后车不要跟得太近，因为上坡时不可避免地会左右摇摆，容易发生事故。
㈡下坡：下坡时的安全系数非常低，所以下坡时的第一准则就是保证安全。为了能够保证绝对安全，首先应该将重心后移，并作到以下几点：
第一、在下坡之前仔细检查车辆，特别是刹车，使其保持灵敏可靠; 第
二、将车速保持在骑手可控制的范围内;
第三、刹车时，以后闸为主，前后闸同时使用，但使用前闸的时机要滞后于后闸，避免单独使用前闸和急刹车;
第四、目视前方最少在三十米以上，精力集中，不要东张西望，发现情况要提前减速，例如路面颜色有变化时就应引起注意;
第五、通过弯道时，身体与车应保持在一个平面上或称保持在一条直线上，人与车同时向弯内倾斜，用以克服离心力，倾斜的角度视速度和弯道的半径而定，但一般不超过28°，不在弯道上超车，最好在下坡时不超车;
第六、后车与前车应保持较大距离(不少于三十米)，以防前车影响视线，遇到突然情况来不及刹车而发生意外;
第七、如果坡道过长或太陡，应适时下车休息并检查车辆，下车时，尽量降低速度，身体后倾，保证停车时的身体平衡。
三、道路的等级与标识和如何避让汽车：
1、道路的等级与标识：我国的公路目前可分为五个等级，最高级的是高速公路，全封闭全立交，有最低时速限制，达不到时速要求的汽车(包括摩托车)和非机动车不能在高速公路上行驶;其次是国道，由国家出资修建;再其次是省道，由各省出资修建;还有县道，由所属县出资修建;最后是乡道，由乡镇出资修建。国道和省道都有里程碑和百米桩，交通标志比较齐全，县道一般都有里程
碑，百米桩就不一定都有了，交通标志不齐全，也不规矩，乡道这些设施一般都没有。各级道路的里程碑都是白底，上边是道路的编号，下边的阿拉伯数字是里程，它们的区别是：国道的字是红色的，省道的字是兰色的，县道的字是黑色的。道路的编号是由一个字母和三位阿拉伯数字组成，国道的字母是G，省道的字母是S，县道的字母是X，国道和省道编号的三位阿拉伯数字中第一位数代表方向，“1”是从北京出发的辐射线，公里数从北京向外数。“G112线”是一个特例，全线均在天津与河北省境内，是一条启终点都在天津的北京环线。“2”是南北走向的纵线，公里数是从北向南数。“3”是东西走向的横线，公里数是从东向西数。省道编号中的第一位数没有“1”，只有“2”和“3”，县道的编号通常都是由起点和终点两个地名的第一个汉字组成路的名称。
2、怎样避让汽车：
骑手在旅行的路上与汽车相遇是不可避免的，也是经常的。如何保证行车安全，避免交通事故，可以参考以下几点注意事项：
㈠训练自己眼观六路耳听八方的能力，也就是说只用耳听不回头看就能判断出后方来的汽车的车型和大概距离，用目测能够比较准确地判断出对面驶来汽车的距离和速度。
㈡在较窄的路面上，不要过早地靠边避让，让司机能够尽早发现自己，从而减速慢行，等临近时再行避让，这样可以从容地避免行车危险。
㈢当前后都有汽车驶来，将在自己附近会车时，应采取加速或减速的方法，避开会车点。
㈣下坡时不要尾随汽车太近，以免汽车紧急刹车时发生危险。
㈤服装(骑行服)的颜色最好是鲜艳一点的，如红色和黄色。便于汽车司机发现自己。
第五个问题 自行车旅行的装备
自行车旅行的装备是完成旅行全程的物质基础，共包括六个方面的内容。
一、服装：有一套完整的骑行服装，可以提高骑行的安全性和舒适度，可视个人的爱好和经济状况购置。
1、头盔：是装备中排名第一的必需品，一定要有。它在你不慎摔倒时，可以保护你的头部不受伤害或把伤势降低到最低程度。也许一路上都不会发挥它的作用，当然这是最好的，也是我们所希望的，但流汗总比流血好。
2、骑行服：长途旅行最好穿专业骑行服，骑行服的材质大都是涤纶的，可以快速排汁，骑行服都是紧身的，在骑行的过程中能够减小风阻，节省体力。特别是骑行裤，裤裆内有补裆，可以起到防磨减震的作用。在骑行的过程中，最易
受到伤害的部位就是大腿内侧和阴部，骑行裤可以避免或减轻这个部位的伤害程度。
骑行服的背后一般都有三个容积较大的兜，可以装些随时用的物品，还有反光亮条，在黑夜或隧道内行驶时，可以使从后边驶来的汽车及时发现目标。 骑行服的价格较贵，如果没有骑行服，特别是骑行裤的话，可以用高弹平滑的运动装代替，不要穿质地较硬的服装，注意里边不要再穿其它衣物，尤其是不合体的短裤。以防大腿内侧磨伤。
3、骑行鞋：分山地鞋和公路鞋两种。一般鞋底都有一个凹进去的小槽，与脚踏板上的槽相吻合，骑行时能使脚与脚踏板不脱离，便于用力。但价格较贵，可用底子厚硬一点儿的蹬山鞋代替。
4、骑行手套：一定要配备。它与普通手套有很大的区别，在掌内和手背关节处都衬有橡胶，起到防滑和减震的作用，减少在骑行的过程中，对手的摩擦和对手神经的压迫，在不慎摔倒时还可以使手不被擦伤。
5、骑行镜：骑行中，如果有小虫或别的异物飞入眼睛，是非常危险的。使用一般的眼镜会因为路面凹凸颠簸影响视觉，所以最好配戴专业的骑行眼镜。专业骑行镜的种类很多，有防强烈日光照射的有色镜、阴天用的无色镜、夜间用的浅黄色镜，如果去高原旅行还要考虑防紫外线的问题，所以考虑选购一套多组合镜片的骑行眼镜是非常必要的。
二、修车工具：
修车工具最好是一物多用和小巧灵珑的。主要包括：两把活搬手、一把克丝钳子、十字和一字改锥、一套内六角搬手、一个条搬手、气筒(包括不同制式的转换咀)和一套补胎工具(含一对外胎撬板、挫刀、胶水和补皮)。
三、备件：包括：内胎、闸块、刹车和变速线、辐条、各种螺母等。
四、生活用品：换洗的衣服、鞋袜，洗漱用品，手电筒，帐篷、睡袋、防潮垫、雨披。如果是冬季出行或去海拔较高的地方，还要带上防寒服。
五、小药箱和简易医护包：由于长时间的骑行会使身体感到疲劳，再加上地区差异，患一些常见病，如感冒、腹泻等，是很平常的，夏天还会被蚊虫叮咬，由于路况和地势复杂，造成一些皮外伤也是在所难免的。所以应该配备小药箱和简易医护包。
㈠小药箱应备的常用药品清单：
感冒类：清热解毒冲剂、板蓝根冲剂、速效伤风胶囊、VC银翘片、重感灵、百服宁等。呼吸道：咳必清、复方甘草片、西瓜霜唅片等。消炎药：阿莫西林、头孢氨苄、乙酰螺旋霉素、西力欣等。肠胃药：氟哌酸、黄连素、颠茄浸膏片、
胃舒平、痢特灵等。防署药：霍香正气丸(水)、仁丹、清凉油、十滴水、风油精等。防晕车、晕船药：乘晕宁、乘晕静。抗过敏药：息斯敏、朴尔敏、朴热息痛片。外用药：蛇药、云南白药、止血敏、正红花油、散力痛、扶他林、创可贴等。高原药：红景天、利尿、阿司匹林。
㈡医护包：造成皮外伤时，最常见的现象是伤口感染。针对这种情况，医护包里最重要的是清洗和止血用品。包括湿巾、酒精棉球、脱脂棉、繃带、红汞等。
六、其他应携带的物品：包括针线包、有一定承重力的绳子、口罩、手机、照相机、打火机、润唇膏、防晒霜、塑料密封袋、笔、日记本，地图册、指北针、哨子、小礼物等。
第六个问题 旅行中的食宿
在骑自行车长途旅行的过程中，每天的饮食和住宿是完成全部旅程不可忽视的问题。应该引起足够的重视。
一日三餐，由于地区差异、生活习惯、环境卫生、饮食条件等，各地都有很大的不同。每餐都不要忘记吃一些大蒜和醋。这样做的目的是杀菌消毒，预防肠道疾病。现在的长途旅行，一般情况下，食宿都不成问题。但也有一些比较偏僻的路段食宿不方便。通过察看地图和向当地人进行了解，充分掌握不方便路段的行程，出发前备足通过这段路程所需的食品。并且要注意饮食卫生。
每到一地，能够住进自己满意的旅馆，尤其是再能冲个澡，能够解除一天骑行的疲劳，是一件非常快乐的事，还能够保证夜寝的安全。需要注意的是在找店的过程中，一定要看一下所要住的旅馆有无营业执照、卫生许可证等有效证件，以防住进黑店。离开旅馆前应该把自己的床位整理好，目的有两个，其一是检查有无遗漏的东西没有带好，其二是可以显示自己文明住店的水平。而前者是最主要的。在没有住宿条件的地方就只能支起帐篷露营了。
如果是在野外露营，寻找营地的原则是安全、避风、平整、干燥，还要靠近水源。事先打听好附近有无危险的野生动物出没，不要紧靠河畔，特别是在汛期，如果是在谷地扎营，还要预防滑坡、泥石流和山体落石。雨季时，营地不要扎在高地上、大树下和比较孤立的平地上，以防雷击。入睡前还要将贵重物品、食品衣物等放入帐篷内，要备有防身器具。
第七个问题 骑游团队的组成
在骑自行车进行长途旅行的过程中，组成骑游团队比一个人单独出游，优越性是显而易见的。一个人出游，在途中遇到困难或者发生危险，无人救助。特别是在途中遇到歹徒和发生事故时，尤为突出。所以最好不一个人单独长途出游。组成团队的人数以四至六人最合适。并且还应注意以下几点。
①骑行时最好排成一路纵队，并排骑行时不要超过两个人。
②前后车的距离不要太近也不要太远。太近容易相互碰撞，太远会造成联系困难。最近的距离应保持在三米以上，最远的距离应保持在能让后面的队友看见的范围内(比较适合的距离是三十至五十米)。
③遇到没有前方可达城市标志的路口，尤其是不能判明前进方向时，一定要等后面的队友上来以后再前进。
④在城市里，通过路口时，前边已通过路口的队员要等后边队员全部通过路口后再前进。
除此之外，要注意的问题是，
1、组成团队之后，应该推选出队长或者叫领队，形成团队核心。队长的作用主要是协调旅途中所发生的各种问题。
2、其他队友必须服从队长的领导，自觉维护团队的利益，协助队长完成全部旅程。
3、队友之间一定要团结互助。共同克服旅途中所遇到的任何困难。
4、产生意见分歧时，要服从队长所做的决定。
5、出行前最好签署《安全旅行协议书》。 最后我用一首不是诗的诗，描述我多年来骑自行车旅游的心得和体会，送给朋友们。题目是“骑行曲”。
头顶蓝天白云，脚踏车轮滚滚。 穿赿多少城镇乡村，游览无数名山大川， 锦秀山河尽收眼底，风土人情全心了然。 一路辛劳，一身风尘，一心甘甜，一生福运。
祝愿所有爱好此项活动的朋友都能骑上自己的爱车，迈开双腿，冲出家门，骑出一个好身体，收获一个好心情。 作者：林玉堂
写于2008年6月
第五篇：云南省建水旅行攻略【最新】
建水是一座文化古城，在云南的众多县城中，是文化气息较为浓重的小县城。到过云南旅游的朋友应该会有一种感受，云南有着独特的少数民族文化，所有的旅游景点几乎都在宣扬少数民族文化。而建水是少有的汉文化影响较深的小城。所以到了建水，你不会觉得和当地人有差距，整个小城都用云南红河方言交流，几乎听不到少数民族语言。现在我就给小伙伴们介绍一下建水的几个主要景点吧。
燕子洞：到建水旅游，燕子洞是非去不可的。你的第一站应该先到这个景点，燕子洞并不在建水城里，它离城有20多公里。下了高速后走200米左右就到了。到这里旅游的很多都是开私家车的自驾游旅客。景区门口有停车场，收费五元。景区的对面有许多卖水果和小吃的小商贩，也有饭店，但味道并没有小吃有特色。消费也不是很高，我们六个人花了160元就吃得很饱。 景区的门票是80元。也可以购买套票，套票包含三个景点分别是燕子洞、文庙、朱家花园。套票的价格是130元。如果你三个景点都要去的话建议你买套票。因为文庙的门票是60元，朱家花园的门票也是60元。加在一起是200元，买套票可以省下70元。
进入景区，沿着林荫小道往前走，你会看到道路两旁有许多石雕。当然还有一些卖水果的大妈，有小蜜枣、石榴等。奇怪的是，她们卖的并不贵，我们只花了10元钱就买了满满一筐石榴。
燕子洞真的很壮观，看到它的第一眼很多人都会被震撼到的。洞口有许多名人的题词。当然也有祈福许愿的，香火不断，烟雾缭绕。个人觉得这样不好，燕子应该不会喜欢这些烟火。
走进洞口，你会味道一股鸟类的粪便味，味道不是很浓。也就在门口的位置你可以欣赏到摘燕窝表演。表演的确很惊险，但表演者动作很娴熟。往前走可以欣赏到很多奇形怪状的钟乳石，加上灯光使人感觉到很神秘，我边走边寻找燕子，可是一只也没有看到。听景区的导游介绍，现在不是燕子归巢的季节，我感到有点遗憾。 1. 2
朱家花园：这个景点就在城内，门票60元。当然如果你买了套票的话，让景区管理人员在票上打个眼就行了。到朱家花园游玩，做好选择在周末或节假日，因为这个时间有“迎宾仪式”表演和“兄弟连科”话剧表演。我是周末去的，正好赶上了表演。
当天我早早就到了朱家花园门口。看离表演时间还早，就在门口旁的小吃店点了碗“肥肠米线”。10元一碗，味道还可以，就是人太多了，连坐的凳子都抢不到。
果然是大户大家的宅子，建筑不但很宽敞，而且很精致，很有文化气息，在房檐上，柱子上到处都是古诗名句。如果你想细细品味的话，是需要些时间的。正看着，就听到前方传来音乐声，同行的人说是在表演“兄弟连科”。我们赶紧跑过去看。表演很有韵味，试想一下，当年的朱家是何等的荣耀啊。
2. 3
文庙：坐落在建水的城中心，据说其规模仅次于山东孔子庙。景区门票60元。文庙前面就是广场，在广场休闲娱乐的人很多。当然也有跳广场舞的大妈啦!一进门就可以看到巨大的门柱，上面写着“德配天地”
大门右侧是历代的碑文。大部分碑文保存完好，字迹清晰可见。很有观赏价值。
大门左侧是一池荷花，面积很大，就是没有赶上花开。花池中有一处小亭子，亭子上倒是住着许多燕子，房檐的缝隙里都是燕子窝。坐在亭子上小歇一会儿，空气很好。
池塘的北面有一处巨大的门柱，上面写着“洙泗渊源”，往前走，在庙门口的左侧也陈列着一些碑文，但是这里的碑文有很多都遭到了破坏，真让人痛心。再往前走就进入了孔子祠堂了，里面陈列着孔子和他的部分弟子的牌位供人膜拜，祠堂里游人不断，香火不断。 3. 4团山小火车站：在城中心，门票130元(出示建水任意一处景区的门票后可减免30元)。很遗憾我们没有赶上火车，但是我们到小火车站参观了一番。火车站挂着许多火车站的旧照片，可以看出当时火车站是何等的繁华。
打听了一下，想做小火车的话，要掌握好时间，一天有三趟，一定要准时才能坐上。
4. 5朝阳楼：位于建水城中心，建筑宏伟，乍一看有种看到天安门的感觉。这样的建筑出现在一座小县城里，着实让人大吃一惊。如果你只是在楼下观看是不用买票的。想走上城楼去观赏就要买票了。票价为20元。到楼上你可以观看建水的纪录片及观赏建水百年前的老照片。尤其是照片，值得一看，收录了建水城的历史、人文及古城的兴衰。 5. 饮食文化：建水最有名的还是小吃，尤其是烧烤豆腐让人无法忘记。当然还有各种凉菜、卷粉、米线、烧烤等等。价格也公道。夜幕刚刚降临，小城里就飘满了香味。像香满楼、勺粉老店这样的店面，人太多了，没有去品尝。如果你有时间的话一定要多留几天，好好去尝尝这里的特色吃。