做情绪的主人教学方案（精选6篇）
篇1：做情绪的主人教学方案
关于开展“做自己情绪的主人” 团体心理行为训练实施方案
为了进一步维护监管秩序，稳定服刑人员情绪，根据目前我监部分服刑人员因情绪管理不善而导致违规违纪的现象，经研究决定，管教部于6月25日（有待商定）下午在教学楼团体辅导室主持开展一次团体心理行为训练活动，其主题为“做自己情绪的主人”。特制定方案如下：
一、指导思想
以科学发展观为指导，坚持理论与实践相结合，充分发挥教育改造工作职能，运用团体心理咨询的手段，对服刑人员实施心理辅导，引导其正视情绪管理的作用，提高行为自制力，以乐观、积极的心态投入生活，以冷静、包容的心态对待挫折与困难，激发其改造热情与活力。彰显我监科学矫治、人文管理的特色，为打造和谐监狱、平安监狱贡献力量！
二、目标
通过活动的开展，使服刑人员认识到情绪管理对其改造乃至今后生活的重要意义，在活动中自我认识、自我成长，学会并懂得控制和处理自己的情绪。
三、活动主持人
相堂梁、李树明、梅宏伟、柯剑兵、杨建伟
四、参加对象
12名服刑人员，大部分为存在有情绪障碍的。
五、活动准备
小黑板一块、不同颜色的布匹、核桃数十个、记事贴一本、A4纸、双面胶一卷、笑脸贴图、电子表情图片一组、轻音乐碟片一套、心理剧影碟一套等。
六、活动的内容及步骤 程序一：抽取标签、宣布规则 要求、保密。
程序二：主持人自我开放，作示范（七彩布）。程序三：自我介绍、自作标签 按一定顺序由服刑人员自我介绍 自作标签，贴于胸前 程序四：破冰游戏（1）题目：快乐传真 要求：
1、准备四张大白纸，各写有一个表达情绪意思的词汇。
2、小组以轮流一对一的方式将第一位看到的并表达出来的情绪动作传到小组最后一位，由最后一名说出白纸上的答案。
3、整个活动过程中，参与者不能有语言交流。时间：控制在10分钟。（2）题目：心有千千结
目的：不管是什么样的负面情绪，都有好的解决办法。
1、游戏：心有千千结
要求：12个人围成一圈，每人分别记住左右手所牵之人，然后散开在场中随意走动，听到主持人口令，停止走动，按原来的左右手顺序联系，并在不松手的情况下，恢复原来的圆圈。（活动中贯穿轻松快语的音乐）
2、主持人导入：不管怎样的负面情绪，都有良好的解决办法。
头脑风暴：请大家归纳总结应对不良情绪的好办法，并列举到黑板上。
程序五：情绪按钮
目的：了解情绪失控的危害，使参与者明了情绪是可以自己控制的。
1、主持人介绍本次活动的主题，并做自我介绍，最后导入小品。
2、小品表演 小品主题：情绪按钮 内容：播放北京二监心理剧
3、主持人导入语：人的身上有许多看不见的情绪按钮，有的人一句话，就可以引起当事人的愤怒……，被人一按，情绪就爆发。
4、头脑风暴：如果你是故事中的主人公，你会怎么办？（让尽量多的参与者分别回答，时间20－30分钟）程序六：压力张贴
目的：掌握解决压力的办法，就能控制情绪。
1、压力张贴活动要求：
①按枪靶子10环的设计方法，将压力指数由100、90、80至10分别标准在环行由内至外的圈子上。
②给每名参与者发五枚不干胶书签。
③参与者分别写下5件对其有压力的事情，并按压力指数的大小粘在对应的靶环上。
2、压力张贴完毕后，两名主持人兵分两路，一路负责统计压力类别，并按压力指数高低排序，一路负责组织参与者游戏。
3、游戏题目：情绪表演。（由参与者抓阄依次表演卡片内容，其余参与者竞赛。）
4、主持人导入：每个人面对同一种情绪处理的方法都不一样。
5、头脑风暴：由主持人挑选出压力指数最高和较高的事件，请参与者谈谈解决的办法。（主持人要记住回答得最好的发言和发言者）
程序七：情绪面面观，核桃见人生
1、让小组成员选择一个喜欢的核桃。
2、细细观察自己所选的核桃与自己有哪些相似之处。
3、换个角度，把核桃想象成自己最恨的人，会有什么感觉。
程序八：作画，画出自己最近的心情。
1、运用水彩笔，随意画出自己的心情。
2、与小组成员分享体验。
3、小组成员提问。
程序九：挖掘痛苦（控制10分钟）
目的：让参与者挖掘出对自己影响深重的痛苦事情，使其正视这些痛苦。
要求：参与者在发下的卡片上写出五件使自己痛苦的事情，写完后反复念读，由自己收藏。
程序十：放松
目的：调节参与者的情绪，使之从痛苦中走出来，身体和心理得到放松。
播放flash动漫表情。要求：播放催眠音乐。
程序十一：清晰目标、展望未来
目的：做自己情绪的主人，实现人生目标。
1、活动题目：生命线及我的三个愿望 要求：
①每位参与者在发下的白纸上书写自己的生命轨迹，用红、蓝色笔和不同位臵的高低分别写上对自己有重大影响的事情，以及在未来通过努力自己能实现的三个愿望。②请愿意分享者上台宣读自己的生命轨迹及三个愿望。
2、主持人导入：要实现目标，就要逃离痛苦等负面情绪，就要学会管理自己的情绪，做自己情绪的主人！
程序十三：专家点评
程序十四：张建秋副监狱长总结
结束：播放痛快、欢快的动感音乐，并循环播放下载的表情图片。
篇2：做情绪的主人教学方案
1、知识目标：正确理解情绪的作用；学会在现实生活中调控自己的情绪。
2、能力目标：培养调控自己情绪的能力，做情绪的主人。
3、情感、态度与价值观（德育目标）：了解自己情绪特点，学会包容、幽默与融洽相处；积极参与各种活动，从中获得个人满足感、集体荣誉感等感激情感。重点难点：如何控制自己的情绪。
教学方法：讲授、点拨，引导自学。学法指导：自主学习、小组讨论、交流展示。教学过程：
复习旧知：什么是自信？自信有何作用？如何树立自信？
导入新课：俗话说，人非草木，孰能无情？情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？
自主学习与点拨：明确学习任务；交流共享；重点点拨。
1、什么是情绪？
情绪是人类对于各种认知对象（工作、学习、生活、他人行为等）的一种内心感受或态度体验。
情绪的产生是以客观事物是否满足人的需要为中介的。需要是情绪产生的重要基础。一般地说，凡满足人的需要的事物，便引起肯定的情绪，如满意、愉快、喜爱、赞叹等；相反，凡是不能满足这种需要或可能妨碍这种需要得到满足的事物，便引起否定的情绪，如不满意、苦闷、哀伤、憎恨等。
生理需要（如，衣食住行）的满足状况，多与人的一般情绪相联，如，喜怒哀乐爱无惧（七情说）。
精神（社会）需要（如，学习、交往、尊重、自我实现）多与人的高级情感相联，如，道德感、理智感、美感。
2、情绪对人有何影响？
（1）积极的情绪使人身心健康发展，促使人积极向上，它是任何药物和饮食无法代替的，它有利于学习和工作效率的提高。如，“笑一笑，十年少”；“人逢喜事精神爽”；“老师对学生的热爱，学生对老师的爱戴（热爱工作）”。
（2）消极的情绪则会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。如，“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”；“愁一愁，白了头”。可见，学会调控自己情绪是多么的重要。
3、如何控制自己的情绪？
（1）树立正确的世界观。有了正确的世界观，我们才能把社会需要、精神需要放在首位，从而产生高级的社会性情感。
（2）积极参加各种活动。活动是情绪的源泉。
（3）转移注意。就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面，忘记我们心中的烦恼。如，听听音乐，放松自己的心情。看看有趣的电视或者散散步，做自己感兴趣的事。还可以运动一下，打篮球，跑步，登山旅行等。
（4）正确感知。情绪是意识对感知思考的结果。对客观现实（人、事、物）的感知的思考不同，就会产生不同的内心感受。如，电视机前，有的人感情丰富，有的人则感情平淡。因此，我们应学会正确感知周围环境，遇事多往好处想，抑制自己的冲动。否则，将是自己给自己找别扭。
（5）合理宣泄。消除不良情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症。如，野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱、大笑大哭等；倾诉；写日记；跑步等。
发泄的对象、地点、场合和方法要适当，宣泄的时候，一定要适时、适地、适度，避免伤害他人。
（6）学会幽默。当我们烦恼和不愉快时，当我们愤怒郁闷的时候，一个妙趣横生的幽默故事，可以让我们心情愉快，缓解我们的紧张和烦恼，立刻开心起来。幽默是智慧的产物，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然、心情愉快、。如，爱迪生致力于发明白炽灯泡时，有人取笑他：“先生，你已经失败了1200次了。”爱迪生回答说：“我的成功之处就在于发现了1200种材料不适于做灯丝！”爱迪生以笑容和幽默面对困难重重的科学发明事业，不断激励自己，最终发挥出卓绝的创造力。有一位绅士正在餐馆里进餐，忽然发现菜汤里有一只苍蝇。他扬手招来侍者，冷冷地讽刺道：“请问，这东西在我的汤里干吗？”
在这种情况下......侍者弯下腰，仔细看了半天，回答道：“先生，它是在仰泳！”餐馆里的顾客被逗得捧腹大笑。课堂小结：
1、学生谈收获。
2、重点点拨：情绪最大的特点是带有“传染性（弥散性）”，是指一个人的坏心情影响了几个人的好心情。外国某连环画对此做出了巧妙的解读：有个小男孩心情不好，在路边遇到一条小狗便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆;女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；挨了训的学生，也就是前面的那个小男孩怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了那条小狗，二话没说又一脚踹去„„这个故事又告诉了我们什么呢？ ——我想用约翰·米尔顿的名言很是给人启发：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。” 课堂检测 判断正误：
1、情绪总是能够有效的促进人的身心健康，提高活动效率。（x）（积极的）
2、易于发火的人，并不能表示其刚强，而只能说明他怯懦的抵不住一指的压力。（√）
3、没有人喜欢一个脾气暴躁的人，发火易怒是一个人缺乏修养的表现。（√）
4、正确的世界观是个性的核心部分，积极的态度和肯定的情绪是以正确的世界观为前提的。（√）
5、情绪的自我调节与控制能力是先天的。（x）（需要学习和训练）完成作业：P101思考与交流——1.调控情绪有什么重要性？ 课堂延伸：
我们学会了摆脱消极情绪的方法，我们是不是就一定快乐呢？除了需要摆脱不良情绪，我们还要做什么才可以快乐？
让我们一起学习一个“快乐食谱”：
配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重、外加一桶笑声。
调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后努力、善良、宽容、理解和尊重加入，添上友谊和希望，洒上大量的笑声，同阳光一起烘烤。美味无比的“快乐大餐”，做好了，大家一起分享吧！板书设计： 课时安排：第二课时。教学目标：
1、知识目标：调控情绪的有效方法。
2、能力目标：培养自我反思、自我调控能力。
3、情感、态度与价值观（德育目标）：为更好的适应环境，调控好自己的情绪，做情绪的主人。
重点难点：调控情绪的方法。
教学方法：活动体验、引导反思、激发兴趣。学法指导：自我反思、情境体验、交流展示。教具：情绪稳定性测试用表。教学过程：
复习旧知：
1、概括的说，情绪的基本形式有哪些？
2、情绪对人有何影响？
3、应如何调控自己的情绪？
导入新课：上节课我们共同讨论了有关情绪的含义、对人的作用、调控情绪的方法等基本知识，这节课我们通过活动来进一步体验如何调控好情绪，学会做情绪的主人。自主学习与点拨：
1、情绪稳定性自我测试：情绪稳定，一般被看做是一个人心理成熟的重要标志。你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，我们不妨来做一个小小的测试。
2、P99活动与训练1：假如是你遇到以下情况，你有何“灵丹妙药”？
3、P100读一读，想一想，“今天，我要控制情绪”。看谁读得好：声音洪亮、发音标准、读出自信。
4、P101案例分析：你从李梅身上得到了什么启示？ 课堂小结： 学生谈收获。
篇3：《做情绪的主人》教学设计
应用了TBK软件的手写、聚光灯、拉幕等多种功能, 并将传统的“黑板”和多媒体课件有效整合, 鼓励学生积极合作、分享成果、自主学习, 转变了学生的学习方式, 也转变了教师的教学方式。
营造了民主、平等、和谐、活跃的教学气氛, 课堂中既有学生的放声歌唱, 也有学生妙趣横生的脱口秀, 还有学生快乐精彩的抢答, 更有学生热情的掌声和爽朗的笑声, 这是在TBK软件技术辅助下的一节发现、交流、领悟、发展的4D课堂。
教材分析
这一课是江苏人民教育出版社七年级思想品德教材第四单元的最后一课, 也是本单元教学的落脚点和归宿点。本课的编排, 对刚步入青春期的学生来说具有很强的针对性, 能够引领学生调节好情绪, 微笑面对生活, 帮助学生走好人生关键的一段路。
学情分析
初中阶段的学生情绪具有易冲动、不稳定的特点。学生通过前面的学习, 了解到情绪是多彩的, 情绪有积极与消极之分, 并且知道各种情绪间是可以转变的。同时, 学生对情绪的理解仅仅停留在感性的认识上, 较为肤浅。每位学生调节情绪的方法虽然各异, 但与全面、科学的方法还有一段距离。
教学目标
知识与技能目标:认识人类情绪的丰富多样性, 知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本形式;逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调节、自我控制的能力, 能够较理智地调控自己的情绪。
过程与方法目标:通过问题引领, 激发小组团结合作, 提升调节情绪技能;培养自主学习和研究性学习的能力。
情感态度与价值观目标:能够用良好的心态对待情感世界, 不断加深对调节情绪重要性的理解, 对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价;培养良好的品格, 克服不良情绪, 做一个活泼开朗的少年。
教学过程
1.导入新课
师:欢迎同学们走进今天的思想品德课堂, 上课前我们先一起欣赏一首歌。在听歌的过程中, 请大家跟着老师的指示一起做。
学生在听歌的过程中一起唱歌、鼓掌、跺脚、伸腰……
师:同学们在刚刚听歌的过程中, 心情如何?
生:开心、快乐、高兴……
师:看到大家脸上洋溢的笑容, 我知道大家一定非常开心。开心属于积极的情绪, 那么情绪还有哪些类型呢?它对我们有什么影响呢?调节情绪的方法有哪些呢?今天我们就一起来学习“做情绪的主人”。 (TBK课件显示标题:19.1做情绪的主人)
2.讲授新课
第一环节:发现——让学生在情境中发现问题
(1) 目标导航。
师:首先让我们来看一下本节课的学习目标, 请同学们大声地朗读一下。
学生齐声朗读。教师利用TBK工具栏直线、长方形、椭圆等图形圈出重点学习目标。
(2) 自主学习, 快乐成长。
师:明确了学习目标后, 让我们一起自主学习。请大家结合学习目标, 阅读课文内容, 完成学案上的内容 (如下表) 。 (学生上台利用TBK书写功能完成下表)
第二环节:交流——让学生在交流中发表见解
(3) 情绪放大镜。
师:同学们, 这是怎样的一种情绪类型?你在什么时候会有这种情绪呢? (学生回答) 喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式, 构成了人生丰富多彩的情感世界。我们班许方舟同学认识了一位多愁善感的老奶奶, 今天她作为特殊嘉宾给我们带来一段“00后脱口秀”, 大家掌声欢迎。
学生表演脱口秀。 (根据教材中“多愁的老奶奶”故事改编)
选一名学生为脱口秀嘉宾, 并与学生交流。
脱口秀嘉宾:同学们听完了这个故事, 有谁知道老奶奶为什么整天吃不下饭, 睡不着觉, 整天愁眉苦脸呢?
生:因为老奶奶受到了消极方面情绪的影响。
脱口秀嘉宾:这种消极情绪会给老奶奶带来什么影响呢?热心的邻居在老奶奶的耳边说了一句话, 这句话太神奇了, 有没有同学猜到呢?
学生回答。
师:大家表现得非常好!这位邻居就是利用课本上“ 认识改变法”改变了老奶奶的想法。通过这个故事我们知道, 不良的情绪如果得不到及时消除, 就会影响到我们正常的学习和生活, 甚至会影响人的健康。为此, 我们不能像老奶奶那样多愁善感, 必须学会调节情绪, 用微笑面对生活, 做情绪的主人。当然, 有时候太过高兴也未必是一件好事, 下面我们就一起来看一看范进的故事吧!
第三环节:领悟——让学生在体验中领悟真理
(4) 情绪大爆炸。
教师利用TBK视频播放视频并出示问题:a.范进中举前后的情绪有何变化?对你有什么启示?b.结合自己的体验, 谈谈情绪的变化对学习、生活和身体的影响? (学生带着问题观看视频) , 教师使用TBK课件的拉幕、拖拽功能配合学生抢答。
接着教师呈现“信息点击”学习资料, 学生齐读。
(5) 快乐抢答。
师:本环节老师需要一个小助手, 哪位同学愿意当老师的助手呢? (选定助手) 待会儿我会呈现几段材料, 每段材料都会反映出一种调节情绪的方法, 请同学们在我的助手读完材料并说完“开始抢答”之后, 举手抢答。
学生纷纷抢答, 情绪高涨。
第四环节:发展提升——让学生在学习中收获发展
(6) 我的青春我做主。
学生分组交流自己如何发泄情绪, 用哪种方法调节情绪, 并全班分享。
教师利用TBK课件拉幕功能, 配合漫画“不合理发泄情绪”从反面引导学生要学会合理发泄情绪。
(7) 心灵收获、星语星愿。
师:通过本节课学习, 同学们有哪些收获? (学生畅谈学习收获) 幸不幸福, 快不快乐, 完全取决于自己的意念。我们是祖国未来的花朵, 在阳光的照耀下, 我们快乐成长;在温馨的校园里, 我们快乐学习;在亲人的呵护下, 我们快乐生活。衷心祝愿每位同学都能找到适合自己的保持好心情的方法, 让我们都快乐起来。
教学反思
1.巧借信息技术, 打造“4D课堂”
导入部分, 运用“幸福拍手歌”引导学生一起互动, 拉近了与学生的关系, 活跃了课堂气氛, 激发了学生学习的兴趣, 取得了良好的开端。
“我的青春我做主”环节, 让学生分享了自己调解情绪的方法和经历, 并帮助他们归纳自己调解情绪的方法, 让学生获得肯定, 增强自信心, 乐于表达;再通过“快乐抢答”环节, 学生在享受抢答乐趣的同时, 又能够灵活运用方法调节情绪。
为突破“情绪对我们的影响”这个教学难点, 借助TBK软件及电子白板, 学生声情并茂地上台讲“乐福镇多愁奶奶”的故事, 赢得台下掌声连连, 争相发表见解。这不仅锻炼了学生的口才也增强了其分析问题和解决问题的能力, 让教学难点在欢乐的氛围中轻松解决。
2.以生为本, 落实课程标准
本课将信息技术与思想品德教学相结合, 拓展丰富课程资源, 很好地达成了教学的三维目标, 同时, 让学生真正成为课堂的主人, 这也正是本课教学的最大亮点。
另外, 教师运用多媒体软件所赢得的教学时间, 可补充背景资料, 从而收到更好的教学效果。信息技术与思想品德课程的整合, 能够充分挖掘德育因素, 展开潜移默化的情感态度与价值观教育。
3.课堂生成, 提升评价技能
课堂是生成的教育, 在授课的过程中, 学生的反馈需要给予恰当合理的评价, 还需要教师自身提高素养, 增强应变能力, 给予学生合理的评价。
“一花独放不是春, 百花齐放春满园”。今后在课堂教学中, 我还要给学生更多展示自己的机会, 利用信息技术和网络平台, 努力为学生的思想品德学习搭建更加广阔的舞台。
点评
很多人一直在思考, “互联网+”时代的课堂怎样才算精彩?是工整的备课?是教师诗意的语言?是使用了大量的多媒体资源?还是精美绝伦的课件?是不是没有新技术就不算好课?我想, 我们在刻意追求技术的同时是否忽略了课堂的主体是人, 课程的主体也是人。本节课并没有使用高大上的最新技术, 但让我们眼前一亮的是淡淡的技术背景下的学科味和人的互动场。
1.技术掩盖不住的学科味
思想品德课的育人价值永远是第一位的。课程标准强调:要立足于学生现实的生活经验, 着眼于学生的发展需求, 把理论观点的阐述寓于生活的主题和情境之中, 实现学科知识与现实生活的有机结合。本节课的内容即是以学生的自身成长体验为基础, 通过发现、交流、领悟、发展的4D课堂帮助他们解决生活中遇到的实际问题, 使学生切实感受到学习思想品德课对他们成长的意义, 从而激发兴趣, 做到学以致用。在这个过程中, 技术只是充当了教学工具的角色, 课程的主线始终是学生的心理发展, 本节课也正是立足于学生的这种自身发展才实现了学科价值, 显得学科味十足。
2.心理技术引领下的精彩互动场
新技术并不是仅仅要求人与冰冷屏幕的互动, 思想品德课的学科特点决定了更需要人与人的互动。课堂因互动而精彩, 只有人的互动才能实现教育的价值。互动的重要标志就是学生的深度参与。只有让学生充分地动起来, 才能让课堂取得最大的成效。刘培老师深谙此道。从课堂开始的齐唱“幸福拍手歌”到“我的青春我做主”“快乐抢答”“故事改编”, 无一不是心理技术引领的互动场, 学生从自我到共情, 就在师生、生生合作的情境体验式场景下实现了情感升华。这是一节脱离了“书本解读+技术演示”模式的, 真正让学生动起来的课。
本课略有遗憾之处是情感体验式教学并不适合高密度、快节奏的活动, 而本节课安排的活动偏多, 很难在有限的时间内全部取得理想的效果, 可以适当精简。
篇4：《做情绪的主人》教学设计
（1）暖场视频：一分钟心理故事——《快乐动物园》。
（2）安排好活动小组。
设计意图：播放暖场视频可以使学生尽快安静下来，做好课前准备，同时也可以与导入的游戏活动进行衔接，从而较自然地过渡到导入游戏中。
【课前准备】
活动内容：互动游戏——动物模仿秀
游戏安排：①要求学生展开想象，模仿动物园里任一动物的叫声，可配以表情、动作。②每组选出最具表现力的同学参演，看谁演得最夸张。③模仿过程至少要持续10秒钟。
设计意图：通过小游戏调动学生的情绪，使他们在游戏中感到高兴、快乐，既为整个课堂奠定愉悦的课堂氛围，又为下面寻找快乐生活做好情感铺垫。
【课堂活动】
环节一：情绪诊疗室——创设问题情境（视频）
教学思路：通过问题情境的创设，使学生看到情绪困扰可能给自己的学习、生活等方面带来的不利影响，帮助学生在情绪冲突中明白学会调控情绪的重要性，为学生在实践中解决情绪困扰提供心理准备、情感支持和理性认识。
视频：安静的教室里，S同学经过G同学的书桌时，不小心碰掉了桌面上的书，两人因而发生了争执。G同学要求S同学拾起书并向他道歉，S同学拒不道歉，且踢飞了地上的书，两人推搡起来。S同学在“放学校门外等着”的恐吓中，扬长而去。G同学气得扔掉了笔，摔了书。
活动过程：看视频，思考问题：
（1）请描述一下，视频中同学的情绪发生了怎样的变化？
设计意图：描述情绪的变化是为了让学生看到同学身上的那些消极情绪，为下面讲述情绪的影响做好铺垫。
（2）请列举分析，如果长期处于不良情绪会有什么后果？
设计意图：学生通过列举可以反思生活，实现感性认识到理性分析的飞跃，认识到情绪对个人学习、生活的影响，从而知道在生活中要想快乐，就必须学会调节控制情绪，做情绪的主人。
（3）请分析一下，视频中同学的行为存在哪些问题？
设计意图：挑出由情绪带来的行为问题，为下一步学会情绪表达做好铺垫。
环节二：情绪诊疗室（2）——再现生活情境（事例）
【教学思路】通过生活中学生在自身学习、人际交往、亲子沟通中的一些情绪困扰，请同学们发挥团队的力量，帮助困难同学解决情绪困扰。这些情境学生们在自己的生活中感同身受，其实帮助别人的过程，也在帮助自己。最终，希望通过集思广益的过程，让学生学会情绪表达，找到情绪调节的有效方法，真正做情绪的主人，过快乐的生活。
情境：（1）我在学习上没少花费时间和心血，可成绩总也上不去，这令我感到很苦闷烦躁。（2）我脾气有些急，遇事老冲动，总是为些鸡毛蒜皮小事和同学争得面红耳赤，事后自己很后悔。（3）爸爸妈妈总是唠叨我，说我学习浪费时间、干涉我交友，我感觉没有任何自由，很压抑，总想和他们顶撞，心情很差。
【活动过程】（1）小组活动：①5分钟时间内，帮助困难同学找到合适的情绪调节方法，并注意合适方法的概括。看看哪组同学找到的有效方法多。评选最优异小组。②活动中要求每位小组员积极参与，集思广益。由记录员整理讨论结果。由组长展示讨论成果
【设计意图】发挥团队合作力量，集思广益，同时形成一种竞争氛围，活跃课堂气氛。
（2）交流展示：①每组派代表上台交流展示。交流同学要进行方法性概括。其他组可以补充不同方法。②一种行之有效的方法可得1分。
【设计意图】展示交流成果，从实际问题的解决中，找到情绪调节的有效方法，并能加以总结概括。
（3）方法提炼：调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。
【设计意图】学生读一读，总结本课所学重点知识，也为下面牛刀小试的运用做铺垫。
（4）牛刀小试：阅读教材P45有关调节情绪的事例，利用自己已有的生活经验，找出情绪调节的相应方法。
环节二：情绪诊疗室——解决问题情绪（视频）
教学思路：情境里陷入情绪困扰的同学，通过他人的帮助，运用一些情绪调节方法，学会了调控自己的情绪。这一环节既可以强化学生的认知，巩固所学有效方法，又可以解决学生生活中的问题，做到首尾呼应，使本节课具有连贯性、整体性，突出课堂的实效性。
视频：G同学发泄一番后，向路过的好朋友H同学求救，讲述了事情经过，并要他和自己一起去教训S同学。H同学告诉他，遇事要三思而后行，千万不要冲动，深呼吸消消气，不行的话，就去操场跑跑步。在好朋友的劝说、帮助下，G同学渐渐恢复了平静。
活动过程：看视频，思考问题：
（1）找一找，视频中的同学最后都用了哪些情绪调节的方法？
（2）想一想，假如是你，你还会如何处理？
环节三：情绪总结——朗诵小诗
倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。
设计意图：通过小诗总结情绪调节的一些方法，指点学生的生活，寄语学生，希望他们在生活中把握情绪，学会宽容，运用幽默，拥有自信、快乐的生活。
环节四：情绪升华——播放歌曲：《怒放的生命》
篇5：《做情绪的主人》教学设计
【活动理念】
本活动设计遵循情境模拟―认知建构―角色体验―实操练兵的基本思路，通过情境模拟，让学生在情境体验中领悟到情绪的多样性；经典的心理剧进行角色扮演与体验，让学生树立起调节情绪的意识，通过生活实例训练让学生的情绪控制力得以提升。
【活动目标】
1.认知目标：了解情绪的基本知识及情绪ABC理论。
2.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3.能力目标：自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。
【活动准备】
让每位学生把困扰自己的一个生活事件写在卡片上。
【活动流程】
一、趣味激疑，引出话题
观看视频：秀才赶考
从前有个秀才上京赶考，前一天晚上他接连做了两个梦。第一个梦：高墙上种白菜；第二个梦：下雨天戴着斗笠还打伞。秀才觉得这两个梦一定有所预示，于是他找了算命先生来解梦。算命先生故弄玄虚地说：“我劝你还是回家吧！”秀才大惊，算命先生继续说：“你看高墙上种菜不是白费劲嘛！下雨天戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？秀才一听顿时感到失望极了，于是便打包行李准备回家。客栈老板不解地问：“秀才，发生了什么事呢？”秀才把发生的事情告诉了老板，客栈老板笑着说：“我也会解梦，你想不想听听？”秀才忙让老板道与他听。“高墙上种菜不是说高中嘛！下雨天戴斗笠还打伞不是有备无患嘛！”秀才一听感到非常高兴，带着愉快的心情参加了考试，最后高中了探花。
思考：1.秀才经历了哪几种情绪？
2.是什么引起了他情绪的变化？
设计意图：通过对故事设疑不仅培养了学生的问题分析能力，在自然、轻松的氛围中引出了本节课的主题。
二、心灵导读，解答疑惑
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。
A.激发事件 B.对A产生的认知、信念 C.情绪、行为、结果
任务：请用情绪ABC理论分析出《秀才赶考》故事中的A、B、C。
设计意图：直观、具体的材料，让学生对知识的掌握情况进行了显性的提升检测。
三、心理剧场，体验升温
情景剧表演：半杯水的故事
剧情：两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同。运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了！”
运动员B说：“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了。”
思考：1.两位运动员分别产生了什么样的情绪？
2.为什么同样的事件两个人的反应会不同呢？
3.究竟是什么影响了我们的情绪？
归纳小结：影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的想法，看待事情的角度。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。
设计意图：在角色扮演中唤起学生情感的共鸣，激发学习的热情，同时也为学生进行知识探索搭建了支架。
四、心海探秘，提升检测
分组讨论：
1.三位同学会产生什么样的情绪或行为？
2.请判断他们的信念是否合理，并对不合理的信念进行新的诠释。
A.诱发事件：（1）迎面走来一位同学，我向他微笑，对方却视毫无反应地走开。（2）班上纪律不是很好，可老师就点了我的名。（3）朋友当着别人的面指出了我的缺点。
B.对此诱发事件的看法：（1）甲：对我有意见，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老师肯定是不喜欢我，总想挑我的刺。（3）丙：他觉得我是个大度的人，并且觉得我有能力做得更好。
C.导致的情绪和行为效果„„
设计意图：创设贴近生活的情境，在小组的交流合作中进行与心灵的对话，帮助学生树立起自觉控制情绪的意识。
五、心灵悟语，生活链接
如果我们可以改变一下自己的固有看法，我们的生活会发生有趣的变化。
任务：把课前的情绪卡片随机发放给学生。教师可选取几位学生进行交流。
设计意图：最有效的学习莫过于解答学生现实生活中的困惑，这样的互动方式让我们在温馨的氛围中突破了教学难点。
篇6：做情绪的主人 教学设计
城发乡中心小学 魏红艳
教材分析: 《做情绪的主人》是长春出版的小学心理健康教育六年级上学期第二课。主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多消极的情绪，对我们学习生活产生不良影响。在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使每天都保持良好的心理状态。教学目标：
1、知识与技能：了解并知道行之有效的调节情绪的方法,会运用这些方法调节情绪
2、过程与方法：以多媒体课件为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨摆脱不良情绪状态的做法,联系实际由小组内部探究扩大为组外交流合作,师生共同总结调节情绪的方法.3、情感态度与价值观：让学生认识到调节情绪的重要性,使其面对情绪问题有调节的愿望,做情绪的主人,自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。
教学重点：
让学生了解情绪，认识到不良情绪对自己的影响。掌握正确的情绪调节方法。教学难点： 初步学会调控自己的不良情绪。
教学方法：
谈话法、讨论交流法、角色扮演法
教学准备：
1、多媒体课件。
2、心理剧。教学过程
一、歌曲导入
我们又见面买了，很高兴和同学们一起走进心理教育的课堂。我么的口号是“想快乐出发”。今天我给大家带来一首歌，同学们认真听，把听后的心情告诉我。播放歌曲。听后你们的心情怎么样？（高兴、愉快）
其实，高兴、愉快都是一种情绪。今天，我们就来聊一聊有关情绪这一话题。板书：情绪。
二、新课
（一）理解“情绪”
在我们的生活中，会遇到许多事情，这些事情都会影响到我们的心情。比如：
1、你过射日的时候妈妈送给你一珍贵的电动玩具，你会有什么反应？（高兴）
2、朋友不小心把你心爱的玩具弄坏了，你会有什么反应？（生气）
3、师错怪你了，你会有怎样的反应?（委屈）
4、你养了一年多的小狗由于生病死了，你的反应是？（伤心）
5、看到非常恐惧的镜头，你会有什么反应？（害怕）
在你的生活中那些事情会影响你的心情，谁能说一说。
学生自由发言
师：小结并补充课题
刚才同学们表现出来的高兴、伤心、难过、害怕、生气、委屈等都是一种情绪。可以说我们时时刻刻与情绪打交道，这些情绪时时刻刻影响我们的生活，那么怎样来调节自己的情绪，成为情绪的主宰，做情绪的主人?今天，我们就一起走进这一课。板书：做主人。
（二）心理剧《做情绪的主人》
既然生活中有许多事情影响我们的情绪，那就让我们走进生活，一起到生活中细细的体味。
请同学们欣赏六年三班同学表演的心理剧《做情绪的主人》
第一场 真烦人 时间：早上 地点：彤彤家
小任务：
1、彤彤带着什么情绪上学去了？（生气）
2、彤彤为什么会有这样的情绪？（由于妈妈没给她买文具盒）
生自由回答
彤彤带着生气的情绪来到学校。我们来看一看事情又是怎样发展的？
继续欣赏心理剧 第二场 没意思 时间;中午 地点：教室 师：彤彤为什么会觉得没意思那？
生：自由发言
生1 刚和同学吵了一架，心情更不好了。
生2 看书也看不进去，写字也写不进去，又不想玩。所以没意思。
师：她的情绪发生了哪些变化？（更生气了，而且情绪低落，对什么都不感兴趣）
那么彤彤的情绪为什么会有这么大的变化，是什么影响了她。现在请同学们帮彤彤找一找原因。
同桌之间讨论
汇报
生1因为妈妈没答应给她买文具盒
生2她的气还没消，带着气来到学校。
当你生气的时候是一个什么心理？
生：自由回答
什么也不想做，对什么都不感兴趣，看什都不顺眼，看什么都生气，爱找茬、爱发火等。
师：彤彤是不是这样的？（是）
嗯，是这样的，还有没有其他原因，引起她情绪的变化？ 有，那就是彤彤的攀比心。别人有什么，自己也想有什么的攀比心在作怪。所以早上自己的要求没达到就和妈妈生气，来到学校和同学发火。随意同学之间不要过于攀比，做自己，才是最好的。彤彤情绪变化的原因找到了，那么彤彤就这样一直生气下去吗？我们再来关注一下彤彤。
（三）调节不良情绪的方法
第三场 走，我们玩去！时间：中午 地点：教室
师：彤彤还生气吗？（不生气了）
师：为什么不生气了？
生：彤彤的同学开导了她，彤彤把生气的原因告诉了同学。
师：小结
正是彤彤把心事告诉了朋友，得到了朋友的开导，才不生气了。所以诉说是调节不良情绪的好办法。
同学们，当你不开心的时候可以向你的父母、老师、好朋友诉说，这样你的心情就会好一些，千万不要憋在心里。
当我们情绪不好的时候，你们有没有好方法来调节这种 不良情绪？
小组讨论
交流汇报
1、户外活动
2、看鲜艳的颜色或图片
3、哭
4、听音乐
5、看娱乐节目
6、深呼吸
7、大喊
8、自我安慰......三、全课总结