做情绪的主人教学反思（共8篇）
篇1：做情绪的主人教学反思
本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变“要我学”为“我要学”，学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容，即：教什么的问题。本节课主要是介绍有关情绪的基本知识和调节情绪的策略。由于情绪属于心理学里的一个基本概念，如何使学生了解情绪的定义，成为教学过程中的一个难点。此外，使学生掌握调控情绪的策略和方法是本节课的重点。因此，在教学过程中，要注意使用通俗易懂的语言讲解有关心理学的概念和定义，使难懂的概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解理论，将难点化解，从而达到教学效果。
其次是教学方法，即：如何教的问题。由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此，在设计教学时，其弹性比较大，教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。在教学过程中，首先，我充分重视导入的重要性，设置疑问，引发学生进行思考，激发学生的学习兴趣，使学生和教师一起慢慢揭开“情绪”的神秘面纱。第二，在讲解调节情绪的认知重评策略时，结合美国心理学家艾里斯的情绪ABC理论，使用通俗易懂的语言说明我们的想法对情绪的影响，帮助学生进一步认识和掌握调节情绪的认知重评策略。第三，充分运用多媒体的作用，借助教学课件进行教学。在制作课件时，要注重课件的趣味性;注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度;注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件;还要注意课件内容的逻辑性和课件之间的链接。第四，运用心理测试《你的情绪稳定吗?》，帮助学生进一步了解自己的情绪，有助于他们调控自己的情绪。
最后是教学效果，即：学生是否学会的问题。对“学会没有”的反思就是对教学实效性的反思。本节课我采用“教师讲解——学生实践——师生共同总结”的程序和方法进行有层次的反馈，通过面向大多学生的检查，了解到学生的大致情况。
在本节课中，作为教者的我也遇到了一些问题与困惑，主要有以下几点：
第一，教学过程中发现个别学生参与程度低，不集中精神听课，不积极与教师进行互动，回答老师提出的问题;有时课堂气氛要么沉闷，要么学生过于活跃，教师对课堂的组织和对学生的导控能力还需要提高。
第二，学生的一些失常行为，有些是由于道德因素引起的，还有一些是由于心理因素引起的，如何分辨这些问题，找到解决问题的方法和途径，如何将心理健康课与道德教育联系起来成为本课程中的一个问题。此外，心理健康课与道德教育存在着类似的地方，如何将心理健康教育渗透到学生的日常生活中，不落入说教的窠臼?
第三，学生的心理问题并不是通过一节或者几节心理健康课就可以解决的，教师仅凭上几节心理健康课很难真正走入学生的内心世界，了解到学生的真实情况，解决学生的心理问题，因此如何给心理健康课一个合适的定位，如何找到上心理健康课与帮助学生解决心理问题的结合点，也是一个难点所在。
第四，由于心理健康课的特殊性，其教学效果很难量化，因此也比较难了解到学生的真实情况，很难检验出学生的学习效果，不能及时得到有效的反馈，难于对教学进行指导。
第五，由于心理健康课中多媒体的应用所占的比重比较大，如果在教学过程中出现多媒体仪器不能使用的情况，那教师也要心里有数，善于处理教学过程中的突发事件，以免影响教学效果。
最后，作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定的差距，对想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题成为我追求的目标。
篇2：做情绪的主人教学反思
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。每个人都会产生情绪，它会随着外界事物的影响发生改变，同时情绪也能受到人的控制。如何让小学生认识到这一点，并能学习一些化解消极情绪的方法是本课的活动重点，帮助孩子建立换位思考的行为意识是活动难点。作为《生活·生命与安全》教材的性健康教育渗透课，如何才能尊重教材内容的基础上，将性健康教育的方法和理念贯彻于活动中，对我来说也是一大挑战。为此，我采用了已下的一些教学方法：
1.利用游戏贯彻始终，让每一个孩子在课堂上感受丰富的情绪体验。课伊始，我运用“请你像我这样做”这个简单的游戏，调动孩子的情绪，拉近师生之间的距离，并提示孩子做好上课的准备;在热身活动中，我利用“雨点协奏曲”打击节奏游戏，让孩子在合作“奏乐”的基础上，感受情绪的变化，并发现情绪的特点;在课中我利用一个小游戏“用双手组合一个‘人’字给老师看”，让孩子在最短的时间里明白什么是换位思考;在课后，为了让孩子们以积极的情绪离开课堂，我采用了“传话筒”的游戏，对每组孩子说了一句鼓励的话。
2.以学生的情绪体验为主导，推动整个活动的开展。“谁能说说此刻你是怎样的心情?”“谁能猜猜我此刻的心情”通过谈话引出交流主题——情绪;画出自己最近一次的情绪表现，用冷暖两色分别表示消极和积极的情绪，展现一张小组的七彩情绪图，引导孩子发现我们的情绪有好坏之分;学生分享自己的情绪故事，从孩子积极的情绪故事和消极的情绪故事中引导孩子发现我们会无意识的运用一些方式化解自己的消极情绪，同时感觉到与他人分享积极情绪是很快乐的;由学生的情绪故事引出“头脑风暴”，分享我们化解消极情绪的方法;再通过讲故事、做游戏和情绪大考验等环节，让孩子知道、了解、运用换位思考的方式。整个活动过程，我都十分注意尊重孩子的情绪体验，努力营造出让孩子倾心交谈的活动空间。
3.采用参与式活动模式，做好孩子的倾听者和引导者。整个课程的设计都是以参与式为主，鼓励孩子在有限的时间里进行小组分享、讨论、交流，并以小组的形式进行汇报，但因为前期分工的缺失，汇报多由组长承担，没有充分发挥每一个孩子在小组内活动的作用。
4.关注个体，在尊重孩子发言的同时，也需要我们去引领思考。在“情绪大考验”环节，孩子们完成了两份材料的阅读和行为选择。绝大多数孩子在经过了前面内容的层层铺垫，会自然而然的想到一个正确答案，第一份材料都选择了“难过”。谈及第二份材料时，一个男孩指着他旁边的男孩说：“他选择的是C——无所谓。”之后我请他说说原因，他低着头，不太愿意说，“我们会互相理解和尊重”在我说出课前公约的时候，他开始表达自己的想法。通过谈话，我们发现他虽选择的是“无所谓”，但内心是充满愧疚和不安。我们可以看到虽然没有任何人对此做了价值判断，但对这个独树一帜的孩子来说，还是产生了一些压力，去帮助他改变自己的认知。
篇3：《做情绪的主人》教学设计
应用了TBK软件的手写、聚光灯、拉幕等多种功能, 并将传统的“黑板”和多媒体课件有效整合, 鼓励学生积极合作、分享成果、自主学习, 转变了学生的学习方式, 也转变了教师的教学方式。
营造了民主、平等、和谐、活跃的教学气氛, 课堂中既有学生的放声歌唱, 也有学生妙趣横生的脱口秀, 还有学生快乐精彩的抢答, 更有学生热情的掌声和爽朗的笑声, 这是在TBK软件技术辅助下的一节发现、交流、领悟、发展的4D课堂。
教材分析
这一课是江苏人民教育出版社七年级思想品德教材第四单元的最后一课, 也是本单元教学的落脚点和归宿点。本课的编排, 对刚步入青春期的学生来说具有很强的针对性, 能够引领学生调节好情绪, 微笑面对生活, 帮助学生走好人生关键的一段路。
学情分析
初中阶段的学生情绪具有易冲动、不稳定的特点。学生通过前面的学习, 了解到情绪是多彩的, 情绪有积极与消极之分, 并且知道各种情绪间是可以转变的。同时, 学生对情绪的理解仅仅停留在感性的认识上, 较为肤浅。每位学生调节情绪的方法虽然各异, 但与全面、科学的方法还有一段距离。
教学目标
知识与技能目标:认识人类情绪的丰富多样性, 知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本形式;逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调节、自我控制的能力, 能够较理智地调控自己的情绪。
过程与方法目标:通过问题引领, 激发小组团结合作, 提升调节情绪技能;培养自主学习和研究性学习的能力。
情感态度与价值观目标:能够用良好的心态对待情感世界, 不断加深对调节情绪重要性的理解, 对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价;培养良好的品格, 克服不良情绪, 做一个活泼开朗的少年。
教学过程
1.导入新课
师:欢迎同学们走进今天的思想品德课堂, 上课前我们先一起欣赏一首歌。在听歌的过程中, 请大家跟着老师的指示一起做。
学生在听歌的过程中一起唱歌、鼓掌、跺脚、伸腰……
师:同学们在刚刚听歌的过程中, 心情如何?
生:开心、快乐、高兴……
师:看到大家脸上洋溢的笑容, 我知道大家一定非常开心。开心属于积极的情绪, 那么情绪还有哪些类型呢?它对我们有什么影响呢?调节情绪的方法有哪些呢?今天我们就一起来学习“做情绪的主人”。 (TBK课件显示标题:19.1做情绪的主人)
2.讲授新课
第一环节:发现——让学生在情境中发现问题
(1) 目标导航。
师:首先让我们来看一下本节课的学习目标, 请同学们大声地朗读一下。
学生齐声朗读。教师利用TBK工具栏直线、长方形、椭圆等图形圈出重点学习目标。
(2) 自主学习, 快乐成长。
师:明确了学习目标后, 让我们一起自主学习。请大家结合学习目标, 阅读课文内容, 完成学案上的内容 (如下表) 。 (学生上台利用TBK书写功能完成下表)
第二环节:交流——让学生在交流中发表见解
(3) 情绪放大镜。
师:同学们, 这是怎样的一种情绪类型?你在什么时候会有这种情绪呢? (学生回答) 喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式, 构成了人生丰富多彩的情感世界。我们班许方舟同学认识了一位多愁善感的老奶奶, 今天她作为特殊嘉宾给我们带来一段“00后脱口秀”, 大家掌声欢迎。
学生表演脱口秀。 (根据教材中“多愁的老奶奶”故事改编)
选一名学生为脱口秀嘉宾, 并与学生交流。
脱口秀嘉宾:同学们听完了这个故事, 有谁知道老奶奶为什么整天吃不下饭, 睡不着觉, 整天愁眉苦脸呢?
生:因为老奶奶受到了消极方面情绪的影响。
脱口秀嘉宾:这种消极情绪会给老奶奶带来什么影响呢?热心的邻居在老奶奶的耳边说了一句话, 这句话太神奇了, 有没有同学猜到呢?
学生回答。
师:大家表现得非常好!这位邻居就是利用课本上“ 认识改变法”改变了老奶奶的想法。通过这个故事我们知道, 不良的情绪如果得不到及时消除, 就会影响到我们正常的学习和生活, 甚至会影响人的健康。为此, 我们不能像老奶奶那样多愁善感, 必须学会调节情绪, 用微笑面对生活, 做情绪的主人。当然, 有时候太过高兴也未必是一件好事, 下面我们就一起来看一看范进的故事吧!
第三环节:领悟——让学生在体验中领悟真理
(4) 情绪大爆炸。
教师利用TBK视频播放视频并出示问题:a.范进中举前后的情绪有何变化?对你有什么启示?b.结合自己的体验, 谈谈情绪的变化对学习、生活和身体的影响? (学生带着问题观看视频) , 教师使用TBK课件的拉幕、拖拽功能配合学生抢答。
接着教师呈现“信息点击”学习资料, 学生齐读。
(5) 快乐抢答。
师:本环节老师需要一个小助手, 哪位同学愿意当老师的助手呢? (选定助手) 待会儿我会呈现几段材料, 每段材料都会反映出一种调节情绪的方法, 请同学们在我的助手读完材料并说完“开始抢答”之后, 举手抢答。
学生纷纷抢答, 情绪高涨。
第四环节:发展提升——让学生在学习中收获发展
(6) 我的青春我做主。
学生分组交流自己如何发泄情绪, 用哪种方法调节情绪, 并全班分享。
教师利用TBK课件拉幕功能, 配合漫画“不合理发泄情绪”从反面引导学生要学会合理发泄情绪。
(7) 心灵收获、星语星愿。
师:通过本节课学习, 同学们有哪些收获? (学生畅谈学习收获) 幸不幸福, 快不快乐, 完全取决于自己的意念。我们是祖国未来的花朵, 在阳光的照耀下, 我们快乐成长;在温馨的校园里, 我们快乐学习;在亲人的呵护下, 我们快乐生活。衷心祝愿每位同学都能找到适合自己的保持好心情的方法, 让我们都快乐起来。
教学反思
1.巧借信息技术, 打造“4D课堂”
导入部分, 运用“幸福拍手歌”引导学生一起互动, 拉近了与学生的关系, 活跃了课堂气氛, 激发了学生学习的兴趣, 取得了良好的开端。
“我的青春我做主”环节, 让学生分享了自己调解情绪的方法和经历, 并帮助他们归纳自己调解情绪的方法, 让学生获得肯定, 增强自信心, 乐于表达;再通过“快乐抢答”环节, 学生在享受抢答乐趣的同时, 又能够灵活运用方法调节情绪。
为突破“情绪对我们的影响”这个教学难点, 借助TBK软件及电子白板, 学生声情并茂地上台讲“乐福镇多愁奶奶”的故事, 赢得台下掌声连连, 争相发表见解。这不仅锻炼了学生的口才也增强了其分析问题和解决问题的能力, 让教学难点在欢乐的氛围中轻松解决。
2.以生为本, 落实课程标准
本课将信息技术与思想品德教学相结合, 拓展丰富课程资源, 很好地达成了教学的三维目标, 同时, 让学生真正成为课堂的主人, 这也正是本课教学的最大亮点。
另外, 教师运用多媒体软件所赢得的教学时间, 可补充背景资料, 从而收到更好的教学效果。信息技术与思想品德课程的整合, 能够充分挖掘德育因素, 展开潜移默化的情感态度与价值观教育。
3.课堂生成, 提升评价技能
课堂是生成的教育, 在授课的过程中, 学生的反馈需要给予恰当合理的评价, 还需要教师自身提高素养, 增强应变能力, 给予学生合理的评价。
“一花独放不是春, 百花齐放春满园”。今后在课堂教学中, 我还要给学生更多展示自己的机会, 利用信息技术和网络平台, 努力为学生的思想品德学习搭建更加广阔的舞台。
点评
很多人一直在思考, “互联网+”时代的课堂怎样才算精彩?是工整的备课?是教师诗意的语言?是使用了大量的多媒体资源?还是精美绝伦的课件?是不是没有新技术就不算好课?我想, 我们在刻意追求技术的同时是否忽略了课堂的主体是人, 课程的主体也是人。本节课并没有使用高大上的最新技术, 但让我们眼前一亮的是淡淡的技术背景下的学科味和人的互动场。
1.技术掩盖不住的学科味
思想品德课的育人价值永远是第一位的。课程标准强调:要立足于学生现实的生活经验, 着眼于学生的发展需求, 把理论观点的阐述寓于生活的主题和情境之中, 实现学科知识与现实生活的有机结合。本节课的内容即是以学生的自身成长体验为基础, 通过发现、交流、领悟、发展的4D课堂帮助他们解决生活中遇到的实际问题, 使学生切实感受到学习思想品德课对他们成长的意义, 从而激发兴趣, 做到学以致用。在这个过程中, 技术只是充当了教学工具的角色, 课程的主线始终是学生的心理发展, 本节课也正是立足于学生的这种自身发展才实现了学科价值, 显得学科味十足。
2.心理技术引领下的精彩互动场
新技术并不是仅仅要求人与冰冷屏幕的互动, 思想品德课的学科特点决定了更需要人与人的互动。课堂因互动而精彩, 只有人的互动才能实现教育的价值。互动的重要标志就是学生的深度参与。只有让学生充分地动起来, 才能让课堂取得最大的成效。刘培老师深谙此道。从课堂开始的齐唱“幸福拍手歌”到“我的青春我做主”“快乐抢答”“故事改编”, 无一不是心理技术引领的互动场, 学生从自我到共情, 就在师生、生生合作的情境体验式场景下实现了情感升华。这是一节脱离了“书本解读+技术演示”模式的, 真正让学生动起来的课。
本课略有遗憾之处是情感体验式教学并不适合高密度、快节奏的活动, 而本节课安排的活动偏多, 很难在有限的时间内全部取得理想的效果, 可以适当精简。
篇4：《做情绪的主人》教学设计
（1）暖场视频：一分钟心理故事——《快乐动物园》。
（2）安排好活动小组。
设计意图：播放暖场视频可以使学生尽快安静下来，做好课前准备，同时也可以与导入的游戏活动进行衔接，从而较自然地过渡到导入游戏中。
【课前准备】
活动内容：互动游戏——动物模仿秀
游戏安排：①要求学生展开想象，模仿动物园里任一动物的叫声，可配以表情、动作。②每组选出最具表现力的同学参演，看谁演得最夸张。③模仿过程至少要持续10秒钟。
设计意图：通过小游戏调动学生的情绪，使他们在游戏中感到高兴、快乐，既为整个课堂奠定愉悦的课堂氛围，又为下面寻找快乐生活做好情感铺垫。
【课堂活动】
环节一：情绪诊疗室——创设问题情境（视频）
教学思路：通过问题情境的创设，使学生看到情绪困扰可能给自己的学习、生活等方面带来的不利影响，帮助学生在情绪冲突中明白学会调控情绪的重要性，为学生在实践中解决情绪困扰提供心理准备、情感支持和理性认识。
视频：安静的教室里，S同学经过G同学的书桌时，不小心碰掉了桌面上的书，两人因而发生了争执。G同学要求S同学拾起书并向他道歉，S同学拒不道歉，且踢飞了地上的书，两人推搡起来。S同学在“放学校门外等着”的恐吓中，扬长而去。G同学气得扔掉了笔，摔了书。
活动过程：看视频，思考问题：
（1）请描述一下，视频中同学的情绪发生了怎样的变化？
设计意图：描述情绪的变化是为了让学生看到同学身上的那些消极情绪，为下面讲述情绪的影响做好铺垫。
（2）请列举分析，如果长期处于不良情绪会有什么后果？
设计意图：学生通过列举可以反思生活，实现感性认识到理性分析的飞跃，认识到情绪对个人学习、生活的影响，从而知道在生活中要想快乐，就必须学会调节控制情绪，做情绪的主人。
（3）请分析一下，视频中同学的行为存在哪些问题？
设计意图：挑出由情绪带来的行为问题，为下一步学会情绪表达做好铺垫。
环节二：情绪诊疗室（2）——再现生活情境（事例）
【教学思路】通过生活中学生在自身学习、人际交往、亲子沟通中的一些情绪困扰，请同学们发挥团队的力量，帮助困难同学解决情绪困扰。这些情境学生们在自己的生活中感同身受，其实帮助别人的过程，也在帮助自己。最终，希望通过集思广益的过程，让学生学会情绪表达，找到情绪调节的有效方法，真正做情绪的主人，过快乐的生活。
情境：（1）我在学习上没少花费时间和心血，可成绩总也上不去，这令我感到很苦闷烦躁。（2）我脾气有些急，遇事老冲动，总是为些鸡毛蒜皮小事和同学争得面红耳赤，事后自己很后悔。（3）爸爸妈妈总是唠叨我，说我学习浪费时间、干涉我交友，我感觉没有任何自由，很压抑，总想和他们顶撞，心情很差。
【活动过程】（1）小组活动：①5分钟时间内，帮助困难同学找到合适的情绪调节方法，并注意合适方法的概括。看看哪组同学找到的有效方法多。评选最优异小组。②活动中要求每位小组员积极参与，集思广益。由记录员整理讨论结果。由组长展示讨论成果
【设计意图】发挥团队合作力量，集思广益，同时形成一种竞争氛围，活跃课堂气氛。
（2）交流展示：①每组派代表上台交流展示。交流同学要进行方法性概括。其他组可以补充不同方法。②一种行之有效的方法可得1分。
【设计意图】展示交流成果，从实际问题的解决中，找到情绪调节的有效方法，并能加以总结概括。
（3）方法提炼：调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。
【设计意图】学生读一读，总结本课所学重点知识，也为下面牛刀小试的运用做铺垫。
（4）牛刀小试：阅读教材P45有关调节情绪的事例，利用自己已有的生活经验，找出情绪调节的相应方法。
环节二：情绪诊疗室——解决问题情绪（视频）
教学思路：情境里陷入情绪困扰的同学，通过他人的帮助，运用一些情绪调节方法，学会了调控自己的情绪。这一环节既可以强化学生的认知，巩固所学有效方法，又可以解决学生生活中的问题，做到首尾呼应，使本节课具有连贯性、整体性，突出课堂的实效性。
视频：G同学发泄一番后，向路过的好朋友H同学求救，讲述了事情经过，并要他和自己一起去教训S同学。H同学告诉他，遇事要三思而后行，千万不要冲动，深呼吸消消气，不行的话，就去操场跑跑步。在好朋友的劝说、帮助下，G同学渐渐恢复了平静。
活动过程：看视频，思考问题：
（1）找一找，视频中的同学最后都用了哪些情绪调节的方法？
（2）想一想，假如是你，你还会如何处理？
环节三：情绪总结——朗诵小诗
倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。
设计意图：通过小诗总结情绪调节的一些方法，指点学生的生活，寄语学生，希望他们在生活中把握情绪，学会宽容，运用幽默，拥有自信、快乐的生活。
环节四：情绪升华——播放歌曲：《怒放的生命》
篇5：《做情绪的主人》教学设计
【活动理念】
本活动设计遵循情境模拟―认知建构―角色体验―实操练兵的基本思路，通过情境模拟，让学生在情境体验中领悟到情绪的多样性；经典的心理剧进行角色扮演与体验，让学生树立起调节情绪的意识，通过生活实例训练让学生的情绪控制力得以提升。
【活动目标】
1.认知目标：了解情绪的基本知识及情绪ABC理论。
2.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3.能力目标：自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。
【活动准备】
让每位学生把困扰自己的一个生活事件写在卡片上。
【活动流程】
一、趣味激疑，引出话题
观看视频：秀才赶考
从前有个秀才上京赶考，前一天晚上他接连做了两个梦。第一个梦：高墙上种白菜；第二个梦：下雨天戴着斗笠还打伞。秀才觉得这两个梦一定有所预示，于是他找了算命先生来解梦。算命先生故弄玄虚地说：“我劝你还是回家吧！”秀才大惊，算命先生继续说：“你看高墙上种菜不是白费劲嘛！下雨天戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？秀才一听顿时感到失望极了，于是便打包行李准备回家。客栈老板不解地问：“秀才，发生了什么事呢？”秀才把发生的事情告诉了老板，客栈老板笑着说：“我也会解梦，你想不想听听？”秀才忙让老板道与他听。“高墙上种菜不是说高中嘛！下雨天戴斗笠还打伞不是有备无患嘛！”秀才一听感到非常高兴，带着愉快的心情参加了考试，最后高中了探花。
思考：1.秀才经历了哪几种情绪？
2.是什么引起了他情绪的变化？
设计意图：通过对故事设疑不仅培养了学生的问题分析能力，在自然、轻松的氛围中引出了本节课的主题。
二、心灵导读，解答疑惑
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。
A.激发事件 B.对A产生的认知、信念 C.情绪、行为、结果
任务：请用情绪ABC理论分析出《秀才赶考》故事中的A、B、C。
设计意图：直观、具体的材料，让学生对知识的掌握情况进行了显性的提升检测。
三、心理剧场，体验升温
情景剧表演：半杯水的故事
剧情：两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同。运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了！”
运动员B说：“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了。”
思考：1.两位运动员分别产生了什么样的情绪？
2.为什么同样的事件两个人的反应会不同呢？
3.究竟是什么影响了我们的情绪？
归纳小结：影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的想法，看待事情的角度。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。
设计意图：在角色扮演中唤起学生情感的共鸣，激发学习的热情，同时也为学生进行知识探索搭建了支架。
四、心海探秘，提升检测
分组讨论：
1.三位同学会产生什么样的情绪或行为？
2.请判断他们的信念是否合理，并对不合理的信念进行新的诠释。
A.诱发事件：（1）迎面走来一位同学，我向他微笑，对方却视毫无反应地走开。（2）班上纪律不是很好，可老师就点了我的名。（3）朋友当着别人的面指出了我的缺点。
B.对此诱发事件的看法：（1）甲：对我有意见，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老师肯定是不喜欢我，总想挑我的刺。（3）丙：他觉得我是个大度的人，并且觉得我有能力做得更好。
C.导致的情绪和行为效果„„
设计意图：创设贴近生活的情境，在小组的交流合作中进行与心灵的对话，帮助学生树立起自觉控制情绪的意识。
五、心灵悟语，生活链接
如果我们可以改变一下自己的固有看法，我们的生活会发生有趣的变化。
任务：把课前的情绪卡片随机发放给学生。教师可选取几位学生进行交流。
设计意图：最有效的学习莫过于解答学生现实生活中的困惑，这样的互动方式让我们在温馨的氛围中突破了教学难点。
篇6：做情绪的主人 教学设计
城发乡中心小学 魏红艳
教材分析: 《做情绪的主人》是长春出版的小学心理健康教育六年级上学期第二课。主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多消极的情绪，对我们学习生活产生不良影响。在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使每天都保持良好的心理状态。教学目标：
1、知识与技能：了解并知道行之有效的调节情绪的方法,会运用这些方法调节情绪
2、过程与方法：以多媒体课件为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨摆脱不良情绪状态的做法,联系实际由小组内部探究扩大为组外交流合作,师生共同总结调节情绪的方法.3、情感态度与价值观：让学生认识到调节情绪的重要性,使其面对情绪问题有调节的愿望,做情绪的主人,自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。
教学重点：
让学生了解情绪，认识到不良情绪对自己的影响。掌握正确的情绪调节方法。教学难点： 初步学会调控自己的不良情绪。
教学方法：
谈话法、讨论交流法、角色扮演法
教学准备：
1、多媒体课件。
2、心理剧。教学过程
一、歌曲导入
我们又见面买了，很高兴和同学们一起走进心理教育的课堂。我么的口号是“想快乐出发”。今天我给大家带来一首歌，同学们认真听，把听后的心情告诉我。播放歌曲。听后你们的心情怎么样？（高兴、愉快）
其实，高兴、愉快都是一种情绪。今天，我们就来聊一聊有关情绪这一话题。板书：情绪。
二、新课
（一）理解“情绪”
在我们的生活中，会遇到许多事情，这些事情都会影响到我们的心情。比如：
1、你过射日的时候妈妈送给你一珍贵的电动玩具，你会有什么反应？（高兴）
2、朋友不小心把你心爱的玩具弄坏了，你会有什么反应？（生气）
3、师错怪你了，你会有怎样的反应?（委屈）
4、你养了一年多的小狗由于生病死了，你的反应是？（伤心）
5、看到非常恐惧的镜头，你会有什么反应？（害怕）
在你的生活中那些事情会影响你的心情，谁能说一说。
学生自由发言
师：小结并补充课题
刚才同学们表现出来的高兴、伤心、难过、害怕、生气、委屈等都是一种情绪。可以说我们时时刻刻与情绪打交道，这些情绪时时刻刻影响我们的生活，那么怎样来调节自己的情绪，成为情绪的主宰，做情绪的主人?今天，我们就一起走进这一课。板书：做主人。
（二）心理剧《做情绪的主人》
既然生活中有许多事情影响我们的情绪，那就让我们走进生活，一起到生活中细细的体味。
请同学们欣赏六年三班同学表演的心理剧《做情绪的主人》
第一场 真烦人 时间：早上 地点：彤彤家
小任务：
1、彤彤带着什么情绪上学去了？（生气）
2、彤彤为什么会有这样的情绪？（由于妈妈没给她买文具盒）
生自由回答
彤彤带着生气的情绪来到学校。我们来看一看事情又是怎样发展的？
继续欣赏心理剧 第二场 没意思 时间;中午 地点：教室 师：彤彤为什么会觉得没意思那？
生：自由发言
生1 刚和同学吵了一架，心情更不好了。
生2 看书也看不进去，写字也写不进去，又不想玩。所以没意思。
师：她的情绪发生了哪些变化？（更生气了，而且情绪低落，对什么都不感兴趣）
那么彤彤的情绪为什么会有这么大的变化，是什么影响了她。现在请同学们帮彤彤找一找原因。
同桌之间讨论
汇报
生1因为妈妈没答应给她买文具盒
生2她的气还没消，带着气来到学校。
当你生气的时候是一个什么心理？
生：自由回答
什么也不想做，对什么都不感兴趣，看什都不顺眼，看什么都生气，爱找茬、爱发火等。
师：彤彤是不是这样的？（是）
嗯，是这样的，还有没有其他原因，引起她情绪的变化？ 有，那就是彤彤的攀比心。别人有什么，自己也想有什么的攀比心在作怪。所以早上自己的要求没达到就和妈妈生气，来到学校和同学发火。随意同学之间不要过于攀比，做自己，才是最好的。彤彤情绪变化的原因找到了，那么彤彤就这样一直生气下去吗？我们再来关注一下彤彤。
（三）调节不良情绪的方法
第三场 走，我们玩去！时间：中午 地点：教室
师：彤彤还生气吗？（不生气了）
师：为什么不生气了？
生：彤彤的同学开导了她，彤彤把生气的原因告诉了同学。
师：小结
正是彤彤把心事告诉了朋友，得到了朋友的开导，才不生气了。所以诉说是调节不良情绪的好办法。
同学们，当你不开心的时候可以向你的父母、老师、好朋友诉说，这样你的心情就会好一些，千万不要憋在心里。
当我们情绪不好的时候，你们有没有好方法来调节这种 不良情绪？
小组讨论
交流汇报
1、户外活动
2、看鲜艳的颜色或图片
3、哭
4、听音乐
5、看娱乐节目
6、深呼吸
7、大喊
8、自我安慰......三、全课总结
篇7：第六课做情绪的主人教学设计
过富有情趣的生活 第六课
做情绪的主人
第一框
丰富多样的情绪 【教学目标】
知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；
理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
能力目标：结合事例分析情绪的表现方式；
培养学生在生活中的积极情绪，并克服消极情绪。
情感、态度与价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。
在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态
【教学重点】情绪的基本类型
情绪对人的不同影响 【教学难点】情绪的含义 情绪的神奇作用
【教学策略】采用举例、讨论、比较等方法。贯彻“以学生为主体，教师为主导”的教学观，在教学中充分发挥学生的主体作用。通过各种情景活动，来调动学生学习的积极性和主动性，让学生在自己的动手、动口、动脑中体验情绪的含义、种类和消极、积极情绪对人的不同影响，也加强了同学之间的团结协作意识，增强相互之间的了解。【教学课时】2课时 【教学过程】
（一）情景展示，观察情绪
从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿时从中受到感悟„„
同学们，我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活充满阳光与欢乐。世界上，真正的快乐是满足，是要用心去体会世界的美好。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的“奴隶”，任由情绪摆布呢？这就是我们第六课“做情绪的主人”要学习和探讨的内容。
第六课 做情绪的主人
（二）探究学习，认识情绪
同学们，在刚刚结束的期中考试中，大家考得怎么样啊？你们的心情又如何呢？请几位同学来谈一下。学生可能会谈出：高兴、开心、兴奋、害怕、恐惧、生气、伤心、难过、遗憾等心情。
继续引导学生说出：（愤怒、郁闷等情绪）把同学们对自己情绪描绘的词语进行分类（按喜、怒、哀、惧在黑板上自然划分开）。
同学们，刚才大家用了这样一些形容词，来描绘的是大家的什么啊？（学生可能回答：心情、情绪）在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道，但是，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？这就是我们的第六课第一框题“丰富多彩的情绪”要学习和讨论的内容。
第一框 丰富多样的情绪
一、情绪万花筒
同学们，在我们每一个人的身上，都存在着一种“神奇”的东西，它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安„„这种东西不是别的，正是我们人的“情绪”。
情绪似乎很难捉摸，很难理解。但是，我们每一个人其实对情绪都有切身的体验。例如，当我们得到父母、老师表扬的时候，当我们盼望已久的某种需要得到满足的时候，我们都会感到非常高兴；当我们的学习明显退步时，我们都会感到忧愁；当我们面临紧急情况时，我们都会感到惊恐；当我们看到令人气愤的事情时，我们都会感到愤怒。我们的这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受和体验，都是“情绪”。同学们，我们时时刻刻都跟在情绪打交道，可是，有谁可以帮我说说什么是情绪呢？（同学回答„„）
1、情绪的含义（补充）
情绪通常是指人对客观事物或对象的态度和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
人的情绪是丰富多样的。为什么会表现出各种各样的情绪，是不是无缘分无故的？情绪通常是由客观事物和对象引起的，这里事物和对象可能是物品、事件、行为，也可能是人的言论等等。
是不是任何事物都能使人产生情绪？不是，情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的心理需要相联系的，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。一般来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、肯定的情绪，如高兴、快乐、兴高采烈等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。例如，车声和铃声在一般情况下，是不会使我们产生某种情绪的。但是，当我们需要冷静的思考的时候，这些声音就会使人觉得讨厌，心烦意乱；当临近中午，我们因为腹中饥饿而盼望早点儿下课的时候，电铃的声音又会让我们感到愉快。当我们在车站伫立候车的时候，汽车驶来的声音，会让我们感到非常高兴愉快；而当晚上夜深人静、我们需要休息的时候，汽车的轰鸣声，又会让我们感到厌烦甚至恼怒。再如，同样都考到80分，对成绩好一些的同学和成绩差一些的同学来说就会引起不同的情绪反应，成绩好一些的同学会发出这样的感叹：“怎么才考到80分呢？”而成绩差一些的同学则可能会非常高兴的欢呼：“我终于考到80分了！” 情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，我们自身的心理需求也可能各不相同，我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。
2、情绪的类型
由于人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也很多很多。其中最常见的是把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。虽然情绪是复杂多变、丰富多彩的，但是万变不离其中，我们日常所表现出来的情绪无非都与“喜、怒、哀、惧”有关，比如我们平常的笑、吵架、哭、害怕等都是“喜、怒、哀、惧”的表现。在这四种最基本的情绪基础上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成复杂的情绪。如惊喜、悲愤、百感交集、悲喜交加、哭笑不得、心乱如麻、乐极生悲等等。人们把情绪的这种复杂多样性，作了一个形象的比喻：叫万花筒。五颜六色，千变万化的意思。丰富多样的情绪也构成了我们多姿多彩的生活。人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。我们也学了许多的描绘情绪的词语，下面进行一场情绪词语接龙竞赛。（学生活动）P61
（1）、全班按“喜、怒、哀、惧”分为四个小组，一个接一个快速地说出能表达自己所代表的情绪的词语。(2)、词语不能重复，比赛中不得讨论、提醒，说错的或在3秒内接不下去的组不加分，得分最多的组获胜。喜：愉悦 欣喜 欢乐 开心喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 怒：愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平哀：失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 心痛 伤感 悲哀 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 惧：害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安（3）、提问得分最多和得分最少的那组同学，你们现在各是什么样的情绪？（或当你们的成绩遥遥领先时，你们的心情又是怎么样的）（生答：胜：高兴。负：伤心。）
在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的？在比赛过程中，有高兴（成绩领先）；有伤心（成绩跟不上其他组，老师怎么就不给我们组机会呢）；有担心着急（自己组成绩落后）；有妒忌；有紧张等情绪的交替出现（或是说综合出现）
（4）、指导学生完成P61的表格（不同情境产生的不同情绪表现及其原因）
教师总结：生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。古人云：剪不断，理还乱。说的就是情绪的复杂性和难以说得清的特点。既然情绪这么复杂多变，那怎么判断出一个人在什么时候，是什么情绪?它对我们的生活有哪些影响和作用?这就是今天要讲的第二个大问题：情绪与生活
（三）故事再现，体验情绪
二、情绪与生活（板书）
1、情绪具有神奇的作用。不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？（指导学生阅读课本P62-63提供的插图故事并进行分析）
故事一：《他俩差在哪儿》 宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。
说一说：他俩差别在哪儿呢？（学生讨论回答）
（教师讲解）他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。
故事二：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。请问：从这则材料中我们可得出什么结论?（学生前后左右进行讨论）
（教师分析）英国科学家法拉第，从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响;从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又会有消极影响。
我国有句俗话：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，”“人逢喜事精神爽”，我国古代医书上也有“喜极伤心”、“怒极伤肝”、“忧极伤肺”、“恐极伤肾”等说法，这些说法都包含着什么样的道理呢？
现代医学研究发现，人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。
（教师小结）人的情绪就像“神奇果”。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安„„情绪严重地影响着人们的行为，影响着人们的生活；
2、情绪是把双刃剑（板书）
情绪还有一种分类可分为积极情绪和消极情绪。怎样的情绪是积极情绪和消极情绪？ [学生活动]：将下列词语按积极情绪与消极情绪进行划分。
喜悦、兴奋、垂头丧气、忧郁、兴高采烈、豪情万丈、愁眉深锁、踌躇满志、悲伤、洒脱、紧张、眉飞色舞、惆怅
提问：为什么如此划分呢？你依据的标准是什么？（学生回答，教师归纳。）
我们划分积极的情绪和消极的情绪，是不是因为情绪对人的行为影响后果不同呢？比如：当你处在高兴、满意的情绪状态之中时，你会感到精力充沛，工作、学习的效率特别高，你会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。另外，在这种情绪状态下，你可能会变得宽容，你与他人的关系也会很融洽。你感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。这种对人的行为起到促进、增力作用的情绪就是积极情绪。和积极情绪相对应，消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（请同学们各自体会一下自己生活中是否有这种感受。）
（四）阅读材料，辨析情绪。
案例材料一：被苍蝇击倒的冠军
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯•福克斯一路遥遥领先，高居榜首，他十分得意，只要再得几分便可稳拿冠军了。
然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件意想不到的小事：就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上，引得周围的观众哈哈大笑。
路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，从而失去了一轮宝贵的击球机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上并超过路易斯，夺走了冠军。
路易斯非常沮丧地离开了。第二天早上，人们在河里发现了他的尸体——他投河自杀了!
师：这件事虽然发生在很多年前，依然值得我们深思：路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看冠军唾手可得，最终却因为一只苍蝇，失掉了冠军，最后丢掉了性命。我们分析一下他的情绪变化。
幻灯片出示问题：路易斯经历了怎样的情绪变化?对他的比赛产生了怎样的影响?(学生答)
一路领先——高兴、得意——可能夺冠。
苍蝇和观众的笑声——烦躁、愤怒——击球失误。
丢掉冠军——沮丧一自杀。
师：人在理智状态下，可以控制好自己的情绪，容易发挥出自己的正常水平。但是，在失去理智和自制力的情况下，会使人的判断和分析能力下降，消极情绪就会占上风，容易做出许多不理智的举动。
案例材料二：拴在狼旁边的羊
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威摄，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就死去了。
师：小羊死亡的原因是什么? 同样，当人长时间拥有消极情绪时，身心也必然受到影响。
师：据统计，人类的疾病有50-80％是消极情绪引起的。比如：暴怒时和暴怒后会感到腹部剧痛，血压上升；怒而不发的人常常发生十二指肠溃疡；固执、好争辩、过分激动、爱生气和爱发脾气的人容易得冠心病、心肌梗塞。英国一位研究癌症的医生，调查了250多名癌症患者，发现有62％的人在发病前都受过强烈的精神刺激。正如一位健康学家所说：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”反过来，积极乐观的情绪对人治疗和克服疾病也有很大的帮助。情绪对人还会有哪些影响?
生：学生举影响人际关系(同学吵架)、影响智力(如考试发挥)等的例子。
师：情绪的积极作用是：使人积极向上、生气勃勃、身心健康、能力增强。
情绪的消极作用是：使人萎靡不振，无精打采、能力下降，身心健康受损。
师：在喜怒哀惧四种基本类型中，是不是只有“喜”这种情绪有积极作用，而怒、哀、惧则只有消极作用? 观点外延：
1、全面看待情绪的作用——情绪具有两面性：积极作用和消极作用(双刃剑)。
2、情绪表达要适度——当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，避免乐极生悲。
例如：范进喜极而疯，牛皋大笑而死。
3、用辩证的、发展的观点看待情绪——情绪在一定条件下也可以转化。例如：化悲痛为力量；屈原愤
而作《离骚》；司马迁愤而写《史记》； 材料三：观察漫画，讨论交流
师：有人说：“情绪是我的感受，我想高兴就高兴，想生气就生气，这是我自己的事情。”那么，情绪除了对一个人自身产生作用外，对别人有没有影响?
师：小羊长时间处于紧张、焦虑、恐惧的情绪状态，身体和生理受到了重大影响。死亡就是必然的了。
师：这就是心理学上有名的“踢猫效应”。说的是某位公司老总在外受气后回到办公室，为了发泄怒火，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老总办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。4 接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的丈夫大发雷霆。丈夫莫名其妙地被老婆痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。那猫就冲到了外面街上，正撞上街上行走的老总，并狠狠地咬了他的屁股---人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。消极情绪不仅影响自己，还会影响他人。反之，好情绪也会感染到他人。
可见，调控好自己的情绪，保持乐观积极的心态，对构建和谐人际关系和谐校园、和谐班级都是有重要作用的。下节课，我们再一起探讨情绪的调控方法。
（五）课堂总结：
丰富多样的情绪如七彩的阳光，时时点缀着我们的生活。积极的情绪宛如阵阵花香，使人身心愉悦；消积的情绪又如凄风苦雨，让我们身心疲惫。但正是因为这些多姿多彩的情绪，我们才能体会到人生百味。记得有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点，而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由让自己笑。希望同学在今后的生活中学会调控自己的情绪，多一些开心，少一些烦恼。让积极的情绪如影随行，快乐每一天。最后让我一起在歌声中感受积极情绪来给我们的快乐。
放歌曲：快乐指南
（六）课后作业：
1、练一练：P60不同的情绪表现及心情
2、忆一忆：你自己经历的最高兴、最悲伤、最愤怒、最恐惧的事是什么？它对你有什么影响？
3、预习《学会调控情绪》。
附：板书设计： 第六课
做情绪的主人 第一框
丰富多样的情绪
一、情绪万花筒
1、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。
2、情绪的类型：喜、怒、哀、惧
二、情绪与生活
1、情绪具有神奇的作用
2、情绪是把双刃剑
第二框 学会调控情绪 【教学目标】
知识目标（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
能力目标（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
情感、态度与价值观目标（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】1．排解不良情绪 2．喜怒哀乐不忘关心他人 【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人 【教学方法】体验式教学 【教学课时】2课时
【教学过程】
导入（故事接龙）：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指 好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？
（参考答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调适的。类似故事还很多如杯弓蛇影，P64~65下雨天的心情与老太太的愁与乐等。
一、情绪是可以调适的
既然情绪可以调适，那么这个调适的开关在哪里呢？我们先来作个现场调查：今天有很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访）有的同学紧张，有的同学兴奋，有的同学平静，为什么同学们的情绪反应会不同呢？
因为同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同。
可见：情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
而有些人不能调适不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。比如P65案例:2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。你怎样看待这个青年的行为？从案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点及其危害？
（学生思考，教师讲解）
青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以，情绪需要调控，不良情绪必须调控，这对任何人来说都很有必要，对我们情绪多变的初中生来说，就更应如此。
二、排解不良情绪
可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪？接下来老师和大家一起来找方法。
1、一吐为快（学生活动）
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； ※ 考试成绩不理想，感到伤心；
※ 老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； ※ 父母、老师批评自己，心情烦闷； ※ 别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ※ 别人在背后说自己坏话，心生怨恨； ※ 上课回答问题出错，觉得自己好笨；
大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利。能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？
2、调节情绪的方法（1）转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。
转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？
（2）合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。
提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗？（学生回答后，教师归纳。）
①哭——在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②诉——向他人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。
③动——进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
④喊——放声歌唱或大声喊叫。放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
（3）主动控制情绪。
调控情绪最好的方法是学会自我调控。自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。
①自我暗示。下面让我们先来做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。
因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
②自我激励。自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。
③心理换位。心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。（请同学们举出应用“心理换位法”的例子。）
④学会升华。升华法，即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《唐•吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》；战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，这是利用升华法调节情绪的典型事例。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1）学生活动：同呼吸，共命运
材料一：数学考试的成绩下来,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈妈批评,心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了---材料二：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地离开会场,向寂静的海边走去。原来那天中午他接到母亲去世的噩耗,心里极其悲痛。但看到战友喜气洋洋,他不愿扫了大家的兴致,就一个人出来，隔着大海，面向家乡，独自承担丧母的悲哀。他徘徊在海滨的时候,一回头发现几十位战友默默地站在他的身后„„原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。问：
1、薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想像当时李晔的心情吗？
2、那个战士以及战友们的做法合适吗？为什么？
3、当看见家人或朋友难过时，你会怎么做？
4、情绪的表达是否只是自己的事情？
2）教师小结：表面上看，情绪表达似乎是个人的事情，其实不然。每个人都生活在一定集体之中，而且，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的时间和合适场合、用合理的方式表达自己的情绪。当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。同时如果我们也能够在生活中对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，同学们的情谊也将更加深厚。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。课堂延伸：
1、评选情绪调控高手
现在，我们知道了如何调控情绪，也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么，在我们的身边，在我们的学习和生活之中，你是否很注意观察？你发现了身边的情绪调控高手了吗？他们是谁？你为什么选他们？有同学自荐吗？你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么？希望大家向他们学习，做自己情绪的主人，做情绪调控的高手。
2、情绪训练营
我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪，也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度。那么，怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢？下面，我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生。失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比较集中的几种不良情绪。每个小组选择一种不良情绪进行讨论，三分钟后，选小组代表将讨论结果进行交流。教师归纳：
2、摆脱无益的急躁：加强计划性 办事前做到自我暗示 加强素质训练 做事始终如一
3、消除无谓的懊悔：事前计划周详 不要沉湎于后悔体验 不要为他人当替罪羊 培养洒脱、豁达的性格
4、驱散不满的阴云：要有自知之明 要学会全面地观察事物 从实际出发考虑问题 培养对挫折的承受力
5、避免怨恨的伤害：正视怨恨的存在 认识怨恨的危害 努力做到宽容 学会遗忘不愉快
课堂总结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，生活和学习中每个人都会产生不良情绪，我们要学会用适当的方法加以调控，同时，我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，做一个给他人带来快乐的天使。相信通过本节课的学习，我们同学每天都会有好心情，快乐分享每一天。老师送给同学们三句话：不要拿自己的错误惩罚别人；
不要拿别人的错误惩罚自己； 更不要拿自己的错误惩罚自己。
课堂练习
快乐连线
1、当你面对他人的批评时 A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2、当你和同学有矛盾时 B、不要难过，要理解父母的苦心 3当你和家人有误会时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当有人对你不满时 D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当你对他人表现不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的路”
6、当你做错事时 F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”
7、当你对新环境不适应时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智
附：板书设计
第二框 学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
二、排解不良情绪
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
篇8：引导学生做自己情绪的主人
一、中学生心理健康问题的主要表现
有关部门调查研究表明, 中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常, 情绪不稳, 自我失控, 心理承受力低, 意志薄弱, 缺乏自信, 学习困难, 考试焦虑, 记忆力衰退, 注意力不集中, 思维贫乏, 学习成绩不稳定, 难以应付挫折, 青春期闭锁心理, 并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学, 严重的甚至出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期, 思想比较活跃, 又面临着升学压力, 这些问题表现得尤其突出。
二、驾驭自己情绪的方法
一位哲学家说:“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力, 而恶劣的情绪则不仅会对身心健康产生破坏作用, 甚至会产生灾难性的后果。因此, 在情绪易于剧烈波动的时刻, 应该保持清醒的头脑, 告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样, 是受大脑皮层的调节和控制的, 这就决定了人能够有意识地控制和调节自己的情绪, 故可以用理智驾驭情绪, 做情绪的主人。以下几种方法可起到一定的作用。
1. 回避法
当一个人陷入心理困境时, 最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中, 人的大脑里往往形成一个较强的兴奋中心, 回避了相关的外部刺激, 可以是这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了, 也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”, 说的正是这一道理。比如, 家里的琐事使你“勃然火起”或“郁闷不乐”, 不妨到同学家走走, 这是有效的心理自救, 也可算客观回避法。此外, 还可以采取主观回避法, 即通过主观努力来强化人的本能的潜在机制, 努力忘掉, 或压抑自己不愉快的经历。在主观上实现兴奋中心的转移。注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。在你痛心愁闷的时候, 集中精力动手去干一件有意义的事, 自然就回避了心理困境。
2. 升华法
困境和挫折, 绝非人们所祈求的, 因为它给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者, 往往能把这种情绪升华为一种力量, 引向对己、对人、对社会都有利的方向, 在获得成功的满足时, 也清除了心理压抑和焦虑, 达到积极的心理平衡。大文豪歌德年轻时曾遭受失恋的痛苦, 几次企图自杀。但他最终把破灭的感情当做素材, 从爱情焚毁的灰烬中得到灵感, 写出了震惊世界的名著———《少年维特之烦恼》。
3. 排除内疚法
愤怒不能适当发泄, 就会掉转过来进攻你自己。一个人对自己发怒时, 他就会发生内疚从而把每一件不顺遂的事都归咎于自己。例如, 他可能认为自己未臻理想而使人失望。即使他觉得自己太无能而不敢替自己申辩, 他还是可能会私下认为别人对自己期望太高而愤恨自己。你怎么对付内疚?只要记住大多数内疚来自压抑的愤怒。而愤怒又是因心灵受到伤害而产生的, 那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害, 并找出造成伤害的原因, 再把愤怒引回原来它应该发泄的地方。
4. 简便法
跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的有效办法。还有: (1) 晒太阳。著名精神病专家缪勒指出, 阳光可改善抑郁症病人的病情, 多晒太阳能振奋精神。 (2) 吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现, 香蕉含有一种能帮助人脑产生色氨的物质, 它可减少不良激素的分泌, 使人安宁、快活。 (3) 赏花草。花草的颜色与气味有调节人的情绪的作用。 (4) 观山水。青山绿水, 莺歌燕舞, 会将你置于美好的氛围中, 心情自然会好转, 获得“宠辱皆忘”、喜洋洋的效果。
5. 动作法
身体的放松会导致精神的放松;脚步轻快, 心胸亦会随之开阔, 进而影响中枢神经的平衡。根据这一原理, 我们改变一下动作方式, 就可调节情绪。例如, 极度焦躁不安或愤怒时, 可使劲地摇晃身体, 或到室外疯跑一会;或打套长拳。这样, 内心的焦躁和愤怒就会转化为身体能量排出体外, 心境就会平稳。内心忧郁、愁苦时, 到野外散散步, 并试着把步伐放轻松些, 或边走边跳。胸中的愁闷就会散失。心慌意乱时, 试着抱紧胳膊, 或紧握双拳, 就可稳住情绪。
6. 自慰法
伊索寓言说, 一只狐狸吃不着葡萄, 就说葡萄是酸的;只能得到柠檬, 就说柠檬是甜的, 于是便不感到苦恼。心理学便借用来, 把以某种“合理化”的理由来解释事实, 变恶性刺激为良性刺激, 以求心理自我安慰的现象, 称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。不错, 在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”, 但确有维持心理平衡, 实现心理自救之效。