八个最佳心理压力的排解方法

八个最佳心理压力的排解方法（共3篇）

篇1：八个最佳心理压力的排解方法

八个最佳心理压力的排解方法： 要对自己有信心，要宽容体谅

智慧启引：这世界并不完美。家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的，所以应当“知足常乐”。要对自己有信心，你和任何人一样地有可取之处。容忍体谅不但使与他人相处容易，亦使对自己的行为不致苛求。

最佳心理压力排解方法之一：讨好所有的人是不可能的，根本不必去尝试。“受欢迎”的本意是使他人赏识你的本人，而不是你的最好表现。

最佳心理压力排解方法之二：“言所欲言”，坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。

最佳心理压力排解方法之三：勿过分自责，任何人都有彷徨的时刻；不必为“爱”与“恨”过分担心。

最佳心理压力排解方法之四：对自己有信心，你和任何人一样地有可取之处。

最佳心理压力排解方法之五：勿自悲自怜，你的遭遇并不重要，你对遭遇的反应才是顶重要的。

最佳心理压力排解方法之六：容忍体谅不但使与他人相处容易，亦使对自己的行为不致苛求。

最佳心理压力排解方法之七：这世界并不完美。家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的，所以应当“知足常乐”。

最佳心理压力排解方法之八：勿做时钟的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作，记住“欲速则不达”。

篇2：八个最佳心理压力的排解方法

80%的孕妇心理焦虑抑郁

凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常在半夜哭泣，把老公拉起来大吵大叫。她说自己有产前抑郁症，但又怕吃药影响宝宝健康，这就产生了更多的心理负担。

“80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是‘杜拉拉’式的职场孕妇。”做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。

职场孕妇常见四大心理压力

“一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。”职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等)，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

篇3：八个最佳心理压力的排解方法

瑜伽：瑜伽已深深的被烙上了现在白领人士最热爱的减压运动。无论从肢体感官上，还是从人们的心灵调节上，都得到了无穷大的放松体验。

心理：职场、生活让不少白领承受着巨大的压力。工作中的不快，生活中的琐事，一次次摧毁着他们。心理健康已成为现今社会人事及其关注的焦点。

营养健康：白领们正逐渐远离正常的饮食习惯，匆匆的一顿餐食，没有规律的时间，忽略营养的搭配。重视饮食之道，让健康不再从你的身上悄悄溜走。上海热线培训频道白领解压生活大揭秘专题

口语生活：英语口语的现代化教学更贴近人与人之间的直接交流，更重视语言环境对英语学习的重要性。白领们通过学习更能得到语言及工作的双丰收。

琴棋书画：现在年轻的白领们对中国传统艺术的追求与日俱增。琵琶、书法、国画、古筝，正悄然的被现实社会不断“折磨”的白领们所接受。