素质拓展培训心得体会

时间的流逝过程中，我们不断接触各种事物，这些事物会带给我们一定的启发，对于这些心得体会，我们应当记录下来。如何让自己的心得体会更具有感染力呢？下面是小编为大家整理的《素质拓展培训心得体会》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

第一篇：素质拓展培训心得体会

素质拓展培训心得体会

拓展训练心得

研发中心性能测试组电子试验课 吴鹏健

拓展训练真是一份难得的体验，出发之前大家乐呵呵的好像是要去旅游一番，才对得起这趟的出门。然而一切从教官出现的那一刻变了，教官严苛认真的给出了对我们的初评价，并且就立马给了个下马威，直接让我们接受惩罚。因此这趟的素质拓展变成了真正意义是上的一次教育。通过这2天的活动，大家从中更多的体会到了团队精神和个体的作用，任务完成时大伙的激动，脸上的笑容，身体的疲惫，这些大伙儿的共同点都象征着彼此的关系更近一步，大家做活动相互鼓励那个劲儿也真让人感动。大家也都通过这次特殊的训练，有所收获。

此次的“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项户外效能活动。它考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能。这次拓展训练由于时间有限，我们参加的项目并不是很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。很感谢公司这个艰难的时刻，仍然坚持让我们参加素质拓展训练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有两天的相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹，达成了所以任务。

在这次拓展中，按照教练的拓展训练方案，我们一共经历了几项项目活动。团队纸牌接龙、逃离集中营、150s终极挑战等，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

在所有的项目中，给我印象最深的是最后一个项目，49个人在2位队长的带领下，用最短的时间报完120个数。每次的任务未完成时，队长要接受这个惩罚。这个项目需要一定的智慧和合理的安排，同时也需要团队的配合与大家共同的努力。我们在一次一次眼睁睁盯着2位队长接受惩罚到了身体能承受的极限，却又无能为力的时候，大家心里想的都是，如何让我们的团队更强，一定要完成下一个任务，让队长免于下一轮的惩罚。因此通过几次的尝试新的方案，和队长血淋淋的教训。终于我们在第四轮完成了一次质的突破，在第5轮的时候我们就提前完成了终极目标。通过这个游戏，也让在场的所有队员有了很大的触动。一个团队的成功并不只是通过将每个成员变成超级战士，每个超级战士如何做好配合，同样也是十分必要的。另外，作为领导者所享有一定权利的同时，也可能要因为自己的决策承担责任，因此作为决策者，必须有足够的能力，让自己团队的智慧集中起来，同时也需要将智慧和行动力配合，让全员在高昂的气氛中保持信心，通过不断的对自己的否定来使自己的决策能力达到一个新的高度。

所有任务完成后，最终我们还是迎来了一个疯狂的晚会，大家用一种任性友爱而富有激情的方式，不仅仅是扮演好自己的角色，同时让整个团队都融入一个活泼的气氛当中，每一个节目都付出了同仁们的智慧与才艺。有感动，有喜悦，同样也有疯狂。大家的关系也在这一夜之后，更加融洽。相信对以后工作的沟通与合作有很多的帮助。

我们每个人在生活中、工作中都离不开伙伴的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴、相信自己的集体，他们在你最需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任自己的同伴和集体，我们才会在这个集体中有归属感和责任感，才会抛却一切杂念，全身心的投入到工作中去。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

素质拓展训练终于结束了，其实拓展训练我们做了些什么?流了多少汗?受了多少苦都不重要!重要的是我们懂得了一个团队可以创造自己的奇迹!再苦在累都是一个团队在一起!同样，我们也并不在乎于游戏能带来多少乐趣，而是通过游戏获得了什么感知和感悟，对团队个人的性格行为能力有了新的认识。 尽管这次拓展训练让我们身体疲惫了，但是我想我们收获得更多的应该是团结，是爱，是对胜利的坚持，今后我们应该在日后工作中保持学习的态度，提高我们的工作能力，努力为公司创造更多的价值。

第二篇：素质拓展培训心得

拓展培训心得体会

徐福利

12月3号，是我值得深刻铭记的日子，因为这是我进入公司参加的第一次拓展训练活动。时间进入了十二月份，虽然天气转冷，但是冰冻不了我们的热情，在公司的积极组织下，我们进行了为期两天的拓展训练，虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在我们的工作生活中，为什么有时会事倍功半?为什么有时候事情办起来不顺利?在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案。

一、群龙取水——相信他人，为成功赢取时间。群龙取水其实是一项比较简单的活动，一个人在两个人的帮助下，取到一米之外的矿泉水，一人拉手，一人拉腿，选手伸手取水，如果你充分相信自己的队员，只要绷直腿脚达到自己的最大伸展度，便可轻松拿到水。这项活动看上去很平常，其实它验证了人与人之间的信任度。人都有自我保护意识，为了不被摔倒，保持平衡就会下意识的弯曲腿脚，这样伸展度不足以拿到水，从而失去了大量宝贵的时间。工作中我们要相信自己，更要充分信任团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增加。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

二、扑克排序——完美做好本职工作，团队成功水到渠成。扑克排序是要求把覆盖扑克牌按顺序排列，最快完成为胜。所以每个队员的任务就是，尽快拿到牌，若是对的牌则直接正面向上，否则，正面向下快速放到对应牌面数字的方格里，快速返回与第二个队员击掌，依次循环。无规矩不成方圆，所以在游戏中也有规矩，若不击掌则要受到惩罚，而一旦不认真，扑克放错了位置，则会导致其他队员跟着犯错，因此每个人都要做好自己本职工作，完美无错。其实在工作中也是一样，在一个团队中，每个人分工不同，没有轻重不同，每个人都各司其职，最大化发挥了自己的特长，我们的职责完美的完成了，团队的整个目标也就完美的完成了。

三、穿越电网——培养合作意识，强调自我奉献，细节和技巧决定成败。穿越电网是要求所有队员通过极小的正方形空间并且不得接触正方形的四边。在我们接到任务之后，所做的第一件事就是思考整个游戏中最困难的部分是什么? 如何将困难克服，大家群策群力，大部分时间用于团队内部的相互交流和沟通上，最终确定了策略，明确了分工。经过大家共同的努力，我们在较短的时间里成功完成了所有队员的穿越，做到了不抛弃，不放弃，尤其让人感动的是队员的奉献精神，虽然天气寒冷，但是为了尽快穿越电网，队员不惧严寒脱去了所有可能导致穿越失败的外衣。

四、培训的最后一个项目包含五个小项目，分别是移动高尔夫、不倒森林、一串到底、鼓动人心、激情节拍，这部分训练是对我们前期领悟的一次考验，确切的是对团队领袖的考验——团队需要核心。在正式进行拓展活动之前，我们选出队长，取队名、绘制队旗、选定团队口号。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。可见团队中核心人物的重要性。在讨论阶段团队需要民主，大家可以你一言我一语，想办法出主意。但是在最终决策方面领导者应该发挥绝对的权威，抹杀掉所有不和谐的声音，统一安排，分工明确。具备把握方向和机会的能力，他能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。成功的团队需要优秀的核心。

拓展训练结束了，在一天的拓展训练中，虽然我们0810队并没有取得理想的成绩，但是我深刻的体会到积极的人生态度对团队是多么的重要，尤其是姚工充满激情永不服输的态度，把团队一次次从悲观的气氛中带出来，让团队能够情绪高昂的迎接下一个挑战。

明确的目标，良好的团队精神和积极进取的人生态度，注重细节决定成败，这三点是我们获得成功的首要条件。这次素质拓展让人体会深刻，第一，要事先统筹计划，有领导，有规划。周密的工作方案对明确方向、完成任务起到重要作用。第二，团队协作，拧成一股绳。团队的所有成员人人都以任务为重，顾全大局，齐心协力，就能形成一支强大的团队。第三，相互信任，因为信任，团队里每个人都感受到被保护的温暖。第四，资源合理分配，每个人都有一个最能发挥能力的职位，但是能把个人价值发挥到极致还是离不开团队的沟通和协作。总之一句话，团队需要民主更需要核心，团队的力量需要个人发挥所长，彼此信任，相互协作，少一点不和谐的声音，相信我们的团队将无坚不摧。

第三篇：大学素质拓展--心得体会(我的素质拓展的体验)

论大学生素质拓展

--------我的素质拓展的体验

素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。

我很荣幸能够参加这次校学校组织的的素质拓展活动，在这加起来一天半的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过那两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。素质拓展训练的突出特点：投入为先，拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值;挑战自我，拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限";熔炼团队，体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验;自我教育，培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性;通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现

代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我。八米高的独立钢管再加人本身之高做空中抓扛，没有恐惧心那是根本不可能的事情;求生墙每上去一点都包含着耐力，技巧加协助;1.6米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设安全的屏障，是绝不可能完成的;每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。

(有些会要求有摘要的格式)

另附一页摘要：

摘 要

【摘要】在这加起来一天半的素质拓展活动中，经历了很多挑战和考验，也带着无尽的感动和收获满载而归。通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高，认识自身潜能，增强自信心。素质拓展活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。

【关键词】汗水;团结;欢笑

第四篇：野外素质拓展培训 心得

城市之鹰培训心得-人力-茅幸玮

2012年4月21日我们迎来了进入城市学院团委学生会以来的第一次城市之鹰培训,阴霾的天空，无法阻挡我们前进的步伐。 城鹰培训不同于一般的课堂教学，让我们在训练中去体会去领悟去总结，通过培训师的组织和伙伴们的努力配合参与一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：

第一 、队名，口号，队徽。一个好的团队要有自己的特点和共同目标,还必须建立在信任的基础上，要学会相信自己，相信别人。并且要了解队友的性格特点，给予支持和鼓励。作为领导的更应留意下属的情绪，及时做出反应，这样才能保持团队的形神合一，保证团队的凝聚力。

第二、叛逆指令，和剪刀石头布抓人训练，我们要在短时间内对培训师的口令做出相反的反应，需要我们提高警惕，并且有足够迅速的辨别力。

第三、盲症导路训练，无论做什么事情都要有明确的目标，要相信伙伴。培训的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第四、解绳子做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作有步骤的进行，这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

第五、诺亚方舟训练，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。我们要用同一个声音说话。

离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作学习环境，只要我们时刻把握住团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好!

人力资源管理中心茅幸玮

第五篇：心理素质拓展培训主题班会心得体会

心理健康拓展班会心得体会

为了迎接5.25大学生心理健康日，在中原工学院软件学院王冰老师的培训下团支书为我们举行了一次大学生心理健康拓展班会，本次班会取得圆满成功，对我获益匪浅。

在团支书的带领下开展了本次班会活动，首先她为我们介绍了一些关于班次班会的目的和意义：为了推动大学生对心理健康的认识、提高大学生的心理保障意识、以及对于改善人际关系具有良好的促进作用。随后我们的班会就拉开了帷幕，这次班会主要是在游戏中渡过。首先团支书把我们分成三组，每组人数相当。

第一个游戏是“认识你我他”，虽然开学很长时间了，但是除了上课的时间同学们之间很少联系。所以同学们之间还是感到很陌生，只知道是自己班的同学其余什么都不了解。 “你叫徐阳梅，家住商丘民权，喜欢吃苹果。她叫岳晓鸽，家住平顶山喜欢是葡萄。我叫卢方方家住商丘永城喜欢吃香蕉、、、、、就这样第一个游戏开始了。相信“自我介绍”大家都做过，但如此特殊的自我介绍大家有试过么?游戏的参加者依次进行自我介绍，在听到“暂停”声后，接下去轮到同学的就要将前几位同学的自我介绍复述一边并介绍自己。一改以前做自我介绍时吵吵闹闹的场面，参加活动的同学们都凝神静气认真地听着，生怕轮到自己时复述不出来。这种特殊的自我介绍游戏。“说说我们的共同点”加深了同学们的相互了解，也很好的活跃了气氛。

第二个游戏是“人体拷贝”总共三组，先由主持人将一组阿拉伯数字告诉每组的第一个人，然后由该同学用肢体语言所看到的数字表达出来。头一次尝试问题很快出现了。经过几个个同学的“拷贝”，原来的数字已基本被新数字所代替。在欢笑之余，我们思考了、讨论了，主持人给的数字到底怎样去表达?怎样的表达才能让看的人最容易接受?这种种的问题都可以归结为两个字——沟通。我们组的成员经过细致的讨论，在行动上达成共识，因此在第二轮“拷贝”中既快速又准确地完成了任务。通过这次游戏不仅锻炼和提高了我们语言表达能力，也开发了我们的思维。一个数字在不同的人心中有不同的表达方式，在猜数字的同时，也是一个学习过程。好比解一道数学题，你有一种解法，在听别人的另一种解法时，从中可以学到很多。

多方面的角度观察、考虑问题，才能把事情做得更好。通过游戏我切身体会到沟通的重要性，在往后的学习生活中，更应该注重和身边朋友，甚至陌生人的沟通，一定会有意外的收获

第三个游戏是“水果蹲”每组为自己组起一个喜欢的水果名 。水果蹲规则如下：每组若干人分成一组，每组分别命名为水果的名称(例如苹果，香蕉，橘子，西瓜，樱桃)，由主持人开始说，例如苹果蹲苹果蹲苹果蹲完橘子蹲，此时代表橘子的队伍就要根据节奏蹲下起立蹲下起立，同时嘴里要说橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被点名的水果所代表的队伍就要接着蹲下起立，以此类推。我们选了西瓜作为我们的水果名，通过这个活动建立起彼此间的友谊与信赖。

最后一个游戏是“同心圆，信任同坐”。

所有人两脚靠拢并齐，后一个同学的脚尖顶住前一个同学的脚后跟。当听到“坐下”的指令时，前面的同学就慢慢地坐在后面同学的大腿上，然后一起坐下去，并坚持一定的时间。当基本动作形成后，由顺时针方向同时走动。

原来这并没有想象中的容易，但我们都没有轻易放弃。于是，我们又开始做了一些调整，重新尝试。一次，二次，三次„„我们按照每个人的体重，换了一下位置，感觉渐渐地好多了。我可以受得住我前面同学的重量，我后面的同学也可以受得住我的重量。就这样，我们小心翼翼地迈出了第一步，第二步，第三步„„我们终于成功了!同学们的脸上都不约而同地挂上了灿烂的笑容。这次游戏让我深深体会到团结的力量是无穷的，团队需要我们每一份子，只有大家一起努力才能成功。