体育与健康知识教案

作为一无名无私奉献的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编收集整理的《体育与健康知识教案》，希望对大家有所帮助。

第一篇：体育与健康知识教案

体育与健康教案

吃饭要定时、定量、不偏食

教学目标：

1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。

2.使学生养成科学进食的习惯。

教学重点难点：我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。 教学过程：

一、导入新课：

1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭? 2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢?对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。

二、学习新课： 1. 一日三餐好处多：

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。 2. 科学安排一日三餐

①进餐一定要做到定时定量

②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少：

向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。 3.一日三餐有规律，身体强健发育好： 向学生讲述三餐的科学和合理性。

校内活动安全教育

教学目标：

1.使学生明白校内安全的重要性，知道在校内应注意哪些情况可能对自己造成伤害，应该怎样去防范。

2. 知道在课间活动中要按顺序、守规则。 3. 能用正反事例说明课间活动要守秩序。

4.使学生明白在学校我里参加游戏、运动、劳动等活动也会有一定的不安全因素，要防止危险的发生。懂得课间活动守秩序，大家才能愉快又安全。

教育过程：

一、 课间活动的安全教育

(一)校园中存在的安全隐患。(可请学生列举一些现象)

(二)学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。 1.上下楼梯要注意什么?(可请学生举手，让学生在思考中意识哪些事在楼梯上是不能做的。

2.课间活动应当注意什么?

小结：学校安排在两节课之间休息10分钟是想让同学们休息一下，上上厕所、喝点儿水;也可以适当地开展一些有益的活动，换换脑筋，以便下一节课能精神饱满地学习。大课间设置的目的是让同学能一天有足够的活动时间。

3.同桌互相说说：你知道课间应注意些什么吗? 4.小结：

课间活动的时间短，全校同学同时活动，人很多，因此，大家都要守秩序。按顺序走出教室是课间活动守秩序的第一个要求。

二、校内的安全教育

1.给学生讲述最近在其他学校发生的一些伤害事故，引起学生的重视。(使学生知道为什么要守秩序。)

基本运动——走、 跑、 跳

活动目标

1、引导学生积极、主动参加体育活动，养成听指挥、守纪律的好习惯。

2、在走、跑、跳等体育活动中训练幼儿的反应能力。 活动准备

长凳四条，哨子一枚，纸板老鼠若干，磁带、录音机、色胶、剪刀、电池等。 活动过程

(一)准备部分：

组织幼儿自由站位，听音乐跟着老师做准备活动。

起踵步—双手压手腕—双手前平举扩胸—向后拉臂、前后环臂—双手上引侧腰—腹背运动—活动膝关节—活动踝关节—快速蹲站—高抬腿小跑步

(二)基本部分：

1、通过《闯关》活动，在走、跑、跳等体育活动中训练幼儿的反应能力。

2、复习翻跳，要求双手撑直、双脚并跳。

(1)幼儿自由在长凳或线上练习翻跳，教师巡回指导。 (2)游戏《踩老鼠》。

幼儿成两路纵队站在起跑线前，听到哨声信号后各组第一位幼儿同时向前跑去，依次翻跳过四跳长凳后至“老鼠窝”处踩一脚“老鼠”，然后从两旁跑回队伍后。每组幼儿鱼贯进行。 活动结束：

(将上图长凳摆成口字型)

1、组织幼儿坐在长凳上跟着音乐做放松运动。行进甩手臂—行进深呼吸—甩手腕—抖腿—放松大腿—放松小腿等。

2、教师小结。交待课后要求：洗手、喝水、擦汗、换衣服。

投

掷

教 学 目 标：

1、认知：能了解持轻物向高处或远处投掷的方法;能了解小碎步的动作方法。

2、 技能：能做出多种姿势的自然投掷动作;能做出四种以上不同形象的小碎步。

3、 负荷：投掷练习5-6组，韵律多次。

4、 情感：对练习有浓厚的兴趣，能自选练习方法进行练习。

教学内容：

1、投掷：多种姿势的投掷

2、韵律：小碎步

一、课堂常规：体委整队，汇报情况;师生问好，宣布课的内容

二、队列练习：稍息、立正、抱臂看齐、向前看。

三、广播操

四、投掷：多种姿势的投掷

1、组织学生进行手腕、肩部的活动。

2、玩一玩：自抛、互抛

3、积极思维，想象多种投掷姿势。

例如：①从身体侧面投②单双手抛接③从体前向前抛投

4、自学自练，相互观察、学习，交流不同投掷动作的体会。

五、韵律活动：小碎步

1、讲解、示范小碎步的动作和方法。

队列队形

教学内容： 队列队形练习 教学目标：

通过队列和体操队形的训练和教育，帮助学生建立：站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。

一、组织班级课堂队形

二、宣布本次课的内容与目标

1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。

三、队列练习

1、立正

教学重点：①身体正直②重心上提③手臂位置正确④眼有神

2、稍息 教学重点：

①上体保持立正姿势②出脚方向和距离正确③重心在两脚之间

3、整齐：向右看—齐

教学重点：①转头迅速一致②碎步调整看齐快③前后对正，左右一线④间隔符合要求

4、集合

教学重点：①快—全体集合学生跑步要快，基准学生和排头站位要快，看齐要快， ②静—集合时不说笑，不打闹，③齐---左右看齐，前后对正看齐，队形整齐。 组织：四列横队 队形：同上 教学方法：

徒手操

教学内容：徒手操

1、 简单的徒手操4-----6节

2、 持轻器械操

3、 动物模仿操 教学目标：

1、能跟随老师做简单的徒手操和器械操，并能和集体配合，保持动作的整齐性。

2、能在老师或再图片的提示下，做一些简易的模仿操。 教学过程

①首先应让学生做手指、手腕及肩关节活动，然后再手持沙袋做一些抛、接、举及其他附加(如击掌、转体、蹲起等)动作，感受与熟悉沙袋的特殊性能。 ②在每节新操演示后，应让学生自己先进行尝试练习，然后再进行整体合练。整体练习的最初阶段，不必在动作整齐一致上下功夫，而应注意锻炼的实际效果，逐步提高动作的协调性和连贯性。各节操的拍节重复次数，要考虑学生的承受能力，尤其注意避免较长时间地滞留在某一节拍上纠正或整齐动作。

③在学生较熟练地掌握全套操的动作后，可适当增加各节操重复的拍节或改变动作节奏、速度、力度、幅度，以增强锻炼效果和提高学生练习兴趣。

④针对沙袋操的特点，教师应指导学生掌握取、放沙袋的方法，建立按顺序取、放器材的常规和习惯。 (2)评价要点：

能够在统一口令下连贯、协调地完成整套操的练习。

跳短绳

重点：通过各种练习学会单脚交换跳短绳。 难点：培养学生的灵敏和手和脚动作的协调性。 教学目标：

1、运动参与：使学生能积极参与本课的各种练习和游戏。并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。

2、运动技能：通过练习、思考，了解单脚交换跳短绳的方法，及在练习中练习的方法。

3、身体健康：通过跳绳练习，发展腿、腰、手臂等身体部位力量;提高学生的身体协调性，发展学生的创新思维，开发智力。 教学过程：

1、复习并脚跳

2、小组创新

3、单脚跳(左、右)

4、尝试交换跳

教学重点：熟练动作，提高速度 教学难点：单脚交换的跳法

攀爬、爬越、平衡

一、教学内容：

1、让学生在活动中体验爬越30厘米障碍的动作，

2、掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、协调性，要求集体练习时做到跨腿内收，

3、同时培养学生合作谦让的品质。

二、学习目标：

1、体验爬越30厘米障碍的动作，掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、协调性。

2.学会障碍接力的方法和规则，发展奔跑能力及上下肢力量。

3.逐步养成合理自我保护意识、乐于动脑的学习习惯和合作谦让的良好品质。

三、教学过程：

本课我采用设疑的教学手段来贯穿整个情景教学的，我创设三个场景，这三个场景是层层递进的，一环扣一环，从爬过铁丝网—爬越小土坡—占领高地，每个场景都设置了问题，如：在爬过铁丝网中—“你用什么方法爬过铁丝网”、翻越土坡中—“你们能顺利的爬过土坡吗”、“占领高地”中—“老师采用的方法对你们爬越有什么影响”用问题来引导学生，让学生带着问题去尝试、相互讨论、自主学习。

前滚翻

一、教学内容

前滚翻是二年级技巧练习的一项重要内容，也是儿童喜爱的体育活动之一。通过练习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质，提高身体的协调与平衡能力。

二、教学目标

1、让学生了解前滚翻的动作方法，使90%以上的学生掌握前滚翻动作要领。

2、通过练习发展学生的柔韧、灵敏、协调素质，提高身体的平衡能力和时空感，促进学生身体的协调发展。

三、 教学重点和难点：提臀、低头、蹬腿的协调配合。

四、

1、教师示范、讲解动作要领：师：同学们通过尝试，肯定想了解一个完整而又正确的前滚翻动作是吗?这里教师再示范几次前滚翻的动作加深学生的认识。同时也满足了学生的求知欲望。

2、运用儿歌进行练习：通过简单易懂的儿歌(一蹲二撑三低头，团身滚翻像圆球)让学生提高学习的兴趣，同时掌握团身滚动的动作要领。要想解决提臀、低头、蹬腿的协调配合的教学重点，就必须保证动作的连贯性，这里我是这样处理的(把垫子的一头垫高)让学生从高处向低处做前滚翻，以增加滚翻的动力，提高前滚连贯性用此法来突破这一教学重点。

游戏——足球运球接力

一、教学内容

足球是深受学生喜爱的体育活动，有很强的集体性和趣味性，在活动中不仅可以全面锻炼学生的身体，还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性，提高学生的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。

二、教学目标

1、了解运球在足球运动中的重要性以及运球的动作要领和练习方法。

2、学会运球的正确动作和练习方法进而熟练运球的动作。

三、教学难点、重点

1、教学重点：脚内侧运球、脚外侧运球。

2、教学难点：控球的能力。

六、教学方法

1、教法：足球是学生喜欢的体育项目，所以学习的热情很高，能积极主动的进行练习。在授课中我采用了示范法、讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生在活动中更快更好的掌握动作的要领。

2、学法：本课在学法上采用了自主学习法、分组学习法、比赛激励法。首先让学生在自主学习中体会运球要领，然后再分组练习中相互学习悟出运球要领。最后通过运球接力提高运球技能。

游戏——投沙包

一、教学内容：

投沙包

二、教学目标：

1、激发学生的运动兴趣，培养自主、合作、探究学习能力和热爱运动的习惯。

2、使学生掌握轻物投准的方法，提高判断力和准确性。

3、通过轻物投准练习，提高学生的协调性、柔韧性;在学习中乐于与他人合作、勇于展现自我，体验合作的快乐，增强学生的综合能力。

三、教学重点、难点

重点：学会肩上屈肘、背后过肩的动作。用肩上屈肘背后过肩的动作掷准。

难点：动作协调、用力适中。轻物投准

四、教学过程：

1、学生自主练习

2、小组选取代表，集中展示掷准。教师评价。

3、根据自学的动作再练习

4、请每组一位同学展示，积极评价

5、教师讲解示范。

要领：正对投掷方向，两脚前后自然开立，右手持轻物向侧后方向引伸，右腿微屈，然后右腿蹬地，向左转体，右臂经肩上、头侧自然挥臂，将轻物向远处目标投准。

游戏：冲过战壕

教学目标:

1、学习发展奔跑动作速度的游戏方法。

2、培养学生快速奔跑能力、灵敏反应以及跳跃、躲闪等能力。 教学重点：学习奔跑、跳跃、躲闪等游戏方法。 教学难点：发展奔跑速度、灵敏反应等能力。

场地器材：划定长3米宽2米的拦截区，小旗4杆定于拦截区4角，距拦截区5----8米处各划起跑线和终点线。 学生活动：

1、认真观看光碟，了解小碎步和后踢步两种舞步的动作要求。

2、随着音乐，跟着示范动作学一学，练一练，体验两种舞步的不同之处和相同之处。

3、和小伙伴一起随示范听音乐学一学舞步组合，感受音乐的节奏。

游戏名称：斗鸡

游戏目的：

练习单脚跳，发展儿童平衡能力。 游戏方法：

将儿童分成若干组，每两人为一组，面对面站立。

游戏开始，两人各自用左(右)手攥住自己的右(左)脚，成单腿独立，用脚的膝部顶撞对方的膝部进行“决斗”。谁的双脚落地或身体倒地，即为输。 游戏规则：

不能用身体的其他部位去碰撞对方。 教学建议：

1.此游戏适合小学阶段的儿童。 2.最好在地毯或草地上玩。

3.教师要注意控制儿童的运动量，指导儿童选择恰当的游戏伙伴。

游戏名称：快夺反弹球

活动目标：

1、通过游戏，锻炼反应力及身体动作的敏捷性。

2、培养游戏中的规则意识。 环境创设 ：皮球同三分之二学生人数。 活动过程：

一、开始部分

传球游戏：学生分成两队，分别从上和下传球。

二、基本部分

1、三分之二的学生拿取皮球，然后提出要求：

有球的孩子要保护好自己的球，没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过来，每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中，要多动脑筋，不能推拉别人或者硬抢。

2、教师和无球学生一起来进行夺球游戏，教师可以先夺球，然后转换角色保护自己的球。

3、鼓励学生积极参与游戏。

三、放松部分：

两人一组拍皮球，整理，回教室。

韵律活动和舞蹈

活动名称:儿童基本舞步

学习目标:合作模仿体验韵律活动

学习内容:进退步、滑步、点步、蹦跳步、长跑步 学习步骤：

一、模仿热身动物操

教师活动：

1、组织学生了解学习目标和本课要求。

2、带领学生听音乐进行动物模仿操。

学生活动：

1、了解本课的学习目标和本课的学习要求。

2、听音乐随示范进行动物模仿操练习，比一比谁学得最象。

组

织：自主分散在课桌边

二、合作模仿学律动

教师活动：

1、组织学生观看小碎步、后踢步动作光碟

2、组织学生跟音乐体验组合舞步

3、鼓励学生大胆想象、尝试不同形象的小碎步和后踢步。

4、播放音乐，引导学生根据音乐来编排一段由小碎步和后踢步组成的舞蹈。

5、组织学生交流、表演，展示自己。

三、抒情放松，陶冶情操

教师活动：

1、指导学生听音乐，按音乐节奏用小碎步，进行放松舞蹈。

2、鼓励学生说一说学习的感受，自己的收获。

学生活动：

1、围成圈，和老师一起听音乐进行放松，进一步体验小碎步的动作。

2、积极地表达自己的感受和学习情况。 组

织：围成圈，席地而坐

四、自主玩

教师活动：提出活动要求，鼓励学生不断尝试不同的玩纸方法。

巡回观察指导学生活动，善于发现学生的闪光之处。

教育学生爱护环境。 组

织：自由分散

儿童集体舞

教材内容 目标 ：春天，可爱的春天

1、学习儿童集体舞春天，可爱的春天,初步掌握交换位置的动作。

2、通过集体舞的学习，培养学生灵敏协调的身体素质和积极乐观的生活态度。

3、培养学生团结一致，互帮互助，认真处事的合作意识和进取精神。

4、通过上课指导学生知道做准备活动的好处和养成习惯。 教学重点 教学过程：

1、复习上节课所学的跑跳步

2、教师指导学生配乐齐步走

3、口令要准确响亮有力

4、教师带着跳舞

5、教师要随时观察和指导学生，充分的活动身体。 通过舞蹈的练习，培养学生的节奏感和韵律美

重点:复习和巩固跑跳步和滑步动作

第二篇：体育与健康教案

课题《情绪与健康》

一、 教学目的：

在设计本课教学时，我以学生发展为本，帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。 通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道影响青少年情绪的因素是什么，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

二、教学重点：

(1)情绪的不同表现

(2)消极情绪的危害性

(3)调节情绪的有效方法

三、教学难点：

(1)情绪的含义

(2)掌握调节情绪的方法

教法：讲解、情景教学、讨论

教具: 多媒体课件

四、教学过程：

(一)、 导入新课

科学家曾做过这样的实验：将同时出生体质健康的羊羔，一头与其它羊群为伍喂养，另一头则与圈在笼中的狼为伍喂养，一段时间后前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦。另-实验将6只狗关起来，想办法法使它们长期惊恐不安，无法休息，另外4只狗生活在平静的环境里，经-定时间后，前面的6只狗中有3只狗患了癌症而死亡，后面的4只都安全无恙。科学家想证明什么呢?

师：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进"情绪"这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。

(二)、设臵情境，引出"情绪"概念 1.音乐进入情境

师：先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。(播放音乐)听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化?欢快、幸福、恐慌还是悲伤?

教师小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了， 2.现在谁愿意说说你什么时候最高兴?高兴的时候有什么感受?高兴的时候都喜欢做什么?

生：表述自己的心情

师：谁再来说说你们什么最伤心难过?这个时候你们有什么感受?伤心难过的时候愿意做什么?

教师总结：(出示课件，总结情绪的含义)同学们都说出了自己的心理话，其实这个能使我们一时哭一时笑的感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验，是人从事某种活动时产生的心理状态。生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验;相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。

(三)、以讲述自己的故事了解情绪对身体健康的影响

师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

同学们想一想，下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑

⑦难过 ⑧讨厌

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响?

教师小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。(同学们，有没有这种感受啊?)

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结以下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。(展示课件)

a同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲;第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。

小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响

d.曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

(四)、开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

师：当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么?你所了解的方法有哪些?请同学们分组讨论一下。

教师根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：

1、培养积极乐观的人生观 我能行。下次再努力。用格言来激励自己。

2、创造条件，改变环境

通过听音乐、欣赏艺术作品、散步、打篮球、游戏、下棋、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 提问：你在实际生活当中，有过这样的经历吗? (学生回答后，教师归纳。)

3、合理发泄情绪

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就排解心中的不良情绪合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来合理发泄情绪。发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。

提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗? (学生回答后，教师归纳。)

①哭—适当的哭一场。

哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 ②喊—痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉—向亲朋好友倾诉衷肠。

"一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐;一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。"把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

④动—进行剧烈的运动。

可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 师：调节情绪最好的方法是学会自我调控。 (5 )写——把自己的苦恼写在日记里 4.合理的调节自己的食物 5.寻求心理咨询

找心理工作者帮助，通过个别交谈，排除心理障碍。

小结：

同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。(用多媒体出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天)当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。如果情绪不好不知道怎么办时，可以找我，老师愿做你们的知心朋友。

希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

课题 《托起你的梦想》

一、教 学 目 标：

1、 知识目标：感受“梦想催人前进和奋起”。

2、能力目标：树立自我成长的目标。

3、德育目标：学习自我目标管理，设计实现梦想的方法和途径、过程与方法：1.教师简述，导入本课 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戏：“流星下的愿望” 4.故事交流：梦想的价值 5.讨论与分享：我们为什么没能达成自己的目标呢? 6.教师总结

二、教学重点： 让学生感受梦想的美好

三、教学难点： 让学生学习如何去实现自己的梦想 教学用具 ：多媒体课件 教学方法： 引导、分析、体验、

四、教 案 设 计

学 生 活 动 教 学 记 实 教 师 活 动

一、 导入新课：

看大屏幕学生讲述“名字的故事”。小组交流，再集中全班交流。学生填写“流星下的愿望”。 阅读“梦想的价值”。 小组展开情景讨论和分享自己的经历。全班交流。朗诵小诗：如果生命是一条小溪，你希望它湍急还是平缓呢?如果生命是一片绿野，你希望它广阔还是狭小呢?如果生命是一角天空，你希望它高远还是低矮呢?平缓的溪流只会使远行船只搁浅，狭小的草地长不出奇葩异草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。开拓生命，其实就是托起你的梦想。

二、讲授新课：

1、平凡的名字，蕴涵着伟大的梦想。我们每一个人都有自己的梦想，梦想是我们成长路上的一颗启明星，催我们前进，催我们奋起!让我们从今天起就播下梦想的种子。

2、敢于梦想，是实现梦想的先决条件。现在，我们已拥有这么多美好的梦想，那么，如何让梦想不再遥远呢?收回“流星下的愿望”。随机抽取，进行交流，教师进行适当指导和点评。

3、小结：人因梦想而伟大，没有梦想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只会做梦却不去实践的人，就像那个卖梦的孩子一样，无论多么美丽的梦想都会与他失之交臂。实践梦想的第一步，当然是要把梦想转化成一个个具体的目标!

4、 师生归纳：让“美梦成真”的秘诀：(1)、大处着眼，小处着手。(即把梦想转化成一个个具体的目标和实际行动，不能好高骛远。(2)、按部就班，循序渐进。(即切切实实地去落实一个个具体的目标，不能急于求成。)(3)、时时检讨，保持弹性。(即常常检查目标落实情况，并因时因地因人适当调整目标，不能一成不变。)(4)、量力而为，适可而止。(即梦想和各个时期的目标都必须适合自己。目标不能过低，也不宜过高。一般说来，最适合的目标就像摘果子一样，“跳起来才能摘到的果子最甜!”)(5)、长程短程，互相配合。(即长期目标和短期目标互相协调，衔接有序，实现梦想。)

三、课堂小结：

1、 要想不断成长，仅有远大梦想是不够的，还要有合理的目标和计划。

2、 计划应有时间长度的区别，你需要10年乃至一生的长远目标，也需要1年、1月、1天、甚至1小时的计划，因为小计划的实现，是实现大计划的保证。

3、 用积极的行动实实在在地落实你的目标。当你未能实现目标时，一定要分析原因，并加以改进。

4、 可以从学习(包括将来的职业)、生活两方面来设想你的未来。

5、 为你自己制定一个一个月的改进计划，就从今天开始。 教师简述，倒入本课在美国一座黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。”你是什么，是上帝给你的礼物，你无法选择;你将成为什么，则是你给上帝的礼物，全由你自己做主。那么，你将成为什么呢?你想过这个问题吗?今天，我们就来探讨这个话题。 要及时肯定学生名字故事中蕴涵着的“梦想”的美好和“梦想”对自我成长的积极影响。教师引导：古老相传，当流星划过天空时，我们许下的愿望是可以实现的。假如现在流星正划过天空，你有时间许下5个让自己变得更美好的愿望，这5个愿望一定能在现在或将来实现。它们可以是具体的，可以是抽象的…从故事中你获得了什么想法和感受?你还联想到了什么?播放歌曲《蜗牛》。教师引导、组织，及时表扬，在歌曲声中最后总结。“小小的天 有大大的梦想 我有属于我的天 任风吹干 流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天。”开拓生命，其实就是拖起我们的梦想。心中有明确的目标，坚定执著地朝着目标努力，你定能找到属于自己的生命的蓝天! 托起你的梦想板

1、我 Show 你 Show书

2、自我探索设

3、怦然心动计

4、心心点灯。

课题 《如何面对挫折》

课前预热活动——播放贝多芬《命运交响曲》

1、将实物胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆放在讲台上，让学生感受未加热之前三种物体的状态。

幻灯1：提问——胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆未加热之前是什么样子呢?

2、将实物胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆加热后取出展示给学生看。

幻灯2：提问——胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆加热之后变化如何?(胡萝卜变软，鸡蛋变硬蛋清和蛋黄变成固体，咖啡豆高温后可以磨成粉。

3、引导学生思考看生活中还有没有类似的情况，自己有没有遇到过类似的情况。

幻灯3：归纳引出主题——当挫折到来时……

4、总结：面对挫折和困难，我们不能像胡萝卜那样由强变弱，而要像鸡蛋经过磨练后变得更加坚强，更要争取做的像咖啡豆一样，不仅没有屈服反而会去适应新的环境。

5、幻灯4：学生反省——自己究竟像胡萝卜，鸡蛋还是咖啡豆呢?

6、个案分析

幻灯5：有一位音乐家，一生充满着痛苦。小时候父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福;当他正处于青春年华时，他却失意孤独;在他步入创造力鼎盛的中年时，他遭遇到对于一个音乐家来说最致命的打击：双耳失聪。经历了无数的挫折磨难，他却高喊着：“我要扼住命运的咽喉，绝不能让它把我完全打倒!”于是，他在困难重重最痛苦的时候，完成了激昂奋斗的举世瞩目的《第二交响曲》。

他是谁?(学生回答) 对，他就是贝多芬，一个世界伟大的音乐家。

幻灯6：(选实例) 思考：两个故事中的人物都面临着挫折，为什么会有两种不同的结果呢?

学生回答 老师归纳：他们对待挫折的态度不同决定了应付挫折的方法也是不一样的。

7、归纳应付挫折的方法

幻灯7：消极对待挫折的方法——

①攻击

②推卸责任

③压抑

④厌世

幻灯8：妥协对待挫折的方法——

①酸葡萄心理

②甜柠檬心理

幻灯9：积极对待挫折的方法——

①升华

②补偿

③请求

④自我激励

8、情景设臵

幻灯10：小张以前是一个活泼可爱的孩子，生活在一个幸福的家庭。可是自从去年，爸爸妈妈经常为一点小事而争吵，甚至打起架来。每次看到他们吵架，她都很伤心地躲起来。然而，上个月发生了一件更可怕的事情，妈妈发现爸爸有婚外情后，闹着要离婚。 如果你是小张，你会怎么办呢?

幻灯11： 最近一段时间你越来越觉得周围的人包括你的父母，你的老师，你的朋友对你越来越不认可，怀疑你的能力，你会怎么办呢?

9、总结

在现实生活中，挫折总是难以避免的。一但挫折到来时，我们应当勇敢地面对挫折，保持沉着冷静的心态，然后寻找应付挫折的有效方法。如果能做到这样，那我们就可以成为一名坚强而理智的中学生。 愿同学们都能成为一名坚强而理智的中学生!

课题《中学生如何正确交友》

教学目的：

把握中学生的心理特点，帮助学生明确如何正确处理交友这一重要人际关系的问题，了解交朋友的意义和重要性，明确交朋友的原则和态度。 教学过程：

一、导入

我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，其中有两句歌词是这样的：朋友，如果正享受幸福，请你离开我;朋友，如果你正面临痛苦，请你告诉我。

真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。这节课，就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题。

二、青少年交友的心理需要

1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友?

a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。 b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。 c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。

2、教师小结：

青少年的社会生活的中心从家庭转到学校，这是走向独立的一种表现，青少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见、想法，也希望有人倾听自己的话。而这种需要较少能从父母那里得到满足，所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。

三、同龄朋友的影响作用

-------学生分组讨论，每组发表至少一个代表性观点。各组观点提出后，有异议者可要求讨论，展开辩论。

1、朋友可帮助你增进对自我的了解。

2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。

3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解。

4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。

四、青少年交朋友的原则

1、每个人的性情爱好不同，但是，真正的朋友都应该能够相互帮助，以诚相待，这是交朋友的首要原则(讨论)

2、如果抱着功利主义的目的，为了某种实际好处而去结交朋友，这种关系是不会持久的。

五、交朋友应有所选择

1、珍重友谊，与朋友相处应当学会宽以待人，严以律己。人无完人，金无足赤，每个人都会有这样那样的缺点、短处，应尽力帮助对方改正，切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错误。

2、当发现自己交了一个坏朋友，如果，你不能改变他们，反而在交往中受到他们的坏影响，那就要拿出决心和勇气，坚决离开他们。

六、孔子曰 ："友直，友谅，友多闻，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊，和朋友相互鼓励，相互关心，共同提高，一起进步。

课题《人生难免有挫折》

【教学目标】

1、了解挫折是人们都不可避免的。

2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。

3、培养学生承受挫折的能力。

4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】

一、故事导入(放录像)

我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了?”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢?

引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢?挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗?

二、说挫折

1、老师设臵表格，引导学生谈挫折。(注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键)

请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 。 我受挫后的心情、表现 。

2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。

3、老师归纳：

①心中愿望不能实现;②父母不理解你;③与同学相处不好;④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。

唉!人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办?

三、寻求解决挫折的办法

遇到这些挫折，“我”该怎么办?请同学们“帮”我出主意?(注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。)

我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：

1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。

小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。(放录像)刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待、自我疏导、请求帮助、积累经验

其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。

下面就请刚才谈了挫折的同学说一说：

2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢?并请同学们帮帮忙?”能否提出更好建议?(提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法)

小结：同学们说得非常好!其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。

四、名人名言比赛

[请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言] 比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。

归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取。

五、美文欣赏，结束

欣赏一篇与挫折有关的散文。让这堂课在优美的散文中结束。

健康教育课教案

刘庆华

第三篇：体育与健康课教案

体育与健康课教学设计

班级：

人数： 日期：

教师：

教 学 内 容

1、篮球：(原地双手胸前传球、接球)

2、游戏(“两人夹球跑”接力) 教 学 任 务

1、通过本课的学习，使学生初步掌握双手胸前传、接球的动作要领。

2、发展学生协调性、灵敏性。

3、培养学生果断、迅速、积极锻炼、遵守纪律和团结协作的集体主义精神。 场地器材

篮球场2个、篮球10个。 开 始 部 分 8′

一、教学常规

二、队列练习

三、准备活动：徒手操练习(图略) (1)头部运动 (2)肩关节运动 (3)扩胸运动 (4)踢腿运动 (5)体侧运动 (6)体转运动 (7)腹背运动 (8)跳跃运动 (9)踝、腕运动

教学组织如图所示： 方法：教师用口令指挥，发现总是及时指出纠正 要求：

1、集合做到快、静、齐

2、练习时精神饱满，动作整齐。 教学组织：二路纵队跑进 4×8次

基 本 部 分 30′

1、双手胸前传球 要领：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本姿势站立。眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，将球传出。

2、双手胸前接球 要领：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球的力量，两手握球于胸腹之间。 教学重点：--胸前传球 教学难点：--胸前接球

3、游戏：(“两人夹球跑”接力) 规则：两人用胸口夹住球跑到半场，第二组再跑。

组织：成四列横队(图一) 要求：前一列横队蹲下 教法：

1、教师讲解并示范。

2、学生练习 男、女各在一个篮球场，每10人在一半场进行练习。

(图一) ①男女各两列横队面对面传接球(见图二) (图二) ②男女各五个一组，五角传接球(见图三) (图三) ③男女各五个一组，五角传接球(见图四)

(图四)

3、教师巡视，注意观察，发现总是及时纠正，如张肘、双手不正和推球等错误动作。传球时要做到一快，二准，三力量适当，接球时做到一上步，二牢固。 游戏： 组织：男女各分成两组进行练习 要求：团结互助有进取精神 结 束 部 分 7′

1、放松活动。

2、总结本次课的不足以及改进方法

3、布置课后练习。

4、宣布下课。

5、负责同学收还器材。

组织：

1、男女呈四列横队站立。

2、放松活动。

3、布置课后练习。

4、解散全体学生击掌。

预 计-心率 80次/分---140次/分 练习密度 25%---35% 教学效果 50%---70%掌握

课后小结

第四篇：体育与健康理论课教案：体育与机能发展

一学生特点分析：八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了;为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

三、教学内容分析;人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。

1、什么是身体机能;

2、初中阶段身体机能发育的特点;

3、为什么体育锻炼能够发展身体机能;

4、发展身体机能应注意的事项。

四、教学目标：

1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展

3、学会在发展身体机能中的注意事项。

五、教学重点、难点分析：

重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。 难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

六、教学课时：2课时

七、教学过程：

导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能?运动能力是人体进行体育活动的基础,而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。

(一)、什么是身体机能?身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。

(二)、初中学生身体机能发育的特点： 教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的;青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强(利用多媒体来教学)。

1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。

3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。

把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好?(心率、肺活量和血压学校一年一次体检)

(三)、引导学生正确评价自己的身体机能(10——12个学生分成一组讨论)。

(1)学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。

(2)利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。

(四)、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展?

(五)、发展身体机能应注意的事项。(分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结)

1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气(讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习)。

3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

4.使学生学会控制运动时间和强度。 八.课堂练习：(多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结)

1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

3.描述身体机能常用的指标有哪些?(安静心率、肺活量、收缩压、舒张压)

4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法?

5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么?(过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气)

九、作业安排：

1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处? 2. 选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。

第五篇： 体育与健康实践课教案

班

级

五

授课人

时

间

2008.6.3

学

习

目

标

水

平

( 三

)

1 、通过 50 米跑的考核，检测学生速度素质能力。

2 、培养学生克服困难，拼搏向上的精神。

学

习

内

容

1 、

50 米跑(考核)

2 、自选项目：排球或篮球

程

序

学习内容

教

师

活

动

学

生

活

动

调

动

情

绪

激

发

兴

趣

一、整队集合

1 、

观察队形，检查常规

2 、向学生问好，语感亲切

3 、

宣布课的主要内容

(

1 )

、

500~~600 米自然地形

跑

(

2 )

、准备活动

1 、

四列横队集合， 体育委员

整队

2 、向老师问好，声音响亮

3 、 认真听讲，

了解课的要求

4 、随教师口令做操

合

作

探

究

掌

握

技

能

二、

50

米

(考核)

一、

组织： 每组四人进行考核

教法：

1、 宣布考核方法，

注意事项

及要求

2、编组考核

3、

根据学生兴趣安排其它练

习项目

一、练习：

1、充分做好准备活动

2、学生练习

3、考核开始

要求：听从指挥，遵守规则

激

活

思

维

拓

展