第一篇：爬山活动策划书范文
爬山活动策划书
物理科学与工程技术学院
学生干部户外活动
策划书
策划人：周海燕
2012年11月1日 学生干部爬山活动策划方案
一、活动主题：“团结互助，增进友谊”
二、活动目的：登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展. 丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神享受生活的乐趣，为以后更好的学习生活提供有利条件。为了能让大家的友情得更一步的延续,让友谊变得更加深固。
三、活动方式：徒步登山(集体包车的形式到达目的地)
四、活动对象：物理学院学生干部及领导老师
五、活动时间：2012--11-10 星期六 (暂定，天气不好另选时间)
六、活动地点：容县都桥山
七、活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带
八、活动准备：
(一)、活动前： 户外活动的前两天，负责人先包好车，并且先预约好吃饭的位置。 线路大体情况方面，主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对喜欢摄影人员的拍摄提示; ● 预算
1、费用方式：固定费用还是AA制;
2、行程总费用及人均费用估算;
3、活动中因情况变化增加费用的估算;
4、费用的管理、使用、处理方式。
(二)、活动中：
上、下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐
(三)、活动后：
清点人数，上车回学校，大家在车上每人谈谈在这次活动中自己的感想与收获。
九、活动流程：
1. 上午7：00在学校门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。
2. 上午7：30离校乘车至目的地。
3. 到达目的地休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。4. 中午十二左右用餐，费用平均分摊。饭后大家休息十五分钟后可以做一下小游戏(如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等)。 4. 下午三五点左右乘车回校。
5、写总结。
十、活动意义：通过这次活动让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动了学院里同学的积极性，大家也为得到了运动会后的放松，再次调动我院同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
十一、活动经费预算：
包车费 ：大概30元每人 聚餐费：大概10元每人
注意： 1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。
2. 衣着、鞋子要适合登山运动。
3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。
4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂 ，以备突发情况。
5. 记得带伞，以防天气有变。
6. 注意安全，过马路要小心。
7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。
8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。
注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。
第二篇：爬山活动策划书
活动主题：勇爬磨鑫山，越爬越健康。
活动目的：通过爬山活动，加强团队配合协作，增强团队向心力凝聚力，培养克服困难挑战高峰的顽强意志力。走出房间，投入大自然的怀抱。从此少做宅男、宅女，呼吸新鲜空气，保持身心强健愉悦。
组织者：团长：魏建东、副团长：许胜阳(向导)、吴冬明、徐少慧。
活动对象：迈士通集团行政办全员。
另注：热烈欢迎行政办人员同时携其家庭亲属、朋友等参加此次活动，此次活动为2011年迈士通集团“三个上台阶”工作的重要配合内容之一，该项活动为长效活动，在情况允许的条件下，每周行政办都会组织一次行政办全员参加的爬山活动。我们的目标是：爬尽厦门岛内外的所有山，我们要去一个一个征服它们，磨鑫山为该项活动的首站活动。 活动时间：2011年4月3日(星期日)14:00-----17:00
活动流程：
集合阶段：(13:30—13:55)
所有人员请于当日下午乘坐闽DC0215由翔鹭花城、寨上(13:30)-----马垅建行(13:40)---枋湖(13:45)----莲前东路目的地(磨鑫山)(13:55)
热身阶段：(13:55---14:00)
所有人员到达磨鑫山脚下车后，人员各自活动身体5分钟。然后由此次活动团长提出要求，注意爬山途中的细节，进行人员分组选出组长。
爬山阶段：(14:00---16:00)
14:00左右爬山活动准时开始。
泡茶阶段：(16:00---16:40)
此阶段由此次活动副团长许胜阳具体安排负责，吴冬明、徐少慧协作配合。结束阶段：(16:40—17:00)
下山各组清点人员，准备上车返回。
注意事项：
一、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
二、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易产生虚脱、中暑。
三、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
四、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
五、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
六、选择适当方式节省体力。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路较平，也要尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换脚时，最好将主要支撑力量的一条腿伸直，这样腿的承重会部分分散给腰肌，它能让人每走一步，另一条腿就有0.3秒的休息。用手能减轻双脚负重，爬山时，只要坡度超过45度，就可手脚并用，这样省劲。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，这样减少了脚面与小腿的角度，肌腱会感到舒服。
爬坡时可用手掌压在大腿下部助力，一是让手臂和腿形成一个力矩，将臂力转移到腿上;二是手掌的压摁有助于大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一条腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样能借上力。
七、别总往高处看。登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双脚还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
八、转移注意力。登山是千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙、走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
九、下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
注：此次活动为集团行政办内部活动，请大家做好保密工作，低调处理，此策划书不得外传。原则上不邀请公司其他部门人员参加。如遇特殊情况和恶劣天侯情况本活动将延期进行，具体事宜以内部通知为准。
附：磨鑫山简介：
厦门市12座山地公园景区之一――磨鑫山,位于前埔西侧,万石岩风景区东侧,拥有得天独厚的美丽自然生态环境.毗邻厦门市国际会展中心,距离高崎国际机场仅8分钟车程。以上不足之处请此次活动的副团长兼向导许胜阳予以补充说明。
迈士通行政办爬山协会(宣)
2011年3月31日
第三篇：爬山策划书
马拉松跑步协会户外登山活动策划书
一、活动主题：团结互助，增进友谊
二、活动目的：经过开学到现在的相处，我们之间关系已基本融洽，但男生与女生之间、新生与老生之间还是存在不同程度的隔阂。为打破这种隔阂，增加协会的凝聚力，增进协会团结以及同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意识，特此，我们举行本次活动。同时，这也丰富大家的课余生活，开拓大家的视野，使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习提供平台。
三、活动时间： 2014年11月2日(本周星期日)
四、活动地点：磨鑫山(学校后山)
磨心山，值得去爬的一座山，可以从金鸡亭那边上去，也可以从瑞景花卉中心附近上去。有一条很长的登山道，一路而上。不到半个小时，就可以到达山顶的岩石处，站在上面眺望，可纵览鹭岛全景风光，眺望海沧大桥，五缘湾，小金门等，可以看到厦门岛大部分景色。如果是周末，前埔或者金鸡亭附近的童鞋闲着没事，可以去爬爬这座山，既可以看景色，又能锻炼身体，摆脱无聊，很不错的健身选择。感觉就是座石头山，满山的大小石块。爬着也不算高，有个地方倒是挺抖的，在上面亭子里看看风景、吹吹风，挺舒服的。
磨鑫山上有三个亭子，爬山大概就一个小时左右，中途有一些石椅可以休息，主要要注意带水、食品，比如：饼干和巧克力之类的， 1
增加热量，上面三个亭子风景不错，可以看到前埔全景，有摄影爱好的注意带上相机哈。
五、活动对象：马拉松跑步协会全体同学
六、活动策划：马拉松跑步协会
七、组织方式：协会集体活动
八、活动安排：
到时候根据具体到的人数来分组，每组安排一两个作为负责人。在爬山过程中会插入各种小游戏和小竞赛项目(游戏见附件)，期间在游戏中的获胜者也给予一些特殊的奖励如：指定人唱歌之类的，以活跃气氛调动大家的积极性增加大家的协会归属感，增加大家的团队协作能力和反应能力。 九,活动流程：
1、大家提前一天准备好自己的水，不要饮料，因为爬山喝饮料会渴哈
2、全体同学下午3点在图书馆门口处集合，负责人清点人数并看到场人数多少决定是否分组。3点半大家准时出发。
3、到达山山上那个防火池子后，负责人负责确定人数，确保无误，并组织大家玩一些可相互了解的游戏，然后开始登山。
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4、到达半山妖那个福字地之后自由活动，参观周边风景和拍照。各组负责人利用空闲时间安排人员布置场地，并组织人员开始进行我们的第一环节的游戏时间。
5、自由参观和游戏玩耍后，负责人清点人数，接着向开心亭下面的那个石桌那里前进。到达后组织大家一起做些娱乐活动。具体项目见娱乐活动安排表。
6、娱乐活动完后， 5点整各组负责人清点人数。我们上大石头那里站在上面眺望，可纵览鹭岛全景风光，眺望海沧大桥，五缘湾，小金门等，可以看到厦门岛大部分景色，并进行第二环节游戏和组织 大家一起进行团体拍照留念。
7、6点半在大石头上负责人清点人数，集中一同返校。
十、经费预算 矿泉水一瓶 2块 十
一、可行性分析
本次户外烧烤活动的整体预算为2元，在我们能承受的范围内。集体活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动安全有序的进行。 十
二、活动注意：
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1.所有同学必须有强烈的时间感和纪律观念，准时集合，不得无故缺席或迟到。
2.各负责人都要以身作则，起到带头作用。 3.注意个人人身和财产的安全。
4.各成员以组为单位，切勿个人行动!不玩危险游戏，一切活动均听带队组长的指挥。
5.各负责人认真负责做好本职工作。
6.活动过程中，注意卫生，不乱吃食物，不饮生水。 7.保护环境，严禁乱扔垃圾，做合格的当代大学生。
8、爱护花草树木，严禁破坏公共财物。
9、讲究节约，携带适量的食品。
10、建议同学穿舒适的休闲衣服和运动鞋。
11、准备适当的防蚊虫叮咬药品及充电宝确保手机有电量也可以带上手电筒方便照明。 十
三、应急预案
情况1：若星期天下雨，则活动推迟，具体时间另行通知。
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情况2：若发生突发事故，应及时通知相关人员并做好相的应急措施。 情况3：若途中有人太累，可缩短中途集体娱乐的时间，直接进入看日落的环节。
城市学院马拉松跑步协会
2014年11月2日
第四篇：班级秋游爬山活动策划书
一、活动主题 “团结互助，增进友谊”
二、活动背景 时值秋天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此我们班组织了这次出游活动。
三、活动目的1. 丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。2. 享受生活的乐趣，为以后更好的学习生活提供有利条件。为了能让大家的友情得更一步的延续,让友谊变得更加深固。
四、活动时间：xx年10月13日(星期天)
五、活动地点：灵谷峰
六、活动班级：10307402 物流管理(2)班
七、活动成员---策划负责人为罗卫平罗卫平 郭帮贱 左少东 方灿 杨扬 王信双 朱婷婷 章小云 冯贞贞 郑婷婷 黄茜 李婧 周志娟 孔令瑶
八、活动流程1. 上午8：00在长江学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。2. 上午8：30离校步行至洪客隆广场坐19路公交车前往灵谷峰。3. 到灵谷峰稍作休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。4. 中午十二左右在灵谷峰寺用餐，费用平均分摊。5. 下午两点左右乘车回校。
九、活动注意事项1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。2. 衣着、鞋子要适合登山运动。3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂 ，以备突发情况。5. 记得带伞，以防天气有变。6. 注意安全，过马路要小心。7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。
第五篇：企业员工爬山活动策划书
2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。
5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建议休息半小时后开展活动。
7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在社团之中展开。备选活动(现场决定进行那几个)
(1)接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。
(2)拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。
(3)成语接龙。
(4)类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。
(5)给出几个成语编故事。
(6)小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。
(7)小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。
(8)超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演.8、午餐。计划用时五十分钟。
9、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。
10、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。
11、全体拍照留念。
12、社团统一组织下山，有序进行，注意安全。
13、回校。(计划用时一小时，到达b楼广场集合)
14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动感受，然后宣布活动结束.六、活动安排：
1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。
3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名，并作为活动见证存放于社团之中，同时也是各成员心中永久的记忆
七、注意事项：
1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。
2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或有专门同学负责
3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。
4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。
5、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。
6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。
八、活动声明：
1、本活动由社团人员自愿参加。
2、凡是参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。
3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。
九、准备物品：
1、合身的服装(校服)，鞋子
2、药品。如创可贴、药棉等。
3、相机，口哨。
4、每人准备个人适量的水和食物。
5、会期(由两名同学负责)。
策划人：