演讲稿感谢自己范文

演讲稿分为多种写作格式，有的演讲稿是以工作总结的方式，有的演讲稿是以主题的方式。你知道如何写出主题明确的演讲稿吗？以下是小编收集整理的《演讲稿感谢自己范文》，供大家阅读，更多内容可以运用本站顶部的搜索功能。

第一篇：演讲稿感谢自己范文

感谢自己的不完美讲稿

尊敬的各位评委、老师、亲爱的同学们，

大家晚上好!我是……很高兴又在这里与大家见面。

今天我要给大家分享的是《感谢自己的不完美》这本书。作者武志红是一名资深的心理咨询师，这本书是一本心理学畅销书。其实，心理学的书市面上不少，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的作品，简直是凤毛麟角了。所以遇到一本好书，心情就好到像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。这本书中没有太多的专业词汇，也没有那么多难记且生僻的外国名字，有的是一个个普通而平凡的小故事，通过显而易见的故事告诉你很多个心理学的伟大道理。 那么问题来了，你了解自己吗?你觉得自己哪里不完美呢?或许你会说自己不够漂亮，身材不够好，等等，其实这些都是次要的，真正的完美是心灵上的完美，你可以接受自己心灵的缺陷吗?如果可以这些问题都不是问题!

本书就是深入地介绍了一些心灵上不完美，针对负面情绪这些问题的心理根源，像悲伤、愤怒、恐惧、内疚，你有没有被这些坏情绪困扰过呢?面对这些时候，我们总是努力去避免和克服它们。而实际上，我们要做的不是去避免、克服、消除这些，而是去面对、接受、转化。 说这么多，可能你还不能体会到这本书是如何教我们面对自己的不完美。接下来我给大家举几个例子。

比如我们刚才提到的不完美中的坏习惯。可能有很多同学喊着减肥，但同时他们都有一张停不下来的嘴，所以减肥计划一而再再而三的失败，你越抑制它越难克服。

再比如说，说着说着可能有同学就觉得悲伤了，其实这悲伤还不算什么更谈不上不完美，生活中的不完美有时候会让你遇到更悲伤的事情。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，你就会获得不可思议的成长。当那种痛彻心扉的悲伤来临时候，你想忍住不哭，那样真的好吗?这本书会告诉你，不是的，当悲伤产生的那一刻，你不是别的你就是悲伤悲伤就是你，要不逃避不压抑。不管昨晚你哭的有多泣不成声，今早道路依旧车水马龙。给大家讲个常在海边生长的人的故事，当他们出海时候被海胆的刺扎住了，第一反应不是拔刺而是用玻璃罐使劲拍打扎入刺的地方，听起来很残忍很痛吧，他们是为了把海胆刺拍死避免释放毒素，然后刺留在身体里，你发现它会随着疼痛渐渐的被身体吸收了。讲这个故事是为了告诉大家，当我们遇到悲伤痛苦的时候也可以这样，沉入悲伤，体会悲伤，和解悲伤。

拥抱你的不完美，是你成为自己的必经之路。给自己一个仪式，开始一段新的征程也是非常必要。生活的琐事常常让我们忽略了自己的心灵感受，然而我们的心灵也需要一个瓦尔登湖。某段时间你会觉得自己状态特别不好，某段时间你会特别低落，其实不知自己已经进入了一个新的人生阶段。这时我们就需要一个仪式来提醒自己，引导自己转变。仪式只是为了告别，而不是忘却。因为事实一旦发生，就注定是我们命运中的一部分，我们必须接受。这也是仪式的一个含义，仪式只是一道门，把我们的人生分成两段，前段属于过去，后一段属于未来，但是门仍是通的，属于门那边的过去并未消失，只是象征着从此刻开始，我们有了转变，是一个全新的我。

生活处处可做心灵的仪式，一缕阳光一个微笑一篇睡前的日记，让这小小的仪式来提醒你，你已经是新的自己，你已经成长。

我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些，因为我想可能是首先要感谢自己，其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美，再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思，就是给人不一样的感觉。自己的不完美和不完美的自己，听起来没有太大差别，但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。总而言之，不完美生命才有无限可能。愿一切的不完美，你都可以坦然面对。感谢不完美，感谢你自己，感谢自己的不完美!谢谢大家，以上就是我今天分享的内容。

第二篇：感谢自己

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家下午好，我演讲的题目是《感谢自己》。朋友们，你们有为自己写过一封感谢信么?相信很多人和我一样，写过很多感恩的文章，感谢生养自己的父母，感谢为自己指路的恩师，感谢一路陪伴自己、不离不弃的朋友，甚至感谢曾经自己给过自己帮助的路人。但却很少有人会写一篇文章来感谢自己。

有这样一个故事，在第二十九届北京奥运会上，印度运动员阿比纳夫.宾德拉夺得了运动男子10米气步枪射击比赛的冠军，成为印度体育史上荣获奥运个人项目金牌的第一人。当有记者问他最想感谢谁时，他毫不犹豫地说：“我有很多人要感谢，但在所有人之上，我最想感谢的人是自己，我的一路走得很艰辛，感谢我让自己的梦想一直延续，感谢我与人生中的挑战所做的搏斗。”

是的，感谢自己，是一句相当纯真的话，它是形影相随的“我”面对自己的欣赏和嘉许，这句话一出口，我们的人生便获得了丰盈，获得了尊严。

和宾德拉一样，我真诚的感谢我自己。

首先，感谢自己的外貌，我常常说，我是一个快乐的矮子，并不是因为我觉得矮是一件多么光荣的事。而是与抱怨相比，接受更会让人快乐，所以，我感谢我的眼睛，即使再小、再眯，也能让我看到明天的太阳，感谢我的鼻子，即使再小、再塌，也能让我呼吸到新鲜的空气，感谢我的身体，即使再柔、再弱，也能带我走遍世界„„

其次，感谢活着的自己，也许大家并没有感受到，其实，活着，是一件挺幸福的事儿，我曾经不止一次的跌倒，也不止一次的与死亡擦肩而过。

记忆最深的，是2006年贵州省发生的“6.12”特大洪灾的时候，记得那天晚上，我和好朋友应邀参加领班同学举行的毕业晚会，可是晚会开到一半的时候，突然下起了暴雨，我们在教室等了四个小时，这场雨才停下，我们就急忙赶回住处，那时候公路边没有路灯，我们只能手牵着手。踩着齐腰深的水流往上冲，因为谁也没料到会发生洪灾，所以也没有人惧怕，走到一处，听到山顶冲下来的水声，有的同学还开玩笑说：“多像瀑布的声音呀，而且路上的这些水都可以游泳了”。我们回去就睡了，第二天早晨醒来，才知道发生了洪灾，街上到处坑坑洼洼，一片狼藉，路边原本绿油油的稻田早已成了堆满泥沙的水坝，前一晚我们认为是瀑布的地方，洪水已把公路冲成了几截，而对面山脚下我们学校某位老师家的房子也被冲得片瓦不留，我们那位可爱的老师，也被卷入了汹涌的洪流中，尸体是几天后才在下游五十公里以外的一颗倒掉的树杈上找到的，直到这时，我才感到后怕，当时我想，如果我们再晚一点回来的话，或许就被洪水卷走了，所以，能躲过这一劫，该是多么的幸运哪!

感谢活着的自己，让我知道，其实每个人都是上帝的宠儿，只要有希望，世界便不再荒芜。

我们的苦难没有慰藉，也没有补偿，生活原本就富有戏剧性，我们每个人都只是在小心翼翼的扮演着自己的角色。其实，做好

自己是一件很费心的事，我们都知道，感谢别人或许很容易，一句谢谢，一份薄礼，而感谢自己却很难，我们甚至找不到什么好的方式来爱自己。

人生是一段长长的旅程，所以，当我们走累了，就停下来，感谢一下一直为生活努力的自己吧! 感谢平凡中的自己，感谢光彩中的自己，感谢青春中的自己，感谢爱着的自己，感谢追梦的自己，更感谢今生，遇见了最好的自己。感谢自己的坚强，让布满荆棘的道路变得顺畅，感谢自己充满希望，在追梦的路上能够翱翔，感谢自己的微笑，变成黑夜的照明灯找到了出口的方向，感谢自己一次次的认真听讲，不辜负所爱的人的期望。最重要的是，感谢自己平安的走完了20年的生命时光。

我的演讲完毕，谢谢大家!!!

第三篇：精华学校复读感悟：感谢精华，感谢拼命地自己

去年得知高考成绩后我万念俱恢，感觉天像塌下来一样，人生都没了方向。这期间正逢精华学校招生，妈妈抱着试试看的心理给我报了名。陌生的环境，陌生的人，这都成了我彷徨的理由。很快大家熟了起来，我也适应了环境。在新的日子开始了复读生活。开始我信心满满，但这样的热情很快被日复一日的学习磨灭了。我开始怠倦下来，失去了动力，这样学习自然没有好结果。其中的失败，期末的不尽人意，一模的彷徨，二模的崩溃，这样我现在想想都不忍直视的日子，他们一点点磨灭我复读的初心。但是我的复读之路从来没走向分叉口，老师把所有知识传授都倾囊相授，班主任为我们打点好所有生活琐事，使我们安心学习，连食堂阿姨在打饭时也会默默地多给一点宫保鸡丁。拼命吧!我这样告诉自己。在十二年中也许这是我最努力的一次。凌晨五点半的沙河，半夜一点的自习室。回头看看，坎坷的路已不算什么。就像班主任常说的，将来的你，一定会加倍感谢现在努力的自己。

转自：精华学校官方新浪博客

第四篇：感谢自己有了这份工作

不觉中来信用社上班、工作已经四个多月了，这段时间过得飞快几乎没有容我有些许的思考时间，今天忽然调整了一下状态回想起了自己过去四年的大学生活。

曾经的我满怀激情过，曾经的我豪言壮语过，曾经的我励志奋斗过。大学时代的我崇拜的是马云、史玉柱、俞敏洪、唐俊、李开复…，我记得的是企业家马云的胸怀、眼光、以及责任感，商人史玉柱大起大落背后的风光与坚韧以及他的狡猾和魄力，教育家俞敏洪白手起家的艰难创业和社会责任感，打工皇帝唐俊睿智的管理理念和果敢的出手，李开复先生智慧的转换以及投身大学生事业的激情与坚持。似乎这些已经离我很远了，但是细想起来我错了，他们已经深入到了我的生活与工作的点滴中。

马云这样说：最优秀的创业一定是简单的!优秀公司一定是简单的!工作时我这样想：我现在做的工作是很单一的、是很枯燥的，但是我的单

一、枯燥换来的是客户满意的笑容和信用社良好的信誉。这难道还不足够吗?这难道还不能为我更努力的工作提供一个充足的理由吗?

有时我在想为什么有的人会讨厌自己的工作呢?如果你从事的是自己喜欢的行业，那么既然你喜欢干这份事情，为什么还要抱怨呢，能做自己喜欢的事情不是一件很开心的事情吗。如果你从事的行业是你所不喜欢的，那么你更没有理由讨厌这份工作了，因为正是这份你不喜欢的工作，在帮助你度过乏味的生活，

工作的同时免除了你去胡作非为的风险，下班之后还是你的这份工作报酬在支撑着你幸福、甜蜜生活的经济来源。这样想想工作使你免除了生活乏味、胡作非为、一盆如洗三大流弊。你还有理由讨厌自己的工作吗?所以我非常庆幸信用社给了我这份工作，而且我非常珍惜这份工作。这正是俞敏洪老师教会我的。

心态决定命运、细节决定成败，恋恋不舍的我已经告别了学生时代，现在的我唯一需要做的就是扎实的工作，摆正心态、从小事、细节做起，不断积累，做一名称职、合格的信用社员工。

胜坨信用社：张守亮

2009年12月13日

第五篇：给自己身体的感谢信

我感恩大脑：是他给于我智慧;是他给于我丰富的情感;是他给于我严谨的思维;是他给于我辨别善良与丑恶的洞察力与认识力;是他给于我对美好事物的记忆力;是他给于我协调与适用力;他是我生命升华的源泉。

但近两年，他也累了，白发也多了，他没有很好地休息，睡眠不足是他衰老的主要原因。为改善这种情况，我将决定：

每天22：30准时入睡;

并尽量少或不看电视;

隔离辐射源，手机远离床头，卧室内不放电视，平时手机用耳机，让其远离大脑;

多吃对大脑的维护有益的食品，如核桃，豆制品等;

我感恩眼睛：是他给了我一双明眸，可以感测周围的一切五彩缤纷，给了我多姿多彩的人生;是他给了我观察世界的视眼，体会人间的饥寒冷暖与百态人生，洞察人世间的阴暗与晴朗;是眼睛，给了我光明，照亮前行的路。

当我悲伤时，他是我暄泄的窗口，是我心灵疗伤的老师;

眼睛是人心灵的窗口，从眼睛可以窥察到内心的思想，是心灵的镜子。

布满血丝的眼睛，是劳累与哭泣过的;

浑浊的眼睛，是内心迷茫与麻木的;

表面有暗影的眼睛，是身体受过内伤的，且久久隐于身的;

冷漠的眼晴，是残酷的刀，是刻薄的，是滴血的;

炯炯有神的眼睛，是生命旺盛的，是激情的;

含情脉脉的眼睛，是春风荡漾的，是迷人的，是温暖的;

含蓄的眼睛，是智慧的，是聪明的，是有内涵的;是委婉的;

刚毅的眼睛，是有恒心的，是有韧性的;是不惧艰难的;

会笑的眼睛，是幸福的，是阳光的，是可传递爱的;

为了不让这面镜子蒙上灰尘，我们需要常擦拭内心的污垢，清洁内心的思想，常需要不断反省与学习，让其发睿智的光辉。

由于少年时的愚钝，智商较低，故只好笨鸟先飞，故辛苦了眼睛，牺牲了他许多的休息时间。在八十年代，我们国家电力奇缺，常停电，晚上的自习常点蜡烛或煤油灯，初三的上半期，视力是飞速下降。又因没有科学地保养，到高一时成了真性近视。从此，一幅厚厚的镜片挂在我的脸上。我要警觉了，保养好这面心灵的镜子。我将决定：

少看或不看电视;电脑前工作2小时，则眺望远方3分钟;

早上做5分钟的眼保健操;

适当吃些鱼肝油，清肝明目;

避免光线过强过弱的环境;保证一个舒适的光亮空间;

我感恩鼻子：是他给了我洁净的空气，是空气的清道夫;是他赠给我充足的氧气，给了我生命的活力;一旦身体有寒意，则以打喷嚏提醒我，注意加衣保暧;有时，以隆重的鼻音，充分地表达感情;但千万不可嗤之以鼻，我们多赞美，少讥笑;多肯定，少轻蔑;

鼻有首当其冲的意思，有最早的最先的意思，受到很高的崇敬。形容一个行业与一个门派的开宗立派的人物，则称为鼻祖。但切记不可鼻孔朝天，那是你自高自大，骄傲自满的表现。

鼻与眼是两姊妹俩，谁也离不开谁。形容人悲伤时，是一把鼻涕一把眼泪的。是情感的透彻外露。 形容人很挑很苛，是横挑鼻子竖挑眼;

把虚构的事物说得象真实的一样，有鼻子有眼，活灵活现的。

本想巴结讨好人,结果反倒碰个钉子,落得很没趣，抹一鼻子灰。

人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。

鼻孔交替呼吸的好处：

让人精力充沛：在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。 提高大脑活力：在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

清理肺部：每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

稳定亢奋情绪：在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

消除沮丧：情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

改善睡眠：如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。

身体内的冷热循环：印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。

同时调动左右大脑：交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

与大家分享一个实用的方法：鼻孔交替呼吸基本法：

1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;

2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。

3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

今天先感恩他们，心、肝、脾、肺、肾，都是一言难尽，且听下回慢慢道来。