遇见最好的自己朗诵稿

第一篇：遇见最好的自己朗诵稿

遇见最好的自己

一念执着，一念放下，不管春夏，任它秋冬。在山高水长的人世，终有人，安然而来;也有人，飘然而去。可不管怎样，最后还是要一个人安静的走下去。

时间很短，人生很长，看似两个矛盾的观点，相遇便只能迁就彼此。于是，时常感叹，流年不再，繁华易逝。

静静的过着自己的生活，哪怕时光易逝，从心开始，每一天也是长的。不去追逐物欲横流，不再放纵，尽自己努力，做最好的自己。

开始绽放内心的那张笑脸，让自己变得简单，变得纯粹起来，浇灭那颗急躁的心，静心享受这即将流逝的片刻时光。

听着熟悉的音乐，回想那些瞬间，过去一年，留下不少，也收获许多。哼着曲调，任时光的剪影在脑海回放。

有时候，许多事情，我们猜不了开头，也终不知结局，原来随心而走，才是更加的自然。

明天，23，与你相遇，期待美好的日子。写给自己，生日快乐。

——小刀

——写于冬月27(22岁最后一天)

第二篇：国庆朗诵稿最好的朗诵稿

碧血丰碑

历史的长河波涛滚滚，岁月飘走，泥沙淘尽，它，依然是波涛之中的中流砥柱;历史的黄沙汹涌滚滚，岁月冲刷，时间沉积, 它, 依然在黄沙中熠熠生辉.

时光荏苒,我相信,我们中的每一个人都不会忘记它---12月9日,一个普通但不平凡的日子.时间倒流,回溯到1935年12月9日,寒风凛冽,草木凋零,北平五六千名学生冲破国民党军警的阻拦,举行示威游行,喊出时代呼声,打击国民党气焰,唤起民众觉醒,书写了青年学生以天下为己任的光辉篇章!下面请欣赏八(5)给大家带来的诗歌朗诵《碧血丰碑》

女：茫茫长夜/欲何之? 银汉低垂/曙/尚迟。 男：莫谓途难/时日远， 鸡鸣林角/现/晨曦。

女：一个/灾难深重/的国度，一个/百折不挠/的民族;

男：一段/刺骨朔风的/峥嵘岁月，一种/热血澎湃的/铁马金戈; 女：追寻/风雨飘摇/的红色轨迹， 男：73年前的/一二.九运动，

全班齐：我们/纪念我们/传承我们/不曾忘记! 女：历史的乌云/遮盖了/古老文明/而又落后的/中华大地

男：历史的狂风/摇撼着这个/多灾多难/而又奋起的民族。 女：祖国鼾眠如故，外侮侵陵，内容腐败，没个英雄作主。男：天乎太瞽!看/如此江山，忍归胡虏?豆剖瓜分，都为吾故土。 女齐：几多/哀愁，几多/痛苦，几多/屈辱。

男齐：灾民/流离，哀鸿/遍野，国/将/不国。 男：被热血和烈火炽烤的国土 已失去/母性的温柔

女：东北，一个/被遗弃的孩子，强盗的铁蹄/迷茫了/孤苦的眼神 全班齐：妈妈，我要回家;

女：华北，又一个在战乱中/被拐走的孩子 在绝望地，嘶声力竭地哭泣全班齐：妈妈，我不要离开您

男：这呼喊/震憾了/千千万万中国人的心 ， 女：这呼喊/警醒了/千千万万中国人的灵魂 ;

男：从北平从东北从天津从年轻的心脏迸发出/长夜不息/的雷鸣 领齐：我们听到了/黄河的咆哮， 我们听到了/大地的哭泣，

我们目睹了/如血的残阳，我们目睹了/阴暗的黄昏。

全班齐：是/七尺男儿/生能舍己，作千秋鬼雄/死不还乡’浩气锤炼// 女：无限/山河泪，谁言/天地宽，男：毅魄/归来日，灵旗/空际看;

女：是他们，英雄的儿女，以燃烧的激情和鲜血/凝聚成光明的火炬， 男：是他们，英雄的儿女，舞动着/正义的旗帜，谱写出/铿锵的国殇曲; 女：象一座/岩浆迸发的火山，象一柄/刺向黑暗的利剑男：似一股/奔涌而来的洪流，似一只/搏击风浪的海燕全班齐：血腥镇压/何所惧，我以我血/女：学生、工人、全国同胞

全班齐：团结起来、团结起来救我中华、还我河山 女：这是一面/永远高扬的旗帜，这是一页/永恒的爱国诗篇男：这是一首、催人泪下的壮歌，这是一番、民族奋起的大义凛然 全班齐：青春、换的江山壮，碧血/染将天地红;

四海今歌/一二.九，革命先锋/万民忆!

男：历尽了/惨痛的创伤，中国如一只/浴火重生的凤凰，在东方大地上/巍巍而立!

女：摆脱了/几百年的贫弱，中国发展的大潮/呼啸而来，正昂首迈向/中国人的世纪;

全班齐：今天，我们向世界宣言：巍巍昆仑/就是/我们的脊梁，蜿蜒长城/就是/ 祝福祖国，实现祖国，再创/千秋盛世;祝福祖国，重振/汉唐雄风!基调的情感表现：悲壮

基调的声音表现：注意音色的变化，明暗、松紧、抑扬、顿挫的自如弹动，鲜活铺陈。

第三篇：最美的年华遇见最好的人情感美文

我们总怪时间过得太快，来不及回顾曾经的，便又要开始新生的。走过无忧无虑的童年，度过漫长又无奈的中学生活。遇见数不尽的人，看见数不尽的人情冷暖，尝过美丽的邂逅，经历过悲欢离合。最后发现，原本日思夜想曾经无比追求渴望的就在那不经意之中已经经历了。

有缘千里来相会，无缘见面不相识。可是有缘却没有在一起的命又是多么令人遗憾的事，虽然见过世间的很多不美好，可是在心中却永远都相信自己喜欢的人是美好的。就像我珍藏着她帮我写的作业，她在我MP3里下载的歌，她在我U盘上改的名字，还有那一瓶已经过期了很多年的旺仔牛奶。我们都一起愉快的度过高中生活，一起憧憬过将来的无比幸福的生活，但却一起没有憧憬过在一起，却没有一起憧憬过白头到老不期望能够在一起。只希望她的脚步等等我，让我在后面观望也好，别把我落得太远。

一个人的一生中会遇到无数个真心喜欢的，但是在同一时刻在一起的却只能有一个，并且这一个也未必是特别喜欢的或是根本就是现实所逼无奈而合的。但是真心喜欢的就会永远喜欢吗，我们都是会变的，即使我们感觉不到，但我们依然是会变的。当我们经历的多了，自然而然就会变的。我们希望保持本心，却又无可奈何。

所以，我们喜欢的，也会变的。

也许未来的很多个时间我所认同的一直喜欢的就是那个“搓衣板”，但身边陪伴的却没有一个时间是她，她不是我现实的初恋，却是那个情窦初开的年纪最美的遇见

第四篇：遇见未知的自己

来一场心灵的旅行

——《遇见未知的自己》读后感

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，很受启发。文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由我们每天都可能遭遇的各种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，继而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我们是思想和情绪的奴隶。一个幸运的机会下她遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在他的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终女主人公寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

我们所在的城市中许多人一直在追求外在的事物来满足自己的欲望，比如金钱，名利，地位，权势，在不断的追求中满足欲望中，成为一种习惯，如上瘾一般，戒除不了。于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多，迷失的越严重，内心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐?

书中由不快乐这个话题引申提出了小我的存在，什么是小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包

括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说有时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己就会很痛苦的。其实在我看来，自己对于外在一切的认知，观念都是自己内心、身体、细胞中的记忆的投影，也是我们潜意识的投影，我们会选择性的接收我们熟悉的事物，看见的是我们潜意识里面想让我们看见的东西，其他东西大脑会自动排除掉。

我们认识到小我的存在后，我们会想办法去改变，去追求真正需要的爱、喜悦，和平。然而外界的一切不能给予我们这些，即使追求也得不到，所以我们会转而向内心向自身寻找爱，喜悦，和平。也就是书中所强调的寻找真我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字思想职位代号上，很少去认识真我是怎样的，事实上每当我们想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的。你会发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我,人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

书中的老人教会我们要用潜意识的方式去处理情绪。记住老人的教导:“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成

功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不要你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性。生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是它自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。

正如书中说的外面没有别人，只有自己!所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方面又被刺激了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。我们要先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。快乐不快乐的决定权在于自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。我们要经常自省，正视自己的想法，真正的快乐是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不要找错了方向。 想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心的去接受，慢慢找

到一条可以使自己喜悦的路，不要活在以前，只活在当下。

虽然这本书我只读了两遍，还没完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我通过它进行了一场心灵的洗礼，它安抚了我内心浮躁、悲观和欲望，它将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念置于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，却让人更容易感悟理解。它教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，常保持观照内心并惜福感恩的心态。

当我独处，静静的享受自己的世界，不再不安，不再焦虑。因为，外面没有别人。

第五篇：遇见未知的自己

《遇见未知的自己》读书笔记 (景德镇陶瓷学院信息工程学院信息管理与系统 09信管一班单小红) 摘要: 跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

关键词：身心灵爱喜悦和平第一次读灵修类书籍心里既欢喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到阅读的乐趣!《遇见未知的自己》，从始至终都在讲述这个道理： 外面没有别人，只有自己。何为外面?就是包裹住真我、让你感到沮丧、灰心、失望、痛苦甚至焦虑的事情。

为什么会有负面情绪?

因为“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦......那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式”。这就意味着如果你用悲伤易怒的情绪模式生活，即使快乐的事情发生在你身上你也会视而不见，因为潜意识里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒瘾发作需要毒品来补给一样。检测自己潜意识里的人生模式的公式：人生模式= 性格倾向 X 外在环境 X 各种教育 X 生活事件 X 前世业力(如果你相信的话)

我是谁?!

你是谁?你问过自己吗?

有人说：我出生在XX家庭...有人说：我天资聪明，美丽可爱...有人说：我毕业于XX大学...有人说：我丈夫是XXX...有人说：我供职于XX名下，月薪...有人说：我资产过X，我住在... 可这些，都不是真正的你!我们从小到大都有一个意识，那个意识在我们小时候有记忆以来就一直存在着，陪着我们上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直在改变，但是我们仍然有一个基本的内在真我的感觉。这个内在真我不会随着你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁都不会改变它! 而每个能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质——爱、喜悦、和平!1

如何找回真正的自己 自出生后为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。于是身体就这样让我们与真我分开了，于是我们每个人的心底里多少都有些晦暗的颜色。我们能做的不是驱除这些黑暗，因为它已经客观存在了，我们能做的是用我们的觉知之光去照亮它们、用我们的智慧之火去点燃它们，而我们首先要做的也是我们唯一能做的就是：跟自己的身体对话，倾听自己身体的讯息!具体来说：“任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与自己的身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜珈，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想”。我们的脑袋不是惦记着过去就是憧憬着未来，可我们的身体和我们的呼吸永远都活在当下!不论你有多忙，请记得抽时间关照一下自己的身体和自己的呼吸，“若我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生啦!”

如何对付负面情绪 我们要知道，天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事!老天的事我们管不了、他人的事我们不该干涉，所以最重要的是管好自己!要知道所有的情绪都有能量，负面情绪也一样，我们不该把不好的负面能量给身边的人!比如生活中的我们：你要按时吃饭啊，不然....小孩子不能走太远啊，不然....你赶紧穿衣服啊，不然....为亲人担心其实是一种不负责任的加害行为：我们之所以担心，是因为我们自己无法承担可能会失去他们的危险，于是我们把自己的恐惧投射到他们身上! 很多时候我们要求对方做某事的出发点其实不是为了对方而是为了自己。所以对身边的人我们要注意沟通的方式和方法。如果是为自己而且还自以为有权力管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，还会造成彼此关系紧张!对付负面情绪最好的办法就是：接受它!认同它!然后用灿烂的阳光照亮它!我们要清醒地认识到：痛苦是自己创造出来的，因为那个是你自己对事情的解释。一个非常有用的公式：A(事件)-B (信念、想法)—C(结果)其中A永远是中立的，同样的A，发生在不同的人身上会有不同的C出现。比如男朋友看见我时脸色不太好(A)，如果我认为他是对我发脾气(B1)，我会很生气(C1);如果我认为他是心情不好(B2)，我会很心疼(C2);如果我认为他是身体出了问题(B3)，我会想立刻带他去医院(C3)。同样的A，因为我们自己的判断不一样，所以得出不同的B和C，也影响着我们和当事人的关系。

活在当下的力量——关于臣服： “所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物”。臣服的好处就是：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。很多强迫性的念头盘旋在我们的脑海里无从消减，脑袋里的思想我们无从控制，我们只能把自己注意力及时地拉回当下。“看到我们思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音时就是它可以止息的时候了”。

当然，要立刻做到发现真我、让我与真我相脱离、让真我迎风飞扬似乎有些难。但千万别望而却步，好的习惯日积月累，点点滴滴就能改变我们的生活。比如当你洗碗的时候，你就认真感受水的温度，感受皮肤和碗接触时的变化，碗从油腻变到干净，你的手指触摸体会它的变化，这些可以阻止你胡思乱想;当你坐车或等待的时候，你可以把注意力放到自己的身体里，去体验当时你身体的各个部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因为你知道吗，我们的思想总在过去和未来，可我们的身体和呼吸永远都活在当下!

心想事成的秘密： 记住，所有的事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。宇宙并不知道你正在散发的振动频率是因为你观察到的或是实际经历的事物，还是你记得或者是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。所以最大的秘诀就是：我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的! 如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他们吸引过来。同样的，要是一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个常有倒霉的事情发生在他身上了!当然，外在的努力也非常重要!只是知道了心想事成的秘密之后我们采取行动的过程该是毫不费力而又充满喜悦的，这样不但效果好，而且我们也乐得轻松呢!

最后：我们创造了自己的世界 我们不知道一切的问题其实都出在我们自己的身上，只要我们勇敢地改变自己，最重要的是改变我们自己的心境，所有外在，包括人和事、物都会境由心转地随之改变。让我们一起记住：

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果!