幸福人生和谐家庭

第一篇：幸福人生和谐家庭

和谐家庭,幸福人生

童言稚语

——和谐家庭，幸福人生

还没明白怎么回事，就又稀里糊涂的长了一岁，忽然间，就像一觉醒来，青春失踪，努力想抓住它的尾巴梢，想踩住它支离破碎的影子，都成了白日梦。尘封的点滴记忆霎时重临心头，好像又看到了当年那个傻傻的可爱的小不点儿。

记得有一次，带他去参加一个朋友的婚礼，吃过饭之后，他居然问我：“妈妈，你和爸爸结婚的时候怎么没有喊我吃饭呢?”我一本正经地对他说：“那时候还没有你呢!”接着便想叉开话题。谁知这小子却不依不饶，又问道：“那我在哪里啊?”我说：“那时候还没有你啊!”这小子继续道：“为什么就没有我呢?我到底在哪里玩的啊?”我被他缠得实在没有办法，就说：“你那时候还在妈妈的肚子里睡觉呢!”“哦!”这小家伙似乎懂了一般地自言自语道，“原来我在妈妈肚子睡觉觉呢，我还以为你们不带我吃饭呢!”可隔了不久，这小子又“犯迷糊”了。一天晚上，我正躺在床上看书，小家伙突然叫道：“妈妈——”我差点吓了一跳，只见他正一脸委屈地站在床上。我忙问：“怎么了?”他说：“你们是不是不喜欢我了?”我一阵好笑与怜爱，把他搂在怀里，问到：“爸爸妈妈很喜欢你啊!你为什么这么说呢?”他指了指墙上挂着我和他爸爸的结婚照片，我说：“那是爸爸和妈妈的照片啊，怎么了?”他顿了顿说：“你们不喜欢我了!拍照片都不带我!”看他那个沮丧的样子，我真是哭笑不得 ......

不知不觉，儿子就快小学毕业，成个小大人了。当妈的既感到欣喜，又有些许失落。一生中，孩子在父母身边的日子能有多少呢?

第二篇：晒家庭幸福生活讲家庭和谐故事

家是什么?家是女人不离不弃的灶台阳台梳妆台，是男人难舍难分的烟盒酒盅热炕头，是人们躲避世间风霜尘土的温馨港湾。一个个家构成社会基本细胞，承载着重要的社会功能，它既是社会和谐稳定的基础，也是女性最具影响力的领域。家庭工作在妇联的全局工作中具有独特的重要位置。2014年2月，全国妇联发起“寻找美丽家庭”活动，在深化五好文明家庭创建活动基础上，扎根基层、发动群众，开展寻找“最美家庭”及感人故事。近期，绍兴市妇联开展了全市“十佳美丽家庭”等“三十佳”评选表彰活动。活动旨在引导妇女和家庭在参与中自觉接受道德教育、提升文明程度，践行社会主义核心价值观。

在第104个“三八”妇女节到来之际，“十佳美丽家庭”如花绽放。在此，市妇联倡议，全市广大妇女和家庭成员发现美丽、学习美丽、践行美丽、绽放美丽、分享美丽，为开创人人相互关爱、家家幸福安康、社会和谐发展的生动局面贡献力量!市妇联号召，全市广大妇女自觉承担社会责任，更好担当家庭责任，以自身的模范行为给孩子树立榜样、让家庭充满温馨、为社会和谐添彩，用自身的道德力量传递人间爱、展现真善美、积聚正能量!

家庭和谐关系美

新昌县张琳君家庭热心公益事业。张大姐有一副热心肠，只要小区出现“牛皮癣”，不管是倾盆大雨，还是烈日当照，她看到就立即铲除，平时，她对小区的每个角落都仔细检查，这样坚持了十几年。绿化地带杂草丛生，楼道有垃圾，老张夫妇就会动手打扫干净，他们希望通过自己的付出，为居民营造优美和谐的人居环境。张琳君夫妇相濡以沫人生路，结婚43年来互敬互爱，家庭生活充满欢声笑语。杭州儿子一家，每星期打电话问候，节假日都回来看望。女儿一家，每周回家陪父母吃饭聊天。老夫妇的衣服都是儿女们置办的。张琳君夫妇都来自农村，一直保持着勤俭节约的生活习惯，也教育孩子从小事做起节约能源。张家夫妇热情善良，把爱心和幸福惠及亲朋好友，每年春节或邻里亲朋喜事，他们把自己创作设计剪纸作品，分赠给邻里亲朋。

越城区蕺山街道李明恩一家，互敬互爱、和睦邻里。李明恩的女儿李娜是独生女，她身上一点都没有娇生惯养的影子，她与老公平时的工作都很忙，但还是经常买父母爱吃的食品补品回家。每逢父母的生日和节日，夫妇两人都会送上礼物以表孝心;生活上和工作上的事情，女儿总会与父母沟通请教。李明恩一家与台门内邻居的关系相处得很好，每天出门进门，见面都会主动打招呼，妻子汪文琴经常清扫楼道，搞好公共卫生，大家都说他们一家人待人真诚热情。

好学上进才识美

这是一个温馨和睦、书香四溢、乐观上进的家庭。家里主要成员有三：爸爸胡晓旭沉稳而富有责任心，妈妈赵卓青细腻而饱含热情，女儿可爱而朝气蓬勃;常住“流动成员”有三：慈祥的奶奶，勤劳的外婆，幽默的外公。胡晓旭夫妇都是老师，家庭生活亦离不开书籍报章。家里常有的画面是：晚饭后，灯火高照，餐桌变为书桌，爸爸批改带回家的学生练习，修改教案与ppt;女儿则摊开课本作业学习;妈妈先准备水果茶水，然后找本书，享受阅读时光。有时女儿喊一声：这题怎么做啊?全家聚首讨论，开心攻关。学习与讨论，是家庭生活的常态，也是家庭幸福的源头。爸爸妈妈认真钻研业务，在20年的教育生涯中不断自我提升，现在都是市级学科带头人，爸爸、妈妈在教学业务上分别荣获“省教坛新秀”、“全国课堂一等奖”等称号，还参加“浙派名校长培训”和“浙派名师培训”进一步“充电”;女儿学习认真努力，小学至初中每学期都是五星级学生。家庭成员们认为幸福是家的感觉，美丽要用心创造。

上虞陈凤娟一家，一个家庭三个教师，喜爱读书，把知识看作是最好的精神财富，鼓励孩子读好书，好读书，共同营造有利于家庭成员进步的书香氛围。陈凤娟家曾荣获上虞市首届“十佳藏书家庭”称号。1991年，丈夫郑炜因国有企业改制而下岗，尽管两人工资微薄，但夫妇恩爱，一起承载重压，日子过得和谐温馨。陈凤娟把公婆当作自己的父母来孝敬，在公婆患病期间，悉心照顾，积极开导。公婆也将陈凤娟当作亲女儿来关爱，逢人就夸。陈凤娟一家还带动家庭和班级学生参与尊老敬老护老活动，热心帮助需要关心的老人。

创富建功生活美

骆国庆家庭关系和睦，其乐融融。骆国庆是马山镇尚巷村的党支部书记、村委会主任，他为村庄建设尽心尽力，在他的带领下，尚巷村改变“脏乱差”的局面逐步走向省级“文明村”的行列。妻子张关娟在村里自办钉业厂，给村民带来了30多个就业岗位。张关娟注重员工的素质教育，经常鼓励和创造机会给员工培训，承担起办企业回馈社会的责任。张关娟也是好儿媳，平时悉心照顾婆婆生活起居。骆国庆一家对村里老人关怀备至，每年重阳节，他们会给村里60岁以上老人发月饼和水果。

刘育剡退休前任嵊州市龙会社区党总支部书记兼主任，在职期间被评为中国科协先进工作者、绍兴市红领巾事业功臣、嵊州市十大科技带头人、十佳精神文明标兵、十佳城市使者、十佳为民书记。龙会社区被评为全国敬老模范社区。刘育剡退休后还担任市委督查员。爱人钱文娥热心社会服务，公道正派，邻里关系和睦，有较高的威望，被誉为小区热心人。刘育剡的儿子从事房产中介工作，遵守国家政策法令，热情待人、规范经商。媳妇在金融系统工作，爱岗敬业，作风正派，业绩优良。孙子学习努力，成绩优秀，品行端正。刘家院内鲜花盛开，水果挂满枝头，正是他们幸福生活的写照。

受“老公安”父亲的影响，史燕琼从小立志当一名警察。大学毕业后，史燕琼考入部队，成为一名现役消防警官。从警以来，史燕琼牢记“立警为公、执法为民”的宗旨，奋战在防火监督第一线，逐步成长为单位业务骨干，曾被公安部评为“全国优秀女警官”、“清剿火患”战役先进个人，被省消防总队评为“优秀警官”、“优秀法制员”、“优秀共产党员”，2013年被评为绍兴市“最美消防员”。史燕琼的丈夫是公安刑侦系统的办案能手，他主办的2个案件曾入选全国十佳经典案例，提炼的“技战法”获得全省公安“聚宝盆”项目优胜奖，并被评为全省网监“十大专家”。工作中，夫妇俩相互鼓励、共同进步;生活中，夫妇俩相互理解、相互尊重，并通过言传身教，培育孩子善良、自立、勇敢的品德。2012年，史燕琼家庭事迹入选全市“我最喜爱的公安爱民故事”。

庭院整洁环境美

柯桥区漓渚镇张建国家庭从事花木生意，他们合法经营，勤劳致富，盖起漂亮的小别墅，张家把自家庭院打理得十分美丽，房屋阳台院落四周环境整洁，生活垃圾定点投放，卫生改厕和污水处理到位，花草树木、蔬菜种植错落有致，在去年区级“庭院整洁户”创评活动中，张建国家庭被评为五星级“庭院整洁户”，来参观的人络绎不绝。张建国一家尊老爱幼，邻里和睦，在村里口碑也极好。

嵊州市张小娟家庭住商品房三楼，房前拥有260平方米的露台。张家对于庭院美化有一套理念：庭院设计，“龙汇之缘·人生求圆”;庭院种植，“养育花卉·追求铭品”;庭院优化，“培育花卉·探究上品”。张家庭院主要培育名贵兰花和金雀盆景。张小娟家庭住进国公花苑10余年来，广交朋友，探讨技艺、品味盆景、品尝水果，还带动楼群绿化庭院阳台，使阳台绿化成为楼群的靓丽风景。张小娟积极参加志愿者活动，2013年被嵊州市委聘请为“清洁家园、优美乡村”创建活动督查员，参加嵊州市妇联组织的志愿者义务植树造林活动，为增强市民的环保意识尽一份力。

精神富有心灵美

诸暨市王定章家庭崇尚内心美和灵魂美，以追求真善美为家庭价值理念，重视家庭成员的道德修养、文化素养。家庭成员具有情感真、意志坚、个性美的健全人格和与人为善、乐于助人、甘于奉献的优秀品质。王定章一家有良好的学习氛围和学习习惯，有丰富的家庭文化娱乐活动。王家讲究家庭卫生，房屋阳台院落四周环境整洁，倡导绿色低碳环保生活。家庭成员之间相互尊重，相互关爱，共享天伦之乐，共创人伦之美。

第三篇：创和谐家庭 过幸福生活

创和谐家庭

过幸福生活

尊敬的各位领导、老师：大家好!

于学刚：我叫于学刚，任教于新安镇二中，教九年级思品，我的妻子叫张文娟，儿子叫于艳帆。

张文娟：大家好!我任教于新安镇二中，教九年级语文课。 于艳帆：大家好!我在新安镇二中七年级上学。

于学刚：我演讲的题目是创和谐家庭，过幸福生活。我们一家老少三代，五口人生活在一起，爷爷奶奶疼爱孙子，我和妻子想用科学的方法教育好孩子。磕磕碰碰在所难免。小学一至五年级孩子是爷爷奶奶带大的，我和妻很省心。我父母对孙子眼看心爱，父亲认为他孙子长大了比我强，母亲认为树大自然直，孩子小时候不用管。以至于儿子在不知不觉中养成了许多坏习惯，母亲向孙子许诺只要学习，叠被子，洗衣服由她管……儿子的学习成绩一般，偶尔也得张学习标兵的奖状。正当我和妻子为如何才能更好地避开父母的溺爱教育孩子时，弟弟添了女儿，请老两口去北京看孙女，我感觉爸妈虽然严重地重男轻女，但弟弟需要二老帮助，还是去了北京。真是可怜天下父母心，爸妈临走时，把家整理的井井有条，能替我们打算的活都做了，让我万分感动，还真舍不得二老走，但没有阻拦，想到把儿子看大了，弟弟在北京的条件比我好，爸妈去北京享清福是好事。儿子一时失去了依靠，也显得听话了许多。但也不是想象的那么好，妻子督促儿子学习的方式是命令式的，儿子是典型的应付式的。那么发生在母子间的争吵就在所难免的了，一时我也束手无策，但我觉得家庭教育不该是这样的。我的指导思想是，要让孩子明确，自己的事情自己做，家里每个人都要做好自己的工作，上学的好好学习，上班的好好工作。儿子问我问题，不是因为自己是老师全部大包大揽，简单的，我启发他思考，鼓励他自己完成。难题，我经过思考，必要的时候为他讲解，这在无形中树立自己的权威。但我也警告儿子，不是每道题我都会做，以后遇到难题还是要靠自己，靠课前预习，靠上课专心听讲，课后复习，靠向老师请教。我想通过这样教给他学习的方法。

张文娟：儿子有些坏习惯已经养成，我认为再改，需要时间。比如：洗了脚，不自己洗袜子，以前是奶奶代洗。现在，我每次都是提醒，由他自己去办，虽然洗的不够好，但绝不越俎代庖。以前儿子放学到家先玩，催了半天也是最后写作

1 业，如今作业不用人催了。

生活上，我继承了婆婆的做法，只要儿子不听话，就从吃东西上限制孩子。儿子想吃什么想要什么就不给买，以示惩罚。但效果并不好。后来我适当解决孩子食物上的需求和心理上的满足，孩子身体强壮了，心情好了，大人说话自然听，而不是怄气。有时手头紧张，我也向儿子说明情况，最让我感动的是，在我缺钱花的时候，儿子把他平时积攒的60块钱，给了我，虽然起不了什么作用，但是我高兴地发现儿子懂得帮大人分忧了。

于学刚：风风雨雨这多年，蓦然回首不禁幡然醒悟，家的和谐不就是亲人每次出门时一句“路上小心点”的叮咛?不就是回家时那句“你回来了”的简单问候?不就是口渴时家人递上一杯甘甜的清泉，寒冷时送来一件暖心的毛衣吗?周末时欢歌笑语、谈笑风生;同甘共苦、风雨同舟;平平安安，健健康康就是家庭的和谐。

生活中，无论面对任何事情，及时沟通，相互尊重是我们的出发点。如果承认矛盾是不可避免的，那么就只能让尊重与理解来化解它。

随着时间的推移，感情的加深，我们每个人变得越来越不可分离，不可否认的是我们本身作为独立的个体，接触不同的事物产生不同的思想，走上不一样的人生道路，但家永远是我们心灵的归属，所以无论身在何处，分隔多久彼此之间还需要增添一份信任。猜疑往往成为造成感情破裂的最大的杀手，信任才是维持感情强有力的基础。

张文娟：美好家庭要时常保持一个平和包容的的心态。平和就是不急不燥、欲望随和，任何人犯错误都给他改正的机会。对于丈夫我采用多理解、多关心的态度;对儿子则多耐心、多诱导。虽然有时会很麻烦，但还是要耐心坚持。

美好家庭是快乐的源泉。健康、和谐是美好家庭的重要标志，也是生活、工作、学习的动力源泉。多年来，家庭责任以及平和包容的心态让我享受着三口之家的幸福，让我全身心地投入到紧张的工作和学习中! 于艳帆：我的家庭是幸福的，是温暖的。每次起床后，我第一眼看见的就是妈妈为我准备好的早餐。吃完热腾腾的早餐后，我便去上学了。临走前，我总能听到妈妈的声音：“路上骑车慢着点儿，别骑太快了”。我总会幸福地笑一笑，眨

2 眨眼睛说：“放心吧”!家，是幸福的港湾。当我们有困难时，家能给我帮助;当我们失败时，家能给我希望;当我们心灰意冷时，家能给我温暖。

于学刚：音律和谐，能弹奏出优美的乐章;家庭和谐，能推动社会的发展进步。在我们的各项工作中，以发展促进和谐，以创新推动和谐，以公正求得和谐，以稳定保证和谐，以文化孕育和谐，以小家带大家，着力打造和谐社会，这将是我们持续不变的目标。在这里我衷心的祝愿大家，家庭幸福，事事顺心!谢谢大家。

第四篇：构建和谐计生 创建幸福家庭

计划生育是我国的一项基本国策，计划生育工作是一项长期、艰巨而意义重大的工作。在经历了迅速从高生育率到低生育率的转变之后，我国人口的主要矛盾已经不再是增长过快，而是人口红利消失、临近超低生育率水平、人口老龄化、出生性别比失调等问题。国内20多位顶尖人口学者历经两年的研究指出，我国的人口政策亟待转向，尤其是生育政策应该调整。

根据《国家卫生计生委关于印发2014年卫生计生工作要点的通知》，2014年卫生计生工作的总体要求是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，全面贯彻党的十八大、十八届二中、三中全会和中央经济工作会议精神，按照党中央、国务院的决策部署，以深化医药卫生体制改革和调整完善生育政策为重点，推进公立医院综合改革取得新突破，推进医疗服务质量得到新提升，推进“单独两孩”政策稳妥扎实有序实施，加强公共卫生工作，更加注重改革的系统性、整体性和协同性，更加注重通过体制机制创新释放改革红利，更加注重科学精准的治理能力建设，进一步提高人民健康水平，促进人口长期均衡发展，努力建设人民满意的卫生计生事业。

在进行贯彻落实中央决策部署，稳妥扎实有序做好调整

完善生育政策工作中，通知中提出以下5点计划生育新政策2015要求：

1、全面部署启动实施“单独两孩”政策。研究制定配套措施和风险防控预案。指导各地在当地党委、政府的统一领导下，全面准确评估本地人口形势、计划生育工作基础和政策实施风险，做好报备工作，按程序启动实施。做好重大经济社会政策与计划生育政策的有效衔接，加强出生人口监测预警，建立通报和约谈制度，防止生育水平出现大的波动。

2、加强计划生育基层基础工作。巩固和加强基层计划生育工作网络，推进生育服务证制度改革，着力解决办证难问题。推进依法行政、文明执法，进一步规范社会抚养费征收管理。深入开展计划生育优质服务先进单位创建活动，推进基层计划生育群众自治和阳光计生、诚信计生工作。完善目标管理责任制，启动对省级工作的督查评估。

3、深化流动人口计划生育全国“一盘棋”机制建设。加强集贸市场、产业园区等流动人口集中区域的服务管理工作，加强社区网点建设，强化区域协作。完善流动人口动态监测机制，发布《中国流动人口发展报告》。做好流动人口社会融合项目试点工作。

4、加大出生人口性别比综合治理力度。完善区域协作机制，加大打击非医学需要的胎儿性别鉴定和选择性别人工终止妊娠行为工作力度。推动村规民约修订，开展“关爱女孩

行动”和“圆梦女孩志愿行动”，维护计划生育女孩家庭合法权益。

5、推进计划生育家庭民生建设。扩大幸福家庭创建活动试点范围，实施“新家庭计划”。开展“中国家庭发展追踪调查”，做好计划生育特殊困难家庭扶助和社会关怀工作，推动国家层面利益导向政策提标扩面。积极推进“健康老龄化”。

同时，计划生育工作，也是一项枯燥而又艰难的工作。人口和计划生育工作历来被人们亲切地称为“微笑事业”，但也被人认为是天下第一大难事。“走遍千家万户、说尽千言万语、用尽千方百计。”这是计划生育工作的真实写照。

计生人都是普通的，可就是这些普通人，用汗水书写出了美丽的人生。风里来雨里往，无论是酷暑还是严冬，无论遇到了多少挫折，从不退却。无论计生对象的态度怎么恶劣，我们都笑脸相迎;病了，我们去慰问;思想不通了，动之以情，晓之以理。

计生的路是艰辛而漫长的。多少计生人一干就是十几年、二十几年，甚至一生，谁能说得清楚她们究竟走过多少坎坷?尝过多少苦辣酸甜?可她们无怨无悔。

计生的路是美丽而可爱的，在这条路上，我们随处可以看见她们洒下的滴滴汗水。可也正是在这条路上，用汗水浇灌出来的花开得格外美，分外香，生命力更强。耳闻目睹一个个计生人的事迹，我为自己成为计生工作中的一员而自

豪。

奉献青春和激情，收获幸福和快乐。通过十几年的计划生育工作经历，我总结出要做好计划生育工作，要有五心，具体是哪五心呢?首先是要有爱心。要热爱计划生育工作，要爱岗敬业，要以一颗善良的心，来对待我们的工作对象。以一颗诚挚的心，去了解他们，去关心他们，急他们之所急，想他们之所想，只有真正做他们的贴心人，才能在工作上得到他们的配合和帮助。其次是要有恒心。计划生育工作面广量大，政策性强，牵扯到千家万户，关系到人民群众的切身利益，加之一些群众政策观念不强，生育观念落后，对计划生育工作抵触情绪较大，因此，工作难度大，没有持之以恒的决心，在工作中一旦遇到挫折、委屈，就会对工作失去热心和信心，这样很难干好工作。再次是要有细心。计划生育工作是一项比较特殊的工作，各种计划生育资料多而杂，相互之间逻辑性强，所以一方面在资料上要细心，做到资料准确、整洁、合乎逻辑;另一方面，在入户的时候要细心，在工作中，通过拉家常、走访和其他途径等方式，全面、准确、详细的了解育龄群众的生育节育情况。 另外，还要有责任心。 要以高度的责任心，做好计划生育工作，没有责任心，在工作中就不会细心，缺乏主动性和创新意识。最后是要有耐心。在计划生育工作上要有足够的耐心，育龄群众的思想观念、文化水平毕竟有限，有时候不可能完全接受计划生育

相关政策，我们要通过细致、耐心的讲解，动之以情、晓之以理，反复讲解政策，使他们积极、主动的实行计划生育政策。一分耕耘，一分收获。在计划生育工作岗位上，只要努力了，就一定有收获，每一份收获，有汗水也有泪水，有艰辛也有欢乐。而每一份收获，都是一个人一生值得珍藏的财富。

辛勤奉献，耕耘快乐!让我们共同携手，为每一户计划生育家庭奉献出我们的爱心和激情，为构建和谐计生，创建幸福家庭做出我们应有的贡献!

北港街道大白马石村计生委员

李凤梅 2015年5月25日

第五篇：心理和谐与人生幸福

大洋网：由中共广州市委宣传部、广州日报社主办的广州讲坛于5月19日在大学城华南师范大学图书馆国际报告厅，开讲心理和谐与人生幸福。广州讲坛第七十四讲由清华大学心理学系主任、教授、博导彭凯平主讲，时间：5月19日(星期四)下午2:30~4:30，本论坛免费开放，欢迎有兴趣的市民踊跃参加。届时大洋网将网上同步直播，敬请各位网友关注! 发布于：05-18 13:24:41

主持人：尊敬的彭凯平教授，尊敬的各位来宾、老师们、同学们大家下午好。今天非常高兴受中共广州市委宣传部的委托，我来主持今天的广州讲坛，广州讲坛创办于2002年，一直是致力于邀请博学和学术新锐就大家共同关心的话题与市民特别是青年朋友对话交流，大学是人类的精神家园，青年是国家的未来，今天广州讲坛就特别策划了一系列走进大学的活动，目的就是要求名家和大师和同学们面对面零距离谈学习和人生，希望对大家的成长有所启发。发布于：05-19 14:49:56

主持人：下面我为大家介绍一下今天主讲的嘉宾彭凯平先生。1983年获北京大学心理学系学士学位，毕业后留校任教，1993到1997年分别获墨西哥大学心理学系博士和硕士，2004年为终身教授，2008年经过清华大学和伯克利加州大学的协商，特别邀请彭先生担任清华大学心理学系首任的系主任，彭教授主要从事社会及文化心理学领域的研究，他的研究集中在社会和文化心理学，行为经济，领导决策和跨文化沟通的心理学等方面，尤其以跨文化的研究著名，它的专著为美国多所大学指定的参考书，我们知道今年以来关于幸福的讨论空前热烈，广东省、广州市先后提出建设幸福广东和建设幸福广州的目标，这说明我们社会已经从改革开放初期追求物质生活的富裕转向更高层次的生活品质的追求，开始思考什么是幸福?发布于：05-19 14:50:35

彭凯平：谢谢校长热情洋溢的介绍，大家都知道清华大学的老校长说过，大学不光有大楼，还有大师，非常高兴来到华南师范，这么多热情洋溢充满未来希望的年轻学生来听，非常的高兴。发布于：05-19 14:51:31 彭凯平：什么是幸福科学?什么是积极心理学，为什么中国的发展和社会进步有什么关系?今年8月份我们在清华大学曾经主办了中国首届国际积极心理学大会，我们邀请到国际上有名的大师来到北京和与我们洽谈、研究有关人类幸福和人类发展的问题，在这个会议上面我们有很多的专家做了发言也产生了积极的效果，其中一个效果就是很多的网友向我发起了攻击，主要说心理学很有意义，但是中国社会这么的发达我决我还是做一个幸福的猪好。发布于：05-19 14:52:58

彭凯平：作为一个人太难了，非诚勿扰里面有一个女的说应该在宝马车里面哭也不在自行车里面笑，到底哪一个是幸福，后来一想社会真的有很多对幸福的误区和误解，其实这个问题我们的贤哲，像苏格拉底说过，他觉得人应该做痛苦的人，不做满足的猪，到底是做猪好，到底是满足好还是痛苦好，我觉得社会有很多幸福的误区，与心理学的发现有很多的矛盾，我今天就和大家谈谈我们的幸福观是不是错了，错在哪些地方?第二个幸福能否做科学的研究，第三个心理学搞的幸福感受是否太主观，太虚幻了，太忽悠了，到底是否是这样，我们谈谈幸福的心理感受是真的还是假的，最后谈谈个人的幸福感如何创造，有时间更愿意和大家交流对话。 发布于：05-19 14:53:39

主持人：第一个是幸福的一些常见的误解，幸福是一种瞎扯，比如说BS，说我们给人们灌输精神鸦片，幸福是不是瞎扯我要回答的第一个问题，有的人说幸福就是满足，饿了有饭吃困了有床睡觉，实在是熬不住了有人伺候，这个就是幸福，我们来讲讲。范围说幸福你喝汤我吃肉。有的人说幸福是一个远大的目标，大家朝着幸福奔跑，过程是幸福的，最后达成目标之后我的幸福就满足了，幸福是目标或者是幸福是过程，幸福还是在要死的时候一瞬间的灵感，为什么是虚无缥渺的，是不存在的，幸福就是在生活身边。 发布于：05-19 14:57:00 彭凯平：有的人说幸福就是牺牲自己，像雷锋就是幸福，为人民服务是幸福的，但是科学发现牺牲不是幸福的目标，当然我们不能说为人民服务的人不幸福，只能说我们的幸福是与为人民服务紧密相连的，但是不一定要幸福。 发布于：05-19 14:57:25

彭凯平：幸福是看破红尘，这个也是做不到了，幸福是别人给的，党给的，政府给的，父母给的，毛主席是为人们某幸福，有一些地方政府特别的狂妄，已经超过了毛主席，说我为人民带来了幸福，这个是一个认识误区，实际上幸福是给不了，幸福是让我们共同创造的，我就一一个一个讲这些误区为什么错了。我们是为人民谋幸福，谋的好不好在于你的判断和认识，但是我不能给你带来幸福。 先讲讲为什么幸福突然热起来，这就是跟热泪的科学和上一世纪有很大的关系，上个世纪有很多致命的错误，就是太相信达尔文的思想，就是适者生存，就是只有强者和勇士只要把敌人消灭掉的人的基因才可以得到传播，最后这些基因就造就了我们这样的人。发布于：05-19 14:58:40

彭凯平：这样的理论成为很多人类科学基本的假设和基础，经济学强调理性人的假设，强调个人利益最大和，强调竞争就是市场，竞争就是经济发展的必由之路，社会科学讲阶级斗争，没有一个双赢，没有一个妥协，没有一个共同进步，心理学也讲了很多负面的东西，讲人本能的冲动，这个科学的认识在上个世纪后期得到了很大的批评，我们重新读人类进化，会发现很多的假设和人类的认识有可能是错误的，就是误解了人类的进化，由于人类漫长的演化过程，有很多自然环境的变化，这个就造就了只有适应某些物种才可以生存下来。发布于：05-19 14:59:12

彭凯平：这个是自然选择，但是我们会发现其实很多保留下来的动物的特征，找不到自然选择的功能，比如说雄性的孔雀会开屏，这个会太显眼会被目标消灭到，这个为什么他会保留这个开屏的习惯，因为还有异性选择，还有性选择，除了生存的本能的需求还有文化的决定，两个男性左边这个男性和右边的男性，你愿意和哪一位出去吃饭，很明显是左边的，但是你要放眼一往周围的世界，很多的女性跟右边的出去，这就是人在宝马车里面哭的，虽然人不是很高兴，但是社会的现实，让他觉得跟这样的男士出去是有面子的，这就是关于进化过程当中很有意思的现象。发布于：05-19 14:59:48

彭凯平：人类的生物科学就对中枢神经系统控制斗争和逃亡的神经反映中枢是小丘脑和垂体肾上腺的影响，这些部分管的都是负面的情绪，都是人的焦虑和恐惧，深信状况的衰退，就是人类的心理科学、健康科学对负面的东西关注的比较多 哈佛大学以前有一个讲师叫做发现研究负愤怒的文章5584篇，较女的4万多，易于的5万多，高兴和幸福生活满意度的比例就非常的多，比例是21：1。发布于：05-19 15:03:59 彭凯平：有一些人说我心里抑郁能否帮一下，我们可以帮，但是我们关心的不是这些方面，我们更加关心人类积极坚强伟大的方面，这就是我们提倡，特别是在国内重新解读人类的进化，重新分析一下在人类进化的方面哪些被选择下来，是什么原因? 人类进化当中形态学发生了变化，这就是直立起来人类的形态与大猩猩的形态的差异有很多。一个是我们的骨盆变的特别短和窄，动物的就特别的大，这个是什么一了，这个说明人类的婴儿，人类的女性在怀孕的时候其实是很脆弱的，这个情况下需要更多的关照和爱。发布于：05-19 15:04:26

彭凯平：这对于人来说，没有爱人类的后代一定会死亡，这就是人类有丈夫这个职业，动物没有，人类需要很多的爱，没有丈夫也需要其他的人来关爱后代，所以你可以看到人类的进化造成了爱是人类天性自然选择的结果，从小孩的身上都可以找到爱的影子，还有一个特点人类有一个大脑皮质，不是说人的头很大，人的头不是动物当中最大的，但是大脑皮质控制思维另行灵性的地方比人类少很多，这个就是语言很重要，沟通很重要，人类的婴儿6个月就可以猜出来妈妈在看什么?发布于：05-19 15:04:45

彭凯平：就是妈妈在看东西，没有任何动物有这个才能，1岁6个月人类的婴儿能够猜出来妈妈想什么，2岁的小孩会帮妈妈找鞋，没有动物能做这个事，这个是人类伟大的进步，这个进步就是来自于人类大脑皮质，所以你可以看到与人沟通，根据人的需求做出反映是人类的本性，还有人类裸露的皮肤也是世界上最大的，这个用什么用?就是触摸、交流这都是人类很重要的特征，你可以说人类天生就具有爱、理解、沟通、抚摸基本的本能。发布于：05-19 15:05:00 彭凯平：这个是最近的发现，大概是2005年苏黎士大学一个研究团队，他们在一个经济学的博弈游戏，我给你100块钱，你可以把这个钱送给另外一个人，因为他会把你的本钱翻很多，把本钱还给你之后，他转多少钱他不告诉你，这个是信任游戏，这个证明人是有敌意的、是有怀疑的，但是这个费尔教授进行信任游戏的时候，就进行一个功能性FMRI，对他们的脑部进行扫描，发现一个很有趣的现象，就是人类以前人类知道有错误理解的神经中枢就是催产素会一直脑部两个原本充当天然防卫墙的区域的活动，第一个便是杏仁核，即脑部处理恐惧和危险的部位。发布于：05-19 15:08:34

彭凯平：第二个是纹状体，也是发现有抑制作为，这个是脑部凭着过去回馈而指引未来的行为的地带，这样就使得有社交障碍的人，和社交恐惧的人这个时候就忘掉了，就特别的幸福和特别的痛快，为什么催产素是一个错误的翻译，人类的女性分娩的时候确实是有催产素出来，能够加速抽搐这样婴儿会快速的出来，所以里面是有这个药物，以利于产生孩子，但是除了这个功能以外，其实女性在被拥抱的时候催产素也有，为什么西方说美丽动人的都是抱着孩子的妈妈，就是怀孕的女性是最美丽的。男性也有，但是这个催产素对男性的爱有很大的帮助，你可以看很多的东西可以用病例的角度来解释。现在得到公司生产催产素的香水，建议女性买回去对着丈夫喷一下，听说喷一下的丈夫都是柔情万丈。心理学我们可以做很多的探索。 发布于：05-19 15:08:57

彭凯平：另外一个新的发现，就是最近几年做出来的迷走神经的作用，迷走神经是人类十大神经里面最长的神经，以前知道他管呼吸和心脏两个系统，现在发现迷走神经跟关心他人、提高幸福感有很大的关系，特别是最近心理实验室做了一些研究，发现迷走神经和心胸开阔的感受有很大的关系。 发布于：05-19 15:10:41

彭凯平：看到这个美女第一个反映就是WOW，反映的都是身心状况，就是迷走神经突然兴奋起来。这就是一个很简单的现象，当然中国人对美女不是乱喊叫，但是对艺术创作有一种WOW的心态，艺术的创作氛围我们看到以后就有振奋的状况，为什么所有的教堂和艺术品都是往高的地方放，因为看高的时候有一种兴奋得状况，这个是有道理的，所以你可以看到人类很多选择处理的生理和心理的机制都有意义，我们以前不怎么关心，老是欺负人，打人，其实我们要多多研究人美好的心理状况和精神世界，这就是我们说的科学根据。 发布于：05-19 15:10:57

彭凯平：还有最近神经科特别的发达，幸福的情感对大脑前额叶左边的皮层活动，就是右耳朵前上访的地方，是幸福的体验，不幸福是同样的对应区域，是在右边的，就是给人类的看幸福的图片，看这个婴儿人们看到都是WOW，就是神经兴奋，看到悲伤的心胸就压抑一下，对快乐和悲伤的图片进行分析，然后再做核磁扫描就会发现幸福的是对应左边的区域，右边的对应的是负面的情绪，这个是很有意思的研究，说明我们的幸福研究不是瞎扯，我们有证据而且是实实在在的。 发布于：05-19 15:12:04

彭凯平：欧洲最早对幸福的研究是对谁呢?是对修女的研究，因为修女是一个特殊的群体，生活和环境和生活规律都是一样的，唯一不同的就是个人的特点和性格，比如说快乐的性格和不快乐的性格，如果你发现快乐的性格比不快乐的性格活的长，那就不是别的问题，非常容易得出结论，结论就是幸福的修女活的长，肯定是因为或者幸福，一般能增长一个人的寿命7.5岁，所以幸福能够增加人的寿命。吸烟对人的寿命只减少2到3岁，不幸福减寿7岁，所以你们是让人抽烟好，还是让人不幸福好。发布于：05-19 15:13:41 彭凯平：快乐而吸烟是不对的，因为吸烟让你不快乐，因为会让你阳萎。所以要慢慢的，咱们把烟卖给外国去，不要卖给中国人。发布于：05-19 15:13:56

彭凯平：70岁的老人身体功能减弱，但是幸福可以让他们多活20个月，这个主要是指有病的，就是医生诊断活不久的人，如果幸福的话，就会活久一些，如果没有幸福的话就会很快的死亡。 幸福的人得心血管病，过敏性会减少。 发布于：05-19 15:16:20 彭凯平：修女的研究是荷兰做的，发现修道院的修女有很大的差异，幸福的90岁以上，不幸福是80岁。女性幸福的研究也是在幸福做的，糖尿病也发现主要与人的焦虑和不幸福有很大的关系，幸福快乐可以减少癌症的风险25%，这都是有科学证据，这都是学者研究出来的结果。 发布于：05-19 15:16:36 彭凯平：积极心理能治抑郁病，比如说每天写日记要感激谁，这都有心里的帮助，有一些常规的治疗和药物的治疗，积极的心理干预，好于药物的治疗。幸福还可以提高工作效率，DIENER发现快乐的大学生比不快乐的大学生容易找到工作，这也非常的容易理解，一个人阳光的人老板肯定招你，来一个人愁眉苦脸老板肯定不招你。在幸福的状况下，人民的创造力和思维能力更强，有的人说不对，愤怒出诗人啊，诗人的创造力是特殊的创造力，人类其他的创造力是需要发散性的思维，所以幸福是让你发散性的思维。发布于：05-19 15:20:16

彭凯平：幸福的大夫的诊断的正确率也要高，幸福的人谈判技能要强。更重要的是特快乐得大学生比一般不快乐的大学生毕业以后收入高高25000美金，这个是美国的数据，所以你看幸福是真金白银，追求幸福是最好的获得财富的手段，先追求幸福然后会获得财富。这个是DIENER给美国大学生的忠告。发布于：05-19 15:20:32

彭凯平：幸福与创造力的关系也非常的重要，中国现在特别关心创新和创造，现在中国谈的最多是创新，如何培养有创造力的人，现在要给他无穷的知识和搞的他天天很郁闷不幸福，这个就是不幸福的。哈佛心理学家发现有创造力的人比一般人要快乐，而且在很大的创造性突破的前一天往往都之嫂有一间令他们愉快的事，她同时发现压力、失业和竞争都会降低人的创造力，一个快乐的心情是创造力的必要条件。发布于：05-19 15:20:53

彭凯平：所以我们的教育一定要幸福教育，如果是不幸福的教育培养不出有创新的人才，快乐的医生容易成为好医生，也是一个有意思的研究，44个内科答复对一个复杂的病例做临床诊断，第一组答复先得了一包糖，就很高兴，低二组大夫阅读有关医疗行业的正面报告，另一组大夫是正常的控制组，结果发现第二组大夫的临床诊断最为准确，所以我们看病要冲着幸福的大夫去看并。发布于：05-19 15:23:55 彭凯平：美国9·11是美国心理一个很大的打击，很多人出现过了PTSD，这个如何治疗，就是发现这个人是很幸福的治疗恢复相对比较容易，如果他们是以前幸福指数低，那么恢复就相对比较慢，这个是美国教授做出了一个很尤其的研究结果，说明生活让我们受伤，但是是治疗受伤生活一个良方，所以非常幸福的人也有不满、不足、弱点、痛苦和伤害，但是他们的幸福感和快乐性格能够帮助他们很快的恢复过来，所以幸福不是忽悠不是瞎扯，是利国利民利于自然的很好的途径。 发布于：05-19 15:24:12

彭凯平：还有其他的途径，有一些人说幸福是超脱，不是超脱，其实离群索居的人往往是很不幸福的。有心灵的支持可以降低我们的应急反映，如果彭老师讲课，满屋子都是敌视他的人，那就会血压高，但是我知道是有朋友在这里，自己的心脏就很好手，胃也很舒服，就是心里的支持可以降低应激反映。发布于：05-19 15:25:56

彭凯平：幸福不是大吃大喝!尤其是广东人什么都吃，吃完了之后到底幸福不幸福?我要告诉大家大吃大喝之后你不会幸福，英国的心理学家追踪了3486个人5年，发现他们越容易得抑郁症，两种饮食类型，发现高糖份的人容易不幸福，而吃健康的食品的人相对比较幸福。美国的南方比较喜欢吃油炸的东西，也吃的特别好，北方是没有什么吃的，结果发现没有南方的同种族之间的人相互杀的比例，就是同一个种族凶杀的比例南方是北方的3倍这就是吃了油的东西太多，人就容易不幸福，容易愤怒。发布于：05-19 15:26:18 彭凯平：所以广州虽然吃的多，但是不是很油。 囚犯也是这样的，吃的健康的食品的囚犯比吃不健康的食品的囚犯打斗的要少，就是为什么吃的特别好的永远教导不过来，所以吃健康的东西对这个也有帮助。 发布于：05-19 15:26:37

彭凯平：幸福不是有钱，基本的结论就是个人的收入与其幸福感正相关，但相关系数不高。3000美金之下有关系，过了3000美金之后，个人的幸福感和国家没有什么关系，3000美金代表是一个国家和社会的现代化的门槛，中国是在2008年达到了3000美金的GDP，迈进了现代化国家的门槛，以前我国没有进去，是发展的结果，2008年的奥运会是一个标志，各个国家发展现代化的时间是不一样，结论也 不一样，但是有一个共同的现象到了3000美金先例预线的时候，是幸福最多的时候。发布于：05-19 15:30:59 彭凯平：因为幸福跟收入没有关系了，有关系的是对人的心理状况的理解，对社会和发展的关注，就是很多我们以前认为跟幸福没有关系的社会因素，突然变得特点有意义，所以中国出现这么多的问题，自杀的问题，人肉搜索的问题，都是现代化的病，美国也有，法国也有，只不过他们在60、70年代已经完成了变化，所以我们国家这个现代病的债一定要还这个是一个简单的道理。发布于：05-19 15:31:22

彭凯平：中国现在转型之后，中国的盖房是现代化进步的一个主要的原因，所以我们不能回到封闭改革的老路上，我们一定要走改革宽泛的新路，所以广东就很好，创一个新路，干一些不利于改革开放的事，中国的发展很关键，100年上下求索，如果闯过去，我们就很好，闯不过去就一直转悠，我们要科学的指导，科学的分析，不能靠感情和分析来做，所以我很欣赏广东省委广州省委，来研究幸福，不能研究阶级斗争等等的东西。发布于：05-19 15:31:40

彭凯平：暴富的人普遍都不幸福，因为有心理学家研究发现，暴富的人由于没有正常的对财富管理的知识和经验，突然暴富之后瞬间很幸福，马上就不幸福了，因为他不知道怎么管理财富。人类对自己幸福感的预测是不可靠的，最主要的是人类有一个非常伟大的能力，就是适应，钱再多我也可以适应，幸福再多我也可以适应，所以幸福作为一个中级的目标来达到，是不幸福的，因为幸福是在过程里面的，中奖的人不会，会有亲朋好友骚扰，这样很不幸福。发布于：05-19 15:32:20

彭凯平：这个表当时杭州的收入是2300幸福感最高，因为广州老是向着深圳和香港，越想就越是郁闷，杭州的人老是想着天堂，就很幸福，心理的暗示作用也很重要。发布于：05-19 15:32:41

彭凯平：富裕的过程也不一定幸福，我个人不赞成国家之间的对比，西方人讨论中国人两年前开始做，基本上我们是同步，在很多国际的议题里面我们都落伍很多，可持续发展我们是80、90年代末期才可以讨论，他就搞出了很多招，比如说要收我们谈排量的费，就是怎么样抑制中国，将来如果我们不参与幸福讨论，人家也会抑制我们，所以有一些事情我们要参与做，也是争取话语权的关键。发布于：05-19 15:34:17 彭凯平：富裕国家一般来讲幸福感不一定是最高的，中国的排名发生了很多的变化，最差的是126位，最好的是第一位，对未来的信心是中国第一，对政府的信心中国人又是第一，下一页中国人是不幸福，126位，这个不要太叫真，我们倒是应该看看他们认为幸福的国家有一些什么特点和经验值得我们学习的，但是幸福不要跟自己比，不要跟外国人，这个是基本的结论。 发布于：05-19 15:34:30

彭凯平：幸福不是自私自利的，一个很简单的研究就可以说明，想10个你最熟悉的人想想他们是否幸福，然后再想想这些人有多少人是自私的有多少人是无私的，你会发现幸福而且无私的人是多数的，你认为他是幸福，你由觉得他是喜欢帮助人的，你认为是自私，他一般是不幸福的，所以幸福绝对不是自私自利的，所以你也可以知道很多的幸福的误解其实是有误区的。发布于：05-19 15:36:51

彭凯平：比如说哈佛大学经济学的研究教授，给MBA的学生一个任务，你怎么给自己花20块钱，另外一个学生是你怎么把20块钱花在别人身上，让别人幸福，自己花20块钱的人就特别不幸福，把20块钱的人花在别人就很幸福，这就是中国富人的悖论，花很多的钱给自己买一个很大的房子，结果看到大房子里面很傻了，小房子里面出思想，大房子里面出傻子，因为信息干扰太多，花钱买大房子和大车会让你变傻，但是可以招惹路人的眼光。发布于：05-19 15:37:09

彭凯平：心理学都知道参照效应，就不多讲了，社会对比产生的误区，这个是实验心理学的原则，这个原则就是让你挑3个方框ABC，让你判断一下哪两个颜色接近?大家都认为是A和C，假设从A的方块里面截出一小块放到C里面不太一样，B里面就是一样的，这就是阴影造成的视觉误差，就是我们跟人家相比，你不关注他的环境和生活，你比出来的结果是不可比的，有一个文章专门比不可比的价值比较，是没有意义的，结果还在比，我又发了一个文章，就是不能比，这个文章是引用比较多的文章，现在都不乱比了。发布于：05-19 15:51:35

彭凯平：因为很多东西是不可比，还有一个误区就是今天下午一个主题，就是能否做幸福的猪，我们做不了，因为我们有一个很伟大的大脑皮质，有一个测量能推出理论大脑的比例，根据这个比例我们可以看出人是最智慧的，我们的是脑形成商是7.3，跟我们接近的是海豚5.3，黑猩猩是2.5，猴子是2.1，我们说狐狸狡猾才1.6，狐狸没有聪明，狗比毛虫鸣，狗是1.2，猫是1.0，马是0.9，老鼠是0.5，猪在哪里?猪不入流，没有办法算。这个有什么意义，人有社会关系，人能够掌握的社会关系应该是150，这就是为什么罗马军队的方针是150人，现在企业150是小企业的极限，过了150是中型企业，所以150是人有效维持的最大的，猪是多少呢?发布于：05-19 15:51:54

彭凯平：猪发现就自己一个人，可能有蒙蒙胧胧母猪的感觉，猪八戒不是猪，他是人，彭老师猪真的没有幸福感，你怎么知道?我们没有办法做实验，但是根据科学的分析我们不能做幸福的猪，我们只能做幸福的人，人类有心灵理论，有疫情、共享、指引、演示、撒谎，有人说男人不坏女人不爱，其实女人不是爱的坏，是爱他的聪明，这个是撒谎的智力。我们今天讲自由意志，这个催产素一样在中国有误解，不是主观性，个人偏好，选择，自由意志恰好是理性思考的结果，这个是自由意志，可能中国因为有自由，所以觉得是敏感词，为什么自由意志对人为什么重要?发布于：05-19 15:52:09

彭凯平：假设两种情况，老彭在开会，会议7点结束，非常8点30起飞，他到机场是8：15，但是他很会说，他就给工作人员说让他进去了，这个时候你判断一下跑彭的幸福感是什么? 第二种情况，也是这样的，到机场也晚点了，但是突然飞机晚点了10分钟，所以他从从容容的蹬上了飞机，这个时候他有多幸福?这两种情况下，哪一个幸福?1还是2，很多的人觉得是1很幸福，但是2也幸福，但是1更幸福，就是我们发现人的自由意志决定了人的幸福的程度，富二代不一定幸福，奋斗出来的富一代肯定幸福，越是努力获得成功，越让你幸福，就是你要想事情、要分析、要做决策，要有你自己的智慧这样做出来的成功是让你很幸福，天天劳动做出来的不一定让你幸福，心理学里面叫做满足实验。发布于：05-19 15:52:24 彭凯平：让小孩在桌上面摆糖，你可以吃，也可以不吃，但是你忍一会儿，阿姨会给你更多，结果发现能够忍住的小孩26岁得的学位要高，幸福感要高，结婚率要高，就是小时候能忍就很成功，伟大的人物都是有很坚韧的品质，毛主席和邓小平都是忍出来的，很不容易。这个报告做出来，这个叫自由意志，这个不是外国人的概念，是中国人自己的概念，与之相反没有自由意志的，这样的人欺骗行为多，道德智力更低，因为都是别人的，我害人不是我的错，是贪官污吏的错完全相信世界上任何事情都是别人决定的，不是我自己的事情，这种人攻击性比较强等等，这个美国的结果，我相信中国也是这样的。发布于：05-19 15:52:44 彭凯平：心理学如何定义如何帮助我们实现幸福?诺贝尔经济学奖获得者卡里曼关于幸福的四重精确的定义。 第一个幸福就是一种快乐的感受，就是感知觉，味觉、嗅觉、其他感官的快乐都是幸福的来源，不断的积累感官的快乐，对我们也是好的，城市污染怎么让老百姓幸福，中国污染最厉害的城市幸福排名第二，我都不知道要做出来的。嗅觉是跟丘脑和管记忆的边缘系统是相关的，为什么闻到饭菜的香是想到妈妈对你的爱护，触觉也是非常重要的，能够给奖励、强互惠等等的感觉。发布于：05-19 15:53:05

彭凯平：因为有接触爱的权利、善的权利，伤员得到关心爱护，都能够传递跟明确的爱和传递。这就是NBA的比赛，在极度兴奋得状况下都要进行拥抱、撞胸等等，这就是幸福感跟人的身体的接触是很有关系的。比如说颈部的按摩，比脚步的按摩要幸福的多。发布于：05-19 15:53:19

彭凯平：还发现幸福的情绪和幸福的感受很有关系，尤其是微笑很有意义，微笑必须是真心的微笑，微笑是迪香式微笑，特别就是笑容饱满、牙齿漏出，最重要的是眼周要有皱纹，这个顾念眼睛挣得大的，一看就是假笑，这个是属于职业的，不是发自内心的。这个是研究人类情绪发达最伟大的学家，你看他这个是迷走神经的作用，你看他有两个笑，你说哪一个是真笑，是A还是B，是B，所以以后你要知道，对折镜子笑的时候，一定要把眼睛眯起来，有什么意思，这个有意义。发布于：05-19 15:53:56 彭凯平：去年有一个教授报告了他的研究，他的研究里面发现1960年国会大学组建的一个女子学院的一个女生，毕业有一个手册，手册上面有女其他的照片，他发现有的女孩是真心的微笑，有的是职业的微笑，他就做了一个30年后的追踪比较，发现真心微笑的女孩子结婚的比例高，离婚的比例低，自我评估的幸福感要高所以平时的微笑可以预测你未来的成功，你应该多笑一点，而且应该是真心的笑，但是最近也发现，假笑有的时候也可以变成真笑，这个跟人类的肌肉反馈有关系，有的时候就忘了为什么假笑，就变成了真笑，所以笑总比不小好。你看这个女孩子眼睛就是一条缝了，这个就是很幸福。发布于：05-19 15:54:15 彭凯平：另外一个就是主观幸福感，这个在全世界做的比较高，有一个很有名的是世界范围内的调整，他一个问题，总的来将你认为你是很幸福，有一点幸福，不是很幸福，一点不幸福，这个问题一直默默无闻，但是88年只有，他说根据我的调查东欧国家要发生大变，结果是真的。发布于：05-19 15:57:40 彭凯平：说明这个东西有追踪和预测效果。欧盟也做了一个研究，分析你对幸福的感受怎么样?这个在欧盟都做的很好，最近要跟清华大学作战略合作，我说首先你要把这个改改，第一条就是国家民主吗?以民主来决定幸福不幸福是欧洲人的偏见，民主很重要，肯定很重要，但是是否是唯一决定幸福的指标不一定，这个就是快乐得大学生，赚钱最多的人变了一个标，这个标就是对自己生活的满意成都，1到7，问题也很多简单，就是你的生活接近理想状况?你的生活条件非常好吗?你满意你的生活吗?发布于：05-19 15:57:59

彭凯平：绝对重新生活一次，你觉得可以改善的地方，就打分，结果就可以判断成果，一般来讲男性的得分比女性多一点，中国社会有一个不一样的地区，中国的男性比较辛苦，所以成年的压力非常大，上有父母、下有孩子，但是他们的幸福感比大学生要高，大学生是愤青，东欧和中国人的德国得分在2005年的结果是低的，这个是我特别郁闷的问题，我们现在为止没有真实的中国人幸福的调查，所以老让外国人说中国人有多幸福，别老是抗议，其实说道理，讲数据，讲科学这个是最有用的，这个才可以体现出领袖的状况，说不是小孩，我们要做领袖，不能做小孩和愤青。发布于：05-19 15:58:35

彭凯平：与满意程度是否有关系，是有的，结婚的人比没有结婚的人要幸福，这个是有证据，不幸福的钻石王老五不可能不幸福，那么有钱，其实很多他们不幸福，因为他们没有爱，很多人说他们有女朋友，性生活没有爱是简单的劳动，所以结婚的人比不结婚的人要幸福，结婚的人朋友和家人的评估，配偶的幸福，先生说很幸福，太太也可能很幸福，夫妻之间的幸福感染是很强的，这个说明爱和幸福是双方共同创造的，不是说我赚钱了，发财了老婆养的好好的她就幸福，幸福是两个人关爱和支持，幸福是感染的很简单的道理，跟本人所回忆正面和负面事件的关系，简单想想夏天最热的时候，你能想的是满头大汗、心情烦燥差不多要发火，那你幸福就低，你想的是知识的创造，挤在这里特别热，特别的幸福，你就幸福感就高。发布于：05-19 15:59:59

彭凯平：如何创造幸福?汪洋书记给大家送了一本书，这本书其实就是幸福的方法，提了14种方法，时间的原因我就简单的提提，基本的天性就是人的天性、人的基因人的性格决定了50%幸福，外部的是10%，但是40%是我们可以花功夫下大力气解决的。发布于：05-19 16:02:01

彭凯平：第一个是感恩，其实你想想那些帮助过你的人，或者你认为你要感激的人，你在想他们的时候你是否觉得很幸福，一般不会愁眉苦脸想一个自己要感激的人，而且研究发现跟你三个星期后的健康有改进，每一个星期写一下该感恩的人，能够提高人的幸福感，现在就知道为什么出了事的官员喜欢写艳记，其实从心理学的角度写下来是很幸福的，但是没有想到出事了，所以我们真的要干感到幸福的事，记一些感恩的人，记一些幸福的事会让你形成幸福的感受。发布于：05-19 16:02:21

彭凯平：行动的价值，中国的文化任何事情37开这个是一个优点，但是怎么开也很重要，人类的6大优点，每一个人都不一样，有的人有智慧，有的是爱心，有的是勇气，有的是公正，有的是精神超越，每一个人的东西都不一样，我们要用东西来解决自己生活的当中的问题，还有一个很简单的能够提高幸福感的又不用花钱的事情，第一个每天做一些好事，或者是每周做一个好事，像雷锋同志学习记一下你为人民做好事，所以雷锋为什么把他做的好事记下来，因为他幸福，记下你做的好事情，这个不是虚荣，这个是自我幸福的最佳方法。发布于：05-19 16:06:58

彭凯平：但是一定要做好事，不要做坏事，还有一个是体育活动，因为研究发现体育活动的效果比抗抑郁药的效果要好，10分钟锻炼的效果是跟做爱是一样的，所以没有爱人就做运动，30分钟是理想的效果，所以体育锻炼很重要，千万不要上网，现在网络公司说上网让你感觉很幸福，我们发现凡是坐在那里不动，心里很压抑，而且很容易得病，很容易受伤，所以要放弃网络游戏，参加生活的帮助，还有健康的娱乐，戏剧、表演、艺术电影都是让我们高兴得事情，做游戏，特别是是幽默，因为幽默是一个很重要的人类的能够，具有幽默感的人是很讨人新喜欢的，起外号也很好，因为外号起的好，能够反映你的智慧和能力。发布于：05-19 16:07:24

彭凯平：还有一个是碰碰撞撞，很多的小孩就喜欢碰撞，幼儿园的老师特别的烦，说不许动，其实小孩在寻求幸福，老师不知道，这让小孩规规矩矩的，其实是剥夺小孩的幸福，为什么喜欢打篮球和足球因为撞的舒服。发布于：05-19 16:08:41

彭凯平：倾述表达自己的情绪，9·11伤害的人，写了传记的人和回忆录的人就活的比较长，因为描述自己的经历和情绪能够增强我们的免疫功能，能够降低我们的焦虑，所以情绪表达非常的重要，所以中国人要学会表达情绪表达感情，领导人压力大，面无表情这就不利于自己的健康，所以希望领导人充分的表达自己的喜怒哀乐。禅思这个也很重要，就是说东方文化的气功对人的幸福感也很重要，我们能够想象一些实际上不存在的事情实际上非常的幸福，还有是想象如何帮助自己的爱人逃脱痛苦，这个也能提高幸福感。发布于：05-19 16:09:10

彭凯平：还有崇敬之心，就是欣赏自然之镁和欣赏艺术之美，政治之美，中国人老是认为政治是肮脏的，这个是矛盾的，政治是智慧之美和权利之美，美国总统毕业论，观众都是女性，为什么呢?可以看出男人的智慧和权力，所以政治有他的美和规律，宗教也有美，当然不是邪教，都是觉得很美，可以降低抑郁，增加寿命，这个可以让你升华小我，超越自己的局限，能够感受到自然世界里面美妙的规则，任何的事情你能感觉到节奏是很美的，就是因为有节奏，没有节奏的音乐是很难欣赏的。发布于：05-19 16:10:05 彭凯平：人类设计出不同的节奏，最后在每一个阶段结束的时候给你一个奖励，就是一个毫无意义的证书，但是你的心理感觉特别的好，这就是节奏的美，共同的人性我和大家都是相同的，就是知道你们在想什么，特别是是政治家冲撞的时候，你会觉得美，他讲东西你能理解这个是崇崇敬之美，我们有会说话的领袖，我们跟着他的思想走，就会觉得他的美。这个叫心灵沟通之美，很有崇敬之心，很有意义。发布于：05-19 16:10:20

主持人：：因为时间关系，在座的同学和老师都有很多的问题希望得到教授的指导，但是时间有限，我们就此为止，以后还有很多的机会，今天下午大家都经历了一个非常幸福的时刻，因为对学子来说，聆听了高水平的讲座是最幸福的事情，所以我借的从开始到现在我们大家都觉得非常的幸福，因为我们来自世界教育彭老师的指导，中国学子都仰望清学，彭教授是伯克利大学的教授，清华大学的心理学的带头人能够在这里为我们做这么精彩的讲课我们非常的荣幸，讲课大家都很幸福，怎么幸福，我想改中国一个成语，中国一个成语是阳春白雪，就是很高兴得东西，只有很有水平的人才有收获，这是对很高水平讲课的概括，就是讲的很高深的东西，但是很有学问的人能够有收获，但是作为大师级的讲座，阳春白雪的所有的人都能有他自己的收获。发布于：05-19 16:56:49

主持人：我曾经举一个例子，浙江大学举了一个诺贝尔奖金得获得者来讲关于诺贝尔奖金得研究成果，你看多专业化，但是当时在座的几千个文理课的老师和学生，全部听懂了，全部有自己的收获，今天在座的也有不同学科的更有教授研究生，应该是层次不一样，背景不一样，但是彭老师讲的问题，把最高深的学问，把对世界用居高临下，对这方面研究最深刻的理论，通过最清晰的表达，最生动的表达全部表达的出来，所有的人都在我们的背景下获得了收获，所以听了高水平的课，我们感到很幸福，今天听了彭老师的演讲，我们更坚定我们的信念，随着经济社会的发展，我国对提高人民生活水平的目标从温饱到小康再到今天的幸福，我们不难发现这种对人本身的关注受到越来越大的重视，毫无疑问在这个过程当中，心理学将发挥越来越重要的作用，最近由市委宣传部，华南示范大学和广州市有关街道合作的准备构建广州市社会心理辅导体系，我们称为幸福的聊天室讲要启动，华南师范大学参与这个活动的重要目的，就是发挥我们的专业力量在彭教授的指引下带动同学用我们的专业知识来服务社会，回馈社会，来为建设幸福广东幸福广州，幸福生活来做出我们的贡献，最后以热烈的掌声再次感谢彭凯平教授的演讲，今天的广州讲坛结束，谢谢大家散会。发布于：05-19 16:56:58