科学安排时间范文

第一篇：科学安排时间范文

科学安排休息时间

人活着就要工作，工作目标定位是建立规律的生活节奏劳逸适度的前提。目标定位高低、好坏都会直接影响有规律的生活节奏建立。一般说，每完成一项工作任务，可谓是一个工作周期，当你潜心钻研，克服了一个又一个难题，达到“柳暗花明又一村”的境地时心情会豁然开朗，那种愉悦之情会油然而生，这种成功之欢悦心理对消除疲劳颇有裨益。创造“柳暗花明又一村”的愉悦心情，一个很重要的条件，就是工作目标定位要确切，同时要不断提高工作水平，增强决断能力，切忌漫无边际陷在讨论再讨论、研究再研究之中。笔者亲身经历过起草一份工作报告，十几个人凑在一起，今天讨论，明天修改，前前后后历时一个月，先后修改了7稿，最后，领导听了还是第一稿好。这种工作方法，说重了是在糟塌人才，是最容易导致疲劳，有碍健康。另外，对一时无法实现的目标，也不要白白地呕心呖血，否则会弄得精疲力尽。

有人观察，人的精神状态，一般在上午8时，下午2时和晚上8时最佳，最佳状态持续2小时左右各有一次回落。如能利用这种起落变化，科学安排作息时间，是建立有规律生活节奏最好办法，就能最大限度发挥智慧和潜能，既能保持大脑良好活动状态，又能增进健康。但是，真正做到是不那么样容易的，这里要提醒大家的，不管工作多忙，任务多重，一时科学安排作息时间做不到，那么无论如何要给自己留出一定“喘息时间”。比如，阅读、写作1小时后，最好休息片刻。连续写作、阅读时间再长也不要超过2小时，否则，不仅工作效率不高，而且非常容易产生疲劳。此外，做实验、开会、作报告也最好中间安排一下休息，室外活动活动，再继续进行，看起来占用了一定时间，但从总体来看，从长远来看还是值得的。

第二篇：如何才能科学地安排时间

如何才能科学地安排时间.txt你不能让所有人满意，因为不是所有的人都是人成功人士是—在牛B的路上，一路勃起你以为我会眼睁睁看着你去送死吗?我会闭上眼睛的一个自学者如何才能科学地安排时间呢?

一、 时间要有计划性要周密安排时间做事情。 今天做什么，明天做什么，心中要有数，要制定学习计划，决不能信马由缰。在偌大的自考队伍中，有的是部门的领导、公司经理，他们的工作要比一般人员忙得多，却能在每次考试中取得较理想的成绩，有的甚至学了专科又学本科，且做到自学与工作两不误，很有时间安排的计划性。但有的考生往往在报名时热情很高，在临考前却说连书都没有看完，失去了考试的信心。究其原因，关键是他们没有有计划地利用时间。

二、 时间要有限制性要定时定量做事。 制定学习目标，什么时间做什么事，做多少事，需要多少时间，要相对地定死，即自己给自己规定硬指标，是忙时还是闲时都要有学习的责任感和自我约束能力，按计划完成，雷厉风行，说干就干，没有特殊情况，都必须先完成规定的学习量。且莫说“来得及”，临考再突击，可一到临考，报考的几门课连书都没看完，只得猜题、押题，抱着侥幸心理去迎考。这样，成功率是很低很低的。

三、时间的有效性提高单位时间内的学习效率。 什么时间做什么事，什么时间学习效率最高，每个人要根据自己的“生物钟”和家庭环境等情况，对时间作出科学的安排，利用大脑最清醒、记忆力最强的时间进行学习，就可能收到事半功倍的效果。有的人喜欢饭后茶余看看书，散步时回忆回忆以达到理解、消化的目的;有的喜欢在白天看书的基础上，利用晚间躺下来入睡前回忆一天所看的内容，以加深记忆。总之，每个人的记忆方式各不相同，只有掌握自己的“生物钟”规律，才能提高学习效率。

四、时间的灵活性根据学习内容调配时间。 学习计划的完成，学习内容的不断加深，往往会使原计划的实施完成受阻，规定的学习量完不成，这就需要合理调配时间，灵活安排时间。先做工作，后完成学习任务，争时间、抢时间、挤时间来保证完成自学任务。鲁迅先生说，他是利用别人喝咖啡的时间写作的。数学家科尔攻克一道200年无人解出的数学难题，就是利用了近三年的星期天时间。在自考队伍中，许多自学成才者就是争分夺秒，利用路上、车上、床上、厕上千百个零碎时间，废寝忘食，含辛茹苦才取得成功的。

祝大家早日完成学业!努力。。。!!!加油。。。!!!

第三篇：珍惜时间 合理安排时间

珍惜时间，合理安排学习时间”教学设计

设计理念：紧密把握初一学生的心理特点、思想发展规律，在学习上给学生更多的指导，让学生能够学会学习，学会在学习中合理安排学习时间。 教学目标：

[知识目标] 学会科学地安排可利用的时间，合理的制定学习计划，完成学习任务; [能力目标]能够根据个人的学习实际，制定并发展一些具体实用的学习方法，运用于具体的学习生活。

[情感、态度、价值观目标] 懂得时间的可贵，形成珍惜时间的意识。 教学重点：珍惜时间的做法 教学难点：合理安排学习时间

学情分析：初一学生还比较贪玩，自制能力也相对较差，加上各种娱乐场所和伸手可及的娱乐设施的存在以及同龄人的相互影响，很容易养成浪费时间的不良习惯。初一学生情况调查，发现有80%的学生不知道怎样合理安排课外时间;有将近60%的学生承认自己在课堂上容易走神、注意力不集中。由此可见，若是学生不能真正认识到时间的宝贵，并真正落实到行动上，将会给学生的学习带来很大的障碍。通过教学，帮助学生正确认识珍惜时间的重要性，通过自我反思和感悟名言，总结出珍惜时间的具体做法，并学以致用落实行动中。 教学环节 教学活动设计

课前 课前听歌曲《童年》创设轻松学习氛围

一.故事导入新课 通过第二单元的学习，我们知道自己处在新的环境，面对新的规则，具有新的角色，站在一个全新的起点上，在新的起点上我们将学会学习，运用新的学习方法。 今天我们就来探讨学习第二单元第四课“工欲善其事，必先利其器”，共同来探讨学习方法的一个重要方面。

二、各抒己见，感悟名言

1、课件：听歌曲《童年》

师：歌词中“一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴”，这句话说明了时间有什么重要性? 生：时间是一去不复返的无价之宝，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间。。

2、学生发言列举表明时间重要的名句：课件 问：这些话告诉我们什么信息或者使我们明白什么?

师小结：时间是宝贵的，(板书)珍惜时间，要合理安排学习时间。 过渡：既然要珍惜时间，我们现在在看一看昨天自己的安排是否合理。

三、实话实说，走进生活

1、课件请你具体说一说，昨天下午5：30-9：00你是怎样安排时间的?学生各自写下来然后自由交流

教师总结：在同样的时间里，同学的安排各有不同，收获也有差异，有的同学收获多，有的同学收获少，为什么在同样的时间里，有人收获多，有人收获少?过渡：学会合理地安排时间是关键，那么怎么合理安排呢?

通过活动切身体会善于利用时间和不善于利用时间的差别。提出课题并强调科学利用时间的重要性。

学生交流经验

2、学生交流自己合理安排、利用时间的经验.学生自由交流。可以说自己的经验，也可以说其他同学的做法。最后通过讨论，将本活动中总结出的珍惜时间、合理安排时间的好的做法整理出来并保存。

四、畅所欲言，总结做法

(一)、合理安排学习时间。

1、珍惜每一天 提出问题到底“应该怎样珍惜时间呢?”学生阅读课本P26页第1段，找出(板书)珍惜时间首先体现为合理安排(让学生补充在书上)学习时间。

1、课件：阅读朱自清的散文《匆匆》放录音，学生跟读。(在读中感受时间的重要性) 洗手的时候，日子从水盆里过去;吃饭的时候，日子从饭碗里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去;天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影子又开始在叹息里闪过了。 师：读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟? 生：要抓住现在，珍惜每一个今天。

(板书)A合理安排时间首先要珍惜每一天。学生在书上勾出P25最后一句话。 要珍惜好每一天，就要制定科学的作息时间表

2、我的作息时间表 见课件

过渡：除了珍惜好每一天外，还要计划好每一节自习课。我们看课本P26阅读材料 《忙?盲!》

2、制定计划，分清轻重缓急

1、看材料： 《忙?盲!》

自修课上，李莉翻开语文课本看了起来。看着看着，突然想到下节课就要上数学了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。这时，她听到同桌正在读外语，马上想到外语作业，于是又急急忙忙地翻开了外语课本……她头脑里乱糟糟的，想法很多。下课铃响了，李莉还在冥思苦想。 师：问题探究

⑴.你认为李莉这样的时间安排合理吗? (想到什么就做什么，胡乱抓一把。) ⑵.如果是你，你又会怎么做呢?

将李莉应该做的事按轻重缓急填写在P26页活动表册：预习数学、外语作业、看语文书 (板书)B合理安排学习时间要制定计划，分清轻重缓急。

2、课件二：

合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序，避免眉毛胡子一把抓。为下列连线。 ①今天放学后交数学作业(重要但不紧急) ②1个月后参加学校运动会(不紧急不重要) ③学校阅览室叫我马上去还书(紧急不重要) ④放学后学校学生会干部开紧急会议 (紧急且重要)

过渡：合理安排时间。除了以上两点外，还要考虑自己实际情况。

3、考虑自己的实际情况。 (板书)C合理安排学习时间要结合学习计划和安排学习任务时，并考虑自己的实际情况。

1、了解自己的实际情况：

你在什么时间精神最好?

你在什么时间记英语单词和背文言文?

你有什么兴趣爱好，安排在哪段时间?

哪些学科哪些难学，用哪段时间进行强化提高?

家离学校有多远?

2、一天中最佳的学习时间 人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

3、根据这些规律，

①早晨刚起床，兼读语文和背诵英语单词;可以参加一些体育锻炼; ②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记; ③下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业; ④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课;

⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。

4、※时间够才讲，否则设计为课外作业。虽然这样，但总觉得自己的时间不够，怎么办?制定“每天的学习计划”

过渡：珍惜时间，除了要合理安排学习时间之外，还要注意什么呢?

(二)、善于有效利用零星时间。

1、名言：

我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上也。――欧阳修

2、学生讨论得出：(板书)珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。

3、零星时间是怎么来的呢?

时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还是有的――鲁迅 挤出来的。

4、同学自由交流自己是如何利用零星时间的? ⑴、自己有哪些可以利用的零星学习时间? ⑵、打算如何利用?

生：等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上睡觉前5分钟。。。。。。。

五、收获平台 课件：收获平台 看视频：视频中哪些人的做法是正确的、好的，采用了哪些方法珍惜时间?

师： 通过今天的学习你对珍惜时间有什么新的感悟，说出来与大家共享。 ⑴、 通过学习，我知道了： 珍惜时间

⑵、珍惜时间我应该 合理安排时间、善于有效利用零星时间

板书设计 

第四篇：“珍惜时间，合理安排学习时间”教学

设计

设计理念：紧密把握初一学生的心理特点、思想发展规律，在学习上给学生更多的指导，让学生能够学会学习，学会在学习中合理安排学习时间。

教学目标：

[知识目标]学会科学地安排可利用的时间，合理的制定学习计划，完成学习任务;

[能力目标]能够根据个人的学习实际，制定并发展一些具体实用的学习方法，运用于具体的学习生活。

[情感、态度、价值观目标]懂得时间的可贵，形成珍惜时间的意识。

教学重点：珍惜时间的做法

教学难点：合理安排学习时间

学情分析：初一学生还比较贪玩，自制能力也相对较差，加上各种娱乐场所和伸手可及的娱乐设施的存在以及同龄人的相互影响，很容易养成浪费时间的不良习惯。初一学生情况调查，发现有80%的学生不知道怎样合理安排外时间;有将近60%的学生承认自己在堂上容易走神、注意力不集中。由此可见，若是学生不能真正认识到时间的宝贵，并真正落实到行动上，将会给学生的学习带来很大的障碍。通过教学，帮助学生正确认识珍惜时间的重要性，通过自我反思和感悟名言，总结出珍惜时间的具体做法，并学以致用落实行动中。

教学环节

教学活动设计

前

前听歌曲《童年》创设轻松学习氛围

一.故事导入新

通过第二单元的学习，我们知道自己处在新的环境，面对新的规则，具有新的角色，站在一个全新的起点上，在新的起点上我们将学会学习，运用新的学习方法。

今天我们就来探讨学习第二单元第四“工欲善其事，必先利其器”，共同来探讨学习方法的一个重要方面。

二、各抒己见，感悟名言

、：听歌曲《童年》

师：歌词中“一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴”，这句话说明了时间有什么重要性?

生：时间是一去不复返的无价之宝，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间。。

2、学生发言列举表明时间重要的名句：

问：这些话告诉我们什么信息或者使我们明白什么?

师小结：时间是宝贵的，(板书)珍惜时间，要合理安排学习时间。

过渡：既然要珍惜时间，我们现在在看一看昨天自己的安排是否合理。

三、实话实说，走进生活

、请你具体说一说，昨天下午：30-9：00你是怎样安排时间的?学生各自写下来然后自由交流

教师总结：在同样的时间里，同学的安排各有不同，收获也有差异，有的同学收获多，有的同学收获少，为什么在同样的时间里，有人收获多，有人收获少?过渡：学会合理地安排时间是关键，那么怎么合理安排呢?

通过活动切身体会善于利用时间和不善于利用时间的差别。提出题并强调科学利用时间的重要性。

学生交流经验

2、学生交流自己合理安排、利用时间的经验学生自由交流。可以说自己的经验，也可以说其他同学的做法。最后通过讨论，将本活动中总结出的珍惜时间、合理安排时间的好的做法整理出来并保存。

四、畅所欲言，总结做法

(一)、合理安排学习时间。

1、珍惜每一天

提出问题到底“应该怎样珍惜时间呢?”学生阅读本P26页第1段，找出(板书)珍惜时间首先体现为合理安排(让学生补充在书上)学习时间。

、：阅读朱自清的散文《匆匆》放录音，学生跟读。(在读中感受时间的重要性)

洗手的时候，日子从水盆里过去;吃饭的时候，日子从饭碗里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去;天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影子又开始在叹息里闪过了。

师：读了这篇优美的散文你对“昨天、今天、明天”有何感悟?

生：要抓住现在，珍惜每一个今天。

(板书)A合理安排时间首先要珍惜每一天。学生在书上勾出P2最后一句话。

要珍惜好每一天，就要制定科学的作息时间表

2、我的作息时间表见

过渡：除了珍惜好每一天外，还要计划好每一节自习。我们看本P26阅读材料《忙?盲!》

2、制定计划，分清轻重缓急

、看材料：

《忙?盲!》

自修上，李莉翻开语文本看了起来。看着看着，突然想到下节就要上数学了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学本。这时，她听到同桌正在读外语，马上想到外语作业，于是又急急忙忙地翻开了外语本……她头脑里乱糟糟的，想法很多。下铃响了，李莉还在冥思苦想。

师：问题探究

⑴.你认为李莉这样的时间安排合理吗?(想到什么就做什么，胡乱抓一把。)

⑵.如果是你，你又会怎么做呢?

将李莉应该做的事按轻重缓急填写在P26页活动表册：预习数学、外语作业、看语文书

(板书)B合理安排学习时间要制定计划，分清轻重缓急。

2、二：

合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序，避免眉毛胡子一把抓。为下列连线。

①今天放学后交数学作业(重要但不紧急)

②1个月后参加学校运动会(不紧急不重要)

③学校阅览室叫我马上去还书(紧急不重要)

④放学后学校学生会干部开紧急会议(紧急且重要)

过渡：合理安排时间。除了以上两点外，还要考虑自己实际情况。

3、考虑自己的实际情况。

(板书)合理安排学习时间要结合学习计划和安排学习任务时，并考虑自己的实际情况。

、了解自己的实际情况：

ɢ

你在什么时间精神最好?

ɢ

你在什么时间记英语单词和背文言文?

ɢ

你有什么兴趣爱好，安排在哪段时间?

ɢ

哪些学科哪些难学，用哪段时间进行强化提高?

ɢ

家离学校有多远?

2、一天中最佳的学习时间

人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

3、根据这些规律，

①早晨刚起床，兼读语文和背诵英语单词;可以参加一些体育锻炼;

②上午做一些需要严谨的工作，上认真听讲，做好堂笔记;

③下午除听外，要快速准确做好当天的书面作业;

④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功;

⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。

4、※时间够才讲，否则设计为外作业。虽然这样，但总觉得自己的时间不够，怎么办?制定“每天的学习计划”

过渡：珍惜时间，除了要合理安排学习时间之外，还要注意什么呢?

(二)、善于有效利用零星时间。

、名言：

我平生所做，多在三上：马上、枕上、厕上也。――欧阳修

2、学生讨论得出：(板书)珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。

3、零星时间是怎么来的呢?

时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还是有的――鲁迅

挤出来的。

4、同学自由交流自己是如何利用零星时间的?

⑴、自己有哪些可以利用的零星学习时间?

⑵、打算如何利用?

生：等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上睡觉前分钟。。。。。。。

五、收获平台

：收获平台

看视频：视频中哪些人的做法是正确的、好的，采用了哪些方法珍惜时间?

师：通过今天的学习你对珍惜时间有什么新的感悟，说出来与大家共享。

⑴、

通过学习，我知道了：

珍惜时间

⑵、珍惜时间我应该

合理安排时间、善于有效利用零星时间

板书设计

第五篇：2021小学放假时间与寒假时间安排

很多同学都十分关心学校的上课及放假时间安排，如今你们心心念念的放假时间公布了，具体安排是怎样的呢?下面是小编为大家收集的关于2021小学放假时间_2021年小学寒假时间安排，希望你喜欢。

2021小学放假时间

2020-2021学年新学期开始，寒暑假时间：

在第一学期，常规中小学将于2020年9月1日(星期二)开始，义务教育学校将从2021年1月29日(星期五)开始放寒假，常规高中将于2021年2月5日(星期五)开始寒假。)。

在第二学期，普通中小学将于2021年3月1日(星期一)正式上学，并于7月5日(星期一)开始暑假。

幼儿园的第一学期将于2020年9月1日(星期二)开始，第二学期将于2021年3月1日(星期一)开始。寒暑假时间将参照普通中小学。

2021年小学寒假时间安排

一般有一个月的假期。

寒假是指冬季一月至二月的假期。在中国，学校通常将每个学年分为两个学期，第一学年和第二学期。上个学期开始于秋天的九月，次年的农历十二月初十左右，学校开始放假，元宵节后的寒假结束。这次是在中国寒冷的冬天，被称为交“九”之际的寒假。假期通常约为1个月。

2021全国各地小学寒假放假安排

北京：北京市2021年中小学寒假时间为2021年1月30日-2月28日，共4周零2天。

广州：小学、初中的寒假时间为2021年1月25日-2021年2月21日，这期间一共有28天，高中生因为即将面临着高考，假期时间更少，放寒假的区间为2021年2月1日-2月21日，仅有21天。

寒假放假

成都：小学和初中学校的放假时间为1月28日，开学时间为2月28日。高中放寒假时间为1月30日，返校时间为2月28日。

重庆：中小学寒假开始时间为2021年1月30日，2021年3月1日正式上课。

天津：市内各中小学放假时间较早，为2021年1月17日，返校时间为2021年2月26日。

泰皇岛：市内中小学将于2021年2月1日起开始放假，高中3月1日、小学初中3月8日正式开学。

沈阳：寒假区间为2021年1月16日-2021年2月28日。

大连：时间确定在2021年1月17号开始放假，一直放到2月28号。

西安：市内小学将于2021年1月28日开始放寒假，中学生将于2月4日开始寒假，中小学生的开学日期为2月27日。

青岛：中小学寒假时间为2021年2月1日，假期结束时间为2021年3月1日。

延安：小学、初中以及高中学生将于2021年1月23日开始放寒假，3月1日正式上课，高三假期为1月30日-2月21日。

深圳：市内小学以及初中的放假时间为2021年1月24日，开学时间为2月22日，高中学生的放假时间为2021年1月31日至2月22日。

云南：中小学1到8年级学生要在1月23日之前放假，开学时间定在2月28日，9年级学生的放寒假时间不得迟于1月30日，开学时间同样为2月28日。

贵州：中小学1到8年级学生放寒假时间为2021年1月23日，开学时间为3月1日。9年级学生放假时间为2021年1月30日，开学时间提前到2021年2月22日。

鹤壁市：小学、初中于2021年2月1日至2月27日放寒假。普通高中于2021年2月5日至2月27日放寒假。

寒假注意事项

1、遵守国家法律法规和校规校纪，遵守社会公德，做文明公民。

2、服从学校教学、临床和实验安排，按时返校，按时报到。

3、任何人都不应该呆在宿舍里。注意宿舍的安全和防火。杜绝使用明火和非法电器。出门时，要关上窗户，锁上门，关上电源。

4、各部门、各培训单位要在春节期间登记研究生。各年级要对留校学生进行登记汇总，并安排负责人，以便随时与值班老师联系。

5、树立安全意识。寒假期间注意饮食卫生和人身、财产安全;外出时要向导师汇报，并随时与家人保持联系。如果外出时间较长或人数较多，请提前通知家长或学校;不要乘坐无证或无证人员驾驶的车辆或船只。

6、要特别注意提高防范诈骗的意识。一旦发生涉钱事项，一定要提高警惕，不要相信各种中奖信息，以及转账的电话信息。一旦遇到钱的事，不要随便回复，一定要多方核实。

7、除了注意自身安全外，还要关注身边的安全隐患和不稳定因素，对可疑情况及时向有关部门报告。