第一篇：男人冬季进补全攻略
冬季进补好时节 羊肉炖萝卜补肾又养脾胃
11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。
菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇(香菇和平菇)，它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。
冬天的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。
第二篇： 空调冬季使用空调省电全攻略
深冬时节空调等众多取暖设备已整装待发，成为不少家庭取暖的重要电器。在实际使用空调的过程中，如何用的更健康、更舒适，同时实现空调的节能又保温等话题已被众多消费者所关注。空调制热怎样最省电，如何真正实现最佳制热和节能的双重效果?专家提醒消费者，空调的选购、使用、保养一定要按合理、正确的方式操作和进行，注意以下几点，我们还是会省的有道。
空调制热怎样最省电-空调匹数适应房间大小
在选购的时候，应该根据房间体积大小选择空调，使空调的功率应适合房间。每个房间都不是完全密封，同时房屋还要吸收外面的冷量。当空调完全能够满足房间的制热时，才不会给空调造成太大的负荷。如果您的房间有漏风的窗户，同时窗户没有窗帘或遮阳棚的话，那么您选购的时候可以略微提升一个档位。空调完全满足房间制热时，才能提高空调效率。
空调制热怎样最省电-设定适当的温度
使用空调取暖时，不宜把温度调得太高，据空调专家介绍，冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。
空调制热怎样最省电-提前换气少开门窗
您在使用空调取暖的时候提前将房间的空气换好，一套两居室房间的空气完全更换一遍，足够两个人消耗一个半小时的。如果您开着窗户，建议您开窗户的缝隙不要超过两厘米。在使用空调的过程中，需要尽量控制开门开窗。如果您用的是变频空调，当室内温度总与外界一样时，那么变频空调还会调高频率，超负荷工作，增大消耗。如果您想停机换空气，最好开窗开门前提前20分钟关空调。
空调制热怎样最省电-选择适宜的出风角度
使用空调选择适宜的出风角度会使空气的温度升得更快。空气温度变高后，热气流容易往下走，制热时出风口向下，这样的制热效果好。而在夏天时，冷气都是往下走，制冷时出风口应该向上。这样也能达到节能的效果。
空调制热怎样最省电-配合暖气片、遮窗帘使用
如果在使用空调时使用暖气片，暖气片的热动力将使室内热空气加速循环，热气分布均匀，可不需提升设定温度，而达到较佳的制暖效果，既有舒适感，也能节电。如果同时采用遮窗帘阻挡冷风进入，减少市外冷空气带来的室温影响也可以节省空调制热用电。
空调制热怎样最省电-外出提前十分钟关空调
在出门前应该提前关空调，最好是离家前十分钟即关，在这十分钟之内室温还足以使人感觉到温暖舒适，养成出门提前关空调的习惯，可以节省电能。
空调制热怎样最省电-使用睡眠功能
在睡眠时，人们应该使用空调的睡眠功能。有的空调定义为经济功能，睡眠时，人体散发的热量减少，对温度变化不敏感。睡眠功能就是设定在人们入睡的一定时间后，空调器会自动调高室内温度，因此使用这个功能可以起到20%的节电效果。
空调制热怎样最省电-注意外机保护
空调外机不宜安装在阳光直接照射的地方，夏日阳光灼热很容易把外机晒热，从而影响空调器自身散热效果。如果条件不允许，室外机只能装在向阳的一面，居民可以在外机顶部装上遮阳篷。另外，有的人担心空调外机因雨雪等气候原因造成损坏和锈蚀，就在空调外机上披上遮雨的材料。其实各品牌空调室外机一般已有防水功能，给空调“穿雨衣”反而会影响散热，增加电耗。
以上省电攻略外，还应定期地对空调进行“保洁”工作，如空调面板上的过滤网应隔一段时间检查一次，约半月左右清扫一次，降低能耗的同时对人的健康也有利。如果消费者能切实掌握以上方法，并落实到日常使用过程中，相信家用空调将更好发挥其应用效果，还能延长使用寿命。
第三篇：挽回老公攻略：这才是女人在男人出轨后的正确态度
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挽回老公攻略：这才是女人在男人出轨后的正确态度
【花镇】
发现老公出轨，女人应该如何挽回呢?是大闹一场给老公一个下马威?还是默不作声任由事态发展呢?其实这两种挽回方式都是不正确的，以下做法才是女人在男人出轨后的正确态度。
1、先寻找他出轨的证据。
男人不会无缘无故包里放一颗避孕药，很显然你的老公十之八九出轨，那你男人的情人是谁，交往多久了，两个人是第一次发生关系还是已经是多次了，这些你最好暗中调查清楚，然后把证据抓到手里，这个对你来说是非常重要的。
2、表明自己的态度，给第三者和丈夫致命打击。
如果上面这些问题搞清楚了，那么就要表明自己的态度了。当然你可以暗示你老公你已经知道了这个事情，如果他出轨还不思悔改，那就没必要给他留面子了，你需要表明自己的态度，如果老公不和第三者断开联系，那么这段婚姻也必要继续下去了。
(挽回老公攻略：这才是女人在男人出轨后的正确态度)
3、写下防出轨保证书，谁出轨将净身出户。
如果你的老公诚心想改，不想离婚或是不想放弃这个家庭，那你可以让他写一张保证书，虽说这个关键时候也不见得有用，但至少是多一个约束，当然老公不要出轨是最好的。
4、反思婚姻中存在的问题要给婚姻保鲜。
女人与男人对于生活或是婚姻的想法是不一样的，大部分的女人比较喜欢平稳和安逸的生活，可是男人们不是这样想的，男人喜欢生活有趣一些，所以你要稍微保鲜一下婚姻，这样男人才不会花心。
5、提防男人出轨高峰期。
男人出轨也是有一个期限的，比如说七年之痒的时候，男人出差的时候等等，这些时候人妻们千万要注意了，除了煲电话粥和视频聊天以外，多关心老公的精神生活，让他们没有心思想其他的事情。
发现老公出轨首先要保持冷静，找出老公出轨的原因，理智地采取行动和老公好好沟通，事后需要对老公的行为做出一些惩罚，防止他再次出轨。这样的做法才是女人在男人出轨后的正确态度。希望这些方法能够帮助你成功挽回老公的心。
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第四篇：哈尔滨冬季一日游旅游攻略
1.行程攻略：线路1：圣索菲亚大教堂→ 太阳岛公园 → 极地海洋馆 → 兆麟公园在此线路中，推荐您住在中央大街附近，这里有到哈尔滨各个景点的公交，而且这是哈尔滨最繁华的商业街，晚上在这里看看夜景、逛逛街会很不错。线路：哈尔滨工业大学→果戈里大街→文化公园→冰雪大世界推荐您住在中央大街附近，这里到哈尔滨工业大学很方便，这里的美食也很多。游玩后返回中央大街，参观仿古俄式风格的斯大林公园、雄伟的防洪纪念塔以及别具风味的圣索菲亚教堂。 2
2.美食攻略：来到哈尔滨，正宗的俄罗斯大餐是千万不容错过的。此外，吃熊掌，尝飞龙，品“三花”，啖猴头，尽品山珍，遍尝佳肴，也是尽兴旅游哈尔滨不可缺少的重要一环。 福泰楼、北来顺、华梅西餐厅、江南春、 西格玛食府、福成肥牛火锅城、老都一处饺子馆、东方饺子王、吴记酱骨头炖菜馆等都是哈尔滨著名的特色餐馆。著名的哈尔滨特色菜有：北芪凤骨、冰糖雪蛤、德莫利炖活鱼、地三鲜、东北大拉皮、东北炖菜、俄式大菜、飞龙汤、酱骨头、母子猴。
3.景点攻略：哈尔滨的冰灯始于60年代初期，是在民间传统简陋艺术形式上发展起来的。它以园林艺术为依托，以建筑和雕塑艺术为表现手法，用电灯光为光源，制作成各种冰的景物。上世纪下半页，冰灯逐步发展成哈尔滨具有代表性的冰雪文化艺术。每年一届的冰雪节、冰灯博览会成为冰灯艺术的大观园，吸引了大批国内外游客前来观光游览。
4.购物攻略：哈尔滨是东北最大的商业城市之一，秋林公司、哈尔滨市第一百货商店、哈尔滨商厦、松雷大厦、金太阳精品城、中艺百货等都是全国闻名的商业企业。 在这里，游客可以买到很多物美价廉的皮货(皮衣、皮帽、皮鞋)及其他一些当地的土特产品，闻名中外的东北特产人参、鹿茸等珍品也能在这些商店中以很低的价格买到。猴头是真正的“山珍”，物美且价廉;淡水鱼王鲟鳇鱼、大马哈鱼、三花鱼(鳊花、鳌花、吉花)是真正的人间美食，河中极品
END
第五篇：冬季去哈尔滨10大必游景点攻略
一到冬天就特别向往北方，堆雪人打雪仗是从孩子开始一直魂牵梦系的事情。哈尔滨，这座充满地域人文特色的城市，有个它独特的美。
1.哈尔滨极地馆
(极地海洋馆)
哈尔滨极地馆是世界首座极地演艺游乐园，哈尔滨国际冰雪节四大景区之一，国家4A级旅游景区，中国唯一一家以娱乐表演为主题的极地馆。
交通
哈尔滨极地馆公交线路
市区乘车线路(江南→江北):13路、29路、88路、119路(原85路)
其他：公路大桥附近始发站公交线路——河洲街乘车(江南→江北)：80路、211路、212路、213路、219路、346路、551路、552路
在太阳岛道口/冰雪大世界下车，换乘哈尔滨极地馆免费接站车。
免费班车时间：
10:35 11:35 12:35
13:35 14:34 15:35 16:20 17:40(末车)
门票：
成人票：130元
1.2米(含)以下儿童：免票
1.2米——1.4(含)儿童：65元
65周岁(含)以上老人、残疾人持有效证件 ￥65元
开放时间：
营业时间: 8:30——17:00(全年无休息日) 联系方式
地址：哈尔滨市松北区太阳大道3号(邮编：150028) 电话：(0451)88190909 2.中央大街
(中央大街)
中央大街始建于1898年，初称“中国大街”。1925年改称“中央大街”，后来发展成为哈尔滨市最繁华的商业街。大街北起松花江防洪纪念塔，南至经纬街。
全街建有欧式及仿欧式建筑71栋，并汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格市级保护建筑13栋，是国内罕见的一条建筑艺术长廊。它是目前亚洲最大最长的步行街之一。
步行街环境优美，井然有序。以其独特的欧陆风情、鳞次栉比的精品商厦、花团锦簇的休闲小区、异彩纷呈的文化生活，成为哈尔滨市一道亮丽的风景线。
交通
从市区可乘
1、
2、
8、
12、
13、
15、
16、20、
23、6
4、8
5、10
1、10
2、10
3、1
13、114路公交车到中央大街或友谊路下车。
3.冰雪大世界
(冰雪大世界)
冰雪大世界自举办以来，几经迁址，终于在2001年第三届时定址松花江北岸的太阳岛西区。哈市太阳岛西区包括冰雪大世界在内共占地282万平方米。目前正在建设以冰雪大世界四季乐园为龙头的旅游度假区，将以生态自然风光建设为主线，开发建设国际标准的高尔夫球场、水上乐园、体育娱乐设施及欧陆风情景观。
交通
1、旅游专线车：友谊路发车，途经友谊路、公路大桥至冰雪大世界终点。运营时间为上午9时-晚22时。
2、直达公交车：88路，118路旅游双巴。
3、换乘公交车：先乘坐12路、14路、22路、65路、67路到公路大桥，再转乘80路、85路、346路等途经冰雪大世界的公交车辆，在冰雪大世界下车。
门票：平日280 节假日330
4.圣索菲亚教堂
(圣索菲亚教堂)
圣索菲亚教堂气势恢弘，精美绝伦。教堂的墙体全部采用清水红砖，上冠巨大饱满的洋葱头穹顶，统率着四翼大小不同的帐蓬顶，形成主从式的布局，四个楼层之间有楼梯相连，前后左右有四个门出入。正门顶部为钟楼，7座铜铸制的乐钟恰好是7个音符，由训练有素的敲钟人手脚并用，敲打出抑扬顿挫的钟声。
巍峨壮美的圣索菲亚教堂，构成了哈尔滨独具异国情调的人文景观和城市风情，同时，它又是沙俄入侵东北的历史见证和研究哈尔滨市近代历史的重要珍迹。
交通：游客可从哈尔滨市乘
1、
2、
13、
15、6
4、6
6、113路等公交车，到哈一百或时装大厦下车即可到达教堂。
门票：20元
5.冰灯游园会
(米奇造型的门)
冰灯游园会每年从1月5日开始，一直延续到2月末。在艺术家和能工巧匠手下，天然冰变成了一件件灵气活现的精美艺术品，变成了冰奇灯巧、玉砌银镶的冰的世界、灯的海洋。
冰灯艺术年年有新变化，被人们称为“永不重复的童话”。从1985年开始，在冰灯游园会期间举办的每年一度的哈尔滨冰雪节上，游客不仅可以参加冰灯游园会，观赏各种冰雕艺术，而且还可以参加松花江冰上世界的体育活动，坐冰帆、打冰猴、溜冰、观看冬泳比赛和冰上婚礼，参加冰雪节文艺晚会等活动。
交通：游客可乘10
1、10
3、114路电车直达景点。
门票：普通门票价格150元。小学生、70周岁以上老人可免费游园，大、中学生票价70元。
6.亚布力滑雪旅游度假区
(亚布力滑雪场)
提示：亚布力冬季滑雪各项目皆分开收费，并且价格较高，详见“门票·开放时间”栏目。同时，滑雪场在旺季有管理不力现象，如教练索要高额小费、租用雪具困难、乘坐缆车排队混乱等。游客前往滑雪时需做好心理准备，以免让不愉快的事影响行程与心情。
住宿：游客可以选择住在景区内的风车山庄，山庄正对着滑雪场雪场大门，十分方便。不过也正是由于地理上的优势，风车山庄的价格可不便宜，标准间通常在300元左右，三人间平均每人每晚120元左右，包房间的话350元左右，四人间每人每晚80元左右，包房间320元左右。
餐饮：在亚布力景区内可以吃到传统的东北菜，除了风车山庄内设有餐厅外，亚布力滑雪区内还有一些农户开设的饭店，去农户家吃饭可以尝试着坐坐火炕，感觉一下地方特色，不过价格也是不便宜的。
购物：景区内就有专门的旅游纪念品商店，出售各种风车、紫砂系列、水晶工艺品、木制板画、俄罗斯套娃、巴比娃娃等，还有各类东北木耳、蘑菇、山野菜、蜂蜜、花粉等土特产。
(滑雪场示意图)
交通：哈尔滨—亚布力
火车：K7011次，07：46-10：49，哈尔滨-亚布力南。K7012次，16：28-19：30，亚布力南-哈尔滨。单程33元/人。
下车后可乘小巴直达亚布力风车山庄，20分钟一趟，车票10元。亚布力风车山庄同样提供客车送旅客前往火车站。
汽车：哈尔滨火车站广场对面的龙运汽车站每天上午7：30、10：00和下午13：20各有一班直达亚布力风车山庄的旅游巴士，单程约3小时，车票40元。亚布力开往哈尔滨的巴士每天五班，分别为6：40、12：
35、17：0
2、17：40和23：00发车，车票30元，需3小时。旅游旺季会加开班次，风车山庄也可以帮游客联系好前往哈尔滨的车。
自驾：滑雪场距离哈尔滨至绥芬河的301国道仅18公里，从哈尔滨市出发自驾车2个半小时左右即可到达，但冬季雪厚路滑，没有冰雪路面驾车经验的游客慎行。
门票：亚布力滑雪分为初、中、高三个级别的滑道，不同滑道收取费用不同。滑雪费用包括滑雪场地费用和缆车索道费用，同时提供必备的雪鞋、雪板和雪杖装备。游客如需要其他装备或教练服务，需要另行加收费用。另外，滑雪和教练费用节假日、平日和周末的价格也略有不同。
“平日”指周一至周四，“周末”即周
五、周六和周日，节日包括：
圣诞节，12月24—26日
元旦，12月31日—1月2日
春节，大年三十至正月初七
除了滑雪相关费用外，进入滑雪度假区要另收门票10元/人。乘坐缆车上锅盔山的费用为180元/人。
各级雪道滑雪参考费用
初级滑雪网阵
平日票：50元/2小时/人，100元/半天/人，180元/天/人
周末票：60元/2小时/人，120元/半天/人，200元/天/人
节日票：70元/2小时/人，120元/半天/人，210元/天/人
中级滑雪
平日票：100元/2小时/人，180元/半天/人，240元/天/人
周末票：110元/2小时/人，230元/半天/人，280元/天/人
节日票：130元/2小时/人，280元/半天/人，320元/天/人
高山滑雪(含高山缆车)
平日票：140元/2小时/人，240元/半天/人，300元/天/人
周末票：160元/2小时/人，280元/半天/人，370元/天/人
节日票：220元/2小时/人，320元/半天/人，420元/天/人
滑雪教练费用参考
六人请一个教练费用
平日：80元/2小时，120元/半天，150元/全天
周末：100元/2小时，150元/半天，180元/全天
节日：150元/2小时，180元/半天，220元/全天
单人请一个教练费用
平日：180元/2小时，240元/半天，360元/全天
周末：240元/2小时，280元/半天，400元/全天
节日：280元/2小时，320元/半天，480元/全天
双人请一个教练费用
平日：150元/2小时，180元/半天，220元/全天
周末：180元/2小时，220元/半天，260元/全天
节日：240元/2小时，260元/半天，300元/全天
三人请一个教练费用
平日：120元/2小时，150元/半天，180元/全天
周末：150元/2小时，180元/半天，220元/全天
节日：180元/2小时，220元/半天，280元/全天
提示：旺季时，基本只能请到一对一的教练，即费用为240元/2小时，并且教练会额外索要小费。
滑雪用具租用费用
滑雪服：半天50元/人，全天90元/人
滑雪风镜：半天30元/人，全天50元/人
另外还有各种档次的头盔、帽子、手套、护脸、护臂等滑雪用品可供出租、出售。
寄存物品费用
包10元/个，鞋、衣服5元/件(双)。
滑雪场日间8：00-16:30
滑雪场夜间16：00-21：00
7.龙珠二龙山滑雪场
(龙珠滑雪场)
龙珠滑雪场集中外同行经验于一体，崛起于白山黑水之间，以人为本，价格平民化，服务优质化，交通便利化，娱乐时尚多样化。住宿高中低档完备，餐饮中西餐品种并存，娱乐项目丰富精彩，有旱地雪橇、公园高尔夫、攀岩、溜索、空中飞人、雪地摩托、滑轮胎等等。
雪场附近有龙珠宾馆、贵宾酒店等高档宾馆，标准间费用在200～300元，还有青年公寓，20元/床;雪场内有中、西餐厅可供选择，当地特色菜有山野菜、二龙湖野生鲢鱼等。
交通
滑雪场专线巴士：哈尔滨市区每周
五、
六、日有班车直达滑雪场，费用50元/人(含雪场门票)，乘车地点与发车时间为：新世界酒店(8：30)、新加坡酒店(9：00)。其他时间前往需提前预定咨询，咨询电话：0451-8230977
2、57908008
(滑雪场示意图)
自助出游：
1、哈尔滨火车站出发：在哈尔滨站对面的龙运长途客运站乘前往宾县的巴士，至二龙山山
门下车，转乘7路小巴(2元)或三轮厢式摩托车(2元/人)直达龙珠
二龙山滑雪场。
2、哈尔滨客运东站出发：在客运东站(三棵树汽车站)乘坐哈尔滨至宾县客运车在二龙山
山门下车(12元/人)，然后转乘7路小巴(2元)或三轮厢式摩托车
(2元/人)到龙珠二龙山滑雪场，全程约1小时30分。
门票：
雪场门票：10元/人
滑雪：180元/2小时;260元/半天;320元/全天。
雪具出租：滑雪板180元/对/2小时;滑雪服40元/件/2小时。
游乐设施：雪地摩托100元/10分钟;马拉雪橇30元/圈;雪地越野车20元/圈。
滑雪教练：100～600元不等(具体可咨询雪场，咨询电话：0451-82309772)。
8.风车山庄
风车山庄是亚布力滑雪场的休闲度假区，在第三届亚洲冬季运动会召开期间，风车山庄曾是雪上项目的运动员村。
风车山庄不仅包括了整个亚布力滑雪场、风车度假饭店、风车网阵和天印湖(每年都有冬泳爱好者在这里进行冬泳)，此外，这里还建有高尔夫球场、康乐中心、网球场等游乐设施，并拥有世界最长的篷式滑道(全长2680米，落差570米，弯道48个，坐在滑车上向下俯冲，充满刺激却又有惊无险)。主要娱乐项目有滑雪、高尔夫球、钓鱼、网球、雪地摩托、森林骑马、热气球、滑翔伞等。
9.东北虎林园
(虎林园)
东北虎林园现建有成虎园、幼虎苑、科普展馆各一处。成虎园36万平方米，散放着30只野性十足的斑斓猛虎，游人须乘专用旅游车漫游于群虎之间。
幼虎苑圈养着40多只3岁以下的幼虎，活泼可爱，游人可徒步在廊道里观赏。在这里，人们“漫游”于群虎之间，领略那虎牛相斗、群虎扑食、二虎相争的惊险与刺激，满足了回归自然寻求探险的心理。
交通：游客可乘85路联营公共汽车，至终点站下车，即可到达景区
门票：65元
10.龙塔
龙的传人上龙塔，于千禧龙年金秋落成的黑龙江省广播电视塔，坐落在哈尔滨高新技术开发区。塔高336米，塔身为正八边形，塔体呈抛物线形，由七条银白色的铝合金板和九条深蓝色镀膜玻璃围护。塔楼设在181米至216米处，由飞碟状的下塔楼和球状的上塔楼组成，共八层。这座亚洲第一钢塔，宛如一颗镶嵌在龙江大地上的明珠，散发着夺目的光辉。
交通：7路、112路、71路、204公交车可到达
门票：观光票120元，含地下一层的动漫乐园，二楼的恐龙展、孔子学堂、动手乐园;观光加4D电影130元;观光加旋转餐厅自助餐158元;单买4D电影票30元;180米处云中漫步买拖鞋1元钱;191米观光层放飞鸽子一只3元;191米栏杆外惊险游30元。
开放时间：9：00-21：00。