心理健康教育培训心得

第一篇：心理健康教育培训心得

心理健康教育培训心得

心理健康教育在教学当中有着极其重要的意义。

一个心理不健康的人是一个不完整的人，只教学知识，不教养健康的心理的教学，是不完整的教学。心理健康教育既是一个人的自身成长的需要，也是社会良好发展的需要。思想道德素质是综合素质的“灵魂”，学校德育处于极为重要的地位。心理健康教育更多地反映了从内部施行的旨在形成人格特征的活动。而且，心理健康教育与智育也关系密切。开发智力、培养能力是智育的一项重要任务，这也是智育过程中对学生认知心理机能的调节与潜能的开发。

在多年的教学当中，我一直觉得非常需要对学生进行心理健康的教育。这一次，我被学校选派来参加心理健康教育的培训活动。带着喜悦，带着期待与责任，我和其它学员一道，走进了专家培训的课堂，经过一段时间的学习，我在思想理念和工作能力等方面都得到了很大程度的提升，我把我的收获与心得总结如下：

我认识到了教师心理健康的重要性。教师是学校心理健康教育的具体实施者，老师心理不健康，怎么能对学生进行心理教育。教师，不但要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有高尚的品德。教师要身体力行，以身作则，其身不正，虽令不行。有才有德的教师，让学生快乐而有效的学习，使学生如沐春风，轻松愉快，有才无德的教师，只能制造紧张恐怖气氛，让学生学生时时如坐针毡，天天惶惑不安。要想成为优秀 的教师，既要提高才，又要提高德。

要通过交流实践经验来提高心理辅导的理论水平和实践能力。心理问题是老师和学生共同存在的问题，是实实在在原问题，每个人都有切身体验，所以要理论和实践相结合，我们小组的成员都，互相学习，共同提高，坦诚交流解决。在学习期间在遇到教育教学问题时都能与其他成员共同交流，一同解决问题，得到了良好的学习效果。

在培训中，我的思想认识得到了很大提高，

在工作和生活中，因为各原因，我有很多压力，在这次学习之后，我不仅学到了很多理论知识，而且学会了正确对待生活，学会如何应对所面临的各种压力，我建立了积极向上的健康心态，以乐观的心态面对工作、面对学习、面对生活，学会了情绪调节，有效、积极地适应社会。当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。面对消极的事件，换个角度思考问题;并学会做出客观的分析，正确的判断，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。只要有丝毫阳光，我就一定灿烂!

教师要完善人格，也要提升人格魅力。以良好的形象来吸引学生，用高尚的道德来感化学生，用有效方法来教育学生。

此次的心理健康教育让我永远受益，在这次的培训中，我无论在理论知识，还是方法技巧上都有了一定的提高，懂得了教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理，和健全的人格，在以后的工作中，我将更进一步努力，继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，将所见、所学运用到学校工作当中!

第二篇：教师心理健康教育培训心得

心理健康教育教师培训心得体会

2016年冬，我有幸在中小学教师心理健康教育培训，一周的学习，不仅让我结识了很多教育教学一线的同行前辈，还真真切切学习到很多心理健康教育的相关课程，在工作和生活中都给我你很大的启发。结合自己的一些工作实际，对这次培训有以下心得体会：

首先是心理健康教育相关理论的充实。培训期间交流得知，来参加培训的很多老师都不是专职任学校心理健康课程的，绝大多数都是兼任学校心理保健室管理员一职，所以大家的心理健康教育的相关基础理论都没有完善具备;甘应心协的讲师也介绍，心理学也是一门长期被忽视，被边缘化的学科，社会各界对它的重视程度都不够，尤其是在学校教育中，尽管各种中小学校园霸凌事件，学生心理健康问题导致的伤害自杀事件层出不群，但是由于缺乏条件，长期没有开展更有效的更符合学校实际的心理健康教育工作。这种种原因，我觉得来参加这次培训，对我们这些在基层学校教育教学一线的老师们来说，是十分宝贵的，也收获良多。

五天充实的培训中，有甘肃省应用心理协会会长谢桥老师主讲“找一个杠杆撬动学校的幸福”——学校心理健康教育综述，学校团体心理辅导的开展，并利用三个晚课的时间做了团体心理辅导实操训练，不仅为我的心理健康教育相关理论知识打下基础，更亲身参与其中体验了辅导训练，学练结合。谢老师还解答了学员有关心理学如何入门的问题，建议学校从事心理健康教育的老师开始最好从心理学的人本主义入手;如何在心理健康教育中获得职业发展，以及推荐了许多教育书籍《第56号教室的奇迹》及心理学入门书籍等。北京实验二小兰州分校的刘悦老师主讲“用心护航，因爱而爱”——学习心理需求与学业成绩的关系，如何开展家庭教育指导等课程，在讲述基本理论的同时，穿插了大量她亲历的心理辅导案例，生动丰富，让人印象深刻。军医大的杨群老师关于教师心理健康的重要性，积极心理学在教学中的应用等课程，让我明白其实社会中的大部分人都是“有心理问题的正常人”，从医学层面，从教师心理健康的角度，例如教师职业压力的来源，如何自我调节自我放松等，给我很大的启发，让我在以后面对工作、生活的时候更积极地暗示自我，更有效的发挥效率。作为学校从事心理健康辅导的老师，要在以后的工作中有进一步发展，这次培训所打下的必要的理论基础必不可少。

其次，多形式多内容的丰富实操训练。因为这次培训的形式丰富，三个县区的培训教师们都被打乱编成六个小组，很多培训实操课程都是通过小组进行的，所以区别于以往其他培训最为明显的就是参加培训的老师们之间的交流更加深入了，组内成员积极发言，深入交流，默契配合。培训第一天，充满能量的杨康老师就组织大家开展了一整天的以团体游戏体验为主的培训课程，闯三关、思维创新等新颖的游戏体验，让这次培训别开生面，生动活力开了一个好头，让我对接下来几天的培训都很期待。通过团体游戏体验活动，让我对团体凝聚力建设、团体辅导，团员积极心理训练等方面都有了一个切实的感受。接着三天晚课谢老师团体心里辅导实操课程的讲解与演练，都让我更进一步感受到在学校里面开展此类课程的适用性。最后一天的六个小组各自设计的一节团体心理辅导演练课，更是点燃了全体参训学员的热情，“盲人与拐杖”、“逛三园”、“寻找有缘人”、“宝贝座椅”、“松鼠搬家”、五组“人际交流中听与说的重要性”等课程相继亮相，大家积极配合，积极讲评，积极谈参训几天来的心得感受。整个培训，形式丰富，内容充实，受益良多。

最后，通过这次培训，我更加感受到学校心理健康教育的刻不容缓，通过了解学生中存在的心理问题，更深切地意识到解决学生心理问题的重要性和紧迫性。随着社会的发展，社会、学校、家庭的客观环境正在发生着深刻的变化，人们生活方式和价值观念的变化，学习的压力，离异家庭的增多，独生子女、单亲家庭子女的教育问题等，使当代中小学生心理问题比以往更为突出，如厌学、心理脆弱、性格不合群、独立能力差、亲子冲突呈增加趋势等。这些问题如得不到及时解决，将会严重影响中小学生的健康成长，这些问题已经引起了整个社会的关注。我深深的感触到：心理健康教育不仅仅是一种方法和技术，更重要的是体现了一种先进科学的教育理念，心理健康教育是现代社会发展的需求，是学校促进中小学生心理健康和人格健全发展的有效途径。心理健康教育，不仅仅是学校的责任，更是需要家庭和社会的参与与关注。

我心有所动，我行有所动。

第三篇：心理健康培训心得心得体会

用阳光的心理播种温暖

--- 心理健康培训心得

2015年11月29日，在我们的园长心理培训班即将结束的时候，张局长不辞辛苦赶到济南来看望学习的老师，使我们有了一次面对面坦诚交流的机会。通过交流和沟通，加上张局长对工作、对人生的感悟，使我在对待工作、生活的认识上，特别是处事的态度上进一步得到了提升，收获颇多。现将个人的体会总结如下：

一、正确认识自己的角色：只有幸福的教师才能培养出幸福的学生，只有快乐的教师才能培养出快乐的学生。教师的成功是铸就学生成功的必然前提。如果把教书育人当成是“太阳底下最光辉的事业”，给自己的压力就大。我们可以先把它看成是一份工作，对工作的期望值就不会太大，因为它并不一定非常有趣。工作中也必然会出现问题，我们要善于做问题的解决者，而非挑剔者。要解决教学中出现的问题，沟通尤为重要，领导、同事乃至学生和家长都可以成为我们教学中的良师益友，及时沟通协调有助于尽快解决问题，让我们不为问题所累。另外，别把学生成绩当成衡量个人能力的标准，但也别抱怨学生基础太差，要是学生个个比老师还强，还要我们教师做什么？有时教师的身份应该是一个学生，有和学生一样的童心，和学生一起“长大”。

二、学会赏识并悦纳他人；在协作中实现共同进步 “三人行必要我师，则其善者而从之，其不善者而改之”早在两千多年前，孔老夫子就已经给我们做出了谦虚、谨慎、自尊与尊重他人的表率。相互尊重是教师进行人际交往的前提，是教师道德境界的体现，也是教师调动帮助自己成长的各方面因素的基础。心理学研究表明，尊重是人的一个非常重要的高层次的心理需要。自尊心是人的心灵里最敏感的角落。一旦损伤一个人的自尊心，就会遭到意想不到的阻力或抗击，教师必须尊重他人包括我们的学生。只有在相互尊重的基础上才能形成团结和睦的同事关系和融洽支持的集体，才能增进教师之间的友谊。睦融洽的工作，能够使教师工作愉快，有利于教师的身心健康，有利于教育工作的成功。应该充分认识到，对学生的教育工作是依靠自己和其他教师的共同努力实现的，对自己在这个教育活动过程中的作用应该有清醒的认识，对其他教师的作用也应该有客观全面的评价，不能任意贬低其他教师的教育劳动。既要维护自己在学生中的威信，也要维护其他教师的威信。在工作中，应注意克服自傲、嫉妒心理，排除门户之见。既要尊重和自己观点相同的人，也要尊重与自己见解不同的人。做到平等待人，宽容大度，虚怀若谷。换位思考，善解人意。在工作、生活中，难免冲突。要解决这些冲突，教师则要学会站在对方的立场、角度来思考问题，既认识自己的要求，也能够体会他人的需要，同情他人，理解他人，做到“己所不欲，勿施于人”，并且能够在他人需要的时候，及时伸出援助之手，而非置他人的痛痒于不顾，这样的教师才是善解人意，才会真正得到同事的尊重。其实帮助别人，最快乐的那个人应该是自己。

三、不断学习和提高，在工作中寻找自己的价值

当今社会日新月异的发展，给我们每一个人带来的紧迫感，使我认识到：必须不断的学习，必须不断进步，必须自我完善。艺无止境：在人生的追求中，没有什么是一成不变的，世间所有的设计无都是在不断发展中进步，达到我们的世界，小到我们所工作和生活得小圈子。还有我们每天面对的这些孩子。我们原来接受的一些教育理念在他们身上能应用的会越来越少。如果我们不改变自己，甚至于我们自己很难驾驭课堂，更难引领这些随时代进步和成长的孩子们。所以，为师者，在授业解惑的同时，更应该不断地读书，提高自己的理论认知水平，从诸多的智者那里汲取智慧的给养。只有这样，我们才能紧随时代的脚步，不做一个落伍者。也只有这样，以丰厚的知识为底蕴，才能在孩子的成功中找寻到自己的人生价值，也才能体验为师者的幸福。

四、打开心灵的窗户，学会自我调节

调节自己，给自己一个良好的心态啊，才能更好地胜任教学教育工作。因此，每位教师首先必须自觉地树立负责学生全面发展的观念。把学生培养成全面发展的人是学校所有工作的出发点和归宿，不论做什么工作，教师都应当以此为立足点，既教书又育人，为促进学生健康成长而共同努力。这就要求老师必须要学会自我调节，有一个好心态。作为教师，要正确对待自己的工作，改善自己的处境，努力达到教师精神幸福的彼岸。我时常对自己说：要保持一颗平常心，学会包容，包容别人的短处，更要包容自己的不足。努力学习，勤奋工作，让自己的时间充实起来，在学习、工作中保持愉悦的心情。多想一些美好的事物，多展望一下未来，多想想别人给自己带来的关心、体谅，这样会给自己的生活带来拂面的春风，洋溢着幸福和快乐！ 记得看过毕淑敏的一篇文章《心情上天堂》，就是对心理的一种阐释：能否上天堂，完全取决于自己。天堂就在我们的心中，痛苦是地狱，快乐是天堂。所以，快乐一点吧！打开自己的心扉，学会欣赏，学会赏识；学会接纳学会感恩，主要的是学会释然。名利淡泊，良心处世，心就不会负债，不会负债的心灵是轻松的，心轻就能上天堂！

打开心灵一扇窗

-------听张洪生局长报告心得

广饶县同和小学附属幼儿园

王 丽 2009.12.5

第四篇： 心理健康教育培训心得体会

我参加了四天的“国培计划”送教下乡教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。对我来说这次的培训意义重大.通过参加此次的心理健康培训，无论在理论知识方面，还是方法技巧上让我对心理健康教育有了更深的认识，教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理和健全的人格，对我今后的工作有很大鞭策和鼓舞。下面谈谈自己的几点体会：

一、 心理健康教育的重要性

通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。近几年学生心理健康问题呈上升趋势。主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等;如果学生心理不健康，他们的思想就会偏离轨道，这些对学生的学习、生活都受到一定的危害。现在学校心理健康教育越来越被重视。可是，学校的健康教育只是单一的，影响学生的心理健康因素还有家庭、社会。 1. 家庭教育不当，造成心理隐患。

家庭是社会的细胞，是孩子成长过程中的一所学校。”家庭良好教育有利于孩子的健康成长，而家庭的教育不当则很容易造成孩子的心理隐患。 2. 学校处理不当，造成心理失调。

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间都在学校度过。学校 或教师在教育思想、方法上的不当或失误也会影响学生身心健康。 3.社会负面影响，造成心理障碍。

现实社会的万紫千红、五彩斑斓，以及现实生活中存在的物欲诱惑、不健康的思想、情感、行为，都严重地毒害着学生的心灵。特别在当前，各种社会的传媒，信息化的作用等负面的影响，都会加重学生心理负担和内心矛盾，造成心理障碍。这些不良的影响，会引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。因此心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生 不应该只针对心理有问题的学生;心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的;不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能。

二、心理教育培训对于教师自身的重要性

情绪对人的心理健康起着核心作用。健康的情绪能引导人积极向上，不良的情绪则会阻碍人的健康成长。学生拥有乐观、稳定的情绪是与教师分不开的。情绪有着极强的感染性，如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，"一定要微笑"，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，以此来感染学生的学习情绪。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。

三.提高心理健康的时效性。

在新形势下，学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。建立学生的心理档案，目的是通过分析评价了解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换,为他们身心健康发展打下良好的基础。通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。同时通过心理健康指导，开发学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育发展。

四、家校结合，共同关注学生心理健康教育

今天，心理健康状况对学习、工作及思想的影响被越来越多的人所重视，学生的心理健康教育也日益成为学校教育的重要内容。家庭与学校都必须重视孩子的心理健康教育，老师与家长广泛涉猎孩子保健常识，建立和谐的师生或亲子关系，平等地同孩子交流，及时地发现并正确的指导孩子在成长期的行为变化。同时，我们学校利用家长学习、家长开放日、家长会等途径，坚持不懈向家长提出各种建议，指导家长开展家庭心理健康教育，效果很好。

学习已结束，我要从心理教育的层面上去教育我的学生，更多的关注学生的心理发展。相信这次培训给予我的东西决不止理论知识，它会有一种延续，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生!为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学习心理健康教育理论，并将所学运用到实际工作之中.

第五篇：心理健康教育培训学习心得总结

心理健康教育培训学习心得总结一

积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。

积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。

在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子-深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的:反省自己，即使上帝不关注你;认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。

这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。

我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。

曾几何时，幸福似乎是距离我们很遥远的事情。至于幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的快乐就是幸福。我发现幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充满了期待，觉得自己是有能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人误解，你虽然不能保证你一生将会有怎样的困窘出现，如果你心理健康，你就能够学会乐观地看待这些事情，你就能找到前进的动力来。理健康的人也比较善于积极思维，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。

幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己!

心理健康教育培训学习心得总结二

二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时候，各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文化素质外，也越来越重视人的心理素质。《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。

积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄小的特点，比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人。

人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象，有些孩子不关心班级集体，自私自利。所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。

针对积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理活动课。课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：“很害怕，怕撞到课桌上”。第二次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不那么害怕了，因为同学搀着我的手，不会撞到东西”。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。

最后同学得出同一种结论：同学之间应该互相帮助、互相关心，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要达到的目的。

这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮助、关心他人的美德。可以说培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。

运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生积极的生活态度。

经多年的教学经验告诉我们：对学生来说，良好的道德品质是培养健康心理的基础，良好的心理状态是接受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面发展。

总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。

心理健康教育培训学习心得总结三

1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。知识本身无法决定我们的幸福感，我们的成功和自尊水平等，可见光有知识是不够的，我们还应该充分的理解它，能够合理的解读它，同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的基础。

2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才表明我们对所学知识的理解达到了一定程度。在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来，进行重点的挖掘和探索，让自己对这些内容的理解更深入和充分。第二阶段是制定知识的应用方案，安排练习时间，通过实践检验自己的构想，检验自己对于知识的解读是否合理，对解读的不合理的地方进行思考纠正，重新修改应用方案进行验证，在这种实践过程中对所学知识进行升华，只有完成了这两步才算达到了我们学习知识的目的。

3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进行积极心理休息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息是有规律的，受自我控制的，目的是为了通过一小段时间回顾总结经验，或者调解心情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是顺从自己内心的分心冲动而失去控制，占用了本该用来学习或工作的时间。

4、安静的力量：

4.1我们通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消极情绪的时候才被动的进行反省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把注意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发消极情绪情境的一些细节，使这种消极情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。因此我们应该学会主动的反省，在自己心情平静的时候进行反省，以便把注意力集中在客观现实上，针对面对问题进行反省，这时总结失败的经验教训就可以减少错误归因，得到比较合理的答案。

4.2当某种经历正在进行时，人生经验的获取是在你尝试分辨什么是重要的，什么应该舍弃什么应该保留的时候，也就是进行分析思考的时候，这些一般发生在经历之后，进行安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息，让心情平静下来认真的反思一下效果好，也就是说我们最好养成经历、享受安静和反省的行为模式。安静为我们进行内省提供了一个可靠的环境，让我们有机会反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，因为这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保留。当我们进行思考时，我们在脑海中重放素材时，我们更容易保留和记住之前的经历，积累对人生有益的经验。

5、快乐是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对事物积极的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所决定。幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比较方式下的一种主观感受，是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式，我们只能追求更幸福。

6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，积极心理学的一个目的就是让常识更平常，学习的目的是用于自身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，如果我们能经常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的认识的认知束缚，解除我们从已熟知事物中获取益处的情绪束缚，纠正和改变那些束缚我们的行为习惯，促成我们自身的转变和成长，那么这些常识就会显得不平常。