高三考前心理动员讲话

第一篇：高三考前心理动员讲话

高三考前心理动员讲话

高三的老师同学们，大家下午好！

首先声明一点：我不是心理医生，我是一个普通的老师，很荣幸坐在这里跟即将走进考场的同学们交流自己关于对高考的一点看法。还有几天就到高考的比赛日了，同学们也渐渐感到了压力迫近，所以我想借今天下午的时间跟大家交流一下，希望大家能认真收听老师的观点和想法，也许有些观点和想法大家会有不同的理解，可以批判，但我保证，这都是我的心里话。

一、正确认识高考的价值

高考在很多人心中都被认定为是决定命运的大事，所以会有同学们如临大敌，家长们如履薄冰的感觉。这都是因为我们太重视高考的结果，忽略了我们自身成长的价值。放在人生长线上去看，高考仅仅是青春成长的一个步骤，最多算一个青春的加冕礼。我始终坚信，决定大家一生成败和幸福的，是你们自己的智慧、习惯、性格和情感，而不是考试。好的人生观、价值观、幸福观、爱情观、朋友观以及做人做事的原则才是大家未来行走江湖的利器，而不是高考的分数。等你们像我这样到了40岁，你们会记得八中是你的母校，你们会记得谁是你的同学，谁是你的老师，但你们很难记得高考时各科都考了多少分。我当老师16年，没有一个领导问我：高考考了多少分?所以高考的分数和结果决定不了未来的一切，仅仅是生命的一次典礼。我之所以敢藐视考试的价值，是因为同学们的人生决不是一二次的考试决断的，大连大学的毕业生有没有可能给清华大学的毕业生当经理、当领导？一切皆有可能！所以把人生成败寄托在一次考试上，这是教育的误会，也是大家的误会。清华也有跳楼的，北大也有卖糖葫芦的，辽大也有当市长的。毕福剑，大连一所普通高中毕业，温总理，北京地质学院毕业，正所谓英雄不问出处。如果大家依然觉得我的话很飘渺，那我给你举现实中的例子。我沈阳的一个同学，教过学习很好的老对俩，按照学校和老师的期待，这俩个同学都应该考清华北大的。结果高考时，一个正常发挥，前者被北大哲学系录取，一个失常，后者被沈阳农业大学动植物检疫专业录取，四年后，前者进了大连开发区的外企，当了翻译，后者进了大连海关。你觉得这两个人的人生质量、未来谁会更好？其实他们都会过得很好！也许后者发展的更快，若干年后做了海关的关长也不一定啊。2003年我带24中最快的班，很多人关注我是因为我高考有较好的成绩，但是我今天给大家介绍两个当时没有考上清华北大的例子。其中一个同学报考清华差两分被大连理工录取，在理工大学入党，任校学生会干部。毕业前被评为辽宁省优秀学生干部。现在美国的名牌大学就读。大家想，这和考清华有区别吗？另一个同学报北大差三分，被哈工大录取，保送清华大学硕博连读，看了这两个例子，大家还觉得高考真的要命吗？其实真正要命的是你的自己的智慧和斗志。优秀的人即便被命运碾成泥土，也会把自己塑成佛像，让人顶礼膜拜！所以在坐的同学们应该关注的是面对挑战时的信心和斗志，面对考试时的从容和智慧，在应对考试过程中历练出的精英品质远比高考的分数和结果重要。真正决定你命运的不是哪个学校哪个老师，而是你自己的奋斗和坚韧。如果能理解到这个层面，大家就能意识到，我们面对考试的忧虑和焦虑是不值得的。范进当年考的很好，你崇拜他吗？考高了，你也不能成仙，考低了你也不能去世。考好了就让我飞扬一次青春，考不好就让我接受人生历练。谁能说清楚，这两种感受哪个对生命更有营养呢？所以考试只是一次人生质变的机会，不管怎样的结果，你都会伴着岁月长大。秉持自己的优秀品质，明天永远是美好的！希望同学们真的能看透高考，它和你参加一场球赛，出去度一次假，没有本质的区别。都是生活的一小部分。即便你已经考上清华了，跟胡锦涛主席相比，你还差得很远；一如今天你们听我的讲话，还会认为老师在安慰我们，但高考结束后，你们就会嘲笑自己这些没有价值的紧张，你会想那时还是太年青了。对于考试，我送给大家一句名言：考自己的试，让别人去批吧！

二、战斗的目标

听了上述观点，有的同学会觉得：看来名牌大学也不那么重要啊，那么我降低目标考个破学校好了，自己轻松一点。我要说，这也是错的！因为我们的考试结果里可以有失落，但目标里必须有名牌的意识。就是说，你可以考不上，但你必须朝着名牌去战斗。即便你将来真的被理工大学录取，你的骨子里必须昂扬着清华人的气质，未来的人生战场你才有挑战清华人的胆识和气度。我经常给学生讲一个目标的理论：如果你的目标是天空，结果可能是树梢；如果你的目标是树梢，那么结果很可能是马路牙子。

所以在学习的路上我们必须有追求完美追求名牌的理想和信念。我之所以把目标单独拿出来谈，因为我觉得，目标远比结果重要。真正决定你人生档次的是目标带来的内在驱动力，它贯穿着你青春岁月百分之九十九点八的里程，成就你一路的人生豪迈，而考试那两天只占你高中生活的千分之二，所以成长路上的品质才是你生命的主流。如果你的目标很低俗，沉迷于爱情、游戏和娱乐，那你的生命质量将一落千丈，若干年后你会发现，你的老对在开着跑车度假，而你在给他擦车。所以生命是一条射线，在起点处低一厘米，在终点时就是天差地别。所以目标要高理想要远，永远不会错。

三、考前的心态

考试既是考知识考能力，也是考思维考表达，更是考心态考心理。面对考试的时候，我们保持一种科学的心态是非常重要的。随着考试时间的临近，有的同学出现了焦虑、烦躁、不知所措，这都是没有价值的错觉。我给大家三点建议：一是保持常态的生活和学习，不管考试还有几天，每天你都要踏踏实实地把注意力集中在知识和试题上，认真对待每一分钟每一个知识点就可以了，让倒计时牌去死吧，静下心来你还可以做很多事，熟练很多词，增加很多方法，积累很多经验。所以不要去看还剩几天，更不要焦虑和烦躁，认真总结和梳理你学过的知识，把核心知识和重点内容在记忆中逐渐突出出来，以便考场及时准确地调用。从容有序地过好现在的每一天，等到考试那天去考就行了。没有车咱就坐公交去，没什么大不了。另外，我也建议同学们生活起居要保持常态，该吃什么就吃什么，该怎么学就怎么学，不要刻意地准备什么。吃饼子该考好还能考好，吃鲍鱼该考不会的还是不会。没必要制造紧张空气，没有一夜成仙的绝技，关键是平时的积累。第二个建议是考前要有一种考试的冲动和兴奋。因为考试就像一场比赛，我们训练了这么久，就是需要上场展示一下，最好的感觉是跃跃欲试：我必须要考，要有掳胳膊挽袖子的感觉，不让我考不行。因为我训练了这么多年，今天终于要打主力了，机会难得啊！这是第一次我用自己的汗水实现人生质变，这个展示自我的机会一定要抓住，并且要表现好。不能像中国足球一样，没上场就脑瓜子转筋，腿肚子迷糊。我可以考不好，但我不能被考试吓倒，不能让别人笑话，要相信自己就是为考试而生的。第三个建议是，要主动承担压力和责任，对于这场考试游戏，你是主角，跟父母老师没什么关系，你整天声称自己长大了，长大了就要担得起责任，挑战风雨，这点压力就是你自己的事，不要抱怨别人，哈呼父母，依赖老师。长大了，你就是生命的最后一条防线，一切要由自己来担当，我们的口头禅应该是：老爸老妈，这都是小事，我没有问题，老师，你要相信我能飞！这种责任与担当才是你真正长大的标志，当你真的在心理上强大起来，你就知道，考试实在是小事，风雨中这点痛算什么，面对考试微微一笑：我来了！

四、考场的心态

走进考场，首先要有霸气，要有君临天下的感觉，不要到考场莫名其妙地吓唬自己。我们有些同学有这个习惯，一进场之后四处看，看看前面有个胖子，看看左面有个高个，看看后面有个戴眼镜的，然后心里就核计，这些人是不是都比我厉害。实际上你这就是毫无根据地自我恐吓。其实戴眼镜也未必有文化。坐在考场上要有我是流氓我怕谁的感觉，二要有竞技，每临大事有竞技，坚定从容，对整个试卷要有大局观，因为考试要的是单位时间的得分效率，要结合自己的实力和特点，确定好科学的答题策略。不要困于一题。这在高考中也是常见的问题。就是某个同学某个科目的某道题，由于在考场上锛住了，在这个题上浪费了大量的时间，导致这道题以后的题没做好，以至于这个学科以后的学科都没有做好，这是很不值得的，所以这里我提醒同学们在考场上要有敢于放弃的勇气，因为这道题你不会，全国至少还有八亿人不会，真正造成分数落差的不是你不会的难题，而是全国人民都做对了，而你错了那道题。如果决定放弃就要从笔端和心理彻底放弃，不要再为此题忧虑，后面答好，你依然是高手。三要有灵气，考场上要把注意力集中在知识上，集中在审题上，准确把握出题人的命题意图，准确领悟本题所涉及的知识背景和解题技巧，要有调动智慧戏弄出题人的冲动，有些命题者自以为此题设计的很悬妙，而聪明人可能30秒就搞定了。要有这种戏弄出题人的冲动，即使突破障碍超越陷阱，思维要适度，中医上讲过与不及都是病，不要忽略题面条件，更不可主观添加条件，人为制造悬幻，方法要尽可能常规化，步骤要尽可能条理化，关于考场上的技术，我们的班主任老师还会给大家科学的指导，在这里我就不啰嗦了。

第五，我们的眼前不仅仅只有高考

当我们站在高考前面的时候，以为生活是一堵墙，而实际上当我们把头转过来会发现，附近还有阳光，还有风景。所以首先不要忘记生活，高考临近我们应该充满喜悦，12年的奋斗，我们终于可以歇歇脚步，可以停下来好好品味一下生活，高考过后，女同学可以穿漂亮衣服，闪亮自己的发型了；男同学可以放松地看看球，学学车，找一找男人的感觉，这是多么值得期待的生活啊！其次不要忘记身边的爱，高考只是人生的一个台阶，在阶前守望的有父母有老师，有亲人，我们只需要从容地迈上去，考不好你妈妈也不会不要你，考好了你也不会比你爸爸大！你当市长，老师还得上课写黑板，所以要好好地爱他们，不要以高考的名义欺负他们。天地恒然，日月如常，奋斗只是生命的期货，爱才是人生的保险。事事你曾竞争，成功必然在你。最后送给大家一幅对联：从容淡定，细节打造考场英雄；达观无畏，大气书写人生豪迈。

谢谢大家！

第二篇：2016届高三高考考前动员讲话

亲爱的同学们：大家好!

时间过得真快，转眼间离高考只剩下70多天的时间了，同学们美好的大学梦想就将在70多天黄金般的时间里得以实现。按照合肥市教育局的安排，合肥市二模考试定于3月29日、30日，也就是本周

六、周日举行。这次考试是我们高考前最重要的一次练兵，目的是通过这次模拟考试让同学们熟悉高考的各个环节，另一方面通过考试发现存在的问题，在最后的冲刺阶段加以解决，从而在高考中取得成功。

本学期以来，我们进行了不少考试，尤其是文综、理综的强化练习。和一模时相比，同学们已经有了一定的应试经验，且大部分学科的一轮复习也已进行完，从知识上来说也较为全面，合肥市二模考试刚好可以检测每一位高三学生通过这段时间的复习，在全合肥市所处的位置，对于下一步调整复习备考策略，起着很大的指导和推动作用，因此希望每位同学振作精神，高度重视，积极准备，千方百计备战二模考试，取得理想的成绩!

下面我讲两方面内容：考试心理和答题技巧

一、关于考试心理

同学们，竞赛的胜负不仅是技能水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技程度的施展。对咱们来讲，目前最主要的不仅是知识掌握的多少，更重要的是大家心态是否能调节好，是否能把已有的水平充足地临场发挥出来。

首先我们要学会优化自己的情绪。

积极的情绪能够提高考试的成绩，调整好情绪是高考心态调节的重要环节。以平常心对待高考，无论在考前和考中都以平常心对待考试，有些同学在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对同学们来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进同学们发挥自己的潜力。但过度的焦虑对同学们的发挥产生很大的负面影响。因此在考前考中应及时的调整。比方说“积极的自我想象和暗示”。

积极的自我想象和暗示能唤起人的良好的情绪。同学们在考试的时候，可运用积极的自我想象和暗示，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。同学们进入考场的时候，如果情绪过于紧张，可运用积极的自我暗示自己不要紧张，要平静，深呼吸。无论在考试时还是平时学习时，都是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法。闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。 又比方说“挺胸抬头，步伐加快”。

人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力;人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。同学们可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。

其次我们要进入状态。

众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样。怎样才算进入状态呢?我想有这么几个关键标志：

●冷静、沉着;●情绪饱满;●聚精会神，注意力集中;●旺盛的精力;

●有能正常发挥的信心

那么怎样才能进入状态呢?

1、自我减压

以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。

同学们若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。

把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。

有些高考状元说，六月是难忘的六月，因为平时的辛勤劳动就要在六月的高考考场上结出丰硕的成果。

2、注意饮食规律和饮食结构，调节好生物钟

考试的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求同学们在考试的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。同学们就要在考前进行生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。

3、考试期间晚上睡觉不要改变平时规律

有些同学们越到考试前越忙，很少想想怎么进入最佳状态，这是很缺乏考试战略眼光的。我建议同学们在考试前要好好想想自己怎么能更好地进入状态，怎么能在考试中提高考试效率，提高考试质量。

二、关于答题技巧 1.战略上藐视，战术上重视

战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，也经历多次模拟考试，对考试也有比较丰富的经验，相信自己一定能考好;

战术上重视，指的是对考试中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的，谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题;

2.会做的题不丢分，不会做的题尽力得分(按老师要求和标准答案的得分点考虑)。

3.在规定时间内完成各题，超时后没有思路，坚决放弃。

4.考场上有时会出现“记忆堵塞”现象，多是由于过分紧张，可静心、深呼吸，然后联想，再不行，就迅速转到其它题目上，不要有“我非解出来不可”的想法。

5.放弃的题目，不要再思考，否则，会干扰下面的题目。考完的科目不要再回忆，也不要对答案，否则，会影响后面的考试。

6.题目难、易对谁都一样，不要一看题目太难就紧张，也不要因题目熟悉而轻视。总之，不要大悲、不要大喜，要静下心来仔细把会做的题目做对。

7.不与别人比，看见别人早交卷或答题轻松就心慌紧张。心中要有这样的信念：把自己的真实水平发挥出来，就问心无愧!

8.用好草稿纸。在草稿纸上打草稿演算要清晰、条理，便于最后检查。

9.及时总结考试经验

考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。

10.及时调整心态

同学们在考试中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是同学们要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。

11.本次考试全部实行网上阅卷，大家要特别注意不要折叠答题卷，不要弄湿答题卷，同时要用黑色签字笔答题，作图要清晰，字迹大小要合适。

总结一下答题技巧：

“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。„通览全试卷，填好号和名;审题要细心，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行;细中求速度，快中不忘稳;不提前交卷，检查要当真。” 同学们，面对重大考试，我们知道胜利不会轻易向我们走来，我们必须自己努力的走向胜利!虽说拼搏未必成功，但放弃注定要失败。丰硕的果实，甜蜜的收获一定属于孜孜不倦、勇于进取的人们!

今天，你们这一头连结的是老师，是学校，是家长;明天，你们那一端延伸的是希望，是理想，是美好的生活。我衷心地希望大家考试时沉着、认真、细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战考试，迎战二模!为了心里最美丽的梦，为了人生的灿烂，让我们去掉那份忧郁和怯懦，鼓足勇气。同学们，请大声对自己说：我能行!

最后，祝同学们考试取得优异成绩!

谢谢大家!

第三篇：在高三一模考前动员大会上的讲话

亲爱的高三年级的同学们：

今天是2012年9月17日，距离高三一模考还有40天。40天后我们就将踏入模考的考场，十二年的学习生涯已经到了冲刺的关头。今天我们迎来了高三也是高中阶段第一次大型考试——保定市2013届高三一模考试，这次考试是我们高考前第一次练兵，目的是通过这次模拟考试让同学们熟悉高考的各个环节，另一方面通过考试发现存在的问题，在以后的阶段加以解决，从而在高考中取得成功。我讲两方面内容：考试心理，答题技巧

1、优化情绪

积极的情绪能够提高考试的成绩，调整好情绪是模考心态调节的重要环节。以平常心对待模考，无论在考前和考中都以平常心对待考试，有些同学们在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对同学们来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进同学们发挥自己的潜力。但过度的焦虑对同学们的发挥产生很大的负面影响。因此在考前考中应及时的调整。比方说

——积极的自我想象和暗示

积极的自我想象和暗示能唤起人的良好的情绪。同学们在考试的时候，可运用积极的自我想象和暗示，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。同学们进入考场的时候，如果情绪过于紧张，可运用积极的自我暗示自己不要紧张，要平静，深呼吸无论在考试时还是平时学习时，都是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法。闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。

——挺胸抬头，步伐加快

人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。同学们可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。

——进入状态

众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样。怎样才算进入状态呢？

●冷静、沉着 ●情绪饱满

●聚精会神，注意力集中 ●旺盛的精力

●有能正常发挥的信心 怎样才能进入状态呢？

1、自我减压

以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。 同学们若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。 把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。

有些高考状元说，六月是难忘的六月，因为平时的辛勤劳动就要在六月的高考考场上结出丰硕的成果。

2、注意饮食规律和饮食结构，调节好生物钟

考试的时间是27号上午8:30点到11点，下午2点到5:30点，28号上午8点到12点，下午2点到4点。这就要求同学们在考试的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。同学们就要在考前进行生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与模考相一致的时间段。

3、考试期间晚上睡觉不要改变平时规律

有些同学们越到考试前越忙，很少想想怎么进入最佳状态，这是很缺乏考试战略眼光的。我建议同学们在考试前半个月到十天要多用点时间，好好想想自己怎么能更好地进入状态，怎么能在考试中提高考试效率，提高考试质量。

2.第二方面内容答题技巧：

1.战略上藐视，战术上重视

战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，对考试也有比较丰富的经验，相信自己一定能考好。

战术上重视，指的是对模考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的，谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。

2．会做的题不丢分，不会做的题尽力得分（按老师要求和标准答案的得分点考虑）。 3．在规定时间内完成各题，超时后没有思路，坚决放弃。

4．考场上有时会出现由于过分紧张，可静心、深呼吸，然后联想，再不行，就迅速转到其它题目上，不要有“我非解出来不可”的想法。

5．放弃的题目，不要再思考，否则，会干扰下面的题目。考完的科目不要再回忆，也不要对答案，否则，会影响后面的考试。

6．题目难、易对谁都一样，不要一看题目太难就紧张，也不要因题目熟悉而轻视。总之，不要大悲、不要大喜，要静下心来仔细把会做的题目做对。

7．不与别人比，看见别人早交卷或答题轻松就心慌紧张。心中要有这样的信念：把自己的真实水平发挥出来，就问心无愧 ！

8．用好打草纸。在打草纸上打草演算要清晰、条理，便于最后检查。

9、及时总结考试经验

考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。

10、及时调整心态

同学们在考试中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是同学们要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。

3．提提下来学生在（自习，上课，生活习惯，晚就寝）要求。

同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的历史， 高中三年的生活在你们眼中也将成为最美的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是学校。是家长；明天，你们那一端延伸的是希望，是理想，是美好的生活。我衷心地希望大家考试时沉着、认真、细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战考试，迎战模考，也衷心地祝愿你们模考胜利，马到成功！

谢谢大家

张文新

2012年9月17日星期一

第四篇：高三考前动员

胸怀自信 勇往直前

沉着应战 决胜高考

-----强校长为高三考生壮行

老师们、同学们： 大家好！

雄鹰展翅，梦想着搏击长空，追逐艳阳；骏马腾跃，渴望着驰骋边疆，纵横沙场；亲爱的同学们，你们拼搏，奋斗，冀求着梦圆大学，成为天之骄子。明天，你们将满怀豪情，奔赴高考考场，接受人生路上一次具有深远意义的挑战，并将以此为标志，给自己的高中学习生活定格一道亮丽的风景，为未来的发展开启一个崭新的起点。值此毕业班学子蓄势待发，决胜高考之际，我谨代表全校师生，讲三点为毕业班的同学壮行、加油、鼓气。

第一点、要有成竹在胸的豪气。

自信是成功必备的意志品质。只有拥有信心，才可能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。面对高考我们需要自信，而且我们有足够的理由充满自信！

一、我们占尽天时。今年高校在继续扩招，2012年河北省报考考生由2011年的48.5万人减少到45.9万人，考生人数减少2.4万，录取比例相对提高，考学几率相对变大。

二、我们坐拥地利。我们学校就是高考考场，同学们熟悉环境，备考便利，有利发挥。

三、我们尽享人和。在一中同学们养成了良好的行为习惯和优秀的意志品质，特别是我们这一届同学基础扎实，士气旺、底气足、信心足、复习充分、后阶段冲刺有力，一模、

二模考试，同学们都取得了喜人的成绩，总成绩在石家庄市再次名列前茅，可谓“有实力必有魅力”，“有实力成功在握”。

我们已占尽天时地利人和，现在可谓是其势已成，其时已至。我们有充分的理由自信，同学们在今年的高考中定能披荆斩棘，一路高歌，继我校去年创造高考奇迹的基础上再创新的奇迹。

第二点、要有舍我其谁的勇气。

“两军相遇勇者胜”，勇气是潜能发挥的助燃剂，是开启智慧的金钥匙。面对高考，我们要有“踏平艰辛成大道，敢在浪尖夺先声”的亮剑精神，十年磨一剑，今朝试锋芒，试问拔剑出鞘，谁与争锋？敢问高校录取榜，舍我其谁！

第三点、要有闲庭信步的静气。

大凡有成就的人，都是每临大事有静气。常言说得好，“静以养慧”，“静则神定”。如何做到一个“静”字，最主要的就是保持一颗平常心。应该说，高中三年的学习，尤其是高三这一年的精心备考，我们已经身经百战，处变不惊。再说，高考其实很简单，它不过是高中的最后一次考试，试题也不过是平常训练题的改头换面而已，只要把自己知道的规范地填写在答卷上，便可胜券在握。

同学们，在已经过去的一千多个日子里，我们的老师和我们朝夕相处，兢兢业业、无私无悔，一直陪伴我们成长。从现在开始到高考结束，我们高三的全体老师一定会更加耐心细致地陪伴你们，给予你们所需要的一切帮助，会用无比

温柔、无比信任的眼光目送你们无比自信、无比坚定地迈入高考考场。这些天，无论何时何地，请记住：你们的身后永远有母校师长和学弟学妹们默默的祝福和殷殷期待。

古人云：“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”同学们，即将到来的高考是对我们的智慧和实力的一次检验，更是我们圆梦理想的道路上必须跨跃的一道雄关。十二个春夏秋冬，十二年寒窗苦读，有我们承受过的辛酸，更有我们进步时的欣喜。我们都知道，笑到最后才是最美，成功是遇到困难和挫折后的最后的忍耐和坚持。 “行百里者，半于九十”。到今天，你们才算走了高中生涯中的一半路，剩下的一半就是这最后3天的忍耐和冲刺，只有这样，你们才能真正拥抱到成功的微笑。三年的青春如花，你们无怨无悔的绽放，一路斗志昂扬！从懵懂走向成熟，从懦弱走向刚强。我相信，在高考到来的时刻，你们一定会从容面对，积极应对，用你们的沉着和冷静，用你们的知识和智慧，在高考考场上尽情挥洒，书写你们青春岁月里最浓墨重彩的一笔！

最后我衷心的预祝同学们，在2012年高考中旗开得胜、马到成功、蟾宫折桂、金榜题名。

谢谢大家！

2012

年6月4日

第五篇：高三考前心理辅导

备战高考——高三考前心理辅导

高三是一个历练的过程，也是一个分秒必争的时期。在这个特殊的时期不是智力竞赛，而是心理素质的检验，是毅力和坚持性的体现。为此，我们对高三年级进行了考前心理辅导，对考前心态、考场心态、学习方法等方面进行了科学指导。

讲座的目标：

1、明确考前心态、考场心态、学习方法对高考的重要性。

2、 掌握一些复习及心理调整的基本方法，并能有针对性的应用。

讲座的内容：

1、学习方法指导

2、克服复习中的“高原”现象

3、良好心态的调整

4、提高睡眠质量，加强脑营养

5、应考小策略

一、学习方法指导

学习不是以时间去衡量，而是以效率去衡量。

1、学习计划的制定。

制订学习计划，就是合理利用时间。把时间与当前的任务科学的结合起来，就是计划。如：长途旅行的启示《 心理训练与学习方法 》 上册 50页

附：计划表模式

意义：(1)制定学习计划有利于实现学习目标

(2)磨练学习意志

(3)养成良好的学习习惯

(4)提高学习效率

2、学科交替效率高

心理学家测试得出：每晚复习2——3门效果最好。复习过分集中，容易发生干扰，过于分散，容易发生遗忘。

三限制法：限时间限速度限准确

3 寻找记忆方法

(1)认识自己的记忆类型

夜型早型混合型

遗忘: 对识记过的内容不能再认和回忆,或错误的再认和回忆.

(2)及时复习

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们遗忘规律:先快后慢

启示: 对学过的知识及时复习

(3)过渡学习记忆法复习适度超额 ,150%最佳解释150%的意义

(4)尝试学习记忆法不是读熟再记,而是读着记, 尤其在英语学习中.

既节约时间,又调动大脑的积极性.

(5)符号记忆法

符号与问题对应 . 如:顺利 一般受阻考前只看

二. 克服复习过程中的“高原” 现象

“高原” 现象是指学习过程中的停滞不前。

原因： 计划性不强，目的不明确。

较长时间复习某一科

急于求成，失去信心

其他情绪影响

方法：合理计划多角度看问题

三. 良好心态的调整

1、激发信心

信心是一个人对自己的积极感受。信心决定着人做事的成败，制约着接受任务和克服困难的精神。因此，自信是人格全面发展的基本特征。

(1)、自我激励法

(2)自我暗示法

(3)目标明确

2、确定合理的期望值

分析自己： (1)智力

(2)非智力学习方法,学习习惯 ,能力 , 动机、、、、、、

(3)内向条理性强,坚持性好,但效率低,以患得患失.

(4)外向灵活,但浮躁,如:桌子乱,大脑知识也乱,对自己所学的知识需要疏理.

客观设定期望值,达到最佳状态.

四. 提高睡眠质量,加强脑营养

1.睡眠的重要性

解除脑疲劳,保持旺盛的精力,高效学习.

睡眠的学问：(1)每天睡足7——8小时

(2)睡眠姿势：头南脚北，右侧卧。

(3)热水洗脚。

(4)穿着宽松，全身心处于一个放松状态。

睡眠最好的时间：深夜12：00——3：00

人每天最迟缓的时间：中午12:00----2:00

2、合理安排一日三餐

早餐:全天营养最高的食品.酸碱结合,保持平衡

午饭: 吃全

晚上睡觉前要喝奶,利于助眠

每天两种蔬菜加水果。

五、应考小策略:

考前十天：提纲撷领的复习，侧重点，易看书，不易做难题。

考前三天：重要内容已掌握，但要浏览，考过的试题看一看，出错的地方强化一下，适当的做点“热身题”，保持大脑处于待提取的激活状态，心里踏实。同时要调整自己的心理状态，弦不能绷得太紧。还要做好物质准备：文具、准考证等。

考前一天：仍有许多准备。注意饮食，不要剧烈活动，熟悉考场，把第二天考的科目随意翻一翻。