第一篇：教师的八大功课范文
《露露的功课》读后感
有一次在网上随意浏览，看到了几米的一幅漫画，漫画名字叫《露露的功课》。虽然画面很简洁，只是一个女孩牵着一只小鸭子在走。画的下面是几米配的一行文字：“露露不会游泳、不会飞，她的小鸭子也是。露露带着小鸭子，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，”网页上的文字到这里没有了，再往下翻，则变成了另外的内容。当时我只是想：咦，怎么会以一个逗号结束呢?是标点符号错了，还是漏掉了文字?不管它。可是后来，我发现自己竟然忘不掉那幅漫画和那些的文字。我想，如果后面还有文字，它会是是什么呢?我试着去补充：“后来，露露和她的小鸭学会了游泳，她和它还想学飞翔。”不好!倒不如这样续写：“后来，露露学会了游泳，小鸭学会了飞，她和它高兴极了。”还是不好!这漾有违几米的风格嘛。看来，后面可能真的没有文字了。需要更正的，可能是那个
一日，我去书店为一个同学买书，我一眼就看中了精装版的《听几米唱歌》。我毅然买下，当我翻开书页，映入眼帘的居然是《露露的功课》!我急切地去看那最下面的一行文字在“一个女孩牵着一只小鸭子天天到池塘边看别人怎么游泳、看小鸟怎么飞”的后面，后面还有一句话，一句关键的话，一句让我今生今世都忘不了的话——“日子一样很快乐”。
虽然自己不曾拥有，但可以快乐地欣赏别人的所拥有的东西，使自己不让日子痛苦，不让心绪隐于灰颓，这，是我们一生都需要努力去做的功课。
如果《露露的功课》后面真的没有那句话，有的只是那个逗号，不也很完美吗?它能给人留下无尽的想象空间。我们可以把自己当成露露，为她续写后面的故事。
但是当作者最后发现几米其实给露露的故事一个结局的时候茅塞顿开——“日子一样很快乐”，是啊，我们至少有自己的生活，自己的乐趣，你的生活以及生活给你匹配的一切均是绝版的，这也就是铁凝所悟到的：当你没有把握跑到别人前头时，就抓紧自己手中的风筝，它不是最大最美的，但它是你的。抓紧自己的，欣赏别人美好的，这或许就是快乐的生活吧。
第二篇：人生必修的功课----亲密关系
生活中我们认为情人的热恋期，也许就是最美好的感觉，可以完全忘记过去，不想未来，只享受这个片刻的亲密!所以如痴如醉，如胶如漆，水乳交融!这种高品质在一起的感觉，是两个生命真正的相遇，这就是高潮!高潮，并不是局限在性高潮的范畴;高潮，是一种高峰体验!假如，你对着1000人演讲，超水平发挥，下面掌声不断，你和这1000人完全同频共振，共同享受这个片刻，这就是一种高峰体验!其实我们生命中，体验过各种各样的“高潮”!那些让我们感觉特别好的，特别棒的，都是“高潮”!
那么为何如此美好的关系相处一段时间，就变得“审美疲劳”，摸着老婆的手，就像左手摸右手，什么感觉都没有?因为相处的过程，并不是完全的在当下，夫妻间可能会发生争吵，可能闹矛盾，可能冷战，负荷累积越来越多，当夫妻在一起时，已经不是两个人在一起，而是4个人在一起，丈夫带着过去对妻子的不满(印象中的妻子，而不是这个片刻的妻子)，妻子带着过去对丈夫的怨气(印象中的老公，而不是这个片刻的老公)，是那个不满和怨气在一起，而不是当下这个片刻全新的丈夫和全新的妻子在一起。所以，我们就是这样不断地错过，我们活在过去的记忆中，所以越来越乏味，越过越难过。有个说法，婚姻是爱情的坟墓，不是婚姻本身的问题，而是我们无法处在每个当下，我们活在头脑的世界中(头脑就是过去的记忆和负荷的累积)，让关系变成死亡的状态!爱是鲜活的，爱永远都是新鲜的，因为每个当下都是新鲜的!当下就是爱!
在亲密关系中，我也曾经走过艰辛的旅程，爱过，恨过，苦过，痛过，有甜蜜，也有愤怒，心灰意冷，孤独无助，欲哭无泪，内心纠结，自责内疚.....情感确实是最折磨人的!也许带给我们最大的喜悦和最大的痛苦的都是亲密关系!我从过去的依赖懦弱、高傲清高的模式里发现自己，不断地改变，学会尊重自己和他人的感受，学会真正去爱自己，学会为自己的生命负起责任，学会正确的表达自己，学会活在自己的喜悦、自由里，学会不去在意别人的评价只活最真实的自己。现在的我深刻的体验到：如果你无法享受一个人的单独，也很难享受两个人的亲密。
“单独”不是“孤独”，单独是一种很棒的静心品质，没有依赖，不需要认可，很享受这个当下，内心非常喜悦自在，享受宁静，就好像夜晚的昙花，即使
没有人欣赏，还是一样的绽放，把芬芳留给宁静的夜空。而孤独，是一种空虚，无力，无助，寂寞难耐，想要逃离，无处可逃，孤独想找个依赖，但是找到之后，又害怕失去，紧抓不放。亲密关系中，很多人的状态就是：两个孤独的人，彼此紧抓着不放。我要得到你的爱，你要得到我的爱，但彼此都怕付出自己的爱，会计较付出和得到之间是否平衡。当两个不爱自己的人在一起时，就像两个吸尘器，想从对方身上得到爱，但是乞丐找乞丐，能要到什么?“单独”是国王，“孤独”是乞丐。孤独和孤独在一起，就好像两个藤子缠绕在一起，越缠越纠结，彼此都喘不过气来。而单独和单独在一起，就好像两棵大树，各自参天，各有各的空间，各有各的精彩，非常自由自在，同时也可以随风舞动，享受共同的舞蹈。爱是分享彼此的生命，让两个生命在一起，比一个生命更丰盛!爱是琴萧合奏，琴有琴的美，萧有萧的韵，单独有单独的风采，合奏有合奏的共鸣!如果你不能单独，你拿什么分享?爱一定是让彼此的生命更丰盛的!
如果婚姻中，夫妻彼此束缚，索命连环Call，为了安全感，掌控对方，死死抓着对方，担心对方离开自己，不许做这个，不许做那个，不然一哭二骂三上吊，威胁对方。如此控制的方式爱已经死了，既然爱已经死了，婚姻也没有意义了。如果两个人在一起，让彼此都更加喜悦，更加绽放，那就是一种和谐圆满、充满爱的关系;如果两个人在一起，让彼此都越来越死气沉沉，越来越不自在，那就要好好检视关系中，哪里出了问题，是否是两个乞丐碰到了一起?
很多人都在找寻那个“梦中情人”，“白马王子”。你会吸引怎样的伴侣?你想要怎样的亲密关系?你能找到怎样的亲密爱人，取决于你自己，你是单独的，还是孤独的?单独的你，会找到喜悦和共鸣;孤独的你，找到的是纠结和束缚， 因为爱的关键，就是“活在当下”，只有在当下，那个爱才会发生!当下本身就是爱! 当两个有深度静心品质的人相遇，就是爱与爱的相遇!宁静和宁静的相遇!喜悦和喜悦的相遇!
我们的幸福不需要去向外寻求，因为幸福本质不在外面，而是你的内在，不停的往内看，不停的修自己，做好自己，让自己成为单独的，临在的，鲜活的、喜悦的、自由的、快乐的生命，你想要的那个亲密爱人会自动出现。
生活太美好了，很幸运自己在灵性的道路上越走越高，越来越清楚地看到生命的真相、幸福的真谛，其实生命就是关系，父母关系、亲密关系、亲子关系、
同事关系、、、、修好了我们的每一段关系我们的生命从此与众不同!!!
第三篇：每天必做的养生功课
养生应从五方面考量：一是呼吸;二是放松;三是饮食;四是心境;五是环境。
每天必做的养生功课
1、早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，全身放松，两手十指交叉，放在头顶部，两眼上视，同时吸气提谷道(如忍大便状)，放松的同时呼气，做二到三次。然后再起身去小便，小便时要咬牙。便后可补充水分，喝水一小口，先含水鼓漱六至七次后，吞咽。(温水一小杯，)
2、开窗通风后，可在阳台或窗前做“屈伸导引”三次。
屈伸导引法：两脚并拢，屈膝下蹲，两臂夹抱下肢，低头成团状，人体重心前后、左右移动，呼气。起身时两手按膝，挺直下肢。然后两手十指交叉，在胸前翻掌上举。叉手抱后脑，抬头挺胸，同时吸气。
两手松开，自体侧下落，掌心向下与肩平，成握拳状。继续下落，同时注意放松肩、肘、腕。动作完成后，松开双手。以发热为度。
3、原地松静站立做“吐故纳新”。先吹—嘘—呼(吐故时一口气完成吹—嘘—呼)。
然后吸气，闭气(吞咽)，再呼气放松全身，重复三到五次。
4、如果有晨练习惯的可去户外做“屈伸导引”、“吐故纳新”，没有晨练习惯的可盥洗，准备早餐，注意一定要吃早餐。前面一组动作消耗能量较大，要及时补充能量。
5、出门前要做“握手牢固”的动作，屈拇指握四指，凝神定气30秒 (可长定力)。
6、上午工作到十点钟时，可起身站立，两手十指成虎爪状撑住桌面，人体重心前移，脚后跟提起，同时抬头、挺胸、吸气，然后放松，重复三至五次后再继续工作。(如此可使精力充沛，注意力集中。)
7、11：30分应出现第二次饥饿感，如果没有出现饥饿感，应该做一组七次“调理脾胃须单举”的动作。餐后可再做一组“调理脾胃须单举”的动作，然后可以午休。
“调理脾胃须单举”动作：两脚平行，略宽于肩。两臂自然下垂，两手转掌心向上，然后慢慢向上捧起至胃前，两手上下分开，左手在上，右手在下，眼看右手之虎口，还原至胸腹前。
右势与左势相同，唯动作相反。左右一次为一动，七动为一组。
动作要领：两手伸而不直，曲而不弯，成弧形。力达掌根。
两手上下运动时，注意脾胃。
8、下午16：30是人体关节最松的时候，可在办公室或户外做一到三次“屈伸导引法”，如果早晨没有做下午补做也可以。
9、晚餐后不要立刻坐在沙发上看电视，最好是站立，两手扶在座椅靠背上。如此有助于消化，防止胃里留“宿食”。
10、沐浴和洗足后，一定要用干毛巾将身上或脚上的水擦干。花几分钟时间，用手按摩自己的足底(以发热为度)，而后做“两手攀足固肾腰”。
动作：右脚收拢，重心左移。右腿曲膝抬起，同时两手十指交叉，扣住脚底，右脚向正前方蹬出。然后右脚收回，两手松开。右脚落地后，重心右移，做右势。右势与左势相同，惟动作相反。左右为一动，七动为一组。
动作要领：重心移动的同时，人体重心要下降，此动作主要是增强腰腿力量，使根基有力。
11、晚上睡眠最好不要超过23：00点，上床后不要急于躺下，在光线较暗的环境静坐10分钟，然后两手按摩自己的头部(此举有健脑之功效)。住高楼的要拉上窗帘，不要有灯光、月光、星光射入卧室。睡诀曰：“先睡心，后闭眼。”
12、内外环境的改善，最为便捷的方法是“艾灸法”。用市售清艾条，经常自灸肚脐、足三里、涌泉等处，可培元固本。另外，以清艾条熏卧室，可驱邪恶之气。
第四篇：生气一生都要修行的功课美文
改变对生气的态度若你曾经觉得生气不好，又控制不住生气，气之后又后悔又自责……那么从现在开始，重新看待“生气”：生气是人之常情，要容许自己生气，也要容许自己有脾气;若生气针对的人，生气之后准许自己道歉或不道歉，但不责备不悔恨自己。情绪外释放生气有两种，发火和生闷气。发火的人，是将情绪释放了，但需要修炼“怒”对事不对人、不带伤害性的发火;爱生闷气的人，需要训练将“怒”生出来。但凡爱生闷气，或爱忍气吞声的人，被个性局限，内心的顾虑多，容易压制感情，心里不快不愿吐。说深一点，这是需要从改善个性做起，才可能达到直面、真实、自由地表达情感。
投射性反认同人的社会性，决定了任何情绪的产生既跟他人有关，也跟自己有关。排除他人有意伤人而至人生气以外，大多数的生气，是来自双方无意识的投射性认同。即一方按自己的意愿(但以为对方也有此意)要求对方，这个对方要么出于认同这个人而接受要求，要么出于害怕得罪人而被动认同要求。更多的是：一方听不得对方说话，或看不惯对方做事而生气或埋怨。当这一气撒向无辜的“对方”，而“对方”又无意识地接过来，自然是要么也发火，要么生闷气。所以，让情绪有出口，你得学会识别情绪的来源，若判断是他者的投射，那么可以选择反认同，即拒绝接招。
提升容错力爱生气的人，心理容量小，俗称心胸狭隘。这样的人很像刺猬，其个性强硬，对言语敏感(容易感觉自尊受伤，容易妒火)，其内心深处是自卑、害怕被否定，恨别人跟自己作对，这样的脆弱心，很难容忍差异。所以学会生气的根本办法，是修善性格，提升自己对挫败的承受力，对自己或他人过错的包容力。
内在目标一个人当他有愿意付出时间与力量的事可做时，他是没有闲情生气的。客观地说，平时令人生气的事，在有丰富生活内容的人那里，充其量只是牙齿磕碰了一下舌头。同理，一个人若是内在空虚，缺乏有价值的目标追求，则会把关注点放在纠别人的错，妒别人的长，生气的机会自然很多。所以，学会生气的出路之一，是寻求自己的兴趣。
人活得痛苦，常常是气由心生。你若学会了生气，那你也拥有了抚慰痛苦的技能。朋友们，请学会生气。
生活中，我们每个人难免会遇到各种烦心事，如何及时将这些烦人的情绪化解掉?下面的方法也许值得借鉴。
心烦化解法将各种烦心事，按事的大小，写在生活日记上，理成“心烦清单”。之后，先从烦心小事逐项化解，化解后用笔将烦心事划去。而这些小烦心事的化解，对化解其他烦心事也带来了信心。到最后，清单上的烦心事也就消失了。
情趣添乐法人被坏情绪注满后，那快乐肯定很少，甚至消失，这时人就要制造情趣将快乐找回。每当一有郁闷之气，我常会把积存的各种美丽图案拿出来，再用这些图，自己亲手制作温馨卡并题上名，然后寄给朋友们。在制作这些卡片时，心差不多宁静下来了，而当收到朋友们的暖暖谢意时，心也被注入了丝丝快乐。
美景追忆法当被某件事激怒后，就先让自己静静坐下来：有时会看看丈夫那帅气的照片，边看边回忆起和他走过的以往岁月;有时我还会拿出和朋友举办的心情聚会相片，这些图照记录着我们一起交流心情的美好时光……
自嘲取乐法当出现心理失衡或受挫时，就给自己来点自嘲自我安慰。在自嘲中，虚荣心会消失，醒悟会收获，明理会自建。
第五篇：准毕业生求职必做的七大功课
功课一：撰写简历
请在9月初写出你简历的第一稿，中英文各一份，简历格式可参照各大求职网站的简历模板;开学后可以与同学、朋友的简历对比，修改出第二稿;然后，再让同学、学长、老师们提出参考意见修改出第三稿。在“追求个性、突出自我”的求职竞争中，简历一般需要修改多次，为增加求职成功率，给不同公司的简历也应该做到有针对性而不是千篇一律。此外，简历附带的个人求职信、四六级证书复印件、获奖证书复印件等也要提前做好准备。
功课二：拍求职照
开学以后，学校附近的照相馆将迎来生意旺季。知名的照相馆都会要求预约，且由于拍照人多，时间紧张，拍照的质量多少会受到影响。因此不如在开学前就把这项工作完成，在淡季，影楼的老板也会格外细心周到的。
功课三：购置正装
随着企业间招聘竞争的加剧，各大名企校园宣讲会的时间也一再提前。一般九月中上旬就会有各家企业借着讲座或者研讨会的名义进入校园招揽毕业生，因此眼下抓紧购置好面试服装非常必要，以防届时各家企业通知一来，搞得自己手忙脚乱。并且，目前正是商界淡季，各大品牌争相打折，你能借机降低求职成本。功课四：“恶补”英语
英语是大学生求职必不可少的语言工具。名企第一轮笔试大多有英语考题，SHL试题、写作、阅读理解等，因此英语读写能力非常重要，建议可以通过GMAT试题做逻辑练习。如果应聘名企，小组案例讨论、情景演示、无领导小组讨论、主题辩论等新颖的面试方式，大多要求采用英语交流对话。后几轮面试中，与部门经理的交流也会用到英语，因此要口语流利做到无障碍交流，否则有想法但表达不出来，那可是最糟糕的事了。
功课五：准备实习评定
实习结束，争取拿到一份优秀的实习评定。如果可能的话，让实习公司的老板给你写封推荐信备用，也许在简历递交或者面试时能排上用场。此外，应该仔细回忆一下实习过程中你表现出的能力和优势，另外也要对自己的弱点加以清醒认识并尽量规避。这样在面试时，优秀评定配合个人实习总结，定能为你增色不少。
功课六：明确求职目标
随着开学后“四大”招聘的率先到来，知名企业的校园宣讲会蜂拥而至，无准备的毕业生会招架不住。若你没有明确的职业目标，也不了解企业招聘方式和发展方向，那么在接下来的4个月中，你只能随波逐流忙着投递简历、面试、复试，说不定最后“竹篮打水一场空”。因此，在企业进校之前，不妨仔细回忆、总结自己的学习经历，挖掘自己的职业兴趣和职业能力，了解行业信息，搜集感兴趣的公司信息，有针对性地进行面试准备，运筹帷幄，以提高求职成功率。功课七：异地互助求职
在上海就读的大学生还可以考虑远赴北京、广州、深圳求职，或者回家乡工作。因此，若在9月初能寻找到异地求职互助的朋友或者能帮忙找工作的亲戚非
常重要。