致男子跳远运动员的加油稿

致男子跳远运动员的加油稿（共14篇）

篇1：致男子跳远运动员的加油稿

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

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篇2：致男子跳远运动员的加油稿

在社会发展不断提速的今天，我们越来越需要加油稿，加油稿可以给予对方克服困难的勇气和信心。你写加油稿时总是无从下笔？以下是小编为大家整理的致男子立定跳远运动员加油稿（通用6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

致男子立定跳远运动员加油稿1

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线那均匀的.尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

致男子立定跳远运动员加油稿2

好似猛虎跳闸

恰似虎跃深潭

你这奋力一跃

犹如天堂一道闪电

跳吧!

奔向新的目标

跳吧!

飞向新的起点

致男子立定跳远运动员加油稿3

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

致男子立定跳远运动员加油稿4

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致男子立定跳远运动员加油稿5

向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一 二 三 跳!

致男子立定跳远运动员加油稿6

跳

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

篇3：致男子跳远运动员的加油稿

一、影响跳远助跑节奏的因素

1、助跑的加速方式

助跑的加速方式有两种;一种是积极加速, 一种是逐渐加速。积极加速方式是从助跑一开始就跑得很积极, 步频始终保持在较高的水平上, 这种加速方式能较早的摆脱静止状态, 并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短, 步频较快, 上体前倾也较大。这种助跑方式适合于绝对速度较大的运动员, 但容易造成助跑紧张、身体僵硬, 影响起跳的势能, 所以世界上很多优秀运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一般是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种方法加速时间较长, 加速过程比较均匀平稳, 跑的动作比较放松、自然, 更有利于发挥起跳的势能, 因此, 刘易斯、鲍威尔等优秀运动员大都采用这种方式。

2、助跑的距离和步数

教练员要根据运动员个人特长和训练水平的高低, 分别确定每个人的步数、距离和节奏。一般来说, 运动员的训练水平可以作为确定运动员助跑距离和步数的参考指标。

表1运动员训练水平与助跑距离和步数

跳远的助跑距离和步数不是固定不变的, 要根据比赛时外界条件的变化及运动员的竞技状态的不同增加或减少, 且应随着运动员自身能力的提高而变化。

3、最后6步技术

运动员开始助跑后, 步长和步频随着助跑步数和速度的增加逐渐均匀地增大和加快, 当助跑到最后6—8步时, 步长几乎达到最大值, 这时运动员必须在保持已获得步长的前提下, 加快步频, 形成高重心、高抬膝、高频率的跑法, 并在起跳前达到最快频率上板。后几步加快频率和提高速率的节奏, 有助于在起跳前达到最大可控速度, 并排除了起跳前水平速度损失较多的可能性。助跑后4步步长的合理变化是良好助跑节奏的体现。为使起跳前发挥和保持最大可控速度, 助跑最后几步步长应趋于接近, 不应有明显的变化。

4、心理因素

心理素质对跳远助跑节奏的稳定和踏板的准确性有很大的影响。跳远运动员除具有敢跳的心理素质外, 还要对自己的助跑节奏和每步的落脚点有坚定的信心。出现助跑节奏不稳大致可以分为以下几种心理状态: (1) 想取得好成绩而心情紧张; (2) 助跑时眼睛盯着踏板; (3) 害怕犯规, 最后几步拉大步或倒小步。教练员可以对运动员进行各种心理训练, 以提高其感受灵敏度、知觉的广度和深度、反应的速度和准确度等。

二、助跑节奏的训练方法

助跑节奏稳定的最终目的是使运动员在起跳前达到“最大可控速度”。那种紊乱的、控制不住的、竭尽全力的加速度是无法使运动员发挥起跳最大势能的。因此, 教练员应该根据不同类型运动员的特点, 制定出切实可行的训练方法, 教会运动员掌握最适助跑节奏。

1、助跑前6步节奏训练

在跳远跑道上反复的做助跑前6步训练, 以固定其起动方式及助跑初始的步频和步幅。

2、加速阶段的节奏训练

(1) 30—40米的行进间跑, 锻炼运动员放松加速能力。

(2) 120米反复跑, 能有效地模仿助跑加速阶段的节奏, 建立放松、自然的大幅度跑技术。

(3) 60米拖重物跑。对抗练习1次后, 马上进行无对抗练习1次, 交替训练, 以体会助跑加速阶段的轻快节奏感。

3、后6步节奏训练

(1) 皮条助力跑接起跳, 在皮条最大张力状态下借助皮条收缩力助跑接起跳, 体会高频率迈步和保持速度。

(2) 皮条对抗跑接起跳, 对抗练习10次后, 马上进行无对抗练习10次, 使运动员体会轻松的助跑接起跳感受。

(3) 跳箱下两步接起跳, 改善助跑倒2步节奏, 提高倒2步助跑利用率和上板速度。

(4) 利用附设物跑, 在跑道上助跑6—8步后进入设有10—12个标志海绵块的区段, 海绵块间隔由大到小, 要求运动员逐渐提高步频通过, 体会频率的加快。

(5) 跨栏跑, 在跑道上放置4—5个低栏, 要求运动员5步上栏, 并以最快频率跨越栏架。该练习对提高最后6步助跑节奏和积极上板意识有良好效果。

4、全程助跑练习

(1) 在跳远助跑道上, 让运动员按记忆中的加速跑节奏进行助跑, 跑进沙坑, 不起跳。反复多次, 建立空间节奏感。

(2) 跑道上的全程助跑接起跳练习。

(3) 拖重物全程助跑接起跳练习, 托重物练习6次后, 马上进行无重物练习4次, 使运动员体会轻松的助跑接起跳感受。

摘要：正确合理的助跑节奏有利于运动员保护和发挥最高速度, 为准确的踏板和快速有力的起跳做好充分的准备。本文分析了影响跳远助跑节奏的因素, 总结了一些有利于助跑节奏的训练方法。

篇4：致男子跳远运动员的加油稿

【关键词】跳远助跑节奏 助跑训练

1 前言

青少年时期加强培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏应引起我们足够的重视，他的重要性决不亚于掌握正确的起跳技术。另外，青少年时期神经系统的灵活性高，大脑皮层兴奋性占优势，身体在结构和技能上具有较大的可塑性，具备掌握正确的助跑技术与节奏的良好条件。我们应充分利用青少年这一优势，不失时机的抓好速度、节奏训练、打好基础，这对将来的训练和创造优异成绩将会起到事半功倍的效果。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

青少年男子跳远运动员助跑节奏训练方法

2.2 研究方法：文献资料法、比较分析法、数理统计法

3 结果与分析

3.1 影响跳远助跑节奏的因素

3.1.1 助跑的起动方式

助跑的起动方式有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动方式。另一种是走几步或走跳步结合踩上第一标志点，行进间开始的起动。。

3.1 .2 助跑的加速方式

助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助跑一开始就跑的很积极。步频始终保持在较高的水平上，这种加速方式能较早的摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。逐渐加速方式一般是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。

3.1.3 助跑的距离和步数

跳远助跑距离的长短，应以保证助跑任务的顺利完成为依据一般来说，运动员的加速能力和加速方式是决定助跑距离长短的主要因素。一般来讲，30米和100米站立式起跑的成绩，可作为确定运动员助跑距离和步数的参考指标（见表1）。

4 助跑节奏的练习的几种方法

4.1根据青少年运动员本人的特点和习惯，选择适合自己的助跑起动方式和加速方式，反复做30-40米的起动加速跑；起动方式和加速方式，一经确定就不容易改变，形成一种动力定型的概念。

4.2 培养运动员的节奏能力的练习

4.2.1 徒手培养运动员节奏能力练习

（1）利用语言强化训练法，运动员直跑进时，教练可用“嗒—嗒—塔…”声响，或喊数的方法加深运动员对节奏能力的练习。

（2）采用击掌法，加深运动员对节奏能力的练习。

（3）运动员自数起跳脚落点的步数，加深对节奏能力的练习。

（4）让运动员多采用前20米高抬腿大步幅，后20米逐渐过渡快步频的节奏训练。

（5）练习助跑节奏时，要反复强调助跑的节奏。

4.2.2 利用器械培养运动员的专项节奏能力练习

（1）将全程助跑的每一步距离测量出来，然后在每一步之间设立标记，并在有标记的情况下，反复强化肌肉感觉，培养运动员的节奏感。

（2）在练习过程中，为了提高运动员的步频，可将助跑标记的间距缩短，为了增加步长，也可以将标记的间距加长。

（3） 利用跨栏跑进行训练提高运动员的节奏感及步幅和步频感，栏高以中、低栏为宜，栏距根据运动员的水平而定。

（4）利用短木块定点的节奏跑，发展运动员快步频节奏的能力。

（5）用实心球定点的节奏跑，发展运动员高抬大腿，掌握节奏的能力。

（6）利用实心球和短木块结合的定点节奏跑，发展运动员由慢到快的节奏能力。

（7） 在3 °--- 5°的坡度进行30---40米的下坡跑或助跑起跳练习，在顺风的情况下，利用向前的惯性或借助于顺风的推动力练习起跳，来提高运动员的快节奏能力。

（8）利用带起跳板的器械的半程助跑，进行最后助跑段的节奏接起跳练习。

4. 2.3 全程助跑练习

（1）跑道上的全程助跑练习，并用记时的方法，使运动员掌握好节奏。

（2）在跳远助跑道上，将起跳板用物品遮盖，然后让学生按记忆中的加速跑节奏进行助跑，跑进沙坑，不起跳。反复多次，建立空间节奏感。

（3）跑道上的平衡助跑节奏练习接起跳。

（4）全程助跑练习。

5 结论

5. 1 助跑的起动方式分为“站立式”和“行进间”两种；加速方式分为“积极加速”和“逐渐加速”两种。

5.2 助跑的距离和步数可以以30米和100米站立式起跑的成绩作为参考依据；助跑的距离大多以30-40米，步数大多以18-24步；因此在平时的训练时多做30-40米的全力加速跑。

5.3 提出助跑节奏的训练方法分为徒手的和利用器械的两种；要根据运动员的不同选择不同的方法进行训练，达到最佳训练效果。

【参考文献】

[1]张晓陆.三固定训练法与提高少年跳远运动员起跳准确性的探索.[J]南京体育学报.2013（2）

[2]李鸿江.《跳远----田径教学训练实习丛书》.[M]人民体育出版社1996年4月

篇5：致跳远运动员加油稿

轻轻的妳来了，正如妳轻轻的过杆，

悄悄的`我们，正向妳悄悄的祝福。

勇敢的向上吧！妳们最棒。

勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

篇6：致男子跳远运动员的加油稿

在日常生活和工作中，我们使用上加油稿的情况与日俱增，加油稿可以起到鼓励场上的人、增添其信心的作用。如何写一份恰当的加油稿呢？以下是小编精心整理的致男子铅球运动员的加油稿（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

致男子铅球运动员的加油稿1

从未成功的人们

认为成功最甜蜜

要领略仙洒的滋味

须经过最痛若的寻觅

沉醉在成功里的胜利者

谁也说不清

胜利的确切含义

只有失败者

失去听觉的耳朵里

才迸出遥远的凯旋歌

如此痛切而清晰！

致铅球运动员：胜利

看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；

听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

你们代表的是————东，西，南，北————风！

致男子铅球运动员的加油稿2

沉甸甸的铅球寄托着大家的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时，千万请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时

千万请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

致男子铅球运动员的加油稿3

一道优美的弧线划过眼前，我不禁的浮想连篇，这精彩的弧线啊！

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的`期盼。

铅球是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

致男子铅球运动员的加油稿4

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员：弧线

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

铅球运动员加油稿：激情

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现；

每一次的落地，都是努力的结果。

致铅球运动员：勇者

沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

你胜利了

望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

致铅球运动员：光荣

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣

你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。

致男子铅球运动员的加油稿5

朝阳的金色洗亮了跑道，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季的少年火热的心，永远的真诚不变的心，你的身影是跑道上的风景，矫健的步伐迈出你的自信，听，我们都在为你喝彩，“加油”，不能表达我们的激动。

飞吧！胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

致铅球运动员：掌声响起来

这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声。

当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲！

我们在为你鼓掌。

致铅球运动员：英雄！

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇，永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。

篇7：致男子标枪运动员加油稿

是不可错过的刹那间。

呐喊是什么?

是为那刹那间的真心祝愿。

加油!加油!你肯定听到了那一声声呐喊

你肯定看到了那双双期待的眼睛

篇8：致男子跳远运动员的加油稿

1995年在瑞典歌德堡举行的第五届世界田径锦标赛男子三级跳远比赛中,英国运动员爱德华兹以18.29m的成绩创造了男子三级跳远新的世界纪录,并大幅度提高原纪录(17.98m)。爱德华兹这震惊世界的一跳,将世界三级跳远技术带入了一个崭新的阶段。本文通过对爱德华兹和威尔曼三级跳远技术的比较分析,旨在全面详尽的总结爱德华兹三级跳远技术的特点,为我国教练员指导三级跳远运动员的训练提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

爱德华兹和威尔曼在第五届世界田径锦标赛成绩最好一跳的技术动作。

2.2 研究方法

文献资料法、对比分析法、数理统计法。

3 研究结果与分析

3.1 助跑阶段分析

爱德华兹采用的助跑起动方式是行进间起动,这种助跑方式的优点是运动员开始助跑时比较放松,有利于保持良好的节奏,发挥速度。助跑最后几步更加积极向前,为第一跳做好了充分准备。从爱德华兹创造18.29m世界纪录技术动作的生物力学分析中可以看出,在助跑最后阶段(最后6～1m),上板前速度达到10.90m/s,高于威尔曼的10. 63m/s。

注:V为起跳离地瞬间身体重心水平速度(m/s);S为速度损失率(%);L为速度利用率(%);表1、2、3、4的数据是由1995年12月来华参加国际田联-北京地区发展中心主办的亚洲教练员学习班授课的德国专家提供。

3.2 第一跳(单足跳)分析

第一跳是在向前速度极大的情况下进行的。第一跳的起跳是从助跑最后一步摆动腿蹬离地面、起跳腿快速积极的踏板开始的。从摆臂分析,为了取得尽可能大的上板速度,爱德华兹采用了单臂前后摆技术;从着地动作分析,爱德华兹脚着地动作有明显的向后扒地动作,以缓冲强大的地面冲击力,最大限度地减少水平速度损失;从膝角分析,爱德华兹着板时膝角为166.43°,最大缓冲时膝角为147.26°,变化幅度为19.12°(表2),变化很小,表明爱德华兹上板非常积极,不倾向于借助腿部力量起跳,这是两方面共同作用的结果:第一,爱德华兹助跑速度快,可使身体重心迅速超过支撑点;第二,爱德华兹落地时上体相对来说略有前倾,之后迅速抬起上体,使身体重心迅速超过支撑点,减少了水平速度损失;膝蹬伸离地时膝角177.87°,膝角变化30.61°(见表2),利用较大幅度的起跳蹬伸与上体迅速抬起,使重心迅速提高,既获得了理想的腾起角,又使水平速度在短暂缓冲后依靠快速蹬伸转化为较高的起跳腾起速度,使助跑与起跳紧密衔接;从速度分析,在第一跳中,爱德华兹在起跳离地时水平速度9.84m/s,速度损失率为9.70%,而威尔曼起跳离地时的速度下降到9.49m/s,速度损失率达10.70%(表1)。

3.3 第二跳(跨步跳)分析

第二跳的起跳实际上是从第一跳腾空后开始的。从摆臂动作分析,爱德华兹第二跳采用双臂摆技术,但下放的幅度相当小,有利于速度的保持和维持身体平衡;从着地动作分析,由于爱德华兹第一跳的腾起角较大,为15.6°,大于威尔曼12.5°(表3),腾空高度较高,因此爱德华兹为了防止落地时明显的制动,减少速度的损失,在第一跳腾空的后三分之一段时,身体开始有意识的下降,进行积极的缓冲,着地动作富有弹性,身体重心保持在一个较高的位置;从膝角分析,着地时168.06°、最大缓冲时133.21°、离地时177.20°,膝角变化分别为34.85°和44°,高于单脚跳时的19.12°和30.61°,说明在跨步跳阶段,爱德华兹进行积极退让缓冲,并倾向于利用其腿部力量来完成起跳;从速度分析,爱德华兹第二跳起跳离地时的速度为8.58m/s,速度损失率为11.60%,而威尔曼速度下降到8.24m/s,速度损失率为11.80%。

3.4 第三跳(跳跃)分析

第三跳是威尔曼和爱德华兹差距最明显的一跳,也是最能突出表现爱德华兹技术特点的一跳。从摆臂动作分析,爱德华兹第三跳仍然采用双臂摆技术;从膝角分析,爱德华兹缓冲时的膝角变化为36.18°(表2),大于第一跳和第二跳缓冲时的膝角变化,表明他维持身体平衡的能力较强,膝关节蹬伸有力,蹬伸角度为40.16°,在蹬伸离地时起跳腿的髋、膝、踝三关节充分伸直,并配合两臂有力的向前上方摆,身体重心明显升高;从空中动作分析,爱德华兹采用的是挺身式动作;从速度分析,经过前两跳以后,两者的速度都有明显的下降,第三跳起跳脚离地时,威尔曼的速度降低到6.49m/s,降低了16.40%,只跳了5.85m,而爱德华兹最后离板时的速度却为7.27m/s,下降了不到11.70%,跳了6.59m/s,说明爱德华兹更有效地把速度保持到了第三跳,速度利用率较高,速度损失率较低。

注:H1为起跳脚触地一瞬间身体重心位置,H2为起跳脚缓冲时身体重心位置,H3为起跳脚离地一瞬间身体重心位置,单位:m;A1、A2、A3分别为3跳的腾起角,单位:°。

3.5 从影响斜抛物体远度的因素分析

从物理学角度讲,三级跳远的每一跳都属于斜抛物体运动。按物体的斜抛原理,由S=V2 sin2A/g,H=V2 sin2A/2g(S为腾空远度、A为腾起角、V为腾起初速度、g为重力加速度、H为腾起高度)可知, 腾起初速度、腾起角对斜抛物体远度和高度起着决定性的作用。其中,理想的三跳腾起角分别为14～18°、13～15°、16～20°。表3:爱德华兹三次起跳腾起角分别为15.6°、14.5°、17.5°,均处与三跳理想腾起角范围之内,与威尔曼的三跳腾起角12.5°、17.0°、22.5°相比,在腾起角上达到了最佳组合;爱德华兹三跳起跳离地速度分别为(9.84+8.58+7.27)m/s,明显高于威尔曼的(9.49+8.24+6.49)m/s。爱德华兹在三跳腾起初速度、腾起角和腾起高度上都达到了较好的搭配,创造这样优异的成绩也就不足为奇了。

3.6 从三跳远度和各跳在总成绩中所占比例来分析

由表4中三跳远度可知,爱德华兹与威尔曼最大的不同是:威尔曼第一跳成绩相对较远,在三跳中所占的比例较大,前两跳过后爱德华兹落后于威尔曼(6.22+5.48)m<(6.33+5.44m),但爱德华兹第三跳成绩明显高于威尔曼(6.59m>5.85m),可见,爱德华兹的技术更为合理,能将在前两跳的速度损失减小到最小,保持尽可能大的速度到最后一跳。另一方面表现出爱德华兹两腿的跳跃能力都很强,特别是弱腿的跳跃能力,这在我们平时的训练中应特别注意。

3.7 从三跳的身体重心高度变化来分析

身体重心移动平稳是维持好各跳中的身体平衡和取得三跳合理比例的基础。当今,在大量的研究和应用中,已明确认识到只有在运动中身体重心高度变化不大,相对平稳移动,才是创造优异成绩的出路。从表3知,爱德华兹与威尔曼相比,在三跳的支撑、缓冲、蹬伸过程身体重心高度变化较小,P〈0.05,两者差异具有显著性,说明爱德华兹三跳中身体重心明显比威尔曼平稳的多,更有利于减少水平速度的损失。从两人的三跳腾起角也可以同样说明这样一个问题,爱德华兹三跳的腾起角分别为15.6°、14.5°、17.5°,而威尔曼三跳腾起角度分别为12.5°、17.0°、22.5°,爱德华兹三跳中身体重心的移动明显比威尔曼平稳得多。

4 结论与建议

4.1 结论

综合以上分析,总结出爱德华兹三级跳远技术有以下特点:

4.1.1 突出一个“快”字,即助跑速度快,起跳快,三跳节奏快。

在助跑最后阶段达到10.90m/s,三跳每一跳的离地速度分别为9.84m/s、8.58m/s、7.27m/s,明显高于威尔曼三跳离地速度。爱德华兹本人也说:“在比赛中始终保持最快的助跑和起跳,这就是我的秘诀。”可见, “三快”是爱德华兹三级跳远技术的灵魂和核心。

4.1.2 速度损失小,速度利用率高。

经分析,爱德华兹每一跳的起跳脚放脚位置恰恰在身体重心的正下方,这样每一跳起跳腿着地角变得更小了,起跳蹬离地面时起跳腿与水平面构成的夹角也变得更小。身体重心在每跳过程中上下移动的幅度很小,每跳的水平速度损失率变小,而且爱德华兹脚着地动作有明显的向后扒地动作,以缓冲强大的地面冲击力,最大限度地减少水平速度损失。从三跳的速度总损失率来看,威尔曼为38.9%,而爱德华兹只有33.0%,低5.9个百分点。特别是最后一跳起跳离地时威尔曼的速度降低到6.49m/s,只跳了5.85m,而爱德华兹最后离板时的速度却为7.27m/s,跳了6.59m。

4.1.3 重心平稳,身体平衡能力强。

在三跳过程中,爱德华兹身体重心在每跳过程中上下移动幅度很小,而且他获得了最佳的三跳腾起角度组合,很好地把握了身体重心的平稳。爱德华兹采用了两脚落地点在身体正下方的技术动作,但这一技术会使起跳脚落地时身体产生较大的前旋力,身体平衡难以控制,针对这一点,爱德华兹采用了加强摆臂和摆动腿技术以及肩髋相交叉转动与相互补偿的技术加强了身体的平衡能力。

4.1.4 三跳比例合理。

适当减少了第1跳的距离,增大第3跳的特点,这不仅有利于运动员助跑速度的发挥,并且能将各跳速度的损失率减小到最低程度,有利于总成绩的提高。

4.2 建议

目前从世界三级跳远的技术发展来看,爱德华兹的三级跳远技术是最最先进的,希望我国三级跳远教练员能从中获得有价值的资料,进一步加快我国男子三级跳远成绩的提高。

摘要：通过查阅大量的文献资料,对第五届世界田径锦标赛男子三级跳远冠亚军———爱德华兹和威尔曼的三级跳远技术进行了比较分析,以期全面准确地反映爱德华兹三级跳远技术的特点。研究表明,爱德华兹的三级跳远技术在助跑速度、速度利用率、身体重心平稳性和三跳比例方面比威尔曼更加合理,非常值得我们学习和借鉴。

关键词：爱德华兹,男子三级跳远,技术,比较

参考文献

[1]布吕克曼,等.第六届世锦赛生物力学报告[J].田径,1998(8)

[2]詹姆斯.海(美国).詹姆斯博士谈三级跳远技巧[M].北京:人民体育出版社,1996

[3]郑贺.爱德华兹成功之所在—世锦赛男子三级跳远比赛的启示[J].山东体育科技,1996,18(2)

[4]何俊虎.浅析现代男子三级跳远技术现状及发展趋势[J].北京体育大学学报,2004,27(2)

[5]文超,等.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2003

[6]卢刚,王宗平.爱德华兹三级跳远技术的生物力学分析[J].南京体育学院学报(自然科学版),2003,2(4)

篇9：致男子跳远运动员的加油稿

【关键词】中国男子 跳远 起跳技术

在体育运动项目中，跳远运动的运动轨迹是非周期性的，同时它要求运动员要在很短的时间内快速完成动作，属于力量性项目。起跳作为跳远运动整个技术环节中的核心环节，在运动员从水平运动转变为抛射运动中起着重要的杠杆作用，起跳效果好，跳远的成绩就好，反之就差。从目前来说，我国跳远运动的起跳技术在亚洲是数一数二的，但和世界田径强国相比还是有着不小的差距，特别是自从进入21世纪随着一批优秀老队员的退役，现阶段我国跳远运动的发展很不理想，这也是我国男子跳远运动发展遇到的主要瓶颈问题之一。因此，全面地研究分析跳远运动的起跳技术，不但对促进我国跳远成绩的提高具有重要意义，而且对推动我国跳远运动的可持续发展也具有重要的现实意义。

一、关于起跳时间

在跳远运动中，起跳时间是评价起跳效果好坏的一个十分重要的观察指标。国内外专家在起跳时间上也进行了大量的研究，结果显示跳远运动员的跳远成绩好的，其起跳时间相对很短。

二、关于起跳的若干角度

我国学者王保成在《田径运动理论创新探索》一文中研究认为：“优秀跳远运动员的着地角应为65°左右。”这与菲尔歇模式的理想着地角为64-69°相吻合；而冯晓劲通过对我国8M以上优秀跳远运动员的着地角统计研究发现，着地角平均只有58.65°，远远低于谢卢亚诺夫研究认为的理想着地角（65-70°）。许延威通过对我国优秀跳远运动员劳剑峰起跳技术的生物力学分析认为：“跳远运动员起跳时的着地角与运动员起跳腿缓冲阶段的重心水平速度损失呈负相关（r=O.74）”，“我国优秀男子跳远运动员的着地角与国外优秀男子跳远运动员的着地角相比，差异显著（P<0.05）。”李建英通过对我国十运会男子三级跳远运动员三跳技术运动学分析的研究和马莉芳通过对我国优秀男子跳远运动员起跳技术的运动学分析的研究结果都揭示着地角的偏小，制约了我国男子跳远成绩的提高。

蹬地角是衡量起跳时蹬地时机的一个重要标尺，体现的是起跳过程中水平能量转化的好坏。

蹬伸阶段是起跳中最重要的阶段，对跳远运动员起跳过程中动能向势能转化具有直接的影响。跳远运动员蹬地的角度越大，说明他蹬地缓冲的时间就越短。蹬伸的时机越早，就有利于跳远运动员获得最大的垂直速度和适宜的腾起角度。目前世界级跳远选手的蹬地角一般情况下都在75°左右，而有的甚至会更大。俄罗斯的吉雅契科夫通过对跳远运动员蹬地角的抽样调查，经过建立回归模型认为获得理想成绩的蹬地角应控制在76-78°。

运动员起跳时着地角和蹬地角所形成的夹角就是起跳扇面角。起跳扇面角主要反应的是运动员在起跳过程中，身体重心在水平方向上的运动情况。如果跳远运动员起跳扇面角的角度越大，那么运动员在起跳过程中身体重心在水平方向上运动的距离就也会越大，起跳扇面角过大会给运动员获得理想的垂直速度带来不利的影响。

费尔歇研究认为获得理想跳远成绩的起跳扇面角应在28-43°之间；赵丙军、禹小明等通过对我国优秀男子跳远运动员起跳扇形角的统计研究发现，我国男子跳远选手的起跳扇面角与国外相比普遍偏大，平均大11.99°。这也是制约我国跳远运动员的一个瓶颈。

跳远运动员的起跳身体开始离地腾起时，其身体重心腾越的方向和水平线之间的夹角叫腾起角。跳远的成绩好坏业受腾起角的制约。腾起角的大小主要是由跳远运动员腾起的水平速度和垂直速度决定的。通过斜抛运动S=V2sin2a/g的公式可知，跳远腾起角的最佳角度是45°。

然而在现实比赛中受场地、环境天气、运动员自己的状态等诸多可控和不可控的因素的影响，运动员腾起的角度是不可能达到理想的45°。在《中国大百科全书？体育》一书中指出：世界级跳远运动员的腾起角度一般在18-24°，而创造优异成绩的多集中在22-24°。

三、关于摆动技术

跳远运动员的摆动腿和摆动臂在起跳中的重要作用也不容忽略。运动员的摆动腿和双臂的制动性摆动，能够有效弥补运动员起跳力量的不足和保持运动员起跳腾空后平稳的身体姿势。运动员摆动腿的快速摆动能使水平分速度和垂直分速度的比例更为合理，有效减小运动员起跳的缓冲力量，提高其蹬伸的速度，为起跳创造良好的技术条件。

篇10：致立定跳远运动会加油稿（通用）

在日新月异的现代社会中，需要使用加油稿的场合越来越多，加油稿可以起到鼓励场上的人、增添其信心的作用。那么，怎么去写加油稿呢？以下是小编为大家收集的致立定跳远运动会加油稿范文（通用7篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

致立定跳远运动会加油稿1

那运动场上有你们的飒爽英姿，那运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

致立定跳远运动会加油稿2

大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠

致立定跳远运动会加油稿3

离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，都是动人的旋律，都是青春的.风采;

都是你为目标而奋斗的成果;

致立定跳远运动会加油稿4

青春的步伐，告别昨天的汗水，激情的跳跃，飞向明天的希冀，一次次坚持，执着着梦想，一次次腾空，超越的不仅是距离，还有自己。

致立定跳远运动会加油稿5

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手。

致立定跳远运动会加油稿6

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你！

致立定跳远运动会加油稿7

你纵身一跃，留下一条美丽的彩虹。

那七彩的色泽，就是你灿烂的笑容。

也许，那是一条完美的抛物线，那均匀的尺度，尽在你的把握之中，或许，那是一条盘旋的DNA。

篇11：跳远运动员的加油稿

致跳远运动员加油稿篇2

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致跳远运动员加油稿篇3

大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。

致跳远运动员加油稿篇4

你像一只轻盈的小鹿，奔跃在那指向胜利的横杆间。

一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。

终于，在那激动人心的瞬间一跃后，你露出了胜利的微笑。

致跳远运动员加油稿篇5

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利!

致跳远运动员加油稿篇6

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

致跳远运动员加油稿篇7

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

致跳远运动员加油稿篇8

你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新的高度

伴随着这喝彩声

篇12：跳远运动员加油稿

成功与失败是同根生的兄弟，

两者总是相伴着走过一生。

也许，

今日你遇到了失败;

但现在的失败并不代表，

以后你不将再获得成功。

你应该为此而高兴，

因为你有了这次难忘的经历，

有了面对失败的勇气。

你要站起来，

不要放弃对美好的想望，

我们永远都支持你!

跳远运动员加油稿2

一

第一步，跃出你积蓄的力量；

第二步，跨出你心中的梦想；

最后一步，展开你有力的翅膀。

跳吧，运动员，

跳出青春的活力与激情！

跳吧，运动员，

跳出梦想的旋律与华章！

我们相信，你们一定能行！！

加油！！

二

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

三

你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。

但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。

加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！

向前、向前、向前！都是你为目标而奋斗的成果。

跳远运动员加油稿3

（一）脚下是坚实的跑道，眼中只有前方，像风一样奔跑，当你纵身一跃，青春的身影，便写下永恒的风景。

（二）你腾空跃起，似乳燕穿云，似鹰击长空，画出一道经天长虹，鲜花为你绽放，彩旗为你飘扬！这一刻，所有的光荣都镌刻着挥洒汗水的青春

（三）青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的不仅是距离，还有自己。

（四）你的助跑，激起风；你的跳跃，惊起云！追求的目光，闪烁着青春的风采！拼搏的汗水，铸就青春的骄傲！致跳远运动员（五）沉思的瞬间，你想起了什么？是昨日训练的艰苦，还是，教练的嘱托？

（五）跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；为着能与冠军经历一回动人的相遇；为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!

（六）弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，都是动人的旋律，都是青春的风采；都是你为目标而奋斗的成果；都是你为梦想而拼搏的荣耀；都体现了你积极向上、勇于展现的勇气；体现了你敢于奉献、为集体争光的团结精神。这份荣誉永远属于你。我们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的踊跃，需要这样的青春，需要创造不一样的奇迹。

跳远运动员加油稿4

第一步，跳出你积攒的力量； 第二步，跨出你心中的梦想； 最后一步，展开你有力的翅膀。 跳吧，运动员， 跳出一个属于自己的距离！

致跳远运动员 一阵有力的助跑后 你腾空跃起 顿时—— 然后—— 就会有个属于你的距离 无论远近都是青春的风采 无论胜负 都是动人的旋律

致跳远运动员 你的起跳 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。

跳远运动员加油稿5

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线

那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

运动会加油稿跳远

运动会加油稿跳高

运动会接力赛加油稿

运动会跳高加油稿

跳远运动员加油稿6

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

跳高与人生目标

操场一角沙坑上，一根竹竿静静的.恒在两个木架子上。距竹竿七八米的西南角，一个运动员深邃的眼光注视着竹竿，右脚轻轻地往后一蹬，开始助跑，渐渐地速度在加快，在离竹竿约两步的地方，他左脚用力一蹬，随即右脚向上一抬，继而整个人越过竹竿，轻松着地，竹竿依然静静的躺在木架子上，他成功了，这个高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上树立的第一个目标，以后还有更高的目标等着他去实现，他还能这么轻松就实现了吗？

跳远运动员加油稿7

跳远，

选择跳跃，

选择汗水与泪水浇灌的沃野，

生命的绿草丰茂浓密。

跳得更远吧，

跨过崭新的里程碑——

我在这里等你，用我嫩绿的诗句，

装点你鲜艳的胜利！

秋季运动会加油稿跳远运动员3

跳远运动员加油稿8

加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下咱们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。高二(9)班的我要高喊一声：“这里无限精彩!

步子迈开，让咱们飞驰在红色跑道上，用咱们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为咱们的勇士加油!

致失败者 倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

跳远运动员加油稿9

沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印，都是你一跃而起的美丽成绩。

不论深浅，不论远近，那都是你为目标而奋斗的结晶。

在你跃起的那一瞬间，你的想法只有一个，那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印，给观众留下一个个惊叹号。

你总是为了那个目标奋勇而起，为着那个目标，加油吧！跳远运动员们!

那个属于你的脚印永远不会被拭去,那个惊叹号永远属于你！

跳远运动员加油稿10

致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

超越对手，超越自我，是咱们的目标，是咱们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，咱们都为你们感到自豪，你们永远是咱们的骄傲!

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

跳远运动员加油稿11

坚定的表情，露出一丝紧张。

摇动的双臂，试图承载部分体重。

深呼吸，试图平息紧张的情绪。

飞跃，抛离地心的引力；

伸展，摆动双腿与双臂；

降落，脚丫再次触碰到地面，

紧张在刹那间消失，

跨越的距离都化作心灵的镇静剂

跳远运动员加油稿12

1、努力、努力、再努力!加油、加油、再加油!你一定可以像苍龙一样，光耀九州，也可以像孤鹰一样翱翔世界，相信自己，超越自我，胜利永远属于努力的拼搏的你!

2、不祈求太阳的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。脚下的路要自己闯，不怕在黑暗中迷失方向;即使生命那么短暂，也无悔无憾，夜空上那道亮线，便是向命运最有力的挑战!

3、望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

4、今天的你们英姿飒爽，今天的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的!你永远都是我们心中的体育健儿!加油!

5、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

6、XX(X)班的全体运动员们，你们加油，我们为你们喝彩!你的毅力令我们全班折服，你的努力，令我们全班佩服，你是我们班的焦点，你是全班的中心，不屈不挠，坚持不懈，你让我们真正体会到奥运精神，我们为你而骄傲，为你而喝彩。

7、人生的路，有坦途，也有坎坷;走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

8、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心。

9、在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。努力拼搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩!

10、这里是跳高/跳远比赛，我们的运动员们，他们灵活的就好像羚羊一般，强劲的弹跳力就好像我们祖国强劲的经济发展一样，令我们赞叹不已，让我们为他们鼓掌和喝彩。

11、跑步——看我们的运动员们，他们迈着矫健的步伐，眼神坚定的望着终点，一路向前，冲向终点，赢得胜利，让我们为他们鼓掌，让我们为他们喝彩。

12. 环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

13. 虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人!

14. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱;一根小小的木棒，传递的是勇气和力量;一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏;加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

15. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放;你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒;跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

16. 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们!

17. 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

18. 场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲，你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点!

19. 你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

20. 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们!

跳远运动员加油稿13

向前冲吧！

把所有的希望都洒在这几十米的跑道上。

加足油吧！

把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧！

一二三跳！

跳，

一阵有力的助跑后，你腾空跃起。

然后，

就会有个属于你的距离。

无论远近都是青春的风采。

无论胜负都是动人的旋律。

曲线——致跳高运动员。

你纵身一跃，

留下一条美丽的彩虹。

那七彩的色泽，

就是你灿烂的笑容。

也许，

那是一条完美的抛物线那均匀的尺度，

尽在你的把握之中。

或许，那是一条盘旋的DNA。

生命存在的意义，被你细细描述。

跳远运动员加油稿14

腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们嘹亮；

腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；

腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果；

腾飞吧，运动健儿们，把所有的希望都洒在这几十米的跑道上 ，

把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中吧。

跳远运动员加油稿15

每一滴汗水都会凝聚硕果，

每一个动作都会孕育完美，

每一次冲刺都会扣动心弦，

每次起飞都会触动旋律、助跑、踏步、腾空、落地，

美丽的弧线，

轻盈的身影，

从眼前掠过，

踏在沙坑，

篇13：致男子跳远运动员的加油稿

关键词：跳远,优秀运动员,竞技能力,模式

一切训练活动都围绕着提高运动员的竞技能力而组织进行,所有运动员参加比赛都力求发挥最佳竞技水平。作为各项工作直接的期望目标,提高跳远运动员竞技能力对整个运动训练及比赛活动都起着重要的导向作用,也是对训练和比赛过程实施科学控制的重要依据。所以对优秀跳远运动员竞技能力有一个客观、全面的认识是具有十分重要的现实意义。

1 跳远运动员的竞技能力及模型含义

1.1 跳远运动员竞技能力定义

人体从事体育活动的能力即称为运动能力,在竞技运动中表现出的运动能力则称为竞技能力。因此可以说,跳远竞技能力是跳跃运动能力诸多表现的一种。跳远运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称作跳远训练水平,反映着训练中跳远运动员竞技能力的发展程度。鉴此,跳远运动员竞技能力反映了运动员训练水平、参赛能力和比赛水平。

1.2 跳远运动员的竞技能力模型

优秀跳远运动员的竞技能力模型是指依据优秀跳远运动员竞技能力各组成要素之间的相互联系、相互作用方式的具体特征与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型。是对跳远运动员竞技能力结构的概括、归纳和抽象。反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特征。

依据运动训练学理论和系统论观点分析,跳远属于体能主导类快速力量项群项目,按照系统要素具有明显的从属关系和等级层次关系的原理,据此建立跳远运动员竞技能力模型。该模型可表述为:第一层,由体能、技能,心理能力,构成;第二层,体能——形态、机能、素质;技能——技术;心理能力——专项心理能力;第三层,形态——身高、体重、肌肉情况、踝关节围度等;机能——供能特点、神经脉冲动员运动单位数量、肌纤维类型等;运动素质——力量、速度素质等;技能——技术动作和理性、经济性等;专项心理能力——克服心理障碍的能力等构成。

2 跳远运动员竞技能力主导因素的特征分析

2.1 身高和体重特征

根据生物力学结构和跳远专项特点,优秀运动员身体应具备以下特征:身材高、体重轻、下肢长、身体的围度和宽度较小,跟腱长、足弓高、脚趾短齐、脚掌富有弹性等特征。运动员身高和体重两项指标与跳远关系密切,据有关资料显示,国外优跳远运动员身高184.9±4.0cm,体重76.1±3.1kg,国内身高177.1±4.8cm,体重66.3±4.1kg。跳远运动员身体发育匀称情况可用重要形态指标克托莱指数(体重/身高×1000)反映,国外为数值412±12.2,国内数值为374±21.6。我国国内跳远优秀选手与国外选手在选材方面存在一定差距,主要由于地域性、种族差异造成。

2.2 机能特征

2.2.1 供能特点

跳远属于体能主导类快速力量项目,从能量和肌肉运动特点看,该项目技术动作完成一般在10s以内,爆发性极强,肌肉输出功率很高,显然该项目主要靠ATP-CP系统供能。因此,该项目优秀运动员骨骼肌中TAP、CP储量大,酶的活性高,肌肉中快肌纤维比例大等特点。

2.2.2 神经类型特征

从神经学来看,跳远项目技术动作都以最快的速度瞬间完成,其运动强度达到极限水平。因此,需要动员的运动神经单位多,就要求中枢神经系统发放更多的神经冲动,以募集更多的运动性运动单位参与工作,增大收缩力量,来满足运动形式的需要。

2.3 专项运动素质特征

2.3.1 绝对速度能力

绝对速度能力,通常采用30m、60m、100m来衡量运动员最大速度能力。目前,我国跳远运动员绝对速度总体水平偏低,据有关数据资料显示,国内男子跳远运动员100m(电动计时)成绩10.85s以内的很少,而世界优秀男子跳远运动员100m速度相当部分接近10s,差异显著。

2.3.2 起跳能力

起跳能力,立定跳远、4~5步助跑5级单足跳、行进间8~10米助跑跳远反映运动员腿部肌肉快速力量能力,我国优秀跳远运动员立定跳远3.2±02m,4~5步助跑5级单足跳成绩为23±2m, 行进间8~10米助跑跳远成绩为7.5±0.5m。

2.3.3 力量能力

力量能力,后抛铅球可用作反映运动员整体力量特征。我国健将运动员后抛铅球能力成绩为14±2cm,较国外16±2cm差异不显著。

2.4 专项技术能力

跳远是人体通过快速助跑和积极的起跳,采用合理的姿势和动作,使身体腾跃水平距离的项目。随着技术的进步和训练方法的不断改进,对跳远技术及理论的研究也随之深入,影响跳远技术因素主要有助跑距离,最后几步助跑起,起跳等方面。

2.4.1 跳远助跑技术

助跑技术中速度因素对跳远成绩影响巨大。助跑速度对成绩作用70%以上,所以为广大教练员重视。波波夫的研究指出,若要跳到8.5~8.6m成绩,就必须有10.6—10.8m/s的助跑速度;曹效文等人研究发现,助跑速度每增加0.1m/s,运动成绩可提高8~10cm。所以国内优秀运动员要想达到8.5m以上水平,必须加强助跑技术的提高与训练。

助跑起跳速度与起跳能力同步提高。我国高水平跳远运动员的助跑速度利用率在97%~98%,而大多世界优秀运动员在93%~95%.我国运动员助跑速度利用率高于国外并不意味着我国跳远运动员在这方面技术优越:随着起跳速度的提高,速度利用难度系数增大,起跳能力提高困难系数也随之增加。助跑速度和起跳能力呈动态平衡,随着成绩的提高,原来的平衡关系将被打破,新的平衡关系建立,两者是同步提高的。

助跑距离。美国里根提出:“当人们全力跑时,不论其运动水平的高低,都将在第6秒达到最大速度。”较长的助跑距离消耗了更多的精力和能量,在保持最大速度容易产生问题;较短的助跑距离不能达到最大速度,发挥不出最好成绩。因此,第6秒达到最大速度距离,为助跑距离提供了理论依据。

2.4.2 跳远起跳技术

跳远起跳技术两个重要因素:踏跳时间和摆动腿摆动。踏跳时间对踏跳缓冲最大肌力获得,蹬伸最大功率的发挥等关系密切。因此,是评价起跳效果的重要指标,助跑速度越快时间就越短,跳远成绩越好;起跳时时间愈短,水平速度损失越小。我国优秀跳远运动员起跳过程中摆动腿摆动与起跳呈显著正相关,对运动成绩的获得贡献率很高。随着研究方法和手段不断完善,摆动技术研究将会得到更多的关注。

2.5 专项心理

优秀跳远运动员竞技能力在比赛中发挥的水平,很大程度上取决于心理状态,国外学者认为心理因素对竞技水平的影响;高级运动员占60~70%,低水平运动员占20~30%,由此可见,竞技水平越高,心理因素影响逾大。运动员比赛时能否发挥出自己的最高水平,很大程度上取决于运动员赛时助跑和踏板起跳时的心理状态,优秀跳远运动员在比赛时最大的心理障碍是怕踏线,如世界顶级跳远运动员鲍勃·比蒙在1968年墨西哥奥运会上以8.90米的成绩打破世界纪录,他的起跳打破常规,最后一步比倒数第二步大约20厘米,说明了他完全消除了怕踏线的心理障碍。赛前心理状态对运动员影响较大,名将刘易斯在几次大赛中,6次试跳出现3~4次犯规,可见其心理状态不稳定。但他针对这种心理弱点,一般在参赛之前都进行长时间系统的心理训练,在思想上做了充分的准备,才能在比赛中取得了优异成绩。前苏联卡丝洛等人对参加全苏锦标赛、欧洲锦标赛、世界锦标赛和奥运会比赛的运动员进行了统计,发现因比赛失常的运动员212次,属于技术和能力失常占20%,而属于心理失常的竟然占80%,高水平运动员要想在大赛中发挥较好的竞技水平需要很好的心理调节能力。心理竞技因素对优秀跳远运动员的比赛发挥极其重要。

3 结论

1.严把选材关,只有选出了具有优越的先天性遗传能力的可造之材,才能在此基础上有效发展运动员竞技能力,培养出优秀跳远运动员。

2.加强跳远运动员速度素质和起跳能力,做到“助跑快”、“上板快”和“起跳快”。

3.加强跳远运动员技术和心理素质训练,做到助跑的起跑姿势、跑的技术、跑的距离和加速稳,不因环境变化而变化。

参考文献

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[4]王金龙,等.我国高水平男子跳远运动员竞技水平攻略[J].四川体育科学,2006,(1):87-90.

篇14：致男子跳远运动员的加油稿

髋关节是连接人体上肢和下肢的核心，起着联系躯干和下肢的纽带作用，躯干和下肢之间的运动衔接和力量传递必须依赖于以髋关节为主的核心部位，可以说大多数运动项目中，大部分体育动作都是以髋关节为主的核心部位为力量源，强大的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用［1－2］。研究跳远起跳过程中髋关节的技术特征，对提高与改进跳远起跳技术有着重要的影响。但是针对跳远起跳过程中髋关节技术特征的研究较少，特别是专门针对髋关节的三维运动学研究更显不足。因此，本研究采用美国Ariel Dynamics 三维运动录像解析系统、瑞士DartFish DartTrainer 现场录像分析系统对近三年来参加全国田径锦标赛8 名男子跳远运动员进行录像解析。主要从送髋这一技术环节对整个起跳过程的影响及之间相互关系出发，针对不同运动员个人技术特点，分析我国优秀男子跳远运动员起跳过程中送髋技术特征。

1 研究对象与方法

选取近三年来参加全国田径锦标赛8 名男子跳远运动员，均为国家级健将，我国现阶段男子跳远最高水平。采用文献资料法、访谈法、调查法、三维运动录像解析法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法。采用索尼190P 摄像机对运动员进行现场定点拍摄，记录跳远起跳前一步至腾空过程，频率为50 帧/秒，快门速度为每秒1/500。1 号机高度1.25 米，距起跳点16.5 米，置于动作平面垂直，记录助跑最后一步和起跳至腾空过程;2号机高1.25 米，距起跳点16.5 米，置于沙坑前方12 米。两摄像机主光轴约成90°，与摄像机主光轴垂直放置25个标志点的PEAR 框架，为3D－DLT 运动学分析系统定标，坐标采用XYZ 直角坐标系，X，Y 轴是水平空间，X轴与踏板垂直，Y 轴与X 轴垂直，Y 轴代表助跑道方向，Z 轴垂直于地面(如图1、图2)［5］。

2 结果与分析

2.1 送髋技术运动生物力学分析

髋部是由髂骨、坐骨、耻骨组成的，俗称“胯骨”［6－7］。髋关节、脊柱与骨盆处于身体上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。从解剖学的角度来看处于人体的中心部位，髋、脊柱和骨盆及其周围的肌群也被称为人体的核心肌群。这些肌肉群在人体运动中起到稳定脊柱、保持平衡、传导力量、发力减力等作用。

2.2 跳远起跳阶段送髋技术的三维运动学分析

2.2.1 着板阶段送髋技术的三维运动学分析

由图3 和表1 可以看出，8 名优秀男子跳远运动员起跳过程中着板瞬间起跳腿髋关节角最小值是王敏生的149°，最大值是蔡鹏的163°，平均值是159°±4°，略低于世界优秀运动员平均值(162°)，只有唐功臣、蔡鹏、苏雄锋起跳腿髋关节角与世界优秀运动员水平接近。这说明我国跳远运动员在起跳着板时起跳腿髋关节前送不积极，送髋时机晚于着板瞬间且送髋幅度不够大，这样会影响着板角度及腾起高度。着板瞬间摆动腿髋关节角最小值为150°，最大值为173°，平均值为166°±8°，与世界优秀运动员相比略大。表明起跳时摆动腿侧髋关节滞后于腿的前摆，摆动腿侧髋关节没有起到以髋带腿的作用，导致摆动腿的前摆不能适应起跳节奏，影响下一阶段的技术水平。

图3 起跳过程不同时相髋关节角度统计结果

表1 着板瞬间起跳腿关节髋角、摆动腿髋关节角、两大腿夹角、着板角、躯干倾角统计结果

由表2 可以看出，着板角与运动成绩有很大相关性(r=0.431)，与躯干倾角呈高度相关(r=0.858)，而我国运动员起跳时着板角平均值为62°±4°，与世界优秀运动员平均水平(66°±3°)还有一定差距。同时由表1、表2 可以看出，我国优秀运动员的躯干倾角平均值在92°±2°左右，与世界优秀运动员相比较大，这都是由于着板时起跳腿与摆腿上板时髋关节上顶不到位，导致躯干落后与下体出现较大的身体后倾角，这样不利于技术动作的衔接与发力。如果着板角过小、躯干倾角过大会使身体重心远离起跳脚，产生过大的制动冲量，导致身体水平速度损失太多。如果单纯追求过大着地角，虽然保持较大的水平速度，但总冲量减少(因缓冲阶段的冲量占总冲量的87%)，则影响垂直速度，使腾起角过小。总之，在起跳着板阶段，我国多数运动员不能根椐自身情况很好调控髋关节动作，分析主要原因是由于以髋关节为主的核心部位肌群肌肉力量弱，导致运动员在腾空与落地之间的身体自控能力不足，不能充分利用髋部肌肉力量有效完成技术动作。

表2 成绩与着板角、躯干倾角相关性统计结果

2.2.2 缓冲阶段送髋技术三维运动学分析

跳远起跳整个过程只有0.1～0.3 秒的时间，身体重心向前移动近1 米，向上约0.25 米，同时身体重心移动轨迹呈抛物线。在快速助跑下起跳腿着板的一瞬间起跳腿会受到巨大的冲击力力，这一巨大力量迫使起跳腿的髋、膝、踝以及脊柱发生快速的条件反射式退让性收缩进行缓冲，在膝关节弯曲的同时身体重心随之有所下降。因此，需要髋关节快速向前移动来带动身体迅速向前移动，使身体重心很快由支撑点后方移到支撑点前上方，这样既减小了起跳腿着地时的阻力，又为起跳腿肌肉收缩、贮存能量，为下一步蹬伸时发挥更大的爆发力创造条件。送髋技术是否合理是起跳腿蹬地的反作用力能否通过身体重心快速向前向上移动的关键，也是能否将这股合力凝聚在一起，协助身体重心的交换由下向上向前转移的关键。

表3 最大缓冲瞬间起跳腿髋关节角度、着板瞬间摆动腿髋关节角、着板角、躯干倾角统计结果

由表3 可以看出，我国8 名优秀男子跳远运动员在最大缓冲瞬间起跳腿髋关节角最小为146°，最大值为165°，平均值为157.7°±7°。从图4 可以看出唐功臣在最大缓冲瞬间起跳腿髋关节角度与着板瞬间相比数值有所降低，而丁杰、翁永锋、蔡鹏、高宏伟等起跳腿髋关节角度数值在缓冲瞬间比上板瞬间数值增大，最小的起跳腿髋关节角度数值出现在垂直支撑时相之前。这说明他们在在起跳缓冲阶段起跳腿一侧的髋关节前移不够迅速，起跳腿侧髋关节缓冲幅度较小。

由表3 可以看出，我国男子跳远运动员在最大缓冲瞬间起跳腿髋关节角最小为146°，最大值为165°，平均值为157.7°±7°。从三维录像系统中发现，在最大缓冲瞬间起跳腿髋关节角度与着板瞬间相比数值有所降低，说明他在缓冲过程中起跳腿侧髋关节前移不够迅速。在摆动腿髋关节角在缓冲至垂直支撑时相的均值为124°±6°，较国外运动员数值偏小。说明我国优秀男子跳远运动员在缓冲阶段没有充分利用以髋带腿的摆动技术，只是一味强调加快摆腿而没有认识到髋关节这一发动机的重要性，忽略了以髋带动摆动腿的加速前摆动作。而起跳腿最大缓冲瞬间摆动腿髋关节角度平均值为148.3°±9°，与国外优秀跳远运动员基本一致，说明运动员在此阶段注意到了髋关节发力，但是还是稍微有些迟钝。

图4 缓冲阶段各关节角度与缓冲时间

2.2.3 蹬伸阶段送髋技术三维运动学分析

跳远起跳蹬伸阶段就是起跳腿膝关节达到最大弯曲(膝关节角度最小时)至起跳脚蹬离地面瞬间之间的动作过程，它是起跳过程的最后一个技术环节，蹬伸速度越快，动作越充分，向上腾起的高度越高，腾起初速度和腾起角度就越大，成绩也就越好。此时，摆动腿大腿接近水平，小腿自然下垂，双臂前后摆动，并注意提肩、拔腰用力向上顶，尽可以快速有力地使人体蹬离地面，使人体获得较大的腾起初速度和较适宜的腾起角度。在蹬伸阶段，腿部肌肉继续做克制性工作，同时身体重心点已经超过支撑垂直面，支撑反作用力的水平分力已不再产生水平制动冲量，而是一种驱动冲量。所以适当增加此过程的时间对起跳远度很有利。从技术上看，运动员腾起角度小，垂直速度低主要是蹬伸开始过晚所致，只有在起跳脚着地攻板的同时，加快摆动腿和双臂的摆动，以促成缓冲过程的完成，才能获得最佳蹬伸时机来提高跳远的起跳效果［11］。

跳远成绩可以用L=L1+L2+L3表示，其中L1 即踏板前沿至起跳离地时身体重心在水平面投影点间距离，它的大小取决于踏板准确性、身高和腾起瞬间身体姿势，在蹬伸阶段积极前送髋可以加大L1 的距离。因为，在蹬伸阶段起跳脚的一端固定于地面，要使髋、膝、踝三关节充分蹬伸，就要求蹬地腿的另一端充分前移，这样不但可以利用髋关节屈伸力量，也可以有效减少力在传递过程中的损耗和分解。积极向前送髋可以使蹬伸的髋、膝、踝关节伸直成一直线，同时，由于髋部前移充分拉长了工作距离，故其肌肉张力也随之加大，并强化蹬地动作的条件反射，刺激中枢神经系统兴奋性，使其爆发式用力，加大了蹬伸肌群的收缩力值，从而能提高起跳力量。由图5 可以看出，我国男子跳远运动员离板瞬间起跳腿髋最小值是丁杰的152°，最大值是高宏伟的170°，平均值为161°，与国外运动员相比较略小，说明了我国多数优秀跳远运动员在蹬伸阶段，起跳腿侧向前送髋速度慢、幅度小、蹬地不够充分，从而使起跳腿在离板瞬间膝关节角较小(均值为158.4°)。

图5 离板瞬间起跳腿髋关节、摆动腿髋关节、摆动腿膝关节角、两大腿夹角统计结果

由图6 可以看出，我国跳远运动员离板瞬间的蹬地角均值为66°，与国外运动员数值相比偏小，这主要是因为我国运动员在蹬伸阶段的最后离板瞬间髋部过度向前伸展造成的。虽然在蹬伸阶段的快速向前送髋对成绩的提高起着重要的作用，但由于我国运动员在向上向前送髋的比例不均衡(向前的小于向上的)，因为积极送髋要求是由下向上向前的快速移动过程，这里强调首先在向上移动前提下再带动向前的移动，我国跳远运动员正是由于过度的追求髋部前移而忽视髋部垂直向上用力，才使离板瞬间身体重心投影点到身体重心支撑点的距离增大，根据运动生物力学原理可以得到，身体重心在支撑点前时，身体重心起到向前的动力作用，身体重心距支撑点的距离越远，人体的向前沿横轴旋速度就越大，这对提高身体重心的垂直速度是大大不利的。

图6 8 名运动员蹬地角统计结果

3 结论与建议

3.1 跳远起跳过程中送髋技术与身体重心腾起初速度、起跳垂直速度和水平速度、离地瞬间身体重心腾起高度等都有一定的相关性，对跳远成绩也有一定影响。我国优秀男子跳远运动员虽有自己的技术特点与风格，但与世界优秀跳远运动员相比，在起跳技术上尤其是送髋技术上还有一定的差距。建议加强核心肌群(髋关节、脊柱、骨盆及其周围的肌肉等)的力量训练，尤其是在高速或极不稳定状态下对身体自我控制能力的训练，才能保证运动员在特殊条件下充分发挥以髋关节等为主的核心肌群这一“发动机”作用，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。

3.2 起跳着板瞬间，我国优秀男子跳远运动员起跳腿髋角较小，向上向前送髋不积极;摆动腿髋角较大，摆动腿侧以髋带腿的摆动幅度小、摆动速度慢;摆动腿侧髋关节明显滞后于腿的前摆，导致摆动腿的前摆不能适应起跳节奏，同时影响到着板瞬间着板角较小、两大腿夹角偏大、躯干倾角较大，身体重心在地面的投影点与支撑点的距离较大，支撑反作用力的水平分力增加，水平速度利用率下降。建议专门发展髋关节肌肉的力量，以及髋关节灵活性，有意识地运用髋关节动作协调用力。针对我国优秀男子跳远运动员起跳过程中送髋技术特征，在训练中要加强上肢摆动技术练习，及上肢与下肢协调配合练习。

3.3 起跳缓冲阶段，我国优秀男子跳远运动员不能合理掌握送髋时机，有些运动员送髋略有迟钝，也有运动员只是一味加快摆腿而没有意识到髋关节这一发动机的重要性，忽略了以髋带腿加速前摆动作。

3.4 起跳蹬伸阶段，起跳腿侧向前送髋速度慢、幅度小、蹬地不够充分、不能将起跳时蕴积的力量凝聚在一起，与送髋、蹬地和伸膝的运动方向保持一致，协助身体重心的交换由下到向上向前转移;摆动腿侧送髋角度较小，导致腾起角度较小。另外，由于我国跳远运动员过度追求髋部前移而忽视垂直向上用力，导致离板瞬间身体重心投影点到身体重心支撑点的距离增大，腾起高度降低，而影响跳远成绩。

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