今年国庆放假几天

2024-05-08

今年国庆放假几天（共13篇）

篇1：今年国庆放假几天

国庆节从10月1日开始至7日放假调休，共7天。

10月10日(星期六)上班。这就意味着，国庆节前，要从9月28日起上3天班，国庆节休息7天后，再从10月8日起到11日上4天班。

十一法定假日三天：10月1日(星期四)、10月2日(星期五)、10月3日(星期六)为国庆节法定节假日。

起国庆节是中国大陆的“黄金周”假期。国庆的法定休假时间为3天，再将前后两个周末调整为一起休假，共计7天;中国大陆海外机构及企业则为3-7日;澳门特别行政区为2日，香港特别行政区为1日。

20国庆节放假

2015十一法定假日高速公路免费吗

据了解，按照国务院规定，7座以下客车免费通行收费公路的时间是春节、清明节、劳动节、国庆节及上述法定节假日的连休日。

也就是说2015年元旦、端午、中秋高速公路都不实行免费通行。只有春节、清明、五一、国庆四个节假日高速免费。国庆节在免费的行列之中，所以，2015年国庆高速免费。

2015十一法定假日高速公路免费时间

2015年10月1日0时至10月7日24时

免费通行车辆范围

行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

小贴士：不发卡抬杆放行

据悉春节期间，所有免费高速公路实行不发卡抬杆放行，大大节省等待时间，提供出行效率，今年也不会例外。

[今年国庆放假几天]

篇2：今年国庆放假几天

年国庆节放假7天。2015年国庆节放假时间安排：10月1日至7日放假调休，共7天。10月10日(星期六)、10月11日(星期日)上班。

[2015国庆节放假几天_今年国庆节放几天假]

篇3：国庆白领健身不放假

陪玩中活动筋骨

陈女士 30岁公司职员

“减肥”是现代女性的共同话题，我也不例外，给自己办了张健身卡，为了减肥以及锻炼身体。平日里都是我一个人锻炼身体，马上“十一”长假要到了，我、老公、宝宝难得有时间聚在一起，我决定改变自己的锻炼计划，发动全家人一起锻炼。

平日忙工作，我们很少有时间跟宝宝一起玩耍。像“十一”这样的长假，当然不能错过，要抓紧时间跟宝宝尽情亲密。我和他爸爸想出了不少亲子活动，可以带宝宝去乡下老家抓小鱼、小蟹，还可以带他去公园、儿童乐园一日游，即使在小区的草坪上打球、玩躲猫猫也是很开心的事。这些寓锻炼于玩乐之中的亲子活动，既让宝宝施展了身心，留下了快快乐乐的回忆，又让我们这两个大人，在陪玩中活动了筋骨。这样的锻炼身体的方式，可比一个人在健身房里锻炼有趣得多了。

长假只做热身运动

李菲 26岁公司职员

一直保持在健身房一周两次的运动频率，不过每到长假却因为旅游或者回老家等种种理由搁置了自己规律的健身计划。我自己觉得才停一个礼拜而已，应该没什么要紧。结果，“五一”的时候，我却吃了这个自我懈怠的亏。

当时，一放假我就背起行囊兴冲冲回了老家。天天在家睡到日上三竿，别说运动了，连烧饭洗衣的活儿都被爸妈包揽了，我整个成了一懒虫。七天一过，回到上海，我又因工作繁忙顾不上这健身的事儿。结果我休息了快半个月再去健身房，按照平时的运动强度去做了几个动作，完蛋，一下子就把自己的腿给伤着了。一直到现在，我这右腿长时间不动，站起来的时候一时间就伸不直。

有了上次的这个教训，这次长假我虽然不去健身房，可也不敢让自己彻底松懈。在家里，我就算不像在健身房那样做强度较高的有氧运动，可总归得动动腿脚，保持热身状态吧。刚好家里有块瑜珈垫，当初买了准备在家跟着碟练的，办了健身卡之后这垫子就被打入了冷宫，如今重新翻出来，刚好可以让它在长假期间派上用场。我准备在家期间每天早上跟着碟片做一套瑜珈，一来治了自己睡懒觉的毛病，二来保持筋骨的活动状态，这样，不至于节后到健身房，一下子运动起来，身体适应不过来。

户外拉练运动量更大

Ken 27岁公司职员

老实说，我平时倒没什么特别规律的健身安排，只是有兴致的时候会跑跑步，打打太极拳，偶尔几个哥们聚一块，还会玩玩篮球、溜溜滑板。

虽然在有些去健身房的朋友眼里，我这样跟玩似的，根本不能算是正儿八经的健身，可我就是喜欢这种边玩边运动的感觉。我觉得在健身房里一本正经地跟着老师对着机器做些机械运动，那才没劲呢。更何况这些家伙，大多平时运动得起劲，可一到长假就躺倒不干了，过了这七天回头重新拾起，搞不好会出现运动损伤。

运动讲究的是一个持续性，因此长假其实是个应该利用的最好的健身时机。秉承我一贯的在玩乐中健身的原则，长假期间，我给自己安排了一次拉练式的旅游。从上海出发，追随着丝绸之路的脚步走一趟。说它是拉练，因为参与的几个哥们都是背包客，我得跟着他们一起背上自己的帐篷、睡袋，还有野营气炉，而且其中有不少地方我们计划徒步旅行。想当年上大学的时候，背床被子走个十几里路就够呛的了，这次的拉练运动强度可想而知。

我跟着兄弟们走这么一遭，这运动量抵得上那些朋友在健身房里好好运动几个月呢。

篇4：今年中秋节放假几天

中秋节有悠久的历史，和其它传统节日一样，也是慢慢发展形成的，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制，早在《周礼》一书中，已有“中秋”一词的记载。后来贵族和文人学士也仿效起来，在中秋时节，对着天上又亮又圆一轮皓月，观赏祭拜，寄托情怀，这种习俗就这样传到民间，形成一个传统的活动，一直到了唐代，这种祭月的风俗更为人们重视，中秋节才成为固定的节日，《唐书・太宗记》记载有“八月十五中秋节”，这个节日盛行于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一。

中秋节的传说是非常丰富的，嫦娥奔月，吴刚伐桂，玉兔捣药之类的神话故事流传甚广。

中秋传说之一――嫦娥奔月

相传，远古时候天上有十日同时出现，晒得庄稼枯死，民不聊生，一个名叫后羿的英雄，力大无穷，他同情受苦的百姓，登上昆仑山顶，运足神力，拉开神弓，一气射下九个多太阳，并严令最后一个太阳按时起落，为民造福。

后羿因此受到百姓的尊敬和爱戴，后羿娶了个美丽善良的妻子，名叫嫦娥。后羿除传艺狩猎外，终日和妻子在一起，人们都羡慕这对郎才女貌的恩爱夫妻。

不少志士慕名前来投师学艺，心术不正的蓬蒙也混了进来。

一天，后羿到昆仑山访友求道，巧遇由此经过的王母娘娘，便向王母求得一包不死药。据说，服下此药，能即刻升天成仙。然而，后羿舍不得撇下妻子，只好暂时把不死药交给嫦娥珍藏。嫦娥将药藏进梳妆台的百宝匣里，不料被小人蓬蒙看见了，他想偷吃不死药自己成仙。

三天后，后羿率众徒外出狩猎，心怀鬼胎的蓬蒙假装生病，留了下来。待后羿率众人走后不久，蓬蒙手持宝剑闯入内宅后院，威逼嫦娥交出不死药。嫦娥知道自己不是蓬蒙的对手，危急之时她当机立断，转身打开百宝匣，拿出不死药一口吞了下去。嫦娥吞下药，身子立时飘离地面、冲出窗口，向天上飞去。由于嫦娥牵挂着丈夫，便飞落到离人间最近的月亮上成了仙。

傍晚，后羿回到家，侍女们哭诉了白天发生的事。后羿既惊又怒，抽剑去杀恶徒，蓬蒙早逃走了，后羿气得捶胸顿足，悲痛欲绝，仰望着夜空呼唤爱妻的名字，这时他惊奇地发现，今天的月亮格外皎洁明亮，而且有个晃动的身影酷似嫦娥。他拼命朝月亮追去，可是他追三步，月亮退三步，他退三步，月亮进三步，无论怎样也追不到跟前。

后羿无可奈何，又思念妻子，只好派人到嫦娥喜爱的后花园里，摆上香案，放上她平时最爱吃的蜜食鲜果，遥祭在月宫里眷恋着自己的嫦娥。百姓们闻知嫦娥奔月成仙的消息后，纷纷在月下摆设香案，向善良的嫦娥祈求吉祥平安。

从此，中秋节拜月的风俗在民间传开了。

中秋传说之二――吴刚折桂

关于中秋节还有一个传说：相传月亮上的广寒宫前的桂树生长繁茂，有五百多丈高，下边有一个人常在砍伐它，但是每次砍下去之后，被砍的地方又立即合拢了。几千年来，就这样随砍随合，这棵桂树永远也不能被砍光。据说这个砍树的人名叫吴刚，是汉朝西河人，曾跟随仙人修道，到了天界，但是他犯了错误，仙人就把他贬谪到月宫，日日做这种徒劳无功的苦差使，以示惩处。李白诗中有“欲斫月中桂，持为寒者薪”的记载。

中秋传说之三――朱元璋与月饼起义

中秋节吃月饼相传始于元代。当时，中原广大人民不堪忍受元朝统治阶级的残酷统治，纷纷起义抗元。朱元璋联合各路反抗力量准备起义。但朝庭官兵搜查的十分严密，传递消息十分困难。军师刘伯温便想出一计策，命令属下把藏有“八月十五夜起义”的纸条藏入饼子里面，再派人分头传送到各地起义军中，通知他们在八月十五日晚上起义响应。到了起义的那天，各路义军一齐响应，起义军如星火燎原。

很快，徐达就攻下元大都，起义成功了。消息传来，朱元璋高兴得连忙传下口谕，在即将来临的中秋节，让全体将士与民同乐，并将当年起兵时以秘密传递信息的“月饼”，作为节令糕点赏赐群臣。此后，“月饼”制作越发精细，品种更多，大者如圆盘，成为馈赠的佳品。以后中秋节吃月饼的习俗便在民间流传开来。

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篇5：今年国庆放几天假

根据国务院最新发布的关于《2015年部分节假日安排的通知》规定：2015年的国庆节放假时间是10月1日至7日，一共7天。长假的性质并没有变，黄金周也还是原来的黄金周。当然，调休也还是会调休的.。10月10日(星期六)原本是周末的时间，要上班。但是，不会有连上7天班的情况出现。

2015年我国国庆节从10月1日开始至7日放假调休，共7天。10月10日(星期六)上班。

其中10月1日(星期四)、10月2日(星期五)、10月3日(星期六)为国庆节法定节假日。

篇6：2022今年中秋国庆放几天假

中秋节与国庆节连休8天，即从20xx年10月1日至20xx年10月8日，放假调休8天。

农历八月十五日，是我国传统的中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。八月十五恰在秋季的中间，故谓之中秋节。我国古历法把处在秋季中间的八月，称谓“仲秋”，所以中秋节又叫“仲秋节”。又称月夕、秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节。

中秋节吃月饼原因

月饼，在我国有着悠久的历史。据史料记载，早在殷、周时期，江、浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的“太师饼”，这是我国月饼的“始祖”。汉代张骞出使西域时，引进芝麻、胡桃，为月饼的制作增添了辅料，这时便出现了以胡桃仁为馅的圆形饼，名曰“胡饼”。

唐代，民间已有从事生产的饼师，京城长安也开始出现糕饼铺。据说，有一年中秋之夜，唐玄宗和杨贵妃赏月吃胡饼时，唐玄宗嫌“胡饼”名字不好听，杨贵妃仰望皎洁的明月，脱口而出“月饼”，从此“月饼”的名称便在民间逐渐流传开。

北宋皇家中秋节喜欢吃一种“宫饼”，民间俗称为“小饼”、“月团”。苏东坡有诗云：“小饼如嚼月，中有酥和怡。”

到了明代，中秋吃月饼才在民间逐渐流传。当时心灵手巧的饼师，常把与月亮有关的神话故事如嫦娥奔月等作为图案印在月饼上，使月饼成为受百姓青睐的中秋美食。到了清代，月饼的制作工艺有了较大提高，品种也不断增加。随着人们制作月饼经验的日益丰富，市场上月饼的种类也层出不穷，工艺越来越讲究。

对于中秋节为什么吃月饼的说法，民间故事的说法则更加多彩多样，有神话传说，也有历史故事。

一说是嫦娥奔月。有了嫦娥就不能不提到她的夫君后羿，以及后羿射日。有点死脑筋的后羿，太阳都能射下来，老婆却没能看住，被不屑之恶徒给逼到了月亮上，从此过上了两地分居、永无相聚的非人道日子。于是，月饼便成了寂寞嫦娥与夫君后羿彼此思念，梦想团圆，寄情喻意的物品，当然还少不了白兔和桂花树，民间也就有了中秋节的时候做月饼，吃月饼来怀念他们的习惯。

二说是吴刚折桂。倒霉的吴刚，运气不济，犯了错误被罚做无用功，每日里砍树不止，却愈砍愈结实，这里砍断，那里便已经又愈合了。他哪里知道所谓的五百丈高的桂花树原本就是用来惩罚他的，怎么可能被他轻易砍断。小人物和大人物斗，总是斗不过的，天界里也是一样的。

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篇7：国庆节银行放假几天

年国庆节银行放假几天：基本放假7天。

2019年国庆节银行有没有值班的：各网点存在差异，有的网点有值班，有的没有值班人员。

因各地区网点营业时间存在一定差异，需要请银行网点工作人员进行确认。放假期间值班网点均对个人业务开放，大额取款业务最好提前预约，但对公业务不予办理。

按照往年惯例，10月1日至3日各银行除保留部分网点对外营业外，其余网点放假停业，营业时间为9：00-17：00，10月4日-7日所有网点照常对外营业。一般是个人业务不放假，对公放假。所以大家都要提前做好财务规划。

2、2019年国庆节银行放假时间安排

2019年国庆节10月1日至10月7日放假，共7天。

10月1日(星期二)、10月2日(星期三)、10月3日(星期四)为国庆节法定节假日

9月29日(星期日)、10月12日(星期六)调休上班。

但是由于银行的特殊性，具体放假安排要根据他们的放假公告。

3、各大银行服务电话请咨询

农业银行：95599

建设银行：95533

中国银行：95566

工商银行：95588

交通银行：95559

招商银行：95555

华夏银行：95577

兴业银行：95561

深圳发展银行：95501

中信银行：95558

民生银行：95568

上海浦东发展银行：95528

光大银行：95595

徽商银行：96588

篇8：国庆节法定放假几天

国庆法定节假日是三天，即10月1日、10月2日、10月3日，现在国庆一般是调休放假7天。1949年12月2日，中央人民政府通过《关于中华人民共和国国庆节的决议》，规定每年10月1日为国庆节。

世界各国国庆节习俗

中国国庆节的习俗

起国庆节是中国大陆的“黄金周”假期。国庆的法定休假时间为3天，再将前后两个周末调整为一起休假共计7天;中国大陆海外机构及企业则为3-7日;澳门特别行政区为2日，香港特别行政区为1日。另外，每逢五、十周年国庆时，会有不同规模的庆典和阅兵。

法国国庆节的习俗

法国是以7月14日法国大革命时巴黎群众捣毁巴士底监狱这一天作为国庆日的。每年的国庆日，法国都要举行盛大的国庆阅兵。

法国国庆日的烟火很著名，欢庆的人们往往是在雄壮的《马赛曲》乐曲声中，观看各色焰火腾空升起的壮观景象。

美国国庆节的习俗

美国是以7月4日独立日为国庆日。每年的这一天，全美大大小小的教堂钟声齐鸣，各地居民自发地举行庆祝游行。一般情况下，这天参加游行的民众可以选择各式各样的化妆，组成家庭小乐队，有的亲朋好友甚至祖孙几辈人一起，载歌载舞，拥上街头。大街上更是成为一片欢乐的海洋，各式彩车、模型车、杂技车等同欢乐的人群一起，组成了浩浩荡荡的游行队伍。

德国国庆节的习俗

按照1990年统一以来的规矩，各个州的首府轮流举办庆祝活动，如轮到了德累斯顿，尽管是“逢十”的大庆之日，但首都也不举办隆重庄严的庆典。

英国国庆节的习俗

英国在国庆节这天的主要活动，是女王亲自检阅英国皇家卫队。今年英国的国庆日是在6月14日。这天，英国皇家卫队在伦敦骑士卫队广场举行了盛大的阅兵式。英国女王伊丽莎白二世和她的丈夫爱丁堡公爵是坐马车去广场出席阅兵式的。

国庆有哪些适合旅游的景点

北京：故宫博物院、天坛公园、颐和园、八达岭长城。

天津：天津古文化街旅游区(津门故里)、天津盘山风景名胜区。

河北：秦皇岛市山海关景区、保定市安新白洋淀景区、承德避暑山庄及周围寺庙景区。

山西：大同市云冈石窟、忻州市五台山风景名胜区。

辽宁：沈阳市植物园、大连老虎滩海洋公园.海洋极地馆。

吉林：长春市伪满皇宫博物院、长白山景区。

黑龙江：哈尔滨市太阳岛公园。

上海：上海东方明珠广播电视塔、上海野生动物园。

江苏：南京市钟山风景名胜区-中山陵园风景区、中央电视台无锡影视基地三国水浒景区、苏州市拙政园、苏州市周庄古镇景区。

浙江：杭州市西湖风景名胜区、温州市雁荡山风景名胜区、舟山市普陀山风景名胜区。

安徽：黄山市黄山风景区、池州市九华山风景区。

福建：厦门市鼓浪屿风景名胜区、南平市武夷山风景名胜区。

江西：九江市庐山风景旅游区、吉安市井冈山风景旅游区。

山东：烟台市蓬莱阁旅游区、济宁市曲阜明故城(三孔)旅游区、泰安市泰山景区。

河南：登封市嵩山少林景区、洛阳市龙门石窟景区、焦作市云台山风景名胜区。

湖南：衡阳市南岳衡山旅游区、张家界武陵源旅游区。

湖北：武汉市黄鹤楼公园、宜昌市三峡大坝旅游区。

广东：广州市长隆旅游度假区、深圳华侨城旅游度假区。

广西：桂林市漓江景区、桂林市乐满地度假世界。

海南：三亚市南山文化旅游区、三亚市南山大小洞天旅游区。

重庆：重庆大足石刻景区、重庆巫山小三峡--小小三峡。

四川：成都市青城山--都江堰旅游景区、乐山市峨眉山景区、阿坝藏族羌族自治州九寨沟旅游景区。

贵州：安顺市黄果树大瀑布景区、安顺市龙宫景区。

云南：昆明市石林风景区、丽江市玉龙雪山景区。

陕西：西安市秦始皇兵马俑博物馆、西安市华清池景区、延安市黄帝陵景区。

甘肃：嘉峪关市嘉峪关文物景区、平凉市崆峒山风景名胜区。

篇9：国庆节规定放假几天

2017国庆节规定放假几天

10月1日～月8日，放假8天，与中秋节连休。

2017年10月9日，星期一，开始正常上班。

国庆节的祝福语

1、山河壮丽，江山不老。岁月峥嵘，祖国常春。

2、鲜花为你的生日歌唱，掌声为你的伟大歌唱，圆月为你的神圣歌唱，举国上下，普天同庆，我们一起祝福你：祖国，母亲!

3、时时会关心，刻刻会牵挂，常常会问候，夜夜会思念，只因“朋友”这两个字在心中的重要，国庆马上就要到了，提前祝你国庆快乐!

4、心到想到得到，福到运到财到，国庆节还没到，但愿我的祝福第一个到。提前祝你国庆节快乐!其他祝福短信都是我安排的!

5、国好家好国家好家家都好国圆人圆国人圆人人皆圆，把一份浓浓的思念，和一串串蜜蜜的祝福寄给最知心的你，国庆节快乐。

6、云是绚丽的，雨是透明的，风是执着的，月是深情的，思是缠绵的`，爱是永恒的，星是灿烂的，您是难忘的。衷心地祝福您——国庆快乐!

7、不管你在干什么，看到短信后立即露出微笑，这样你身边的人一定会羡慕你，祝你国庆节快乐，黄金周玩的开心。

8、清风拂面国庆来到，快乐立马投怀送抱，开心立马沁入你心，好运立马时刻环绕，健康立马时时保佑，祝福立马脱口而出：祝你国庆乐翻天，天天笑开颜!

9、国庆节到来之际，打开窗你将会看见满天星斗，而最闪亮的那一颗星就是我给你的国庆节祝福，祝你天天快乐，事事顺心。

篇10：国庆节放几天假？国庆节放假安排

国庆节放假安排日历表

根据最新放假安排，20我国国庆节从10月1日开始至7日放假调休，共7天。10月10日(星期六)上班。

篇11：今年国庆放假几天

10月1日(星期四)至10月7日(星期三)放假调休，共7天。10月10日(星期六)上班。

关于“国庆”一词，本指的是国家喜庆之事，最早见于西晋。因此在我国古代把皇帝即位、诞辰称为“国庆”。而今天将国家建立的纪念日称为国庆。在我国，国庆节特指中华人民共和国正式成立的纪念日。它成为一个独立国家的标志，反映这个国家的国体和政体。

这一大好假期大家可不能一直窝在家里或宿舍，2015年国庆放假安排大家都已经有了相关的了解。小编建议大家多多去一些自己喜欢的城市走走逛逛，比如说：厦门、杭州、泉州等。体会一下其他城市的风土人情，放下自己繁琐的工作，来一场美丽的邂逅。

篇12：今年国庆节什么时候放假

中秋节、国庆节：10月1日至8日放假调休，共8天。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。

国庆饮食的注意事项

(一)饮食要做到“三不宜”

1、不宜过饱：节日期间食品丰富多样化，但活动量少、消化功能差，吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良。因此，适当节制饮食尤为重要。

2、不宜过咸：正常人的食盐量，以每日不超过10克为宜。因此，不宜多吃咸鱼、咸肉等腌制品。

3、糖和脂肪不宜过多：节假日运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。切不可大吃大喝，以免影响健康。

(二)一定要吃早餐，少吃宵夜

一放假不用像平日里起早上班，很多人习惯了睡懒觉，就把早餐省略了。不吃早餐是最伤害身体的，而且，如果在节日里天天不吃早餐，更容易导致发胖，出现便秘等情况。

节日通宵的打游戏，这些似乎都是人们乐此不疲想做的，偶尔的放纵一下不是不可以，但是，一旦熬夜，势必中间一定要加餐，这一餐或许12点或许2、3点，这样就会加重肝胆的负担，使得身体的抵抗力下降。实在要吃宵夜，建议选择一些蔬菜、水果和粥一类的，切忌宵夜依然喝酒、大鱼大肉。

(三)注意搭配营养均衡

1、煎炸菜肴尽量少些，水煮鱼之类油的菜肴，每餐只点一个过瘾即可。如果可能的话，多点些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。特别是凉菜，应以素食为主，最好选择一两种生拌菜。

2、把食物划分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类等。各类食物都有一些，而不是集中于肉类和水产类。

3、餐桌上剩下来的永远是荤菜，蔬菜通常都是一抢而光的。一般来说，宴席上一荤配两素比较合适。素食应品种繁多，精彩美味;荤菜不在多而在精。

4、绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食，这样既不利于蛋白质的利用，又带来了身体的负担，而且不利于控制血脂。所以在菜肴中搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的品种，既能调剂口味，又能补充淀粉类食物。

5、有些凉菜就含有粗粮，如荞麦粉、莜面等。有些菜肴中含有马铃薯、甘薯和芋头。还有一些餐馆供应紫米粥、玉米饼、荞麦面、绿豆面之类小吃。这些都是粗粮的来源。记得少点酥类小吃，它们通常都含有大量的饱和脂肪。

(四)饮食应节制

1、坚持规律饮食。由于节日期间，晚餐的菜肴非常丰盛，睡眠推迟，早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。

2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。

3、节制饮酒。节日餐桌丰盛，餐餐有酒，推杯换盏间易造成身体的损坏，在饮酒的同时，应注意补充足量的碳水化合物，减少酒精性脂肪肝的发生，饮酒的同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内的燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也减轻酒精对肝脏的毒害。

(五)食物合理搭配，拒绝“节日病”

1、碱搭酸：健康人体是弱碱状态，PH值在7.4左右。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人易疲劳，抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品，所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

2、钾排钠：节日期间食盐的摄入量增多，血液中的钠含量就会随着增高，不利于人体保持正常血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。

篇13：今年国庆中秋同一天怎么放假

国庆节、中秋节：10月1日至8日放假调休，共8天。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。

十一黄金周

十一黄金周是国家利用国庆假期来鼓励大众出行、旅游、消费的一种方式，它既丰富了人们的日常生活需要，又可以拉动内需，促进了社会经济的发展。

出现第一个7天的“十一黄金周”，之后每年国庆节假日旅游热潮席卷全国。十一黄金周也被视为是拉动内需、促进消费的一大举措。

黄金周制度出现的动因之一，是在东南亚金融危机的背景下，为了刺激消费，拉动国内经济，促进国内旅游而做出的举措。北京大学旅游研究与规划中心主任吴必虎认为，消费作为衡量社会经济平衡发展的重要标志，既与社会群体收入水平息息相关，也与民众消费观念更新、消费时间充裕与否密不可分。通过给予充足的休息时间，刺激中国老百姓经济思维从简单的“积累型”向“积累——消费型”转变，起到了“四两拨千斤”的效果。

中国人闲暇时间的增多，大大丰富了人们的生活内容。与此同时，百姓的休闲消费能力也在不断提高，用于餐饮、购物、旅游、、娱乐等的消费与以前相比大幅度增加。

这标志着人们从满足现实的基本生活需要转向对精神生活的向往，从传统的生产——消费模式逐渐转向消费——生产模式，人们开始从有限发展自己阶段进入到全面发展自己的新阶段。

十一国庆节高速免费时间

2020年10月1日00:00 (周四)—10月8日24:00 (周四)

2020年十一国庆节放假时间是2020年10月1日—10月8日，共8天。十一高速公路免费时间从节假日第一天00∶00开始，节假日最后一天24∶00结束。

7月24日，国务院同意交通运输部、发展改革委、财政部、监察部、国务院纠风办制定的《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，方案规定，春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日免收小型客车公路通行费。免费通行的车辆为7座以下(含7座)载客车辆，包括摩托车。各地机场高速是否免费由地方决定。

从节假日第一天00∶00开始，到节假日最后一天24∶00结束。普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准。

十一高速免费车型

7坐(含7坐)以下载客车辆，以及普通收费公路行驶的摩托车。

上下高速免费如何判定：

据了解，免收通行费时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。普通公路则以车辆通过收费站收费车道的时间为准。换言之，收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。

不发卡抬杆放行：