每天能坚持不懈的句子

每天能坚持不懈的句子（共9篇）

篇1：每天能坚持不懈的句子

跑步是非常简单的一项运动，通过跑步，我们的全身都能够得到锻炼!

可以减肥!

慢跑是最简单有效的减肥方式

运动瘦身比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。

慢跑前重暖身慢跑后要舒缓：

慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。

慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。

跑多久可以减肥

一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

早上跑步有利于消耗更多能量

早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点

如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

篇2：每天能坚持不懈的句子

2. 两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。

3. 不敢休息，因为没有存款;不敢说累，因为没有成就;不敢偷懒，因为还要生活;人生如此艰难，一无所有就是我坚强，拼搏的唯一选择。

4. 很多事情都是这样，当你迈出第一步的时候，最困难的部分就已经完成了。

5. 不要总是跟在别人的后面走，这样你什么也学不到。即使学到了东西，那也是别人的东西。

6. 有些事我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结果;有时候我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

7. 在挫折中坚强，在逆境中前行，在失败中奋起，一定会赢得成功的掌声。

8. 自己选择的路，跪着也要把它走完。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。勇敢地迎接逆境，即使不能实现最初的梦想，也会打开另一扇梦想的大门。

9. 生活有进有退，输什么也不能输了心情。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。

10. 人这一辈子需要去知道的东西太多了，心，要像一棵树，既要拥有阳光，也要经得住风雨。

11. 笑脸相迎，乐观对待，即使，前途渺茫，道路曲折，依然坚信，路，就在脚下。

12. 为人处事说话都不能过头，要体谅别人的感受，凡事有个“度”，物急必反，和气为贵。

13. 洗澡是屁股享福，脑袋吃苦;看电影是脑袋享福，屁股吃苦，听你讲话是脑袋屁股都吃苦。

14. 你做好你自己，知足，开心就好，有自己的追求和想法就好，回首往事，不觉得虚度光阴就好。

15. 既然我们选择了峰顶，就要努力登攀;既然我们投身钟爱的事业，就要尽力而为;既然我们抛弃了幻想，就要脚踏实地;既然我们来到了世上，就要好好的生活。

16. 人生中有些事是不得不做的，于不得不做中勉强去做，是毁灭，于不得不做中做的好，是勇敢。

17. 一定要努力赚钱，好好经营自己比什么都重要。你还年轻，现在谈岁月静好有点早。人与人最小的差别是智商，最大的差别是坚持。

18. 所有的动力都来自内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。世上没有谁优不优秀，逼到绝路谁都卓越。

19. 你可以哭但不能输，你可以难过但不可以落魄，你不努力怎么会知道，自己可以赢得多少掌声?

20. 为什么那么多人都可以早起学习，你就不能给自己一个努力赶超的机会么?

坚持努力说说

1. 总有一天我们学会不再忧伤，因为我们已经像蝴蝶一样，完成了既定的相聚。

2. 这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。

3. 你要让你的能力配得上你的虚荣，让你的优秀配得上你的自尊，让你的视野配得上你的骄傲。

4. 看着别人成功的时候，总是把自己扁的一无是处，其实每个人都是优秀的，只要努力，就等待发掘的那一刻!

5. 我们可以接受失望，因为失望是有限的;但千万不要拒绝希望，因为希望是无限的。

6. 人们为自己做出了漂亮的事情而沾沾自喜，但是事情的成功往往是由于侥幸，而不是预先设计好的。

7. 生活要像花一样，不管有没有人欣赏，都要绽放，不为别人，只为自己绽放，做最绚丽的自己!在生活中朝着梦想努力前行，才是通向铺满芳香和阳光的坦途。

8. 安逸舒适的生活会磨灭人的意志，紧张火热的工作能增长人的锐气。

9. 这个世界上肯定有另一个我，做着我不敢做的事，过着我想过的生活。

10. 同样的瓶子，你为什么装着毒药;同样的心理，你为什么要充满烦恼。

11. 生命需要保持一种激情，这激情能让别人感到你是不可阻挡的时候，就会为你的成功让路!一个人内心不可屈服的气质是可以感动人的，并且能够改变很多东西。

12. 无法改变制度，可以改变态度，无法改变环境，可以改变心境，无法改变路途，可以改变征途，无法改变追求，可以改变需求，请适应所能适应的，请改变所能改变的，这样人生才会转变!

13. 苦口的是良药，逆耳必是忠言。改过必生智慧，护短心内非贤。忍一时，风平浪静，退一步，海阔天空。喜欢做别人不愿做的事。人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

14. 总该迈开双脚，看最终你想到达的地方，和想象中比起来，究竟有多远。

15. 看世间繁华落幕，品人生酸甜苦辣;赏人间千姿百态，悟成败悲喜交加。成则谦逊，败则优雅，让我们多多一份谦逊少一份优雅，让成功与我们同在，共拓生命之宽度。

16. 人生是船，生活是水，由生活载起我们的人生，人生是船，梦想是岸，由梦想做为我们人生的目标，请好好生活，早日达到梦想彼岸。

17. 生活中并不是全是艰辛和困难，它同时存在舒适与欢乐;就象我们经历的季节，严冬过后是春天，风雪过后艳阳天。

18. 在路上，有挫折，有困难。但是也有初心不改的信念，也有无负今日坚定的愿望，也有美好幸福的时光。让我们一起在路上创造不平凡!

19. 当你沮丧的时候，请拿上一面镜子，然后默默的问自己，你喜欢现在这样的你吗?

20. 最弱的人，集中其精力于单一目标，也能有所成就;反之，最强的人，分心于太多事务，可能一无所成。

坚持努力文案

1. 我对青年的劝告只用三句话就可概括，那就是，认真工作，更认真地工作，工作到底。

2. 泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成功。

3. 美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。

4. 天才是%的天赋加上%的汗水，如果你没有那%，那就请你付出%的汗水。

5. 人生总有些悔不当初的遗憾，这就是学费。如果再给一次机会，可能你照样还是会不够珍惜，这就是人性。所以，错过的，就此别过。未来的，敬请期待。

6. 虽然工作较累，心里也别憔悴，虽然房子较贵，流汗也别流泪，虽然常常失恋，万念也别俱灰，虽然压力大，咬牙不后退，加油，努力。

7. 当一个人面对自己不愿意但必须去做的事情时，仍然能够平静处理，这才是真正的强者。

8. 当你连尝试的勇气都没有，你就不配拥有幸福，也永远不会得到幸福，伤过，痛过，才知道有多深刻。

9. 人生想活成怎样，不要靠运气，因为我们等不起，靠拼搏，命运就掌握在自己的手里!

10. 抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。每天无所事事，是人生的消费者，积极有用才是人生的创造者。

11. 很多时候，因为无奈，因为不公，因为受伤害，很多人放弃了自己从前坚持的信念。幸好，我们还没有放弃。

12. 结束了长假的潇洒，回到工作的考验，停止了放松的心怀，回到努力的羁绊，终止了悠哉的天地，回到办公桌的依赖，长假结束，调整心态，努力工作!

13. 待我长发及腰，这梦惊醒可好。愿回西冷印舍，一生天真无邪。千年谜团围绕，无数生命已老。

14. 只有在断线之后风筝才会明白，线给予自己的不是束缚，而是支持。

15. 种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。

16. 别驻足，梦想要不停追逐，别认输，熬过黑夜才有日出，要记住，成功就在下一步，没有退路。

17. 卖汉堡包并不会有损于你的尊严。你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解，他们称之为“机遇”。

18. 如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。

19. 轻轻的你将离开我，请将眼角的泪拭去;深深的友谊莫忘记，我们会是一生的知己。送别时刻，话语不多，惟愿你一路顺风!

篇3：糖友如何养成每天坚持运动的习惯

之所以这样说, 是因为糖尿病人运动的目的不仅仅是简单的锻炼身体, 而是辅助药物治疗的手段之一。药物在人体里发挥作用和代谢是固定的, 运动对血糖的影响也是肯定的, 由于糖尿病人对糖代谢的调节能力较差, “三天打鱼, 两天晒网”的运动会使血糖波动。你今天运动了, 血糖会有下降, 明天不运动, 血糖又会升高。因此, 糖尿病人应当每天坚持, 定时定量的运动。要做到每天坚持运动通常比较难, 如果已养成了一个习惯则比较容易坚持。那么, 如何养成每天坚持运动的习惯呢?下面推荐几种方法和窍门:

多想坚持运动的意义及好处

“思想决定行为, 行为决定习惯, 习惯决定命运。”我认为这句话总结得非常好, 尤其对我们糖尿病人培养良好的生活习惯来说, 非常实用。有了好的生活习惯, 才能有好的身体状况, 从而才能谈得上有好的命运。

要养成每天运动的好习惯, 首先要从思想上充分认识其意义和好处。要首先认识到坚持运动能使自己更健康、更长寿、更青春;能帮助血糖下降, 能免受许多并发症之苦;能够节省许多钱;能够减轻家人的负担;能够……总之, 要坚信:坚持下去会有很多很多的好处。要让自己从心底里认识到这些好处和意义。最好, 在脑子里勾画出一个坚持运动后自己的美好形象作为目标, 比如想象自己面色红润, 气色很好, 更美丽、更健康的样子;想象精神很充沛, 身体很轻松, 血糖更好了, 一些不舒服的症状手麻、脚凉都消失了的轻松感受。

制定一个严格的21天作息时间表

首先制定一个适合自己情况的, 基本上能够实现的21天作息时间表。作息时间表应包括每天几点起床, 几点吃饭, 吃多少;几点运动、做操, 做什么运动, 做多长时间;几点睡觉。每天按照时间表执行, 并且对每天的执行情况在表的备注栏上标注, 对执行的好坏进行奖惩。

这21天里严格按照作息时间表执行, 这一点非常重要。因为每天在固定的时间作息, 同一时间锻炼, 可以利用生理节奏的规律, 在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶, 从而形成良好的“生物钟”。

之所以先制定21天的作息时间表, 是因为行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。当你选择了做某件事, 并不断地重复, 你的潜意识就认为你想做那件事, 就让它变成你的习惯。到时候潜意识就提醒你该做那件事了, 并且非要做不可, 否则就使大脑不分泌内啡肽, 不分泌内啡肽的时候, 你就会浑身乏力, 感觉疲倦, 就不舒服。

对血糖进行监测观察和记录

进行血糖检测的意义有三个方面:一是通过血糖检测先了解自己的血糖变化规律, 看看哪一段时间血糖较高, 最好把运动的时间放在血糖较高的那一段时间。比如, 每天血糖早餐后高, 可以在早餐后1小时左右运动, 如果晚上餐后血糖较高, 则运动放在晚餐后更为合适。第二个方面的意义是观察运动后血糖的变化, 如果运动后血糖太低, 应立即进食纠正低血糖, 如果每次运动后血糖都低, 说明运动帮助了血糖下降, 可以减少药物剂量。第三方面的意义在于通过运动前后的血糖检测, 看到血糖数据的下降, 能够增强坚持运动锻炼的信心。

寻求家人和朋友支持和激励

一般来说, 将第一个21天坚持下来比较难。

习惯的形成通常分为三个阶段:第一个阶段是1～7天, 此阶段需要十分刻意地提醒自己坚持;第二个阶段7～21天左右, 是需要努力坚持、不放弃的阶段, 稍不留意就会回复到从前。第三个阶段21～90天, 是习惯形成的稳定期。一旦跨越此阶段, 这个好习惯就已形成, 成为你生命中的一个有机组成部分。

为了能培养成每天到时间就运动的好习惯, 可以寻求家人和朋友的支持和帮助。将自己的计划告诉他们, 赢得他们的支持, 请他们监督执行, 让他们看自己的记录表。对执行得好的情况进行奖励或自我嘉奖。也可和几个病友一起进行, 并相互比较及监督坚持情况。

化验检查及取得的医生激励

要将21天及3个月坚持下来, 形成每天坚持运动的好习惯, 还可以通过医院的化验检查和医生的激励来帮助实现。可以在计划实行之前到医院进行一个全面的查体, 包括血压、心电图、血液生化及糖化血红蛋白等指标的检查, 坚信坚持运动锻炼后三个月, 指标一定会有好的改善。为了三个月后有好的检查结果, 必须坚持锻炼做操, 否则, 半途而废。同时也可把锻炼计划告诉医生, 让医生一起激励自己坚持和进行医疗配合。

消息发布

消息1:

北京健恒糖尿病医院 (原北京因苏林糖尿病医院) , 被特批成为“北京市医保慢病管理试点单位”, 根据上级精神, 要求通告广大糖尿病友, 积极参加慢病管理。凡是高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脑卒中、慢性骨关节炎等慢性疾病的患者, 在该院就医可享受取消自付10%、便捷报销的特殊优惠政策。由于是专科医院, 凡医保病人不用申请, 均可直接报销。

消息2:

北京健恒糖尿病医院20年来一直致力于糖尿病神经病变研究, 最新与我国著名心理学、心身医学专家, 北京大学张伯源教授领衔的专家组联合研发了“神经潜能激发”治疗“糖尿病神经病变”的新方法。欢迎伴有肢体麻凉、疼痛、失眠、焦虑等神经病变的病友参加该项新治疗。治疗需住院两周, 治疗内容属医保报销项目, 将于2010年4月16日至8月1日进行跨学科专家组联合诊疗 (糖尿病专家、神经科专家、心身医学专家) , 该期间治疗者, 享受免收住院床位费 (30元/日, 高间半价) 及住院期间的进餐费。

咨询电话:010-88204676/88204673

医院地址:北京市复兴路甲36号 (永定路口西南角) 百朗园B座

篇4：每天能坚持不懈的句子

一练大脑：人的大脑越用越灵活。练大脑的方法就是用脑。大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。练脑的方法很多，写文章、创作诗词、学下围棋等都是很好的方法。甚至连散步、做饭、打扫卫生等简单活动，对大脑的影响也很惊人。在“认真能力测试”中发现，久坐不动的人群，每年的分数都在下降，而勤用脑，勤练脑，勤于做事的人群，90%的人能保持分数多年不变。

二练血管：保护心脑血管除了注意饮食清淡外，还需要帮助血管做适当运动。坐着工作的人，每小时站起来活动几分钟，或不时地抬起腿，或在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还应做个“血管耐寒锻炼”，就是“秋冻”，深秋时虽然天气有些寒冷感，但锻炼有素的，往往不会过早加衣服，要使血管经受一段时间“冷冻”，进入冬季时皮肤才能适应。

三练嘴巴：老年人多动嘴说话，能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易情绪低落、孤独。除了老年人主动地多与人交往、多与人说话外，家中的子女也要多关心老人，多与老人聊家事，并且要有耐心。

四练双手：巧做“手指运动”不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常走路、坐公交车时或看电视时，不妨多动动手指，做一套简单的“手指操”：双手握拳，然后用力地依次将小指到大拇指伸开，再从小指开始依次内收握拳，反复做20～30遍。另外，闲着没事时，也可多练习“甩手”。

五练呼吸：有节奏的深呼吸有助于增加肺活量。科学研究得知：肺活量大的人都能长寿。练呼吸最有效的方法就是游泳。没有条件每天游泳的人，可以练习“闻花香式深呼吸法”：像闻到花香一样的深呼吸。

具体练习方法是：吸气时，使腹部向外鼓起，意想吸入的花香气到达小腹丹田（肚脐下一寸三分处）；呼气时嘴唇紧缩作吹哨状，缓慢吐气，胸腹部完全收缩。初学时，每次练20～30分钟，一个月后要超过30分钟。

练习深呼吸要到空气清新的

地方，如街心花园、树林等，有条件的最好到郊区的青山碧水之间。

六练冥想：中华传统养生学一向提倡静修，就是在闲暇时，静静地坐在椅子上双手放在大腿上，手心朝下，两眼微闭，心平气和，目不旁视，耳不杂听，最好能达到消除杂念，只注意自己的呼吸，逐渐达到心情放松，气血通畅的境界。冥想与中国传统的“静功修炼”相似，目前已在欧美各国流行，港、澳、台和东南亚各国华人中练冥想的很多，新加坡前总理，现任政府资政李光耀老先生就是冥想养生的实践者。

七练骨骼：人过中年后，常常腰酸背痛，一不小心摔个跟头（跌倒）；就容易发生骨折，这都是骨质疏松（钙质流失）造成的。除了应在饮食中补充钙质外，也应多关注强健骨骼的锻炼，适当的运动，慢跑、跳绳、走路等都能对骨骼产生刺激，促进钙质的吸收和利用。

八练关节：关节应当灵活，有韧性。上了年纪的人，腿脚不如从前灵便，主要是膝关节、踝关节退化。年过花甲的老年朋友，每天多做膝关节、踝关节的运动，慢跑和散步是练关节的好方法。除了腿部关节外，手和臂部的关节、肩关节等处，最好也能经常地活动一下。总之，全身的关节都应保持灵活。

九练肌肉：医学研究表明，肌肉也与骨骼、血管一样，随着年龄的增长而衰老，衰老的标志就是肌肉量减少。男人一旦迈过中年（49～55岁）的门槛，肌肉就开始以每年1%的速度递减。不要小看这个1%，首先是人的基础代谢降低，热量消耗也就随之降低，摄入过多的脂肪便会堆积于体内，形成肥胖，而肥胖已被视为一种病。肥胖会累及心脏，形成心脏病，另外，身体的肌肉少了，关节的负担就会加重，产生关节痛。

特别要强调的是，腹部的正常肌肉包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。腹部肌肉的减少，造成弹性的消失，必然会导致脂肪的堆积，让腹部松垮，大腹便便，俗称“屎包肚”。埋藏在“屎包肚”下面的脂肪，便会流向心脏、脑部的血管，导致血管壁脂肪沉积，管壁变厚，使血液流通变得困难，这种现象叫“动脉粥状硬化”，引起高血压、糖尿病、心脏病、中风等致命疾病。美国一项调查发现，大腹便便的“屎包肚”患者，皮下脂肪超过正常标准15%～25%的人，将增加死亡率30%，缩短寿命是顺理成章的事了。

锻炼肌肉最好的方法是跑步、游泳、长途骑自行车，或是举重、杠铃、哑铃、练单双杠，这些项目要从年轻时就开始。对于老年人来说，慢跑、散步、健美操、武术、太极拳、太极剑等活动，经常锻炼，体内的热量燃烧率就会高，身体就不会发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛，变得有弹性，有光泽，显得比实际年龄要年轻一些。

十练筋膜：长时间伏案工作、看书、写作，或是窝在沙发上看电视等，都会导致筋膜萎缩。不要经常保持一种姿势，多做踮脚运动：手扶桌椅，脚尖点地，尽量将脚跟抬起，保持10秒钟，休息数秒钟后，反复练习。

十一练腰背：有些健康老人年近百岁，每逢外出时，抬头挺胸，腰板也挺得很直，说明他的腰背练得很好。

人体的腰上有“命门穴”和“肾俞穴”，这两个穴位对健康长寿非常重要。顾名思义，命门就是生命之门；肾俞穴在命门穴的两边各一寸五分的地方，这个穴位关系到人体的肾气，老年人病多，就是因为肾阳虚或肾阴虚而引起的。锻炼的方法是常练习下腰、轻轻地捶腰等。如果手臂有些僵直，无法自己捶背，可请家人帮你捶，或是练习“靠山背”功法。

十二练腿脚：号称“长江大侠”的武术家吕紫剑老师，今年118岁了，仍然健在，他除了精通拳术、器械、内功和十八般武艺外，特别重视练腿脚。他在100岁时，每天早晨先练预备功，然后就去郊外练跑，跑完3公里后，才回到武术馆吃早餐。由于他的身体非常强健，所以食量比年轻人还大。

篇5：每天进步一点 坚持就能改变

1.制定一个每天半小时可行性学习计划；

2.有效利用碎片时间；

3.找到你一直想学或想提高的东西；

4.如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；

5.每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；

篇6：每天能坚持不懈的句子

1、读课文

每天花费十分钟或二十分钟来大声朗读一篇课文，大声朗读有利于形象思维能力的自我培养和培养自信。经常朗读文章，能加深对文章的影响，熟读之后就能非常轻易的背诵了。大声朗读文章是语感形成的必走之路，通过阅读文章，能培养一个人的语感和写作的能力技巧。

2、认生字

小学认生字是一个非常重要的学习过程，很多小学生还有很多生字是没认识全的，写作文的时候却总用拼音代替，但是这是不行的。那么要怎么认生字呢?除了要会和图面联想之外，还要通过认真的练字来巩固记忆才行。其实每天学习5-10个生字讲究可以了，满满来，要完全掌握了会运用了才算是认识了这个生字。

3、课外阅读

篇7：坚持能成功的名言句子

2 、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。 ——米南德

3 、苟有恒，何必三更起五更眠;最无益，只怕一日曝十日寒。——毛泽东

4 、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。 ——巴尔扎克

5 、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗

6 、才气就是长期的坚持不懈。

7 、只要功夫深，铁杵磨成针。——中国谚语

8 、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

9 、伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。 ——约翰逊

10 、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基

11 、壮志与毅力是事业的双翼。、不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。——荀子

12 、不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森

13 、人生并非游戏，因此我们没有权利随意放弃它。——列夫·托尔斯泰

14 、人的意志并不总是万能的，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西的激情接踵而来，最真诚的人最不能控制它们。——但丁

篇8：每天一些香料是否能让人更健康?

对健康有益的食物,如浆果类、西兰花和三文鱼都是已知的。但是厨房里的调味品架可能也会有潜在对抗如炎症、心脏疾病、癌症及其他更多的情况。哈佛附属马萨诸塞州综合医院内科学医生里皮·罗伊博士认为,香料未被充分利用,但是很容易从中获得益处并改善健康。

有为数不多的大型随机试验证明香料的健康作用。但是许多动物研究认为数种香料会有益处。因此,除了在食物中添加盐和黄油外还可以使用下列的香料,因为盐和黄油这两种调料会导致高血压和心脏疾病。

姜黄

大家可能都知道金黄色的姜黄通常会制成咖喱粉和芥末。姜黄包含植物性姜黄色素,可能会有抗炎、抗癌以及抗氧化的特性。罗伊博士称,目前已经有针对姜黄对结肠癌、胰腺癌、阿尔兹海默氏病、血液疾病以及银屑癣的人类临床研究试验。

可以尝试一下在蔬菜如球芽甘蓝,糙米或藜麦,或鸡肉汤面中添加姜黄。

胡荽(香菜)

胡荽就是来自植物和药草种子长成的,所以也称为芫荽叶或香菜。它可能有抗炎、抗菌、抗过敏和抗氧化的特性。罗伊博士解释道,这还可能也有抗焦虑的功能,而且有助于降低胆固醇水平和帮助消化。许多胡荽的作用可以归功于其富含植物性营养素的水平,包括香芹酮、香叶醇以及沉香醇。胡荽的黄酮类物质包括槲皮黄酮、山奈酚及芹黄素。除此之外,胡荽还包含活性酚醛酸化合物,包括咖啡酸和绿原酸。

可以在土耳其肉丸、蘑菇汉堡中添加胡荽,或者是撒一下在婴儿的芝麻菜沙拉中。

辣椒粉

辣椒粉是由一些干的红辣椒研磨而成,如红柿椒或小辣椒。其包含的植物性化学物称为辣椒素,可以使辣椒显辣。辣椒粉是轻微的,然而还是有抗氧化的功效。罗伊博士称,它可能会降低癌症和心脏疾病的风险。辣椒粉也可能有助于缓解胀气,提高免疫能力以及降低癌症细胞的存过。

在鸡蛋或烤虾的表面撒一些辣椒粉,或者是在番茄酱或沙拉中添加辣椒粉,在肉中抹上辣椒粉。

小茴香

罗伊博士称,小茴香有助于对抗感染和很多类型的癌症,并改善消化系统、头痛以及皮肤疾病。它包含百里醌,这是一种含有抗氧化和抗炎作用的植物性化学物质。这意味着小茴香有治疗“一些由过度炎症所致的慢性疾病”的潜能,如癌症和一些肠病。

可以在小扁豆汤中加入小茴香,或者在火炙三文鱼或全麦意大利面上面撒一些小茴香。

肉桂

肉桂里面包含着肉桂醛,这是一种可以对抗病毒、降低血糖和避免糖尿病、降低胆固醇以及预防神经退行性疾病的植物性化学物。罗伊博士认为,肉桂可以降低病毒的载量,而且一些证据显示这可能会降低阿尔兹海默氏病进展的比率。

可以在任何的甜品、熟水果的表面、燕麦片或土耳其辣椒中添加肉桂。

姜粉

姜是一种强大抗炎物质,而且已经有很多研究得出其在缓解晕动病症状的效果。罗伊博士称,姜也可以有助于关节炎,以及可能会预防结肠直肠癌和卵巢癌。但是这里要提醒一下:姜可能会干预到血液稀释剂以及糖尿病药物的作用。因此在使用香料之前需要咨询医生。

可以撒一些姜粉在小青南瓜、沙拉上,或者是炒菜的过程中添加姜粉。

食物中添加多少量的香料是合适的呢?

篇9：荀子劝学说明坚持就能成功的句子

2 、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德

3 、坚韧是意志的最好助手。——欧洲

4 、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼

5 、我们应有恒心，尤其要有自信心!我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。——居里夫人

6 、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。 ——奥斯卡·王尔德

7 、骆驼走得慢，但终能走到目的地。

8 、为学须刚与恒，不刚则隋隳，不恒则退。——冯子咸

9 、坚持者能在命运风暴中奋斗。

10 、事业常成于坚忍，毁于急躁。

11 、无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。——爱迪生

12 、耐心是一切聪明才智的基础。

13 、成功最终属于耐心等待的人。

14 、你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。

15 、下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。——毛泽东

16 、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加 摘自

17 、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗

18 、精诚所至，金石为开。——蔡锷

19 、立志不坚，终不济事。——朱熹

20 、才气就是长期的坚持不懈。

21 、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰

22 、伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。——约翰逊

23 、常常是最后一把钥匙打开了门。

24 、泰山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深。——李斯