表达心情不好的词语

2024-05-23

表达心情不好的词语（精选10篇）

篇1：表达心情不好的词语

1、垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋；丧气：神情沮丧。形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。

2、愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。形容忧愁到了极点。

3、失落：是因为对自己和他人的期待值太高了，因为超过自己力所能及的范围，所产生的痛苦。

4、忧郁：忧伤郁结；忧虑烦闷。

5、忧心如焚：如焚：好像火烧一样。心里愁得好像火烧一样。形容非常忧虑焦急。

6、哀怨：悲伤而含怨恨，通常当人受到打击或者遇到很难过的事时容易产生这种感觉。

7、忧伤：忧愁哀伤内心忧伤。

8、心事重重：心里挂着很多沉重的顾虑。

9、怅惘：因失意而心事重重；惆怅迷惘。

10、惆怅：因失意或失望而伤感、懊恼。

11、沮丧：灰心失望；伤心失意。

12、无聊：因精神空虚而烦闷。

13、悲哀：①伤心、难过，与“喜”相反：悲痛|悲欢离合|乐极生悲。②怜悯；同情：悲悯。

14、忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。

15、愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。

16、酸楚：苦楚；悲痛。

17、烦闷：是人的一种情绪。表现为内心烦躁、厌烦而郁闷，心情不畅快。闷闷不乐甚至是不知所措的样子。

18、悲伤：哀痛忧伤之意，（形）伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

19、哀愁：悲哀忧愁。

20、愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好好像凝结成了许多的疙瘩。

21、苦闷：痛苦心烦。

篇2：表达心情不好的词语

2、我讨厌我的朋友跟我不喜欢的人成了好朋友，我也讨厌看到我爱的人跟别人聊得热火朝天。我占有欲太强烈，我很生气原来你和别人的关系也好像跟我一样好，真害怕你的心里住进了越来越多人，而我的位置越来越小。你只能是我一个人的，我知道我这样太霸道，但是我就是没有安全感，我一点都没有。

3、我们身边不都有一个这样的朋友嘛？他死心塌地地爱着一个只有他觉得好的人，旁人完全无法理解那个人到底有什么好。他到底是不是瞎了眼？然而，当我们笑话别人的时候，会不会也有人笑话我们？所有的情有独钟，不都是带着积分执迷不悟嘛？爱情是不是从一开始就已经两眼花花，然后直到老花也不悔？

4、那些年我们一起慢跑热身，那些年我们一起压腿，那些年我们一起高抬腿，那些年我们一起踢腿，那些年我们一起蛙跳，那些年我们一起引体向上，那些年身上留下的伤，那些年我们的肩上受了多重的杠铃，那些年运动会上的荣誉，练了体育才知道，汗流多了，衣服上会有白花花的盐粒的……

5、你最不想忘记的过去，也许正好是别人最美好的回忆，有些人就是那么地有默契，就好像春风和嫩芽，冬夜与静雪，虽相顾无言，但是彼此的一展一舒，一颦一笑，却胜似十里红妆，百年芳醇。朋友，这世上并不是没有你要的人，只是彼此遇见，是要在于千万人之后，却依然相视而笑。

6、当我们分离之后，我们就走向了社会之中，再也不会有好像我们之间这样的友谊了。我的朋友们，让我们永远记住，我们之间那些美好的时光；让我们永远记住，在你的身后，永远有一群支持着你的朋友；让我们永远记住，我们之间的友情不会改变；让我们永远记住，我们，是朋友！

7、有幸福就不要好像足球一样被踢来踢去，有烦恼就不要好像珠宝一样不愿撒手。人的一生就好像是一个抛物线，不论你飞的再高再远，最终还是要着陆的。一个人的目标定的高，他就必须付出他的辛劳和汗水，即使经过全力打拼仍不能实现，但是至少也比他人走的远、实现的多。

8、请保留一份单纯，使你多一份与人的友善，少一些心灵的冷漠麻木；请保留一份单纯，使你多一份人生的快乐，少一些精神的衰老疲惫；请保留一份单纯，使你多一份奋进的力量，少一些故作高深的看破红尘。

9、爱情是一部忧伤的童话，惟其遥远与真实。放弃一个爱你的人并不痛苦，放弃一个你爱的人那才痛苦。若有缘时间空间都不是距离，若无缘总是相聚也无法合意；凡事不必太在意，更不需去强求，让一切随缘。逃避不一定躲得过；面对不一定最难过；孤独不一定不快乐；得到不一定长久；失去不一定不再拥有。

10、也许不是每次孤单，都会有我的及时相伴。但是我想你知道，每次当你需要，记得回头看看，总会有那么一个人守在原地，不离不弃。生命中，似乎总有一种承受不住的痛。有些遗憾，注定了要背负一辈子；生命中，总有一些精美的情感瓷器在我们身边跌碎，然而那裂痕却留在了岁暮回首时的刹那。

11、快乐如清风，吹走笼罩在人们心头上的乌云；快乐如美酒，酝酿得越久味道越醇香；快乐如小溪，只有流入大海才更能感受到自己的存在；快乐如饮料，一经打开便冒出诱人的沁凉。

12、别让过去的悲催未来的忧虑，毁掉自己当下的快乐。人应该执着，但是绝不可偏执，世界上有许多事是无法改变的，我们应该学会，改变一切所能改变的，适应一切无法改变的。改变世界是很难的事情，改变自己就比较容易。既然改变世界很难，那就改变自己。在人生的旅程中，要做生活的智者，执着而睿智地做人做事。

13、很多愿望，我想要的，上苍都给了我，很快或者很慢地，我都一一地接到了。而我对青春的渴望，虽然好好像一直没有得到，可是走着走着，回过头一看，好好像又都已经过去了。原来，这就是青春。

14、相思是一条苦难的河流。她每日流过我心灵最柔软的地方。随手在风中画满你的名字，曾经的欲说还休，成为我一生痴情迷恋的风景，让我的灵魂在颤抖中痛了又痛，不要说爱你的滋味，不要说想你的感觉，总在心动的刹那，感觉一种无言的落寞和忧伤。有些冷有些累有些痛。有些花注定随风，有些爱注定随缘。

15、此生不长，唯有珍爱，才不会错过那些美与可爱，让遗憾尽量少些。生命本没有高低贵贱之分，任何时候都不要随意看轻自己。只有相信自己、喜欢自己，才会被别人欣赏。看到自己的长处，把自己安排在合适的位置上，才能经营出有声有色的人生。

16、如果你真爱一个人，那么也就不要急于对他太好。你现在把一切都做到极致，以后怎么做呢，只能慢慢地不好了，就会让他对你越来越不如意。假如他能够包容你的不足，你再去渐渐的展示长处，这样的爱情才是能有好结果。

17、要珍惜自己爱护自己，也是珍惜所有在一起的时光；是要珍惜花开时候的绚丽夺目，也是要珍惜纷纷花落时候的从容和自如。我们的一生，都是经历了太多的事，总有一些会留下来的，到老的时候，可以慢慢地回忆。

18、亲密有间，妙就妙在距离的美感。水中望月，雾里看花，隔帘观美人，深山探珍宝。一切迷人的魅力，莫不在于神奇的距离效应。保持距离，有时会给人一种希望和信心，感觉到那样一份淡淡的温暖与馨香。正所谓距离产生美，也许正是如此吧。

19、我只是女人，我希望能有人惦记我，在我郁闷大哭的.时候把我的头按在胸膛哭够了问我怎么了。我希望有人告诉我，有时候想念我令他难受。偶然一条短信告诉我他想我，我就知足。我不演戏，我什么都相信。我说过的话都算数，所以，对我说过的，请别忘记。我会相信海誓山盟。相信自己配的上自由和幸福。

20、看淡一些事情，更是给自己留一片宽阔的空间，当你无缘无故被人恨的时候，不要生气，也许，你是做了一件好事。他恨的对象，通常是在他们身边的，那些人拥有他们得不到的东西。被恨的人那样是没有痛苦的。去恨的人，才是伤痕累累的。

21、对于往事，可回忆，不可纠结。缺少了斑斓的记忆，人生必是黯淡无光；蜷缩于曾经的是非，必将背负远去的重压，疏离咫尺的风景。努力让昨日的阳光，照耀今天的生活，会心地报时光以微笑，给冷漠以温暖。无论上帝怎样，不要责备埋怨，你现在拥有的，都是最好的，若错怪了从前，错失了往后。

22、有时候感觉别人忽略了自己，想想可能是自己太闲了。多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。总有那么一些歌，让我们悲伤，让我们哭泣。但是其实让我们哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回忆里的那些人。习惯是一个很可怕的东西，因为习惯会觉得理所当然；因为习惯没有人去想如果失去是什么模样。

23、快乐就好像流动的空气，当你自私时，感觉害怕时，他便会凝固在空中，不再流动。你关上了快乐通过的门，使快乐无法向你走去。因为我的不快乐，让我感觉到快乐极其重要。或许有人会问快乐是什么？快乐没有一个统一的定义，快乐只是一种心情的的角度而已。

24、别总以为，醉可解千愁，药能除烦忧。偶尔烂醉一场，本是无可厚非，唯有醒来后，自己要浴火再生，尔后才有出路；有些病非药可以凑效，而是我们要在心灵深处，搬开那些迷雾与阻障，让久违的阳光照进来。有些事，想做了，就尽力做好；有些人，梦里出现了，就马上去相见，生活就是如此简单。

25、终于明白，有些路只能一个人走。那些邀约好同行的人，一起走过年华，但是有一天终究会在某个渡口离散。红尘陌上独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。

26、曾经有许多地方，许多食物，许多气味，是不可以回忆的。一挨着就会有隐痛，眼睛会胀，会发怔。而如今却好像隔着玻璃匣子看它们，觉得有情，依然是美的。

27、有些人在感情世界中绝对是有精神洁癖的。对于这样的人而言，越少知道越好。不要说感情了，世界也是杂色的，不是只有黑白两色。仅能看清黑白两色的人，叫色盲或者色弱。也可说叫成长偏差。只有见识得颜色越多，才越会觉得黑白两色有多经典，宛如回归。所以少女说爱，我未必信；因她还没经历过世事沧桑。

28、有很多情愫，耐不住时间的煎熬，犹如清晨草尖的露珠，黯然消逝在阳光的午后。原来，心头的怅惘与失望，竟是比受伤更甚的毒药。学会放弃，才能卸下人生的种种包袱，轻装上阵，快乐生活；懂得放弃，才能拥有一份成熟，才会更加充实、坦然和轻松。

29、不要总以为生活辜负了你什么，学会去尊重每一个人，无论一个人的身份和工作是多么的卑微，我们都应尊重他，这是我们应该具备的良好品质。要知道，尊重没有高低贵贱之分，而且尊重别人就是在尊重自己。

30、生活不在显达，贵在快乐安宁；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，保持联系就亲。事情开始的时候，不要想象着结局，因为有了这种预判，可能会左右我们的思想和行为，最后导致所有的付出如桃花落水，那些本来可以牵手的人，可以成就的事，终究铸成了许多遗憾，化作零星的记忆。

31、让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事情就这样悄悄地淡忘了。总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。

32、世界上总有一半人不理解，另一半人的快乐。站在岁月的河畔，一切都尽在不言，只要在心中有一份温暖；笑看世间的沧桑，花开花落，无需挽留，只要心存一份感激；静数尘世的纷扰，所有的缘聚缘散，只想曾经拥有，曾经无悔无憾。

33、“你对别人要求松一点，就不会总失望；你对自己要求严一点，就不会总沮丧。无论是做人还是做事，都要学会留有余地。话不可说尽，事不能做绝。留有余地，才有足够的回旋的空间。所谓天无绝人之路，就是说连上天都会为每个人留有转机，留有选择的余地,何况我等出家人呢。”

34、有的时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他们。如果觉得不爽，就抬眼望窗外，世界很大、风景很美、机会很多。凡事看淡点，不牵挂不计较；遇事莫要急，一切都会慢慢变好。其实，每件事最后都会是好事，如果不是好事，说明还没到最后。

35、快乐是一种心情，一种积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。快乐是一种宽容，一种涵养，一种气质，一种风度。不管前路多么艰辛，不管生活多么无奈，只要心中常驻快乐，就无须沮丧。使自己保持一个清净的心，得之淡然，失之坦然。

36、当痛苦有了一个时限，人也就有了一个熬出头的指望，每过一天，你都知道幸福正在前方。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。

37、“幸福本是不能全部描写出来的，它能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”“幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的。”

38、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。沉默，固然是一种美德，但是在自己的爱人面前沉默，那便是懦弱。如果你真心喜欢一个人，想用自己的双手给予她幸福！那么请一定要说出来，不论用什么样的方式也要让她知道，也让自己心安理得，坚决不错失任何一个机会，免得日后又后悔当初的错过。

39、有时候往往直到离开的时候，才能知道自己多喜欢一座城。很多事情只有经历之后才知道，同一件事情，和不同的人也会是另外一个世界时间就是这个样子，徜徉其中尚觉得慢，一旦定睛回望，弹指之间。

40、年少的时候，觉得孤单是很酷的一件事。长大以后，觉得孤单是很凄凉的一件事。现在，我觉得孤单不是一件事。有时候，人所需要的是真正的绝望。真正的绝望跟痛苦、跟悲伤都没有什么关系，真正的绝望让人心平气和。

41、人生很简单，做了决定就不要后悔。爱是真的，情也是真的，你是真的，我也是真的。既然曾经拥有的都是对方的真实，那么永远记住他的爱他的好，忘记伤和痛，让我们手牵着手，信心百倍地走未来的路！

42、有时候，一个人，走进你心里，不知不觉。无数次偶遇，你假装毫不在意，只有等他走远，你才有了长久的注视。这种注视，不是爱情的甜蜜，只是默默的咀嚼，滋味苦中有涩，只能一个人品味。然后，你步入孤独，凄美着一段无言的心路；最后，心伤结了疤，你笑着流泪，那种隐痛，恍然还在心口。

43、走向沉静是一种选择，又是一场磨难，是一场灵魂的搏斗，对手是无形的、强大的，在很大程度上就是你自己。和它斗争需要考问自己，要向自己的道德文化和把握水准发出置疑并毫不容情地加以鞭打。

44、做一个淡淡的女子，心平气和，不浮不躁，不争不抢。我们越是忙，心里越不安，因为生命的本身所期待的不是忙碌，而是宁静中的歇息。不用心如止水，只希望心里有风景。

45、一个人的生活不可能是一帆风顺，不可能事事十全十美。经历了岁月沧桑，生活已经把我们打造得没有一点棱角，内心中也许有些许压抑，也许有些许烦恼，不想对自己的另一半说，却只对自己的知已说。

46、与喜欢的人相会，总是这样短暂，可是为了这样短暂的相会，我们已经走过人生的漫漫长途，遭受过数不清的雪雨风霜，好不容易，熬到在这样的寒夜里，和知心的朋友，深情相会。仔细的思素起来，从前那走过的路途，不都是为了这短短的数小时作准备吗？

47、曾经幻想，有一天，不做现在的我，变成另一个人，过另一种人生，爱上别的人，经历另一些爱恨恩情与离别，体会另一种无常，再也不会遇上现在爱著的人。在另一种人生里，和你成了陌路人，也许会相遇，却永不相识。那会是怎样的人生？要是过另一种人生，再也不会遇上你，是会比较幸福，还是不幸？

48、相遇是一种偶然，别离是一种必然，留下的伤痛只是一种记忆。那记忆刻骨铭心，是因为人就是这样，只会记住那个改变他，带给他伤痛的人。虽然那里曾经是天堂，但是却属于过去式。

49、越长大越孤单，越长大越不安。我们每天忙忙碌碌，谁还记得小时候那些“大大”的梦想。有多久，没有停下脚步，哪怕只是单纯的晒晒太阳。是谁说，现在的人，科技先进，却越来越空虚。开着电脑，什么都不做，也迟迟不肯睡去，长大的代价，是不是就是心里有填不满的寂寞。

篇3：释放表达:词语教学的积极语用

一、利用构字规律,在经验唤醒中释放表达

请看苏教版二年级上册《识字8》中“饱满”一词的教学片段:

师:孩子们,“饱”的声旁是“包”,“饱”是三声,大家要把字音读饱满。(生读)“饱”的形旁是食字旁,它藏着什么秘密呢?

生:我知道,“饱”和食物有关系,吃了食物才会饱,所以是食字旁。

师:你能根据形旁表义来理解字的意思,真棒!

师:(出示两张豆荚图)看看这两张图里的豆荚,哪一张里的才是“饱满”的?

生:第一张里的豆荚颗粒都很结实 ,鼓鼓的 ,它是饱满的。

师:是的。那平时你们还见过什么也是饱满的?

生:花生的颗粒是饱满的。

生:柚子的果肉是饱满的。

生:还有人也是饱满的。

师:人是饱满的?那你说说饱满的人是什么样子的?

生 : 就是 …… 背挺得很直、两眼发亮的人。

师 :哦 ,我明白了 ,就是很有精神,精神很饱满的人,对吗?

生:对,是精神饱满。

师:那在什么时候你们也会精神饱满呢?

生:上课的时候我们精神很饱满。

生:还有参加比赛的时候、做操的时候……我们的精神都很饱满。

师:看来,这个“饱满”不仅藏在生活中的事物里,也藏在人们的精神面貌中。

利用汉字的构字规律,有助于学生正确地理解和表达词语的语意蕴涵,提高掌握语意的本领。以上教学,教师充分运用形声字的构字规律,引导学生体会声旁表音形旁表义的特点。在“饱满”词意的教学中,教师借助两张豆荚图片进行比较,直观地激活学生已有的认知经验,理解了“饱满”的基本义,并引导学生联系平时所见,用“饱满”来表达自己的生活经验。尤其值得点赞的是对“精神饱满”这一引申义的理解,在学生对人的“精神饱满”有模糊感知的基础上,以“你们什么时候也是精神饱满的”来唤醒学生对有关“精神饱满”的生活场景的追忆。这样,在积极无痕的引导中,学生运用词语来表达生活经验也就水到渠成。

二、聚焦关键词语,在联系语境中释放表达

请看人教版六年级上册《这片土地是神圣的》中“眷恋”一词的教学片段设计:

1.出示“眷”字的演变过程:

不管“眷”字怎么演变,有一个部分是恒久不变的,你们发现了吗?

2.“眷”和眼睛“目”有什么关系呢?想一想,透过这双不断地、反复地回头去看的眼睛,你们能联系上下文说说这些印第安人眷恋什么呢?他们会看到什么呢?

3. 如果此时此刻 ,你就是要离开故土的印第安人,你的心情是怎样的,心里会怎么想呢?把你的感受通过朗读传达出来。

4.同学们,假如你就是西雅图酋长,你会用怎样“眷恋”的语气来演讲呢?

词语只有与精神同构了,才能在主体心灵中获得持久的生命活力。抓住关键词,以词为连接点上下连线,教学便能删繁就简。以上教学设计围绕“眷恋”这一关键词,既让语言文字的学习和运用融会于整个文本语境中,又能最大限度地释放词语积极语用的能量。让词深入到学生的精神生活里去,那么,他们的表达也就会自然而然地流泻。

三、具化词语形象,在体验建构中释放表达

请看苏教版四年级下册《三顾茅庐》教学片段:

师:同学们,“恭恭敬敬”的“恭”是本课的生字。大家看,上面的“共”是声旁,表读音,下面的“心”是形旁,表示诚心诚意。

师:读一个词要是能想象到它所包含的动作、神情,就把词学活了。从“恭恭敬敬”一词中,你能想象到刘备当时是怎样的动作和神态吗?来,大家都演演吧。

(生做“恭恭敬敬”状:双手高拱,躬身弯腰,面露虔敬之色。)

师:刘备呀,论身份,你是刘皇叔,诸葛亮不过是一介草民,你为什么要这么恭恭敬敬呢?

生:我虽贵为皇叔,却无诸葛亮的才能,我要请他辅助我实现统一大业,怎能不恭恭敬敬呢?

师:刘备呀刘备,论年龄,你比诸葛亮大,你为什么要对一个年龄比自己小很多的人如此恭恭敬敬呢?

生:我虽年长,但才不如诸葛亮高,我怎能不恭恭敬敬呢?

师:刘备呀刘备,你已经来了两次,这已是三顾茅庐了。你在离茅庐还有半里路时就下马步行,现在又如此恭恭敬敬,站着等候了大半天,你不觉得劳累吗?

生:贤才难求,这点劳累又算得了什么呢?

师:好一个求贤若渴、尊重人才的明主!同学们,这一个动作就是一颗心哪!如果你们能一边咀嚼着“恭恭敬敬”这个词,一边在你的脑中放电影,再现当时的情景,一定能读得更好!

……

词语是感性而神奇的,它可以让我们看到一幅幅画面,听到人物对话、感受到人物的思想状态……这是因为阅读主体在与文本的语言对话中,总是凭借着词语调动自己的感官与经验去诠释作者的言语体验,并进行自我建构,从而达到言与意的融合。词语教学,就要尽可能地引导学生依托具体的词语还原具化形象,让他们或共鸣、或质疑、或联想、或创生,在自我体验建构中积极语用。以上教学片段,教师对“恭恭敬敬”一词的教学独具匠心:通过引导学生对“恭恭敬敬”进行具化的动作表演 ,体悟该词所表达的情意态度;通过联系小说具体情节还原情境,引导学生与文本、教师对话体验,使“恭恭敬敬”一词成了每个学生脑中的一个场景 , 成了教师、文本、学生之间一幕精彩的互动“对话”。

四、拓展词语空间,在想象积累中释放表达

如苏教版一年级下册《鲜花和星星》教学片段设计:

1.自由读第1小节:从哪儿看出鲜花很多?

2. 相机出示 “ 满地的鲜花”,理解“满”字的基本词意。引导学生想象:读着“满地的鲜花”,你的眼前好像看到什么呢?那该怎样通过你的朗读表现出来呢?

3. 地上到处都是鲜花,课文就说是“满地的鲜花”,如果山上到处都是碧绿的小草,就可以怎么说呢?什么也能像这样用“满”来说呢?(满树的苹果、满街的人、满头的白发……)

4.“ 满 ” 字还可以表达什么呢?图片演示,链接拓展。你看:这个人正在倒酒,嘴里说着“满上,满上”,这个“满”就表示动作了。再看:图片上的老人喜笑颜开,非常满足,我们就说他心满意足了。继续看:这是哪个少数民族的人呢?对,是满族人。这个“满”还可以表示一个少数民族的名称。看来,“满”字可以表示的意思有很多呢。

篇4：“心情不好”的诱因分析

【关键词】心情；排解；方法

最近看到很多关于恶性事件的报道，造事者在讲述造事原因的时候，说的最多的话就是“心情不好”。但是心情不好，无论如何也不应该成为各种杀人、闹事、违法等作案犯罪的理由。怎样使人们从负面情绪中解脱出来，或者即使带着负面情绪也不至于酿成恶果，这是需要深入思考和研究的问题。

心理学家指出，在一个人成功的因素中，智商占20%，而其中性格、情绪、意志、社会适应能力等非智力因素（情商）则占80%。因此，情商是决定个人成功和幸福最关键的因素。情商即情感智商，简称情商，1995年，美国行为与脑科学家、哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼出版了《情绪智力》一书提出的。它是衡量一个人情绪智力高低的一个指标，其内涵包括情绪的自我调控能力、自我激励能力、人际关系的处理能力、抗挫折与应变能力、认识自我和理解宽容他人的能力等。因此，情商是一种能力，更是一种技巧。[1]

1.“心情不好”的诱因

人们的物质生活无非是满足生理需要，人们的精神生活则是满足个性化目标需要。这些需要都可能随时随地在发生着变化。某些物质或精神需要得不到满足就可能促使“心情不好”。对自己不满，对所遇之人、之事不满，在特定场合，突发的应激反应，属于人们常说的“事赶事”等等，都可以诱使“心情不好”。

1.1物质需求诱因

（1）生理需求得不到满足。人们对物质生活标准有起码的要求也叫生理需求，这在马斯洛的人类需求层次说中都有提到，小孩子可能会因为一块儿糖没有拿到或者没能放到口中就大呼小叫。如果一个人不能长期满足生理需求时，就会造成不良情绪。

（2）物质需求与目标落差过大。

人比人，气死人。总有比自己强壮的人，有比自己学得好的人，更有比自己能赚钱的人，还有的人天生就在一个衣食无忧的家庭里长大，不用奋斗就可以坐享其成的。总拿自己的弱项与别人的强项比，容易产生不良情绪，找到自己的强项或强化自己的内功，树立正确的价值观，找到努力的方向很重要。

1.2精神情感诱因

仔细分析，很多生活和工作细节都可以导致人们的“心情不好”。如：

1.2.1学生厌学

厌学是导致各个层面学生“心情不好”的一个主要原因，学生情绪淡漠、喜怒无常、对不同环境作同样反应、持久性的紧张焦虑[2]都是不良情绪的表现。学生没有学到自己感兴趣的知识，或者迫于考试压力和应付高考的被动学习，有很多学生是为了家长的脸面学习，或在家长逼迫之下学习，学生的抵触情绪和敢怒不敢言的心理促使其“心情不好”。

1.2.2员工没有从事自己喜欢的工作

参加工作后，没有从事自己喜欢的工作，整天做着自己不爱干的工作，导致心情沉闷，迫于生活压力，不做又不行，这种矛盾和无奈的处境容易导致精神压力不易排解。

1.2.3成年人没有找到自己爱的人或者失恋离异等

青年人没有找到相爱的人，或者因种种原因没有和相爱的人走在一起，情感因素是导致心情不好的重要原因。长期厮守的中年人突然婚变，其所受到的打击也是巨大的，会造成长时间的心情不好，抑郁寡欢。

此外，工作没保障或没赚够需要的钱；不能给父母安养晚年；没有培训和晋升机会；疑心重，没有得到周围人的认可和尊重；没有处理好身边的事；身体状况不佳，气候条件影响等等因素都有可能使人心情不好，产生负面情绪。

2.心情转好的途径

2.1合理发泄不良情绪，要锻炼独立的生活能力，找到自身的优点

当遇到不良情绪，憋闷难受的时候，要找个不伤及别人或公众的发泄渠道，如日本的某些工厂员工有发泄室，在发泄室里有一些胶皮人或充气人用于人们发泄不良情绪的靶子，人们可以尽情的打，发泄自己。没有这样的地方，自己也应该去看看电影，听听音乐，看场比赛等等，转移注意力，对扭转情绪很有帮助。

在学习或工作当中，要首先把重心放到自己的独立性上，强化自己独立生活和工作的能力，学会与自己相处。每次对自己在学习或工作中取得的成绩都要赞赏和奖励一番。无论何时，自己都是自己的最可靠朋友，遇到难题，自己要想方设法来主动解决，不要等、靠、要，要主动去排解不良情绪，放松自己，随时清理自己的情绪空间，对抵御随时随处的不良情绪会大有好处。

2.2多看哲学、立志方面的书籍，培养自信心，修炼自己

好的书籍是最高贵的享受，多读好书就如同倾听名人和大师的讲课，往往人类经历的大小事都是相通的，去看一看，遇到同样的矛盾，名人大师是如何处理如何化解的，他们是怎样成就一番事业的，这些对自己都是永远的帮助。多看看哲学方面的书，可以在更高层次上对人生的意义和价值有所分析和理解，看看哲学大师的书籍，学一些必要的逻辑学和哲学规律，哲学思想往往能使人豁然开朗，心头一亮，有助于摆脱不良情绪，树立正确的人生观和价值观。

2.3做一个有情趣的人，有自己的人生追求

无论独处还是与人交往，都要做一个有趣的人。自己要有所追求，无论做什么工作，都有一个明确的目标和心里追求。比如工作之余，可以成为业余收藏家、画家、自由撰稿人等等。很多人面对自己的生活压力所选择的并非是自己满意的工作，但是他们很快就能把自己的人生追求放到了业余生活中，现在网络资源如此丰富，发达，沟通如此简单，只要学习总会找到进步的途径，成就自己的梦想。或者也可以调整自己的奋斗目标与所从事的工作相吻合，这样生活起来会更轻松些，从工作中获得乐趣也不乏是一种上好的调整心态的方法。

此外，广交良师益友，树立终身学习的理念，经常有人说，你的水平是你周边六个对你影响最大的朋友的均值。要（下转第220页）（上接第164页）珍惜朋友，终身学习，不断进步，努力使自己也成为别人的良师益友；还要学会亲近自然，强身健体，知足常乐，从生理学角度看，愉悦身心是可以排解毒素的。锻炼身体使自己主动出汗也是放松身体和情绪紧张的很好途径，户外体育锻炼，既健身又能有效地摆脱不良情绪，亲近自然，可谓一举多得。

3.结束语

面对“心情不好”这种情绪问题，不能漠視，它有很多诱发原因，实际上也并不可怕。我们要理性地对待它，清醒地警觉它，而不纵容和依仗它来做违法的事情。平时要注意规律化的生活，自律自强，善于学习，广交良师益友，树立健康的人生观和价值观，多读书学习，对别人付出真诚，经常与人沟通，自己就会很快从一时的沉闷中走出来，逐渐养成和训练出较高的情商。 [科]

【参考文献】

[1]简尚高.论大学生的情商培养[J].教育与职业，2009，36（167）.

篇5：表示心情不好的词语

2、气断声吞：气出不来，话说不出。形容极度忧伤失望。

3、哀天叫地：哀：悲哀。悲哀地呼天喊地。形容悲痛至极。

4、独坐穷山，放虎自卫：穷：没有出路。独自坐在没有出路的深山里，放出老虎来护卫自己。比喻独自为忧愁所包围。

5、眉头不展：展：舒展。紧皱着眉头，愁闷不乐的样子。形容忧愁烦闷的样子。

6、涕泗横流：眼泪鼻涕满脸乱淌。形容极度悲伤。亦作“涕泗纵横”。

7、局地吁天：吁天：呼天诉苦。形容悲痛诉说的样子。

8、摧心剖肝：摧：折。剖：划开。心肝断裂剖开。比喻极度悲伤与痛苦。

9、哀声叹气：因伤感郁闷或悲痛而发出叹息的声音。

10、狐兔之悲：狐死则兔悲，兔死则狐亦悲。比喻因同类的死亡而感到痛心悲伤。

11、触目崩心：看到某种情况而心中极度悲伤。

12、泪干肠断：形容伤心到极点。

13、休戚是同：休：喜庆;戚：忧愁。忧喜、福祸彼此相关联。形容关系密切，利害相关。

14、哀喜交并：悲伤与喜悦交织在一起。

15、目断魂消：因望不到而内心伤悲。形容离别的悲伤愁苦。

16、芝焚蕙叹：芝、蕙：同为香草名;焚：烧。芝草被焚，蕙草伤叹。比喻因同类遭到不幸而悲伤。

17、泪如雨下：指伤心难过的表情。

18、行号卧泣：行走或躺卧时都在号呼哭泣。形容悲痛之极。

19、风木之悲：风木：同“风树”，比喻因父母亡故，不能奉养。指丧父母的悲伤。

篇6：形容不好心情的词语

你给的诺言其实都是谎言，我怎么会一直相信你到现在。

如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

灿烂晴空和阴霾岁月的混沌年少，我也拥有过。

谁都想有个天长地久，但是有时不及一笑而散来得快。

承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。

藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缱绻的爱情，终究不会再伤筋动骨。

每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，感动也感伤。

不论一个人多坚强，内心总有一块柔软的地方，不能触碰。

不要为了挽留一个不爱你的人，而变得可怜兮兮。

篇7：心情不好倒霉的词语

气馁、郁闷、烦躁、低沉、消沉、悲观、消极

酸涩、落魄、绝望、呆滞、心烦、伤感、黯然、惆怅

凄惨：穷困潦倒，家道中落，惨绿愁红，一片狼藉，冷冷清清，门可罗雀，凄风冷雨，愁云惨雾，衣不蔽体，食不裹腹，衰草连天，寒风瑟瑟

1.白发三千丈，缘愁似个长。

2.这次第，怎一个愁字了得。

3.月落乌啼霜满天，江枫渔父对愁眠。

4.移舟泊烟渚，日暮客愁新。

5.薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。

6.只恐双溪蚱蜢舟,载不动许多愁。

7.问君能有几多愁，恰是一江春水向东流。

8.一生惆怅情多少，月不常圆，春色易为老。

9.却看妻子愁何在,漫卷诗书喜欲狂。

10.抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁。

11.别有幽愁暗恨生,此时无声胜有声。

12.咫尺愁风雨，匡庐不可登。

13.落日五湖游，烟波处处愁。

14.三杯和万事，一醉解千愁。

15.百年愁里过，万感醉中来。

16.不是春来偏爱酒，应须得酒遣春愁。

17.愁绝桑阴春欲暮，一痕浓绿上眉端。

18.风力掀天浪打头，只须一笑不须愁。

19.佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。

20.酒力不能久，愁恨无可医。

21.老去渐知时态薄，愁来惟愿酒杯深。

22.情多最恨花无语，愁破方知酒有权。

23.人言柳叶似愁眉，更有愁肠似柳丝。

24.暝色入高楼，有人楼上愁。

25.撩乱边愁听不尽,高高秋月照长城。

26.海畔尖山似剑芒,秋来处处割愁肠。

27.横冈下瞰大江流,浮远堂前万里愁。

28.阶下青苔与红树,雨中寥落月中愁。

29.淡极始知花更艳,愁多焉得玉无痕。

30.槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。

31.芭蕉不展丁香结,同向春风各自愁。

32.少年不知愁滋味，为填新赋强说愁。

33.剪不断，理还乱，是离愁。别有一般滋味在心头。

34.绿杨芳草几时休？泪眼愁肠先已断。

35.愁肠已断无由醉。酒未到，先成泪。

36.离愁渐行渐无穷，迢迢不断如春水。

37.是他春带愁来，春归何处，却不解带将愁去。

38.而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。

39.算空有并刀，难剪离愁千缕。

40.是落红带愁流处，记当日门掩梨花，剪灯深夜语。

41.愁损翠黛双眉，日日花阑独凭。

42.春日酿成愁日雨，念畴昔风流，暗伤如许。

43.忆从前，一点东风，风隔着垂帘，眉儿愁苦。

44.江水添将愁更满，茫茫直与长天远。

45.动愁吟，碧落黄泉，两处谁寻。

46.何处合成愁？离人心上秋。

47.独自凄凉还自遣，自制离愁。

48.一片春愁，渐吹渐起，恰似春云。

49.愁望春归，春归更无绪。

篇8：表达心情不好的词语

一、聋生与普通学生学词基础的分析比较

聋生在学前和低年级阶段的语言能力, 与同龄普通儿童的差距相当悬殊。一个五至六岁的普通儿童约掌握2500个词, 六至七岁约掌握3500~4000个词以上, 而聋童则没有口语, 不会说话, 掌握词语的数量基本为零。除了几个简单的手势外, 基本不能与他人进行沟通交流。入学后, 看到实物或图片, 并不知道名称 (语音) , 他们在通过看实物、图片, 看字形、学拼音后, 音、形、义三者结合起来, 才开始形成词的概念, 再加上缺乏练习运用的环境、机会, 所以学词困难较大, 速度相对较慢。聋生主要依靠视觉、触觉、运动觉。成人的“教”与自身的“学”都是同等重要的。词语教学是帮助聋生形成和发展语言、思维的重要手段。

二、聋校词语教学中的主要原则及方法

1.坚持直观形象的教学原则

聋生的思维方式倾向于直观形象思维, 所以借助客观事物来学习、把握抽象概念的直观教学既符合他们直观性的认识和思维特点, 又可以使枯燥的词语学习变得富有生趣, 从而取得事半功倍的效果。

2.坚持“字不离词, 词不离句”的教学原则

从聋生开始接触生字时, 教学就要采取“字不离词”的方法, 尽可能地将生字放到单词、词组之中。特别是在同音字和同字异音上要结合词组, 从而使学生分辨清楚每一个字的真正含义, 达到音、形、义的结合。在教学生字时, 要通过组词让学生理解它们之间的异同。在进行“以词代句”的教学过程中, 首先应使用课文的范句, 然后结合词义, 列举其他句子, 使学生能够融会贯通。学生学完单词, 只知道每一个单词的意思, 并不一定懂得其之间有何联系, 而把单词融进句子里, 便可使学生学会用一句话来表达意思。这样由于学生对所学的词及句式已掌握, 写起句子来格式各异, 思维得到很好的发展。

3.坚持书面语和口语同步推进的教学原则

聋校词语教学具有帮助聋生发展口语和学习书面词语的双重功能, 因此既要发展聋生的口语, 又要注意发展他们的书面词语, 尤其低年级的词语教学更要注意两者之间的有机结合。在口语教学的同时, 教师的口语应浅显易懂, 教学语言要采用普通话, 要符合语法, 变速要适中。

4.坚持练习教学法的原则

语言是工具, 使用工具能力的培养只有通过自身的实践才能获得, 在读、说的基础上正确地表达自己的思想。如, 带聋生去公园或其他场合游玩、参观及观察周围发生的事情, 随时随地对他们进行训练, 巩固学过的知识, 扩大语言范围。

三、聋校词语教学中存在的问题及应对方法

简单的课堂教学形式阻碍了聋生词语水平的提高和发展。教师在教学中过分地依赖手语解释来进行词语教学, 忽视了与其他教学手段的配合。教师在教学中可采用以下方法:

1.创设语文学习的情境, 在感受和体验中学习语文

发展聋生语言的关键, 是创造一个能使他们想说、敢说、喜欢说、有机会说并能得到积极应答的环境, 鼓励聋儿大胆、清楚地表达自己的想法和感受, 发展聋生语言表达能力和思维能力。

2.培养聋生说话的兴趣, 提高口语能力

在低年级认识水果、蔬菜、生活用品的教学活动中, 带学生到超市去, 创设丰富的情境, 让学生在轻松愉快的氛围中, 掌握各种水果、蔬菜、生活用品的名称及颜色。创设购买的过程, 让学生学会在超市怎样购买东西, 怎样与营业员交流和沟通。激发聋生说话的兴趣, 培养聋生乐意在众人面前大胆发言的习惯, 在快乐的氛围中学说话, 提高聋生的语言能力。再让学生去不同的货架去参观, 明白哪些物品是学习用品, 哪些物品是生活用品, 哪些是食品, 引导学生说写出下列句子:“白菜和油菜是蔬菜, 芹菜和西红柿也是蔬菜。”“苹果和香蕉是水果, 橘子和西瓜也是水果。”“牙刷和牙膏是生活用品, 毛巾和脸盆也是生活用品。”“铅笔和橡皮是学习用品, 文具盒和练习本也是学习用品。”在说写的过程中, 形成不同的类概念, 从而培养聋生说话的兴趣以及口语能力的提高, 真正地体现了“语言是在运用过程中发展起来的。

四、聋校词语教学中应注意的事项

1.针对聋生的身心特点进行词语教学

聋生由于失去听力, 不能从声音上感受外界信息。但在视力上却有较强的补偿作用, 在教学中, 要抓住这个特点, 多采用直观、形象的教具, 通过演示直观教具、演示动作等方法演示词义, 帮助学生理解词义。

2.要注意语言形式和语言内容相结合

普通学生在日常生活中, 大量地感知事物, 认识事物, 同时掌握了相应的语言。这些语言都是语言形式 (语音) 和语言内容 (语义) 统一的, 就是说, 当他们在听、读语言文字的时候, 头脑中就会出现相应的形象, 只有在听、读没有接触过的知识时, 头脑中才形成不了相应的形象。聋生在日常生活中, 也在感知和认识事物, 但没有同时掌握语言。入学后的语言学习, 每一个词、每一句话都要把语音、字形和事物形象联系起来, 才能使他们有效地学习和掌握语言。如果不注意音、形、义的联系, 不注意随时检查他们是否正确地掌握词义, 语言形式和语言内容就很容易脱节。

3.要重视词语的积累

聋生一般是在入学后才开始学习、掌握词语的, 与同龄普通儿童的词汇量相比, 数量是极少的。这与聋生的身心发展是很不协调的, 从而造成了他们在交流和表达上的困难。因此, 要注意引导聋生积累词语, 只有掌握大量的词语, 能灵活运用, 才能形成较好的表达能力。

4.要在实践运用中掌握词语

篇9：心情不好的时候别管教孩子

雪藏三年终见天日，巧了，还是在电梯口，经理笑得满脸深坑：“哎呀，小周你这件旗袍真是蛮好的来！好就好在这颜色上……”同样一件衣服，上司的评价大相径庭，后来才知道，旗袍好不是真得好，是经理那天签了个大单心情贼好。

同样，是心情决定了孩子的某个行为能给我们带来快乐还是痛苦。比如，文琪周末拉了10分钟的小提琴就来找我们家小宝玩了，但第二天小宝在家等了一个小时他还没出现。是他练得不认真？不，文琪说：那得看我妈心情，我拉得再烂，如果她心情好，10分钟就能放我出来，如果她心情不好，完了，非得练到我吐血为止。

小时候，我经常在外面打架，每次老爸气得都会揍我，把我都给揍皮了。有一次，我又顶着一鼻子血回家，二话不说，趴到桌边，撅起屁股等我爸抄家伙。可背后却传来老爸嘿嘿的笑声！我心里那个毛啊！我妈不在家，他不会宰了我吧？电影里黑社会老大发飙的时候都是先笑的！结果，他无比和蔼地说：儿子，咱们家分到房子啦！哈哈哈哈，仰天长笑，蹬上自行车到我妈单位报喜去了。我撅着屁股趴在那儿好半天才缓过劲来。不过，我爸这辈子就分过那一次房子，所以……

心情到底是个什么东西？不知道。虽然我吸取了上一代的教训，绝不因为自己心情不好打孩子，但当我也在公司遇到破事的时候，面对给我开门又给我拿拖鞋的小宝冷冷地说：离爸爸远点，爸爸今天心情很差！

有一次我见到杂志上一篇刚当了妈妈的人写的文章，说无论在外面遇到多糟糕的事，回家一看到孩子的笑脸就满世界阳光了。我不信，赶紧向老婆求证。

老婆说：你以为孩子是治愈系灵丹？不是因为看到孩子的笑脸心情才变好，是因为我们女人，身为母亲，觉得这么点的孩子，一天至少8小时交给保姆管或者交给老师管，特别难受！难道我们好不容易挤地铁回家之后，还要把别人给我们制造的糟糕心情抛给孩子吗？孩子岂不是更可怜了！所以，要咬紧牙关，想着孩子是无辜的是可怜的是不能再遭受妈妈给予的苦，就能平静地跟孩子说话，平静几分钟后，再看孩子的笑容，心情就真地能好很多。

哇！女人的悟性！老婆真是比我强，马上又举了那件紫罗兰旗袍的事，所以，我真地有点明白了。

不过，小宝有时候真地会让我们很生气！但如果在愤怒的状态下去管教孩子，那些本来很有道理的话就成了大喊大叫，不仅没有效果，还会陷入更加混乱的场面——大人喊得更凶，孩子顶得更厉害。

所以，当我看到小宝不想吃饭一把把筷子摔到桌上，他妈妈气得鼻子冒火，捡起筷子就要跟他理论时，我赶紧说：生气的时候别管孩子，先消消气去。急忙把她搀进了卧室，端茶递水抚摸胸口。

“对，以后无论谁生气，都赶紧告诉对方这个时候别管孩子，而且，要马上把愤怒的人带走，和孩子分开。”老婆气儿喘匀了之后和我达成了这样的约定。

不过，要是俩人都怒了呢？

所以，我们得做好家庭分工、时段分工，不能让一个人一天到晚都面对孩子，也不用俩人同时都盯着孩子。

这主意不错嘿！老婆真牛。