新学期新计划500字作文

2024-05-24

新学期新计划500字作文（通用17篇）

篇1：新学期新计划500字作文

盼望了一个暑假，新的学期终于来了。转眼间我们已经是五年级的学生了，学习也要变得紧张了。但新的学期没有新的计划怎么行呢？

新学期新计划之一：早上锻炼身体棒

因为我每天早上总是睡懒觉，体质越来越差，所以我要每天早上下楼跑步，先跑两圈，以后再往上加圈数，然后再走一、两圈，然后休息会，再上楼。

也不知道我能不能坚持的下来，因为我总是三分钟热度，但我相信我一定能坚持下来的！

新学期新计划之二：练琴可是不能少。

我每天要练琴一个小时，暑假时，我一般在3：30～4:30练琴，因为有时候我要游泳，游完泳后我就回家练琴，可现在，开学了，我只能在1:00练琴了，但我妈担心会吵到楼下的人。唉，真是要委屈一下你们了。

新学期新计划之三：读书可是不能忘

在暑假里，老师让看了许多书，开学了，读书也是不能忘的，每天还是要看一些课外书的。老师规定每天要看一个小时，但是我的眼睛近视了，每次只能坚持看30分钟，所以我每天只好分两次看书了。

新学期计划表

6:00～7:00下楼锻炼

7:00～7:30吃饭

7:35上学

12:45～1:45练琴

13:45～14:15读书

2:20上学

17：00～17：30读书

18：00～18:30

吃饭

19：00～20:00

下楼锻炼

21:00睡觉

新的学期要有新的计划，这就是我的新学期计划。

篇2：新学期新计划500字作文

对我来说最重要的是改掉粗心大意的坏习惯。记得有一次考试，因为粗心大意，在离成功只有一步之遥的时候，摔得很厉害。回到家，我妈看到我的试卷，很热情的说：“小朋友，你做完了要认真检查，不要再粗心了！”这学期我一定要改掉这个坏习惯，养成关心的好习惯，不要再让妈妈担心了！

另外，我还要制定一个时间表。七点准时起床，刷牙洗脸，然后去吃早饭；7:20去跑步，7:30去上学；中午放学回家，马上写作业，然后去吃饭；下午1:10走路上学；一回到家，我就认真的完成了作业，吃完了晚饭，剩下的时间就由我支配，看书，弹钢琴，玩电脑……我准时九点半睡觉。

嗯.你还打算做什么？没错！我要少吃膨化食品和甜食，保护牙齿！以前吃太多糖果导致蛀牙，经常去看牙医“跑进门”。新的一年，我要保护牙齿，早晚刷牙，少吃甜食，让牙齿变白！

还有！我要勤劳！以前我总是很懒，爱呆在床上，不整理房间，等等。我不得不改正！我不仅收拾自己的东西，还帮妈妈做家务，分担妈妈的辛苦！

篇3：新学期新计划500字作文

英语教师作为英语教学活动的绝对领导者, 面对英语学习兴趣高低不同, 性格各异, 水平参差的众多学生个体, 笔者认为半开放型新学期英语学习计划是一个很好的解决这一问题的办法, 便于调动学生学习积极性, 让学生能在新学期取得应有的进步。那么什么是半开放型新学期英语学习计划?怎样才能设计出适合于学生实际的合理的半开放型新学期英语学习计划呢?

一、半开放型新学期英语学习计划的概念界定

全开放计划指教师在新学期初, 让学生根据自己的新学期想法去写一个英语学习计划。这个学习计划完全出自于学生, 教师的指导基本限于计划前简单要求, 计划上交后简单“点拨”。这种计划常常或由于学生无从下手而被应付, 或在学生雄心勃勃地长篇大论后被束之高阁。当然还有一部分教师不屑指导学生新学期初计划的制定, 或忙于开讲新学期课程而泛泛提醒学生制定新学期英语学习计划。

所谓半开放型新学期英语学习计划就是在新学期初, 教师指导学生在一个内容基本固定, 但又相对开放的框架下, 学生自己制定的计划。

二、半开放型新学期英语学习计划的制定

半开放型新学期英语学习计划由于内容基本固定, 就要求教师对计划要精心设计。那么在设计过程中, 教师该注意些什么呢?笔者在教学实践中认识到在设计半开放型新学期英语学习计划时, 应该考虑到计划的“六性”, 即:相对开放性、目标与措施的连通性、技能培养的全局性、学习方法的引导性、呈现形式的直观性、语言表达的简捷性。

1.计划的相对开放性。苏联著名心理学家维果斯基提出了“最近发展区”这个概念。他认为儿童有两种发展水平:一种是学生的现有水平, 指独立活动时所能达到的解决问题的水平;另一种是学生可能的发展水平, 也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。每一个学生都是能力、表现与众不同的独特个体, 只有我们制定计划的要求难度处于其自身的“最近发展区”内, 才更有利于激励学生的学习积极性, 全面发展。学生才更乐于不断争取进步。因此教师设计的计划可通过提供选择, 为学生提供可选范围, 让每一个学生根据自己学习实际情况进行选择来完成计划。

教师设计的计划还可通过留白给学生留有发挥空间。学生需要仔细思考, 填出自己的答案, 这有利于发挥学生主动性, 能确保学生计划的难度在其自身的“最近发展区”内。

2.目标与措施的连通性。学生的学习目标是学生努力的方向, 具有激励、导向和凝聚作用, 还要具体且可度量。如“本学期我希望我能取得105分以上英语成绩, 我的挑战目标是XX同学。”中“105分”与“XX同学”就是具体可以度量的目标。

明确目标后, 还要引导学生制订实现这个目标需要采取的措施, 使教与学的目标与具体措施形成连接, 以便通过落实具体措施来实现目标。

3.技能培养的全局性。听、说、读、写是英语学习的基本技能, 只有平时加强技能训练, 才能真正提高英语的综合运用能力。所以在设计半开放型计划时一定要注意培养学生的基本技能。

4.学习方法的引导性。学期计划是学生自己制订, 自己履行的学期英语学习规范, 学生会依据计划要求安排自己的学习, 是渗透学习方法, 培养学习习惯的重要阵地。

5.表现形式的直观性。计划一定要落到纸上形成书面形式, 这有利于学生间相互分享、借鉴, 也便于伙伴相互鼓励与督促。书面形式的计划还要便于学生随时查阅。教师甚至可以让学生写在作业本的扉页上, 或贴在自己房间的明显位置。这样可以在学生学习, 做作业或改作业时不经意间受到提醒, 也有利于教师与家长了解学生计划与现实学习情况间的差距, 对学生进行鼓励或督促。

6.语言表达的简捷性。计划的目的是为了通过落实计划, 提高教与学的质量, 因此, 表达一定要明了简捷, 一看就懂, 简捷明了的条款式计划最为合适。这样可保证学生准确理解并制定计划, 并在计划制定后, 也便于教师、学生及家长在最短时间内获取信息, 更便捷地予以关注。

教育管理工作, 教师帮助学生设计好合理的半开放型新学期英语学习计划才是PDCA循环的开始, 还需要教师在实施 (Do) 、检查 (Check) 、处理 (Act) 环节中扎实推进, 才能切实收到应有的效果。

摘要：美国质量管理专家戴明提出的PDCA (Plan-Do-CheckAct) 循环是品质管理循环, 不仅在质量管理体系中运用, 也适用于教育教学管理。这个循环的起点就是要有合理的计划。半开放型新学期英语学习计划就是在新学期初, 教师通过制定一个内容基本固定, 但又能给学生以相对开放空间的计划来发挥学生学习的主动性, 开发学生潜能。设计半开放型新学期英语学习计划应该考虑到计划的相对开放性、目标与措施的连通性、技能培养的全局性、学习方法的引导性、表现形式的直观性、语言表达的简捷性。

关键词：英语教师,半开放型,学习计划

参考文献

[1]凯达国际标注认证咨询有限公司.ISO9000质量管理体系的理解与运作[M].北京:中国电力出版社, 2009.

篇4：新学期，新计划

然而，虽然我们如此热衷于立下“新XX”愿望，却很难将它们坚持到底。有心理学家追踪了人们新年计划的坚持情况，发现在新年一周之后，有77%的人还能坚持下来；一个月之后，这个数字下降到了55%；半年后是40%；到了两年之后，只有不到五分之一的人还在坚持为实现当初的目标而努力。回想一下，你自己曾经制定过的各种新年计划，有多少最后真的坚持了下来？

从心理学角度分析，人们定下目标和计划，却没法坚持执行，通常是由于三个原因。第一个原因是，这些目标在制定的时候，并没有经过仔细思考，本身就难以实现。有的时候，我们设立了太多的目标，一个精力正常的人不可能把它们全部实现，甚至它们彼此之间就存在冲突。也有的时候，我们的目标太过模糊，或太过宽泛，以至于没法找到切实可行的操作方案。在制订目标和计划时，我们通常会展望未来，想象目标达成的美好愿景，而这种想象本身就会给我们带来满足感，让我们过度乐观，头脑发热，以至于没法深思熟虑。

第二个常见的原因是，我们往往没有想清楚，自己追求这些目标究竟是为了什么。你希望达成某个目标，究竟是因为你自己发自内心深处地认同它，还是仅仅是因为别人期望你这样做？心理学家区分了两种行为动机——内部动机和外部动机。如果你做一件事是因为自己想做，对它有兴趣，那么就是出于内部动机，这时你就更有可能主动付出努力，并且乐在其中；相反，如果你的目标是别人强加给你的，或是为了迎合别人对你的期望，仅仅凭借着这些外部动机，很难支撑你坚持下去。

不能坚持执行计划的最后一个原因是，在立下宏愿的时候，我们往往没有预计到实际可能遇到的障碍和困难，没有制定出具体的行动方案。例如，你可能计划每天晚上花半小时背单词，想象如果坚持半年，自己词汇量就能上一个新的台阶。但是，你却低估了在实际执行的时候，其他那些更有趣的活动带来的诱惑，或是忙碌了一天之后睡意侵袭的感觉。预测未来本身就是一件很困难的事情；我们习惯于对未来做出抽象的预测，却很难切身体会彼时彼刻的实际感受，而恰恰正是这些感受和体验，对于我们的行为有着巨大的影响。

由于这些常见的原因，对于大多数人来说，想要坚持执行“新XX”目标和计划，并不是一件容易的事。幸运的是，关于如何坚持实现个人目标，心理学家在这方面已经开展了许多研究，我们可以从中获得一些切实可行的建议：

1.一次解决一个问题

也许你对自己生活的许多方面都不满意，希望能经历脱胎换骨的变化。但是不必着急，改变任何一种行为都是一个漫长的过程，需要投入大量的精力：战线拉得太长只会让你自己疲于应付。可以先集中精力，一次攻克一个问题。成功的经验会给你带来信心，形成良性循环，让剩下的问题解决起来变得越来越容易。

2.具体的行动方案

过度宏大的目标会让人望而生畏，感觉无从下手，也为逃避和懈怠留下了空间。把一个宏大的目标拆分成具体的小目标，则可以为我们提供细致的行动指南。例如，如果你的终极目标是“我要减肥”，那么可以将它量化成具体的指标，比如“半年减10斤”，以及具体的行动方案，比如“每周去3次健身房”，再或者“每天热量摄入不超过2000卡”。这样具体可量化的方案，不仅能够让我们坚持执行下去变得更加容易，而且也使我们可以追踪和评估自己的进展。

3.给自己中等程度的压力

追求目标需要我们不断付出努力，也会给我们带来压力。心理学研究表明，压力过小让我们提不起兴趣，压力过大又会压垮我们，只有中等程度的压力，才激发我们最出色的表现。让压力水平保持在最佳的区间，可以达到事半功倍的效果。例如，如果你的目标是锻炼身体，那么不必一开始就要求自己每天都去健身房，也不必为了快速见效，一上来就开始魔鬼训练。选择一个对你来说需要付出努力，但是可以承受的强度，再根据自己的进展不断调整。

4.建立奖励机制

如果一种行为总是伴随着奖励，那么这种行为出现的概率就会提高，这就是所谓的“正强化”过程。在坚持计划、养成习惯方面，也可以利用这种过程。与其等到目标全部实现之后，才给自己一个“大”奖励，不如在每次取得阶段性成果之后，就给自己一些“小”奖励。比如，坚持锻炼一周之后，就看一部自己喜欢的电影，这样可以激励自己不断坚持下去。

5.允许自己犯错

无论是过去习惯的改变，还是未来习惯的养成，都需要一个过程，难免会有反复。也许你计划控制体重，却没有抵挡住一块巧克力蛋糕的诱惑，但这并不意味着你的减肥大计就此终结。认识到犯错是在所难免的，不要过度自责或愧疚，而是应该从中吸取教训，让自己在未来做得更好。

6.主动寻求社会压力

前面说过，纯粹因为别人的期望而设立的目标，往往无法坚持实现。不过，这并不意味着我们只能把自己的目标埋藏在心底。恰恰相反，主动和别人谈论你的目标，这可以制造出社会压力，让你在产生懈怠的想法时，多一些坚持下去的动力。此外，找到一些与你有着相同目标的人，相互督促和激励，也可以提高实现目标的可能性。

从现在开始，提起笔来制定出你的新学期学习计划吧！

篇5：新学期新计划作文500字

我们班上的许多同学都早早地到新的班级来报名了，只见地上、桌子上、文化墙上，都被打扫得干干净净，可真是辛苦了我们班上的班干部呢。已经有两个月没有见面的同学们再见时，有的激动得跳了起来；有的正在聊天谈话；还有的早已在互相拥抱了……不一会儿，左老师来了，同学们都安静地坐在了座位上。左老师提出了一个计划——让我们和自己的好朋友一起坐。我们迅速组成了一个个学习小组，我和我的小组同学给我们的小组取名为若渴小组，意思是希望我们探求知识就像口渴想要喝水一样急切。

接下来就是检查作业的环节了。我们决定好了工作以后就开始检查啦。我们认真地查看了小组同学假期的各项作业，一起讨论了暑假作业的完成情况和书写态度并撰写了一份作业检查报告，还商讨了小组这周末的作业。做完这一切，老师又发下了一本本新书。我看到了这些书籍，仿佛看见了我们认真努力刻苦勤奋的样子。手握着一本本崭新的课本，我的心里充满了骄傲也充满着自豪。

篇6：新学期新计划作文500字

为了提高成绩，也为了养好良好的习惯，首先要上课认真听讲，做好笔记，记下课文的一个个优美的成语，好的句子，课文大意。把这些一字不漏的抄下来，记下来，到时候考试可以拿出来复习。

不光是上课要认真，晚上写作业也要认真。写字要注意三点：第一点：写字要快。第二点：字要工整，干净。第三点：作业的答案要写对。这样提高成绩就一点也没问题了。

不光成绩好，纪律也要好。首先，上课不要讲话。搞小动作。下课活动的时候也要注意，虽然是自己活动的时间，但是有些问题如果不注意们就会有生命危险。比如：不要在楼梯上蹦蹦跳跳的，否则就会从楼梯上摔下来。还有，玩的时候，不要追赶，否则就会摔跤。

不光是注意安全，还要注意礼貌、懂得谦让。老师从楼梯走过要跟老师问好，要不老师就会对你产生不好的印象。在去郊游的时候，老师没位置坐，你就要主动让位给老师，这样，老师就会觉得你是一个好孩子。

不光要学会这些，还要懂得一心一意、诚心诚意地帮助同学。在同学没有带文具的时候，我们可以伸出热心的手帮她，借文具给她，这样，我们就可以交到很多朋友。

篇7：新学期新计划作文500字

我在新的学期里，要尽量改掉字写的小让人看不清的毛病，并且写字尽量严格规范。各科作业一定要按照要求认认真真完成，不能偷工减料，在睡觉休息前要检查作业是否完成、是否装到书包里才能休息。每天要复习每一天的功课，预习下一课。每学完一单元要认真复习、做卷子，迎接考试。并有计划的读课外书以及文章。

课堂上，我一定多发言，争取快速改掉这个令人头疼的毛病。还有，不能与别人说话，不乱做小动作、不分心，该记的地方要记下来。保持教室卫生，勤打扫，做一个文明、讲卫生的好孩子。

课下，要多与同伴交流讲课内容，不会、不理解的要向老师或同学请教。不要与同学追逐、打闹以及一切不安全的因素要置之度外，坚决不做。不骂脏话，见到垃圾要弯腰捡起来，反而也不要乱扔垃圾。

如果有学校举行的活动，我会尽量参加，为班级争光。参加活动时，要肃静，为大家营造一个良好的环境。也不要喧哗、猛跑，要时时刻刻注意安全。

篇8：新学期计划

I’m not going to waste my time this semester.

我真的打算要埋头苦干了。

I’m really going to put my nose to the 1）grind stone.

有这么多选择！

There are so many options！

我还不知道从何开始。

I just don’t know where to start.

你能帮我制定一个计划吗？

Can you help me 2）sort out a game plan？

这个学期我的课程负担很重。

I’m going to have a heavy course load this semester.

记得留点时间安排课外活动。

Remember to leave some time for 3）extra-curricular activities.

我可以在哪报名成为学生会的一员？

Where can I 4）sign up for the student union？

这一年我想要更专注一些。

I want to be more involved this year.

有很多事情需要考虑。

There are so many things to consider.

应付这个日程表有点困难。

5）Juggling this schedule is going to be difficult.

我必须要重新安排一些事情。

I’ll have to rearrange some things.

这个课程表简直是个噩梦！

This course calendar is a nightmare to navigate！

你觉得我该和课程顾问谈谈吗？

Do you think I should talk to the course counselor？

我得记住按时注册。

I’ll have to remember to register on time.

你能帮我看看我的课程安排，告诉我你的想法吗？

Could you take a glance at my schedule and let me know what you think？

所有安排都可以在网上完成对我们很有帮助。

Having everything online is so useful.

我担心我做得太多了。

I’m worried that I’m doing too much.

这个学期我要提高成绩！

I’ve gotta step up my game this semester！

篇9：新学期新计划作文500字

新学期,我要求自己努力学习，当然我也会积极的与同学互相交流，互相帮助，一起探讨问题，并和同学们融洽相处。

我觉得我们首先应该把语文学好，不为什么，因为它是我们的母语，是我们中华民族的骄傲。语文虽然是我们的母语，但是其他学科也不能怠慢。

在初中阶段有不少同学都出现里偏科的现象，我呢?也不例外。上学期我有几门功课考的不理想,我还要多下功夫.有天资的方仲永,后天不努力最终都成了普通人,更何况我们本就是普通人.所以,我们更应该努力学习.

篇10：新学期新计划作文500字

首先，要养成早睡早起的习惯，不能因为做事拖沓而导致很晚睡觉，第二天早上不能早起，而弄得自己慌慌张张。

其次，无论在学校，还是在家里，我都应该抽更多的时间来锻炼身体。妈妈常对我说：身体才是革命的本钱，如果身体不好，就什么都做不好。

还有，告诉大家一个小秘密——我是一个爱挑食的孩子哦。也正因为这样，我才会总是长不胖，因为身体营养吸收不均衡。所以，这学期我要好好努力，不能再让我的体检表上出现“体重偏瘦”四个字了。

再次，上课开小差可说得上是我学习上的一个坏毛病了。有的时候，老师在上面讲课，我的思绪就不知不觉地飞到某个动画片的剧情里面去了，或者是左顾右盼，跟同学讲讲悄悄话什么的。我知道，这样做会让我错过讲课精髓，从而留下太多的疑问，给学习带来阻力。

所以，这学期我一定要改掉这个坏毛病，让自己更优秀。

最后，通过一个假期的练习，我觉得我的书写有了很大的提高，所以接下来，我要坚持把它练下去，而且要端正坐姿，不能长成驼背哦。

篇11：新学期计划作文500字

我的学习成绩一直是有偏科的，语文英语一直比数理化要好一些。我心里很清楚，如果我能把数学等成绩提升些的话，那成绩排名就会靠前很多。

我的学习计划就是把自己擅长的语文和英语继续地精进，同时把大多数时间花在数理化方面。

首先，语文我还是要多利用业余时间多看一些课外书，我很明白自己的语文成绩之所以会高一些，主要归功于我的作文，其中就有不少是因为我的阅读量带给我的写作素材。

英语的成绩，需要更提升的地方，就是单词的熟悉以及背诵课文。每天早晨的`晨读时间要花半小时在背诵课文，这样可以锻炼语感，同时有时候也可以默写一下，这们就有背诵也熟练单词书写。

数理化方面，我要开始大量地刷题，不仅要把老师布置的练习作业做完，关键是要找出错题的原因。先不要急于求成，而是在分析了解一道错题之后，了解了其中的原理，多练习类似的题型，一个知识点一个知识点去吃透。我相信积累的力量。

还有其他的科目，我也在做好在课前预习的准备，只有知道哪些内容是自己不懂的，才能在课上更精准地听到自己想要的答案，也懂得向老师提问。

篇12：新学期新计划500字作文

导语：同学们，小时候白衣天使为你打针的场景是否让你“记忆犹新”；每次吃下苦苦的药片时是否让你有种“苦不堪言”的感觉；每次天气“变脸”的时候，是否都会赶上那该死的“流感季”。那么想让自己身体健康，尽量避免上述情况的发生吗？那就进入小编们精心为大家策划的“开学季”专栏吧：跑出你的活力，跑出你的精彩学生时代。让我们在跑步中强健体魄，畅享美好学生时代。

运动知识充电站：

跑步是同学们最常见的一种锻炼身体的方式，它技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。每个人在跑步时可以自己掌握速度、距离和路线。跑步有短跑、中长跑、超长距离跑等。通常同学们所说的跑步锻炼是长跑。

长跑是最适合青少年的有氧运动方式。青春期生长发育阶段是发展最大有氧能力的最关键时期。有研究表明，男生13～l7岁，女生12～l5岁是发展耐力素质的最佳时期，在心肺耐力的敏感发展期内，有目的地加强发展耐力素质的练习，就能取得事半功倍的锻炼效果。而错过了这个阶段，所遭受的损失是在成年后难以弥补的。

对青少年特别是中学生而言，跑步是最合适的有氧锻炼方式。对于肌肉力量较强，骨骼发育良好的青少年来说，跑步则是更有效的刺激心肺功能的“利器”。跑步同不少常见的运动方式相比，耗氧量更大，运动负荷更高。主要表现为在同样的运动时间里，跑步可以比快走、骑车等运动消耗更多能量，因而可以对心肺机能产生更强的刺激作用。跑步是全身性的协调运动，经常参加中等速度的慢跑锻炼，不仅能够强化心血管系统和呼吸系统的功能，还能有效提高肌肉力量和耐力、灵敏、协调等运动素质，为参加其他各项运动打下良好的基础，对于有志于全面锻炼身体素质的青少年来说更为适合。

跑步一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。

通过跑步，在健身的同时也可以有效地提高耐力、增强毅力，这可是一箭双雕呀！同学们何乐而不为呢？

跑步时要注意的问题：

跑步姿势不对会伤身

大家知道了跑步的好处，一定都在心里给自己暗暗鼓劲了吧！不过，在享受跑步运动的同时，还要注意一些小问题呀！跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意：

错误一：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹾脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。

错误二：步幅过大。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。

错误三：内外八字。日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。

错误四：左摇右摆。有些青少年在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破坏跑步的直线性，影响速度和效果。

那么，正确的姿势应该是怎样的呢？跑步时，人的上体应稍向前倾。这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

跑步时，自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，也可由前脚掌或前脚掌外侧由上向下着地，然后过渡到全脚掌。

跑步，有你更精彩：

运动小明星风采

【运动小明星】

符瑞祯——如果你想快乐，跑步吧！

姓名：符瑞祯

就读学校：清华大学附属小学

运动特长：跑步、游泳

开始参与运动时间：5岁

【运动故事】

在暑期早晨锻炼中，有一位小女孩给教练留下了深刻印象。她虽然年纪不大，但身体素质很出色，在慢跑热身活动时就显示了突出的跑步能力。两圈热身下来，别的孩子往往是气喘吁吁、甚至跟不上队，只有这个小女孩依然轻松。当早晨锻炼结束了，大家都记住了符瑞祯——一个爱跑步的小女孩。

在游戏间爱上跑步

说来很有趣，父母是在孩子们玩耍、嬉戏过程中发现女儿爱跑步、擅长跑步这个特点的，那时符瑞祯只有5岁。“和小朋友一起玩的时候，她特别喜欢追逐的游戏，而且总是兴致勃勃、不知疲倦。”符瑞祯的妈妈回忆起女儿最初的跑步兴趣，仍然觉得不可思议。

这确实让人感到意外，符瑞祯通过孩子间的游戏追逐爱上了奔跑的感觉。

家长是强力后盾

伙伴是鼓励激发人们参与运动的原因之一，尤其对于青少年而言，运动伙伴更加重要。可是，有小伙伴喜欢跑步吗？有人能陪符瑞祯一起跑步吗？“他们跑一会儿就累了，然后我都一个人跑。”从符瑞祯的话中我们似乎已经找到了答案。找到一起坚持运动的伙伴不容易，这时就需要另一个伙伴站出来，那就是家长。

家长的参与不一定是一起跑步、一起打球，最重要的是运动分享和关注，妈妈一直是这样做的。无论女儿参加什么运动，她总是尽量陪伴左右、支持鼓励，并和女儿交流感受。

兴趣就是理由

“跑步多枯燥啊！跑步太累了！喜欢跑步，不可能！”这是很多人对跑步的印象，可符瑞祯最喜欢的偏偏就是这个“枯燥、疲劳”的运动。兴趣是最大动力，符瑞祯只要想跑步，随时随地都可以，不受时间、空间和场地限制，跑上2000、3000米不觉疲惫，

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的名言。

对于符瑞祯来说，还要加上一句：如果你想快乐，跑步吧！在跑步中享受空气、清风，体验有节奏的心跳、呼吸。你只要向前跑，一切事物都会渐渐到你身后，这是种奇妙的感觉。谈到跑步，符瑞祯很轻松很自信，跑步不仅提升她的体能和精神，更让她收获了从兴趣中得到的最纯粹的快乐。

篇13：新学期计划作文500字

在语文方面，我决定每天阅读一小时，每周阅读一本课外书籍，以增加我的课外知识，扩大我的知识。我还决定参加一个作文班，以提高我的作文水平，我的梦想。在语文课上，我会积极举手发言，更多地表达自己的理解和想法。

在数学方面，我认为我在这个领域很强大，但我仍然需要努力。这学期，我将继续在奥数课上学习，提高自己的能力。为了在今年的比赛中获得第二名，我决定坚持每天做5道奥运题。在数学课上，认真听讲，不要说小词，也要积极主动地举手发言。

电脑是我最喜欢的方面。我对它最感兴趣。所以我和我的父亲提议，我应该参加这学期的电脑课，学习如何制作网页。尽量控制玩电脑游戏的时间，以免影响学习。

英语是我的弱项。我觉得这是最困难的。我母亲给我报了剑桥英语班。我还需要读更多的书，记住更多的英语单词，努力提高我的英语。

说到运动，我要进行魔鬼训练。每天晚饭后，我都出去打羽毛球、踢足球等。晚上在家里锻炼，做哑铃练习，仰卧起坐等等。我也想在早上早起。我最好跑步锻炼一下。你最好报名参加田径队。

篇14：新学期学习计划作文500字

新的学期，新的开始，新的挑战，也孕育了新的希望与憧憬，我们每一位学生都应站在新的起跑线上认真审视自己，我真诚地希望同学们一定要树立远大的理想，培养和提升自己的品德修养和科学文化素质，学会做人、学会求知，自尊自爱、自律自强。新学期，我们应该有一个新的打算，例如：上课的时候，要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化；对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。

课堂作业当堂完成；课后作业和家庭作业也要按时独立完成。第三，要做好语文课的课前预习。对于预习字词，成语，要先查字典把它认会，弄懂意思；还要学会给课文分段，用最简短的语言写出每段的段落大意，然后总结课文的中心思想；对于每篇课文的课后题，要先试着去做；对于课文和课后题不理解和不会做的地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。新学期，我们应该勤奋努力，重新看待自己，走向成功的未来，更不被过去成功的辉煌所包围，要再接再厉，整理行囊，再次上路。对于已经到来的新学期，我们更应该好好珍惜这宝贵的时光，认真改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，发扬刻苦钻研的精神，人人订出学习目标并为自己的目标奋斗，以满腔的热情投入到新学年学习中去，为实现自身的目标而奋斗、拼搏！

篇15：初一新学期学习计划作文500字

语文方面，我决定每天按时完成作业，字体工整，上课时要积极举手发言，要多发表我自己的理解与看法。每天抽出一个小时时间背诵古诗词与国学知识，每周读一本课外书，以增加我的课外知识，扩大知识面。最后报一个作文班，把作文提高到一个理想的高度。

数学方面，虽然自我感觉学的还不错，但是我还要更加努力，上课时会认真听讲，课后要多做练习巩固。这学期我还是会继续学习奥数，每天坚持做十道奥数题，以提高奥数能力，争取在最后一学期期末考试进入全校五十名以内。

目前英语课仍是我的弱项，在学习方面很吃力，但是我会每天抽出一些时间多记单词与语法，争取最后一学期能够通过查漏补缺，把英语短板尽快补上。

体育方面，俗话说的好“身体是革命的本钱”，没有一个很好的身体，其他的都是“浮云”。因此我每天要合理饮食，多吃有营养的饭菜，少吃垃圾食品，每天早睡早起，并养成一个早起锻炼的好习惯。在周末学习之余，我还要多去户外运动，如多打羽毛球、踢足球等等。

篇16：新学期新计划500字作文

【关键词】英语教师半开放型学习计划

正文：美国质量管理专家戴明提出了PDCA品质管理循环：计划（Plan）、实施（Do）、检查（Check）、处理（Act）。PDCA循环是ISO9000族质量体系的重要内容之一，既针对品质工作按规划、执行、查核与行动来进行活动，以确保目标达成，是全面质量管理所应遵循的科学程序。它不仅在质量管理体系中运用，也适用于一切循序渐进的管理工作，如教育管理。这个循环的起点就是要有合理的计划。

英语教师作为英语教学活动的绝对领导者，面对英语学习兴趣高低不同，性格各异，水平参差的众多学生个体，笔者认为半开放型新学期英语学习计划是一个很好的解决这一问题的办法，便于调动学生学习积极性，让学生能在新学期取得应有的进步。那么什么是半开放型新学期英语学习计划？怎样才能设计出适合于学生实际的合理的半开放型新学期英语学习计划呢？

一、半开放型新学期英语学习计划的概念界定

全开放计划指教师在新学期初，让学生根据自己的新学期想法去写一个英语学习计划。这个学习计划完全出自于学生，教师的指导基本限于计划前简单要求，计划上交后简单“点拨”。这种计划常常或由于学生无从下手而被应付，或在学生雄心勃勃地长篇大论后被束之高阁。当然还有一部分教师不屑指导学生新学期初计划的制定，或忙于开讲新学期课程而泛泛提醒学生制定新学期英语学习计划。

所谓半开放型新学期英语学习计划就是在新学期初，教师指导学生在一个内容基本固定，但又相对开放的框架下，学生自己制定的计划。

二、半开放型新学期英语学习计划的制定

半开放型新学期英语学习计划由于内容基本固定，就要求教师对计划要精心设计。那么在设计过程中，教师该注意些什么呢？笔者在教学实践中认识到在设计半开放型新学期英语学习计划时，应该考虑到计划的 “六性”，即：相对开放性、目标与措施的连通性、技能培養的全局性、学习方法的引导性、呈现形式的直观性、语言表达的简捷性。

1.计划的相对开放性。苏联著名心理学家维果斯基提出了“最近发展区”这个概念。他认为儿童有两种发展水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。每一个学生都是能力、表现与众不同的独特个体，只有我们制定计划的要求难度处于其自身的“最近发展区”内，才更有利于激励学生的学习积极性，全面发展。学生才更乐于不断争取进步。因此教师设计的计划可通过提供选择，为学生提供可选范围，让每一个学生根据自己学习实际情况进行选择来完成计划。

教师设计的计划还可通过留白给学生留有发挥空间。学生需要仔细思考，填出自己的答案，这有利于发挥学生主动性，能确保学生计划的难度在其自身的“最近发展区”内。

2.目标与措施的连通性。学生的学习目标是学生努力的方向，具有激励、导向和凝聚作用，还要具体且可度量。如“本学期我希望我能取得105分以上英语成绩，我的挑战目标是XX同学。”中“105分”与“XX同学”就是具体可以度量的目标。

明确目标后，还要引导学生制订实现这个目标需要采取的措施，使教与学的目标与具体措施形成连接，以便通过落实具体措施来实现目标。

3.技能培养的全局性。听、说、读、写是英语学习的基本技能，只有平时加强技能训练，才能真正提高英语的综合运用能力。所以在设计半开放型计划时一定要注意培养学生的基本技能。

4.学习方法的引导性。学期计划是学生自己制订，自己履行的学期英语学习规范，学生会依据计划要求安排自己的学习，是渗透学习方法，培养学习习惯的重要阵地。

5.表现形式的直观性。计划一定要落到纸上形成书面形式，这有利于学生间相互分享、借鉴，也便于伙伴相互鼓励与督促。书面形式的计划还要便于学生随时查阅。教师甚至可以让学生写在作业本的扉页上，或贴在自己房间的明显位置。这样可以在学生学习，做作业或改作业时不经意间受到提醒，也有利于教师与家长了解学生计划与现实学习情况间的差距，对学生进行鼓励或督促。

6.语言表达的简捷性。计划的目的是为了通过落实计划，提高教与学的质量，因此，表达一定要明了简捷，一看就懂，简捷明了的条款式计划最为合适。这样可保证学生准确理解并制定计划，并在计划制定后，也便于教师、学生及家长在最短时间内获取信息，更便捷地予以关注。

教育管理工作，教师帮助学生设计好合理的半开放型新学期英语学习计划才是PDCA循环的开始，还需要教师在实施（Do）、检查（Check）、处理（Act）环节中扎实推进，才能切实收到应有的效果。

参考文献：

[1]凯达国际标注认证咨询有限公司.ISO9000质量管理体系的理解与运作[M].北京：中国电力出版社，2009.