胖妹妹

2024-04-14

胖妹妹（精选6篇）

篇1：胖妹妹

我的妹妹是一个活泼可爱的`女孩，她长着一双炯炯有神、又黑又亮的大眼睛，小巧的鼻子，樱桃小口一点点，真是一个正宗的大美女，但人无完人，她有一个最大的瑕疵，那就是胖。我们来看看她的烦恼吧!

时装表演

星期天，妹妹和我要举行时装表演，这对女孩子来说，是个经久不衰的游戏。我们各自准备开了，都穿着时尚的衣服。我穿着一条黑色的裤子，又找出一条银色的挂链挂在了裤子上，上衣穿了上有几何图形的黄色外套，脚穿一双绿色球鞋，头上还戴了一顶蓝色帽子。再看妹妹，只见她要穿一条粉色的裙子，还准备了红色皮鞋，黄色草帽。倒也是蛮漂亮的。但只听“刺啦”一声，原来妹妹在穿裙子时，把那条才买不久的裙子撑破了，嗨，那可是妈妈千挑万选才合适的裙子啊，怎么这么快就不合身了吗?看来妹妹又胖了!

“减肥记”

“时装表演”过后，妹妹大受刺激，对我说：“我要减肥!”我大吃一惊，这话我听了无数次了。快看她是如何减肥的!

晚饭后，当然她也没少吃，我看见她坐在电视机前正在大口大口地吃薯片，嘴里还说：“减肥不在这一口!”嗨，能不长胖吗?

晚上我跑完1000米正要吃一块巧克力，妹妹一挥手，巧克力落到她的手里了，我说：“你这叫减肥吗?”她说：“减肥也需要力气，吃完再说吧。”你们说，她能减肥成功吗?这就是我的妹妹——一个漂亮可爱，减肥失败的小姑娘!

篇2：胖妹妹

鄙人姓汪，名玲玲，寓意小巧玲珑，可惜啊，身高是玲珑了点，但体形却丝毫不见小巧。小女子今年年芳十七，正值花样年华，无奈啊，这花开得过大，是一朵粗壮的霸王花，不是您所想象的纤弱的樱花。

本人没有什么特长，倒是有一特点，说得直白些，就是“胖”。

“胖”本身没有什么，主要是在这样一个追求骨感的社会中，胖妹妹实在是没有立足之地。本人特别向往唐朝那种以胖为美的审美观，这样女人们就不必为了那身皮囊而折磨自己的小肚子，更不必为体重不小心重了一斤就哭天喊地要减肥。无奈，只能说“身”不逢时。

上中学时，我深切体会到了作为一个胖妹妹的心酸。

胖，意味着你会受到更多的关注。一个胖妹与一个美女的回头率是不相上下的，而他们眼中的内容却是不一样的。

上初中时，我们班级的人非常多。出教室或过走道，只要我一现身，就不允许有人与我并驾齐驱了。我和同学一起上楼梯，这时如果有人要从后面绕到前面，那是千难万难的。每每遇到这种情况，那些爱起哄的男生总是振动着他们的`破鸭嗓子，发出“呷呷──”的奇怪的笑声……

曾经不止一万次地幻想能拥有大多数女孩子那样苗条的身材，也曾千方百计节食减肥。结果，人饿得死去活来，东倒西歪，但皮下脂肪堆积的速度却丝毫不减，真是气煞我也!

然而，久而久之，“胖”似乎让我变得与众不同。

因为胖，在美食的诱惑下，我不必像其他女生一样为了身材不让过多的食欲宣泄出来，而是尽情地喝我想喝，吃我想吃。反正都是胖妹了，大不了长成第二个沈殿霞，有什么大不了!

因为胖，我免去了那一整套繁琐的打扮程序，能够素面朝天，轻松自在地去上学，再也不必纠结于今天的发型是否够酷，今天的衣裤鞋袜是否时尚。

因为胖，我结交了一大批朋友，他们不必在乎是否会在我面前毁了形象，而是将最本真的一面展现给我，而我也非常乐意做他们开心或烦恼时的倾诉对象。

这样，胖妹妹就学会了坦然面对这一，也学会了在胖胖的体型下仍旧怀揣一颗乐观自信的心。自信，让胖胖的我变得可爱起来。

篇3：男孩瘦女孩胖

增肌不增肥

男孩若是想变得强壮,是要增肌,而不是增肥。体育舞蹈是有氧运动,要结合饮食和训练方式的调节。首先,增加力量训练,即器械训练,制定胸、背、腿各个身体部位的组合训练计划,每周进行2到3次。

在训练的基础上,要增加增肌的饮食。第一,多吃主食,主食类食物能增加肌肉的能量。第二,要增加低脂蛋白质类食物,比如清蒸鱼类、海鲜、牛肉,豆制品,去皮鸡肉(禽流感期间慎用)等,避免猪肉等高脂蛋白质食物,它们热量高,但是长脂肪,对运动能力提升没有帮助。一开始,主食类食物和肉类的增加量在30%左右,当肌肉开始增长时,主食类食物和肉类的增加量可以酌情减少。第三,要增加新鲜水果和蔬菜的摄入,维生素对肌肉合成也非常重要。

另外,补充增肌营养品可以促进肌肉的合成。建议在运动前和运动中补充运动饮料和肌酸,在每次训练后半个小时之内,用温水冲服25克的乳清蛋白。在训练的基础上调整饮食,再加上补剂,一定会对增肌有所帮助。

戒掉高热量

相对于男孩,女孩的热量消耗少,更容易长胖。一个女孩一天需要的热量与体重有很大关系,大概每公斤体重需要30千卡热量,如果不注意控制饮食,热量很容易超过自己的身体需要。

想要控制体重,整体的饮食量在原来的基础上减少20-30%。把主食类食物改为全麦食物(如全麦面包)或是粗粮(如玉米、窝窝头、荞麦面等),减少精粮对胰岛素分泌的刺激,粗粮的纤维素含量高,遇水会膨胀,容易有饱腹感。过多脂肪影响运动能力,选择低脂肪肉类,以清蒸、白灼方式烹饪,避免煎烤食品。戒掉含糖量高的果汁、碳酸饮料和零食。坚果类食物的热量也非常高,比如一把花生大约有20克,相当于200干卡热量,有时候不注意控制,很容易吃多,超出需要范围。

篇4：“内脏胖”与“体形胖”

听到医生这番话，袁先生大感意外。因为袁先生家里有一个磅秤，平时经常称一称体重，一直认为自己体重在合理范围，没有超标，如何出来一个“内脏脂肪超标”？医生解释，医院的这种测试，是通过测量体表脂肪、内脏脂肪、基础代谢等指标，综合分析出的人体内脏脂肪、皮下脂肪和肌肉的健康状况。其中内脏的脂肪量通常被人们所忽略。袁先生虽然体重在正常范围内，但是肌肉比例减少，内脏脂肪超标。因此，尽管总的体重没有超标，但是脂肪和肌肉的比例“超标”了。

很多人都不知道内脏脂肪究竟是什么？医生介绍说，内脏脂肪与皮下脂肪不同，内脏脂肪围绕着人的心脏、肝脏等胸腔和腹腔内的脏器，就像给内脏穿着“大棉袄”。适量的内脏脂肪，起到保护内脏的作用；但是如果内脏脂肪过多，堆积在内脏表面，就会影响到内脏的健康和“工作效率”，引起高血脂、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝等，进而影响人的身心健康。

体重正常≠体脂量正常

身体内脏脂肪的含量与皮下脂肪的含量密切相关，一般来说，两者成正比。体重超重的人，皮下脂肪与内脏脂肪大多超标。但是也有一些人，体重在正常范围，但是体内脂肪的含量却超标。特别是老年人，随着年龄增长，肌肉组织的重量逐渐减少，保持原有體重的原因之一，就是体内脂肪含量的增加。因此，体重正常并不表示体内脂肪含量正常。

和袁先生同龄的济先生测量的结果就不同，济先生在检查测试中实际年龄与内脏年龄完全吻合。原来济先生有个习惯：每天上班坐公交车，往往提前下车，走一段路。身高1.65米的济先生，行走的这段路程，正好满足身体所需的运动量。

而外形看起来上身较瘦、腹部啤酒肚的袁先生，检查测试其内脏年龄却远老于实际年龄。医生说：“这种情况很常见，不少人体重测量起来，并没有超重，然而内脏脂肪却超标了。这种类型的人，多数爱吃肉，静坐时间较长，缺少运动。”

医生表示，体检时不仅要看体重，还应看身体的脂肪率，特别是内脏的脂肪。许多体重没有超标的老年人，身体的肌肉量严重不足，肌肉、脂肪和水的合理比例被打破，腹部脂肪堆积，体形呈现苹果型、鸭梨型。男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，大都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。“所以我们不仅要对体重管理，还要注意体形的变化。男性体内的脂肪不要超过体重的25%，女性则不要超过30%。”医生特别提醒道。

内脏脂肪比皮下脂肪对身体的危害更大、更直接，一个人体内存在过多的内脏脂肪，会增加患糖尿病、心脏病和其他各种代谢性疾病的风险机会，因此内脏脂肪也被称为“危险的脂肪”。

调整饮食增加运动

不管是“身体胖”还是“内脏胖”，都应坚持合理适量的运动。“身体胖”的人通过运动可消耗脂肪，或将脂肪转化为肌肉。而“内脏胖”的人，除了要特别注意控制饮食，防止热量过度摄入，还要进行一些有针对性的运动，增加或保持身体肌肉的比重。比如负重运动、腹式呼吸、快步走等。

总之，保持适量运动，保证热量的“收支平衡”，这是日常生活中避免内脏脂肪堆积的最基本方法。如要减少内脏中已经堆积的脂肪，就必须“吃得少一点，动得多一点”。在饮食上，要改变以往的烹饪习惯，多凉拌，多清蒸，少爆炒，避免吃油炸食品。还要改变长期静坐、经常熬夜等不良生活、工作习惯。

篇5：胖同桌作文

我一般都没注意小胖墩，所以每次都一看吓一跳，每次见到他，都觉得他身上多了一圈肉，现在，他已经跟肉丸子没什么区别了，若要选拔肥胖之王，非他莫属。

有一次，老师从走廊经过，小胖墩在老师身后，一脸严肃，做出枪的手势对准老师，轻声地说：“站住，你犯了杀人罪！”老师笑了笑，走进教室，小胖墩一进教室，老师就命令：“马小胖，站住！刚才在走廊上你干了什么，别以为我不知道，你皮最近是不是有点紧了，胆变肥了。”老师边说边做出要揍人的架势，这时，小胖墩吃的“熊心豹子胆”瞬间被老师吓破了，只好乖乖认罚，免受皮肉之苦。

还有一次，我们在操场上玩“鬼捉人”，经过石头剪刀布后，小胖墩是鬼，我们立刻跑到边缘，小胖墩跑了过来，他用小短腿是追不上我们的，看着看着，我觉得小胖墩不应该跑，而是滚过来，反正他有圆润的身子，这样的局面僵持了很久，他终于发怒了，他快如闪电，向我们飞奔而来，“啊？”我们真没想到，他竟然把我们当中跑的最快的人抓住了，真不可思议。